Сальма Хайек раскрыла секреты своей идеальной формы: о питании, поедании насекомых и спорте

Шарлиз Терон: секрет молодости — тренировки на свежем воздухе!

В свои 45 лет актриса выглядит потрясающе. Залог успеха кинодивы — сбалансированная дробная диета. Чтобы не было желания схватить вредный перекус во время съемок, Шарлиз питается 5 или 6 раз в день. Рацион питания включает преимущественно белки и клетчатку. В меню актрисы есть куриное мясо, свежие овощи, рыба и соки. Несмотря на строгую диету, звезда не отказывает себе и в сладостях, может съесть гамбургер, но ровно столько, сколько хочется.

Актрисе регулярно приходится набирать вес для ролей, а потом быстро его сбрасывать. Восстанавливать форму без вреда для здоровья помогают тренировки на свежем воздухе. Шарлиз предпочитает обычный бег и пилатес (травма, приобретенная в юности на балете, не дает ей возможности заниматься более активными видами спорта).

Главное правило, которого придерживается актриса в уходе за кожей, — регулярная смена брендов во избежание привыкания. Естественность и натуральность во всех сферах жизни — секрет молодости Шарлиз.

Революция в мире гаджетов

В 2001 году Стив представил первый плеер Apple под названием iPod. Позже продажа этого продукта приносила компании основной доход, так как MP3-плеер стал самым быстрым и вместительным проигрывателем того времени.

Самый первый iPod

У первого iPod было, во-первых, сенсорное колесо прокрутки, что по тем временам было необычайным новшеством, во-вторых, плеер поставлялся с объемом памяти в 5 или 10 гигабайт. Слоган нового продукта звучал: «Тысяча песен у вас в кармане!».

С тех пор iPod выходил каждый год, и с каждым поколением объем памяти увеличивался. В 2004 году у плеера появился цветной экран, а в 2005 году он получил возможность проигрывать видео. В 2006 вышла новая линейка iPod Classic, отличавшаяся особенно большим объемом памяти – в самый вместительный айпод можно было загрузить 160 гигабайт музыки, фото и видео. Не каждый персональный компьютер мог похвастаться таким объемом жесткого диска.

Параллельно с 2004 года Apple выпускал iPod Mini (позже трансформировавшийся в iPod Nano) и сверхпортативный iPod Shuffle, лишившийся экрана.

В 2007 году в продаже появился сенсорный мобильный телефон iPhone. Это был далеко не первый телефон с сенсорным экраном. Например, Эрикссон выпустил свой первый телефон с сенсором аж в 2000 году, задолго до слияния с Сони. В 2004 году Philips выпустил модель 550 с экраном, реагирующим на нажатие стилуса. За три года до первого айфона Nokia, на тот момент флагман на рынке мобильных устройств, представила тачфон 7710 на базе ОС Symbian.

Первый iPhone появился в магазинах летом 2007 года

iPhone, вышедший в июне 2007 году и задним числом получивший маркировку iPhone 2G, имел очень отзывчивый сенсор, возможность подключаться к беспроводным сетям, и ни одна из конкурентных моделей не могла похвастаться таким же тонким и гладким дизайном. У айфона хватало недостатков, например, он не поддерживал 3G-сети, зато была отдельная ОС, позволявшая закачивать приложения из магазина App Store.

Стив Джобс тонко чувствовал, что нужно покупателю

iPhone 2G положил начало гибели кнопочных телефонов и охватившей мир смартфономании. С тех пор новый айфон по традиции выходит каждый год (как правило, осенью) и, несмотря на высокую по сравнению с конкурентами стоимость, стабильно держит планку продаж. А уже в 2008 году Apple продемонстрировали самый тонкий ноутбук на планете MacBook Air.

Стив Джобс в Москве демонстрирует iPhone Дмитрию Медведеву

В 2010 году Джобс представил интернет-планшет iPad, который вызвал недоумение у публики. Однако умение Стивена убедить покупателя в том, что ему нужен этот продукт, подняли продажи планшета до 15 миллионов экземпляров в год. Впоследствии вышла уменьшенная версия iPad Mini, а в 2015 году, увы, уже без Стивена Джобса начались продажи iPad Pro, планшета с увеличенной диагональю экрана. Развивающийся рынок мобильных приложений сделал айпад полноценной, а во многих случаях и более удобной заменой ноутбука. Сегодня на iPad можно писать музыку, делать заметки, рисовать, проектировать и многое другое.

