Джеймс Флекс Льюис: история успеха «Уэльского Дракона»

Жизнь после возвращения

• В чемпионате 1995 года «Арнольд Классик» он проиграл Майку Франсуа.
• В том же году на «Олимпии» подвел пропавший рельеф, поэтому только 8 место, и то, только от жалости судей.
• Конкурс «Гран-При» закончился болезнью почек и возвращением на больничную постель.

• В 1996 году на «Арнольд Классик» мужчина был очень хорош. Очень большой и сочный. Соревновательный вес- 105 кило. После выполненной программы атлет самоуверенно был убежден, что выиграл. Но победу отдали Кевину Леврону.
• 1996 год турнир в Торонто снова поставил Флекса на второе место после Ронни Коулмэна из-за гладких ягодиц и бедер.
• «Мистер Олимпия» в том же году еще дальше отодвинул Уиллера от заветной статуэтки Сандова. Теперь он пятый.

Накануне «Олимпии» 1997 об Уиллере снова заговорили, как о реальном претенденте на победу, но на сцену атлет так и не вышел. Отказ породил много домыслов. Официальной причиной стала травма руки, но поговаривали, что спортсмен просто испугался. Еще одной темной историей стал скандал по поводу имплантов.

По сравнению с большинством элитных профессионалов, которые даже не женаты, Кеннет с гордостью может похвастаться тем, что он счастливый отец и муж. У бодибилдера трое детей: сынок Кенни, который появился от первой жены Левиты, дочка Ния и сын Дариус от второй жены Маделайн. Flex обожает дорогие автомобили и яркие вещи.

Автопарк бодибилдера насчитывает более 3-4 машин, в числе которых есть крутые «BMW» и «мерсы» с надписью «Flex» на номерах. Но, несмотря на прогулки в дорогущем автомобиле, дела у звезды в 2017 году идут не так хорошо.

«Толком никто не знает, кто я такой. Часто я кажусь счастливым, но на самом деле это не так. Люди думают, что у меня полные карманы денег, но в этот момент я нахожусь на мели. Окружающие просто не желают узнать, что находится у меня под бронированным панцирем мышц»,- говорит Kenneth Wheeler. В некотором смысле мужчина лукавит, ведь даже без контрактов с Вейдером, его даже с натяжкой нельзя назвать бедняком.

Гостевые позирования, семинары, курсы тренировочных видео, а самое прибыльное- контракт с популярным производителем спортивного питания «Bio-chem». Этот договор на сегодняшний день является основой его финансового благополучия.

Успехи

Через месяц он стал «Мистер Британия» среди юниоров. Вскоре Флекс получил приглашение от Эда Коннорса. Культурист понимал, что достичь запредельных высот можно только в Америке и согласился на переезд. Там он некоторое время работал в зале Gold’s GYM, где и познакомился с персонами, которых постоянно видел на обложках журналов. Когда первые впечатления улеглись, атлет понял, что ему не нравится здешняя суета и подыскал себе новое место в World GYM. Здесь он встретил Милоша Сарцева, Хидетая Ямагиши, Дениса Вольфа.

В 2008 спортсмен выступил на «Мистер Олимпии» и показал 3-й результат. Сразу после турнира заключил контракт с Gaspari Nutrition и познакомился с владельцем бренда Ричем Гаспари. Их товарищеские отношения переросли в крепкую дружбу и продолжаются по сегодняшний день.

Несмотря то, что в 2013 г. Флекс стал лицом бренда BSN, на их отношениях это никак не сказалось. Льюис рассматривал новое сотрудничество не больше как возможность перехода на новый уровень.

В 2012 — 2013 и 2015 — 2014 гг. Флекс победил на «Мистер Олимпия», в 2014 занял первое место на «Арнольде Классик». Еще один громкий успех 2017 г. – Гран-при Азии.

