Миф №1
Атлет который не является пауэрлифтером, не должен стремиться к увеличению силовых показателей.
Его целью должно быть «ощущение мышц». Если есть хорошая накачка, жжение и ты хорошо чувствуешь сокращение целевой мышцы во время подхода, отлично ее «прожимаешь», то скоро станешь как Арнольд.
Поскольку мышцы начинают «гореть» и забиваться при высоком количестве повторений и довольно коротком отдыхе между подходами, то нужно выполнять как минимум 12-14 повторений, а то и 15-30 повторений. Некоторые даже выполняют по 100 повторений и говорят, что они так накачались!
Арнольд Шварценеггер выполнял подходы в том числе с весом 200-300 кг, и в том числе на 1-5 повторений. Он был бодибилдером, и его цель была именно масса, а не сила. Также он предупреждал чтобы никто не пытался тренироваться только малым весом, допустим для рельефа. Так он предостерегал некоторых умников от потери мышц!
Суровая правда:
Ощущение мышц вообще никак не влияет на их рост. Может всегда болеть трицепс после тренировки и никогда не болеть бицепс, при совершенно одинаковой скорости их роста. Пампинг, это всего лишь наполнение мышцы кровью, которая покинет мышцу уже через 20 минут после тренировки. Такое кратковременное увеличение не дает никакого роста. Вы можете добиться пампинга мышцы и болевых ощущений даже с гантелями по 3 кг, но никто еще не накачал свои руки гантелями не только три, но и 6 кг.
Все бодибилдеры вынуждены тренировать руки гантелями по 20, 25 и более кг, потому что даже на химии они не могут увеличить свои руки маленьким весом, хотя пампинг и боль вызвать можно и снарядами по 3-5 кг. Кстати мои мышцы рук начали расти только когда я начал выполнять упражнения на бицепс и трицепс со штангой 50 кг и более. Это как раз равно 25 кг на каждую руку.
Кай Грин много говорил о том что мышцы нужно чувствовать и не нужно гнаться за весами. Но, изучив его тренировки очевидно что эти принципы он озвучивает для своей популярности и создания мифа о своей уникальности. Можно легко найти видео где он выполняет жим лежа и приседания с весом более 200 кг на 3-4 повторения. Это доказывает что к чистой технике и многоповторке он пришел от больших весов, уже когда набрал массу «базой».
Никому в бодибилдинге не пришло бы в голову поднимать гантели более 5 кг, если бы можно было накачать мышцы таким легким способом. Никому неохота выполнять более тяжелую работу и травмироваться. Так что сказки про развитие мышц малыми весами нужно забыть раз и навсегда. Просто посмотрите на силовые показатели всех мало-мальски накачанных людей, они очень большие. Для среднего бодибилдера жим лежа 150 кг и приседания 200 кг, это нормально, а не много.
Арт Этвуд
Первое соревнование Этвуда состоялось в 2000 году. Он занял первое место в супертяжелом весе среди юниоров США. Он стал профессионалом, когда дебютировал на Toronto Pro 2001 года, где занял первое место.
Этвуд встретил трагический конец. Этвуд шел через участок своего комплекса кондоминиумов, когда у него случился сердечный приступ.
Двое местных жителей, находившихся у бассейна, увидели, как он упал, и тут же побежали к нему. Хотя его смогли реанимировать и вызвать скорую помощь, Этвуд скончался в ближайшей больнице в возрасте 37 лет. В отчете коронера указано, что Этвуд умер от обширного сердечного приступа. В нем также говорилось, что около месяца назад Этвуд по незнанию перенес небольшой сердечный приступ.
Энтони Кадрауи (Antoni Khadraoui)
Атлет, родившийся на юге Франции, в юношестве мечтал выступать на Олимпии. Но его страна не делала заявок на Олимпию, поэтому он занимался бодибилдингом самостоятельно. Особенно ему нравилось тренировать руки. В 1990 году, когда Энтони служил в армии, он попал в вооруженное столкновение в Алжире, в котором участвовало 200 человек. В ходе боя он был сильно ранен и повредил позвоночник в районе 12-го позвонка. С тех пор он не вставал с коляски. После выписки из госпиталя в 1992 году, он начал снова заниматься для себя, выступая на соревнованиях по жиму лежа.
