Правда о современном натуральном бодибилдинге
Давайте будем реалистами. Сегодня натуральный бодибилдинг не является таковым по сути.
Что вообще значит “натуральный” применительно к бодибилдингу? Разные люди вкладывают разный смысл в это понятие.
Кто-то считает, что тот, кто принимает креатин или даже спортивный протеин – уже не натурал.
Некоторые федерации бодибилдинга, которые по определению должны быть хранителями традиций натурального бодибилдинга, разрешают использование натуральных препаратов и про-гормонов (полуфабрикаты гормонов, из которых внутри организма синтезируются гормоны), которые содержат запрещенные фармакологические вещества.
На самый большой парадокс современного “натурального бодибилдинга” следующий: какой-нибудь бодибилдер Х может принимать участие в соревнованиях по натуральному бодибилдингу и пройти допинг-тест, т.е. оказаться “натуральным”… хотя только пару месяца назад он слез с жесткого курса анаболических стероидов. В данном случае “натуральный” означает только лишь “прямо сейчас не на стероидах”.
Тот, кто использует стероиды годами, может спокойно прекратить их употребление на несколько месяцев, чтобы организм очистился от их следов. За это время мышечная масса никуда не уйдет. Так все и делают. Поэтому, откровенно говоря, глядя на современных “натуралов” хочется и смеяться.. и плакать.
По словам Michael Ashley, темнокожего натурального чемпиона мира из эпохи достероидного бодибилдинга, профессиональный бодибилдинг перестал быть натуральным еще в 1980-х годах. Это стало причиной его ухода и прекращения карьеры, потому что “состязаться с стероидными спортсменами стало бесполезно и неинтересно”.
And think about this: why do you see signs of gyno in a lot of guys in a natural show? Hmm…
Факт в том, что профессиональные спортсмены во всех видах спорта используют допинг и без проблем проходят допинг-тесты.
Яркий пример – Лэнс Армстронг, легендарный велогонщик, спортсмен, который определенно прошел больше допинг-тестов, чем кто-либо другой, завоевал огромное количество титулов.. а сейчас, совсем недавно, спустя годы после окончания карьеры, был уличен в использовании допинга.
Почему только сейчас?
Потому что профессиональный спорт – это огромные суммы денег, взять которые уже невозможно, обладая просто отменной физиологией. Недаром говорят, что профессиональные соревнования уже давно стали ареной для состязания не спортсменов, а химических лабораторий, которые за ними стоят.
Спортсмены с именами мирового масштаба используют самые последние достижения фармакологии, средств для обнаружения которых в данный момент времени просто не существует. Именно поэтому пробы допинг-тестов хранятся десятилетиями, а факт использования запрещенных препаратов может всплыть спустя годы по мере совершенствования методов тестирования.
Что касается профессионального бодибилдинга, то это относительно бедный вид спорта. Допинг-тесты – очень дорогостоящая процедура и кому-то нужно за нее платить: либо федерации бодибилдинга либо тем, кто организовывает соревнования. Очевидно, что мало кому это интересно. Поэтому вызывает большие сомнения тщательность процедуры тестирования даже когда она осуществляется…
Арнольд Шварценеггер
Начнем с этого австрийца, которые не нуждается в дополнительном представлении. Кто такой Арнольд Шварценеггер знают все. Благодаря карьере в Голливуде стал самым известным человеком на нашей планете. Тем не менее, не стоит забывать, что Арни семикратный чемпион мира серди профессионалов по бодибилдингу. Причем последний раз почти случайно, через пять лет после ухода из профессионального бодибилдинга.
На первый взгляд, учитывая политическую и актерскую карьеру, Арнольд должен быть последним, кто признается в использовании анаболических стероидов. Однако, существует множество статей и даже видео, где он открыто признается в том, что использовал анаболические стероиды, когда выступал на соревнованиях по бодибилдингу. Зачем он это делал, ведь это ударяет по статусу?
