Спортивные снаряды “Торнео”: мнения потребителей
Далее говорится о том, какие заслужил велотренажер Torneo отзывы от спортсменов, практикующих домашние тренировки:
- Оборудование данной марки прекрасно подходит для лиц с лишним весом. Регулярные тренировки позволяют избавиться от накопившихся килограммов в области бедер и живота. Занятия, направленные на результат, должны проводиться не менее трёх раз в неделю.
- Сеты на велотренажерах марки “Торнео” очень комфортны, что особенно актуально для новичков. Любой пользователь может разобраться с показаниями компьютера и откорректировать систему тренировок, исходя из желаемой нагрузки. Спортивное оборудование функционирует без перебоев и занимает незначительную площадь. При необходимости можно отрегулировать высоту руля и сиденья, поэтому заниматься спотом могут все члены семьи.
- Устройство занимает мало места, а при желании разбирается и становится максимально компактным. Велотренажер позволяет корректировать вес, укрепляет здоровье, особенно сердце и сосуды. При работе не слышно постороннего шума, оборудование немного жужжит при высоких оборотах. Несмотря на невысокую стоимость, снаряд прекрасно справляется с поставленной задачей и подходит для занятий даже тучным людям.
Преимущества велотренажеров марки Housefit
Тренажеры данной группы разработаны исключительно для домашнего пользования. Пользователь может работать со своим телом, используя различные уровни нагрузки, создаваемые магнитной системой. Оборудование считается максимально удобным в эксплуатации. При помощи встроенного компьютера спортсмен может контролировать показатели пульса, скорости, время тренировки, количество потраченных калорий.
Велотренажер Housefit (отзывы этому соответствуют) отличается более высокой стоимостью по сравнению с предыдущей моделью, но пользователь получает более обширную функциональность.
???? По каким правилам мы составляли ТОП-10 велотренажеров
Чтобы объективно оценивать все велотренажеры, мы выбрали главные критерии, которые влияют на качество тренировки, надежность тренажера и его функциональность. Все критерии мы разделили на несколько групп, по каждой тренажер может набрать от 0 до 10 баллов.
Возможности тренировки:
- Вес маховика — от тяжести маховика зависит максимальная нагрузка и плавность хода. Чем он тяжелее, тем лучше велотренажер.
- Уровни нагрузки — это не главный показатель, поэтому дает минимум баллов.
- Максимальный вес пользователя — чем меньше ограничений по весу, тем более универсальным для пользователей можно считать тренажер.
Репутация бренда и сервис:
- Сколько лет производитель представлен в России
- Репутация производителя
- Гарантия на тренажер
Стоимость:
Нам важно, чтобы в ТОПе были представлены лучшие велотренажеры во всех ценовых сегментах, поэтому за высокую цену мы снижаем баллы. Компьютер и управление:. Компьютер и управление:
Компьютер и управление:
- Есть ли дисплей и какая информация на нем отображается
- Количество тренировочных программ — дает минимум баллов. Влияет на разнообразие тренировок
- Беспроводной кардиодатчик — можно ли его подключить, чтобы точнее считывать пульс
Удобство в обращении:
- Регулировка сиденья
- Регулировка руля
Надежность:
Проверяем, насколько прочная рама, педальный и остальные важные узлы велотренажера.
Сравним модели
| Модель | Система нагрузки | Макс. вес пользователя, кг | Вес, кг |
|---|---|---|---|
| магнитная | 100 | 21 | |
| ременная | 100 | – | |
| ременная | 100 | 10 | |
| магнитная | 150 | 34 | |
| магнитная | 120 | 24 | |
| магнитная | 100 | 19 | |
| электромагнитная | 150 | 41 | |
| электромагнитная | 120 | 24.2 | |
| электромагнитная | 125 | 33 | |
| ременная | 100 | 11.2 | |
| ременная | 100 | 18.7 | |
| ременная | 100 | – | |
| инерционная | 160 | 55 | |
| инерционная | 110 | 42.5 | |
| инерционная | 140 | 42 |
На что обратить внимание при выборе велотренажера для дома
Существует немало принципов, которыми следует руководствоваться при покупке велотренажера, но главным фактором должны стать личные потребности. Нельзя руководствоваться чужими запросами и отзывами, чтобы не приобрести ненужный предмет интерьера. Желательно искать такой вариант, который будет соответствовать индивидуальным критериям. Основными характеристиками современных моделей считаются:
Максимальный вес пользователя. Велотренажер – это не вечернее платье, которое покупается на перспективу в качестве наглядной мотивации. Перед покупкой необходимо взвеситься и прибавить к полученным данным 10 кг для подстраховки
Если велотренажером будет пользоваться несколько человек, важно учитывать массу тела самого тяжелого члена семьи.
