Про доверие в отношениях. Все тонкости и секреты!

Основные ошибки при попытке вернуть доверительные отношения в семье – не совершайте их!

Попытки вернуть доверие партнера у каждого свои – соответственно ситуации и силе чувства (если оно осталось). Главное здесь – тщательно проанализировать, что же все-таки произошло:

Что могло подорвать доверие партнера к вам?
Питаете ли вы по-прежнему к нему те же чувства?
Боитесь ли вы потерять свою половинку или сможете обойтись без нее?
Готовы ли вы завоевать его снова?
Что изменилось в вас с того момента, когда партнер доверял вам целиком и полностью?
Как именно вы понимаете слово «доверие»?

Фото @liliafargatovna

Если вы поняли, что обойтись без своего партнера не сможете, и готовы начать все с нуля, избегайте самых распространенных ошибок:

Не вменяйте в вину своему партнеру потерю доверия. Доверие – оно предполагает участие двоих. И вина, соответственно, ложится поровну на обоих.
Любые обвинения – это путь в никуда. Вернуть доверие, бросаясь упреками, невозможно. Начинайте созидать, а не продолжайте путь разрушения семьи.
Не пытайтесь купить доверие партнера. Никакими подарками и путешествиями не перекроешь ощущение того, что в вашей семье образовалась «черная дыра» (об отношениях по расчету мы, в данном случае, не говорим).
Не будьте навязчивы в своем стремлении «искупить вину». Если вы изменили своему партнеру, а теперь кружите вокруг него пчелкой, носите кофе в постель и печете кулебяки каждый вечер, заискивающе заглядывая в глаза «уже простил или еще кофе с кулебякой?», вряд ли вам ответят взаимностью. В лучшем случае, партнер с царским видом будет благосклонно принимать ваши «дары». Но после все равно состоится кульминация с выяснением отношений. В искренность вашей заботы просто не поверят после того, как вы долгое время убегали, хлопнув дверью, скрипели зубами или демонстративно уходили ночевать к маме. Неискренность в такой момент будет особенно остро ощущаться.
Хватит слов! Клясться и бить себя пяткой в грудь «да я без тебя…» бессмысленно. Если вам не доверяют, вам не поверят.
Не унижайтесь. Ползать на коленях и вымаливать прощения тоже не имеет смысла. Вы еще больше упадете в глазах партнера.
Не вздумайте просить друзей и родственников «поговорить по душам» с партнером. Самолюбие партнера этого не выдержит. Все, что происходит в семье, должно оставаться в семье.
Категорически нельзя использовать для этих целей детей. Манипулировать партнером методом «подумай о детях!» или подговаривать детей, чтобы они повлияли на папу – это самый худший вариант.

1 Почему так важно доверие в отношениях?

Доверие — это внутреннее состояние человека, состояние покоя, когда он уверен в своем партнере. Оно порождает уверенность, что любимый человек поступит или не поступит определенным образом — например, не познакомится в кафе или баре с другой девушкой.

В этом случае человека можно спокойно отпустить с друзьями в баню или на рыбалку и не переживать о том, где же он находится. Такое чувство как доверие довольно зыбко, ведь стоит его хоть раз нарушить, и у партнера будут постоянные подозрения.

Без доверия нет долгих и гармоничных отношений. Чтобы научиться доверять мужчине, необходимо разобраться в причинах недоверия.

Основные из них следующие:

Один из партнеров слишком ревнив. С этой проблемой очень легко справиться, просто не надо поддаваться навязчивым мыслям и верить мужчине. Необходимо доверять партнеру как себе. В этом случае есть один нюанс — это боязнь одиночества, и если один из партнеров боится его, то он вцепится в другого мертвой хваткой и не будет от себя отпускать ни под каким предлогом. С таким человеком лучше всего расстаться. В гармоничных отношениях оба партнера должны давать друг другу свободу и доверять, иначе это не отношения, а тюрьма.
Доверие подорвано. Если уже было совершено непоправимое: измена, предательство. В этом случае восстановить доверие будет довольно сложно. Простить человека и заново довериться ему — это немного разные вещи. Простить можно сразу и легко, но поверить повторно может и не получиться, или же это займет много времени и сил.

Как построить отношения без скандалов и интриг

Если на пути встречается подходящий человек, не следует сразу же бросаться ему на шею. Особенно данный совет актуален для дам, которые пытаются после первого свидания затащить бедного парня в загс. Чрезмерная навязчивость отпугивает представителя любого пола, а о взаимности можно забыть. Также не стоит впадать в другую крайность – нельзя демонстрировать показное равнодушие. Девушки любят использовать данный прием, надеясь заинтриговать своего поклонника. Парень решает, что он не понравился – и отправляется на поиски более подходящего объекта обожания.

