Антропометрия Флекса Уиллера
- Рост: 179 см
- Соревновательный вес: 116 кг
- Вес в межсезонье: 127 кг
- Окружность грудной клетки: 142 см
- Окружность бицепса: 56 см
- Окружность талии: 70 см
- Окружность бедра: 79 см
День рождения Флекса (Кеннета) Уиллера приходится на 23 августа 1965-го года. Родился он в штате Калифорнии – Фресно. С детства Флекс был увлечен разнообразными боевыми искусствами. Он постоянно работал над собой и вырабатывал личную технику. Поскольку заняться бодибилдингом ему ничего не препятствовало, он сделал это. «Тягание железа» Уиллер всегда относил на задний план, поэтому он является достаточно гибким при наличии достаточно массивной массы тела.
Wheeler Has Faced Major Setbacks
Flex has faced major challenges in his life, starting with a near-fatal car accident that took place in 1994. He sustained severe injuries to two cervical vertebrae, which forced him to start all over.
Five years later, he was diagnosed with a hereditary kidney condition. These issues worsened over the next few years, forcing him to undergo a kidney transplant in 2003. His sponsors dropped him instead of showing their support.
Unfortunately, the problems didn’t stop here for Flex.
In 2019, he had part of his right leg amputated due to circulatory difficulties. The champion is documenting his recovery process on Instagram, so you might want to check it out.
Тренинг рук от Флекса Уиллера
Тренировка для рук с гантелями
Культурист начинает тренировку рук с суперсэтов, где изначально прорабатывает трицепс, затем бицепс. Три упражнения по четыре подхода, с перерывом в тридцать секунд. Не делая разминочные подходы, постепенно увеличивая вес.
- Попеременные сгибания рук с гантелями. Вес каждой гантели стартует от 22,5 до 37,5 килограмм. Движения ровные т ритмичные, не допускает рывков и читинга. Как только Флекс начинал свою тренировочную карьеру веса гантелей могли доходить и до 45 килограмм.
- Сгибание «молотом». Данное упражнение культурист начал применять лишь под конец своей тренировочной карьеры, обнаружив, что данное упражнение дается ему довольно комфортно. При выполнении стоя веса такие же, как и в переменных сгибаниях. Иногда культурист может выполнять упражнение, сидя, используя вес от 20 до 32,5 килограмм.
- Сгибание рук, с использованием скамьи «Скотта» или тренажером. Стартуя с двадцати килограммового диска, и с каждым подходом добавляет по такому же диску.
- Сгибание с использованием EZ-штанги. Не любимое упражнение Уиллера, но культурист считает, что хорошо работает то, что ты больше ненавидишь. Средний вес при выполнении чуть больше тридцати шести килограмм.
Conclusion
In regard to his genetics for building muscle, Flex Wheeler is simply a phenomenon.
I want to see a study done on a bunch of hardgainers lifting weights three times a week and Flex Wheeler just LOOKING at dumbbells three times a week.
I wonder who would build more muscle?
Seriously though, just imagine how jacked Flex could’ve been if he did years and years of serious bulking combined with a 100% workout intensity.
I officially feel small!
This article hopefully will emphasise that bodybuilding is a journey with yourself.
Although we’re all human, we all have extremely different genetics.
Also, we learn in Flex’s case that no matter how incredible your genetics are, it takes more than DNA to be a champion.
Anyhow, I hope you enjoyed this article.
Now I’m going to call my doctor to inform him about my ‘muscle wasting disease’ so I can proceed with gene therapy and obtain Flex’s exon-2 mutation…
Flex Wheeler, США
Родился: — 23 августа 1965 года Рост: — 175 см Соревновательный вес: — 105 кг Галерея фотографий: — Флекса Уиллера Имя иногда пишется как: — Ken (Flex) Wheeler, Ken Wheeler (Flex), Флекс Уилер
Когда начинаешь разговор о звездах бодибилдинга с Большой буквы, то почти сразу же вспоминаешь американца Флекса Уиллера
На сегодняшний день Флекс — едва ли не самый популярный профессиональный культурист планеты, увенчанный лаврами победителя крупнейших турниров, избалованный вниманием прессы и обласканный любовью, зачастую переходящей в идолопоклонничество сотен тысяч фанатов бодибилдинга. Однако так ли уж безоблачен был его путь к славе и успеху?. Кеннет Мартин Уиллер появился на свет 23 августа 1965 года в калифорнийском городке Фресно
Кеннет Мартин Уиллер появился на свет 23 августа 1965 года в калифорнийском городке Фресно
Когда Уиллеру исполнилось два года, его родители расстались: «Отец рванул в Окленд, а мать… я не помню, что с ней сталось…» По сути дела, воспитанием Кеннета занималась бабушка, о которой он сохранил самые светлые воспоминания: «Если бы не она, меня сейчас уже не было бы на свете, или бы я был в какой-нибудь банде, или занимался бы какими-нибудь другими нехорошими делами.» Фресно считался на редкость неспокойным местом, его буквально наводняли банды тинэйджеров, а потому вовсе не удивительно, что 9-летний Кеннет отдал предпочтение не американскому футболу, а восточным единоборствам — тоэквондо, каратэ и кунфу
Кеннет Мартин Уиллер появился на свет 23 августа 1965 года в калифорнийском городке Фресно. Когда Уиллеру исполнилось два года, его родители расстались: «Отец рванул в Окленд, а мать… я не помню, что с ней сталось…» По сути дела, воспитанием Кеннета занималась бабушка, о которой он сохранил самые светлые воспоминания: «Если бы не она, меня сейчас уже не было бы на свете, или бы я был в какой-нибудь банде, или занимался бы какими-нибудь другими нехорошими делами.» Фресно считался на редкость неспокойным местом, его буквально наводняли банды тинэйджеров, а потому вовсе не удивительно, что 9-летний Кеннет отдал предпочтение не американскому футболу, а восточным единоборствам — тоэквондо, каратэ и кунфу.
