Комплекс вольных упражнений №1
Комплекс вольных упражнений №1 выполняется на 16 счетов. Исходное положение – строевая стойка: «Раз» — поднимаясь на носки, пальцы сжать в кулак: «Два» — медленно поднять руки вперед, затем вверх, ладони внутрь, смотреть вверх, потянуться: «Три» — опускаясь на обе ступни,...
Коньковый ход на лыжах — конспект в 11 классе
План-конспект урока лыжной подготовки в 11 классе на тему: «Коньковый ход на лыжах» Цели: разучить разминку на лыжах с лыжными палками; совершенствовать технику смены лыжных ходов в зависимости от условий; повторить технику выполнения конькового хода; провести подвижную игру...
Конспект по лыжной подготовке «Переход с одного лыжного хода на другой»
План-конспект урока по лыжной подготовке в 11 классе на тему: «Переход с одного лыжного хода на другой» Цели: разучить разминку на лыжах; повторить технику перехода с попеременного хода на одновременный, технику перехода с одновременного хода на попеременный; выполнить игровое...
План-конспект урока в 11 классе «Подъемы на склон и спуски со склона»
План-конспект урока физической культуры по лыжной подготовке в 11 классе на тему «Подъемы на склон и спуски со склона» Цели: провести разминку на лыжах; повторить технику перешагивания небольшого препятствия прямо и в сторону, технику подъемов на склон и спусков со склона, технику...
Простые фитнес упражнения. Фитнес для новичков
Грамотное избавление от излишков веса включает в себя не только диетическое питание, биодобавки и правильный психологический настрой. Свою важную роль в борьбе за стройную фигуру играют физические упражнения, фитнес. Кто-то ходит в спортзал и занимается им у тренера с группой...
Правила игры в баскетбол. Игровые положения
Игровое время, ничейный счет и дополнительные периоды Игровой процесс состоит из четырех периодов, двух половин. Каждый период длится десять минут. Перерывы, которые предоставляются игрокам, всего их два и перед дополнительными периодами состоит из двух минут. Перерывы между...
