#3 Облысение, акне или гинекомастия
Многие стероиды с высокой андрогенной активностью вызывают побочку. Например, выпадение волос на голове и акне. Так что если твой приятель стал героем рекламы крема от прыщей, а заодно и рекламы шампуня, есть повод заподозрить его в химических опытах.
Кстати, нередко стероиды с андрогенной активностью могут давать и обратный эффект. Нет, не чистое лицо как у младенца, а интенсивный рост волос на лице и теле.
Еще одно последствие приема стероидов — гинекомастия. В этом случае молочные железы начинают расти, а грудь становится похожей на женскую.
Однако, далеко не все стероиды обладают выраженной андрогенной активностью и не каждый организм реагирует на стероиды с андрогенной активностью ростом волос и облысением. К тому же многие андрогенные эффекты, в том числе даже гинекомастию, не сложно предотвратить приемом дополнительных препаратов. Так что отсутствие этих признаков еще не говорит, что человек чист. В общем, если у вас нет паранойи, то это не значит, что за вами не следят.
Сколько зарабатывают бодибилдеры
Фитнес индустрия сегодня находится на пике популярности, число желающих построить красивое тело неуклонно растет, а значит в теории растут и доходы тех, кто представляет собой современный идеал фигуры.
В статье не будем касаться тренеров в фитнес клубах, которые хоть и следят за собой, но крайне редко держат идеальную форму или выступают. Их средняя зарплата от 30 до 150 тысяч рублей, в зависимости от количества клиентов. Поговорим о тех, кого можно назвать профессионалами. Из чего же складывается их доход и сколько реально зарабатывают бодибилдеры?
Начнем с самого банального, что приходит в голову — выступления. Этот способ дохода нельзя назвать постоянным, хотя призовые на высоком уровне уже довольно солидные. В этом году общий приз на Олимпии составил 1.3 млн. долларов. Из них примерно 400 тысяч достались победителю. Но нужно понимать, что такие деньги отходят лишь нескольким людям. Большинство других, даже прекрасных атлетов, получают с соревнований в десятки, а то и сотни раз меньше. Так что если бы соревнования были их единственным источником дохода, то многие давно бы уже оставили бодибилдинг.
Что у нас остается? В целом, практически для всех это сочетание съемок для журналов + спонсорская помощь + реклама в своих аккаунтах в соц.сетях.
Один рекламный пост в инстаграме с аудиторией от 100 тыс. человек стоит не меньше 30 тыс. рублей в России и несколько тысяч долларов за рубежом. На данный момент это основной источник дохода. Сюда можно приплюсовать каналы на Ютубе.
Что касается съемок для журналов, то это всё больше теряет актуальность. Востребованы только самые медийные личности. Ну а спонсорская помощь это чаще всего бренды спортивного питания. Для рядовых бодибилдеров там даже нет никакой платы, чаще всего просто халявный спортпит и одежда бренда. Лишь пара десятков самых популярных атлетов получают выгодные контракты, где им выплачивают действительно солидное вознаграждение.
Так что основной доход это заработок на соц.сетях
Вот и стараются все светиться как можно больше, не брезгуя даже черным пиаром, чтобы обратить на себя внимание рекламодателей
Подводя итог. Среди профессиональных атлетов миллионеров особо и нет. Несколько десятков фитнес звезд, получают достаточно, чтобы жить красиво, но этот заработок не постоянен. Те кто обладают миллионными состояниями получили их не от своего тела, а потому что в своё время вложились в какое-то дело.
Тот же Джей Катлер, которого считают самым богатым бодибилдером с состоянием в 30 млн. долларов, деньги со своих побед вложил в собственный бренд спортивного питания, который и приносит ему основной доход. А если вспомнить Арнольда, то он поднялся финансово на продаже кирпичей, а затем уже стал зарабатывать как актер.
Ну а для рядового спортсмена, пусть даже и в хорошей форме, поддержание красивого тела сопряжено больше с расходами, чем с доходами.
Как накачаться без химии
Если вы решили не употреблять анаболические стероиды, то готовьтесь к длительному непростому пути. Эффективные и правильные тренировки – залог вашего успеха. Ко всему этому обязательно идет диета – ежедневно нужно употреблять много мяса и рыбы, яиц и молочных продуктов, овощей и фруктов. Нормальный здоровый сон поможет организму быстро адаптироваться к нагрузкам и не переутомляться.