Подполье в тему
Дело в том, что во времена эры Арнольда в бодибилдинге, анаболические стероиды были абсолютно легальны, и спортсмены спокойно обсуждали друг с другом, что и как использовать. В дальнейшем, по политическим причинам, стероиды стали запрещать и демонизировать (Рекомендуем статью В каких странах легальны стероиды). Сначала отношение было более спокойным, не смотря на запреты. Именно в те временна (в начале 80-х) Арнольд на вопрос о использовании анаболических стероидов, говорил да. Австриец понимал, что если скажет нет, то будет выглядеть пи#####м и это больше ударит по его статусу.
Собственно, такой риторики Арнольд и придерживался. Он и сейчас признается в использовании, потому что однажды уже это озвучил
Однако, он пытается снизить значимость стероидов в своей карьере, и акцентирует внимание на том, что тогда это не было криминальным преступлением. Например, Шварценеггер заявляет, что использовал их только при подготовке к соревнованиям для сохранения мышц. Правильный тренинг, питание и преданность процессу сделает из вас чемпиона с большой буквы
Правильный тренинг, питание и преданность процессу сделает из вас чемпиона с большой буквы.
Как же было на самом деле? В 70-е курсить было нормой. Сам Арнольд стал использовать анаболические стероиды со своих первых дней в тренажерном зале. Курт Марнул, его первый тренер, сам курсил и Шварценеггера научил. Причем Курт не знал других схем. Многие атлеты тех времен были уверенны, что секрет Арни и Франко в использовании более качественной фармакологии из Европы.
Какие виды масок бывают и чем различаются
Training Mask
trainingmask.com
Первый и самый раскрученный производитель гипоксических масок. Среди амбассадоров бренда несколько футболистов из НФЛ (высшая лига американского футбола). Сейчас на рынке представлены устройства 2 и 3 поколения (первое было похоже на противогаз, но затем от этого форм-фактора отказались).
В маске версии 2.0 регулировка осуществляется за счет шести видов сменных клапанов (идут в комплекте), в версии 3.0 – регулятором, который расположен непосредственно на устройстве. Единственная обозначенная функция – ограничение подачи воздуха на вдох.
Sparthos Workout Mask
sparthosinstructions.com
Производитель заявляет, что его маска подходит для кардио-тренировок, тренажерного зала, бега, езды на велосипеде и других аэробных упражнений. Указано, что устройство позволяет имитировать высотные тренировки (до 5500 метров). На маске расположено два клапана с регуляторами, которые позволяют вручную настраивать 16 режимов воздухопропускаемости, не снимая устройства.
FDBRO Training Mask
alibaba.com
Устройство от китайского производителя. Система управления полностью скопирована с маски 3.0 от Training Mask. Регулятор позволяет выставлять шесть уровней сложности. Дополнительно ограничить подачу воздуха можно за счет хлопкового фильтра – эта версия у производителя маркируется Pro.
DMoose Training Mask
dmoose.com
Клон устройства от Sparthos: те же два регулятора, дающие 16 режимов работы. Позиционируется как маска для кардио, бега, езды на велосипеде, футбола, тренировок в зале, фитнеса и аэробных упражнений. По заявлениям производителя, улучшает выносливость.
FITGAME Workout Mask
amazon.com
Тот же принцип работы, что у Sparthos и DMoose, но заявлено 24 режима. Подходит для начинающих спортсменов и профессионалов.
Все представленные устройства на рынке технически ничем не отличаются друг от друга. Существует два формата управления – одним или двумя регуляторами, которые просто ограничивают подачу воздуха на вдохе. На Amazon и AliExpress можно найти множество схожих устройств.
Советы по использованию и выбору маски
Прежде, чем использовать маску во время занятий кроссфитом, удостоверьтесь в состоянии своего здоровья. Особенно тщательно проверьте сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Помните! Частое и слишком интенсивное использование тренировочной маски способно усугубить уже имеющиеся патологические проблемы со здоровьем.
Рекомендации по использованию
Тренировочную маску имеет смысл использовать только на тех тренировках, во время которых мы преследуем цель развить свою анаэробную выносливость. Это может быть бег или быстрая ходьба, выполнение функциональных комплексов средней степени тяжести, бокс, борьба и т. д.
Начинать ее использование нужно с минимального сопротивления: так организм быстрее адаптируется к новому для себя темпу дыхания. Чтобы настроить свою сердечно-сосудистую систему на комфортную для организма частоту сердечных сокращений, тренировки следует начинать с низкоинтенсивного кардио. Только после этого можно приступать к выполнению кроссфит комплексов с дополнительным использованием маски.