На этом поприще он добился немалых успехов, и, говорят, что именно из-за своей привязанности к восточным единоборствам Уиллер стал называть себя Флекс, что в переводе с английского означает «гибкий» (правда, еще одно значение этого слова соответствует русскому «напрягись», «позируй» или что-то вроде этого) однако когда в 1989 году ему пришлось сделать выбор между каратэ и бодибилдингом, он выбрал бодибилдинг. «Мой тренер по каратэ, с которым я до сих пор поддерживаю близкие отношения, сказал мне, что я сам должен сделать выбор. И я сделал его: на следующий день после того, как я выиграл титул «Мистер Калифорния», я провел свой последний бой. Конечно, сейчас мне не под силу показать то, на что я был способен тогда в плане владения теми или иными приемами, однако я всегда смогу защитить себя.»
Флекс Уиллер тренировки
С 1993 года началась профессиональная карьера культуриста. Но сказать, что она началась – это практически промолчать. Флекс просто молниеносно ворвался в элиту бодибилдинга. Судите сами, в дебютном 1993 году чемпион победил на «Арнольд Классик» (Arnold Classic – IFBB), «Гранд При Франции» (Grand Prix France – IFBB), «Гранд При Германии» (Grand Prix Germany – IFBB), «Айронмен» (Ironman Pro Invitational – IFBB), стал вторым на «Гранд При Англии» (Grand Prix England – IFBB) и на главном шоу бодибилдинга «Мистер Олимпия». Таких высот в свой первый профессиональный год не достигал никто.
В 1994 году случилась беда – Флекс попал в страшную автомобильную катастрофу. Чудом оставшись живым и не парализованным чемпион потратил год на восстановление. Несмотря на то, что многие не верили в его возвращение, Флекс вышел на подиум в 1995 году, где стал победителем на трех турнирах.
1996 год также принес три победы, но на Олимпии Флекс финишировал всего 4-ым. Это очень огорчало Уиллера, ведь его цель – победа на Мистер Олимпия.
В 1997 году Флекс победил на трех турнирах. В 1998 он выиграл «Арнольд Классик» и «Айронмен», но занял второе место на Олимпии, пропустив вперед Ронни Колмена, который набрал сумасшедшие обороты.
В 1999 году Флекс опять проиграл Колмену Олимпию. На сцене этого турнира случилось событие, которое все помнят и сейчас. Когда Уиллера провозгласили вторым, он подошел к судьям и сказал им, что они не правы. Такое поведение атлета не было новинкой для публики, ведь на соревнованиях он был высокомерен и полностью уверен в себе.
В этом же году у атлета диагностировали болезнь почек. Много было спекуляций относительно стероидов, однако сам Кен заявил, что болезнь наследственная. В 2000 году чемпион официально заявил о своем уходе из соревновательного бодибилдинга. Но в 2002 он подал заявку на выступлении в Олимпии. Много было насмешек и скептических разговоров, однако Флекс сдержал свое обещание и выступил, правда, попал только на 7-ое место.
В 2003 году чемпиону сделали операцию по пересадке почки. После этого о бодибилдинге не могло быть и речи. Флекс вернулся к боевым искусствам. Он до сих пор занимается Кемп-Квон-До (это нечто среднее между Кемпо и Тэ Квон До). В 2005 году он даже выступил с показательным выступлением на «Арнольд Классик».
