Кому подходит фитнес методика пор де бра
Автор методики утверждает, что программа подходит абсолютно всем: полным женщинам программа помогает избавиться от лишнего веса, улучшить подвижность, ускорить обмен веществ, а любителям силовых фитнес направлений пордебра поможет сделать мышцы более рельефными, эластичными, повысить гибкость мышц и связок. Благодаря плавным и безопасным движениям посещать класс могут люди любого возраста и различного уровня физической подготовки.
Фитнес-класс позволяет привести в тонус мышцы всего тела, поскольку связки рассчитаны на гармоничное развитие всех мышц.
Заниматься направлением можно с нуля даже тем людям, которые ни разу в жизни не посещали занятия по танцам. Элементы класса настолько просты и доступны, что освоить связку с первого раза не составив особого труда.
Пор де Бра для снижения веса
Для похудения рекомендуют все три вида нагрузок в фитнесе: аэробную (для сжигания жировых отложений), силовую (для укрепления корсета мышц) и растяжку (для пластичности и снятия напряжения после силовых и ).
Очень трудно одновременно работать на всех трех видах тренировок или заниматься каждый день. С появлением фитнес-классов Пор де Бра все упростилось, ведь здесь каждое занятие дает все три вида нагрузки, поэтому три часа такого танца в неделю способны буквально преобразить тело.
В практике Port De Bras насчитываются шесть форм, которые затрагивают все мышцы и суставы, Упражнения Port De Bras отлично прорабатывают верхнюю и нижнюю части тела, так как в танцевальных связках задействуется все тело.
При этом в танце незаметно совершаются сотни наклонов, приседаний, выпадов и махов. Одно занятие способно сжечь до 500 килокалорий, поэтому совмещая Пор де Бра с нестрогой, но хорошо сбалансированной диетой, можно быстро
Этот фитнес-класс расслабляет связки, повышает эластичность мышечной ткани и подвижность суставов. Гибкость, грациозность и пластичность сопровождают потом даже обычные движения человека в быту. Умение держать баланс, улучшенная координация и правильная осанка – это то, что дает регулярная практика сложных хореографических элементов. Во многих фитнес-системах постоянно используется стойка на одной ноге? А ведь именно эта позиция тренирует глубокую мышцу спины, проходящую вдоль позвоночника и удерживающую его. Port De Bras действительно помогает сохранить здоровую и сильную спину .
При этом главной целью занятий, по задумке Владимира Снежика, является получение удовольствия от собственных движений и пластики.
На тренировке нужно постоянно удерживать мышцы в напряжении, что создает в теле особую внутреннюю вибрацию, которая способствует улучшению метаболизма и даже избавлению от целлюлита. Вибрация также , предупреждая варикоз и снимая внутренние спазмы.
Музыкальное сопровождение в стиле чилаут оказывает не меньшее расслабляющее действие.
В целом занятие Пор де Бра способствует снятию физического и эмоционального напряжения, поэтому после тренировки человек чувствует себя отрешенным от внешних проблем и обновленным.
Пор де бра (Port De Bras) – фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.
Создателем этого направления стал российский хореограф Владимир Снежик. Поэтому и название фитнес-направления пришло из области хореографии и в переводе с французского означает porter – носить, bras – рука, то есть «движение рук и тела». Именно искусству плавно и гармонично двигаться учат в секции Пор де бра.
Особенности тренировки
Занятия Пор де бра, по словам автора, подойдут для любого человека. Полным они подарят радость наблюдать за пластикой своих движений и хороший жиросжигающий эффект. Стройным позволят «подсушить» тело, сделав мышцы более рельефными и плотными. Новичкам не потребуется никаких хореографических знаний, чтобы освоить движения. Но при этом и людям физически подготовленным не придется скучать – Пор де бра имеет несколько уровней сложности.
Даже если вы пришли не на первую тренировку Пор де бра в своем клубе, у вас все получится с первого раза. Ведь каждое занятие начинается «вспоминание основных элементов».
