Личная жизнь
Несмотря на оригинальную внешность, бодибилдер пользовался популярностью у женщин и в молодости, и в уже более зрелом возрасте. Он 6 раз был в официальном браке, таким образом доказывая недоброжелателям и тем, кто распространяет сплетни, что имеет традиционную сексуальную ориентацию. Первая свадьба состоялась в 2010 году. О его избранницах мало что известно. Александр утверждает, что семья для него далеко не главное, а дети пока не входят в планы.
Шестой женой блогера стала модель Ирина Мещанская. Оба супруга довольны личной жизнью. По словам Ирины, они идеально дополняют друг друга, что подтверждает совместно проведенный ремонт, во время которого влюбленные ни разу не поссорились. В квартире на окраине Петербурга они создали уютное семейное гнездышко, где совместили гостиную и кухню. Отличительными чертами этого помещения стали камин и мраморная столешница с вкраплениями частиц золота. В квартире также есть вместительная гардеробная и спальня в розовом цвете.
Супругу бодибилдер называет Масей. Они вместе раскручивают аккаунты в «Инстаграме» и летают отдыхать за границу. Девушка разделяет взгляды мужа в отношении детей: Ирина также не планирует в ближайшее время становиться матерью. По признанию супруги, ее смущает тот факт, что придется делить любовь к Александру с ребенком.
Александр Шпак и его жена Ирина Мещанская
Свадьба влюбленных состоялась в 2015 году. Жених надел светлый летний костюм с рубашкой с коротким рукавом, а невеста выглядела более традиционно. При этом у обоих брачующихся на руках красовался алый маникюр. На торжество пригласили только двух свидетелей. После загса молодожены отправились на венчание, а вечером уже отдыхали на побережье океана.
Любовь к татуировкам у Александра появилась давно. Суммарная стоимость всех рисунков составляет 5 млн руб. После нескольких тату ему захотелось большего, таким образом он оказался на хирургическом столе. Если сравнить фото Шпака до и после операции, то становится заметно, что раньше он был симпатичным и статным молодым человеком
Как утверждает сам бодибилдер, он начал изменять тело для того, чтобы сразу отсеивать людей, которые обращают внимание только на внешность
На его счету 15 операций, начиная с липосакции и заканчивая фронтопластикой (полная смена лица). Кроме этого, мужчина вставлял ягодичные и грудные импланты, но со временем избавился от них. Он также нарастил клыки. По словам Александра, у него много друзей, среди которых хирурги, стоматологи и прочие «нужные» знакомые, поэтому некоторые операции обошлись ему бесплатно.
Татуировки Александра Шпака
При этом мужчину совсем не волновало, что после многочисленных операций на его теле остаются шрамы, которые со временем хоть и светлеют, но не исчезают полностью.
Шоумен завершил образ нанесением татуажа на брови и глаза, поэтому с некоторых пор увидеть Александра совсем без макияжа не представляется возможным.
В марте 2020 года стало известно, что Шпак купил дом, хотя в некоторых источниках пишут, что этот коттедж пара снимает. Двухэтажный особняк имеет темное прошлое: певица Сара Окс, снимавшая его когда-то, сообщила прессе, что там произошло жестокое убийство. По информации женщины, ранее там жила семья чиновника, на которую было совершено вооруженное покушение. Но, похоже, пару это не смутило.
Почти сразу после приобретения жена Александра Мася Шпак опубликовала в «Инстаграме» видео, на котором проводит экскурсию по дому. Она показала просторную веранду и красивые комнаты, полностью обставленные мебелью. По некоторым сведениям, покупка обошлась Шпакам в 60 млн руб.
Виталий Угольников о питании и тренировках
Выступление на чемпионате IFBB в Санкт-Петербурге
Во-первых, новый Абсолютный Чемпион России приверженец грамотного питания, которое в союзе с усиленными физическими нагрузками способно творить чудеса. Во-вторых, главным источником белка уроженец Дальнего Востока считает рыбу и морепродукты. Что касается его рациона, то и количество приёмов, и сама пища всё время меняются в соответствии с поставленной задачей. Кстати, при минимальном дневном калораже в 5000 ккал., в месяц на продукты он тратит от 40 до 50 тысяч рублей.
В 2020-м, по совету своего тренера, Виталий отдал предпочтение максимальным весам без подъёма штанги, которую он использует только в армейском жиме на плечи. В арсенале тренировок Угольникова – только тренажёры. Подобная стратегия позволяет избежать травм и проблем со здоровьем.