Количество рабочих программ. Опции зависят от конкретной модели и включают кардиозанятия и интервальные тренировки
Контроль пульса и уровень интенсивности нагрузок позволяют достичь результата без риска для здоровья.
Тип конструкции. По способу посадки различают вертикальные и горизонтальные велотренажеры, но последние предназначены для медицинских целей. Они чаще используются в реабилитационных и лечебных курсах.
Система нагрузки. Показатель влияет на работу велотренажера и комфорт пользователя. При механической системе сопротивление обеспечивает ремень, поэтому не исключены рывки и пробуксовки. В магнитном велотренажере используется воздействие магнитов на маховик, благодаря чему создается плавный и бесшумный ход. Модели с электромагнитной системой считаются самыми инновационными, поскольку позволяют полностью контролировать тренировочный процесс.
Дополнительные функции. Современные велотренажеры оснащены специальными возможностями, но не стоит переплачивать за бесполезную «начинку».
Какой велотренажер лучше выбрать
Перед покупкой специалисты советуют определиться с целью использования спортивного снаряда, поскольку для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний или похудения нужны совершенно разные устройства. Дорогие велотренажеры позволяют добиться заметного результата, но отказ от бессмысленных наворотов поможет хорошо сэкономить
Перед походом в магазин важно установить рамки бюджета, выбрать тип системы и количество уровней нагрузки. Полезно поразмыслить над дополнительными функциями и размерами велотренажера
Не стоит списывать со счетов производителя, а также надежность и безопасность конструкции. Желательно протестировать устройство в рабочем режиме в течение 5-10 минут, чтобы понять собственные ощущения.
12 лучших пароварок – Рейтинг 2023 года
15 лучших пылесосов – Рейтинг 2023 года
14 лучших роботов-пылесосов – Рейтинг 2023 года
15 лучших увлажнителей воздуха – Рейтинг 2023 года
15 лучших отпаривателей для одежды – Рейтинг 2023 года
12 лучших погружных блендеров – Рейтинг 2023 года
Топ-15 лучших соковыжималок – Рейтинг 2023 года
15 лучших кофеварок – Рейтинг 2023 года
18 лучших электрических духовых шкафов – Рейтинг 2023 года
20 лучших вертикальных пылесосов – Рейтинг 2023 года
15 лучших швейных машинок – Рейтинг 2023 года
15 лучших газовых варочных панелей – Рейтинг 2023 года
Лучшие электромагнитные велотренажеры
Система нагрузки считается самой совершенной среди современных моделей, поскольку позволяет выставлять точные параметры. Торможение маховика происходит за счет магнитного поля, которое создается катушкой с поданным на нее электрическим током. Непосредственная близость между компонентами обеспечивает идеальную работу велотренажера. При уменьшении силы тока в проводах катушки ослабевает магнитное поле, а при увеличении показатели возрастают, что приводит к изменению нагрузки. Разработанная программа позволяет поддерживать интенсивность тренировки на заданном уровне.
Sport Elite SE-C970G
9.7
Рейтинг На основе отзывов покупателей
Дизайн
10
Качество
10
Цена
9
Надежность
9.5
Отзывы
10
Программируемый велоэргометр оснащен магнитной системой изменения степени нагрузки с электроприводом, управляемым с компьютера. Благодаря сбалансированному маховику обеспечивается плавный ход педалей и высокая результативность занятий. Функционал состоит из нескольких программ, включая фиксированный уровень пульса и контроль интенсивности. На мультидисплее отображается частота вращения педалей, пройденная дистанция и потраченные калории, а также анализ избыточного веса.
Эргономичная форма компьютера позволяет использовать его в качестве подставки для плеера, планшета или смартфона. На рукоятках велотренажера расположены высокоточные датчики измерения пульса, помогающие контролировать малейшие перемены в показаниях. Максимальный вес пользователя составляет 150 кг, по росту нет ограничений, поскольку сиденье регулируется под любые параметры.