Взмахи руками, наклоны и скручивания, приседания и плие, шаги и стойки – из этих базовых элементов по ходу занятия выстраивается целый танец.
Инструктор, как правило, показывает два варианта выполнения упражнений: для новичков и продвинутых. И вы в любой момент, руководствуясь своими ощущениями, можете перейти из одной категории в другую.
Пор де бра (Port De Bras)
Занятия Пор де бра проходят под расслабляющую, легкую музыку. По мнению создателя направления, такое музыкальное сопровождение помогает забыть о будничных делах и проблемах, настроиться на особое восприятие себя и мира, полностью расслабиться.
Ведь только полностью расслабившись, человек начинает тонко чувствовать свое тело, становится способным управлять мельчайшими его мышцами и выполнять самые сложные движения.
На расслаблении и правильном дыхании строятся и упражнения на растяжку. Многие не подозревают о том, какой большой «запас гибкости» они имеют, пока не посетят класс Пор де бра.
Так как Пор де бра – это тренировка-танец, развитие гибкости и пластики, то рекомендуется надевать на занятия свободную одежду, не стесняющую движений, и эластичную обувь (например, чешки). Вы должны иметь возможность сосредоточиться на пластике, музыке, танце, свободно взмахнуть руками и выполнить плие.
Молодежная мода
Современная мода диктует свои правила и требует применения стильной одежды и изысканного белья. Женской аудитории предлагается широкий ассортимент текстильной продукции, отличающейся форматом, назначением и стилевым содержанием.
Можно подобрать бюстгальтеры для груди разного размера и формы, которые обеспечат максимальный комфорт в носке и помогут создать оригинальные стили и образы.
Молодежь выбирает неординарные модели, способные привлечь внимание к нежной девичьей груди и заметно украсить женский образ. Покорить любимого мужчину красотой и естественностью позволит кружевной бюстгальтер без застежек, дополненный тонкими гипюровыми трусиками. Пользуются спросом изделия без косточек с эластичным широким поясом, которые можно использовать в качестве топа и совмещать с джинсами, джеггинсами, короткими юбками или лосинами
Стрейчевый или трикотажный образец является самостоятельным элементом женского ансамбля и становится главным акцентом индивидуальности и природного женского обаяния
Пользуются спросом изделия без косточек с эластичным широким поясом, которые можно использовать в качестве топа и совмещать с джинсами, джеггинсами, короткими юбками или лосинами. Стрейчевый или трикотажный образец является самостоятельным элементом женского ансамбля и становится главным акцентом индивидуальности и природного женского обаяния.
Структура тренировки Port De Bras
Как и любое направление фитнеса или танец, пордебра начинается с разминки, включающей в себя танцевальные движения и элементы пилатеса, а заканчивается разминка элементами стретчинга.
Далее начинается основная часть тренировки, в которой группа выполняет отдельные элементы от простых к сложным, постепенно соединяющихся в связку
В конце основной части группа повторяет связку, представляющую целый танец.
В конце тренировки уделяется внимание растяжке мышц и развитию гибкости суставов. Для продвинутых инструктор показывает более сложный вариант, для начинающих – его упрощенную версию.
Традиции народов мира: где невесты выходят замуж в красном подвенечном платье?
Многие народы мира в свадебных традициях уделяли особую роль красному цвету. Красное свадебное платье издавна носили в восточных странах. В Китае, Таиланде и Турции этот цвет до сих пор остается традиционным цветом свадебного платья, и мы можем увидеть множество фото современных восточных невест в красном.
В Индии красный – также традиционный цвет свадебного платья. Для индийцев невеста в красном наряде – символ любви и процветания.
На Руси невесту в день свадьбы облучали в красный сарафан, или же в белый наряд, который был украшен вышивкой красного цвета. Невеста в красном платье была символом здоровья и красоты.
Что такое фитнес
Фитнес – это система из нескольких направлений различного рода физической нагрузки, созданная для коррекции фигуры, укрепления здоровья путем воздействия на мышцы и сознание.