Ни в коем случае не форсируйте события – на первых порах нагрузка должна носить «вводный» характер: никакой работы в маске до отказа. Должно быть достаточно времени для отдыха между подходами, а пульс не должен превышать отметку в 160 ударов в минуту. Поэтому рекомендуется использовать пульсометр одновременно с тренировочной маской.
При первых признаках недомогания и гипогликемии использование тренировочной маски следует сразу же прекратить. После этого нужно обязательно употребить достаточное количество жидкости (ещё лучше – изотонические напитки) и немного простых углеводов. Это позволит восстановить энергетический баланс организма, восстановить дыхание и привести свой организм в норму.
iuricazac — stock.adobe.com
Как выбрать маску?
Покупать маску для кроссфита стоит только в том случае, если вы полностью уверены в ее оригинальности и корректном функционировании. Будьте аккуратны и разборчивы в этом вопросе: рынок переполнен дешевыми подделками из низкокачественных материалов, и нет никакой гарантии в том, что входные и выходные клапаны устройства работают как надо. В случае покупки некачественного продукта или использования маски без предварительного тестирования вы рискуете потерять сознание из-за нехватки кислорода. Не заказывайте маски с одностраничных сайтов-лэндингов – вероятность наткнуться на поддельный товар близится к 100%.
Даже если вы – обладатель дорогостоящей фирменной маски – не забывайте, что она требует тщательного ухода. Ткань следует время от времени стирать, а сам респираторный механизм иногда необходимо разбирать и протирать от накопившейся пыли и влаги. А ещё лучше использовать сменные чехлы. Маска, за которой не ухаживают должным образом, спустя некоторое время может перестать правильно регулировать степень перекрытия клапана, и подача воздуха может заметно ухудшиться.
Полумаска-луп
«HALF MASK», а по-французски «LE LOUP» – ПОЛУМАСКА-ЛУП, прикрывающая лишь верхнюю часть лица. Зачастую к ней крепилась кружевная оборка, бахрома. Делали их из бархата и тафты, закрепляли на голове или носили на ручке, как в будущем лорнет.
Происхождение маски двояко.
Французы утверждают, что впервые она появилась во Франции в XVI веке для защиты от пыли и ненастной погоды во время прогулок; любовных приключений (и удобных поцелуев); и, разумеется, для карнавалов.
Надо отметить, что маску запрещалось носить в присутствии монарха.
Итальянцы же утверждают, что полумаска родилась благодаря «La commedia dell’arte». Изначально маска закрывала всё лицо актера, и для общения с другими персонажами комедии приходилось всё время поднимать её нижнюю часть, что было не очень удобно. Так родилась полумаска.
Что говорят исследования об эффективности тренировочных масок
Сначала рассмотрим испытание, которое представлено на сайте производителя trainingmask.com в качестве доказательства эффективности их продукта. Это исследование было проведено в 2014 году на базе Северного технологического института Альберты (NAIT) в Канаде.
Во время эксперимента 14 участников (8 мужчин и 6 женщин) тренировались 2 раза в неделю по протоколу ВИИТ на протяжении 5 недель. На тренировках испытуемые крутили педали велотренажера: 2 минуты работы на уровне интенсивности 90% от максимальной сменялись 3 минутами на уровне 30% от максимума. Всего за тренировку выполнялось 5 таких кругов.
В заключении указано: использование Elevation Training Mask во время тренировок по протоколу ВИИТ значительно улучшило работоспособность у мужчин, особенно показатель выходной мощности. Повышение выходной мощности было связано с ростом VO2max, что впоследствии положительно отобразилось на функции легких и сердца.
У этого исследования есть очень много вопросов, но главный его недостаток – отсутствие контрольной группы, которая тренировалась бы по идентичному протоколу, но без использования маски. Так может за положительные изменения стоит благодарить сами по себе тренировки, а не маску? Ведь способность ВИИТ значительно улучшать показатели VO2max не вызывает сомнений (Helgerud, 2007; Astorino, 2012; Milanovic, 2015).