Джобс тонко чувствовал, что нужно покупателю, поэтому он стремился создать миниатюрную машину, способную удовлетворить любой прихоти современного пользователя. Идеи Стивена не всегда были инновационными, он умело использовал уже существующие чужие разработки, но доводил их до совершенства и «упаковывал в красивую обертку». После его смерти новые продукты Apple, вроде Apple Watch, уже не становились революционными.

Стиве Джобс презентует первый iPad

Сальма Хайек: «Мы сами выбираем свою роль»

Не было мысли вернуться домой?

С. Х.: Мне некуда было возвращаться. В Мексике не было киноиндустрии. Я стала там телевизионной, «мыльной» звездой очень быстро и начала приносить доходы. А когда ты доходна, никто не задается вопросом, какая ты актриса, хороша ли ты. Я же должна была узнать, какая я актриса, хотела сниматься в кино и потому поехала в Мекку кино. Да, были моменты отчаяния, и ярости, и жалости к себе. И деньги кончились… Но я начала работать. И даже обрела известность. И вдруг поняла: мне не нравится то, что я делаю, и те роли, которые я играю. Я ехала в Голливуд не за ними, не за известностью. Не это было моей мечтой. И тогда я поняла, как отличить исполнение мечты от просто успеха. Когда процесс работы для тебя важнее результата, когда ты получаешь удовольствие от процесса – мечта сбылась. А если ты ждешь результата – работаешь на мечты кого-то другого, не свои. Вот и все.

Что разрешило ваши сомнения?

С. Х.: Не что, а кто. Звонок Элизабет, жены и продюсера Роберта Родригеса. Она предложила роль в «Отчаянном»… Которую я провалила! Ну почти провалила…

Пожалуй, вы одна в мире так оцениваете эту вашу роль.

С. Х.: Вот что значит компетентность! Но, вообще-то, все было более чем серьезно. Я не могла сыграть откровенную любовную сцену: на каждом дубле ударялась в слезы. Вместо запланированного часа съемка заняла восемь. Роберт был вне себя, убеждал, кричал, потом шипел, что выгонит меня и глазом не моргнет. Называл кисейной девой… И был прав. Но я никак не могла раздеться перед камерой, съемочной группой и миллионами зрителей в перспективе. Не могла! Я видела перед собой папу и брата. И бабушку. Все во мне протестовало. Сила воспитания. Всю сознательную жизнь презирала католическое лицемерие в отношении к телу, а все равно воспитание иногда сильнее понимания. Даже мой успех в «Отчаянном» испугал меня. Вышел фильм, читаю рецензии, а там: Сальма Хайек – секс-бомба. Не скажу, что я в восторге от подобной оценки. Оценка по шкале сексуальности – недооценка личности. Но пытаться преодолеть свое воспитание иногда необходимо. Если ты хочешь расширить свой мир, надо делать шаги за пределы той территории, которую для тебя когда-то отвели.

Какую территорию вы собираетесь отвести своей дочери? Как воспитываете ее?

С. Х.: А вот этого я делать и не собираюсь. Я не буду ее воспитывать. Я живу рядом с ней и буду жить. Буду помогать ей осваивать мир. Буду знающим гидом, а не диктатором. Да она и сама – маленький диктатор. Это уже очевидно: настаивает на своем, гнет всех в бараний рог. И, по-моему, это хорошо. Плохо, когда человек сам готов гнуться. Я собираюсь ей противостоять по мере необходимости и как бы символизировать собой естественные жизненные преграды. А родительской педагогикой заниматься не намерена. Не хочу засорять собой площадку ее опыта.

Вами никогда не руководили материальные или карьерные соображения?