Любые виды фитнеса направлены на оздоровление организма, максимально оберегая от травматизации. Поэтому фитнес не относится к какой-либо дисциплине и не является профессиональным видом спорта, в котором целью является максимальный бал или результат.
Простыми словами, фитнес – это тренировки для людей, которые хотят оздоровиться и выглядеть хорошо, а не развить максимальные возможности своего тела и выиграть какой-либо кубок.
Расположение пояса
Ремешок может быть размещен на свадебном наряде:
- На талии – так он делает фигуру невесты более женственной. Данное расположение пояса целесообразно в платьях прямого кроя. Мы собрали для Вас полезную информацию по выбору такого наряда в другой статье. Актуально оно и для моделей «Принцесса» с пышной юбкой.
- В области бедер. Такой ремешок уместен в современных моделях типа «Русалка». Не менее удачно он смотрится и в свадебном образе 20-х годов. Носить данный аксессуар на бедрах могут позволить себе только невесты-стройняшки.
- Под грудью. Платье в греческом стиле с декорированным стразами и размещенным под грудью поясом удлиняет силуэт. Еще оно прекрасно маскирует небольшой животик.
Вот очень интересное видео, где показывается, как можно красиво завязать пояс на свадебном платье
Обратите внимание, что на это требуется совсем мало времени
Состав
В состав ткани вискоза входит древесная целлюлоза. Материал может на 100% состоять из нее, а может содержать добавки, как синтетические, так и натуральные (хлопок, полиэстер, эластан). Что за материал вискоза, во многом определяет состав.
- 100% вискоза – что это за ткань? Она самая мягкая и нежная, но, к сожалению, не прочная и страдает от воды. Из 100% материала производится плательная вискозная материя – с рисунком или принтом.
- С эластаном. Добавление этой составляющей делает ткань более эластичной.
- С полиэстером. Такая материя называется «масло», она очень приятная на ощупь, прочная и из нее получаются очень красивые драпировки. Чаще всего, применяется для пошива подкладки, или декоративного домашнего текстиля (штор, например)
- С добавлением хлопка. Эта добавка, так же, как и полиэстер, добавляет материи плотности, но, при этом, не уменьшает ее экологических качеств
Как проходят занятия
Упражнения Порт дэ бра, несмотря на то, что собраны из различных направлений фитнеса, в основе своей имеют танец, причем танец классический, с элементами балета. Но, в то же время, в тренировку легко включиться, ведь каждая начинается с отработки элементарных па, которые затем усложняются добавлением различных элементов.
Каждый урок делится на две части:
Первая часть
проходит стоя, на полу. Начинается все с шагов, которые дополняются приседаниями, плие, красивыми движениями рук, растяжкой позвоночника. Все эти элементы объединены танцевальными связками, что позволяет почувствовать поэтику танца и увидеть красоту собственного тела.
Обычно инструктор показывает два варианта упражнений: для новичков и более опытных. В данной части урока упор делается на проработку мышц ног, пресса, спины, ягодиц, рук. Одновременно происходит растягивание мышц скелета, расслабление связок.
Вторая часть урока
проходит на полу, в, основном, в горизонтальном положении. Эта часть занимает меньше времени и используется как завершающий компонент связки танца
Внимание при этом сосредоточено на боковых растяжках и скручиваниях позвоночника.
Применение
Что такое вискоза в одежде? В том или ином виде – это основа вашего гардероба, ведь во многих материалах она используется в качестве добавки. А вот что шьют непосредственно из вискозного полотна:
- Повседневная и нарядная одежда, в том числе и детская (юбки, платья, рубашки и пр.)
- Нижнее белье и домашняя одежда
- Домашний текстиль (постельное белье, одеяла, подушки, покрывала, шторы, скатерти и многое другое)
- Материал используется при изготовлении обуви
- Эта материя очень часто используется,как подкладка (с добавлением полиэстера)
- Из волокна валяют игрушки
- Визкозные нитки используют для вышивки
В нашем разделе «Материалы для одежды» вы узнаете много нового.