Если вы решили пойти в зал и заняться на тренажерах, то это также будет активно способствовать росту вашей мышечной массы. Комплекс упражнений разрабатывается для каждого индивидуально, но он обязательно включает занятие со штангой, гантелями, гирями, элементы становой тяги, качание пресса. Делайте все добросовестно и тогда вы быстро накачаетесь без химии.
Состав стероидов
Стероиды являются веществами животного или растительного происхождения, которые обладают биологической активностью. Стероиды формируются в природе из изопреноидных компонентов. Особенностью их строения является присутствие тетрациклической конденсированной системы гонана. В стероидах ядро гонана может быть насыщенным либо содержать ряд алкильных и некоторых функциональных групп.
В регуляции вещественного обмена и некоторых физиологических функций принимают участие стероидные гормоны. Ряд синтетических гормонов, к примеру, преднизолон, по воздействию на организм превосходит природные аналоги. В категорию стероидов включается содержащийся в организме людей, холестерин наряду с желчными кислотами, являющимися соединениями, имеющими карбоксильную группу в боковой цепи. К примеру, холевая кислота. К стероидам относят также сердечные гликозиды из наперстянки, ландыша и строфанта, которые регулируют сердечную деятельность. В гликозидах стероидные фрагменты соединены гликозидными связями с олигосахаридом.
Как избежать отката после курса стероидов
Сидите и думаете, как избежать отката? Чтобы губу сильно не раскатывали, ответим сразу: никак! Он наступит в любом случае, но для каждого по-разному. Однако его можно свести к минимуму, при грамотно составленном курсе и разумном поведении после его окончания. Итак, вот ряд рекомендаций, которые помогут вам максимально сохранить мускулатуру, и частично — ваше драгоценное здоровье (хотя навряд ли оно для вас столь драгоценно, раз вы вообще решились «закурсить»).
- Если вы ещё неопытный злодей (а скорее всего так и есть, раз читаете это), и просто решили разок побаловаться, то вам не рекомендуется проводить затяжной приём, к примеру метана, так как и «отходняк» от него будет дольше. Оптимальный срок – 6 недель.
- Обязательно употребляйте большое количество белковой пищи и пейте протеиновые коктейли. Это насытит организм белком и замедлит процесс его распада.
- Интенсивность тренировок после анаболиков следует значительно снизить. Сильные нагрузки во время занятий могут лишь усугубить слив, так как в это время отсутствует достаточное количество «строительного материала» для роста мышц. Проводите 2-3 треньки в неделю, не больше. Тягайте лёжа гантели и штангу – этого пока достаточно.
- Проведите послекурсовую терапию, ведь вам необходимо восстановить свой гормональный фон, функциональность половых органов и защититься от воздействия эстрогена. Принимайте на выбор следующие препараты: «Гонадотропин», «Провирон», «Кломифен» или «Тамоксифен». Благодаря ПКТ, вы быстрее приведёте в порядок свой гормональный фон, что позволит максимально удержать массу после курса.
- Также «Гонадотропин» или растительную пищевую добавку «Трибулус» рекомендовано принимать совместно с ААС. Это сбалансирует уровень тестостерона с гонадотропиновым гормоном, что позволит в дальнейшем снизить степень слива мышц во время отката.
Следовать всем вышеуказанным инструкциям нужно примерно такое же время, которое было затрачено на сам курс.
Арнольд Шварценеггер
Начнем с этого австрийца, которые не нуждается в дополнительном представлении. Кто такой Арнольд Шварценеггер знают все. Благодаря карьере в Голливуде стал самым известным человеком на нашей планете. Тем не менее, не стоит забывать, что Арни семикратный чемпион мира серди профессионалов по бодибилдингу. Причем последний раз почти случайно, через пять лет после ухода из профессионального бодибилдинга.
На первый взгляд, учитывая политическую и актерскую карьеру, Арнольд должен быть последним, кто признается в использовании анаболических стероидов. Однако, существует множество статей и даже видео, где он открыто признается в том, что использовал анаболические стероиды, когда выступал на соревнованиях по бодибилдингу. Зачем он это делал, ведь это ударяет по статусу?