Однажды к нему подошел организатор шведской федерации бодибилдинга и предложил ему выступить перед 5000 человек на соревнованиях. Зрители были впечатлены не только его силой, но внешним видом. После чего Энтони получил лицензию на выступление в шведской федерации бодибилдинга. Энтони говорит, что его самой большой мотивацией для выступлений стали встречи с другими атлетами. И осознание того, что своими выступлениями они показывают людям, что на самом деле все возможно.
Скотт Мендельсон – травма груди
Фото его травмы разрыва грудной мышцы стал одним из вирусных в теме повреждений в железных видах спорта. Это произошло 24 марта 2013 г на турнире по пауэрлифтингу.
На тот момент Скотту уже принадлежал рекорд 715 фунтов. Он выполнял несколько удачных разминочных подходов и решил зайти на 716 фунтов (325 кг), то есть всего на 1 фунт превысить свой предыдущий рекорд. Однако, все обернулось ужасной травмой.
Повреждение было существенным, а гематома огромной. Скотт после восстановления ушёл в экипировочный жим, где в последние годы чувствует себя неплохо, и несмотря на солидный по меркам железного спорта возраст 54 года намерен ещё напомнить о себе новыми рекордами.
Это тот случай, когда после тяжёлой травмы атлет все равно остался в деле. В безэкипировочном жиме Мендельсон уже вписал свое имя в историю как обладатель самого тяжёлого жима лежа на планете.
Бодибилдинг для начинающих
Как и в любом другом виде спорта, в бодибилдинге главное начать. Но если в остальных дисциплинах, будь то бокс или фехтование, вами от начала и до конца занимается тренер, то в бодибилдинге такого нет. Основная масса начинающих приходит в зал по собственной инициативе и, в лучшем случае, берет первые три занятия у тренера тренажерного зала.
И кстати, часто можно столкнуться с тренером, не имеющем каких-то особых знаний в этом виде спорта. Ведь он может быть профессиональным спортсменом по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике, так и вовсе не иметь каких-либо титулов и достижений, а просто окончить тренерские курсы или иметь высшее спортивное образование школьного учителя физкультуры, пусть и с большим стажем работы. Такие люди могут помочь на начальном этапе, но не смогут сделать из новичка Мистера Олимпию. Поэтому на начальном этапе лучше не гнаться за званием культуриста, а просто начать с простых вводных тренировок.
В начале тренировочного пути целями новичка будет следующее:
- Привести тело в тонус, развить выносливость мышц и сердечнососудистой системы.
- Адаптироваться к нагрузкам, укрепив связки и мышцы.
- Адаптировать организм к режиму тренировок, питанию и отдыху.
Для первых круговых тренировок будет достаточно двух полноценных серий и одной разминочной на каждое упражнение, а спустя три-четыре недели количество серий можно увеличить до четырех, однако, это сугубо индивидуально и следует отталкиваться от физической формы. Отдых между сериями – это тоже индивидуальный момент. Обычно он не превышает трех минут.
Выбор времени для тренировки
Следует помнить, что в мужском организме пик уровня тестостерона приходится на утро. В идеале (но не обязательно) тренироваться в первой половине дня и чем раньше – тем лучше. По поводу утреннего времени для тренировки есть много «ЗА» и «ПРОТИВ», однако, когда день у начинающего спортсмена только начался, меньше шансов получить бытовую травму, банально подвернуть ногу, съесть тяжелую для пищеварительной системы пищу и просто попасть в стрессовую ситуацию, которая обязательно скажется на эффективности тренировки.
«Тренер стал для меня отцом»
Депутат Саратовской городской думы Сергей Улегин профессионально занимался греблей на байдарках и каноэ. В 2008 году он представлял Россию на Олимпиаде в Пекине. Спортсмен не ощущал, что тренер в чем-то его ограничивает, потому что привык к такому с детства.
«Для меня, как для профессионального спортсмена, самой большой сложностью было ограничение в общении с семьей, хотелось проводить время с маленьким сыном».
Улегин начал заниматься греблей в 12 лет у заслуженного тренера России Алексея Неловко. Тот не был жестоким и не поднимал на спортсменов руку.
Улегин признается, что в подростковом возрасте уходил из спорта на некоторое время из-за личных проблем, но всегда возвращался.
Сейчас Улегин работает заместителем директора саратовской спортивной школы по гребле на байдарках и каноэ. Он рассказывает, что в работе сталкивался с трудными подростками, которых приходилось мотивировать на результат.
