Дети легендарных бодибилдеров – какие они?

Маркус Тюрам

Возраст: 22 года

Клуб: Боруссия М

Отец: Лилиан Тюрам

Сын Лилиана Тюрама, Маркус в настоящее время играет в Бундеслиге за менхенгладбахскую «Боруссию» на позиции центрального нападающего. Сюда он перебрался в прошлом году из «Генгама», несмотря на довольно скромный результат в сезоне 2018/19 – девять голов в 32 матчах.

22-летний спортсмен очень неплохо дебютировал в Германии, помогая своей команде одерживать победы и бороться за титул. «Жеребцы» перед пандемией реально претендовали на медали.

Лилиан Тюрам становился чемпионом мира и Европы в составе сборной Франции, сыграв за неё 142 матча. Но на клубном уровне большую часть карьеры провёл в Италии – в «Ювентусе» и «Парме». Футболист считается одним из самых умных спортсменов в мире в интеллектуальном плане.

Арнольд Шварценеггер и его потомство

У Арнольда аж пятеро детей: две дочки и три сына. Старшая дочь Кэтрин Юнис Прэтт, которая в этом году впервые стала мамой и подарила Арнольду первого внука, и Кристина – продюсер, модель. Кэтрин является старшей дочерью, в декабре 2020 года девушке исполнится 31 год, Кристина на два года младше ее. Третий ребенок Патрик – актер и модель. Младший сын, рожденный в браке с Марией Шрайвер, Кристофер совсем не похож на отца – не стремится к славе и страдает от ожирения.

Пятый ребенок Арнольда – внебрачный сын Джозеф Баэна, рожденный от домработницы, роман с которой у спортсмена длился 10 лет. Сейчас Арнольд поддерживает детей, а они – общение друг с другом, даже несмотря на скандал с внебрачным сыном.

Ли Хейни — биография, фото, видео, программа тренировок

Биография

Ли Марвин Хейни (Lee Haney) родился 11 ноября 1959 года в городе Спартанберг, что в Южной Каролине. Как и многие великие спортсмены, он с раннего детства увлекался спортом. Поначалу он играл в футбол, но вскоре этого ему оказалось недостаточно. Ему захотелось быть большим и сильным. Точно неизвестно, что именно его смотивировало, возможно, это сначала было лишь мимолетным увлечением. В возрасте 19 лет он одержал победу на своем первом турнир «Мистер Америка» среди юношей. Как говорил сам Ли Хейни, он жил в религиозной семье, и в возрасте 17 лет он окончательно уверовал в существование неких высших сил. Тогда он пообещал Богу, что если он поможет ему одерживать победы на всех турнирах, то весь успех он поставит на службу господу. С тех пор его преследовала невероятная удача: Ли победил на чемпионате Америки среди юношей, затем на чемпионате Америки среди юниоров, на национальном чемпионате США, после чего удостоился титула «Мистер Вселенная». Хотите верьте, хотите нет, но скорее всего именно Бог помог ему победить на всех этих соревнованиях. С того момента он очень серьезно стал относиться к религии и решил следовать пути истинного христианина.

Статус профессионального бодибилдера Ли получил в 1983 году. Тогда, впервые показав себя на самом почетном турнире «Мистер Олимпия», он занял достойное 3 место. «Для первого раза очень хороший результат» — скажите вы, однако Ли Хейни так не считал, он захотел победы, которая дала бы ему уверенность в себе. И с 1984 по 1991 год он занимал только первое место на всех «Олимпиях». После победы в 1990 году он хотел закончить свою карьеру выступающего культуриста, потому что не хотел посягать на славу самого лучшего бодибилдера в мире того времени Арнольда Шварценеггера, который, напомню, имеет 7 статуэток Сандова. Однако выступив на «Олимпии» и в 1991 году, он признался, что эта победа далась ему удивительно легко.

В 32 года он решил завершить карьеру соревновательного бодибилдера. Ли решил заняться бизнесом и приобрел фитнес-центр, а затем еще один. И такой бизнес был весьма успешен для него. Даже когда ему предложили принять участие в турнире «Мистер Олимпия» 1995 году, он отказался. Как говорил сам Ли Хейни, это бы никак не повлияло на его популярность, а призовые 100-150 тысяч долларов не особо сильно ему бы и помогли, т.к. бизнес приносил ему гораздо больше. Ли устроил бы приз в 400-500 тысяч долларов, но не меньше. Большую часть своего дохода он тратит на особый поселок для детей, у которых по тем или иным причинам нет родителей. Они живут в хороших домах, отлично питаются, занимаются спортом, учатся, в общем, ведут обычный образ жизни обычного ребенка.