ПЛЮСЫ:
- 13 полезных программ;
- 16 уровней нагрузки;
- Анализ Body Fat;
- Бесшумный ход;
- Инновационная комплектация.
МИНУСЫ:
Скользкое сиденье.
Evo Fitness Crystal EL
9.5
Рейтинг На основе отзывов покупателей
Дизайн
8.5
Качество
10
Цена
9.5
Надежность
9.5
Отзывы
10
Эргономичный дизайн велотренажера обусловлен инновационными технологиями покраски и обработки металла, что гарантирует надежный монтаж основных элементов. Благодаря электромагнитной системе регулировки нагрузки можно равномерно распределять усилия в течение тренировки. Модель подходит как для новичков, так и для профессиональных спортсменов. На LCD-мониторе высвечиваются основные показатели, включая пульс, энергетические затраты, скорость и пройденное расстояние. В конце занятия можно получить диаграмму тренировки, чтобы подкорректировать схему.
Сиденье регулируется по высоте и горизонтали, поэтому его можно настроить для пользователя любой комплекции. Следует учитывать ограничения по весу, которые составляют 120 кг. Нескользящие педали и устойчивая конструкция велотренажера обеспечивают максимальный комфорт во время занятий.
ПЛЮСЫ:
- Наличие подставки для смартфона;
- Программы Body Fat и Watt Control;
- Более 20 уровней нагрузки;
- Невысокая стоимость;
- Регулировка относительно уровня пола.
МИНУСЫ:
Достаточно громоздкий.
ProForm 210 CSX (PFEVEX72916)
8.8
Рейтинг На основе отзывов покупателей
Дизайн
8.5
Качество
9
Цена
8.5
Надежность
9
Отзывы
9
Инновационный велотренажер включает более 10 эффективных программ тренировок и свыше 15 уровней магнитного сопротивления. Модель полностью имитирует езду на велосипеде благодаря эргономичным педалям и комфортному сиденью. Специальные ремешки надежно фиксируют стопу в удобном положении, что предотвращает случайную травму. В ручки тренажера встроены чувствительные датчики пульса, которые позволяют контролировать частоту сердцебиения в течение занятия.
Консоль оснащена двухскоростным вентилятором, создающим комфортную прохладу на протяжении всего тренировочного процесса. Компьютер предоставляет возможность сохранять и анализировать результаты занятий, которые отображаются на LED-панели. Ограничения по весу установлены в пределах 125 кг.
ПЛЮСЫ:
- Информативный дисплей;
- Ручной режим;
- Наличие программ на интенсивность и сжигание калорий;
- Возможность воспроизведения аудиофайлов;
- Бесшумный ход.
МИНУСЫ:
Английский язык интерфейса.
Почему велотренажеры позволяют корректировать вес и полезны для здоровья?
Такое спортивное оборудование, согласно наблюдениям врачей и тренеров, позволяет создать все условия для достижения следующих результатов:
- Тренировки, проводимые в соответствии с собственным уровнем здоровья и на регулярной основе, повышают все физические характеристики спортсмена – выносливость, силу, ловкость, гибкость.
- Велотренажер (отзывы большинства пользователей указывают на это) является идеальным снарядом для укрепления и стабилизации деятельности сосудов и сердца, улучшения метаболизма, что приводит к коррекции веса, функционального состояния систем и органов.
- Устройства рекомендованы к использованию в ходе реабилитации после перенесенных заболеваний опорно-двигательного аппарата, ишемии.
- Постоянные нагрузки регулируют обменные процессы, в том числе выведение трансжиров, холестерина, сахаров, солей, мочевой кислоты.
- Оборудование позволяет достигать запланированной цели, будь то улучшение состояния здоровья или устранение избытка массы тела, с неизменным успехом.
Как настроить велотренажер для тренировки?
Велотренажеры включают 3 типа по функциональности:
- Механика – сопротивление ремешкового типа. Рывковая езда, отсутствуют дополнительные функции (датчики пульса, показатели скорости, пройденных км) для настройки.
- Магнитный – воздействует на маховик магнитами, более плавная тренировка. Включает расширенный функционал, который можно настраивать.
- Электромагнитный тип использует поле действия с встроенным компьютером. В настройках такого тренажера можно включить программу, цель, ваши данные, контролировать сопротивляемость.
