Награды, премии и дипломы как Мастера СЮЦАЙ, коуча и цифролога:
- Награжден почетным орденом «Дар Жаната», Российский комитет общественных наград.
- Посол Мира ООН UPF
- Обладатель премии ЛЮДИ ГОДА 2019 – ЦИФРОЛОГ ГОДА по версии FB-journal
- Награжден ЗОЛОТЫМ ОРДЕНОМ МИРОТВОРЦА за вклад в ДЕЛО МИРА
- Награжден медалью Brics Award of Honor (CIPDH)
- Обладатель премии: Бизнес Коуч, Прорыв 2018 Года, В номинации: Бизнес, Финансы и Коммуникации;
- Обладатель премии: УЧИТЕЛЬ ГОДА: Лучший Образовательный Продукт развития личности 2019 года – международная Школа Цифровой Психологии «СЮЦАЙ».
- Обладатель премии Topical Style Awards 2020 – Лучшая школа психологии развития личности: Международная Школа СЮЦАЙ.
- Обладатель премии TOP STAR PEOPLE по версии журнала FRESH NEWS – «Прорыв года: международная школа цифровой психологии СЮЦАЙ.
- Участник Всероссийского Форума Трансформация 5;
- Спикер и амбассадор крупнейшего NetWork сообщества России TimeBiZ;
- Участник Всероссийского Форума «Основы Безопасности России» – Дом Правительства Москвы;
- Основатель Авторских Курсов развития личности на основе Цифровой Психологии СЮЦАЙ. Самый узнаваемый из которых: двухдневный интенсив «Автомагистраль» – дорога к своим мечтам и желаниям без помех и препятствий.;
- Многократный Участник Международного Съезда МАДРиИТ
Ссылка на статью PERSONO – СЮЦАЙ – наука о дисциплине ума и реализации Души https://persono.ru/blog/lifestyle/sergey_teplykh/
Ссылка на статью ФБ – Интервью с Сергеем Теплых – http://fb-j.ru/content/intervyu-s-sergeem-teplyh
Ссылка на САМОПОЗНАНИЕ – Сергей Теплых Тренер, Практик – https://samopoznanie.ru/trainers/sergei_aleksandrovich_teplykh/
Сергей Теплых, контакты и соц.сети электронная визитка: https://msto.me/sergei_teplykh/
Салли МакНейл
Хотя женщина стала известной благодаря своему телу, факты об убийстве ее мужа придали ей дурную славу.
Коллега Натали Пор был влюблен в юную актрису
Турецкие ученые придумали прибор, который выявляет ковид за 10 секунд
Ноа Джуп сыграл сына Николь Кидман и получил за роль 840 000 $
Бывший морпех, Салли МакНейл была известна своими агрессивными выходками. Когда-то ее арестовали за то, что она ударила ногой вышибалу, у нее было много драк с мужем Рэем МакНейлом, который также был культуристом.
Они оба выиграли соревнования по бодибилдингу и смогли заработать довольно кругленькую сумму. У них было что-то вроде бурных отношений, и они часто ссорились.
Никто не знает, что произошло в День святого Валентина в 1995 году, но закончилось это все тем, что Рэй МакНейл лежал мертвым на полу, а Салли арестовали как убийцу. На то время они оба принимали стероиды, и возможно, это и повлияло на их поведение.
Хотя она пыталась доказать, что это была исключительно самооборона, увы, присяжные признали Салли виновной и осудили в 1996 году.
Цитаты Виктора Ричардса
- Моим призванием в этом виде спорта было не выигрывать титулы и соревноваться. Безусловно, для меня спорт – это не только физическое. Прежде всего, это духовное. Так же, как синагога для раввина, а Ватикан – для Папы, спортзал был моей духовной опорой.
- Бодибилдинг сегодня похож на красивую машину, которую продают на запчасти.
- Арнольд Шварценеггер – культурист, которым я восхищаюсь больше всего. Он упрям и неповторим до такой степени, что ему всё равно, что о нем думают люди. Он верил в себя и работал над собой, а не просто сидел и ждал, пока его оценят по достоинству. Он задавал и до сих пор задаёт темп.