Зои Салдана (Zoe Saldana)
«Звездный путь», «Стражи Галактики», «Слова»
С первого взгляда может показаться, что у Зои нет ни одной тату. Но это совсем не так. В одном из интервью она призналась, что самые укромные участки ее тела украшает около 10 рисунков. Но какие они и что обозначают, артистка не рассказала.
Тем не менее, некоторые открытые наряды, которые Салдана надевала на различные церемонии и вечеринки, позволили рассмотреть несколько наколок. Правую ступню и часть грудной клетки слева звезда украсила арабской вязью, на внутренней поверхности одного бедра фотографы разглядели таинственные инициалы. А еще две маленькие звезды уютно разместились на запястье и щиколотке актрисы.
Доходы русских бодибилдеров
В СССР бодибилдинг уже имел место, но был полулегальным занятием, чем-то вроде фарцы варенками. Сегодня атлеты из России вполне могут наравне с западными коллегами принимать участие в соревнованиях и даже занимать призовые места.
Итак, ТОП 4 самые знаменитые бодибилдеры в России и их доходы:
1. Николай Ясиновский
- Николай Николаевич Ясиновский (Русский Кошмар)
- 1962, Воркута
- Рост: 168 см
- Вес: 97 кг
Точная сумма, которую зарабатывает этот скандальный бодибилдер — неизвестно. Есть информация, что собственный бизнес позволил ему заработать достаточно денег, чтобы переехать в США и перевезти туда свою семью.
Это первый профессиональный бодибилдер СССР, так сказать, «первопроходец» среди русских богатырей в мир больших соревнований.
2. Евгений Мишин
- Евгений Александрович Мишин
- 1976, с. Отрадное
- Рост: 186 см
- Вес: 140 кг
Кем только не пришлось поработать одному из самых известных российских бодибилдеров на пути к звездной карьере. В его послужном списке даже работа стриптизером в нескольких ночных клубах.
На сегодняшний день он проживает и тренируется в США. Там же успешно участвует в многочисленных турнирах по бодибилдингу, тренирует и даже время от времени пробует себя в качестве актера и модели.
3. Сергей Шелестов
- Сергей Владимирович Шелестов
- 1971, Воронежская обл.
- Рост: 181 см
- Вес: 122 кг
Неоднократный призер турниров «Мистер Олимпия», «Арнольд Классик» и других соревнований по бодибилдингу.
4. Александр Федоров
- Александр Анатольевич Федоров
- 1978, Ленинград
- Рост: 185 см
- Вес: 145 кг
Самый титулованный бодибилдер России.
К сожалению, нет точной информации о том, сколько зарабатывает каждый конкретный отечественный бодибилдер. Известно лишь, что средний заработок наших соотечественников в этом виде спорта варьируется в очень широком диапазоне: от 30-150 тысяч рублей на родине до миллионных сумм за границей.
Двухдневная программа для начинающих
Цель этого плана – адаптировать тело к дальнейшим нагрузкам. Программа рассчитана на 6-8 недель, помогает скорректировать фигуру, повысить выносливость и силу. На ее базе в дальнейшем можно построить трехдневную программу, добавив необходимые упражнения. Этот план подойдет как тем, кто хочет сбросить вес, так и женщинам, желающим набрать массу.
Оптимальные дни для тренировок – понедельник и четверг, или вторник и суббота. Между силовыми по желанию добавляется кардио.
День первый:
- скручивания на полу или на скамье – лучшее движение для проработки пресса, применяется в качестве разминочного, так как разогревает разгибатели спины;
- жим платформы лежа – хорошее изолированное движение для бедер и ягодиц;
- тяга горизонтального блока к груди – проработка широчайших и верха спины, мышц плечевого пояса и бицепса;
- выпады с резинкой или гантелями – лучшее базовое движение для проработки нижней части тела;
- сгибание ног в тренажере лежа – упражнение для приведения в тонус задней части бедра, отличная профилактика целлюлита;
- жим в тренажере для груди – движение, одновременно укрепляющее и грудные мышцы, и трицепс;
- жим гантели за голову стоя (французский жим) – еще одно движение для укрепления трицепса, который у женщин часто является проблемной зоной;
- гиперэкстензия – эффективное базовое движение для всех, кто хочет иметь крепкий пресс, упругие ягодицы и здоровую поясницу.