Сиденье
Сиденье настраивают, исходя из индивидуальных параметров, которые включают: удобства, роста, веса пользователя. Оптимальная настройка высоты такая, чтобы нога была согнута в колене на самой нижней точке педали.
В случае вертикального тренажера:
- Сядьте на него и включите,
- Уприте ноги в педали,
- Прокрутите полный круг до максимально нижней точки одной из них,
- Угол согнутого колена должен быть 30 градусов,
- Убедитесь, что бедра не покачиваются – это признак слишком высокого сиденья.
В случае горизонтального тренажера:
- Включите и прокрутите круг педалью для максимального дальней от вас точки,
- Угол колена должен быть не больше 30 градусов.
Проверьте свою модель тренажера. В последних выпусках в настройки включена функция регулировки по вертикали и горизонтали. Это облегчает использование людям с высоким ростом.
Руль
Основная нагрузка тела должна приходится на педали. По этой причине руль настраивается на высоту, пропорционально вашему торсу. Вы не должны упираться в руль.
Не переусердствуйте – для минимальной нагрузки на шею и спину свобода действий должна быть по принципу «вперед-назад». Приблизительно –положение на одном уровне с сидением.
???? Нижняя часть рейтинга лучших велотренажеров для дома
Материал по теме!Как выбрать велотренажер
10 место рейтинга велотренажеров — Carbon U308
Базовая модель с магнитной системой нагружения для поддержания физической активности и кардионагрузок. Подойдет пользователям до 190 см и весом до 130 кг.
Главные характеристики первого велотренажера рейтинга
Официальная гарантия — 1 год. Производитель Carbon специализируется на тренажерах начального и среднего ценового сегмента. Для своего класса отличается высоким качеством тренажеров и хорошим гарантийным сервисом.
Вес маховика — 6 кг, уровней нагрузки — 8. Тренировочных программ в магнитных велотренажерах нет. Сиденье регулируется по горизонтали в 9 положениях. Руль не регулируется.
Этот Велотренажер есть в нашем магазине Carbon U308
22 990 ₽ Характеристики
Баллы участника рейтинга лучших
Возможности тренировки — 2
Производитель и его репутация — 4
Стоимость — 10
Компьютер и управление — 2
Удобство в обращении — 3
Надежность — 3
Итог — 24 балла
9 строчка ТОПа лучших домашних велотренажеров — Oxygen Liner
Один из самых плавных велотренажеров в ценовом сегменте средний-. Это простая и надежная модель с усиленной рамой и трехкомпонентным педальным узлом как у настоящих велосипедов. Рассчитан на людей ростом до 195 см и 140 кг.
Главные характеристики 9 места ТОП-10 велотренажеров
Гарантия на тренажер — 2 года. Компания Oxygen представлена в России уже 20 лет, лояльна к покупателям и всегда исполняет свои гарантийные обязательства.
Вес маховика хороший — 9 кг, предусмотрено 8 уровней нагрузки. Кнопки консоли сенсорные. Сиденье регулируется по вертикали и горизонтали, руль не регулируемый.
Этот Велотренажер есть в нашем магазине Oxygen Liner
31 990 ₽ Характеристики
Баллы участника рейтинга лучших
Возможности тренировки — 3
Производитель и его репутация — 8
Стоимость — 9
Компьютер и управление — 3
Удобство в обращении — 3
Надежность — 5
Итог — 31 балл
8 место среди лучших велотренажеров для дома достается Applegate B52 A
Электромагнитный тренажер среднего ценового сегмента с тяжелым маховиком и утолщенным кевларовым тросом. Благодаря этому у B52 A большая максимальная нагрузка и хорошая плавность хода. Подойдет пользователям ростом до 195 см и весом до 150 кг.
Главные характеристики участника рейтинга лучших
Гарантия — 1 год. Бренд Applegate представлен в россии 5 лет, за это время заслужил репутацию надежного производителя в ценовом сегменте средний-.
Вес маховика — 14 кг, 16 уровней нагрузки. Предустановлено 13 тренировочных программ, среди которых одна пользовательская. А также есть жироанализатор. Сиденье регулируется по вертикали и горизонтали, руль — нет.