Серхио Олива по прозвищу “Миф”
Этот человек однажды победил Арнольда в пике его формы а другой раз уступил ему 1 место в весьма спорных обстоятельствах. Есть теория, что именно поэтому в народе его прозвали “Миф”, ведь победить самого Арнольда мог не каждый спортсмен.
Арнольд Шварценеггер позже сказал: «Я понял, почему его назвали Мифом. Это было так резко, как будто я наткнулся на стену. Он уничтожил меня. Он был таким огромным, он был таким фантастическим, что я не мог даже подумать о том, чтобы победить его».
Также по интернету гуляет слух, что это прозвище могли дать ему из-за его тяжёлоатлетического прошлого. Там он запомнился тем, что смог побить национальный рекорд. Сам спортсмен от своего прозвища не в восторге, что не раз подчёркивал Рик Уэйн.
В то время телосложение Серджио Оливы было настолько превосходным, чем у других конкурентов, что фитнес-журналист Рик Уэйн придумал идеальный способ описать его: «Миф». Трехкратный Мистер Олимпия, по-видимому, действовал в другой вселенной, чем его соперники , вооруженный телом, которое было почти слишком совершенным, чтобы быть реальным.
Ход конем
Там он проводил все свободное время, давая себе отдых 1 раз в неделю. Спустя полгода юноша понял, что при таком режиме прогресса мало и сократил количество рабочих дней до 4. Вскоре появились первые результаты, позволившие парню в 16 лет дебютировать на юниорском соревновании и занять 6-е место. Средний результат лишь подстегнул к работе. В итоге в 20 лет Рич стал лидером на «Нашионалсе». Спустя несколько месяцев атлет на любительском турнире снова оказался первым. Он не только стал «Мистер Вселенная», но и получил статус профессионала IFBB. При этом побил возрастной рекорд и вошел в анналы истории бодибилдинга как самый молодой победитель турнира. Парень понял, что главная мечта детства сбылась.
Интервью
В последний день своего пребывания в столице Рич Гаспари дал короткое эксклюзивное интервью нашему журналу.
M&F: Рич, ты стал самым молодым «Мистером Вселенная», выиграв турнир в 21 год! Ты трижды занимал второе место на «Олимпии»! Причем, ты сам говоришь, что был явно обделен генетииой и пришел в наш спорт с весом 50 кг. В чем сенрет твоего успеха?
Рич Гаспари: Нет, генетика это еще далеко не все в бодибилдинге. Свои недостатки я сумел с лихвой компенсировать силой характера. Неколебимая воля к победе – вот что играет решающую роль в нашем спорте. Без ложной скромности скажу, что тут мне не было равных! Я стал первым культуристом, кто начал подходить к вопросам тренинга и диеты с научной тщательностью. В те дни помощи было ждать неоткуда. Мы ставили эксперименты на самих себе, часто неудачные, когда даже опытные атлеты теряли форму буквально за пару дней до соревнований.
Я начал вести пространные записи, фиксируя малейшие изменения своего состояния. В итоге я научился исключительно тонко чувствовать свой организм. Я стал первым в истории бодибилдинга, кому удалось добиться сильнейшей прорисовки ног. До меня никто и подумать не мог, что “елочка” бывает на квадрицепсах!
M&F: Рич, ты застал исход “золотой эры” бодибилдинга, но все же сумел остаться в памяти поколений, как один из ее героев. Как известно, в те дни культуристы тренировались совсем иначе…
Рич Гаспари: Для меня большой комплимент услышать, что мое имя в России причисляют к «золотому веку» нашего спорта. С тех пор, действительно, многое поменялось. Тем не менее, мой научный подход к диете остается фундаментом подготовки профессиональных атлетов. Как и я сам когда-то, все профи сегодня имеют на кухне весы и до грамма вымеряют поступление в организм белков, жиров и углеводов. То же касается и добавок. Я принимал их регулярно. Именно понимание научных основ питания привело меня к тому, что я основал собственную компанию по производству спортивных препаратов. «Гаспари нутришн» – уникальный бренд. Он вобрал в себя все те знания, которые я накопил за 30 лет тяжелейших тренировок. Это брэнд, созданный спортсменом для спортсменов. В этом и состоит его принципиально отличие!