В 2016 году было представлено 2 исследования, которые изучали эффективность применения тренировочных масок. Первое из них было опубликовано в The Journal of Strength & Conditioning Research.
Целью исследователей было изучить эффективность тренировочных масок в отношении аэробных и анаэробных показателей. В 6-недельном эксперименте участвовало 17 офицеров запаса, которых поделили на 2 группы: первая тренировалась без маски, а вторая – в маске с имитацией высоты в 2750 метров над уровнем моря. Обе группы тренировались по стандартному протоколу физической подготовки.
В результате между группами не было обнаружено значительной разницы в показателях анаэробной работоспособности и VO2max.
Заключительное исследование было проведено при поддержке The American Council on Exercise (ACE) на базе Университета Висконсин-Ла Кросс. Целью ученых было проверить, соответствуют ли действительности заявления производителей масок о том, что их продукт помогает увеличить выносливость, а также улучшить показатель VO2max и функцию легких.
Как и в предыдущем исследовании, участников разделили на 2 группы: первая тренировалась в масках, а вторая – без. На протяжении 6 недель обе группы занимались по идентичному протоколу ВИИТ на велоэргометре. В первую неделю испытания маски имитировали высоту в 914 м, во вторую – 1 828 м, в 3-4 недели – 2743 м, а в заключительные 2 недели – 3658 м.
До начала и по завершении эксперимента были изучены гематологические показатели, функция легких, выходная мощность, вентиляционный порог (ВП) и порог респираторной компенсации (ПРК). В результате после 6 недель испытания ни у одной из групп параметры функции легких, гемоглобина и гематокрита существенно не изменились. При этом у обеих групп был отмечен одинаковый прирост показателей VO2max и выходной мощности.
Тем не менее у тренировавшейся в масках группы был отмечен значительный прирост показателей вентиляционного порога (ВП) и порога респираторной компенсации (ПРК). Параметры выходной мощности в границах ВП и ПРК также увеличились.
Данное исследование показывает, что тренировочная маска не эффективна как раз в плане повышения показателя VO2max. Хотя этот параметр и вырос, он незначительно отличался от результата контрольной группы. Также не было обнаружено улучшения функции легких.
По словам специалистов из ACE, снижение концентрации кислорода в крови вследствие тренировок в маске составило всего 2%. Это не идет ни в какое сравнение с действительно малым объемом кислорода в условиях высокогорья. По этой причине Elevation Mask не может рассматриваться в качестве спортивного аксессуара, имитирующего тренировки на высокогорье.
Тренировочная маска для выносливости. Что это такое, как она работает
Большинство тренировочных масок выглядит приблизительно одинаково. Устройство изготовлено из синтетического материала (обычно неопрена), имеет пластиковый клапан спереди и внешне похоже на респиратор, который плотно прилегает к носу и рту. Отверстия в маске можно открыть или закрыть специальными пластиковыми крышками, которые идут в комплекте, либо с помощью регулятора, который расположен непосредственно на устройстве. Соответственно, чем больше отверстий открыто, тем легче дышать.
По заявлениям производителей, маски для тренировки дыхательной мускулатуры были разработаны, чтобы имитировать различные уровни нагрузки на респираторные мышцы. Это обеспечивается за счет того, что устройство контролирует прохождение воздушного потока: с ростом сопротивления увеличивается напряжение в дыхании (атлет получает меньше кислорода, чем ему необходимо в условиях тренировки), что в долгосрочной перспективе повышает выносливость и увеличивает продолжительность тренировки до отказа (когда спортсмен уже не способен дальше выполнять упражнение с тем же весом или с той же интенсивностью). Все это по заявлениям производителей.
Марк Фитт
Марк Фитт – восходящая звезда бодибилдинга, в скором времени он докажет миру, что входит в число лучших «натуральных» бодибилдеров планеты. Свой путь к вершине он начал в 2010, и с тех пор он целенаправленно идёт к своей мечте.
Я помню тот момент, когда увидел Марка на одном из видео, посвященном преображению популярной фитнес-модели Грега Плитта, а сегодня Марк своим примером вдохновляет миллионы своих поклонников.