Абсолютно каждое из перечисленных упражнений выполняется в 3 подхода по 15 раз. На первой тренировки можно снизить количество повторений до 10, но уже со второго дня занятий следует выполнять строго по рекомендации.
Программа второго тренировочного дня:
- подъем ног на брусьях – для укрепления пресса и поясничной зоны;
- приседания (со штангой, гантелями или в тренажере Смита) – одно из лучших базовых движений для ягодиц и бедер;
- тяга верхнего блока за голову – движение для укрепления верха спины, формирует правильную осанку;
- сведение ног в тренажере – изолированное упражнение для проработки внутренней части бедра;
- разведение ног в тренажере – противоположность предыдущего движения, отлично нагружает внешнюю часть бедер;
- жим гантелей сидя – движение для красивых крепких плеч и трицепса;
- разгибание ног сидя – упражнение для укрепления передней части бедра;
- сведение рук «бабочка» – для проработки грудных мышц;
- скручивания на наклонной скамье – укрепление пресса и поясничной области.
Как видно, упражнений достаточно много, все выполняются трижды по 15 раз. Отдых между подходами – не больше двух минут, между разными упражнениями – не больше пяти минут. Тренировку обязательно начинать с разминки в течение 5-10 минут, также рекомендуется после занятия сделать заминку – это уменьшит мышечную боль на следующий день, растянет связки и снимет напряжение в нагруженных мышцах.
Суть программы – проработка всего тела за один день. Для этого в плане перемежаются базовые и изолированные упражнения. Такой подход позволяет не забить мышцы слишком быстро. Вес подбирается в индивидуальном порядке. Каждую неделю его следует увеличивать на 10-20%, в зависимости от собственных ощущений. Спустя два месяца рекомендуется пересмотреть программу, желательно, перейти на три тренировки в неделю.
Выбор места
Данный этап является одним из самых важных. Если вы нашли шикарный эскиз, но место выбрали неудачное – татуировка будет выглядеть плохо. Насколько бы качественно мастер не выполнил свою работу, и насколько бы крутым и уникальным не был рисунком. Поэтому подойдите к вопросу со всей серьезностью.
Для лучшего визуального понимания, здесь мы приложим не эскизы тату, а фото. Так будет нагляднее, что и как смотрится на разных частях тела.
На руке
Плечо и предплечье – такие зоны, где будет хорошо смотреться любая татуха. От полного цветного рукава в биомеханике до маленькой черной звездочки в стиле минимализм на запястье. От части, поэтому новички предпочитают делать первую тату именно на руке.
Отдельно можно выделить белые тату эскизы, которые лучше всего смотрятся именно на руке: запястье, предплечье и даже локоть.
Еще очень модным стало бить татуировки на кисти и пальцах. В этих местах подойдут надписи, инициалы, маленькие символы. На внешней стороне ладони хорошо смотрятся скетчи и графика. Рисунок уже зависит от интересов владельца. Для примера взгляните на татуировки Тимати на руках.
Хорошей парной татуировкой считается кольцо на безымянном пальце у двух любящих людей.
На ноге
Ноги можно разделить на 4 зоны:
- бедро;
- икра;
- голень;
- стопа.
На бедрах популярны татуировки у девушек. Там они наносят изображения цветов, узоров и животных. Подходящими стилями являются япония, орнаментал, реализм, дотворк. Для парней тоже подойдут узоры в стиле орнаментал, с элементами дотворка. Но рисунки в стилях скетч и трэш полька выглядят поинтереснее.
Икры, как и голень, часто используют для портретов животных или людей в реализме. Также здесь набивают всякие забавные картинки в нью скуле. У девушек на этих местах часто можно встретить различные бантики, подвески и кружева. Специально, чтоб выглядывали из-под мини юбок.
Стопа, по большей части, считается женской зоной для тату. На щиколотках парней, если и бывают татуировки, то что-нибудь неприметное в стиле олд скул. А вот женщины очень любят это место. Цифры, иероглифы, птицы, различные картинки – все это бьют на лодыжках девчонки.
У многих звезд есть тату на стопе. Яркий пример: Анджелина Джоли.
На теле
На груди девушки практически ничего не набивают. А вот под грудью многие изображают узоры и кружева, классно сочетающиеся с нижним бельем. А парни наоборот: под грудью редко что встретишь, а на груди чуть ли не постоянно. Львы, тигры, медведи и прочие хищники, надписи и год рождения, целые композиции из многих рисунков в цвете – такие эскизы выбирают парни для грудины.