Лучшие достижения

Ли Хейни – один из самых известных и титулованных бодибилдеров в мире. Его имя знает каждый уважающий себя культурист. Ли является восьмикратным обладателем титула «Мистер Олимпия». За свою спортивную карьеру он выступил на 22 турнирах высокого уровня, причем Хейни никогда не занимал место ниже 3. Первая значимая победа была в 1982 году на любительском чемпионате мира в категории «Тяжелый вес». Затем следует победа на турнире «Нашионалс», причем он стал первым и в «тяжах», и в абсолютной категории. «Джуниор Нашионлас» закончился для Ли с тем же результатом. 1983 год был весьма насыщенным для Ли Хейни, т.к. он выступал на 8 соревнованиях подряд. Первым турниром был «Гран При Лас Вегас», где он занял первое место. Затем он показал себя на «Гран При Англии», заняв 2 позицию, а после на чемпионате мира среди профессионалов он стал 3. Следующим турниром для одаренного Ли была «Олимпия». Шансы на победу были велики, однако соперники были очень сильны, все спортсмены были готовы на все 100%. Но, к сожалению, Хейни не одержал победу, занял лишь 3 место. В этом же году он выступил еще и на Гран При Швеции (2 место), Швейцарии (3 место) и на Гран При Кубок Мира (2 место). Этот тяжелый год показал, что работы у Ли очень много, есть некоторые недочеты в форме, возможно, в позировании. Поэтому была поставл

Что делать, если есть поникшие листочки?

Если спатифиллум опустил листья и больше их не поднимает, нужно как можно быстрее выявить причину и заняться лечением.

При проблеме с корнями

Поникшие листья спатифиллума часто свидетельствуют о загнивании корней, которое возникает при обильном и частом поливе. Если растение легко вынимается из вазона, нужно принять следующие меры:

1. Цветок аккуратно извлекают и осматривают корни. Поврежденные части удаляют острым ножом. Срезы обрабатывают толченным активированным углем, подсушивают в течение 3-4 часов.
2. Чтобы уничтожить грибок, корни обрабатывают фунгицидом:

• Максимом.
• Фитоспорином.
• Топсином или Фундазолом.

Препарат, растворенный водой, используют сразу. Фитоспорин перед применением настаивают 2 часа.

Цветочный горшок очищают и моют раствором марганцовки. На дно насыпают дренаж, а сверху – легкую почву. Растение пересаживают в субстрат, предварительно слегка увлажнив его. Первый раз цветок поливают через 2-3 дня.

При неправильном поливе

Спатифиллум считается влаголюбивым растением, но все же застой воды он не переносит. При обильном поливе корни постоянно находятся в мокром грунте, что провоцирует развитие грибковых болезней (подробно о том, как лечить спатифиллум при болезнях листьев, читайте тут). Загнивание корневой системы отражается на состоянии листьев. В таком случае растение пересаживают в новый субстрат, после соответствующей подготовки и обеззараживания. В дальнейшем следует откорректировать режим полива.

Если цветок завял в результате скудного полива, ему можно помочь таким способом:

1. Горшок с растением помещают в глубокую емкость, до половины наполненную водой.
2. Цветок оставляют на 15-20 минут, чтобы почва полностью промокла.
3. Листья можно опрыскать теплой водой.

Предлагаем посмотреть информативное видео про опущенные листья у спатифиллума из-за недостатка полива:

При неправильных условиях содержания

Спатифиллум хорошо себя чувствует на светлом подоконнике, затененном от палящих лучей солнца. Он не любит холода, нуждается во влажном воздухе. Неблагоприятными считаются такие условия:

• холодный подоконник;
• сквозняки;
• резкие перепады температуры;
• попадание прямых солнечных лучей;
• радиатор отопления находится слишком близко.

Чтобы помочь поникшему спатифиллуму, необходимо создать подходящий микроклимат:

1. Оптимальная температура в теплое время года составляет +22…+23°С, а в холодное – от +16°С.
2. Комнатный экзот плохо растет в тесном горшке, поскольку корням недостаточно места для нормального роста. Цветок быстро разрастается и требует периодических пересадок.