Подполье в тему
Дело в том, что во времена эры Арнольда в бодибилдинге, анаболические стероиды были абсолютно легальны, и спортсмены спокойно обсуждали друг с другом, что и как использовать. В дальнейшем, по политическим причинам, стероиды стали запрещать и демонизировать (Рекомендуем статью В каких странах легальны стероиды). Сначала отношение было более спокойным, не смотря на запреты. Именно в те временна (в начале 80-х) Арнольд на вопрос о использовании анаболических стероидов, говорил да. Австриец понимал, что если скажет нет, то будет выглядеть пи#####м и это больше ударит по его статусу.
Собственно, такой риторики Арнольд и придерживался. Он и сейчас признается в использовании, потому что однажды уже это озвучил
Однако, он пытается снизить значимость стероидов в своей карьере, и акцентирует внимание на том, что тогда это не было криминальным преступлением. Например, Шварценеггер заявляет, что использовал их только при подготовке к соревнованиям для сохранения мышц
Правильный тренинг, питание и преданность процессу сделает из вас чемпиона с большой буквы.
Как же было на самом деле? В 70-е курсить было нормой. Сам Арнольд стал использовать анаболические стероиды со своих первых дней в тренажерном зале. Курт Марнул, его первый тренер, сам курсил и Шварценеггера научил. Причем Курт не знал других схем. Многие атлеты тех времен были уверенны, что секрет Арни и Франко в использовании более качественной фармакологии из Европы.
Что это значит
Шарплесс стал основателем клик-химии, а Мелдала и Бертоцции вывели ее на новый уровень. В настоящее время на их разработки опираются ученые различных сфер. Например, без клик-химии сейчас невозможно представить разработку лекарственных препаратов, модификацию ДНК, синтез наночастиц и полимеров.
А биоортогональные реакции Кэролин Бертоцци помогли продвинуться в создании фармацевтические препаратов от рака. Она использовала биоортогональные реакции для изучения гликанов (сложных углеводов в клеточных мембранах), вырабатываемых опухолью. Результаты ее исследования позволили создать лекарство, расщепляющее вредные для организма гликаны.
Естественный предел массы натурала: как пробить потолок
Тренировочный стресс – основа естественной
прогрессии силовых и мышечных показателей. При этом анаболические гормоны вырабатываются
самим организмом. Другой вариант – химические препараты, с быстрым воздействием
на увеличение массы. Когда природный уровень прогресса достиг потолка, перед
атлетом стает выбор: продолжать работать в том же режиме или добавить огня в
виде стероидов.
Почему накачаться
без химии быстро не получится.
Организм не бездонный резерв с
веществами, которые можно выкачивать по требованию. Естественная выработка
анаболического гормона, как реакция на стресс ограничена определенным объёмом.
Это проявляется, когда предел физиологических возможностей, рост массы и силы, достигнут.
А вот при приеме анаболических веществ, процесс роста проходит быстрее.
Дополнительная химическая стимуляция перешагивает потолок. Накачаться без стероидовреально, но только не в сжатые сроки.
Как пробивать
застой в массе.
Есть два пути решения проблемы. Первый способ
– периодизация.
Разновидностей у неё много. Однако суть одна: атлет, чей предел
физиологических возможностей достигнут, останавливается или делает шаг назад в
тренировочном процессе. Таким образом, мышцы становятся слабее. С
возобновлением нагрузки в организме произойдет гормональный отклик, который и
пробьет возникший застой в массе.
Второй способ
– комплексный.
В работу нужно внести следующий ряд изменений:
длительность тренировки – оптимальное время от
40 до 60 минут;
»
упражнения – основу комплекса должны составлять
тяжелые базовые упражнения;
»
восстановление – свести к минимуму другие виды
тренировок (бег, плаванье) и наладить режим отдыха.
Базовые
упражнения.
Энергии у натурала меньше чем у химика
Отсюда
вывод: атлету важно правильно распределять энергозатраты. Идеально подходят базовые
упражнения с большими весами, на каждую группу мышц
К ним относится как всем
привычная “база” – приседания, становая и жим лежа. Так и ряд других
упражнений:
Отжимания с весом на брусьях;подтягивания широким хватом;различные тяги (тяга штанги к подбородку, тяга
штанги к поясу);жим штанги стоя и другие упражнения.
