Место хранения креатина
Большое значение на безопасность креатина имеет его место хранения. Если добавку хранили в сухом и недоступном для солнца месте, то даже просроченный продукт будет вполне безопасен. Также добавка лучше сохраняется, если хранится в закрытой упаковке.
Но главным критерием безопасности продукта естественно является его внешний вид. Если после открытия банки креатин сохранил свой цвет и сухость, то его можно употреблять. Но если вы обнаружили там грибок или что-то другое, то сразу можете выкидывать банку.
Креатин для спортсменов не только увеличивает силу мышц, но также оказывает значительное влияние на их рост и развитие. Для новичков лучше всего простые формы диетических добавок – например, моногидрат. Креатин в качестве дополнения чаще всего используется в таких дисциплинах, как бодибилдинг и фитнес. Таким образом, самая широкая группа получателей хороших добавок креатина является как профессиональными, так и любительскими спортсменами. Добавка креатина помогает быстро наращивать мышечную массу, поэтому многие игроки в спортзале, которые хотят улучшить свой силуэт, также используют добавки креатина в сочетании с другими добавками, поддерживающими тренировки.
Сегодня производители на банках указывают только примерный срок годности добавки. На самом же деле к этому сроку годности можно смело добавлять еще несколько месяцев во время которых препарат будет немного терять свою эффективность, но все равно будет безопасным для здоровья. И это касается не только креатина, но и многих других спортивных препаратов, а также обычных продуктов питания.
При использовании креатина помните, что добавление хорошего креатина без надлежащего обучения не будет работать. Поэтому креатин в основном используется профессиональными культуристами, которые знают, как работает креатин, потому что использование креатина требует соблюдения некоторых правил зависимости креатина.
Кто должен использовать анаболические БАД?
Анаболические диетические добавки с креатином также достигают спортсменов, практикующих другие дисциплины, чем бодибилдинг и фитнес, которые заботятся о своей физической форме и внешности. Креатин добавки идеально подходят для этой цели, потому что креатин дает вам быстрые и безопасные результаты в форме быстрого роста мышечной массы. Хорошие добавки для креатина чрезвычайно привлекательны для культуристов и спортсменов-силосов. Креатин-с низким содержанием жира креатин повышает мышечную массу и повышает жировые отложения.
В случае с креатином, многие эксперты говорят, что его можно хранить около трех лет, в то время как большинство производителей указывает срок годности в 1-1,5 года. На протяжении трех лет креатин будет оставаться безопасным, если сохранять оптимальные условия хранения. Но со временем будет уменьшаться его концентрация и эффективность.
Допустимый период употребления моногидрата от популярных брендов
Самым востребованным и популярным видом креатина, используемым исключительно в спортивном питании, считается моногидрат креатина.
Он также выпускается в виде капсул и порошка, но нередко в состав включаются некоторые пищевые добавки и ароматизаторы. В России, такие препараты не производят, а на фармакологическом рынке представлены лишь западные средства, преимущественно американские.
В этой статье вы можете узнать о правилах хранения мяса.
Основные препараты с моногидратом креатина:
- Cell-Tech от Мускултеч;
- Power System;
- Creatint capsules от Вейдер;
- Kre-Alkalyn от Олл Американ;
- Creatine Monohidrate от Скайтек Нутришион.
Самой популярной компанией, выпускающей продукты для спортивного питания, является американская фирма Мускултеч (Muscle Tech).
Креатина моногидрат выпускается под названием Cell-Tech, который производится как в порошкообразном виде, так и в капсульном.
Срок хранения препарата составляет не более 3 лет с даты производства.
Немецкий Пауэр Систем (Power System) выпускается только в порошке для разведения водой, а его срок годности также составит 3 года.
Не менее популярным препаратом у спортсменов будет порошкообразный креатин, производимый компанией Вейдер (Weider), но хранится он чуть меньше, до 2 лет.
Читайте статью о том, какой срок хранения у красной и черной икры.
Самый большой срок хранения у капсульного препарата Кре-Алкалин (Kre-Alkalyn) от фирмы All American EFX – 6 лет с моменты изготовления.
Где и как правильно хранить?
Сухой порошок или капсулы необходимо хранить только в заводской упаковке (баночке) с плотно закрытой крышкой.
Помещение должно быть сухим и хорошо проветриваемым, а средняя температура хранения не может подниматься выше +25°С.
Креатин нельзя хранить в холодильнике или в помещении с повышенной влажностью.
Идеальным местом для хранения будет сухое, темное место, а температура – до +25°С.
Ни в коем случае нельзя допускать попадания в порошок даже небольшого количества влаги. Реанимировать препарат уже не получится, хотя некоторые специалисты советуют тщательно просушить порошок.
Однако, если сухой креатин изменил свою консистенцию, то препарат придется утилизировать.
Как и где хранить рыбную продукцию, узнайте из этой статьи.