M&F: Что ты думаешь по поводу нынешнего состояния нашего спорта? Фил Хит сильно отличается от того же Фрэнка Зана. Изменился и подход к позированию… Можно ли все это назвать прогрессом?
Рич Гаспари: Нужно провести четкую грань между «золотой эрой» бодибилдинга и тем, что происходит в нашем спорте сейчас, когда приоритетом стала масса ради массы. Да, Фрэнк Зан уступает Филу Хиту своими физическими размерами, но вы вспомните его пропорции! Любой человек, увидев Зана, безоговорочно называл его красавцем и бежал искать ближайший тренажерный зал! Ну а Фил Хит? Тут мнения высказывают самые противоречивые. Говорю вам со знанием дела, Зан попросту никогда не ставил перед собой задачи перевалить за некий весовой рубеж. Такой цели никогда не было и у меня самого. В этом-то и вся разница! На пике своей формы я тренировался дважды в день все 6-7 дней в неделю, оттачивая пропорции. Современным чемпионам,как ни парадоксально, этого уже не требуется. Можно назвать это прогрессом. Однако тут у меня имеется собственное мнение: если ты можешь добиться чего-то большого малой кровью, это ведет к упадку духа…
M&F: Ты впервые в России. Что ты думаешь о Москве, как иностранец, и, главное, как прославленный чемпион?
Рич Гаспари: Поездка в Россию – это моя давняя мальчишеская мечта. В годы моей юности нам всем внушали, будто Советский Союз – «империя зла». Я был своенравным парнем, который часто шел наперекор общему мнению. Вот и здесь мне почему-то не верилось в пропагандистские «страшилки». Мне было чертовски любопытно оказаться по другую сторону «железного занавеса», чтобы заиметь собственную точку зрения на русских. И вот, наконец-то, я побывал в Москве. И что же? Оказывается, русские и американцы очень похожи! Это такие же энтузиасты бодибилдинга! Мы говорили на одном языке! Я вновь почувствовал себя членом всемирного железного братства, как это было в 70-е! Я в полном восторге! К тому же Москва -один из красивейших городов мира!
M&F: Какое напутствие ты хотел бы сделать для наших читателей и всех поклонников твоей марки в России?
Рич Гаспари: Чем выше вершина, тем дольше будет путь наверх. Эта жизненная истина в полной мере относится к бодибилдингу. Учитесь терпеть! И фанатично тренируйтесь! Преодолевая ступень за ступенью, вы рано или поздно покорите свою высоту. Главное, не сдавайтесь! Хочу через ваш журнал поблагодарить за радушный прием всех, кто встречался со мной в Москве. Искренне надеюсь, что вернусь в Россию еще не раз…
Тренироваться регулярно
Банально, но факт: заниматься спортом нужно регулярно. Это самоподдерживающийся механизм: чем чаще тренируешься, тем проще выходить на каждую следующую тренировку. А вот если пропускаешь больше трех дней подряд, теряешь и в мотивации, и в прогрессе.
Здесь особенно поможет тренировочный план: когда есть четкое понимание, что нужно делать, а тренировки сбалансированы по направленности, соблюдать регулярность проще. Тренировочный план — это такой сборник мини-целей по неделям: без плана ты просто «выходишь побегать» (неконкретная задача, от которой легко отказаться), а с планом — бежишь «кросс 90 минут с ЧСС 145, чтобы развивать выносливость» (конкретная задача, понятная цель, четкие сроки). Больше конкретики в плане — больше понимания, чего тебе стоит каждая пропущенная тренировка. И меньше желания ее пропускать.
Одна из самых насыщенных недель подготовки к полумарафону. Тренировки ежедневные и функционально сбалансированные. Пропускаешь тренировку — жертвуешь дальнейшим прогрессом
Это слегка контринтуитивная вещь. Обычно получается так: мы решили регулярно бегать, держались неделю, а потом пропустили два дня подряд. И все, миссия провалена, отступаем. Список с целями в мусорку, кроссовки на дальнюю полку, плюс один пункт в списке собственных поражений.