Возвращение в строй
В начале 1995 года в качковских кругах разнеслась весть: Уиллер в форме, он намерен выступать и вернуть себе чемпионский статус. Несмотря на то, что Флекс все-таки не сумел восстановить былых кондиций, ему удалось выиграть два стартовых турнира в Майами и Сауз-Бич, одолев по ходу дела Аарона Бэйкера, Ли Приста, Патрика Линна, Даррема Чарльза и с десяток других крепких профи.
Однако наиболее серьезное испытание — «Арнольд Классик» — было впереди. Несмотря на то что Флекс умудрился обойти на этом конкурсе таких корифеев как Ли Лабрада (который, кстати, выставил тогда наибольший вес в своей карьере ), Чарльза Клармонта, бывшего просто в потрясающей форме, Андреаса Мюнцера и многих других, он все-таки проиграл любимцу местной публики Майку Франсуа, находившемуся на пике карьеры.
А затем, осенью последовал провал на «Олимпии»: вдруг куда-то исчезнувший рельеф обернулся 8-м местом, причем, судьи явно пожалели экс-чемпиона: Аарон Бэйкер, Ронни Колмэн и Чарльз Клармонт выглядели намного интереснее в плане формы. Попытки поквитаться с соперниками во время постоолимпийского тура «Гран-При» закончились проблемами с почками и больничной койкой. Точка.
Тем не менее Уиллер не пал духом, и уже в марте следующего, 1996 года на «Классике» он был чрезвычайно хорош: не такой рельефный как в 1993 году, но очень крупный (примерно 105 кг) и сочный. После исполнения произвольной программы Флекс был на 100 процентов уверен, что победил. Однако судьи решили иначе, отдав первое место Кевину Леврону. Огромный, но не особо рельефный Леврон по мнению специалистов выглядел едва ли не хуже, чем Пол Диллет, финишировавший третьим, не говоря уже о Флексе, но, как известно, после драки кулаками не машут. Через два месяца Флекс, пытаясь реабилитироваться, заявляется на турнире в Торонто и …финиширует вторым вслед за набравшим неплохой ход Ронни Колмэном.
Такова была расплата за самонадеянность: на этом турнире Уиллер появился со слишком гладкими бедрами и ягодичными мышцами, за что был тут же наказан. Правда, затем все стало на свои места, и на конкурсах «Флорида Про» и «Ночь Чемпионов» Уиллер празднует победу, но «Олимпию» он вновь провалил: пятый на сцене и четвертый в протоколе после дисквалификации Сонбати. По иронии судьбы едва ли не самый одаренный культурист за всю историю развития бодибилдинга в1996-м оказался еще дальше от заветной статуэтки Сандова, чем был в 1993 году.
Неудачи закалили Уиллера и заставили сделать кае-какие выводы. Он отказался от идеи состязаться в наборе «массы» с такими монстрами как Сонбати или Диллет, сосредоточившись на улучшении рельефа мускулатуры. Весной 1997-го такая тактика принесла свои плоды: будучи на 29 кило легче Сонбати ( по другим источникам эта разница была еще более убийственной: 96 кг у Флекса против 130 у Сонбати ) Уиллер легко и непринужденно выиграл второй в своей карьере титул чемпиона «Арноль Классик», заодно поквитавшись с Майком Франсуа, занявшим лишь третье место.
О Флексе вновь заговорили как о реальнейшем претенденте на титул «Мистер Олимпия», который вот уже пять лет подряд удерживал Ятс. Однако на подиум «Олимпии» Флекс так и не вышел…
Ранние годы и начало карьеры
Выступление на соревнованиях
Флекс родился в бедной семье, в двухлетнем возрасте его родители расстались, и его воспитанием занималась бабушка. Будучи в юном возрасте с ним случилась очень неприятная история – он стал жертвой растления и чуть не покончил жизнь самоубийством, а в пятнадцатилетнем возрасте даже стал отцом.
С детского возраста будущий культурист проявил влечение к боевым искусствам. Занятия единоборствами принесли Уиллеру хорошую физическую форму, и он принимает решение испробовать себя в бодибилдинге. Определенное время занятия культуризмом воспринимались Флексом как хобби и отходили на второй план. Встав на ноги, Уиллер недолгое время посвятил карьере офицера полиции, но поняв, что эта профессия не доставляет ему удовольствия – оставил службу и подался в профессиональный бодибилдинг.
В 92— м году начинающий культурист занимает первое место «Чемпионата Америки» среди тяжеловесов и получает карту профессионального бодибилдера.
С 93-го года карьера профессионального культуриста начала развиваться со стремительной скоростью. Подобных достижений, пожалуй, не удалось достичь другим атлетам. Уиллер достигает первенства таких турниров как «Гран При Франция», «Айронмен Про», «Арнольд Классик» и «Гран При Германия», а на «Мистер Олимпия» и «Гран При Англия» берет «серебро» соревнований.