С ключицами попроще: у обоих полов это фразы, даты и небольшие продолговатые картинки. У женщин это перья, стаи птиц, веточки и другие легкие изображения. У мужчин, в основном, оружие: пистолеты, кинжалы, гранаты.
На животе любят изображать череп, сердце, зверей, рыб и птиц. Парни, которые хотят показать свою силу и храбрость набивают кельтских и скандинавских воинов, рыцарей и самураев. Девочки – мандалу, ловцы снов, обереги.
Ребра используют для молитв и больших кусков текста: стихотворений, цитат, отрывков из произведений. Но и рисунки здесь уместны. Например, ими отлично можно скрыть шрамы от операций на боку.
Шея, спина и поясница – огромная площадь для масштабных татуировок. Чтобы ее всю покрыть татуировкой, потребуется немало сеансов, а эскиз будет стоить больших денег. Но по итогу получится полноценное произведение искусства. На это место хорошо лягут славянские рисунки, японские и арабские. Также их можно набить вдоль позвоночника.
Отдельной категорией можно сделать интимные тату. По понятным причинам они не так популярны, но все же имеют место быть. Тематика простая – все, что связано с эротикой, сексом и юмором.
На голове
Самая редкая категория. Тату на голове и лице делают люди, отлично разбирающиеся в татуировках. Для лица подойдут простые эскизы с надписями и маленькими значками. Для головы – все, что обладает шокирующим эффектом, например, 3D картинки.
А может в бодибилдинг
Не каждая татуировка будет хорошо смотреться на теле. Владимир же обладает внушительными мышечными объёмами и у на нём это смотрится органично. Он давно занимается с железом. Форма отличная, впору выходить на соревновательную сцену. Однако он не торопиться выступать. Как и многие медийные личности, а в данном случае, он продвигает себя как тату-мастер, Владимир не ставит цели выступать
Ему просто нужна аудитория и внимание. Да и судьи вряд ли по достоинству оценят его модификации
Владимир качается для своего удовольствия и медийности. Ему 35 лет, при росте 183 см весит 109 кг. Интересный факт, что он вегетарианец. Нынче модное направление среди культуристов. Он потребляет 4800 ккал ежедневно. Есть одно и тоже, чтобы чётко отслеживать прогресс. С не давних пор начал вести тренировочный дневник, чтобы прогрессировать в рабочих весах.
Флекс Уиллер тренировки
С 1993 года началась профессиональная карьера культуриста. Но сказать, что она началась – это практически промолчать. Флекс просто молниеносно ворвался в элиту бодибилдинга. Судите сами, в дебютном 1993 году чемпион победил на «Арнольд Классик» (Arnold Classic — IFBB), «Гранд При Франции» (Grand Prix France — IFBB), «Гранд При Германии» (Grand Prix Germany — IFBB), «Айронмен» (Ironman Pro Invitational — IFBB), стал вторым на «Гранд При Англии» (Grand Prix England — IFBB) и на главном шоу бодибилдинга «Мистер Олимпия». Таких высот в свой первый профессиональный год не достигал никто. В 1994 году случилась беда — Флекс попал в страшную автомобильную катастрофу. Чудом оставшись живым и не парализованным чемпион потратил год на восстановление. Несмотря на то, что многие не верили в его возвращение, Флекс вышел на подиум в 1995 году, где стал победителем на трех турнирах. 1996 год также принес три победы, но на Олимпии Флекс финишировал всего 4-ым. Это очень огорчало Уиллера, ведь его цель – победа на Мистер Олимпия. В 1997 году Флекс победил на трех турнирах. В 1998 он выиграл «Арнольд Классик» и «Айронмен», но занял второе место на Олимпии, пропустив вперед Ронни Колмена, который набрал сумасшедшие обороты. В 1999 году Флекс опять проиграл Колмену Олимпию. На сцене этого турнира случилось событие, которое все помнят и сейчас. Когда Уиллера провозгласили вторым, он подошел к судьям и сказал им, что они не правы. Такое поведение атлета не было новинкой для публики, ведь на соревнованиях он был высокомерен и полностью уверен в себе. В этом же году у атлета диагностировали болезнь почек. Много было спекуляций относительно стероидов, однако сам Кен заявил, что болезнь наследственная. В 2000 году чемпион официально заявил о своем уходе из соревновательного бодибилдинга. Но в 2002 он подал заявку на выступлении в Олимпии. Много было насмешек и скептических разговоров, однако Флекс сдержал свое обещание и выступил, правда, попал только на 7-ое место. В 2003 году чемпиону сделали операцию по пересадке почки. После этого о бодибилдинге не могло быть и речи. Флекс вернулся к боевым искусствам. Он до сих пор занимается Кемп-Квон-До (это нечто среднее между Кемпо и Тэ Квон До). В 2005 году он даже выступил с показательным выступлением на «Арнольд Классик».