Эд Кавак
Кавак скончался в 2006 году в возрасте 47 лет. Кончина монстра массы стала шоком для сообщества бодибилдеров, поскольку в то время он был одним из лучших.
Эдуардо Кавак выигрывал NABBA Mr. Universe пять раз в начале и середине 80-х. Соревнование NABBA «Мистер Вселенная» было первым соревнованием по бодибилдингу перед Олимпией. До 1971 года NABBA «Мистер Вселенная» соперничал с «Мистер Олимпия» по престижу.
Эд Кавак был легендарным бодибилдером, пять раз побеждавшим на NABBA «Мистер Вселенная» (наравне с Эдди Эллвудом). Говоря современным языком, Кавака можно считать Филом Хитом из NABBA.
Улиссес Вильям Джуниор
Улиссес начал воплощать свою мечту в жизнь ещё в подростковом возрасте, он упорно трудился день за днём в тренажёрном зале. На сегодняшний день Улиссес – топовая фитнес-модель планеты с многочисленными титулами.
Бодибилдер строго следит за питанием, которое помогает поддерживать великолепную форму круглый год. Улиссес регулярно появляется на обложках известнейших американских и европейских журналов таких, как Men’s Health, Musclemag, Men’s Fitness, REP’s и FLEX Magazine.
Он является одним из фаворитов лично для меня.
Улиссес Вильям Джуниор — бодибилдер с одним из лучших тел, построенных натуральным путём. Особенно восхищают его руки и пресс.
Но что же с реальными методами увеличения роста, существуют ли они?
Здесь можно привести наглядный пример для спортсменов, тренирующихся в тренажерном зале. Мы знаем, для того, чтобы обеспечить рост мышц, необходимо подбирать такую нагрузку, чтобы «травмировать» наши мышечные волокна. Именно микроповреждение, как бы странно это ни звучало, помогает мышцам восстановиться с помощью питательных веществ и в дальнейшем вырасти в объеме, замещая места повреждений новыми клетками.
С гипертрофией мышц немного разобрались. Подобное происходит и с костной тканью. Именно микроповреждения (не путайте с переломами) обеспечивает рост новой костной ткани, которая увеличивает кости в длину и ширину, увеличивая рост. Да-да, костная ткань тоже растет, она также быстро восстанавливается, но и так же быстро разрушается при дефиците питательных веществ.
Ронни Коулман
Ронни Коулман родился в Америке в 1964 году. После школы и на выходных он работал, чтобы помогать семье, оставшейся без отца. Ронни играл в американский футбол, имея в 12 лет вес в 80 кг и рост в 180 см. Ронни продолжил выступать за футбольную команду университета, а после окончания обучения работал в бухгалтерии и в полиции, где он начал заниматься в служебном спортзале.
Впервые Ронни победил в любительском «Мистере Техас», затем в 1991 году получил профессиональную карту IFBB после победы на любительском «Чемпионате Мира». В 1995 году Коулман стал победителем турнира «Торонто/Монреаль Про», в 1996 победил в турнире Канады, а в 1998 завоевал первое место на чемпионате «Мистер Олимпия» после того, как Дориан Йейтс ушел из спорта. После этой победы Ронни принял участие еще в 21 соревновании, заняв 2 место лишь один раз.
Когда Ронни Коулман достиг сорокалетнего возраста, он решил оставить карьеру. Спортивные травмы также повлияли на это решение. Он открыл собственное предприятие по производству питания для спортсменов и занимается продвижением линии. В 2014 году Ронни получил травму тазобедренного сустава. Уже через несколько дней после операции он начал тренироваться и завил, что хочет продолжить карьеру.
Спортивная карьера может прерваться после одной травмы, но эти спортсмены стали примерами того, что жизнь не оканчивается с завершением карьеры. Их мышцы не превратились в жир, а форму они поддерживают на том уровне, который соответствует их состоянию здоровья. Большинство атлетов не оставили карьеру навсегда, и нашли себя в открытии собственных организаций или помощи молодым спортсменам. Нам поистине есть чему поучиться у этих стойких людей со стальными мускулами и железным характером.
Том Принс
К большому сожалению многочисленных поклонников, карьера великолепного бодибилдера Тома Принса оказалась недолгой. Спортсмен оставил большой спорт из-за серьезных проблем со здоровьем. Американский культурист родился в штате Вирджиния в октябре 1969 года. В школьные годы увлекался плаванием и футболом, с 16 лет посещал силовые тренировки.