Преобразилось не только тело Марка, изменилось его самоощущение. До занятий бодибилдингом он был ужасно застенчив, концентрирование своего внимания на достижении мечты дало молодому человеку очень многое.
Дополнительные элементы
Кроме применения специальной одежды, существует дополнительная экипировка для бодибилдеров. Она включается различные элементы, помогающие сделать тренировку правильной и эффективной.
| Элемент | Описание |
| Обувь | Качественная спортивная обувь должна быть оснащена удобной подошвой с амортизацией. Заниматься в тренажерном зале босиком считается неэтично и небезопасно. |
| Сумка | Лучше выбирать вместительную сумку, куда можно положить воду, спортивную одежду, обувь и другие принадлежности. Сумки шьются из прочного материала, оснащаются боковыми карманами, длинным ремнем, чтобы повесить изделие на плечо. Форма сумки в большинстве случаев цилиндрическая. |
| Лямки | Два отреза плотной ткани или кожи необходимы для того, чтобы дополнительно зафиксировать руки на штанге. Лямки оснащаются липучками и специальными застежками. |
| Пояс | Тяжелоатлетический пояс просто необходим для занятий бодибилдингом. Он поможет зафиксировать спину и не даст внутренним органам сместиться. |
| Перчатки | Мозоли во время тренировок появляются очень быстро, поэтому цель кожаных перчаток с обрезанными пальцами – защитить бодибилдера от мозолей. Хоть перчатки не являются обязательным атрибутом, спортсмены рекомендуют их приобретать. |
Ознакомившись с особенностями одежды для бодибилдинга, можно отправиться в спортивный магазин, чтобы подобрать комплект для тренировок
Стоит обратить внимание на подходящий размер – важно, чтобы шорты не были слишком облегающими и не сковывали движения
Можно ли дезинфицировать медицинские маски?
В эпоху пандемии коронавируса вы можете найти различную информацию о дезинфекции медицинских масок для повторного использования, например, предлагается размещение масок в духовке, нагретой до 60 ° C, на 30 минут.
Однако при рассмотрении вопроса о дезинфекции следует учитывать, что он направлен не только на уничтожение коронавируса, но и других микроорганизмов, которые могут вызывать различные инфекции, что, к сожалению, делает дезинфекцию не такой простой.
В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разрешены следующие методы дезинфекции:
в стерилизаторах с использованием паров перекиси водорода или этиленоксида; используя ультрафиолетовый свет, однако, этот метод обеспечивает только стерилизацию поверхности – ультрафиолетовый свет не проникает между волокнами в маске; в стерилизаторах с влажным теплом в течение 30 минут при температуре 60 ° C в камере с влажностью не менее 80%, что важно, потому что частицы дезинфицируемой воды, содержащиеся в нагретом водяном паре, ответственны за дезинфекцию, таким образом сам по себе нагрев в духовке, без обеспечения необходимой степени влажности, не избавляет от микроорганизмов. Кроме того, ВОЗ указывает, что методы дезинфекции, такие как стирка масок, стерилизация паром при температуре 134 ° C или дезинфекция отбеливателем, гипохлоритом натрия или концентрированным спиртом, не должны использоваться, поскольку эти методы дезинфекции разрушают волокна фильтра, что влияет на производительность масок
Кроме того, ВОЗ указывает, что методы дезинфекции, такие как стирка масок, стерилизация паром при температуре 134 ° C или дезинфекция отбеливателем, гипохлоритом натрия или концентрированным спиртом, не должны использоваться, поскольку эти методы дезинфекции разрушают волокна фильтра, что влияет на производительность масок.
Стоит помнить, что если маска становится грязной, поврежденной или деформированной, такую маску не следует использовать снова, даже после дезинфекции.
Использование одноразовых и многоразовых медицинских масок
Древние племена: новое лицо для ритуала
У антрополога Йохана Хейзинги в работе Homo ludens есть идея о том, что игра — это основная культурная форма, создающая общество. Стремление к творчеству и преображению предшествуют культуре, а не выходят из нее. Игра приобретает разные формы, и один из самых характерных примеров — религия и связанные с ней ритуалы и обряды.