В 94— м году бодибилдер попадает в страшнейшую автокатастрофу, где чудом остался жив. Спортсмен получает травму шейных позвонков, ему понадобился год на восстановление.
В 95-м снова первенство на «Айронмен Про», «Сауз Бич Про» и «Флорида Про». Второе место соревнования «Арнольд Классик» и входит в лучшую десятку культуристов «Олимпии», занимая восьмую позицию.
В 96-м добавляет в арсенал своих трофеев победы в турнире «Ночи Чемпионов», снова «Айронмен Про», но оказывается на четвертом месте «Олимпии».
В 97-м очередная серия побед, но на подиум «Олимпии» атлет отказался подниматься буквально перед началом соревнований. Данное заявление повлекло за собой кучу домыслов, один из вариантов – Флекс повредил руку в драке с грабителями, другой – атлет не решился вновь соревноваться с Дорианом Йейтсом, которому неоднократно уступал первенство в турнирах.
В 98-м Йейтс официально заявил, что отказывается отстаивать свой титул чемпиона и Флекс становится фаворитом «Олимпии». Предвкушение победы играет злую шутку с Уиллером, он занимает второе место в соревновании «Мистер Олимпии», уступая первенство Ронни Коулмэну. Рассмотрев свои ошибки, культурист выкладывается на тренировках и изнуряет себя диетой и на подиум «Олимпии 99» выходит в превосходной форме, но его вновь обходит Коулмэн и Флексу достается «серебро» соревнования.
В 99-м году у бодибилдера было обнаружено заболевание почек, которое протекало в тяжелой форме. Как утверждал сам атлет, болезнь носила наследственный характер плюс влияние стероидов, которые он начал принимать в восемнадцатилетнем возрасте. Кстати, спортсмен чуть не умер от передозировки диуретиками, так же неоднократно оказывался в больнице из-за дичайших болей в почках, опять-таки «благодаря» передозировке выше упомянутого препарата.
В 2000 году бодибилдер занимает третье место «Олимпии» и заявляет об уходе из профессионального бодибилдинга, но в 2002 еще раз принимает решение выйти на подиум «Мистер Олимпии», но входит лишь в десятку лучших и занимает седьмую позицию.
В 2003 году атлет пережил операцию по пересадке почки. Возникшие осложнения привели еще к пяти операциям, последняя из которых – удаление жидкости из ноги.
Питер Уэллер сейчас
Фильмография Питера Уэллера насчитывает десятки фильмов и сериалов, принесших ему любовь и уважение зрителей.
Сейчас он не только работник киноиндустрии, но и ученый, кандидат наук в итальянской истории искусства эпохи Возрождения. В октябре 2018 года Уэллер участвовал в программе «Лаборатория красоты Детройта».
В июле 2018 года появилась официальная информация о том, что планируется снять «Возвращение Робокопа». Фильм будет режиссировать Нил Бломкамп («Район №9», «Элизиум: Рай не на Земле»), а Джастин Роудс перепишет оригинальный сценарий Ноймайера и Майкла Майнера. Питер Уэллер подтвердил участие в проекте.
Великий мистификатор?
Решение Уиллера не выступать на «Олимпии», принятое буквально накануне турнира, породило громадное количество домыслов и слухов. По официальной версии Флекс повредил руку, вступив в драку с грабителями, которые пытались вскрыть его автомобиль. Однако злые языки утверждали, что психологически неустойчивый Уиллер попросту побоялся вновь соревноваться с Ятсом, чтобы сохранив свой чемпионский статус, спокойненько усесться на троне короля культуристов, которое, опять-таки по слухам, вот-вот должно было освободиться.
Кстати, нечто подобное говорили и о автокатастрофе 1994 года: мол, Флекс сам сфабриковал всю эту историю дабы добавить себе популярности. Кстати, еще одна темная страница в биографии Уиллера — нашумевшая история с имплантантами. Не отличаясь, как и большинство темнокожих атлетов могучим развитием икроножных мышц, Флекс вдруг начал появляться на подиуме с икрами, напоминающими по форме пушечные ядра. Блюститель качковской нравственности и правдолюб Шон Рэй тут же забил тревогу и даже якобы настоял на том, чтобы голени Уиллера проверили рентгеном. Однако проверка так и не смогла выявить ничего криминального…
Who Is Flex Wheeler?
Kenneth “Flex” Wheeler is one of the most prolific bodybuilders of the ’90s. He was born in Fresno, California on August 23, 1965, and started training in martial arts in childhood. Flex discovered his passion for weight training when he was just a teenager.