В случае выявления тли или паутинного клеща поступают таким образом:

1. Если насекомых немного, достаточно протереть стебли и листья губкой, смоченной в растворе хозяйственного мыла. Для приготовления средства понадобится 150 г натертого бруска и 5 л теплой воды.
2. При многочисленных вредителях цветок опрыскивают раствором Актеллика, закрыв землю пленкой. Через сутки растение моют чистой водой. При необходимости обработку инсектицидом повторяют.

При неверно выбранном грунте

Причиной поникших листьев может стать неправильный состав грунта. Спатифиллум рекомендуют сажать в легкую, рыхлую и питательную смесь. Ее готовят из:

• торфяника;
• речного песка;
• листовой земли;
• гумуса и древесного угля.

Почва должна хорошо пропускать воду и воздух вниз к корням. В тяжелой, кислой среде растение плохо развивается.

Грунт должен подходить по всем параметрам, в противном случае его стоит сменить. На дно вазона обязательно выкладывают дренажный слой высотой не менее 2 см. Спатифиллум может увядать и от избытка питательных веществ. В таком случае прекращают подкормки, чтобы цветок восстановился и отрастил новую листву.

Фотогалерея Ли Хейни

• 1

• 2

• 3

• 4

• 5

• 6

• 7

История выступлений Ли Хейни

Турнир	Категория	Дата проведения	Страна и город	Место
Мистер Олимпия 1991	Бодибилдинг абсолютка	1991	Орландо, США	1
Мистер Олимпия 1990	Бодибилдинг абсолютка	1990	Чикаго, США	1
Мистер Олимпия 1989	Бодибилдинг абсолютка	1989	Рим, Италия	1
Мистер Олимпия 1988	Бодибилдинг абсолютка	1988	Лос-Анжелес, США	1
Мистер Олимпия 1987	Бодибилдинг абсолютка	1987	Гётеборг, Швеция	1
Мистер Олимпия 1986	Бодибилдинг абсолютка	1986	Коламбус, США	1
Мистер Олимпия 1985	Бодибилдинг абсолютка	1985	Брюссель, Бельгия	1
Мистер Олимпия 1984	Бодибилдинг абсолютка	1984	Нью-Йорк, США	1
Мистер Олимпия 1983	Бодибилдинг абсолютка	1983	Мюнхен, Германия	3
Гран При Англия 1983	Открытая категория бодибилдинг	1983	Лондон, Великобритания	2

Занимаясь футболом Ли посещал тренажерный зал, так как тренировки по футболу включали эту дисциплину. Вскоре спортсмен увидел, что у него неплохо получается и что его мышцы растут. Это и стало стимулом полностью переключиться на бодибилдинг.
В 1979 году, будучи в возрасте 20-ти лет, Ли выступает в первом своем турнире «Mr Coastal USA» и финиширует четвертым. В 1982 году он получает профессиональную карту и уже в 1983 году финиширует третьим на своей первой «Мистер Олимпия». В следующем году он победил на этом турнире и властвовал там, на протяжении долгих восьми лет, обогнав по количеству выигранных титулов Арнольда Шварценеггера. Только один атлет, имя которого Ронни Колмен, сумел догнать Ли по количеству побежденных турниров Мистер Олимпия. В 1991 году Ли уходит из соревновательного бодибилдинга, но не уходит из спорта.

Ли Хейни тренировки

Не смотря на то, что тренировался чемпион в 80-ые годы, его программу тренировок можно использовать и сегодня, так как 8 побед на престижном конкурсе Мистер Олимпия сами говорят за себя. Ли Хейни тренировки – это было одним целым. Спортсмен говорил, что культурист, это большой ребенок, ему нужно максимально концентрироваться в зале и попросту отдыхать дома. Но самое главное не переживать ни о чем. Тренировочным девизом чемпиона был слоган «Стимулируйте, а не уничтожайте», то бишь спортсмен отбрасывал чрезмерно тяжелый подход до изнеможения. Ли любил тренировать руки и грудь, а также плечи со спиной вместе. таким образом один день в неделю у него был посвящен “ширине”, а если вспомнить его спину, то с уверенностью можно сказать, что подход к тренировочному процессу был весьма успешный.