Год	Соревнования	Место
2008	Тампа Бей Про	2 в категории до 91,7 кг
2008	Тампа Бей Про	7
2008	Европа Супершоу	1 в категории до 90,7 кг
2008	Европа Супершоу	7
2008	Мистер Олимпия	3 в категории до 91,7 кг
2009	Атлантик-Сити Про	1 в категории до 91,7 кг
2009	Мистер Олимпия	5 в категории до 91,7 кг
2011	Гран При Англия	1 в категории до 91,7 кг
2011	Мистер Европа Про	3
2011	Нью-Йорк Про	2 в категории до 91,7 кг
2011	Мистер Олимпия	2 в категории до 91,7 кг
2011	Арнольд Классик Европа	5
2012	Мистер Олимпия	1 в категории до 96 кг
2012	Гран При Англия	1 в категории до 96 кг
2012	Прага Про	1 в категории до 96 кг
2013	Мистер Олимпия	1 в категории до 96 кг
2013	Прага Про	1 в категории до 96 кг
2014	Арнольд Классик	1 в категории до 96 кг
2014	Мистер Олимпия	1 в категории до 96 кг
2014	Гран При Корея 212	1 в категории до 96 кг
2014	Прага Про	1 в категории до 96 кг
2014	Сан-Марино Про	1 в категории до 96 кг
2015	Мистер Олимпия	1 в категории до 96 кг
2015	Гран При Корея 212	1 в категории до 96 кг
2016	Мистер Олимпия	1 в категории до 96 кг
2016	Гран При Азия	1 в категории до 96 кг
2017	Мистер Олимпия	1 в категории до 96 кг
2017	Гран При Азия	1 в категории до 96 кг

Сегодня атлет проживает в Штате Теннесси, и готовиться к очередному выступлению на турнире.

Путь в чемпионы

В 15 лет подросток купил абонемент в зал.

«Там ничего не было. Приходилось таскать то, что попадало под руку».

Рядом с ним тренировались пауэрлифтеры. На фоне мощных фигур весом за 100 кг фигура подростка терялась. Парни приняли Льюиса в компанию и поделились программой, по которой он занимался несколько месяцев.

Ключевым моментом стало знакомство со Стивом Нейлором. Тот случайно увидел юношу на тренировке и предложил дебютировать на предстоящем соревновании. Флекс засомневался и вежливо отказался, но Стив сам подал заявку на участие и поставил его перед фактом. После усердных тренингов под руководством наставника в 19 лет качок получил первый чемпионский титул.

Трудный путь к вершинам славы

Напрасно считает тот, кто думает, что Уиллер от рождения имел вздутые мышцы. Напротив, после окончания школы, его масса тела составляла всего 45 кг. После школы он поступил в колледж, а после его окончания весил уже 60 кг. Спортсмен употреблял те продукты, которые помогали набрать вес. Он питался тунцом, бананами и хлебом. Спортсмен вспоминает, что в то время его буквально воротило от тунца. Чтобы как-то нивелировать такое состояние, он заедал тунца бананами.

Такая диета в сочетании с занятиями спортом, привела к положительным результатам. Уже в 1991 году он становится чемпионом Соединенных Штатов в тяжелой весовой категории. Годом позже он занимает второе призовое место в престижном конкурсе «Мистер Олимпия», а еще через год одерживает попеду в «Айронмен» и «Арнольд Классик».

В этом же году он занял второе место на конкурсе «Мистер Олимпия». Он уступил первенство Дориану Ятсу лишь потому, что отставал от его массы на 20 кг. Но при этом все не переставали восхищаться красотой его тела. Обсуждению подвергался каждый его квадратный сантиметр, который рассматривался его поклонниками, как эталон мужской красоты.

Personal Life and Endeavors

Flex Lewis was sponsored by Gaspari Nutrition for six years and then signed with BSN, and in 2018, he was offered a contract by Yamamoto Nutrition of which he accepted. 

Lewis currently resides in Boca Raton, Fl with his wife and children. He also owns a large gym, “The Dragon’s Lair,” of which he also trains athletes. 