Штука в том, чтобы психологически разрешить себе такие «срывы». Принять, что ты не идеален, и иногда будешь пропускать тренировки, но самое главное — сможешь потом вернуться и продолжить, откуда начал. Неистово поедали жаркое и лежали на диване все новогодние праздники? Ничего страшного — возвращаемся и снова начинаем потихоньку втягиваться в спорт. Не ругайте себя за пропуски тренировок — лучше похвалите за возвращение к ним.
Есть такой принцип: better done than perfect. Это значит — если вы сделаете хоть что-то, это уже будет лучше, чем ничего. Десятиминутная разминка, может, менее эффективна, чем час кардиотренировки. Но точно лучше, чем отсутствие тренировки вообще. А главное — даже десяти минут в день достаточно, чтобы потихоньку укрепить физическую форму, улучшить настроение и в какой-то момент поймать себя на мысли, что хочется тренироваться больше. И не отказывать себе в этом желании!
Начало спортивной карьеры
После возвращения в Москву Маргарита продолжила занятия фигурным катанием уже на более высоком уровне. Тренером, у которого занималась девочка, был Геннадий Аккерман. Именно этот талантливый руководитель смог раскрыть в юной спортсменке расположенность к парному катанию. Олег Гранёнов стал первым партнёром Дробязко, однако пара оказалась неудачной, поскольку на первых же соревнованиях не была положительно отмечена ни судьями, ни публикой.
Понаблюдав за неудачами спортсменов, тренер принял правильное решение о замене партнёра. Так Маргарита встретила литовца Повиласа Ванагаса — своего мужчину во всех смыслах. Для шестнадцатилетней Маргариты Дробязко, личная жизнь которой до этого момента была совсем неустроенной, это была роковая встреча. Совместная работа с литовским фигуристом была истинной радостью, ведь пара оказалась на редкость удачной, более того, между молодыми людьми сразу возникло чувство глубокой привязанности.
Однако радостные минуты стремительного взлёта в карьере сменились печальным историческим событием — распадом СССР. Повилас остался в родной ему Литве, и Маргарите пришлось принять серьёзное решение. Она сменила российское гражданство на литовское ради того, чтобы остаться в паре с любимым партнёром.
В числе их побед за Литву числятся:
- 13 чемпионатов.
- Различные Гран При.
- Бесчисленные конкурсы.
- Три Олимпиады.
Участие в Олимпиадах, к сожалению, ни разу не принесло им долгожданного золота, несмотря на все усилия. Однако Повилас и Рита никогда не теряли надежду стать обладателями заслуженного олимпийского золота и каждый раз старались выступить ярко. Пара запомнилась болельщикам своим неутомимым стремлением к победе и, конечно, незабываемой красотой и мастерством.
Биография и антропометрия
- Возраст: 57 лет.
- Дата и место рождения: 15 сентября 1964 г., Сан-Диего.
- Гражданство: Нигерия и США.
- Рост: 177,8 см.
- Вес: в 1982 году 230 фунтов (104 кг); в 1990 – 270 фунтов (около 123 кг).
Его отец был нигерийцем, мать – багамкой. Оба не только вдохновляли, но и поддерживали сына в его стремлении заниматься атлетизмом. Первое посещение спортзала состоялось, когда ему было 15 лет. А всего лишь через два года он нарастил внушительную мышечную массу. Поняв, что этот спорт – его призвание, он начал регулярно тренироваться в спортклубе Gold’s Gym.
Год спустя юноша был готов к первому в своей спортивной биографии соревнованию – Кубку Америки 1982 года. Он с лёгкостью занял второе, после легендарного Рича Гаспари, место в подростковой категории. Не менее легко вскоре он завоевал свой первый титул, выиграв Teen Los Angeles 1983 года. Немногочисленные фото того времени демонстрируют поразительную трансформацию его тела.
Том Платц по прозвищу “Квадзилла” также известен как “Золотой орел”
Он обладатель самых сильных ног в истории бодибилдинга. Он приседал почти с 300-килограмовой штангой! Прозвали Тома “Квадзиллой” за его мощные квадрицепсы, достойные габаритов “Годзиллы”.