Тяга Ли Хейни

В своем тренировочном процессе Ли Хейни изобрел собственное упражнение под названием «тяга Ли Хейни», которое предназначено для прокачки задних пучков дельтовидных мышц. Упражнение можно выполнять как штангой, так и гантелями. Техника выполнения идентична шрагам, но штанга находится за спиной, а локти, помимо плеча, также сгибаются при подъеме снаряда. К упражнению нужно привыкнуть, так как часто поднятию мешают мышцы ягодиц. В этом случае начинать можно с машины Смита. Тяга Ли Хейни стала очень популярной среди занимающихся спортсменов.

Ли Хейни сейчас

Ли Хейни является отзывчивым и добрым человеком. Именно поэтому в 2004 году, вместе со своей женой Ширли, он приобрел ферму в 40 акров недалеко от Атланты, где построил Дом «Харвес» (Haney Harvest House), что являет собой бесплатную рекреационную зону для детей всех национальностей.
В декабре 1998 года сам президент Соединенных Штатов Америки Бил Клинтон сделал Ли Хейни председателем президентского совета по Физическому воспитанию и спорту. В этом же году он стал членом федерации бодибилдинга IFBB.
Немного позже Ли написал две книги Грозный Ли (Total Lee Awesom) и Основы бодибилдинга (Ultimate Bodybuiding), где раскрывает свои успехи в бодибилдинге. Чемпион является владельцем двух фитнес клубов в Атланте, где часто обучает всех желающих бодибилдингу. Немного позже спортсмен выпустил линейку спортивного питания.
Ли Хейни сейчас живет вместе со своей семье в Джорджи.

Миф №4 – тренировки закрепощают мышцы и суставы

Проблема кроется в интенсивности занятий и в основном может появиться из-за долгого перенапряжения и бездумной нагрузки. Опять же, все благодаря ассоциациям с бодибилдерами – тяжелая походка, травмы, из-за чего суставы и связки становятся тугоподвижными, неэластичность мышц из-за постоянных нагрузок и пренебрежения растяжкой. Но мы должны помнить, что профессиональный культуризм и здоровье – несовместимы. Другое дело – оздоровительные тренировки. Благодаря силовым упражнениям можно выпрямить позвоночник, улучшить осанку, расслабить перенапряженные мышцы и укрепить атонические (расслабленные). Все снова упирается в подход и осознанность того, как и зачем вы тренируетесь. Поэтому вы не будете ходить как «качек» с, так называемым, «синдромом широкой спины», наоборот, тренировки помогут сделать походку плавной, осанку ровной, шею – лебединой.

Джулиано и Клаудиа Стро

Джулиано на этом фото слева, Клаудиа (тоже мальчик) — справа. Это все, что вам нужно знать о двух детях из Румынии: чтобы поразиться их способностям, вполне достаточно этих фото. Ну, еще, пожалуй, немного фактов: в 2009 году 5-летний тогда Джулиано попал в Книгу рекордов Гиннеса за «самый быстрый проход 10 метров на руках с зажатым между ногами тяжелым шаром». Его брат Клаудиа родился в 2006-м и стал тренироваться в 18 месяцев. Несколько лет назад отец мальчиков, Лулиан Стро, вместе с мальчиками переехал во Флоренцию, надеясь зацепиться там в каком-нибудь шоу — но из этого ничего не вышло. Семье пришлось вернуться в Румынию — и вновь тренироваться до изнеможения: сейчас Лулиан надеется, что они с сыновьями смогут найти себе место в каком-нибудь шоу в Британии. И тогда, возможно, ребята повторят успех Ричарда Сандрака, устроившись благодаря своим талантам в какой-нибудь благополучной западной стране.

НОВЫЙ СТИЛЬ ЖИЗНИ.

На результат тренировок влияет не только «железо» и техника, но и весь стиль жизни. Юноше, жаждущему обрести новое тело, надо спать минимум 8 часов в сутки, жизненно необходимо завязать с вредными привычками (ни курения, ни возлияний), начать правильно питаться. Лучший стиль питания – дробный, 5 раз в день с промежутками в три часа. «Бутербродничать» 5 раз в день тоже нельзя – придется соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. От питания на бегу ждать результатов не стоит, потому что от того, что бодибилдер ест, зависит 70-80% успеха. Принцип питания прост: с утра налегаем на медленные углеводы – это всевозможные каши и макаронные изделия. Белки должны поступать в организм во второй половине дня, причем белки именно животного происхождения (молоко, мясо, рыба, творог), так как в них содержатся незаменимые аминокислоты. И не надо стремиться «вытопить весь жир» – похудеть, чтобы «кубики» на прессе стали заметны.