He’s currently rehabbing his injuries in hopes of competing on the Olympia stage in the Open division. 

Lewis was close friends with IFBB Pro Dallas McCarver who passed away in 2020. He was like a little brother to Lewis. 

Read: Flex Lewis ‘None of Us Know When It’s Time, So Live Life” Remembers Dallas McCarver

Photo via Instagram @flex_lewis

Особенности тренировок Флекса Лью­иса

Как правило, чемпион начинает с 2-3 разминочных упражнений по 15-20 повторений, после чего приступает к сетам, включающим по 10-15 повторений. После первых 8 повторов следуют ещё два форсированных

Флекс раскрывает некоторые нюансы выполнения тяги го­ризонтального блока к поясу: «При выполнении данного упражнения я уделяю внимание максимальной растяжке широчайших в каждом повторении. Буквально перед самым приближением рукояти к поясу я задерживаюсь в таком положении для более полного сокращения широчайших и также с особым вниманием, не спеша, делаю возвратное движение». Уэльский Дракон разъясняет нюансы выполнения дополнительных повторений: «Мой способ по своей сути похож на метод «отдых-пауза»

Пе­ред выполнением дополнительного повторения я задерживаюсь в исходном положении на 2-3 секунды, чтобы собраться с силами и выложиться по максимуму. Обычно я прибегаю к этому методу, когда выложился на 95%. и осталось совсем немного сип на дополнительный повтор. Так мне удается быстро передохнуть, собраться и выполнить ещё несколько повторений на пределе возможно­стей. Иногда партнер по тренировке помогает мне с дополнительными повторениями. Так я могу доработать упражнение до конца»

Уэльский Дракон разъясняет нюансы выполнения дополнительных повторений: «Мой способ по своей сути похож на метод «отдых-пауза». Пе­ред выполнением дополнительного повторения я задерживаюсь в исходном положении на 2-3 секунды, чтобы собраться с силами и выложиться по максимуму. Обычно я прибегаю к этому методу, когда выложился на 95%. и осталось совсем немного сип на дополнительный повтор. Так мне удается быстро передохнуть, собраться и выполнить ещё несколько повторений на пределе возможно­стей. Иногда партнер по тренировке помогает мне с дополнительными повторениями. Так я могу доработать упражнение до конца».

Анализ натуральности атлета

Поскольку Флекс является атлетом небольшого веса, многие его фанаты утверждают что он натуральный бодибилдер. Также в США все атлеты принимают химию и при этом говорят что они «натуралы». Почему же они все лгут?

Да потому что если не будешь употреблять то не сможешь соревноваться на должном уровне, а если признаешься что потребляешь, то тебе лишат контрактов и ты потеряешь работу. Поэтому все все понимают и дружно врут дальше.

Надеюсь среди моей аудитории уже не существует наивных читателей, которые допускают мысль что кто-то в бодибилдинге или на Олимпийских играх побеждает или хотя бы участвует без специальной фармакологии. А мы тем временем продолжаем.

Возвращение в строй

В начале 1995 года в качковских кругах разнеслась весть: Уиллер в форме, он намерен выступать и вернуть себе чемпионский статус. Несмотря на то, что Флекс все-таки не сумел восстановить былых кондиций, ему удалось выиграть два стартовых турнира в Майами и Сауз-Бич, одолев по ходу дела Аарона Бэйкера, Ли Приста, Патрика Линна, Даррема Чарльза и с десяток других крепких профи.

Однако наиболее серьезное испытание — «Арнольд Классик» — было впереди. Несмотря на то что Флекс умудрился обойти на этом конкурсе таких корифеев как Ли Лабрада (который, кстати, выставил тогда наибольший вес в своей карьере ), Чарльза Клармонта, бывшего просто в потрясающей форме, Андреаса Мюнцера и многих других, он все-таки проиграл любимцу местной публики Майку Франсуа, находившемуся на пике карьеры.