Новое веяние
Однако все эти проблемы были всегда и во все времена, и они не объясняют всплеска летальных исходов. Несколько источников в мире бодибилдинга, пожелавшие остаться неизвестными, рассказали «Фонтанке», что причина, возможно, в определенных наркотиках. Их употребление, можно сказать, новое веяние в этом виде спорта. Применяют их опять же в момент «сушки», самый тяжелый период подготовки, сопряженный с депрессией и общим ухудшением физического здоровья. Расплата за это для организма слишком велика.
За разъяснением «Фонтанка» обратилась к Станиславу Линдоверу, мастеру спорта по бодибилдингу и чемпиону Европы. Станиславу 44 года. В мае после перенесенной операции на сердце он принял решение завершить карьеру.
«Убивает на самом деле не фармакология, а подготовка. Требования стали совершенно другие, они повысились в разы, нагрузки становятся запредельными, нужно более жестко держать диету. Препараты применяются все более и более агрессивные. Нарушения идут просто по всему организму», – говорит он.
На вопрос про употребление в период «сушки» наркотических препаратов Линдовер ответил утвердительно.
«Это действительно так. Но, насколько я знаю, в большей степени это касается Москвы, потому что там совершенно другие финансовые ресурсы. Я лично знаю нескольких таких спортсменов. Но об этом же никто не рассказывает. Пришло это к нам из Америки. Там есть целый ряд спортсменов, которые даже не пытаются это скрыть. Но у нас это пока не массовое явление. Думаю, что максимум процентов 10 сопровождают свою подготовку такими препаратами», – признается Линдовер.
«Бодибилдинг – это единственный вид спорта, где спортсмен выходит на соревнования в худшем своем физиологическом состоянии. Он обезвожен, он обезминерален. Собственно, все это и приводит к проблемам с сердцем, вплоть до его полной остановки. Если ввести жесткое медобследование бодибилдеров, то выступать просто будет некому. Просто некому. Ни один спортсмен не будет допущен даже по банальному анализу крови», – заявил спортсмен.
Что из себя представляет послекурсовой откат
Скажем сразу: если вы «натурал» и не планируете «курсить», то и послекурсовой откат вам точно не грозит. Такая участь неизбежна лишь для спортивных «грешников», которые перешли на «сторону зла» и стали употреблять ААС (андрогенные и анаболические стероиды), дабы за короткий срок нарастить себе гору мышц, а заодно и заработать кучу проблем со здоровьем.
Так вот, эффект отката заключается в том, что при завершении приёма анаболиков (особенно если курс был составлен неправильно), происходит стремительное уменьшение мышечной массы, и все ваши усилия, приложенные во время занятий, оказываются тщетными. Вашими, в лучшем случае, останутся лишь 30-35% приобретённых мышц – остальные «сдуются». Особенно обидно то, что мышцы то пропадают, а вот негативное влияние ААС на организм и проблемы со здоровьем, как назло, остаются. Проявляться он может у всех по-разному и зависит от выбранного вами анаболика. Например, после Туринабола или Анабола, этот эффект может быть разным, но произойдёт он в обоих случаях.
Подобный «сливобусловлен тем, что все ваше «мясо», приобретённое с помощью стероидов, условно говоря, является не настоящим. Оно появилось в результате грубого вмешательства в гормональную и генетическую систему организма. ААС, которые сами являются синтетическими гормонами, стимулируют усиленный процесс выработки определённых гормонов (в основном тестостерона), отвечающих за синтез белка, антикатаболический эффект и нарастание мышечной ткани. Организм в этом случае получает дозу гормонов извне, плюс усиленно вырабатывает их сам, под действием ААС.
После прекращения приёма, гормоны извне поступать перестают и, в лучшем случае, их естественная выработка возвращается на прежний уровень. Но чаще происходит так, что весь естественный процесс выработки гормонов уже разлажен и организм не может вырабатывать достаточное их количество, без стимуляции извне. Вот тогда и наступает откат после стероидов, при котором мускулатура начинает усиленно сдуваться.
Прогрессия нагрузок
Химики могут не обращать внимания на рост силовых показателей от тренировки к тренировке. У них мышечная масса растет от количества тренировок, и зависит напрямую от количества гормонов, попавших в мышцы.
Натуралы обязаны делать акцент на повышении нагрузки: на каждой последующей тренировке следует по чуть-чуть наращивать рабочий вес или увеличивать количество повторений. Иначе мышцы привыкают, количество сократительных структурных белков мышечной ткани остается неизменным, мускулы не растут.