Ронни Коулмэн тогда и сейчас

Когда люди говорят, что у кого-то «гора» мышц, любителям культуризма сразу приходит на ум Ронни Коулмэн. Это не удивительно, ведь этот восьмикратный чемпион в категории «Мистер Олимпия» имел невероятную физическую силу благодаря своей 136-ти килограммовой мышечной массе. Свой первый титул в 1990 г он завоевал в качестве «Мистера Техаса», но уже в 1998 настолько поразил судей своей мускулатурой на престижном конкурсе «Мистер Олимпия», что получил первое свое звание чемпиона.

Сегодня Ронни Коулмэн – полицейский запаса, который все свое внимание уделяет Федерации бодибилдинга. В 2007 году культурист занял 4 место на соревнованиях, после чего объявил, что уходит из спорта

В настоящее время 54-летний атлет выглядит ничуть не хуже, чем в молодости, много времени уделяя тренировкам в спортзале, а между ними – конгрессам по фитнесу, где он пропагандирует этот вид спорта, а его фанаты готовы платить за фото с ним.

Снижает высокий сахар и плохой холестерин: открыты новые свойства авокадо

В Норвегии собираются построить в скале первый тоннель для кораблей

Лайфхак «1000 часов вне дома»: он творит чудеса для здоровья и психики людей

Джастин Клюйверт

Возраст: 20 лет

Клуб: Рома

Отец: Патрик Клюйверт

Следуя по стопам своего отца Патрика, Джастин Клюйверт прошёл через академию «Аякса». В первой команде он дебютировал в 2017 году и сыграл за неё в общей сложности 56 матчей, забив 13 голов.

Джастин прошёл и все юношеские сборные Нидерландов, начиная с U15. В национальной команде он смог закрепиться во время первого розыгрыша Лиги Наций УЕФА, где «оранжевые» заняли второе место, уступив в финале Португалии.

Летом 2018 года Клюйверт-младший за 15 миллионов фунтов перешёл в «Рому», но пока его успехи в Риме достаточно скромные, и прогресс немного замедлился.

Патрик Клюйверт прославился своей игрой за сборную Нидерландов, «Барселону» и «Аякс», с которым он выигрывал Лигу чемпионов в 1995 году. На счету форварда 199 голов на клубном уровне и несколько чемпионских титулов.

9 позиция- Ли Хейни или «Забытая звезда»

Ли Хейни появился на свет в Калифорнии в 1959 году. Профессиональные культуристы уважают Ли за то, что он впервые за всю историю данного вида спорта целых 8 лет удерживал вожделенную награду «Мистер Олимпия». Ранее рекорд по удержанию титула был у Арнольда Шварценеггера, который поднимался на пьедестал почета 7 раз. Показатели:

• рост- 180 см;
• масса при соревнованиях- 112 кг, а между сезонами- 118 кило;
• бицепсы- 51 см;
• талия- 79 см.

80-е годы в бодибилдинге по праву считались эпохой Хейни. Не было ни одного спортсмена, способного составить достойную конкуренцию Ли. Интересно, но отличительной особенностью является тот факт, что Хейни ни одного разу не получил травм. На вопросы, как ему это удается, мужчина отвечал, что никогда не качается на пределе своих физических способностей. На сегодняшний день ветеран бодибилдинга уже завершил свою карьеру, но страсть к тяжелой атлетике не утратил, и стал тренером

Особое внимание тренер уделяет сложным подросткам, тренируя их на специальной базе

История возникновения бодибилдинга в мире

Этот вид спорта направлен на создание эталонного тела путем развития всех групп мышц. Об этом говорит происхождение слова «бодибилдинг»: с английского body – «тело», build – «строить». Культуризм фактически берет начало в Древней Греции, где ценили красоту и атлетичность фигуры.

Современный бодибилдинг появился в 80-90-х годах 19 века. Борец, цирковой артист Евгений Сандов творил такие силовые трюки, что заслужил прозвище «чародей позы». Его признали сильнейшим человеком современности. Свою систему постепенного совершенствования тела, состоявшую из 18 упражнений, он описал в книгах. Они стали основой культуризма на несколько десятилетий.