Сначала к человеку присматриваются, пытаются понять, чем он интересуется. Нужно слушать внимательно все, что он говорит. Через случайные фразы и жесты удается понять больше, чем из целого монолога. Когда мужчина кажется подходящим, необходимо дозированно выдавать ему информацию о себе

Создание небольшой тайны позволит привлечь внимание, что подарит шанс на второе и последующие свидания. В целом, для успешного старта отношений придерживаются следующих правил:

Больше слушать, меньше говорить.
Выдавать информацию о себе небольшими порциями.
Отказаться от откровенности о своих предыдущих отношениях.
Забыть об истериках и упреках по любому поводу.
Перестать играть, а стать собой.

Если собеседник будет видеть заинтересованность в его личности, он будет стараться ответить взаимностью. Благодаря этому, партнерам удастся лучше узнать друг друга. Они быстрее поймут, какие интересы у них общие, какие цели у них отличаются. Если общих интересов будет много, а недостатки партнера покажутся незначительными, отношения смогут перейти на следующий уровень.

Выдавать всю биографию на первом свидании с указанием точного количества любовников категорически запрещается. Лишняя информация способна напугать мужчину, оттолкнуть его от девушки. Он постоянно будет представлять предыдущие отношения, сравнивать себя и других мужчин. В результате у молодого человека развиваются комплексы, появляются какие-то сомнения, что не способствует укреплению союза.

Пугающе выглядят публичные истерики, которые девушки устраивают для повышения собственной самооценки или для получения желанной вещицы. Если отношения только зарождаются, их можно убить за считанные мгновения одной такой сценой. Девушка гневно кричит, топает ногами и разбрасывается оскорблениями, пытаясь показать собственную значимость. Вместо этого удается продемонстрировать плохое воспитание и низкий уровень общего развития.

Чтобы привлечь нужного человека, представители обоих полов должны работать над собой. Обязательно следить за собственной внешностью, сохранять опрятный вид и придерживаться основных правил гигиены. Для тренировки мозга и повышения общего интеллектуального уровня отлично подходит изучение иностранных языков и культуры других стран, посещение музеев и различные обучающие курсы. Чем больше интересов и увлечений у человека, тем большим становится его круг общения. Повышаются его шансы встретить вторую половинку, которая будет понимать и поддерживать.

Насколько важно доверие в отношениях?

Истинное доверие в отношениях — вещь довольно редкая. Стоит ли заводить серьёзный роман с мужчиной, которому ты не доверяешь? И как вести себя, чтобы твой избранник доверял тебе? Да и вообще, нужно ли оно, это доверие?

Безусловно, встретить человека, которому ты сможешь доверять на все 100% — довольно сложно. Но попробовать стоит, вдруг тебе повезёт? Попробуем представить, что хорошего в отношениях, в которых оба партнёра доверяют друг другу:

Ни ты, ни твой мужчина не будете изводить друг друга требованиями постоянных отчётов о местонахождении. Поэтому вы сможете спокойно проводить время отдельно друг от друга, не дёргаясь от каждого телефонного звонка. Доверие даёт вам спокойствие.

Даже если ты пользуешься бешеным успехом у мужчин, твой возлюбленный не станет ревновать. Ведь он целиком и полностью в тебе уверен. Также и ты не будешь закатывать ему скандалы из-за того, что он общается с другими женщинами. Доверие уменьшает количество ссор.

Ты не станешь осуждать своего мужчину, даже если он решит бросить высокооплачиваемую работу ради каких-то других целей. Ты ведь доверяешь ему и не сомневаешься в том, что он поступает правильно. Такая позиция заставит твоего мужчину ценить тебя ещё сильнее.

Ты можешь быть уверена в завтрашнем дне и в том, что в случае непредвиденных обстоятельств тебя не бросят. Самый распространённый вариант — незапланированная беременность. Скольких женщин из-за этого бросали мужчины? А у вас в отношениях полное доверие, поэтому ты по этому поводу можешь не волноваться.

В общем, самое главное, что даёт доверие в отношениях — это спокойствие.

Как завоевать доверие в отношениях с любимым человеком?