Смысл тренировки в натуральном бодибилдинге — стимуляция максимальной выработки анаболических гормонов организмом. Неправильные тренировки не дадут желаемых результатов, сводя на нет прилагаемые усилия по построению накаченного рельефного тела. Использование химических добавок снижает зависимость от тренировочной программы, но вызывает привыкание к самим препаратам. Делайте правильный выбор, грамотно стройте тренировки, и успех не заставит себя ждать!
Пути решения конкретных проблем
Рассмотрим конкретные проблемы организма, которые вызывают анаболические препараты, и пути их решения.
- Скачки АД. Чем выше давление в артериях, тем вероятнее заработать инсульт или инфаркт. Неожиданные сбои могут произойти еще и в почках, печени и тд. После при физических нагрузках давление усиливается вдвое.
- Ухудшение кровяного липидного профиля. Главный вред анаболиков, который незаметен на первый взгляд, это нарастание на стенках сосудов холестериновых бляшек. Сужение сосудов и утрата их эластичности могут привести к отрыванию бляшки, вследствие чего ожидаем инсульт и даже смерть.
- Повышение «волосатости» в самых неожиданных местах.
- Акне (прыщи). Нежелательные высыпания появляются резко. Местами их наибольшего скопления могут быть спина, плечи и лицо.
- Изжога. Такие побочки от стероидов не смертельны, но малоприятны.
- Понижение уровня выработки натурального тестостерона. При попадании химического аналога в эндокринную систему мужчины загорается лампочка, сигнализирующая, что мужских гормонов достаточно и их выработка прекращается. Как вариант, можно употреблять гонадотропин- средство, нормализующее его количество в организме спортсмена.
Повреждение печени. Стероиды для набора мышечной массы таблетированного вида способствуют разрушению печени. Для предотвращения этого бодибилдеры выбирают инъекционные препараты и не превышают дозы и периоды приема.
Гинекомастия. Пожалуй, самый ужасный, с точки зрения мужчин, побочный эффект от употребления стероидов. Гинекомастия- это доброкачественное увеличение мужских молочных желез. Такой вред от стероидов для мужчин можно минимализировать, исключив эстрогеноконвертирующиеся средства. Для подтверждения эффекта можно принимать антиэстрогены.
- Дефицит когнитивных возможностей. Мотивация к активной мыслительной деятельности снижается, а вся мощь направляется в сторону агрессии и грубой физической активности.
- Проблемы с психикой. Вред анаболических стероидов проявляется еще и в пагубном влиянии на психическое состояние спортсменов. Иногда мужчины не могут контролировать свои эмоции, часто состояние слез резко меняется состоянием опасной агрессии. Данное влияние сугубо индивидуально.
- Вирилизация. Черты маскулинизации проявляются только в женском организме. Выражается это в атрофии груди, понижении голоса, гипертрофии клитора, который визуально становится похожим на мужской половой орган.
- Бесплодие. Заметим, что в бодибилдинге мужчин может ожидать неприятные новости по поводу невозможности продолжения рода. Только один факт может спасти ситуацию, то, что гормональный фон спортсмена меняется с приемом «химии». Отметим, что бесплодие- временное явление.
- Атрофия яичек. Гормон гонадотропин снижается в организме при употреблении анаболиков. Без этого вещества ткани мужских яичек начинают атрофироваться. Данный процесс может привести к импотенции. Для предотвращения ужасных последствий следует проконсультироваться с врачом о приеме данного гормона в синтезированном виде для инъекций.
Особенности тренировки натуралов
Первое что поможет нам нарастить впечатляющую мускулатуру с пользой для здоровья – это базовые упражнения с систематически растущей нагрузкой. В натуральном бодибилдинге без стероидов мышечный рост возможен только в условиях непривычной для организма нагрузки. То есть если мы будем делать от тренировки к тренировке одни и те же упражнения, с одними и теми же подходами, роста в натураху мы не получим.
Тут важно понимать что рост будет впечатляющим пока организм не успеет адаптироваться к нагрузке. На первом году тренировок с отягощением достаточно корректировать или менять план тренировок 1 раз в 3 месяца
Хорошо бы вести дневник тренировок, чтобы была возможность наглядно увидеть как уровень прогресса, так и те нюансы, которые этот прогресс провоцируют. На основе этих данных получится составить более точную и эффективную программу тренировок
На первом году тренировок с отягощением достаточно корректировать или менять план тренировок 1 раз в 3 месяца. Хорошо бы вести дневник тренировок, чтобы была возможность наглядно увидеть как уровень прогресса, так и те нюансы, которые этот прогресс провоцируют. На основе этих данных получится составить более точную и эффективную программу тренировок.