Топ 3 каперы

1

Прошел проверку

ТОРГО́ВЕЦ ️ в telegram Зарабатывают даже новички Оплата только после результата!

Прошел проверку

Отзывы

В телеграм

2

Прошел проверку

Жирный каппер в telegram Бесплатные прогнозы и экспрессы каждый день! Залетай

Прошел проверку

Отзывы

В телеграм

3

Прошел проверку

Sports-Bet24.ru Топовый сайт с прогнозами. Честная статистика, доступные цены!

Прошел проверку

Отзывы

На сайт

Дело Сандова продолжили братья Вейдеры. В 1946-м они основали Международную федерацию бодибилдинга (МФББ). Середина 20 века – время расцвета культуризма. Именно тогда организовали конкурс «Мистер Олимпия». Бодибилдеры появились в кино: Стив Риз в «Подвигах Геракла», Гойко Митич сыграл индейцев.

В начале 21 века культуризм планировали включить в Олимпийские игры, что стало бы новой страницей в истории тяжелоатлетических видов спорта, но этого не случилось. Демонстрация тела остается процессом, больше напоминающим конкурсы красоты.

Эволюция бодибилдинга на протяжении 100 лет… (21 фото)

Думаю будет интересно сравнить тела бодибилдеров начала прошлого столетия с современными культуристами. Как оказалось профессиональные бодибилдеры не всегда отличались наличием огромных мышц, достаточно посмотреть на атлетов сто летней давности и вы поймете о чем я говорю.

Начнем с 1905 года, когда Мистер Мюррей (на фото) стал призером соревнований по бодибилдингу имени Евгения Сандова.Кстати, именно Евгений Сандов стал основоположником культуризма, который начал зарождаться еще в 19 веке. Знаменитая статуэтка, которую вручают призерам соревнований «Мистер Олимпия» олицетворяет его образ.

Еще один атлет 1905 года Мистер Эгглтон.

1935 год, немецкий атлет на Берлинском стадионе.

Чарли Атлас (Charles Atlas) в 1938 году считался одним из самых «рельефных» бодибилдеров. Рядом с Чарли чемпион мира по боксу в тяжелом весе Джо Луис.

Атлет позирует для фото. 1940 год

Ганс Любер (Hans Luber) во время тренировки в 1940 году.

1951 год. Джеймс Лори (James Lawrie)

Лео Роберт (Leo Robert), Мистер Вселенная 1955 год.

Джек Делингер, 1956 год.

1961 год, жюри выбирает очередного «Мистер Вселенная» в Лондоне.

Хуберт Деннис (Hubert Dennis) из Ямайки, 1963 год.

Мисс Великобритания Норма Уокер и мистер Великобритания Терри Паркинсон стали победителями конкурса 1964 года.

Соревнования в Лондоне на звание «Мистер Вселенная», 1971 год.

Серж Нубре (Serge Nubret) 1976 год.

Серж Нубре 1980 год.

Японец Шигеру Сугита (Shigeru Sugita), 1976 год. Кстати, именно в Японии впервые были созданы интересные мультфильмы в стиле аниме. Вы можете посмотреть аниме онлайн и убедиться, что эти популярные сейчас мульты действительно заслуживают внимания.

Он же через три года.

Ну а этот человек не нуждается в представлении, Арнольда Шварценеггера знает весь мир. 1980 год.

Ну а это современный бодибилдер Фил Хит (Phil Heath), ставший «Мистер Олимпия» в 2012 году, чувствуете разницу?

А так выглядел Фил Хит когда еще увлекался баскетболом…

Смотрите интересный видеоролик — Все «Мистер Олимпия» в период с 1965 по 2011 год.

https://youtube.com/watch?v=o0rdKHULBRM

9 позиция- Ли Хейни или «Забытая звезда»

Ли Хейни появился на свет в Калифорнии в 1959 году. Профессиональные культуристы уважают Ли за то, что он впервые за всю историю данного вида спорта целых 8 лет удерживал вожделенную награду «Мистер Олимпия». Ранее рекорд по удержанию титула был у Арнольда Шварценеггера, который поднимался на пьедестал почета 7 раз. Показатели:

• рост- 180 см;
• масса при соревнованиях- 112 кг, а между сезонами- 118 кило;
• бицепсы- 51 см;
• талия- 79 см.