Этот Велотренажер есть в нашем магазине Applegate B52 A
44 990 ₽ Характеристики
Баллы велотренажера рейтинга
Возможности тренировки — 4
Производитель и его репутация — 7
Стоимость — 8
Компьютер и управление — 4
Удобство в обращении — 4
Надежность — 5
Итог — 32 балла
7 место честного рейтинга велотренажеров — CardioPower SB45
Первый спин-байк с роскошным дизайном в нашем рейтинге лучших. Спин-байки имитируют езду на настоящем спортивном велосипеде. Это более современный тип конструкции, позволяющий лучше нагружать мышцы. У SB45 усиленная прочная рама, предназначенная для пользователей любого роста с весом до 140 кг.
Главные характеристики 8 строчки ТОП-10
Гарантия — 1 год. CardioPower известен в России 3 года и успел неплохо зарекомендовать себя.
Вес маховика — 13 кг, 24 уровня нагрузки. Есть эргометр для ватт-зависимых тренировок. Сиденье регулируется по вертикали и горизонтали, у руля регулируется угол наклона. Предусмотрена кнопки управления на руле.
Этот Велотренажер есть в нашем магазине CardioPower SB45
45 900 ₽ Характеристики
Баллы участника рейтинга лучших
Возможности тренировки — 5
Производитель и его репутация — 5
Стоимость — 8
Компьютер и управление — 5
Удобство в обращении — 5
Надежность — 5
Итог — 33 балла
6 позиция — велотренажер для дома Oxygen Jet Star
Главные характеристики велотренажера рейтинга
Гарантия — 2 года. Oxygen в России с 2001 года, производит надежные тренажеры и отвечает за их качество.
Вес маховика — 9 кг, 32 уровня нагрузки. Есть 19 тренировочных программ, жироанализатор и фитнес-тест. Сиденье можно отрегулировать по вертикали и горизонтали. Еще одна особенность — высокая рулевая стойка, руль регулируемый.
Этот Велотренажер есть в нашем магазине Oxygen Jet Star
36 990 ₽ Характеристики
Баллы велотренажера на 6 месте
Возможности тренировки — 5
Производитель и его репутация — 8
Стоимость — 8
Компьютер и управление — 3
Удобство в обращении — 5
Надежность — 5
Итог — 34 балла
Сравним модели
| Модель | Система нагрузки | Макс. вес пользователя, кг | Вес, кг |
|---|---|---|---|
| магнитная | 100 | 21 | |
| ременная | 100 | – | |
| ременная | 100 | 10 | |
| магнитная | 150 | 34 | |
| магнитная | 120 | 24 | |
| магнитная | 100 | 19 | |
| электромагнитная | 150 | 41 | |
| электромагнитная | 120 | 24.2 | |
| электромагнитная | 125 | 33 | |
| ременная | 100 | 11.2 | |
| ременная | 100 | 18.7 | |
| ременная | 100 | – | |
| инерционная | 160 | 55 | |
| инерционная | 110 | 42.5 | |
| инерционная | 140 | 42 |
На что обратить внимание при выборе велотренажера для дома
Существует немало принципов, которыми следует руководствоваться при покупке велотренажера, но главным фактором должны стать личные потребности. Нельзя руководствоваться чужими запросами и отзывами, чтобы не приобрести ненужный предмет интерьера. Желательно искать такой вариант, который будет соответствовать индивидуальным критериям. Основными характеристиками современных моделей считаются:
Максимальный вес пользователя. Велотренажер – это не вечернее платье, которое покупается на перспективу в качестве наглядной мотивации. Перед покупкой необходимо взвеситься и прибавить к полученным данным 10 кг для подстраховки
Если велотренажером будет пользоваться несколько человек, важно учитывать массу тела самого тяжелого члена семьи. Количество рабочих программ. Опции зависят от конкретной модели и включают кардиозанятия и интервальные тренировки
Опции зависят от конкретной модели и включают кардиозанятия и интервальные тренировки
Количество рабочих программ. Опции зависят от конкретной модели и включают кардиозанятия и интервальные тренировки
Контроль пульса и уровень интенсивности нагрузок позволяют достичь результата без риска для здоровья.
Тип конструкции. По способу посадки различают вертикальные и горизонтальные велотренажеры, но последние предназначены для медицинских целей. Они чаще используются в реабилитационных и лечебных курсах.
Система нагрузки. Показатель влияет на работу велотренажера и комфорт пользователя. При механической системе сопротивление обеспечивает ремень, поэтому не исключены рывки и пробуксовки. В магнитном велотренажере используется воздействие магнитов на маховик, благодаря чему создается плавный и бесшумный ход. Модели с электромагнитной системой считаются самыми инновационными, поскольку позволяют полностью контролировать тренировочный процесс.