С. Х.: Я же из богатой семьи! Я спокойно отношусь к деньгам. Для меня карьера – максимальная реализация способностей и возможностей. После «Отчаянного» мне предлагали много ролей. Но меня не оставляло ощущение какой-то пробуксовки, бездарно растраченных сил и времени. И тут я вспомнила про мексиканскую художницу Фриду Кало, про то, как я была потрясена ее образом лет в 14. Я сняла с полки ее альбом, внимательно рассмотрела знакомые с детства картины. И не увидела в них ничего нового. Потому что Фрида вся в них, до конца, и входит в тебя целиком и сразу, когда бы ты ни увидел ее работы – ребенком ли, взрослым. Потому что она никогда не боялась быть собой. Настаивала на том, что имеет полное право быть такой, какой она была. Даже свои недостатки почти культивировала. Сросшиеся брови, усики… Я разозлилась. И сказала себе: как ты могла угодить в такую ловушку? Ты что, собираешься умереть «секс-бомбой»? Вот и решила: если нет ролей для таких мексиканок, как я, значит, я сама создам эти роли. Стала продюсером. Сделала «Фриду».

То есть вы убеждены, что решимость не знает преград?

С. Х.: Знаете, был такой нобелевский лауреат по физике Вернер Хайзенберг. Так вот, он утверждал, что наблюдение деформирует объект – примерно так. То есть, смотря на что-то, ты это что-то изменяешь. Мне нравится так думать, даже если это кажется невероятным.

Уход за волосами Сальмы Хайек

Как и с уходом за лицом, Сальма считает, что и в уходе за волосами не стоит перегибать палку. Чем меньше, тем лучше.

«У меня кудрявые волосы, поэтому иногда они выглядят лучше всего на следующий день или на третий день после того, как я помою голову. Они не так пушатся. У меня есть фантастическое средство для текстурирования, которое я использую в качестве сухого шампуня, чтобы волосы снова выглядели будто только вымытые. Я стараюсь не мыть волосы слишком часто и использую маску Nuance Salma Hayek Raw Honey Color Protect Hair Mask раз в неделю. А чтобы волосы выглядели лучше, я сплю в шелковом тюрбане. Если вы спите в нем, он сохраняет вашу укладку», – поделилась Хайек с Harper’s Bazaar.

Еще Сальма перестала подкрашивать волосы, чтобы скрыть седину. «Я больше не крашу волосы. У меня седые волосы вокруг ушей, и я отпускаю их. Но я могу сорваться и снова пуститься во все тяжкие в любую минуту».

Оскар в жизни Сальмы Хайек

Другой продюсерской работой Сальмы стала кинокартина «Фрида», которая принесла ей долгожданного «Оскара» в номинации «Лучшая женская роль». Все американские СМИ наперебой писали о суперталантливой мексиканке, известной как Сальма Хайек. Фото актрисы можно было видеть на афишах, баннерах, биллбордах, обложках журналов и газет и т. д. Армию поклонников красавицы можно было считать уже не тысячами, а миллионами. Несмотря на «немодельный» рост Сальмы Хайек, актриса стала числиться в ряду самых прекрасных женщин планеты.

Другой картиной, которая принесла еще одну волну популярности актрисе, стала «Однажды в Мексике». В ней партнерами Сальмы были все тот же Антонио Бандерас, мегазвезда Джонни Депп и поп-певец Энрике Иглесиас. У 37-летней актрисы с молодости практически не изменились пропорции тела, это все та же Сальма Хайек: рост, вес которой — 158 см и 48 кг соответственно. Что же касается остальных пропорций тела, то они у нее следующие: 91–62–94 см. Как видите – это не просто женщина, это — идеал.

Кинозрителям также очень понравилась ее игра в фильме «Бандитки». Наряду с работой в качестве актрисы она продолжает заниматься продюсингом и вывела в свет теленовеллу «Дурнушка Бет». Помимо этих двух «ролей» — продюсинга и актерства, Сальма является ведущей многих грандиозных концертов и шоу, что у нее получается так же великолепно

Однако самой важной и приятной ролью она считает материнство

Как питается Сальма Хайек: меню и рецепты ^

Правила похудения от Сальмы Хайек

В рационе можно использовать ржаной хлеб, овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты, твердые сыры, постные сорта рыбы и мяса;
Нельзя употреблять жирную пищу, а при приготовлении блюд следует отдать предпочтение варке, готовке на пару или запеканию, жарить нежелательно;
Длительность диеты Сальмы Хайек для похудения — 1 неделя, но на 7-й день можно кушать все, что хочется, не переедая.