Другие способы применения яблочного уксуса
Яблочный уксус можно использовать для очищения и дезинфекции поверхностей (бытовые предметы). Например, стиральная машина, холодильник.
Яблочный уксус – отличное противовоспалительное средство, и поэтому его чаще рекомендуют именно для проблемной и жирной кожи.
Он обладает омолаживающим, успокаивающим, антибактериальным, очищающим действием, выравнивает тон кожи, избавляя от пигментных пятен, рубцов после прыщей.
Можно пить его как напиток. Добавьте туда же свежевыжатый сок лимона, мед и сок алоэ и получите настоящий напиток вечной молодости.
Достаточно нанести небольшое количество продукта на ватный диск и протереть лицо.
Чистка организма уксусом (способы)
Вы должны знать, что уксус действует только в небольших количествах. Для читки организма уксус всегда используют в разбавленном виде.
Кроме того, перед очищением необходимо проконсультироваться с врачом.
Противопоказания: заболевания желудочно-кишечного тракта, артрит, подагра, беременность.
Рецепт №1
Для очищения организма уксусом понадобится: яблочный уксус, вода, либо натуральные свежевыжатые соки, натуральный мед.
Приготовьте очищающий коктейль: 200 мл воды (сок) смешайте с 2 – 3 чайными ложками уксуса, добавьте мед по вкусу. Принимайте коктейль 3 раза в день до еды. Курс очищения: 2 – 3 недели.
Рецепт №2
Если вы хотите избавиться от высокого уровня холестерина, то вам следует перед каждым приемом пищи (за 10 минут) пить уксусный напиток: 200 мл воды + 1 – 2 ст. ложки натурального яблочного уксуса.
Также для организма полезно пить такой напиток: 2 ст. ложки яблочного уксуса + 1 л воды + 2 ст. ложки меда. Такой напиток можно пить в течение дня.
Рецепт №3
Яблочной уксус можно добавлять в ванну, это позволит очистить и восстановить кожу. Наполните ванну теплой водой, добавьте 250 мл уксуса, лягте в ванну на 15 минут. Кроме этого, в ванну можно добавить настой из цветков лаванды: 250 мл яблочного уксуса + горсть сухих цветков лаванды (настаивать 2 недели в темном месте). Уксусная ванна снимает напряжение, успокаивает, очищает тело, кожу.
Рецепт №4
Яблочный уксус способствует потере веса, т.е. он сжигает жир в организме.
Ежедневно в утренние часы пейте уксусный напиток: 1 ст. ложка яблочного уксуса + 200 мл воды. Также такой напиток можно пить 1 раз в вечернее время. Курс очищения уксусом займет не более 3 недель.
Об этом уникально продукте мы уже говорили не единожды. Этот продукт настоящая находка для домашней медицины.
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! econet
Яблочный уксус используется как заправка для салатов, ингредиент для соусов и теста
На его лечебные свойства обратили внимание только под конец существования СССР, а до этого это был всего лишь кулинарный продукт. Оказывается, что в процессе переваривания он дает ощелачивающий эффект, избавляя его от токсинов и отложений, накопившихся на стенках кишечника
Как пить яблочный уксус, чтобы почистить организм и избавиться от зашлакованности?
Преимущества
Считается, что бюстгальтеры являются наиболее эффективным предметом женского гардероба, защищающим позвоночник от нагрузок. При этом врачи не рекомендуют носить изделия более 6-7 часов, поскольку излишнее сдавливание приводит к нарушению кровообращения.
Исключение составляет мягкий и эргономичный браллет, не доставляющий неудобства и дискомфорт, поскольку непринужденно ложится на теле и плавно облегает силуэт.
Отсутствие косточек и подкладок позволяет показать красивую грудь в ее естественном положении и эффектно добавить эротичность внешнему облику.