Правильная программа тренировок для натурала на первых годах тренировок может состоять исключительно из сплит-тренировок (когда на 1 тренировке нагружается 1–3 мышечные группы по несколько упражнений на каждую). Это поможет исчерпать заданный матушкой-природой потенциал. Когда потенциал использован – ваши мышцы перестанут расти от нагрузок. Именно в такие моменты многие из нас срываются и переходят на темную сторону луны. А некоторые и вовсе уходит из спорта.
Я несколько раз за 6 лет тренировок сталкивался с желанием как сдаться завязать со спортом, так и попробовать стероиды. Однако я сумел справиться с соблазном и отыскать (а заодно и опробовать) те методы, которые позволяют мне продолжать прогрессировать вот уж шестой год. Правда самый крутой прогресс был на первом году тренировок, когда за 12 месяцев я сумел набрать 10 кг мышечной массы:
Преодолевать застой помогают замечательные элементы и методики натурального бодибилдинга:
- Периодизация в натуральном бодибилдинге,
- волновая периодизация,
- дропсеты,
- суперсеты,
- трисеты и т. д. и т. п.
Известные бодибилдеры-натуралы используют эти методики в своих тренировках. Со временем все они будут описаны в рамках этого проекта и попадут в блок ссылок, который расположился в начале публикации. Хорошо бы подписаться на обновления чтобы не пропустить.
Ну а пока советую усвоить 2 принципа построения тренинга для натуралов:
- Не менее 70% упражнений в программе тренировок натурала занимают базовые упражнения.
- Нельзя позволять организму приспосабливаться к нагрузке, нужно постоянно что-то менять и совершенствовать в программе тренировок.
Как правило сначала происходит увеличение нагрузки, а потом наращивание мышц , которые справляются с новой нагрузкой. Поэтому если рабочий вес не растет, мышечного роста тоже особо ждать не приходится.
Когда мы доходим до генетически возможного типа роста силы и массы, каждый последующий килограмм дается все труднее. Зато (!) эта сила и масса останется с нами на веки вечные, чего не скажешь про химиков.
Иногда чтобы увеличить рабочей вес, скажем в приседаниях, приходится целый месяц усердно работать на 1 цель. Зато с какой гордостью потом преодолеваешь новый вес, что ты. В зависимости от цели натуральных тренировок формируется и рабочий вес, и количество повторений в подходе.
Если не вдаваться в нюансы, то классифицировать эту информацию можно следующим образом:
- Меньше 6 повторений в подходе – тренировка на силу;
- 6–8 повторений – тренировка на массу;
- 8–10 повторений – тренировка на тонус;
- Больше 10 повторений – тренировка на похудение.
Имеется в виду среднее количество повторений в подходе, при том условии что последнее повторение дается если не на пике возможностей, то с большим трудом.
Побочные эффекты «химии»
Уже неоднократно на наших страницах мы писали про сам курс химиотерапии и его побочные эффекты от действия химиопрепаратов, но для полноты изложения придется все-таки повториться и здесь. Основные постэффекты химии:
- Тошнота и рвота
- Запоры и понос
- Потеря аппетита, похудение
- Нарушения восприятия запаха и вкусовых ощущений
- Усталость и сонливость
- Ощущение недостатка жидкости в организме, хочется пить
- Боли в горле
Не обязательно, что все эти эффекты будут проявляться у онкобольного, ведь курс на каждого пациента влияет индивидуально, а некоторые способны переносить лечение без осложнений.
Что из себя представляет послекурсовой откат
Скажем сразу: если вы «натурал» и не планируете «курсить», то и послекурсовой откат вам точно не грозит. Такая участь неизбежна лишь для спортивных «грешников», которые перешли на «сторону зла» и стали употреблять ААС (андрогенные и анаболические стероиды), дабы за короткий срок нарастить себе гору мышц, а заодно и заработать кучу проблем со здоровьем.