Том Принс успешно совмещал спорт и учебу. Он окончил университет, защитил кандидатскую диссертацию и собирался написать книгу об английской поэзии. В это же время, одаренный и генетически предрасположенный к спортивным занятиям, Том быстро достиг желаемого прогресса. При росте 173 см, к концу обучения он весил 120 кг.
В 1995 и 1996 годах Том Принс занимал вторые места на Чемпионате Нейшналз в категории Тяжелый вес. Профессиональную карту бодибилдера получил в 1997 году. Участвуя в профессиональном шоу «Ночь Чемпионов» в 2001 году, Принс занял третье место.
Том Принс всегда тренировался с огромными весами и для достижения скорейшего результата принимал медицинские препараты, популярные у культуристов. Интенсивные занятия спровоцировали большое количество травм, сопровождающихся тяжелым болевым синдромом. Чтобы заглушить боль, приходилось принимать обезболивающие лекарства в дозах, превышающих допустимые. В 2003 году перед выступлением на спортивном шоу «Ночь Чемпионов» почки спортсмена отказали. Он перенес операцию по пересадке почки. На этом закончилась спортивная карьера Тома Принса.
Том Принс женат, воспитывает сына и дочь, работает преподавателем средневековой поэзии и филологии.
Латеральный эпикондилит
Латеральный эпикондилит, или «теннисный локоть», проявляется в виде боли в сухожилиях разгибателей предплечья и латерального надмыщелка плеча при разгибании запястья. В спортзале чаще всего латеральный эпикондилит возникает при выполнении силовых упражнений со слишком большими весами, а также из-за большого количества монотонных повторений одного и того же упражнения с отягощением и неправильной техники, приводящей к перегрузке локтя. Часто боль возникает при выполнении силовых упражнений на мышцы спины.
Для предотвращения травмы во время подъёма веса держи запястье в нейтральном положении. Избегай частых повторений одного и того же упражнения, укрепляй разгибатели запястья и, если чувствуешь нагрузку на локти, уменьшай вес.
Петли TRX: что это такое и откуда пришло
Многие тренеры считают, что именно эта методика является подходящей, чтобы проработать буквально каждый сантиметр тела. Тот, кто попробовал заниматься при помощи этих петель, обычно восторженно отзывается о них. Так что это такое в фитнесе – TRX-петли, откуда они появились, кто их придумал и чем они так полезны?
TRX (Total Body Resistance Exercise) в переводе обозначает «упражнения на общее сопротивление тела». Спортивный снаряд представляет собой два специальных ремня или резиновых кольца, которые крепятся к любой горизонтальной основе, к примеру, к потолочным крюкам. На концах эти петли имеют специальные рукоятки, при помощи которых за них можно держаться. В них можно закрепить также стопы, а выполнять упражнения приходится в полуподвешенном положении.
История возникновения: без «котиков» не обошлось
Упражнения подобного рода стали популяризоваться в середине и конце девяностых годов двадцатого века. Спецназовец Рэнди Хетрик тогда изобрел систему тренировок, которые позволяли ему поддерживать хорошую физическую форму без посещения спортивных залов или специальных приспособлений. Он наловчился применять пояс от кимоно, завалявшиеся в сарае нейлоновые ленты для упаковки мебели, а также обрывки канатов, которые нашел в кладовой.
Приятели «морского котика» по достоинству оценили его изобретение. К началу девяностых он даже наладил выпуск, уже более похожих на современные, петель с пластиковыми рукоятками, карабинами и прочими аксессуарами. Одно время комплекс упражнений с TRX активно использовала армия Соединенных штатов для подготовки спецназа.
По сути, это компактный, удобный, легкий, переносной заменитель спортзала, который можно взять с собой куда угодно. Ведь закрепить его можно у себя в спальне, на дереве в лесу, к полке поезда. Методика тренировок понравилась окружающим, адептов новинки становилось все больше, а сам Хетрик превратился из бывшего пехотинца в изобретателя инновационной тренировки.
Кому это нужно и для чего
Разобравшись, что это такое TRX в фитнесе, нужно выяснить, кому же могут понадобиться подобные занятия. Упражнения с петлями сложны, но эффективность их при этом очень высока.
- Благодаря комплексной нагрузке, такой снаряд дает возможность прокачать все группы мышц. При этом на связки и костную систему осуществляется нагрузка в виде собственного веса. Она подойдет тем, кому нужно развить выносливость, гибкость, силу, значительно улучшить координацию движений и развить ощущение баланса. То есть и балеринам, и боксерам упражнения с TRX будут крайне полезны.