80-е годы в бодибилдинге по праву считались эпохой Хейни. Не было ни одного спортсмена, способного составить достойную конкуренцию Ли. Интересно, но отличительной особенностью является тот факт, что Хейни ни одного разу не получил травм. На вопросы, как ему это удается, мужчина отвечал, что никогда не качается на пределе своих физических способностей. На сегодняшний день ветеран бодибилдинга уже завершил свою карьеру, но страсть к тяжелой атлетике не утратил, и стал тренером

Особое внимание тренер уделяет сложным подросткам, тренируя их на специальной базе

Янис Хаджи

Возраст: 21 год

Клуб: Рейнджерс (аренда из Генка)

Отец: Георге Хаджи

Янис Хаджи начинал свою карьеру в Румынии в клубе «Вииторул», который принадлежит его отцу Георге Хаджи. В 2019 году талантливый хавбек перешёл в «Генк», а потом отправился в аренду в «Рейнджерс». Многим российским фанатам он запомнился двумя вещами: крутой игрой на молодёжном чемпионате мира, когда румынам удалось выиграть у англичан со счётом 4:2, и слухами о переходе в «Спартак».

Хаджи-старший – румынская легенда, «Карпатский Марадона». Он является лучшим игроком в истории сборной, а на клубном уровне выиграл много титулов в составе «Стяуа» и «Галатасарая». Георге также выступал за «Барселону» и мадридский «Реал».

Манохар Айч

Самым возрастным культуристом планеты по праву считается легендарный индийский атлет Манохар Айч. За неимоверную физическую силу при маленьком росте, всего 150 см, Манохар получил псевдоним «Карманный Геркулес». Прожив 104 года, прославленный бодибилдер до последних дней жизни не прекращал свои тренировки.

Манохар Айч родился 17 марта 1912 года в деревне Комилла в Бенгалии, в настоящее время это территория Бангладеш. В детском возрасте увлекался тяжелой атлетикой и борьбой. В 12 лет заболел «черной лихорадкой». Для восстановления здоровья регулярно делал физические упражнения. Занятия спортом помогли Манохару оправиться после тяжелой болезни и определили его дальнейшую жизнь.

В 1942 году во время службы в Королевских ВВС Манохар Айч занялся серьезными силовыми тренировками. В 38 летнем возрасте он победил на конкурсе «Мистер Геркулес», а в 1951 году стал вторым на спортивном шоу «Мистер Вселенная». Победу в дивизионе Pro-Sport NABBA Mr. Universe Айч одержал в 1952 году. В то время ему было 40 лет.

Старейший бодибилдер умер 5 июня 2016 года в Калькутте. Манохар Айч был женат и имел четверых детей: двух сыновей и двух дочерей. Он считал, что своего человеческого и спортивного долголетия смог достичь благодаря силовым тренировкам и простому питанию (молоко, фрукты, овощи, рис, чечевица и рыба).

НОВЫЙ СТИЛЬ ЖИЗНИ.

На результат тренировок влияет не только «железо» и техника, но и весь стиль жизни. Юноше, жаждущему обрести новое тело, надо спать минимум 8 часов в сутки, жизненно необходимо завязать с вредными привычками (ни курения, ни возлияний), начать правильно питаться. Лучший стиль питания – дробный, 5 раз в день с промежутками в три часа. «Бутербродничать» 5 раз в день тоже нельзя – придется соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. От питания на бегу ждать результатов не стоит, потому что от того, что бодибилдер ест, зависит 70-80% успеха. Принцип питания прост: с утра налегаем на медленные углеводы – это всевозможные каши и макаронные изделия. Белки должны поступать в организм во второй половине дня, причем белки именно животного происхождения (молоко, мясо, рыба, творог), так как в них содержатся незаменимые аминокислоты. И не надо стремиться «вытопить весь жир» – похудеть, чтобы «кубики» на прессе стали заметны.

Знаменитости

Ли Хейни – это довольно известная личность в классическом бодибилдинге. Американский атлет имеет в своем арсенале больше титулов, завоёванных на Олимпии, чем у самого Арнольда Шварценеггера. Хейни за всю свою карьеру бодибилдира при участии во многих соревнованиях и конкурсах (а их было аж 22), ни разу не опускался ниже третьего места в турнирной таблице.

Ли Хейн всесторонне развитый человек. Помимо увлечений бодибилдингом, он вел передачу на радио, а после завершения спортивной карьеры занялся тренерской деятельностью. В настоящее время известный культурист владеет двумя спортивными залами, где продолжает обучать начинающих бодибилдеров.