Изысканный и роскошный образец из тонких тканей слегка прикрывает бюст. Такая вещь особенно красиво смотрится на маленькой и средней подтянутой груди, ложится четкими линиями и не приводит к появлению складок на теле.
Что дают занятия?
Как уже говорилось, с помощью Порт дэ бра сжигаются калории
, уменьшаются объемы тела
, благодаря скручиваниям уменьшается талия
, распрямляется осанка
, движения становятся плавными, и в танце, и при простой ходьбе, тренируется растяжка и появляется навык контроля над дыханием
.
Port De Bras (Пор Дэ Бра) в буквальном переводе означает «движения тела и рук». В классической хореографии термин используется для обозначения отработки техники танцевальных па. Эта программа предназначена для похудения, развития силы, гибкости, снятия стресса. Обычно для достижения подобного эффекта нужно посещать целых три фитнес-класса – силовой, аэробный и урок на растягивание мышц. В чем же состоит секрет Port De Bras?
Программа Port De Bras, в отличие от классической аэробики, лишена прыжков, поэтому может стать хорошей тренировкой для людей с травмами суставов и позвоночника. В этом стиле могут заниматься и беременные. Но, в то же самое время, Port De Bras подойдет и тем, кто занимается давно. Подготовленным стоит заменить на тренировках пару силовых уроков, направленных на развитие всех группы мышц. Это даст эффект «подсушивания» фигуры, проработки рельефа.
За один урок женщина весом 65 килограммов может сжечь до 450 ккал, и проработать мышцы ног, ягодиц, спины и пресса. В результате тренировок ваши мышцы не увеличатся в объеме, а только уплотнятся, что сделает тело более рельефным и подтянутым. Незаметно для себя вы сделаете более 400 приседаний и плие за час занятий, поэтому тренировка отлично подходит тем, кто хочет иметь ноги танцовщицы. Этот урок поможет и тем, кто склонен накапливать жировые отложения в зоне пресса и спины, ведь во время движения вы будете постоянно задействовать корпус, напрягать брюшную стенку и растягивать косые мышцы живота.
По словам автора программы Владимира Снежика, эта тренировка хороша абсолютно для всех людей. Женщины, которые достаточно много весят, могут получить во время урока настоящее удовольствие от собственной пластики. Навыков движения, знания техники абсолютно не нужно. Ведь каждая тренировка начинается с отработки простых па, а переход к сложным осуществляется только теми клиентами, кто в совершенстве освоил «базу». Port De Bras – идеальная тренировка для тех новичков, кто считает тренажерный зал скучным, и не имеет времени, чтобы посещать фитнес-клуб 5 раз в неделю. Этот урок нужно посещать всего 3 раза в неделю, чтобы добиться впечатляющих результатов.
Первая часть урока происходит стоя на полу. Сначала вы будете отрабатывать простые связки шагов ногами, постепенно накладывая на них приседания, плие, мягкие волнообразные движения рук, скручивания позвоночника. Все упражнения объединяются в танцевальные связки, которые повторяются много раз. Обычно инструктор показывает варианты движений как для новичков, так и для подготовленных. В процессе этой части урока работают мышцы ног, ягодиц, спины, рук и пресса. Кроме того, растягиваются скелетные мышцы, расслабляются связки, тело становится более гибким и пластичным. В итоге вы получаете три танцевальные связки под красивую этническую музыку.
Вторая часть урока в большей степени работает с мышцами пресса, спины и задействует механизмы растяжки. Вы будете выполнять движения на полу в определенном ритме. Эта часть урока обычно занимает не более 10 минут и технически исполняется как четвертая связка. Скручивания пресса и боковые растяжки образуют красивый «танец лежа», поэтому «заминку» не пропускают даже самые ярые противники стрейчинга.
Port De Bras сегодня проводится в клубах сети CityFitness, World Class и многих других. Выбирайте для занятий свободную одежду, которая позволит вам выполнять приседы и плие, а также гибкую и нескользкую обувь. Идеально подходят кеды для Боди Балета или обычные чеши, главное, чтобы вы могли согнуть стопу и почти не чувствовали обувь на своих ногах. Некоторые занимаются босиком, в залах для йоги со специальным мягким покрытием.