- Хорошо помогут петли укрепить поясничный и пояснично-крестцовый отдел спины.
- Эти тренировки внесут разнообразие в привычную рутину, помогут качественно проработать мышцы спины, груди, рук, ног, пресса.
- При помощи петель осуществляется качественное быстрое похудение, так как упражнения довольно сложные. Они будут сжигать много калорий, не давая жиру откладываться в проблемных местах.
- Упражнения с петлями легко сочетаются с любыми иными. Зачастую их применяют, как разминку и заминку на тренировке.
- Такие приспособления очень понравились любителям воркаута – уличных тренировок. Они дают возможность разнообразить занятия, прорабатывая больше групп мышц еще более качественно.
Тем, кому требуется не только проработка мускулов, но и кардионагрузка – петли подойдут как нельзя лучше. Они помогут укрепить сердечно-сосудистую систему, подстегнуть метаболизм.
ТRX-training считается одним из наименее опасных для спортсмена, даже малоподготовленного. При нем нет осевой нагрузки на позвоночник, то есть риск травмирования сводится к минимуму. Однако тренеры рекомендуют не начинать резко с самых трудных упражнений, а потихоньку приучать свое тело к новым ощущениям.
Как и где заниматься ТRX
- Производить упражнения можно где угодно. Однако новичкам лучше заниматься в зале с тренером, чтобы не переусердствовать.
- Рекомендовано заниматься на петлях по часу ежедневно.
- Если возможности уделить тренировкам столько времени, можно сократить их количество до трех в неделю.
- Как и в любом виде спорта, тут очень важна системность занятий. То есть регулярность и интенсивность тренировок с нарастанием нагрузок. Если своего тренера у вас нет, то можно попробовать составить план тренировок самостоятельно.
- Есть групповые или индивидуальные занятия, которые можно посещать по собственному желанию. Но домашние варианты тоже хороши, они эффективны и приносят результат. Главное тут не переусердствовать.
«Лучшая версия Джорджа»
Как сообщает зарубежная пресса, тренер Джастин Миллер
нашёл лежавшего лицом вниз Джорджа в его гостиничном номере. До приезда скорой помощи Миллер пытался оказать бодибилдеру экстренную медицинскую помощь, однако спасти Петерсона ему не удалось.
Накануне смерти бодибилдер выглядел абсолютно здоровым, в последнем видео в своём «инстаграме» он с улыбкой рассказывал о диете и тренировках.
Тренер Петерсона рассказал, что за день до смерти бодибилдер чувствовал себя прекрасно. «Он был энергичен, силён, провёл отличную работу в тренажёрном зале. Был воодушевлён и сосредоточен. Морально и физически это была лучшая версия Джорджа перед соревнованиями за всё то время, что я его знаю», – написал тренер в своём «инстаграме».
Латеральный эпикондилит
Латеральный эпикондилит, или «теннисный локоть», проявляется в виде боли в сухожилиях разгибателей предплечья и латерального надмыщелка плеча при разгибании запястья. В спортзале чаще всего латеральный эпикондилит возникает при выполнении силовых упражнений со слишком большими весами, а также из-за большого количества монотонных повторений одного и того же упражнения с отягощением и неправильной техники, приводящей к перегрузке локтя. Часто боль возникает при выполнении силовых упражнений на мышцы спины.
Для предотвращения травмы во время подъёма веса держи запястье в нейтральном положении. Избегай частых повторений одного и того же упражнения, укрепляй разгибатели запястья и, если чувствуешь нагрузку на локти, уменьшай вес.
Роналдо
Кто не знает Роналдо? Нам кажется, нет таких! Несмотря на спортивную форму, Роналдо всегда считался крупным: еще в 2008-м журнал Сан признал его самым толстым футболистом в истории футбола. Это произошло после того, как он травмировал колени: бразилец месяцами лежал в палате, не имея возможности двигаться.
Более того, врачи, лечившие футболиста, обнаружили у него заболевание щитовидной железы – гипотериоз. Это заболевание вызывается длительным недостатком гормонов и происходит снижение метаболизма, из-за чего и увеличивается вес (т.к. организм тратит меньше калорий, чем раньше, а аппетит остается прежним).