Дополнительные функции. Современные велотренажеры оснащены специальными возможностями, но не стоит переплачивать за бесполезную «начинку».
Что такое мини-велотренажеры?
Подобные устройства отличаются максимально компактными размерами. Они укомплектованы ременным приводом и педалями, но без руля и сиденья. Пользователь может заниматься спортом, сидя на стуле или в кресле
Такой подход предопределяет отсутствие нагрузки на позвоночник – это важное свойство, которым отличается мини-тренажер. Отзывы потребителей подтверждают правдивость подобных заявлений производителя. Тренировки помогают укрепить мышцы пресса и ног
Тренировки помогают укрепить мышцы пресса и ног
Педали можно прокручивать руками, переместив оборудование на стол, что позволит укрепить мышцы плечевого пояса. Постоянные занятия помогают потратить лишние калории и откорректировать вес
Тренировки помогают укрепить мышцы пресса и ног. Педали можно прокручивать руками, переместив оборудование на стол, что позволит укрепить мышцы плечевого пояса. Постоянные занятия помогают потратить лишние калории и откорректировать вес.
Специалисты отмечают, что мини-велотренажер (отзывы потребителей этому соответствуют) помогает улучшить работоспособность и гибкость суставов, деятельность системы кровообращения и сердца. Большинство моделей оснащены встроенными компьютерами, позволяющими отслеживать расход калорий, время и интенсивность тренировки.
Как дышать на тренажере, частота пульса
При занятиях важно контролировать дыхание. Для его подготовки проведите разминку – потянитесь, попрыгайте, прокрутите каждый используемый сустав: кисти, стопы, колени, шею. Перед включением восстановите дыхание – глубоко вдохните носом и поднимите руки
На выдохе опустите корпус
Перед включением восстановите дыхание – глубоко вдохните носом и поднимите руки. На выдохе опустите корпус.
Во время занятия дышать нужно носом. Дыхание ртом говорит о перегрузке – это пока ваш предел, пора завершать занятие. Постепенно уменьшайте нагрузку до полной остановки. В конце у вас должны полностью восстановиться показатели пульса и дыхания.
Частота сердечного ритма не должна превышать 75% вашего нормального значения.
На него влияет:
- Уровень подготовки (тому, кто никогда не занимался будет сложнее на тренировке и наоборот).
- Вес (при избыточном весе намного быстрее заканчиваются силы).
- Здоровье (даже при простуде заниматься будет труднее).
- Наличие заболеваний диабета и варикоза (перед началом тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом).
- Интенсивность тренировки выбирается и по параметрам цели: похудение, поддержание хорошей формы, повышение выносливости.
Почти на всех тренажерах включены датчики пульса на руле. В более дорогих аналогах присутствует нагрудный или запястный прибор для измерения пульса. Читайте про существующие погрешности: они могут напрямую повлиять на показатель. Точные данные передают велоэргометры.
Скорость занятий на велотренажере
Для похудения максимально эффективные тренировки на голодный желудок с утра. Наличие углеводов в печени (гликогена) не успел восполниться, поэтому сжигание жира происходит сразу.
Есть 5 типов тренировок:
- Начальный;
- Средний;
- Продвинутый;
- Интервальный;
- На выносливость.
Начальный: до 3 раз в неделю тренировка по 15-30 минут. Частота сердечного ритма не должна превышать 70%.
Средний: до 4 раз в неделю тренировка по 30-45 минут. Частота сердечного ритма может быть выше, до значения 75.
Продвинутый: до 5 раз в неделю тренировка по 40 минут. Возмещается возможной частотой пульса до 90%.
Интервальный: 1 минута в быстром темпе езды (пульс до 90%), 2 минуты медленного (не выше 60%). В таком чередовании тренировка до 35 минут. В неделю можно от 3 до 5 раз.
На выносливость: тренировка каждый день с увеличением времени занятия.
| День | Длительность тренировки |
| 1-4 день | 30-35 минут |
| 5-6 день | 37-40 минут |
| 7 день | Отдых |
| 8-11 день | 40-47 минут |
| 12 день | 50 минут |
| 13-14 день | По 55 минут максимум |
Контролируйте дыхание и пульс во время тренировок. При правильном положении велотренажера (сидения и руля) у вас будут повышаться показатели при минимальной степени усталости. Включите удобную программу тренировок: несколько раз в неделю с постепенным увеличением нагрузки или каждый день в размеренном темпе.