Ну а если вы хотите сбросить несколько килограммов, усильте действие программы нестрогой сбалансированной диетой. Выберите режим дробного низкокалорийного питания, избегайте животных жиров и сладостей, и вы сбросите вес естественно и без усилий. Выдержать ограничения вам будет легко, ведь тренировка отлично снимает стресс, и дополнительная шоколадка вам вряд ли понадобится. Танцуйте, расслабляйтесь и без особого напряжения вы приобретете скульптурные мышцы и сожжете жир.
Особенности цвета
Красный – жизнеутверждающий цвет, который наши предки почитали за яркую динамичную энергетику. Жизнь, здоровье, активность, страстность, агрессивность, сексуальность – все это заложено в красном свадебном платье. В странах, где по традиции невеста меняет несколько нарядов во время торжества, надевают этот цвет за нарядами, символизирующими умирание для своей семьи. Например, для японок это белое кимоно, после невесту наряжают в красное, как возродившуюся уже замужней женщиной. По русским традициям молодая жена облачалась в красный сарафан на второй день. Агрессивная энергетика красного использовалась для оберега от сглаза на случай, если во чреве уже развивалось дитя.
Сегодня желание выбрать этот цвет для подвенечного платья присуще девушкам:
- Индивидуалкам, привыкшим выделяться, быть центром внимания;
- Уверенным, с высокой самооценкой;
- С хорошей кожей.
Для более скромных, не привыкших к избыточному вниманию девушек рекомендуется выбрать платье с красной отделкой. Цвет будет менее активным, перестанет подавлять владелицу наряда. Кроме того, придется отказаться от яркого макияжа, чтобы не превратиться в вульгарную куклу.
Не стоит надевать красное платье на свадьбу к подруге, если это не оговорено концепцией дресс-кода. Подружки невесты или гостьи не должны затмевать собой новобрачную, считается дурным тоном выглядеть ярче и привлекательнее невесты. Если цвет – сознательный выбор концепции молодоженов, на свадьбу для подружки невесты и других девушек могут быть сшиты одинаковые платья, которые будут гармонировать с нарядом невесты.
По некоторым традициям считается, что нельзя надевать на свадьбу красное платье, так как цвет несет в себе агрессивную энергетику и может спровоцировать ссоры между супругами, а вот на второй день он будет уже уместен. В череде суеверий сглаз стоит рядом с перспективой ссор и скандалов, плохо если невесте платье досталось из чужих рук или было сшито неправильно выбранной портнихой. Однако девушка с лентой красного цвета на поясе считалась защищённой от болезни, порчи и дурного глаза. Современная примета о красном платье на свадьбу сулит массу позитива, при условии, что молодые ответственно подошли к выбору нарядов и организацией торжества занимаются профессионалы.
Виды и характеристики вискозных волокон
- вискозный шёлк – тонкое, с довольно низкой прочностью. Используется в производстве одежды, домашнего текстиля;
- кордная нить – прочнее и толще шелка. Из нее производится кордная ткань;
- штапельное волокно – используется для шерстепрядения — искусственный мех, ковры, теплая одежда.
Положительные качества материала:
гигроскопичность. Материал замечательно вбирает в себя жидкость, в зависимости от вида это до 50% от своей массы.
воздухопроницаемость.
- Вискоза – дышащий материал.
антистатичность.
- Не склонна накапливать статическое электричество, не «стреляется», не искрит при трении.
легко поддается окрашиванию;
терморегулирующие свойства.
- В холод способна удерживать тепло и греть, в зной, наоборот, охлаждать.
прекрасные тактильные качества.
Вискоза — что за материал? Очень мягкий, шелковистый на ощупь, комфортен при прикосновении к телу, не вызывает раздражения на самой чувствительной коже.