Игра всегда связана с системой распределения ролей, которые могут отличаться от обычного статуса человека. Поскольку ритуалы касаются важнейших вопросов мироздания, то участники играли не ради забавы, а чтобы договориться с богами или обезопасить себя. Маски в ритуалах не просто отделяли одних от других, а накладывали на людей огромную ответственность и пласт смыслов и символов, которым участник должен был соответствовать.
Древние племена применяли ритуалы, чтобы поддерживать ход истории, создать при помощи ее периодичности ощущение порядка и безопасности. Конечно, при таком таком концепте процедура ритуала должна быть строго расписана и отличать ритуал от прочей деятельности. Маска вместе с нарядами и танцами играла в поддержании порядка огромную роль: она отражала роль каждого участника.
Антрополог Виктор Тернер в работе «Символ и ритуал» называет маску доминантным символом ритуала, вокруг которого выстраивается система действий, жестов, слов и социальных отношений между исполнителями ролей (молитвы, заклинания, песни, речитативы, сказания). Доминантные символы, подобные маске, представляют собой набор фундаментальных тем, которые в целом виде выступают только по исполнении всего цикла ритуалов.
Маска тут важна не как футболка для спортивного клуба — она буквально становится новым лицом, не имеющим ничего общего с привычным человеческим. Освобождая от обыденной телесной сущности, она открывает путь к внутреннему творчеству.
Исследователь Андрей Толшин пишет, что маска напоминает об иерархии в обществе: дисциплина невозможна без наличия определенных атрибутов. Благодаря этому она объединяет, ведь участники ритуала, четко зная свои роли, действуют слаженно и согласованно, что переносится и в обычную жизнь. Символы и идеи передаются еще и во времени, поскольку ритуалы помогают воспитывать будущие поколения.
Важная часть смыслов маски в ритуале — взаимное влияние идейного содержания и внешнего вида. Антрополог Клод Леви-Строс в работе «Путь масок» описывает, что происходило, когда маска одного племени попадала в руки другого. Если маска сохраняла внешний вид, то менялся ее смысл; если же сохранялся смысл, то корректировался внешний вид.
Такова реальность..
Кто-то прочитав описанные выше факты удивился, кто-то, возможно, разочаровался, осознав, что красивая картинка мускулистых парней на экранах телеков и страницах инстаграмма с миллионами подписчиков это всего лишь фэйк, напичканный до предела всяким химическим дерьмом..
Ну что ж, прошу прощения, если кого-то задел..
Но такова реальность..
Чтобы не казаться полным засранцем, который разрушает воздушные замки грез и идеалов, отмечу, что натуральный бодибилдинг еще жив. Его представители не так заметны, как профи. Во-первых, по причине того, что их размер значительно меньше, во-вторых, они, как правило, состязаются на любительском уровне, так как состязаться с монстрами на профессиональной сцене – это безумие, по-крайней мере до тех пора, пока стандарты спортивной этики тех, кто сидит в судейской комиссии, не будут исправлены.
Факт в том, что на уровне крупных соревнований по бодибилдингу (даже с допинг контролем) вы никогда не увидите представителей настоящего натурального бодибилдинга.
Подобно как в медицине говорят “здоровых людей нет, есть недообследованные”, применительно к профессиональному бодибилдингу эту фразу можно переформулировать так: “если кто-то из профи заявляет, что он натурал, предъявляя результаты допинг-теста, то это всего лишь значит, что тест недостаточно тщательный”.
Профессиональный бодибилдинг – это бизнес и средство для существования профи. Чтобы жить, его представители должны показывать лучший результат. Натуральный потенциал организма ограничен; преодолеть это ограничение и быть крупнее и рельефней помогает спортивная фармакология. Ее приём – это колоссальный риск вреда для здоровья и даже жизни. Но большинство профессиональных бодибилдеров достигли точки невозврата, в которой для продолжения начатой игры нужно увеличивать дозу, экспериментировать с новыми препаратами и надеяться, что… пронесёт.
Основы выбора горнолыжной маски
При покупке следует обратить внимание на функциональность модели, предотвращение запотевания, удобство в уходе и эксплуатации. Основные критерии выбора:
Основные критерии выбора:
- набор опций;
- размер;
- тип линз;
- возможность замены стекол;
- наличие сменных линз.