А затем, осенью последовал провал на «Олимпии»: вдруг куда-то исчезнувший рельеф обернулся 8-м местом, причем, судьи явно пожалели экс-чемпиона: Аарон Бэйкер, Ронни Колмэн и Чарльз Клармонт выглядели намного интереснее в плане формы. Попытки поквитаться с соперниками во время постоолимпийского тура «Гран-При» закончились проблемами с почками и больничной койкой. Точка.

Тем не менее Уиллер не пал духом, и уже в марте следующего, 1996 года на «Классике» он был чрезвычайно хорош: не такой рельефный как в 1993 году, но очень крупный (примерно 105 кг) и сочный. После исполнения произвольной программы Флекс был на 100 процентов уверен, что победил. Однако судьи решили иначе, отдав первое место Кевину Леврону. Огромный, но не особо рельефный Леврон по мнению специалистов выглядел едва ли не хуже, чем Пол Диллет, финишировавший третьим, не говоря уже о Флексе, но, как известно, после драки кулаками не машут. Через два месяца Флекс, пытаясь реабилитироваться, заявляется на турнире в Торонто и …финиширует вторым вслед за набравшим неплохой ход Ронни Колмэном.

Такова была расплата за самонадеянность: на этом турнире Уиллер появился со слишком гладкими бедрами и ягодичными мышцами, за что был тут же наказан. Правда, затем все стало на свои места, и на конкурсах «Флорида Про» и «Ночь Чемпионов» Уиллер празднует победу, но «Олимпию» он вновь провалил: пятый на сцене и четвертый в протоколе после дисквалификации Сонбати. По иронии судьбы едва ли не самый одаренный культурист за всю историю развития бодибилдинга в1996-м оказался еще дальше от заветной статуэтки Сандова, чем был в 1993 году.

Неудачи закалили Уиллера и заставили сделать кае-какие выводы. Он отказался от идеи состязаться в наборе «массы» с такими монстрами как Сонбати или Диллет, сосредоточившись на улучшении рельефа мускулатуры. Весной 1997-го такая тактика принесла свои плоды: будучи на 29 кило легче Сонбати ( по другим источникам эта разница была еще более убийственной: 96 кг у Флекса против 130 у Сонбати ) Уиллер легко и непринужденно выиграл второй в своей карьере титул чемпиона «Арноль Классик», заодно поквитавшись с Майком Франсуа, занявшим лишь третье место.

О Флексе вновь заговорили как о реальнейшем претенденте на титул «Мистер Олимпия», который вот уже пять лет подряд удерживал Ятс. Однако на подиум «Олимпии» Флекс так и не вышел…

Early Life

James “Flex’ Lewis was born in Llanelli, Wales. 

At age 12, Flex Lewis got his hands on a book by the “Golden Eagle” Tom Platz and you could say that he developed an obsession for muscular physiques at this point. 

He can thank his aunt for attending a Platz seminar and bringing the book home that had photos of the legend’s iconic legs.

But he was also, like many of us who are into building big muscles, inspired by Arnold Schwarzenegger. 

Lewis started off with some plastic Weider branded weights at home. Although, his parents didn’t exactly love the idea of him lifting weights at that age. However, he snuck and trained anyway but his parents eventually took them back.  

Little did his parents know at the time that their son would one day be one of the all-time bodybuilding greats. 

In the meantime, though, he was very involved in the sport of Rugby which is, surprisingly, how he earned the nickname “Flex” due to his amazing flexibility and ability to escape tackles. 

There’s a misconception that he was given the nickname from being involved in the sport of bodybuilding but that’s not the case. In fact, he was called Flex by his peers at just 6 years old. 

Fast forward to age 15 and Flex Lewis was old enough to train at a gym and you better believe he took full advantage. Having access to equipment would allow him to bulk up for Rugby. 

But it was there that he was eventually discovered by a local bodybuilder by the name of Steve Naylor who saw the potential in young Flex. So they linked up and off to training they went.