на фото ткань вискоза
Недостатки:
- при намокании значительно снижается прочность;
- легко мнется;
- вискоза 100 процентов тянется слабо, примерно 2-3% от исходного состояния;
- недостаточная устойчивость к истиранию (легко повреждается скребками), по износостойкости заметно уступает хлопку;
- долгое воздействие прямого солнечного света отрицательно сказывается на вискозе.
- Легко абсорбирует и красится (это может быть и плюсом и минусом).
Вискоза — она натуральная или нет? Это материал, способный имитировать любую натуральную ткань в зависимости от толщины волокон – лен, хлопок, шелк, шерсть.
вискозный трикотаж что это такое
Для придания определенных эксплуатационных характеристик (прочности, снижения сминаемости), свойств (эластичности, мягкости) и внешнего вида (блеска или наоборот, матовости) на определенном этапе производства добавляют специальные вещества, обеспечивающие требуемые свойства.
Например, ткань viscon — комбинация вискозных волокон и полиэстера обеспечивает высокую износостойкость, долговечность, прочность и другие ценные качества материала или холодная вискоза, в составе которой присутствует стрейч — это эластичный материал, который растягивается в длину и ширину.
микровискоза из на тонких волокон
Основные балетные термины
← 9 →
Па де бурре (от фр. pas de bourrée — набивать, пичкать) — в классическом танце — чеканные или слитные мелкие танцевальные шаги, исполняемые с переменой и без перемены ног, во всех направлениях и с поворотом. Пример: pas-de-bourree
Пассе (от фр. passé — проходить) — путь прохождения рабочей ноги из одного положения в другое. Нога может проходить на уровне sur le cou-de-pied или у колена работающей ноги, а также через I позицию — passe par terre.
Па файи — см. файи
Пируэт (от фр. pirouette) — в балете — полный оборот (или несколько оборотов) танцовщика на месте, на полупальцах или на пальцах одной ноги. Отдельные пируэты могут соединяться между собой танцевальными шагами (па). Пример: фрагмент из балета «Корсар».
Плие (plié — складывать, мягко сгибать) — demi plié — небольшое приседание.
Позы в классическом танце могут быть малые (когда рабочая нога находится на полу) и большие (рабочая нога поднимается). Основные позы классического танца: a la seconde, 4 вида arabesque: attitude, croisée, efface, ecarte, epaulement.
Позиции рук в балете: видео
Позиции ног в балете: видео
Пор де бра (от фр. por de bra) — движения рук, с участием поворота или наклона головы и корпуса. Пример: por de bra
Поинт (от англ. point) — вытянутое положение стопы.
Препарасьон (от фр. preparation — подготовка) — подготовительное положение рук, ног, головы и корпуса перед исполнением движения.
Пти (от фр.petit) — маленький в классическом танце — указание на то, что движение является малым движением. Пример: petit batetement
Пранс (от англ. prance) — движение для развития подвижности стопы, состоящее из быстрой смены положения «на полупальцах» и point.
Премьер (от фр. premier — первый) — солист балета, исполняющий главные партии в спектаклях балетной труппы; танцовщик высшей категории. Первым танцовщиком-премьером в истории балета был Пьер Бошан — солист балета Королевской академии музыки, созданной в 1669 году королём Людовиком XIV (танцевал с 1673 по 1687 год).
← 9 →
Смотрите другие статьи этого раздела:
- Основные балетные термины
- Основные вокальные термины
- Основные музыкальные понятия
- Основные музыкальные термины
- Таблица тональностей
Комментарии:
14.03.2013 в 19:15 Галина высказался:
Очень удобно что можно сразу посмотреть видеопример. Спасибо. Продолжение будет?
14.03.2013 в 23:42 Светлана высказался:
04.05.2013 в 18:57 Галина высказался:
Спасибо за ваши труды, Светлана! Очень удобно.
07.06.2013 в 20:58 Мария высказался:
Действительно удобно и я нашла необходимую информацию, спасиб.