Польза тренажера велосипед
О пользе и ценных свойствах велосипедных прогулок, так или иначе, наслышаны многие люди, но не у каждого есть велосипед. Кроме того, даже при его наличии трудно выделять время для прогулок каждый день и крутить педали на протяжении долгого времени. На помощь в таких ситуациях приходит велотренажер — спортивный снаряд, который можно поставить дома и заниматься на нем в любое время.
Польза от занятий на велотренажере выражается в следующем:
- прорабатывается сразу несколько мышечных групп, вместо того, чтобы выполнять комплекс разных упражнений, можно просто вращать педали велотренажера, а одновременно с этим слушать музыку или даже смотреть сериал;
- запускается активный процесс похудения, при занятиях быстро расходуются калории, поэтому велотренажер помогает сжигать жировые отложения даже в проблемных местах;
- улучшается кровообращение — занятия ускоряют пульс и способствуют учащению дыхания, поэтому кровь по венам начинает двигаться быстрее;
- снижается риск заболеваний сосудов и сердца — велотренажер предотвращает развитие варикоза и тромбоза, кардиологических недугов, помогает выровнять артериальное давление;
- повышается выносливость — полноценное занятие требует немалой отдачи сил;
- увеличивается объем легких — при кардионагрузке развивается дыхательный аппарат.
Свойства велотренажера помогают исправить осанку, поскольку при занятиях важно сохранять правильную посадку в седле. Улучшается походка, так как хорошо разрабатываются бедренные и поясничные мышцы
Для женщин
Польза и вред велотренажера для женщин неотделимы друг от друга. Полезные свойства занятий состоят в том, что велотренажер:
- помогает сбросить лишний вес и избавиться от жировых отложений;
- способствует уменьшению целлюлита — из-за ускорения кровообращения улучшается подкожный жировой обмен и повышается упругость кожи;
- укрепляет сосуды, так, приносит пользу велотренажер при варикозе начальной стадии, когда выступающие вены можно устранить без медикаментов и операций;
- способствует выравниванию гормонального фона и улучшению настроения — во время занятий организм вырабатывает повышенное количество гормонов радости, это положительно отражается на нервной системе.
Полезные свойства занятий на велотренажере улучшают состояние репродуктивной системы. Мышцы бедер и таза приходят в движение, внутренние органы лучше снабжаются кровью. Регулярные занятия позволяют избавиться от сбоев месячного цикла и тяжелых недомоганий во время месячных.
Для мужчин
Польза велотренажера для мужчин тоже очень высока. Прежде всего, свойства велотренажера помогают «подсушить» тело, убрать лишний жир и сформировать красивую мускулатуру. Спортивный снаряд способствует укреплению сердечно-сосудистой системы мужчин, помогает избавиться от одышки и развивает выносливость, укрепляет связки и сухожилия.
Занятия на полезном велотренажере улучшают качество половой жизни — поскольку кровообращение во всем теле ускоряется, мужская потенция заметно возрастает. Приносит пользу велотренажер припростатите в легкой форме — занятия помогают снять устранить застой крови и воспалительные процессы в тазовой области.
Для дыхательной системы
Приносит пользу езда на велотренажере для легких и бронхов. Во время занятий происходит активное вдыхание и выдыхание воздуха, что способствует увеличению объема легких, а также очищению дыхательной системы. Исчезает одышка, дыхание становится глубже и полнее, в организм поступает больше кислорода, за счет чего улучшается общее самочувствие.
Для сердечно-сосудистой системы
Занятия на велотренажере быстро выводят пульс в так называемую кардиозону — сердце ускоряет свой ритм, кровь начинает двигаться быстрее. Регулярные занятия укрепляют стенки сосудов и сердечную мышцу, поэтому вероятность развития атеросклероза, инфарктов и инсультов снижается.
Для настроения
Во время полезных занятий в кровь активно выбрасываются адреналин и серотонин. Это приводит к тому, что повышается бодрость, улучшается настроение, а физическая усталость чувствуется незначительно и приносит скорее приятные ощущения. Велотренажер прекрасно помогает избавляться от стрессов и переживаний, благотворно влияет на работоспособность и умственную активность.