The bodybuilding legend competed for the first time in 1983 and had his IFBB pro debut in 1993. Over the years, he won the Iron Pro five times and the Arnold Classic four times. His bodybuilding career reached new heights when he won the Night of Champions in 1996.
What you may not know is that Flex had a tough life. As a child, he was abused and developed suicidal tendencies. Later, he had a car accident that nearly left him paralyzed.
But that’s not all. Wheeler was forced to retire from bodybuilding at the age of 37 because of kidney disease. He was diagnosed with focal segmental glomerulosclerosis, an aggressive disorder that causes scarring of the kidneys.
These setbacks didn’t stop him from achieving his dreams.
After quitting a successful bodybuilding career, Flex returned to his old passion—martial arts. Since then, he competed in about 70 fights and worked as director of media and PR for a sports nutrition company.
Flex Ability: A Story of Strength and Survival, his biography, was published in 2004. The book shares his perspective on life, religion, sports, and other aspects that contributed to his personal development. It also reveals never-before-told secrets about the challenges he faced and how he managed to find the strength to make it through.
Гормон роста и бодибилдинг
Гормон роста, или соматотропин — важнейшее вещество для нашего тела. В названии заключается его основная функция: провоцировать рост.
Соматотропин вырабатывается в гипофизе и максимальной концентрации достигает в период полового созревания человека.
По словам Флекса, он причинил своему телу немало вреда, злоупотребляя спортивной фармакологией. В частности, однажды чуть не умер от передозировки диуретиков.
Уиллер надеется, что его история послужит примером для многих начинающих бодибилдеров. Однако стоит заговорить с ним о том, какие именно препараты он принимал и в каких дозах, атлет замолкает.
Биография Флекса Уиллера
Кеннет «Флекс» Уиллер родился 23 августа 1965 года в городе Фресно солнечной Калифорнии. Родители маленького Кена развелись, оставив сына на попечение бабушки. Ей мужчина благодарен и по сей день, ведь именно она ограждала его от угроз жизни. Город Фресно славился бандитизмом, банды малолетних пареньков наводнили улицы, поэтому неудивительно, что Кен пошел на секцию единоборств. Добившись значительных успехов в этом виде спорта, Уиллер стал называть себя «Флекс», что означает «гибкий» (однако в русском языке есть еще одно значение «напрягаться», «позировать»). В 1989 году встал вопрос о выборе дальнейшей судьбы каратиста или бодибилдера, и Кен выбрал последнее. По словам самого атлета, долгое время он поддерживал отношения с тренером по каратэ, и после победы в «Мистере Калифорния» Кен провел последний бой. На всю жизнь у спортсмена остались навыки самозащиты.
Фотографии Флекса Уиллера
1
2
3
4
5
6
7
История выступлений Флекса Уиллера
| Турнир | Категория | Дата проведения | Страна и город | Место | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Мистер Олимпия 2017 | Классик Физик | 2017 |
| 15 | ||
| Айронмен Про 2003 | Открытая категория бодибилдинг | 2003 |
| 3 | ||
| Мистер Олимпия 2002 | Бодибилдинг абсолютка | 2002 |
| 7 | ||
| Мистер Олимпия 2000 | Бодибилдинг абсолютка | 2000 |
| 3 | ||
| Арнольд Классик 2000 | Открытая категория бодибилдинг | 2000 |
| 1 | ||
| Айронмен Про 2000 | Открытая категория бодибилдинг | 2000 |
| 2 | ||
| Мистер Олимпия 1999 | Бодибилдинг абсолютка | 1999 |
| 2 | ||
| Мистер Олимпия 1998 | Бодибилдинг абсолютка | 1998 |
| 2 | ||
| Арнольд Классик 1998 | Открытая категория бодибилдинг | 1998 |
| 1 | ||
| Айронмен Про 1998 | Открытая категория бодибилдинг | 1998 |
| 1 | ||
| Арнольд Классик 1997 | Открытая категория бодибилдинг | 1997 |
| 1 | ||
| Айронмен Про 1997 | Открытая категория бодибилдинг | 1997 |
| 1 | ||
| Мистер Олимпия 1996 | Бодибилдинг абсолютка | 1996 |
| 4 | ||
| Канада Про 1996 | Открытая категория бодибилдинг | 1996 |
| 2 | ||
| Арнольд Классик 1996 | Открытая категория бодибилдинг | 1996 |
| 2 | ||
| Айронмен Про 1996 | Открытая категория бодибилдинг | 1996 |
| 1 | ||
| Гран При Испания 1995 | Открытая категория бодибилдинг | 1995 |
| 5 | ||
| Мистер Олимпия 1995 | Бодибилдинг абсолютка | 1995 |
| 8 | ||
| Арнольд Классик 1995 | Открытая категория бодибилдинг | 1995 |
| 2 | ||
| Айронмен Про 1995 | Открытая категория бодибилдинг | 1995 |
| 1 | ||
| Гран При Англия 1993 | Открытая категория бодибилдинг | 1993 |
| 2 | ||
| Мистер Олимпия 1993 | Бодибилдинг абсолютка | 1993 |
| 2 | ||
| Арнольд Классик 1993 | Открытая категория бодибилдинг | 1993 |
| 1 | ||
| Айронмен Про 1993 | Открытая категория бодибилдинг | 1993 |
| 1 |
Крисом Коромье
Флекс Уиллер тренировки
С 1993 года началась профессиональная карьера культуриста. Но сказать, что она началась – это практически промолчать. Флекс просто молниеносно ворвался в элиту бодибилдинга. Судите сами, в дебютном 1993 году чемпион победил на «Арнольд Классик» (Arnold Classic – IFBB), «Гранд При Франции» (Grand Prix France – IFBB), «Гранд При Германии» (Grand Prix Germany – IFBB), «Айронмен» (Ironman Pro Invitational – IFBB), стал вторым на «Гранд При Англии» (Grand Prix England – IFBB) и на главном шоу бодибилдинга «Мистер Олимпия». Таких высот в свой первый профессиональный год не достигал никто.