Татуировки любимицы публики – Рианны
На сегодняшний день творчество певицы Рианны известно на весь мир. Яркая внешность, изящный стиль и неоспоримый талант – все это таится в одной прекрасной девушке. Не остаются без внимания и нательные рисунки поп певицы. Рианна утверждает, что все изображения значат для нее очень много, и она очень зависима от нанесения новых татуировок. Перечисляя тату певицы, невозможно не обратить внимания на россыпь звезд различного размера, переходящие с шеи на спину. Еще одно притягательное тату– череп с бантиком на лодыжке девушки. А чтоб выразить свою безграничную любовь к музыке, певица изобразила на внешней части правой ноги музыкальный ключ и нотку. Рианна очень любит сферу своей деятельности, и потому все изображения неразрывно связаны с музыкой и творчеством певицы. Последнее изображение на сегодняшний день было выполнено в виде надписи: «Любая неудача — всегда урок» в обратном порядке, чтоб ее можно было прочесть в зеркале.
Самые татуированные люди в мире
1. Рик Дженест: человек – зомби
Превратил себя в зомби! Он выдержал 24-часовой процесс нанесения татуировок общей стоимостью более 4075 канадских долларов! Самый татуированный человек в мире, превратился в звезду Интернета, и многие недоумевают: нормальный ли этот парень или псих.
Дэнис подверг себя серьезной хирургической операции для единственной цели: выглядеть как священное животное. Тело Дэниса покрыто сплошным слоем татуировок, трансдермальные имплантаты играют роль усов на его лице, субдермальные имплантаты изменили форму лица мужчины, а зубы выглядят, как клыки тигра.
3. Джулия Гнусе: разрисованная леди
Джулия родилась с редкой болезнью – порфирией. Кожа женщины постоянно покрывается волдырями, а на их месте остаются глубокие шрамы. Для того, чтобы скрыть свою нелицеприятную внешность, Джулия начала наносить на тело . Через 10 лет она попала в книгу рекордов Гиннеса как самая татуированная женщина в мире.
4. Том Леппард: человек – леопард
Когда-то Том попал в книгу рекордов Гиннеса как самый татуированный мужчина на земле. Сейчас человеку-леопарду 73 года. На свои татуировки в форме пятен, как на шкуре леопарда, Том потратил 5500 фунтов стерлингов.
Некоторое время назад Том жил в маленьком фургончике на острове Скай в Шотландии и раз в неделю выезжал на каноэ за продуктами и пенсией на большую землю. В 2008 Том переехал в небольшой домик на острове, а затем друг предложил ему перебраться на материк. «Я уже слишком стар для шумихи и клубного образа жизни», — говорит человек-леопард.
Эрик родился в 1972 году. Он был первым человеком, который расщепил свой язык на две половинки. После этого примеру Эрика последовало множество, по всей видимости, не вполне нормальных людей. 700 часов татуирования, 5 тефлоновых роговых отростков на бровях, зубы, превращенные в клыки, разрез на языке и тоннели в ушах превратили Эрика в ящерицу!
Хорас Ридлер – профессиональный шоумен и фрик. В прошлом Ридлер был английским аристократом. Вернувшись в 20-х годах 20 века с полей Первой мировой войны в Лондон, Хорас начал процесс своего преображения в одну из самых эпатажных персон эпохи.
Незадолго до своей смерти в 1969 году татуированный с ног до головы в черно-белые полосы мужчина сказал: «Ведь под всем этим скрывается обычный человек!»
7. Лаки Даймонд Рич: самый татуированный человек в мире
Австралиец Лаки Даймонд Рич потратил 1000 часов на покрытие своего тела многослойными татуировками. Над «шедевром» трудились многие мастера тату-индустрии. На теле Лаки можно увидеть татуировки всех стилей и цветов, какие только смогли придумать в мире.
Однако, Рич не остановился на этом. Он решил покрыть свое тело черной краской. Черным стало все, включая белки глаз, кожу между пальцев, внутренности ушей и даже десны! Сейчас на теле Лаки красуются белые полосы на черном фоне, которые, в свою очередь, раскрашены цветными орнаментами!