Частью бизнес-стратегии Platz стала реклама курсов тренировок в таких журналах, как Muscle & Fitness , в 70-х и 80-х годах. В то время Платц прочитал «Чайку по имени Джонатан Ливингстон» , мотивационную новеллу Ричарда Баха о том, как ставить под сомнение убеждения и следовать своим мечтам. Вдохновленный книгой, Платц задумал подписать свою рекламу изображением чайки, чтобы укрепить свой бренд.
Но чайки точно не кричат о бодибилдинге , поэтому отец Платца предложил вместо этого использовать символ орла. Образ щелкнул — и вскоре сочетание символа и обесцвеченных волос Платца привело к прозвищу «Золотой орел».
Самый богатый бодибилдер в мире
1. Арнольд Шварценеггер
Состояние: $ 400 млн.Место в рейтинге: 1
Арнольд Шварценеггер — олицетворение бодибилдинга, он же «Мистер Вселенная», он же «Мистер Олимпия», легендарная личность чье имя известно по всему миру. Я думаю, для многих не стало неожиданностью то, что «Железный Арни» возглавил этот список. На сегодняшний день Арнольд Шварценеггер является самым богатым культуристом и по некоторым оценкам размер его активов составляет не менее 400 миллионов долларов. Вероятно, цифра «не совсем объективно» отображает действительность, и скорее всего, что ключевое слово здесь «не менее». Входит ли в перечень активов автомобили, недвижимость, производственные мощности и прочие объекты мне не известно. Но…
Из ниже приведенных фактов становится ясно, что Арнольд Шварценеггер более состоятельная и влиятельная фигура, чем нам может показаться!
Арнольд Шварценеггер выдающийся спортсмен, однако, важно отметить, что большая часть дохода не исходила от бодибилдинга как такового. Успехи в бодибилдинге дали хороший старт для последующего роста в других сферах. Всем известно, что кроме спортивных достижений Шварценеггер сделал головокружительную кинокарьеру
За всю свою жизнь семикратный Мистер Олимпия снялся более чем 50 фильмах. Кроме этого, он участвовал в съемках не только в качестве актера, но и в качестве режиссера и продюсера
Всем известно, что кроме спортивных достижений Шварценеггер сделал головокружительную кинокарьеру. За всю свою жизнь семикратный Мистер Олимпия снялся более чем 50 фильмах. Кроме этого, он участвовал в съемках не только в качестве актера, но и в качестве режиссера и продюсера.
Известно, что за свои роли в боевиках «Терминатор 2», «Терминатор 3» кинозвезда был удостоен 20 млн. и 30 млн. долларов соответственно. В сумме это уже $50 млн. И это только гонорар актера, который он получил непосредственно за то, что исполнил роль.
Арни является владельцем компании «Oak Productions». Концерн специализируется на индустрии развлечений. Через Oak Productions, Inc проходят отчисления за исполнение ролей в фильмах от различных киностудий, проценты с продаж видеоигр, комиксов и прочей атрибутики.
К 30 годам Шварценеггер уже стал миллионером. Благодаря удачным вложениям его состояние стремительно росло.
В 1968 году совместно со своим другом Франко Коломбо основал строительную компанию «Pumping Bricks». Бизнес стремительно шел вверх, а прибыль от него была использована уже для создания других компаний. Например, «Pumping Iron Productions», специализирующаяся на продаже инструкций по бодибилдингу и фитнесу.
Сейчас Pumping Iron America Inc занимается организацией конкурса «Арнольд Классик», и других событий в мире бодибилдинга. Также его собственностью является Fitness Publications Inc — компания, распространяющая книги по бодибилдингу.
Кроме этого, часть доходов была направлена на создание бизнеса в сфере недвижимости. Начиная с 1983 года Шварценеггер начал покупать недвижимость на территории США и на данный момент владеет довольно большим количеством объектов.
«Железный Арни» владеет акциями 100 компаний, среди которых Pfizer, Starbucks, Coca-Cola, Pepsi-Cola, Cisco Systems.
Еще одной сферой деятельности Арни стал авиабизнес. Он владеет Legend International Air, которая сотрудничает с авиакомпанией Singapore Airlines.