Lewis entered his first bodybuilding show, the Jr. Mr. Wales at 19 of which he prevailed victorious. It was at this event that Flex met famous coach Neil “Yoda” Hill who he’s worked with for several years and currently. 

At age 22, Lewis moved to the US to pursue his dreams and the rest was history. 

Photo via Instagram @flex_lewis

Читайте мою статью:

Какая работа способствует занятиям фитнесом и ЗОЖ, а какая делает их невозможными

Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий2 марта

Красивейшие девушки бодибилдеры о которых вы еще не слышали. Анализ их натуральности

Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий1 марта

Какие ужасные травмы получали известные бодибилдеры. Как избежать травм в своих тренировках

Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий26 февраля

Микаэла Норман – спортсменка с рельефом Хельмута Штребеля. Богиня кросфита и бодибилдинга

Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий23 февраля

Выпирающий снизу животик можно победить! Как быстро убрать именно низ живота. Пошаговая стратегия

Фитнес тренер Юрий Спасокукоцкий9 февраля

Автокатастрофа

День 9 июня 1994 года перевернул жизнь Уиллера с ног на голову. На скорости 250 км в час Флекс разбивается на своем «Мерседесе». Травма шейного отдела позвоночника. Врачи прочат Уиллеру новый статус «живого трупа», так как уверены, что спортсмен не только закончит навсегда со спортом, но и вообще останется парализованным. Вопреки пессимистично настроенным медикам, Уиллер потихоньку стал вставать на ноги и начинать тренировки. За время реабилитации культурист потерял серьезно в весе, поэтому пришлось вновь прибегнуть к препаратам.

Пока «звезда» находилась в больнице, ее никто не посетил из мира бодибилдинга. За пределами больничной палаты бодибилдера ждал неприятный, но ожидаемый сюрприз. Ассоциация бодибилдинга Вейдера снизила контракт Флекса на 75%. Культуристу стоило больших усилий, чтобы вернуть контрактные условия на прежний уровень. В 1995 году бодибилдер становится первым на «Айронмен Про», вторым на «Арнольд Классик» и лишь восьмым на «Олимпии». Помогла победа на «Ночи Чемпионов», которая вернула условия контракта на прежний уровень. Однако Флексу Уиллеру «Олимпия» не приносила побед. В 1996 году четвертое место на «Олимпии», в фаворитах Дориан Йейтс.

В следующем году Флекс Уиллер отказывается от участия в «Мистер Олимпии», объясняя это травмой руки. В 1998 году Йейтс решает сойти с дистанции, что придает уверенности Флексу и он уже видит себя победителем. Флекс делает ставку на рельеф, нажимает на диуретики. Однако он снова серебряный призер.

История Джеймся Льюиса

Джеймс “Флекс” Льюис начал свой путь в бодибилдинге в возрасте 12 лет, после того как он обнаружил книгу, полную фотографий Тома Платца. Джеймс был настолько впечатлен телосложением Тома, особенно его ногами, что сказал, что однажды хотел бы выглядеть так же.

Еще одним источником вдохновения для Джеймса начать тренироваться был Арнольд Шварценеггер, один из самых культовых бодибилдеров своего времени.

У Джеймса было скромное начало его пути в бодибилдинге – он тренировался с пластиковыми гантелями дома по ночам, когда его родители спали. Хотя его родители запретили ему использовать веса. Джеймс был настолько “очарован” ими, что продолжал тренироваться, несмотря на предупреждения родителей.

В возрасте 15 лет Джеймс начал тренироваться более серьезно; впервые в жизни он пошел в спортзал. Веса и тренажеры, которые он видел в тренажерном зале, были намного сложнее, чем базовый набор веса, с которым он тренировался дома. Так что потребовалось несколько месяцев, прежде чем он адаптировался к своей новой тренировочной среде.

Джеймс изначально начал тренироваться, чтобы улучшить свои результаты в регби. Однако, после того как он увидел результаты тяжелой атлетики, бодибилдинг стал его главным приоритетом в жизни.