10.08.2013 в 15:04 Алтынай высказался:
Всё удобно, легко и интиресно.
16.11.2013 в 14:54 Наталия высказался:
Очень удобно, понятно! Спасибо за интересный собранный в одно материал!
17.12.2013 в 15:29 Толян высказался:
Всё очень понятно, удобно, как раз для доклада на музыку, на тему: термины балета
КЛАСССС
24.02.2014 в 14:09 Анна высказался:
Спасибо за подборку!!! Действительно, очень удобно, что все термины подкреплены видеопримерами))
14.03.2014 в 17:17 Ульяна высказался:
05.04.2015 в 22:23 Марина высказался:
Спасибо большое. Аккуратно и удобно, ничего лишнего!
22.12.2015 в 17:08 Полина высказался:
Класс
22.12.2015 в 17:10 Полина высказался:
Очень помогло по домашнему заданию, спасибо.
16.04.2016 в 18:26 Дарина высказался:
16.04.2016 в 18:30 Александра высказался:
Очень красиво, спасибо.
29.05.2016 в 13:29 Олеся высказался:
Светлана, а где круазе, эфасе, экарте и т. д.?
10.10.2016 в 20:18 Мария высказался:
Я очень люблю балет и все все термины копировала :))
16.12.2016 в 19:25 Анелина высказался:
по мне так очень многа написано и я говарю нет
02.04.2017 в 13:14 Евгения, преподаватель танцев высказался:
Рекомендую всем!!! Великолепно организованный и подобранный материал, удобный поиск. Краткие формулировки по существу. Отличное методическое пособие и не только. Огромная благодарность создателям сайта за труд и любовь к своему делу.
10.06.2017 в 21:18 Сусанна высказался:
Хорошая статья, но большая просьба перепроверить написание терминов на французском языке. Например не por de bra, а port de bras!!!
07.12.2018 в 00:09 Дмитрий высказался:
Что это за бред с андеор/андедан?… при чём тут поворот корпуса?..
16.12.2018 в 21:06 Тома высказался:
Слишком МНОГО НАПИСАНО
30.12.2018 в 23:18 Tomi Qiz высказался:
Тома, будте, пожалуйста, повежливее, а то люди, к примеру я, думают, что Вы просто тролль.
18.08.2019 в 18:21 Варвара высказался:
Информация оказалась очень полезна,спасибо!!!
14.03.2020 в 07:17 КИРИЛЛ высказался:
ЭТО ФИГНЯ НЕТУ ФОРТЕБРА ДЕРТУРНЕ И ДЕТУРНЕ
Бюстгальтер с литыми чашечками
Другие возможные названия: в России – бюстгальтер с формованными чашечками, в англоязычных странах — Moulded Bra.
Литые или формованные чашки – повод побольше поговорить о поддержке и придании груди форме. Они по прежнему без каркаса, но материал чашечек позволяет форму удерживать. И, благодаря этому, такие мягкие бра могут применяться девушками с размерами груди до E. В большинстве случаев в таких бра указывается стандартные размеры бюстгальтеров.
Примеры:
Формованный бюстгальтер Marie Meili Presence
Бюстгальтер с литыми чашечками без косточек Gossard
Кружевной укороченный топ с формованными чашечками New Look
Кому подойдут занятия PortDeBras?
Всем, кто хочет наладить контакт со своим телом, стать более грациозной и укрепить мышечный корсет. «Главные принципы PortDeBras — это непрерывность и вытяжение. Движения должны быть очень плавными, при этом все время сохраняется тонус мышц и активно работает корпус, — говорит Владимир Снежик. — Такой подход позволяет сочетать в тренировках динамику и функциональную нагрузку». Хореографическая составляющая позволяет улучшить осанку и развить пластичность.
Противопоказанием к занятиям могут быть недавние (менее недели назад) травмы. А вот проблемы с суставами и позвоночником, напротив, будут скорее показанием к тренировкам. PortDeBras как метод реабилитации идеально подходит для фигуристов, танцоров, артистов балета.