При выборе оптики учитывается следующее:
Правильный оттенок стекол и затемнение. Нужно выбрать оптимальный вариант фильтра с учетом географии
Цветопередача, контрастность и глубина восприятия должны соответствовать погодным условиям на горнолыжном курорте.
Форма маски должна соответствовать овалу лица и размеру головы, важно плотное прилегание аксессуара. Должны отсутствовать зазоры, в которые может задувать холодный ветер и попадать осадки
Необходимо исключить прохождение испарины от дыхания. При этом маска не должна давить и препятствовать дыханию.
Маска и шлем должны прилегать друг к другу краями, но шлем не должен сильно давить на оптику, смещая ее вниз.
Современные маски
В 80-х годах стали появляться приближенные к современным хоккейные маски, называемые «птичьей клеткой». Их специфическая форма позволяла игрокам меньше контактировать с шайбой и обеспечивала достаточную защиту лица. В настоящее время для изготовления масок используют сочетание многослойного фибергласса и кевларовых вставок, а внутренние прокладки производят из каучука и пены, сетку делают из сплава титана и нержавеющей стали. Маску снабжают специальными отверстиями, обеспечивающими дополнительную вентиляцию и снижающими общей вес конструкции. Дизайн конструкций очень разнообразный, позволяющий вратарям самовыразиться.
АЭРОГРАФИЯ НА ВРАТАРСКОМ ШЛЕМЕ
Аэрография на вратарском шлеме это и зомби, и оскалы хищников, и русалки, и военная тематики и многое другое. Причем стоимость рисунка зачастую приближена к цене шлема среднего класса. Одним из главных модников считается Марк-Андре Флери из «Вегас Голден Найтс», ведь на его шлемах очень много золота.
Определяем размеры
Размерная сетка масок представлена в 3 размерах – самый маленький S, средний M и большой L. Стандартный выбор предполагает ориентироваться на вес спортсмена. Но есть еще один способ выбрать подходящий размер – замерить параметры головы и лица.
Чтобы получить нужное значение, визуально разделите лицо пополам вертикально. С помощью линейки узнайте расстояние от этой условной линии до внешнего угла губ (влево или вправо от линии). Прибавьте к полученной цифре 2,5-3 см и умножьте на 2.
L: более 101 кг
Максимальный размер маски подходит тем, у кого полученный результат находится в пределах 12,5 и более см.
Внимание! Способ с замером параметров лица является более точным, чем ориентировка на вес
Используя его, важно знать о том, что края маски должны выступать за губы не менее, чем на 2,5 см
В 3 размерах представлена размерная сетка масок
Кто снял маску в 1 выпуске?
Первым на сцену вышел Инкогнито — последний член жюри, заменивший Гарика Мартиросяна. Он не пел, но несколько подсказок про себя дал:
Подсказок оказалось много, члены жюри по ним (и по походке) сразу же безошибочно вычислили, кто скрывается под маской. 5 членом жюри оказался Александр Ревва (Артур Пирожков). Он занял свое место рядом с Филиппом Киркоровым, Валерией, Региной Тодоренко и Тимуром Родригезом.
Дальше на сцену начали выходить наши участники. Конечно, нет никакой точной информации, кто под какой маской скрывается. Было анонсировано, что под масками скрываются юмористы, спортсмены, шоумены, певцы, два народных артиста, Олимпийский чемпион, чемпион мира и чемпион Европы. Мы будем писать список подсказок по каждому участнику и варианты, кто же это может быть.
Баутта
Главной, и самой любимой маской, ставшей символом Венеции, является
«BAUTТA» (БАУТТА)
Этому строгому и зловещему образу отдавала предпочтение высшая аристократия. Жаловал его и Казанова. По сути, это маска смерти, сошедшая со средневековых миниатюр. Сам костюм состоит из чёрной мантии и треугольной шляпы.
Маска белого, реже чёрного цвета, прикрывает всё лицо, и имеет специально оттопыренную верхнюю “губу”, которая приглушает и изменяет до неузнаваемости голос (!) Подбородок остаётся открытым.
Кроме того, устройство маски позволяет человеку есть и пить, не обнажая лица.