Однажды, тренируясь в тренажерном зале, Джеймс познакомился с местным культуристом по имени Стив Нейлор. Стив сказал Джеймсу, что у него есть потенциал для успеха в бодибилдинге, предложив ему соревноваться на сцене.

Джеймс последовал совету, который он получил от Стива, и начал готовиться к своему первому соревнованию по бодибилдингу. Они оба тренировались вместе в течение года, прежде чем Джеймс принял участие в своем первом шоу – Юный Мистер Уэльс. В тот день он выиграл как в своей весовой категории, так и в общей категории.

Джеймс также встретил на соревнованиях профессионального культуриста IFBB по имени Нил Хилл. Нил помог ему подготовиться к следующему соревнованию, до которого оставалось всего четыре недели. Впечатляюще, что Джеймс смог выиграть свое второе соревнование подряд – на этот раз 2003 EFBB Младший Мистер Британия.

В течение следующих четырех лет Джеймс выигрывал все шоу, в которых участвовал, включая Чемпионат Великобритании 2007 года. Победа, которая принесла ему Pro Card. Благодаря этим достижениям Джеймс зарекомендовал себя как “сила природы” на британской сцене бодибилдинга.

Сделав себе имя в Великобритании, Джеймс решил переехать в США в погоне за еще более серьезными вызовами, такими как Мистер Олимпия и Арнольд Классик.

Впервые с тех пор, как он начал соревноваться, Джеймс не занял 1-е место на шоу; заняв 7-е место на Tampa Pro 2008. Однако Джеймса это не “смутило”. Он продолжал усердно заниматься в тренажерном зале, в конце концов вернув свою победную серию.

Он начал выигрывать домашние титулы, такие как IFBB 2009 Атлантик Сити Pro 202 Дивизион, 2012 EVL Прага Pro 212 Бодибилдинг, и 2012 Мистер Олимпия 212 Чемпион.

К 2016 году Джеймс завоевал сенсационные 28 титулов в бодибилдинге. Включая пять титулов Мистер Олимпия 212.

В результате такого “доминирования” на сцене Олимпии Джеймс широко известен как один из величайших “212 бодибилдеров”.

“Валлийский дракон” регулярно переключал свои тренировки на икроножные мышцы. Он экспериментировал с низкими повторениями с тяжелыми весами и высокими повторениями с относительно легкими весами, чтобы держать свои мышцы в напряжении.

Развитие икр Джеймса “Флекса” Льюиса заслуживает похвалы, учитывая его рост пять футов пять дюймов. Тренировки англичанина на икроножных мышцах могут длиться до 30 минут, о чем могут сказать лишь несколько других бодибилдеров.

Всего лишь раз в месяц я отбираю трех учеников на персональные тренировки бесплатно! Они получают видеоконсультации, советы, индивидуальные программы питания и тренировок.

Набор проводится в моем телеграм канале. Часть моего контента публикуется только в телеграм, подписывайтесь! Там я также оцениваю форму тем, кто этого хочет, по фото.

Ксения Шевелева

Абсолютная Чемпионка Европы, многократный призер России, серебряный призер Арнольд Классик Европа и бронзовый призер Аматор Бикини Олимпия. Заслуги этой девушки заключаются не только в ее упорстве, но и соблюдении правильных привычек питания. Даже в межсезонье Ксения употребляет мало углеводов, сохраняя хорошую форму, и набирает всего до 3 кг.

Ее рацион на 2/3 состоит из белка, жиры составляют 30 г сутки, а белки – 1,5-2 г на каждый килограмм веса. За 2-3 недели перед соревнованиями спортсменка полностью исключает углеводы из рациона и больше предпочитает рыбу и зеленые овощи. Придерживается суточной потребности в воде – 2,5 л.