Арнольд Шварценеггер был дважды избран на пост губернатора Калифорнии. Арни жертвует миллионы долларов на благотворительность. В том числе, свою зарплату губернатора Калифорнии, которая составляла более $200 000, Шварценеггер также перечислял на благотворительность.
Рич Гаспари
Прославленный чемпион “золотой эры” осуществил свою давнюю мальчишескую мечту: побывал в Москве!
Пересказывать биографию Рича Гаспари – дело неблагодарное. Все равно никто не поверит. Ведь начать придется с того, что природа явно обделила Гаспари физическими габаритами. Рост у него, по нынешним меркам, ниже среднего, ну а низкорослым атлетам, как правило, не везет еще и с шириной плеч. Вот и Рич страдал подобным недостатком, который даже в бодибилдинге принято считать непоправимым. Короче, Рич пришел в этот мир с тем физическим форматом, который совершенно не годен соревновательному спорту. Тем более, что отбор будущих чемпионов ведут у нас, руководствуясь прямо противоположными критериями. В цене генетические уникумы, от рождения наделенные исключительными пропорциями скелета. И все же Рич Гаспари сумел вырасти в мегазвезду мирового соревновательного бодибилдинга.
Особенности рациона питания
Как известно, профессиональным спортсменам для достижения по-настоящему впечатляющих результатов необходимо прибегать к строгим диетам. Рич Фронинг является поистине уникальным спортсменом хотя бы потому, что его питание хаотично. В среде кроссфитеров самой популярной является так называемая палеолитическая диета. Однако Фронинг не только не придерживается данной диеты, он не придерживается диеты вообще. Как говорит сам спортсмен, он старается слушать свое тело – это умение он довел до совершенства.
Вообще кроссфит-спортсмены ратуют за натуральное питание, не предполагающее обращение за помощью к пищевым добавкам и аминокислотам. И в этом компоненте Рич пошел своим путем. Частые его тренировки требуют того, чтобы пища переваривалась как можно быстрее, а полезные вещества усваивались организмом. Со слов четырехкратного победителя, по той причине, что он не просто практикует кроссфит, а соревнуется, делая это крайне успешно, ему приходится прибегать к помощи пищевых добавок. Если придерживаться лишь натурального питания, то организм, переваривая твердую пищу, потратит на этот процесс слишком много времени и сил, вследствие чего не дополучит необходимые ему вещества. Данную проблему с успехом способны решить пищевые добавки.
Что же касается конкретного рациона Рича Фронинга, то он употребляет большое количество арахисового масла, цельного молока, сладостей; важной частью его питания также являются протеиновые коктейли. Стоит отметить, что согласно палеотической диете, необходимо в наибольших количествах снабжать организм мясом, рыбой, овощами, орехами и фруктами, исключая из рациона зерновые и молочные продукты, а также сахар. Глядя на рацион и достижения этого чемпиона, прямо-таки чувствуется то, как он презирает все эти диеты
Глядя на рацион и достижения этого чемпиона, прямо-таки чувствуется то, как он презирает все эти диеты.
Интересен также тот факт, что Фронинг в течение всего дня ест относительно немного, оставляя свою главную, наиболее плотную трапезу на самый конец. Сравните это с пяти-, семиразовым питанием по ходу всего дня других известных спортсменов.
Подходящие тренировки по возрастным группам
Группа 1: 16-35 лет – в основном, Процветание.
Если вы спортсмен, то особо полезны тяжелоатлетические упражнения, становая и все виды переносок грузов, которые только можете вообразить.
Если вам нужно стать больше, поработайте над “Либидо”-гипертрофией, если нет, то лишь чуток упражнений из этой категории, чтобы поддержать основные мышечные группы и мобильность.
Выживание? Ну, уже знаете: не курить, пристегиваться, уметь правильно падать, НЕ ДЕЛАТЬ ГЛУПОСТЕЙ.
Кстати, одна из глупостей – фиксация на “либидных” движениях. Не, они тоже нужны, но перебор приводит к тому, что называется «выглядеть как Тарзан, соревноваться как Джейн».
Я б еще добавил, что именно в этом возрасте следует закладывать финансовую базу.