Прибавьте к этому сонливость, вялость и отсутствие желания двигаться, снижение иммунитета и эмоциональную нестабильность. Представьте, как тяжело было читать все эти нападки в журналах человеку в таком состоянии!
Роналдо лечился, но нужно отметить, что заболевания щитовидной железы характеризуются длительностью лечения (минимум 1,5 года), при этом успешный результат при медикаментозном лечении невысок — около 40 %.
В 2011 года Роналдо закончил карьеру и сказал следующее: «Голова хочет играть, а тело не может. Меня замучили боли в коленях. Конечно, болезнь щитовидной железы тоже повлияла на мое решение. Я принимал гормоны, которые запрещены в футболе, чтобы контролировать вес, и меня могли дисквалифицировать за допинг. Знаете, людям должно быть стыдно за шутки про мой лишний вес, но я не чувствую злости ни к кому».
В первый же год без спорта Роналдо набрал до 117 килограммов. Потом он худел, но увы, снова набрал. Вообще, мы рекомендуем всем людям, вне зависимости от веса и здоровья, раз в полгода или хотя бы раз в год сдавать основные гормоны щитовидной железы: Т3, Т4, ТТГ, а также проверять уровень сахара и холестерина в крови.
Здоровье требует контроля, помните это!
Том Принс
Том Принс с детства занимался плаваньем, участвовал в соревнованиях сначала в составе юношеской, а затем олимпийской сборной США. Еще в школе он начал силовые тренировки, и результаты были поистине удивительны, ведь он жал лёжа 185 кг, это вдвое больше нормы для его возраста на тот момент. Во время учебы в университете Том продолжил тренировки.
Том Принс впервые занял 2 место на турнире «Нейшнлз» в 1995 году. В 1997 году он одержал на нём победу и получил профессиональную карту. В 1999 году Том занял 13 место на шоу «Ночь чемпионов». Том тренировался с большим весом, что привело к возникновению постоянных болей в коленях, плечах и правом локте. Чтобы унять боль и продолжить тренировки, Том был вынужден принимать болеутоляющие и диуретики, постепенно увеличивая дозу. Самым токсичным оказался препарат Демадекс. В 2003 году прямо перед чемпионатом «Ночь Чемпионов» почки Тома отказали.
После прохождения лечения почки атлета выполняют только 90% их функций, а внедрение трансплантанта поставило крест на продолжении карьеры бодибилдера. Сейчас Том Принс работает преподавателем и вместе с женой воспитывает двоих детей.
Зак Хан
Ссылаясь на историю Фукса люди забывают об аналогичной спортивной трагедии другого культуриста – Зака Хана. В прошлом перспективный бодибилдер в 2009 г получил pro-карту, но все планы спутал травма. В 2010 г во время приседаний с весом в 317 кг Зак порвал связки на обоих коленях.
Во время операции в рану попала инфекция, врачам пришлось оперировать ещё раз. Это, конечно же, сказалось на сроках восстановления. После таких травм обычно в большой бодибилдинг не возвращаются. Но Зак смог вновь выставить форму, причём даже лучше, чем предрекали ему многие критики. Однако, за 2 турнира в 2015-2016 г Зак Хан выше 15 места так и не поднялся.
Дора Ратьен (Германия)
Вид спорта: легкая атлетика.
Когда: в 1938-м.
Четвертое место на домашней Олимпиаде в 1936-м и мировой рекорд в прыжках высоту двумя годами позже – все женские достижения Ратьен аннулированы благодаря проводнику поезда Вена-Кельн, на котором Дора ехала домой с победного чемпионата Европы. Тот сообщил в полицию о подозрительном мужчине в женской одежде, на станции Магдебург Дору сняли с поезда, и она выложила стражам порядка всю правду жизни.
Оказывается, акушеры при рождении так и не смогли определить пол младенца, родители воспитывали Дору девочкой, в 12 лет она начала осознавать себя юношей, но скрывала это даже от родителей. Отец отказывался верить, что у него сын, а не дочь; даже когда после множества опытов (они продолжались примерно год после задержания на вокзале) ученые признали 21-летнего Ратьен мужчиной, поменяли ему имя (на Генриха) и документы.
Спустя десятки лет в прессе появилась (и популярна до сих пор) история, что якобы Ратьен всегда был мужчиной, а выступать в женских соревнованиях его заставили нацисты для поднятия престижа страны.
На самом деле это вымысел одного из немецких сценаристов.