Как выглядит сейчас Сальма Хайек: фото

Диета Сальмы Хайек: меню

Примерное меню Сальмы Хайек выглядит так:

Завтракает она молочным коктейлем и ржаным тостом;
На ланч кушает то же самое, что и на завтрак;
Обедает актриса овощным салатом;
Ужинает небольшой порцией овсяной каши.

Рецепты для похудения

Рецепт молочного коктейля:

Наливаем в емкость 150 мл нежирного молока, измельчаем мякоть одного банана, добавляем биойогурт (3 ст. л.), 3 абрикоса и немного миндаля, смешиваем все с большой ложкой меда;
Все ингредиенты взбиваем блендером.

Рецепт овощного салата:

Мелко нарезаем сельдерей и сладкий перец, перетираем морковь на терке;
Шинкуем красную и белокочанную капусту;
Все перемешиваем, украшаем измельченной мякотью авокадо.

Рецепт отварных овощей:

Делим на соцветия брокколи, нарезаем цуккини и морковь;
Все овощи варим до готовности, добавив в воду специи;
Перед подачей посыпаем травяными приправами.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Кортни Кокс.

Сальма Хайек: исключите частые пилинги!

Знаменитой мексиканской красотке уже больше 50-ти. Актриса Сальма Хайек знаменита своими женственными формами, осиной талией и идеальной кожей лица. Женщина отрицает какие-либо хирургические вмешательства в свою природную красоту, но специалисты утверждают обратное, говоря о маммо- и ринопластике. Сама же актриса объясняет свою форму груди результатом родов, а про нос предпочитает помалкивать.

Сальма начала ухаживать за своей кожей с 12 лет и делала это регулярно с помощью мыльных растворов и природной косметики. Кроме того, чтобы волосы были послушными и сохраняли естественный блеск, Сальма спала в специальном тюрбане, который не позволял локонам пересушиваться от контакта с другими видами ткани.

Актриса может посоветовать женщинам обязательно умываться перед сном, исключить частые пилинги и отдавать предпочтение массажу лица.

Бабушка Сальмы подсказала красотке не умываться утром с использованием косметических средств, так как за ночь кожа восстанавливает все необходимые ей питательные элементы, в том числе коллаген. Их не стоит смывать.

Актриса регулярно наносит увлажняющие маски и пользуется ручным массажем. Хорошую фигуру ей помогают поддерживать йога и натуральные свежевыжатые соки. Сальма любит вредную пищу и алкоголь, но йога и сок позволяют не набирать вес и всегда оставаться в идеальной форме.

»»» Вам может быть интересно: Лазерное омоложение лица: 10 важных фактов

Главное — радоваться жизни

Фигуру Сальмы можно назвать идеально женственной и гармоничной: силуэт «песочные часы» с рельефной грудью, округлыми бедрами и осиной талией. Достаточно миниатюрная, она никогда не выглядела слишком хрупкой при весе в 50 кг и своих 157 см роста. Но нисколько от этого не страдает и не стремится быть похожей на подростка, изнуряя себя голодовками.

Напротив, звезда любит покушать и считает себя слишком ленивой, чтобы регулярно заниматься на тренажерах, хотя в юности ими не пренебрегала. Обожает мексиканскую кухню, сладости, мучное, а в беременность набрала целых 20 кг. И тем не менее, умудрилась от них избавиться, вновь приобретя соблазнительные формы и гладкую кожу. В чем же ее секрет?

Сальма любит получать удовольствие от еды, но не забывает считать калории. Пасты, пиццы и других вкусных блюд она употребляет понемногу, следит за разнообразием меню. Обязательно включает в рацион жиры, но лишь полезные организму: морскую рыбу, миндальное и кокосовое молоко, оливки, авокадо.

А вот к жирному и жареному мясу, в котором много холестерина, относится прохладно. Кроме питательных продуктов очень любит острые специи, кислые и сладкие соусы, овощи, зелень, фрукты. Скудная и скучная кухня — не для Сальмы. Еда должна радовать и давать все необходимые организму элементы. Только в этом случае он не будет копить про запас лишние килограммы жира и требовать добавочных порций. Это главный принцип Хайек.

Как многие уроженцы тропиков, актриса любит экзотические лакомства. В числе ее слабостей — салаты из жареных кузнечиков, муравьев, мясо змей. По утверждению Сальмы, это вполне вкусные и полезные продукты, содержащие массу протеинов.