В 1994 году случилась беда – Флекс попал в страшную автомобильную катастрофу. Чудом оставшись живым и не парализованным чемпион потратил год на восстановление. Несмотря на то, что многие не верили в его возвращение, Флекс вышел на подиум в 1995 году, где стал победителем на трех турнирах.
1996 год также принес три победы, но на Олимпии Флекс финишировал всего 4-ым. Это очень огорчало Уиллера, ведь его цель – победа на Мистер Олимпия.
В 1997 году Флекс победил на трех турнирах. В 1998 он выиграл «Арнольд Классик» и «Айронмен», но занял второе место на Олимпии, пропустив вперед Ронни Колмена, который набрал сумасшедшие обороты.
В 1999 году Флекс опять проиграл Колмену Олимпию. На сцене этого турнира случилось событие, которое все помнят и сейчас. Когда Уиллера провозгласили вторым, он подошел к судьям и сказал им, что они не правы. Такое поведение атлета не было новинкой для публики, ведь на соревнованиях он был высокомерен и полностью уверен в себе.
В этом же году у атлета диагностировали болезнь почек. Много было спекуляций относительно стероидов, однако сам Кен заявил, что болезнь наследственная. В 2000 году чемпион официально заявил о своем уходе из соревновательного бодибилдинга. Но в 2002 он подал заявку на выступлении в Олимпии. Много было насмешек и скептических разговоров, однако Флекс сдержал свое обещание и выступил, правда, попал только на 7-ое место.
В 2003 году чемпиону сделали операцию по пересадке почки. После этого о бодибилдинге не могло быть и речи. Флекс вернулся к боевым искусствам. Он до сих пор занимается Кемп-Квон-До (это нечто среднее между Кемпо и Тэ Квон До). В 2005 году он даже выступил с показательным выступлением на «Арнольд Классик».
Флекс Уиллер сейчас
Сейчас Флекс Уиллер занимает позицию исполнительного директора СМИ компании «All American EFX», которая специализируется на продаже и производстве спортивного питания. Главный офис находится в городе Бэйкерсфилд, штат Калифорния, США.
Флекс до сих пор является постоянным гостем на крупных турнирах по бодибилдингу. Он часто выступает в качестве журналиста и берет интервью у спортсменов.
За свою спортивную карьеру чемпион добился невероятных высот. Сам Арнольд Шварценеггер подчеркивал, что еще не встречал культуриста с такими идеальными пропорциями. Именно поэтому Флекс заработал прозвище «Легенда».
Тренировка Флекса Уиллера
Атлет, готовясь к соревнованиям, придерживался основных принципов. Тренировка Флекса Уиллера состояла из нескольких подходов, причем первый подход выполнялся с максимальным весом, который уменьшался с каждым подходом и заканчивался пампингом с предельным количеством повторений. Флекс не делал подводящих упражнений на бицепс, как, например, с крупными мышцами. Очень любил тренировать дельты в «тренажере Смита». Кардио практически не делал, только перед фотосъемкой, когда нужно быть просушенным и рельефным.
На сегодняшний день у Флекса пятидневный тренинг с разбивкой на группы мышц с предварительной разминкой. Каждое упражнение делается по 4 подхода до 20 повторений в каждом:
- Грудь (жим штанги лежа, жимы штанги и гантелей на наклонной скамье, кроссовер,
- Спина (подтягивания, тяга вертикального блока и тяга в наклоне узким хватом).