Приведу списочек из моей следующей книги Now what? (Вы тоже заметили, то Дэн обожает списочки? – прим. Зожника):
– Избегайте кредитов,
– Создайте и поддерживайте резервный фонд, достаточный для решения незначительных проблем,
– Каждый месяц откладывайте небольшую сумму,
– Тратьтесь на качественные товары и услуги,
– Следите за здоровьем, надлежащим образом ухаживая за собой и проходя регулярные медицинские и стоматологические обследования,
– Выбирайте с умом, когда речь идет о делах сердечных,
– Инвестируйте в образование и карьерный рост (себя и супругов).
В выпуске рассылки Алана Арагона за июнь/июль 2016 года финансовый волшебник Уоррен Баффет сказал то же самое:
– Оставляйте достаточно денег для чрезвычайных ситуаций … и возможностей,
– Покупайте и сохраняйте,
– Полюбите скучное (отличный совет и для тренерской работы!)
– Держитесь того, что хорошо знаете (тоже база для тренеров!)
Группа 2. До вас, юных 35-55-летних дьяволят, начинает кое-что доходить…
Посмотрел в магазине на мороженые и потолстел! Да, сухая масса тела начинает усыхать, так что и профессиональным атлетам, и домашним физкультурникам в этом возрасте надо уделять больше внимания Либидо. Пришло время старого доброго бодибилдинга. Наконец-то!
Позаботьтесь о финансах. Если еще соревнуетесь, поработайте больше над Молотом и Камнем.
Группа 3 (55+), первым делом – Выживание.
Я советую больше упражнений, в которых вы ложитесь на пол и поднимаетесь, любые движения, которые выполняете технично, а также – побольше смеяться, размышлять и наслаждаться дружеским общением.
Как бы ни была важна мускулатура для второй возрастной группы, сейчас это становится вопросом жизни и смерти. Мышцы – источник вечной молодости!
Заводите новые знакомства и укрепляйте имеющиеся отношения. Попробуйте новые виды спорта и новые виды деятельности. Попробуйте тот вид спорта, который должны были открыть для себя в юности!
Accomplishments
Competition History
1983
- 1983 NPC Junior Nationals Overall Winner
- 1983 NPC Junior Nationals HeavyWeight, 1st
- 1983 NPC Nationals HeavyWeight, 5th
1984
- 1984 NPC Nationals Light-HeavyWeight, 1st
- 1984 World IFBB Amateur Championships Light-HeavyWeight, 1st
1985
- 1985 IFBB Night of Champions 2nd
- 1985 IFBB Mr. Olympia 3rd
1986
- 1986 IFBB Los Angeles Pro Championships Winner
- 1986 IFBB Mr. Olympia 2nd
- 1986 IFBB World Pro Championships Winner
1987
- 1987 IFBB Grand Prix France Winner
- 1987 IFBB Grand Prix Germany 2nd
- 1987 IFBB Grand Prix Germany (2) Winner
- 1987 IFBB Mr. Olympia 2nd
1988
- 1988 IFBB Grand Prix England 2nd
- 1988 IFBB Grand Prix France Winner
- 1988 IFBB Grand Prix Germany Winner
- 1988 IFBB Grand Prix Greece 2nd
- 1988 IFBB Grand Prix Italy Winner
- 1988 IFBB Grand Prix Spain (2) 2nd
- 1988 IFBB Grand Prix Spain Winner
- 1988 IFBB Mr. Olympia 2nd
1989
- 1989 IFBB Arnold Classic Winner
- 1989 IFBB Mr. Olympia 4th
1990-1992
- 1990 IFBB Mr. Olympia 5th
- 1991 IFBB Arnold Classic 7th
- 1991 IFBB Mr. Olympia 10th
- 1992 IFBB Arnold Classic 13th
1994
- 1994 IFBB Chicago Pro Invitational 16th
- 1994 IFBB Niagara Falls Pro Invitational 15th
- 1994 IFBB Night of Champions – Did not place
1995
- 1995 IFBB Canada Pro Cup 5th
- 1995 IFBB Night of Champions 12th
1996
- 1996 IFBB Canada Pro Cup 11th
- 1996 IFBB Florida Pro Invitational 12th