Для коленных суставов
При проблемах с коленями многие физические упражнения оказываются под запретом, но велотренажер в эту категорию не попадает. Занятия на нем не сопровождаются опасными ударными нагрузками, коленные суставы движутся плавно, поэтому упражнения идут на пользу. Свойства занятий на велотренажере помогают укрепить связки и увеличить подвижность коленей.
Велотренажер какой фирмы лучше выбрать
На рынке работают сотни фирм по производству спортивного оборудования, но только некоторые из них могут предложить продукцию с оптимальным сочетанием цены и качества.
Представляем 7 лучших компаний по выпуску велотренажеров:
- Svensson Body Labs – торговая марка по производству кардиотренажеров для дома и фитнес-залов. Они создаются из ударопрочного пластика и металла по передовым технологиям, а перед поступлением в продажу тщательно тестируются для исключения брака. В ассортименте бренда имеются как вертикальные, так и горизонтальные модели, занимающие мало места в помещении.
- Hasttings – бренд зашел на российский рынок в 2012 году и предоставляет широкий выбор спортивного оборудования. Год его «рождения» – 1983-й, и с тех пор ассортимент пополнился десятками моделей велотренажеров с лучшими характеристиками – многочисленными рабочими программами, различными уровнями нагрузки, плавностью хода и функциональностью. Они считают израсходованные калории, определяют пульс и пройденное расстояние, выводя все это на яркий экран.
- Kettler – немецкий производитель спортинвентаря в среднем и премиальном ценовом диапазоне. Фирма начала работу в 1949 году под руководством Хайнца Кеттлера. Сегодня ее офисы находятся в нескольких городах – Вунсторфе, Верле и некоторых других. На заводах компании трудится свыше 2000 человек. Большинство его велотренажеров имеют магнитную систему нагрузки с плавным ходом.
- DFC – поставщик бюджетных силовых и кардиотренажеров для дома и спортзалов. У него имеются как классические вертикальные модели и горизонтальные конструкции, называющиеся спин-байками, так и мини-варианты без сиденья для тренировки ног и рук. Они выдерживают нагрузку до 130 кг, отличаются устойчивостью на поверхности, легко транспортируются за счет колес, точно показывают данные о пульсе, сожженных калориях, пройденном расстоянии.
- Sport Elite – бренд, под которым продается широкий спектр спортивного оборудования, в том числе и кардиотренажеры. Снаряды, имитирующие езду на велосипеде, в каталоге фирмы представлены мини-вариантами, а также горизонтальными и вертикальными устройствами. Они обладают мягкими сиденьями, не натирающими ягодицы и имеющими возможность регулировки положения по высоте. На них предоставляется гарантия сроком до 18 месяцев.
- AeroFit – под этим брендом на рынок поставляется в основном профессиональное спортивное оборудование для тренажерных залов. У него есть как обыкновенные велотренажеры, так и спин-байки. В среднем, они весят 30 кг, выдерживают пользователей до 160 кг, обладают электромагнитной или магнитной системой нагрузки, оснащаются ярким дисплеем больших размеров.
- Titan Deutschland GmbH – еще один в нашем рейтинге немецкий производитель спортивного оборудования. Большая часть его ассортимента – это простые педальные модели с достаточно мощным электродвигателем, предназначенные для разработки мышц нижних и верхних конечностей. Для этого в комплектах имеются специальные насадки.
Велотренажеры «Хоум Фит»: мнения покупателей
Потребительские оценки указывают на следующие факты:
- Спортивное оборудование подобного класса целесообразно приобретать более подготовленным спортсменам или тем лицам, которые тщательно следят за состоянием своего здоровья во время тренировок, например, пожилым людям. Устройство позволяет контролировать все параметры нагрузки, занятия становятся эффективными и безопасными.
- Велотренажер (отзывы похудевших этому соответствуют) этой марки прекрасно справляются с лишним весом. Ощутимые потери массы тела наблюдаются уже после нескольких тренировок. Стоимость оборудования полностью оправдана его высокой функциональностью и удобством.
- Специалисты рекомендуют приобретать велотренажер «Хоум Фит» как товар, находящийся в оптимальной позиции по уровню стоимости и качества. Любой пользователь может организовать тренировки соответственно собственной физической форме и направленности на результат.