- Плечи (жим из-за головы прямым и обратным хватом в “Хаммере”, шраги в “машине Смита”, разводка гантелей в наклоне и разводка на блоках).
- Ноги (разгибание в тренажере, жим ногами, суперсет из сведения-разведения в тренажере, сгибание в тренажере, разгибание в тренажере, разгибание лежа каждой ногой).
- Руки (суперсет из сгибания на бицепс с гантелями и разгибания на трицепс тягой, французский жим лежа, бицепс на скамье каждой рукой и трицепс в тренажере).
Дополнительно дважды в неделю включается упражнение на голень.
РОД ЛЭЙБ:
Флекс, как вы считаете, почему вам удалось достичь таких высот в бодибилдинге?
ФЛЕКС УИЛЛЕР:
Бог наградил меня идеальным для бодибилдинга типом телосложения с достойным сочетанием мышечной массы и симметрии. И, признаюсь, это было незабываемо, когда меня прозвали Флекс (настоящее имя Кен).
РОД ЛЭЙБ:
Это эффективный коммерческий ход, но это, видимо, что-то большее, чем просто узнаваемое имя. Может быть, бодибилдинг был вашей судьбой?
ФЛЕКС УИЛЛЕР:
Думаю, что так! Бодибилдинг – это моя судьба. Я хочу сказать, что, оглядываясь назад и анализируя, как разворачивались события, я понимаю, что это было предначертано свыше. Во-первых, Бог дал мне от рождения такое телосложение. Плюс, во мне есть некий стержень и я абсолютно не хочу проигрывать.
РОД ЛЭЙБ:
Было ли время, когда вы были просто вынуждены набирать еще больше мышечной массы?
ФЛЕКС УИЛЛЕР:
Да! И это оказалось ошибкой! Я тренировался, чтобы становиться больше и больше, но это было неправильно при моем телосложении. Если ты спринтер, то ты должен бежать спринт, а не марафон. А я попытался пробежать марафон.
РОД ЛЭЙБ:
Вы были важной фигурой в 90-х, суперзвездой бодибилдинга, у которой, казалось, есть все. Вы были счастливы?. ФЛЕКС УИЛЛЕР:
Я никогда не был по-настоящему счастлив
Соревновательный бодибилдинг и здоровье — вещи несовместимые. Духа товарищества времен Арнольда больше не существуют, и это грустно. Я не осуждаю спортсменов; соревновательный бодибилдинг – беспощадная вещь!
ФЛЕКС УИЛЛЕР:
Я никогда не был по-настоящему счастлив. Соревновательный бодибилдинг и здоровье — вещи несовместимые. Духа товарищества времен Арнольда больше не существуют, и это грустно. Я не осуждаю спортсменов; соревновательный бодибилдинг – беспощадная вещь!
РОД ЛЭЙБ:
Деньги, несомненно, являются главным “яблоком раздора”.
ФЛЕКС УИЛЛЕР:
Деньги — корень всех бед, но они нужны, чтобы жить. Когда я был с Вейдером, я получал повышение заработной платы до 1993 года. С 1993 года — ничего, а ведь именно тогда я начал выигрывать большинство своих титулов! Были спортсмены, которые не достигли таких высот в соревновательном бодибилдинге, но получавшие гораздо больше внимания и больше денег. Вот так!
РОД ЛЭЙБ:
Если говорить о разногласиях, как с этим обстояли дела у вас? Насколько мне известно, у вас была вражда с Шоном Рэем?
ФЛЕКС УИЛЛЕР:
Да, у нас были разногласия по некоторым вопросам. Часть из них были результатом журнальных статей и рекламных компаний спортивного питания, представлявших обществу культуристов в каком-то странном свете. И меня это ни капли не забавляло. Читатели должны понимать, что культуристы – это такие же люди из плоти и крови, у нас есть чувства, у нас разные характеры, и мы представляем из себя нечто намного большее, чем то, как нас изображают в журналах.
РОД ЛЭЙБ:
Сейчас ваше отношение к Шону Рэю изменилось?
ФЛЕКС УИЛЛЕР:
Поскольку Бог пришел в мою жизнь, я пытался загладить свою вину. Я публично извинился перед каждым мужчиной и каждой женщиной, которых я когда-либо оскорбил или обидел, в том числе и перед Шоном. Я прошу, чтобы они меня судили по тому, кто я сегодня, в 2002 году, а не кем я был в 1993 году.
биография
Ранние годы
Уиллер родился и вырос во Фресно, Калифорния . Он вырос в бедности . В детстве Уиллер пережил жестокое обращение с детьми и склонность к суициду . Он боролся в школе из-за дислексии , но преуспел в спорте. Уиллер начал заниматься боевыми искусствами, а в подростковом возрасте начал заниматься бодибилдингом, открыв для себя силовые тренировки . Он официально считает себя «мастером боевых искусств, во-первых, бодибилдером». Уилер обладает замечательной гибкостью, в том числе может делать полный сплит , что и привело к его прозвищу.