Еще один источник белков для нее — густой костный бульон. Сальма пьет его, добавляя в жидкость немного яблочного сока. Такое блюдо обеспечивает ткани коллагеном и регулирует жировой обмен. В результате кожа сохраняет эластичность, а тело — упругие формы. Кроме того, в ежедневном рационе актрисы много клетчатки — всевозможные смузи, необработанные злаки, фруктовые и овощные детокс-коктейли.

Несмотря на отсутствие в жизни традиционного фитнеса Сальма очень подвижна. Природную пластику поддерживать ей помогают йога и плавание. Очень много энергии поглощает работа. Кроме того, она обожает активные игры с друзьями и детьми. А в свободные минуты не забывает о простых тренировках «для лодырей». Перед телевизором или компьютером выполняет упражнения для мышц живота, а еще практикует подъем по лестнице спиной вперед. Всего 10 минут такой зарядки отлично тонизируют все тело.

Если принимаемых мер недостаточно и весы показывают на несколько кило больше обычного, Хайек не бросается голодать, а слегка корректирует обычное меню.

Диета и тренировки Сальмы Хайек

Диета Сальмы Хайек очень проста. Она пьет много морковного и яблочного соков, чтобы оставаться в форме и выглядеть хорошо. Поскольку она по происхождению мексиканка, актриса очень любит всю мексиканскую еду. Однако из-за склонности к полноте она старается не переедать и верит в пользу натуральных соков, которые позволяют ей дольше оставаться сытой. Она также против готовых фруктовых соков и делает их дома сама.

«Мой совет никому не поможет. Я переедаю, питаюсь неправильными продуктами, а затем сажусь на диету». Если актриса хочет перекусить, она часто выбирает попкорн с соусом чили.

«Я добавляю эту специю под названием «Тайин и лимон» во все – это мексиканская штука. Или горячий соус Валентины. А еще я очень люблю вино. И шампанское, и текилу».

Что касается тренировок, то Сальма посещает студию по реабилитационным занятиям и йоге Łucja Soläng в Лондоне. Там она занимается йогой и ходит на массаж.

«Это изменило мою жизнь. Я страдала от сильных болей ранее. Это помогло мне справиться со стрессом. Чед Деннис, инструктор по йоге, отличный учитель. Мне нравится заниматься йогой, потому что практика выходит за рамки простого желания сохранить красоту моего тела или лица».

А еще главной вещью, которая позволяет сохранить молодость, Сальма считает хорошее настроение.

Улыбка, позитивный настрой, любимое дело и огонь в глазах – то, что заставляет вас выглядеть хорошо всегда. Независимо от того, сколько вам лет. Поэтому актриса рекомендует найти дело, которое будет вам приносить удовольствие, и просто наслаждаться жизнью.

Подписывайтесь на наш Instagram и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Питание

В студенческие годы у актрисы были проблемы с лишним весом. Все свои жизненные неудачи она заедала большим количеством вредной пищи, пока в один прекрасный момент не поняла, что нужно что-то менять. Нет, знаменитость не села на жёсткую диету и не изнуряла себя голодовками. Сальма приняла своё тело таким, какое оно есть, и навела порядок в голове.

Сальма Хайек любит свежевыжатые соки и старается не есть каждый день мясо

Сейчас Хайек не придерживается строго плана питания. Она уверяет, что если недоедать, то кожа на лице быстро станет дряблой и морщинистой. Поэтому актриса не отказывает себе ни в чём. Единственное правило — никакого переедания. Всё должно быть в меру.

Лишь после беременности ей пришлось сесть на непродолжительную диету, чтобы вернуть свой вес в норму. Она пила исключительно овощные фреши из сельдерея, шпината и капусты.

Практически каждый день Сальма употребляет в пищу костный бульон с ложкой яблочного сидра. В такой смеси очень много коллагена и это позволяет обходиться без уколов ботокса. Также в нём содержаться правильные жиры, которые способствуют укреплению волос и ногтей.

Что предлагают салоны красоты (5 процедур)

Косметологические процедуры очень эффективны. Современные методики помогут уменьшить бедра после родов, вернуть прежние формы и улучшить очертания силуэта.