Так вот, эффект отката заключается в том, что при завершении приёма анаболиков (особенно если курс был составлен неправильно), происходит стремительное уменьшение мышечной массы, и все ваши усилия, приложенные во время занятий, оказываются тщетными. Вашими, в лучшем случае, останутся лишь 30-35% приобретённых мышц – остальные «сдуются». Особенно обидно то, что мышцы то пропадают, а вот негативное влияние ААС на организм и проблемы со здоровьем, как назло, остаются. Проявляться он может у всех по-разному и зависит от выбранного вами анаболика. Например, после Туринабола или Анабола, этот эффект может быть разным, но произойдёт он в обоих случаях.
Подобный «сливобусловлен тем, что все ваше «мясо», приобретённое с помощью стероидов, условно говоря, является не настоящим. Оно появилось в результате грубого вмешательства в гормональную и генетическую систему организма. ААС, которые сами являются синтетическими гормонами, стимулируют усиленный процесс выработки определённых гормонов (в основном тестостерона), отвечающих за синтез белка, антикатаболический эффект и нарастание мышечной ткани. Организм в этом случае получает дозу гормонов извне, плюс усиленно вырабатывает их сам, под действием ААС.
После прекращения приёма, гормоны извне поступать перестают и, в лучшем случае, их естественная выработка возвращается на прежний уровень. Но чаще происходит так, что весь естественный процесс выработки гормонов уже разлажен и организм не может вырабатывать достаточное их количество, без стимуляции извне. Вот тогда и наступает откат после стероидов, при котором мускулатура начинает усиленно сдуваться.
Нассер Эль Сонбати
Египтянин из Сербии начал заниматься бодибилдингом в 1993 году. Его первым достижением стало 7 место на чемпионате «Мистер Олимпия-94». Нассер принял участие в 13 любительских и 53 профессиональных соревнованиях и 10 раз получал квалификацию на «Мистере Олимпия».
Жизнь перспективного атлета оказалась короткой. Он ушёл на 47 году жизни во сне по причине сердечной и почечной недостаточности. После смерти Насера стало ясно: на протяжении всей карьеры он активно употреблял анаболические стероиды. Доказательство – одно из интервью, в котором «Профессор» прямо намекал на роль препаратов в его жизни.
Пути решения конкретных проблем
Рассмотрим конкретные проблемы организма, которые вызывают анаболические препараты, и пути их решения.
- Скачки АД. Чем выше давление в артериях, тем вероятнее заработать инсульт или инфаркт. Неожиданные сбои могут произойти еще и в почках, печени и тд. После при физических нагрузках давление усиливается вдвое.
- Ухудшение кровяного липидного профиля. Главный вред анаболиков, который незаметен на первый взгляд, это нарастание на стенках сосудов холестериновых бляшек. Сужение сосудов и утрата их эластичности могут привести к отрыванию бляшки, вследствие чего ожидаем инсульт и даже смерть.
- Повышение «волосатости» в самых неожиданных местах.
- Акне (прыщи). Нежелательные высыпания появляются резко. Местами их наибольшего скопления могут быть спина, плечи и лицо.
- Изжога. Такие побочки от стероидов не смертельны, но малоприятны.
- Понижение уровня выработки натурального тестостерона. При попадании химического аналога в эндокринную систему мужчины загорается лампочка, сигнализирующая, что мужских гормонов достаточно и их выработка прекращается. Как вариант, можно употреблять гонадотропин- средство, нормализующее его количество в организме спортсмена.
Повреждение печени. Стероиды для набора мышечной массы таблетированного вида способствуют разрушению печени. Для предотвращения этого бодибилдеры выбирают инъекционные препараты и не превышают дозы и периоды приема.
Гинекомастия. Пожалуй, самый ужасный, с точки зрения мужчин, побочный эффект от употребления стероидов. Гинекомастия- это доброкачественное увеличение мужских молочных желез. Такой вред от стероидов для мужчин можно минимализировать, исключив эстрогеноконвертирующиеся средства. Для подтверждения эффекта можно принимать антиэстрогены.
- Дефицит когнитивных возможностей. Мотивация к активной мыслительной деятельности снижается, а вся мощь направляется в сторону агрессии и грубой физической активности.
- Проблемы с психикой. Вред анаболических стероидов проявляется еще и в пагубном влиянии на психическое состояние спортсменов. Иногда мужчины не могут контролировать свои эмоции, часто состояние слез резко меняется состоянием опасной агрессии. Данное влияние сугубо индивидуально.