На теле Пола нарисованы голубые детали мозаики-пазла. Лоуренс является профессиональным артистом и музыкантом. Он развлекает публику тем, что глотает шпаги, вставляет вращающийся пропеллер в нос, глотает различные жидкости, выталкивает их обратно и глотает опять.
9. Женщина-тигрица: бывшая жена Энигмы
Тело танцовщицы Кэтзен разрисовано полосками тигра, а на ее лице растут усики-пирсинги. Кэтзен была замужем за Энигмой. После развода женщина работает в тату-салоне в Техасе.
Этьен работает культурным критиком в одной из Газет Женевы. Тело Дюмона полностью покрыто самыми красивыми татуировками и он тоже известен как самый татуированный человек в мире. Силиконовые имплантаты под кожей Этьена создают видимость того, что тело мужчины – ребристое!
В мочки ушей Дюмона вставлены тоннели диаметром шесть см, в носу и нижней губе у мужчины находятся плексигласовые пирсинги. Этьен Дюмон считает свои татуировки произведением искусства.
Татуировки очень распространены и популярны в современном мире. Кто-то так самовыражается, кто-то следует моде, но в любом случае нанесение рисунка на кожу — своего рода искусство. Есть люди, которые однажды приобщившись к этому искусству, не смогли остановиться. Нанесение тату для них сродни наркотику. Кто же он, самый татуированный человек в мире? Рассмотрим в нашем рейтинге!
С чего все началось
Мастерство татуировки Владимир начал постигать самостоятельно в начале 2000-х годов. Это был новый вид деятельности, малоизвестный в России. Большинство татуировщиков того времени были самоучками. В своей работе им приходилось использовать некачественные самодельные приспособления. Собственный салон Владимир открыл в 2008 году после окончания учебы в институте.
К этому времени татуировки покрывали большую часть поверхности тела Владимира. Некоторые уже не нравились и требовали замены или переделки. Тогда и появилась идея воспользоваться новым, только входившим в моду блэкворком.
Первыми новой татуировке подверглись руки, затем ноги и живот. Спина была последней. Весь процесс покрытия занял несколько лет. На его голове, кистях рук и стопах нанесены рисунки в традиционной технике тату. Закрашивать их полностью Владимир не хочет и не планирует. Полученным результатом он доволен.
Публикация от ТАТУИРОВЩИКВладимир EL TATTOO (@eltattoo666) 4 Окт 2019 в 1:12 PDT
Он сменил цвет кожи на черный: 110 кг мышц, бодибилдер, вегетарианец
Самого татуированного бодибилдера в мире зовут Владимир EL TATTOO. Его тело является образцом стиля татуировок «Black work». Речь идет о набирающем в России популярность стиле татуировок. В отличие от других тату, огромным количеством чёрной краски забивается все тело. Это не рисунок на коже, это полная смена цвета кожи.
Например, полностью чёрная нога, треугольник на спине и прочая сплошная заливка цветом. У нашего татуированного бодибилдера всё ещё круче! В стиле «блэк ворк» забито всё тело кроме лица. Хотя нет, на лице тоже есть небольшие элементы, но полностью чёрным лицо Владимир пока не сделал (неизвестно что будет в будущем).
Наш герой занимается творчеством в своей собственной студии в Москве вместе со своей прекрасной женой Галюшей. Его замечательная половинка также имеет красивые татуировки на теле, а как специалист она является как раз мастером по black work, она собственноручно и «забила мужа», то есть покрыло всю его кожу черной сплошной татуировкой.
Сегодня Владимир ощущает счастье и полную гармонию с собой, например видя на себя в зеркале. Видимо для довершения образа он также раздвоил свой язык с помощью хирургической операции.
Когда это гигант идет по улице, жизнь вокруг замирает. Люди украдкой пялятся на темнокожего мужчину с головой белого и богатырским телом. Владимиру 35 лет, он 1985 года рождения. Хотя мышцы у него довольно рельефные, он не сбривает волосы как большинство бодибилдеров, а наоборот отрастил буйную растительность на теле. Столько буйный рост волос он объясняет генетикой, а также употреблению витаминов.
Его серьезная мужская татуировка сочетается с внушительной мышечной массой: около 110 кг сухих и довольно рельефных мышц смотрятся более чем устрашающе. Для достижения такого серьезного результата понадобились мощные тренировки со значительными весами, обильное питание и некоторое количество «фармподдержки».