Услуги по улучшению внешнего вида:

Профессиональный массаж. Лечебный массаж улучшает микроциркуляцию крови и лимфы, ускоряет местный метаболизм, расщепляет жировые отложения и разглаживает целлюлит. Мануальная терапия может сочетаться с аппаратными методиками, лекарственными препаратами. Один сеанс в состоянии запустить обменные процессы и активный коллагенез. Стоимость одной процедуры варьирует в пределах 1000-1500 тысяч рублей.
Обертывания. Красивой фигуры можно добиться путем обертываний с лечебными составами на основе глины, продуктов пчеловодства (меда прополиса перги), водорослями, морской соли и иных органических компонентах. После 2-3 процедур можно добиться потрясающих результатов. Кожа становится гладкой, мягкой, подтянутой. Уже спустя курс в 10 процедур можно уменьшить размер бедер на 1-2 см. Стоимость одной процедуры около 1000 рублей.
Лимфодренаж. Популярный способ уменьшения размера бедер, суть которого заключается в вакуумном эффекте на область воздействия. На кожу наносят антицеллюлитный гель, после воздействуют специальной насадкой. Лимфодренаж оказывает мощное стимулирующее действие на глубинные слои кожи, обеспечивает ткани питанием, повышает упругость. Стоимость процедуры – 1300-1500 рублей.
Мезодиссолюция. Методика локального воздействия на жировые отложения. Мезодиссолюция является разновидностью мезотерапии и относится к инъекционной процедуре. В очаги с избыточной подкожно-жировой массой вводят специальные липолитические препараты, которые расщепляют жировые клетки. Специалисты говорят о возможности уменьшить бедра до 5 см. Стоимость одного сеанса составляет 2000-2500 рублей.
LPG Массаж. Вакуумный метод, по принципу схожий с лимфодренажной техникой, но оказываются воздействие на одну жировую складку. Так, аппарат захватывает одну часть кожи и массирует ее под давлением. Процедура эффективна для создания идеального контура фигуры, борьбы с растяжками после родов, стрий. Методика противопоказана при наличии очагов варикоза и других сосудистых дефектов в области воздействия. Цена процедуры: 1000-2000 рублей.

Ни одна косметическая манипуляция не решает проблему лишнего веса, если не устранены провоцирующие факторы: переедание, замедленный метаболизм, гиподинамия.

При сопутствующих заболеваниях показана консультация профильного специалиста, а также рекомендации согласно сопутствующим патологиям.

https://youtube.com/watch?v=12fTl-BC62Q

Секреты бабушки

Знаменитая актриса не раз вспоминала свою бабушку, которая и научила ее ухаживать за собой. Сальма до сих пор делает маски для волос на основе авокадо, яичного желтка и кокосового масла. Она считает их действенными и эффективными.

По совету бабушки звезда умывается с утра холодной водой и использует увлажняющий крем. Это позволяет восстановить кожу после сна, и помогает сохранить молодость.

Сальма Хайек известна во всем мире. Женщины восхищаются ее красотой, и хотят быть на нее похожи. И в этом нет ничего удивительного. Ведь в свои 52 года актриса выглядит на 40 лет. При этом она не делает уколы красоты, и не обращается к пластическим хирургам.

Основные секреты по уходу за кожей, волосами, телом женщина узнала еще в детстве. Бабушка ей рассказала что нужно делать, чтобы оставаться всегда молодой и красивой. Все свои знания звезда использовала для создания собственной линии косметики. Многие девушки уже попробовали средства, и очень довольны результатом.

Сальма Хайек: рост, вес и параметры фигуры ^

Сальма Хайек родилась 2 сентября 1966 г. в небольшом мексиканском городке Коацакоалькосе. Ее мать Диана Хименес Медина — оперная певица, а отец Сами Хайек Домингес — управляющий крупной нефтяной компанией.

Сальма Хайек: рост 157 см, вес 49 кг

Несмотря на то, что Сальма воспитывалась в обеспеченной семье, родители старались привить ей хорошее воспитание, к тому же сами были набожными людьми.

Когда девочке было 12 лет, ее отправили учиться в католическую школу-интернат, находящуюся в Луизиане, и во время обучения после ряда обследований ей был поставлен диагноз «дислексия». Из-за этой болезни у Сальмы в детском возрасте были проблемы с поведением, вследствие чего ей пришлось вернуться в Мексику.