Бодибилдинг карьера
После непродолжительной карьеры офицера полиции Уиллер полностью сосредоточился на том, чтобы стать профессиональным бодибилдером. Он впервые участвовал в соревнованиях в 1983 году, но только в 1989 году он завоевал первое место на чемпионате NPC Mr. California Championships. Он занял второе место на « Мистер Олимпия» 1993 года , чуть не добившись победы (что он должен был повторить в и 1999 годах ). Он является 5-времени Ironman Pro победитель, 4 времени Арнольд Классик победителем и выиграл Франция Гран – при, South Beach Pro Invitational, Ночь Чемпионов, и венгерский Гран – при.
Хотя Уиллер имел репутацию высокомерного и самоуверенного человека, он объяснил это необходимостью компенсировать свою интроверсию и незащищенность в детстве и юноше. В 1994 году он попал в автомобильную аварию с почти смертельным исходом, которая могла оставить его параличом на всю жизнь. Снова впадая в депрессию, он начал тренироваться с нуля, с удивительной скоростью вернувшись на высший уровень бодибилдинга. В 1999 году Уиллер обнаружил, что у него очаговый сегментарный гломерулосклероз , форма заболевания почек. Несмотря на предположения прессы о причине неудачи, Уиллер указал, что заболевание является наследственным, хотя употребление наркотиков, вероятно, ускорило его начало. Уилер объявил о своем уходе из соревновательного бодибилдинга в 2000 году, но продолжал соревноваться до 2003 года.
Флекс вернулся на Мистер Олимпия 2017 года , выступая в дивизионе Classic Physique, и занял 15-е место.
После выхода на пенсию
После выхода на пенсию, Уиллер снова сосредоточился на боевых искусствах, его любимым существом Kenp-Kwon-Do, вариант Кэмпо , таэквондо и айкидо . В 2003 году ему сделали пересадку почки; Затем он участвовал в показательном бою на Арнольд Классик 2005 года. В 2007 году Флекс дал интервью журналисту-фрилансеру Роду Лаббе для серии Legends of Bodybuilding от Ironman Magazine . Названный «Вчера и сегодня», он охватывает его обширную карьеру и показывает, как люди могут преодолевать невзгоды и одерживать победу, преодолевая невероятные трудности. Уилер занимал руководящую должность в качестве директора по связям со СМИ и общественностью в компании спортивного питания All American EFX, базирующейся в Бейкерсфилде, штат Калифорния . Он также управлял спонсируемыми ими спортсменами, и его можно увидеть в рекламе компании.
В октябре 2019 года Флексу ампутировали правую ногу из-за проблем с кровеносной системой. Уиллер сказал, что решение ампутировать часть его правой ноги было «из-за нарастания трудностей кровообращения в моей правой ноге, которые стали опасными для жизни».
Некоторые медицинские работники утверждают, что состояние, вызвавшее необходимость ампутации ноги, было причиной длительного накопления сочетания его ранее существовавших заболеваний, включая его наследственный фокальный сегментарный гломерулосклероз , травмы ноги, полученные им во время боевых искусств. тренировки и автокатастрофы в 1994 году, и его трансплантация почки в 2003 году, которая в результате накопления привела к медицинским осложнениям с ногами.
Флекс Уиллер о тренировке плеч
“Я предпочитаю тренажер Смита, потому что гриф фиксируется в пазы и Вы можете сосредоточиться только на дельтах.”
“Тяга штанги к подбородку широким хватом – любимое упражнение Чарльза Гласса (старый тренер Флекса). Упражнение развивает боковой(средний) пучок дельтовидной мышцы. Оно особенно прокачивает данный участок, когда Вы делаете разведение гантелей в стороны до тяги штанги.”
“Задняя часть дельт также очень важна на выступлении по бодибилдингу. Так и происходит выявление лидеров, всего лишь показав судьям “глубину” ваших боковых и задних дельт.”
Программа тренировки плеч от Флекса Уиллера | ||
| Упражнение | Подходы | Повторения |
|---|---|---|
| Жим штанги сидя в тренажере Смита | 4 | 10-12 |
| Фронтальный подъем штанги | 3 | 10-12 |
| Подъем гантелей в стороны | 4 | 10-12 |
| Тяга штанги к подбородку широким хватом | 3 | 10-12 |
| Подъем гантелей в стороны в наклоне | 4 | 10-12 |
| Разведение рук в тренажере | 3 | 10-12 |