Тренировки Хейни всегда проходили под девизом «Стимулируйте, а не уничтожайте». Этот слоган стал антиподом в то время популярного выражения “Нет боли – нет результата”. Рекомендуем взять на заметку девиз Хейни, потому что, тренируясь, именно, по этому принципу, он стал победителем восьми Олимпий.

График тренировок знаменитого атлета состоял их трёх тренировочных и одного выходного дня. Ли тренировал на одном занятии грудь с руками, а упражнение на мышцы спины комбинировал с нагрузкой на плечи. Ноги и ягодицы также прорабатывались в один тренировочный день.

Соревновательный вес спортсмена составлял 112 килограмм, а в период межсезонья Ли весил до 140 кг при росте в 180 сантиметров.

Бодибилдер включал свою программу мало упражнений со свободными весами, при этом уделяя много внимания работе с блочными тренажерами. Атлет целенаправленно не работал с запредельно большим весом, поэтому не обзавелся серьезными травмами на протяжении многих лет усердных тренировок. Спортсмен выполнял большое количество подходов на каждое упражнение, иногда их доходило до 30-35. С таким стилем тренинга, Ли работал с высокой интенсивностью и бешеным темпом, с небольшим промежутком отдыха примерно 50-60 секунд.

Сбалансированное питание для культуриста, кардиотренировки и согласованный тренинг давали возможность знаменитому бодибилдеру выглядеть довольно поджарым и органичным даже в середине межсезонья. Техника выполнения упражнений для Ли имела большое значение, будь то изолированное либо базовое упражнение. Метод читинга и раскачки атлет не использовал в своих тренировках.

Итак, перечислим самые важные советы, которые дает Ли Хейн своим ученикам:

— тренируйте спину и плечи в один день, а грудь с бицепсами и предплечьями в другой; — если в одну тренировку вы прорабатываете мышцы рук и груди с плечами и спиной, то уберите по одному подходу на каждое упражнение для того, чтобы хватило энергии на всю тренировку; — если тренируете спину и руки вместе, то упражнения на задние дельты должны выполняться в конце; — делайте акцент на махи для средних дельт и подтягивания и тяг верхнего блока для широчайших мышц спины.

Источник

Андрей Косташ

Отжимания кажутся вам тяжелым упражнением? А вот семилетний Андрей Косташ способен отжаться несколько тысяч раз подряд! Его зафиксированный рекорд составляет 4000 отжиманий, которые он сделал за 2 часа 29 минут, поставив национальный рекорд Украины. Впечатляет результат? А вот сам Андрей остался недоволен. По его словам, его личное достижение — 6000 отжиманий. Он тренировался для рекорда с 5 лет, мечтая проверить себя. Андрей мечтает стать актером и, помимо силовых упражнений, занимается боевыми искусствами и гимнастикой. Отец выступает в роли его персонального менеджера, мечтая сделать из сына звезду.

Масштабные перемены

Несколько лет назад друзья, родственники и подписчики Натальи стали замечать некоторые перемены. Спортсменка кардинально поменяла имидж — из мужеподобной культуристки она превратилась в женственную и романтичную особу, стала носить юбки, платья, туфли на каблуках и даже решилась на операцию по увеличению груди. Причиной таких преображений стали чувства.

Женщина начала все больше задумываться о семье и мечтать о ребенке, в своих интервью не раз намекала, что отцом ее первенца должен быть обязательно чистокровный чеченец. Но, судя по тем скудным сведениям, которые просочились в интернет и СМИ, ее молодой человек оказался земляком, родом он из Дудинки – небольшого сибирского городка, расположенного на берегу Енисея.

Кстати!

  Как выглядит подросшая дочь Анастасии Волочковой (фото)

Правда, имя своего возлюбленного, от которого, видимо, и родила дочку, Батова до сих пор скрывает. Да и не встречаются они больше — человек оказался глубоко женатым и не захотел покинуть семью.

Но спортсменка и без того счастлива безумно, ведь ее мечта сбылась — она, наконец, стала мамой, воспитывает дочь Софию, которой уже два года. Именно ей Батова сейчас уделяет большую часть времени, а бешеный рабочий график, изнурительные тренировки и жесткие диеты ушли на вторые позиции.

Читайте еще: 9 звёзд, которым удалось выжить после сложной операции