Закладки

• Все эти тонкости благовонной промышленности были совершенно…
• – Вот этот ящик, который ты сюда притащил… Кто научил тебя…
• – Что ж, в этом году… – начал было Элиот, но девушка…
• И все равно у нее возникло чувство, как будто ее обжулили,…
• Она зажгла маленькую лампу с плотным розовым абажуром рядом…
• Бедняга был, я думаю, слишком огорчен нависшей над ним угрозой…
• Что– то было несвойственное ему в этих словах -это кроме…
• Долгое время они смотрели друг на друга через дым. Молчание…
• Хотя она и ждала этого момента уже целых полчаса, мисс…
• – Но почему же черепахи?  – слышал я его бормотание.…
• Его задумчивость приписали полученному шоку и старались всячески…
• – Они бы тебя отлупили и отбросили с дороги, а дракона все…
• Старик сидел на стуле, прислонившись к побеленной стене.…
• Девушка проявляла нетерпение. Она раздвинула кусты,…
• Мы с Молли почти всегда хорошо ладили. Встречались мы часто…

2010 — www.pavel-derohin.narod.ru

Отдельные моменты биографии

Датой рождения атлета считается 23 августа 1965 года. А местом является город Фресно штата Калифорния. Родители подали на развод, и в качестве попечителя ребенка выступила бабушка. К ней спортсмен и сегодня питает огромное уважение. Она ограждала его от всевозможных жизненных угроз.

Дело в том, что в тот период город Фресно был наводнен малолетними бандитами. По этой причине будущая звезда атлетизма записалась в спортивную секцию единоборств. Надо сказать, что Уиллер добился в ней немалых успехов. Теперь он гордо сам себя тал называть «Флекс», что в переводе означает «гибкий».

Наступил 1989 год и остро возникла необходимость выбрать между двумя спортивными дисциплинами. Он стоял между карате и бодибилдингом. Пришло время определиться, чему будет посвящена вся оставшаяся жизнь. Уиллер выбрал второй вариант. Но в то же время он не терял связи с тренером по каратэ. Занятия этой дисциплиной оставили спортсмену на всю жизнь навыки самозащиты.

Флекс Уиллер

В течении 18 лет Уиллер по прозвищу Султан Симметрии принимал анаболические стероиды. К слову, принимать эти препараты Кенни начал с восемнадцати лет, увлёкшись силовыми видами спорта и единоборствами.

В результате его тело раздулось и мышцы стали настолько большими, что по его же словам он стал походить на качка из каких-то комиксов. Его тело обладало «инопланетными» параметрами – невероятно большими и круглыми мышцами, миниатюрной талией и внушительными ногами.

Сейчас Уиллеру 46 лет и его чемпионство в культуризме осталось в прошлом. Как и здоровье. Однако и сейчас он принимает стероиды. Он и сейчас вынужден продолжить их приём из-за операции по пересадке почки и еще пяти последующих за этим операций.

Катаболические стероиды, которые он сейчас принимает, призваны снизить мышечную массу, которую Уиллер так старательно накачивал с помощью стероидов другого типа. Кстати, сам мужчина полагает, что проблемы с почками наследственные, а стероиды и стресс лишь усугубили дело.

«Это и смешно и печально» – говорит он сам. – «Наконец настал момент в жизни, когда я не хочу больше принимать ничего, но я вынужден делать это, если хочу жить».

Программа тренировок

В течение недели Уиллис выполняет следующие занятия:

• В первый день выполняются упражнения для груди и голеней.
• День второй – нагрузка на спину.
• Третий тень – упражнения для плеч
• На четвертый день недели спортсмен выполняет упражнения для ног.
• В пятый день атлет тренирует руки.
• На шестой и седьмой день спортсмен отдыхает.

Ежедневно спортсмен кардио не выполняет. Но когда он готовится к съемкам, каждый день 20 минут посвящает занятиям с использованием кардиотренажеров. Свои занятия атлет проводит совместно со своим сыном Даурисом.

Все упражнения выполняются в максимально быстром темпе. Перерыв устраивается лишь для того, чтобы осуществит смену упражнений. Для профилактики травм и поддержания стройности им используется такой вес, который позволяет ему выполнить 10-20 упражнений за один подход.