После ухода из школы на тот момент еще будущая актриса недолго побыла у родителей, а затем переехала к своей тете в Хьюстон, где прожила до 17 лет. Позднее Сальма поступила на факультет международных отношений в Иберо-Американский университет, находящийся в Мехико, и успешно его окончила.

Свою первую роль Сальма получила в 23 года, снявшись в мексиканской теленовелле «Тереза». С тех пор за ней закрепилась слава национальной звезды, и в дальнейшем она принимала участие в съемках фильмов, получивших разные премии: «Аллея чудес», «Ариель», «Гонщики», «Отчаянный», «Честная игра», «Четыре комнаты», «От заката до рассвета», «На грани разрыва», «Бандитки», «Одинокие сердца», «Одноклассники», «Особо опасны», «Страшные сказки» и т. д.

В 2007 году Сальма родила дочь Валентину Палому Пино, отцом которой является Франсуа-Анри Пино — ее законный муж с 2009 года. Разумеется, во время беременности актриса слегка поправилась, но она довольно быстро восстановилась после родов, и не последнюю роль в этом сыграла диета.

Как худеет Сальма Хайек

Параметры фигуры Сальмы Хайек: 99-61-91,5 (грудь-талия-бедра) Параметры роста и веса Сальмы Хайек близки к идеалу: 157 см и 49 кг. Актриса выглядит аппетитно и миниатюрно, т.к. следит за своим питанием, занимается спортом, имеет хороший вкус и знает правила ухода за собой.

Размеры одежды и обуви

Обхват груди	99 см
Талия	61 см
Бедра	91.5 см
Размер бюстгальтера	100C
Размер груди	3
Размер одежды	10 (US) or 40 (EU)
Размер (ноги) обуви	6½ (US) or 4 (UK) or 37 (EU)

В чем секреты молодости и красоты от Сальмы Хайек

Она никогда не сидит на строгих диетах, но старается следить за тем, что ест: в ее рационе присутствует достаточное количество белков, жиров и углеводов. Со слов самой актрисы, именно благодаря такому подходу ей удается сохранять молодость;
Перед торжественными мероприятиями Сальма иногда занимается очищением организма: несколько дней подряд пьет только натуральные соки, зеленый чай и воду, а питается фруктами;

Сальма Хайек с дочерью: фото

Тренажерный зал актриса не посещает, отдавая предпочтение более легким занятиям — пилатесу и йоге. Несколько раз в неделю она ездит на массаж, а если позволяет время — делает домашние упражнения, укрепляющие ягодичные мышцы;
Сальма Хайек не стареет, т.к. регулярно пользуется кремом, приготовленным по рецепту ее бабушки. В его состав входят травы, растущие только в странах Латинской Америки, и сейчас он продается практически во всем мире;
Актриса никогда не переживает по поводу своего возраста, утверждая, что стареет только тот, кто о нем думает.

Тренировки и питание Брюса Ли. Безумства, сила и мудрость ????

Привет друзья, сегодня мы поговорим о таком культовом человеке как — Брюс Ли.

Брюс начал тренироваться в юности, примерно в возрасте 13 лет. Сам по себе Брюс обладал феноменальными данными — у него была очень быстрая реакция, красиво слаженное, рельефное тело и дикая сила. У него было настолько рельефное тело, что по нему можно было наглядно увидеть анатомию мышц человека. С начало Брюс тренировал выносливость и скорость, но позже наш герой занялся вопросами питания, бодибилдинга и силовыми тренировками.

Брюс уделял большую часть тренировкок мыщцам кора и пресса. его «кубики» пресса невозможно было не заметить. Кто-то даже шутил что его живот похож на «шоколадку» . ведь его пресс был идеально сложен. Любимым упражнением Брюса Ли был, так называемый «флаг дракона» — упражнения чистый изолят на пресс, спину и поясницу

Для выполнения данного упражнения вам понадобится скамья, на которую нужно лечь спиной, ухватиться руками за обратную ее часть. Далее, медленно поднимать весь корпус вверх, напрягая мышцы пресса. В качестве упора служат ваши плечи. Затем также медленно опускаете корпус вниз(обязательно с ровным телом) Это упражнение до сих пор считается одним из самых эффективных для мышц пресса — говорю вам как гимнаст. Так же есть усложнения данного упражнения. Заключается оно в том что вместо скамьи, служит обыкновенная, вертикальная труба.