- Вирилизация. Черты маскулинизации проявляются только в женском организме. Выражается это в атрофии груди, понижении голоса, гипертрофии клитора, который визуально становится похожим на мужской половой орган.
- Бесплодие. Заметим, что в бодибилдинге мужчин может ожидать неприятные новости по поводу невозможности продолжения рода. Только один факт может спасти ситуацию, то, что гормональный фон спортсмена меняется с приемом «химии». Отметим, что бесплодие- временное явление.
- Атрофия яичек. Гормон гонадотропин снижается в организме при употреблении анаболиков. Без этого вещества ткани мужских яичек начинают атрофироваться. Данный процесс может привести к импотенции. Для предотвращения ужасных последствий следует проконсультироваться с врачом о приеме данного гормона в синтезированном виде для инъекций.
История «любви»
Исходя из слов Юрия, кукла окутана мистикой, во всяком случае, так кажется на первый взгляд, ведь некто от ее лица ведет страницу в инстаграм, в которой чаще всего и общается молодой человек с куклой Марго. Из слов спортсмена, с куклой он познакомился в клубе, в котором, как оказалось, и работает его возлюбленная. В тот день к ней пристал один из посетителей, а герой этой истории встал на ее защиту, с тех пор они встречаются.
Аккаунты Юрия и Марго в инстаграме просто взорвались от ошеломительного количества подписчиков. На странице куклы часто появляются откровенные фотографии, а фотоальбом Юрия Толочко пестрит фотографиями, на которых он запечатлен со своей «девушкой». Влюбленные на кадрах посещают рестораны, бывают на курортах.
Питание, режим дня и калорийность натурального атлета
Набрать
массу без химии можно, если придерживаться правил
тренировочного процесса и пробивать естественный предел роста мышц стрессом. Но
есть еще ряд важных аспектов, которые обязательно нужно учитывать натуралу при
прокачке без стероидов.
1. Домашняя еда, продукты.
Без соблюдения режима
питания атлет потерпит поражение до начала боя. Мышцам нужно расти из чего-то.
Еда – питательная база мышечных волокон. Легкоусвояемый белок животного и
растительного происхождения лежит в основе рациона атлета. Первоочередные
продукты:
»
нежирное мясо птицы (куриная грудка, индейка); »
рыба; »
творог; »
яичный белок; »
злаковые, бобовые культуры и орехи (гречка, киноа,
чечевица, миндаль).
Для качественного набора именно мышечной массы,
атлету важно не превышать дневную калорийность приемов пищи. Избыток калорий, особенно
по углеводам, может привести к увеличению подкожного жира, а не только мышц
2. Спортивное питание, добавки.
Натуралу без
анаболиков, но с качественным питанием и дисциплинированным тренировочным
процессом, не хватает только протеина и витаминно-минеральных добавок. Они
выступают дополнением в общей гонке за мышечным приростом. Протеин в порошковой
смеси можно добавлять в коктейли. Другой спортпит не способствует прогрессу в
наращивании мышц.
3. Восстановление, отдых.
Накачаться натуралу без анаболиков можно, но не за счет ежедневных тренировок.
Изматывание своего организма занятиями каждый день не приведет ни к чему
хорошему. А вот переутомление такая работа обеспечит. Организму после
концентрированной тренировки в зале, необходим промежуток времени на восстановление.
Мышцы после усердного труда требуют отдыха продолжительностью до 48 часов.
Тренироваться через день можно, но если упражнения были базовыми тяжелыми и
рабочий вес увеличивался – лучше сделать перерыв на два дня. И уже после
полноценного восстановления вернуться к занятиям.
Джей Катлер
Четырёхкратный «Мистер Олимпия» планировал совершенно иную карьеру: он хотел работать в исправительной колонии строгого режима. Однако встреча с тренером по бодибилдингу Маркусом Родригесом круто изменила судьбу Катлера.
Результаты тренировок были ошеломительными, но в первых четырёх чемпионатах новичок занял лишь второе место после Ронни Коулмена. Результаты одного из соревнований были спорными: бодибилдера обвинили в использовании мочегонных средств. Однако Джей Катлер смог выиграть суд и вернуть себе все награды.
В 2006 году Джей наконец стал «Мистером Олимпия». Сегодня спортсмен занимается бизнесом, ему принадлежит компания по производству спортивных добавок для бодибилдеров.