Занятия без химии в зрелом возрасте атлет считает глупостью, употребление гормонов, по его мнению, это способ противостоять старению организма, сохранить здоровье и молодость.
Атлет начал свой путь с натурального бодибилдинга, занимался так пару лет, затем перешел на темную сторону силы. Для обладания такой мышечной массой Владимиру приходится строго следить за питанием, строго отмерять 4800 калорий ежедневно!
При этом он еще и отказывается от мяса, рыбы, птицы и даже яйца употребляет скорее в виде исключения. Вегетарианство спортсмен практикует уже 2 года, но в качестве источников белка он не употребляет никаких растительных продуктов.
Использовать овощи, салаты, киноа и бобовые в качестве протеиновых продуктов по мнению Владимира ни один адекватный человек не станет (видимо по причине неполноценности растительного протеина).
Полноценный белок он получает из нежирных сортов сыра и обезжиренного творога. В качестве источника углеводов Владимир использует макароны и бананы. Также он обожает свежевыпеченный хлеб, который собственноручно и ежедневно выпекает в домашних условиях.
Это напомнило мне диету Сержио Оливы который стал Мистером Олимпия, питаясь хлебом и молоком, и мою собственную вегетарианскую диету, когда я тренировался в основном на овсянке и твороге. По характеру и в общении Владимир скорее добряк, вопреки угрожающему внешнему виду.
Самый смешной комментарий на странице Владимира:
Однажды, он пришел к отцу и спросил — «Отец, можно я сделаю себе тату?» » Не забивай голову ерундой, сын» — ответил отец.
Любимые упражнения: жим лежа и отжимания на брусьях
Любимые группы мышц: широчайшие и грудные мышцы
Самая нелюбимая тренировка: дельтовидные мышцы
Владимир придумал универсальное упражнением для плеч: протяжка диска от штанги с жимом диска над головой.
Также Владимир дает советы в своем Инстаграм: «Как не потерять форму, когда залы закрыты?»
1. Не прекращать тренировки.
2. Если нет возможности найти штанги-тренажеры для дома, то идите на турники-брусья. Они позволят прокачать верх тела под всеми углами. Купите «утяжелительный жилет» или ремень с цепью, для подвеса «утяжелительных баклашек». Сажайте друга или подругу на спину и приседайте у шведской стенки. Не забывайте смотреть по сторонам️.
3. Не стоит снижать дозировки. Так вы только ускорите процесс своего «дрищания» .
4. Тоже самое с калоражем. Не снижайте. Просто не надо сидеть-тупить в интернете целыми днями. Поддерживайте активность минимум 10.000 шагов в день.
Вы можете посмотреть больше фото с Владимиром в его инстаграм
Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/superbiceps/on-smenil-cvet-koji-na-chernyi-110-kg-myshc-bodibilder-vegetarianec-5f52c53ac84c033ffdd7a31b
Из Руси в Россию
Единственное сообщение о нательных рисунках на Руси найдено в «Записках путешественника на Волгу» у арабского писателя Ибн Фадлана в 920−921 гг: «Я видел русов, когда они прибыли по своим торговым делам и расположились у реки Атыл. … И от края ногтей кого-либо из них до его шеи — это всё зелёное: деревья, изображения и тому подобное».
Кроме этого упоминания, татуировка в России появляется лишь в XlX веке, когда гвардейский поручик граф Федор Толстой на стоянке у острова Нукагива во время кругосветного путешествия привез на корабль «Надежда» местного мастера и забил себе все тело. Его примеру последовали многие матросы, что «парализовало» команду. Татуировка в те времена наносилась болезненным путем надрезов осколками раковин и заливание едких красящих пигментов. Экипаж был нетрудоспособен. График похода шел «коту под хвост». Капитан корабля Иван Крузенштерн негодовал. В будущем это придало яркости рассказам графа, когда он охотно демонстрировал свое тело в аристократических салонах по просьбам гостей.
К концу столетия татуировка в России становится символом аристократии. 8 декабря 1906 года петербургский дворянин Евгений Павлович Вахрушев подал прошение начальнику главного врачебного управления с просьбой официально разрешить ему заниматься нанесением татуировок. После недолгой переписки он стал первым легальным татуировщиком в России.
Дело Вахрушева en. wikipedia.org/wiki/History_of_tattooing
Пока высшие слои столичных граждан наслаждались своими аристократическими метками, на Сахалине каторжники запустили длительный процесс перехода татуировки из моды в тюремный быт.