Значительную часть времени у Брюса Ли занимали тренировки с собственным весом. При росте 171 см., он весил в разное время от 59 до 72 кг. С данным весом он натренировал дикий уровень в отжиманиях и подтягиваниях. Да что там на одной руке Брюс подтягивался 50 раз! На данный момент мой рекорд был 10 раз а моих коллег по цеху до 20. Брюс делал 50! Так он чертовски круто выполнял отжиманиях на одной руке, на двух пальцах — впечатляет!

Можно выделить несколько основных правил, которых придерживался Брюс Ли в питании. В те года спортивное питание не было развито как сейчас, однако Брюс в те года уже готовил протеиновые коктейли и пил их 2 раза в день.

Первое правило Брюса: 5-6 приемов пищи в день! Это сейчас данный метод очень распространен среди спортсменов, а тогда мало кто так питался, а тем более задумывался об этом — мало кто, но не Брюс Ли.

Второе правило: «Энергия природы» — Брюс делал себе энергетические напитки на основе МЕДА, ЖЕНЬШЕНЯ и ЧАЯ(ВОДА) с таким ритмом жизни без «энергии» не куда.

Третье правило: «Протеиновые коктейли».

Как я писал ранее Брюс Ли готовил себе протеиновые коктейли. За частую он делал их на основе сухого молока, так как он не любит молочные продукты. Основные ингредиенты: яйца, бананы, арахисовое масло и пивные дрожжи.

Витамины. и Брюс Ли. С таким образом жизни, тренировок и изнурительных съёмок Ли каждый день съедал витамины группы B,C,E и витамин D. Так же себе в еду (ежедневно) он добавлял сироп шиповника и пыльцы пчел.

А какое блюдо было любимое у нашего героя? Любимое блюдо Брюса Ли, которое ему готовила жена, это – мясо жаренное в устричном соусе. Блюдо дополнялось чесноком, двумя столовыми ложками саке и шпинатом, а также, естественно, устричным соусом.

Можно заключить, что Брюс Ли действительно легенда и просто феноменальный человек. Об этом говорят его сверхспособности, силовые показатели в тренировках на уровне сумасшедшего, и мудрый подход к питанию.

Источник

Выводы

Я не был удивлён насчёт полного дезинформирования в данной теме вокруг, т.к. тем, кто врёт и впаривает бесполезные товары для избавления от ушек на бёдрах – это ВЫГОДНО. Они зарабатывают на обмане других людей.

Я же, зарабатываю на том, что даю людям результат.

Поэтому, надеюсь, данную статью прочтёт множество заинтересованных девушек.

Основные тезисы статьи.

Жир бывает:

Функциональный (подкожный).
Резервный.
Висцеральный.
Структурный.
Бурый (коричневый).

На бёдрах откладывается, в основном, РЕЗЕРВНЫЙ ЖИР, т.к. в этих местах много альфа-2-адренорецепторов.

Основные правила, чтобы избавиться от ушек на бёдрах:

Исключить продукты питания из рациона с высоким ГИ.
Регулирование рациона питания и вычисление «точки равновесия».
Физическая нагрузка в тренажёрном зале, способствующая выработке анаболических и стрессовых гормонов.
Кардионагрузка, ускоряющая использование каплей жира митохондриями клеток.
Использование ускорителей жиросжигания и альфа-2 адреноблокатора.
Дополнительные процедуры (факультативно).

Ушки можно убрать и в домашних условиях, если вы сможете обеспечить себе ПРОГРЕССИЮ НАГРУЗОК.

На этом всё, дорогие друзья.

Надеюсь, вам стало понятно, как убрать ушки на бедрах. В этом нет ничего сложного.

Не попадайтесь на уловки различных продавцов сомнительных товаров для похудения и других горе экспертов. Слушайте своё тело и постоянно развивайтесь.

Всего вам доброго.

P.S. Подписывайтесь на обновления блога. Дальше будет только круче.

С уважением и наилучшими пожеланиями, !

Поделись статьей с друзьями. Возможно, это им понравится