Баута не имеет ни пола, ни возраста, ни веры, ни сословия. Надеть баутту – это отречься от назойливой индивидуальности, отказаться от собственного лица, освободиться от норм морали. На вопрос «кто это сделал?» Баута отвечает: «Маска…»
Одни считают, что название «баутта» созвучно немецкому «защищать, укрывать». Иногда эту маску называли «ЛЯРВОЙ», что и на латыни и на славянском означает «Призрак. Пришелец с того света».
Как появились первые маски
Хотя по официальной версии авторство маски принадлежит семикратному обладателю приза «лучшему вратарю НХЛ» и легенде «Монреаля» — Жаку Планту, некоторые голкиперы и до него выходили на ледовую арену в самодельных масках. Так, например, вратарь из Японии Тейджи Хонма выступал на Олимпиаде в конструкции, очень схожей с амуницией бейсбольных кэтчеров 30-х годов. А Клинту Бенедикту после серьезной травмы с сотрясением мозга, переломом носа, раздробленной скулой и опасным рассечением пришлось играть в маске с огромной носовой частью, правда, совсем недолго – всего пять матчей. Курьезная на вид экипировка, сделанная из кожи и проволоки, была очень неудобной и препятствовала обзору.
Что же касается Планта, то он носил свою плотно прилегающую к лицу маску из стекловолокна не только на тренировки, но и на игры с 1956 года вопреки пожеланиям тренера и насмешкам членов команды. За право выходить на лед в маске вратарь проявил немалое мужество и не проигрывал 18 матчей подряд. После этого Жака перестали называть трусом, а другие игроки НХЛ тоже начали экипироваться в маски из фебергласса, постепенно превратив их в заметный элемент экипировки.
Как наносить грим
Начинаем всегда с того, чтобы надо хорошо помыться, можно применить скраб-средства. Грим наносится только на чистое тело. Для нанесения грима вам понадобится перчатка. Не забудьте побриться перед нанесением грима, что можно сделать машинкой для стрижки волос, не обязательно бриться бритвой, самое главное, чтобы не было длинных волосков, так как грим будет темным пятнами .чего не должно быть.
Технологии нанесения грима предусматривают два способа нанесения: распылитель грима и непосредственно просто намазывание его. Сначала наносится первый слой. Начинайте нанесение грима со спины, потому что спина должна быть досрочно дефинированная, на нее должен быть плотно нанесен грим, чтобы сделать ее еще более качественной.
Старайтесь не оставлять разводов, равномерно, достаточно быстрыми движениями наносить грим. Один слой наносится перед стартом, а второй с утра, после душа. Тщательно промажьте все области тела
Важно нанести грим в места, которые могут быть под шортами, чтобы при каком-либо повороте, например, не было белого пятна при позировании.
Чуть больший слой наносится в области поясницы, чтобы подчеркнуть более темную зону, потому что очень важно подчеркнуть подрез широчайшей мышцы спины. В области груди достаточно большим количеством грима промазать все контуры
То же самое касается и области пресса. Если промазывать пресс более темным тоном, то все кубики пресса будут казаться более очерченными. Кисти рук также промажьте слоем грима, но не так обильно. Локти и колени на ногах старайтесь также сильно не мазать. Стопы ног полностью промазывайте гримом. На лицо на ночь грим не наносится, нанесите его только на шею.
Но это уже скорее касается второго слоя, так как первый слой базовый, который задает общий тон и должен быть основой.
Если вы не знаете, какой будет свет на соревнованиях, яркий или не очень яркий, все равно любой темный грим будет смотреться немного выгоднее, за счет показа хорошей деталировки.
Важный момент: руки промазываются чуть более светлым тоном, поскольку темный цвет будет немножко уменьшать руки в объеме.
В конце еще раз посмотрите на все либо области тела равномерно нанесен грим, нет ли каких-либо светлых частей. Если какая-то область выделяется, то это можно скорректировать дополнительным нанесением грима.
Правильное нанесение грима подчеркивает рельеф тела, максимально подчеркивает преимущества и скрывает недостатки фигуры. На следующий день наносится финишный второй слой. В базовом гриме ложитесь спать, встаете с утра и принимаете душ. Принимая душ, сильно не трите тело мочалкой. И затем наносите второй слой.