Они наносили так называемые «сахалинские картинки». Дальше начинание подхватил Александровский централ в Иркутской губернии, а после Октябрьской революции татуировка становится «буржуазным пережитком царского режима».
Вплоть до окончания Великой Отечественной войны татуировка ассоциировалась исключительно с асоциальной прослойкой, где воровские нательные символы — это и «паспорт», и «досье», и «грамоты», и «орденские книжки».
После Победы из штрафбатов вернулось множество героев: на одежде ордена и медали, под гимнастерками уголовное прошлое. Это несколько смягчило отношение добропорядочного населения к подкожной «живописи».
В послевоенные годы блатные песни, стихи Высоцкого и фильм «Сережа» (1960) притянули татуировку в городской фольклор творческой интеллигенции.
К 80-м годам тела советской рок-элиты пестрили аналогами западного рецепта «sex, drugs & rock’n’roll». А местные мастера активно черпали опыт у Запада. В 1995 году в Москве состоятлась первая тату-конвенция.
en. wikipedia.org/wiki/History_of_tattooing en. wikipedia.org/wiki/History_of_tattooing
Путь Владимира в бодибилдинге
Такому яркому внешнему преображению, помимо татуировок, способствовало давнее увлечение железом. Серьезно и профессионально Владимир начал заниматься железным спортом около 7 лет назад. За время тренировок, благодаря сформировавшимся новым взглядам и знаниям, он нашел свой философский подход к питанию и занятиям.
Открытый и доброжелательный, добродушный и простой в общении, несмотря на свой серьезный и грозный вид, он с удовольствием делится своим методом и принципами, которые кажутся выстраданными и разумными.
Публикация от ТАТУИРОВЩИКВладимир EL TATTOO (@eltattoo666) 15 Май 2020 в 11:44 PDT
Кто такая Джулия Гнусе
Американка Гнусе покрыла разнообразными татуировками 95 процентов своего тела. Услышав это, можно подумать, что эта девушка — просто неординарная личность, стремящаяся к славе, но в данном случае причина кроется совершенно в другом.
История ее жизни
Женщина родилась в 1955 году в городе Флинт, штат Мичиган, позже она переехала в штат Калифорния в местечко Футхилл-Ранч. Она считается самой татуированной женщиной на планете. Но избрать столь необычный способ выделиться из толпы Джулию заставили не личные убеждения, не прихоть, а наследственное заболевание — порфирия. Эта болезнь немного напоминает волчанку.
При любом контакте с солнечными лучами на коже появляются ужасные волдыри, которые со временем лопаются, а на их месте остается некрасивый рубец розового цвета.
В настоящее время отсутствует способ лечения данного заболевания, поэтому неординарная особа решила с помощью ярких татуировок скрыть уродливые шрамы — следы болезни. Девушка рассказывает, что зависимость от татуировок у нее появилась после того, как она нанесла свои первые тату на ногах.
После первой тату последовала вторая, потом и третья. В конце концов, девушка пристрастилась к нательным рисункам настолько, что с помощью них она скрыла все побочные эффекты своего редкого заболевания. Данное решение позволило ей не только избавиться от комплексов, но и приобрести огромную популярность во всем мире.
Джулия утверждала, что после серии посещений тату-салонов она приобрела уверенность в себе и стала с гордостью демонстрировать нательные рисунки.
В общей сложности на теле девушки можно было насчитать около 400 татуировок, что выглядело как некий огромный пазл или головоломка.
Картинки присутствуют на многих частях ее тела:
- ушах;
- носу;
- ягодицах;
- груди;
- ногах;
- спине;
- животе.
Последние годы перед своей смертью девушка работала, составляя бизнес-решения своих выступлений. В повседневной жизни из-за особенностей болезни она проводила большую часть времени в закрытых помещениях. Джулия не имела постоянных отношений и не родила детей. Она несколько лет встречалась с музыкантом, с которым разделяла свой дом. Также с ними жили несколько кошек.
Джулия Гнусе скончалась 22 августа 2016 года в Оверленд-Парке, штат Канзас. Illustrated Lady, как ее называли американцы, своей жизнью доказала, что даже в самых сложных ситуациях не стоит отчаиваться, а нужно бороться с природой за возможность жить счастливой жизнью.
Пример жизни Джулии стал мотиватором для многих людей, имеющих подобные заболевания.