В самом начале возникновение полного доверия невозможно, потому что вы только приглядываетесь друг к другу и оцениваете своего избранника

Очень важно начинать работать над отношениями именно на этом этапе, ведь именно от того, какой ты покажешь себя в начале, будет зависеть исход романа

Не отмахивайся от вопросов. Мы все привыкли отвечать на вопросы о делах и самочувствии отговорками и словами типа «нормально», «хорошо всё» и «отлично». Такой подход лишь для посторонних людей, они действительно не любят, когда их загружают описанием проблем. Но твой мужчина — это именно тот человек, который должен всё знать о твоих делах, проблемах и неурядицах. Вряд ли он будет доверять тебе, если ты станешь скрывать от него какие-то неприятные эпизоды своей жизни.

Не давай поводов для ревности. С одной стороны, мужчине приятно, что женщина, которую хочет полгорода, выбрала именно его. Но с другой — он будет подозревать тебя в том, что ты даёшь поводы другим мужчинам надеяться на что-то большее, чем просто дружба. Покажи ему, что хоть тебе и приятны знаки внимания, оказываемые другими, отвечать на них ты не собираешься, ведь у тебя есть он — единственный и любимый.

Покажи, что ты ему доверяешь. Не изводи любимого постоянным контролем и скандалами на тему: «Что тебя связывает вон с той блондинкой, что она так на тебя смотрит?» У мужчины может возникнуть подозрение, что ты так нападаешь на него, потому что и сама не без греха.

Доверие — это самая драгоценная вещь в отношениях. Не будет доверия — отношения рано или поздно развалятся. Его нужно ценить и стараться сохранить всеми силами.

Как понять, что партнер теряет к вам доверие?

Помните поговорку про соринку в чужом глазу и бревно в своем? Это правда жизни. Проступки партнера намного легче заметить, чем свои собственные. Мы не обращаем внимания на тревожные симптомы и спохватываемся только тогда, когда доверие почти потеряно.

1. Признаки мужского недоверия

Ревность. Если вы не давали повода – значит, ревность вызвана его внутренними комплексами и сомнениями. Однако зачастую повод у мужчины есть. Некоторые женщины искренне верят, что манипуляции ревностью укрепляют брак. Подмигнуть случайному прохожему, попросить друга проводить до дома, пойти на корпоратив в одиночку… Нехитрые приемы имеют одну цель: показать мужчине – цени, люби и береги, иначе уведут. Поначалу схема работает: он ревнует, окружает вас заботой и осыпает подарками. Но постепенно отношения выгорают, из них уходит доверие.

Скрытность. Раньше он делился с вами своими планами, идеями и открытиями и вдруг перестал. Стал чужим, далеким, до него все труднее достучаться. Несправедливая критика, обвинения, отсутствие поддержки – для мужчины это серьезные причины для того, чтобы замкнуться в себе и отстраниться. Из доверенного лица вы превратились в раздражитель.

Равнодушие. Если мужчина, который горячо отстаивал свое мнение и был готов защищать вас до последнего вздоха, вдруг стал апатичным и равнодушным – скорее всего, он обижен. А холодная маска – лишь защитная реакция.

Нарушение личного пространства. Мужчина может заглядывать в ваш ноутбук и телефон, отвозить и встречать с работы, настаивать на том, чтобы на все праздники вы ходили вместе. Ставит условия, запреты, высказывает претензии.

Пытается манипулировать вами. Требует доказательств любви и верности так, как удобно ему. «Если ты меня любишь, то не поедешь на праздник одна». У него возникают опасения и подозрения, но открытых обвинений он не выдвигает.

2. Как вернуть к себе доверие?

Собственно, все так же – путем диалога и поиска компромиссных решений. Позаботьтесь о создании комфортной атмосферы, в которой не будет места критике, сарказму, претензиям, обвинениям и ссорам. Мужчина должен знать, что вы – его союзник, а не соперник или критик. Играйте в одной команде. Задумайтесь: возможно вы слишком эгоистично относились к партнеру. Оценивали по выдуманным критериям, считали его мнение менее значимым, не интересовались его проблемами. Это нужно изменить.

Если остро стоит вопрос ревности – формируйте границы. Держите дистанцию с коллегами, не флиртуйте с другими мужчинами. Между тем отстаивайте свое личное пространство: объясните, что посиделки с подругами или переписка в Instagram – это ваши женские дела, которые вовсе не затрагивают мужчину. Будьте с ним честны, не допускайте лжи.

Помогите партнеру бороться с его страхами и комплексами. Будьте рядом, поддерживайте, дарите ему позитивные эмоции. Не давайте ему повода усомниться в вас.

Если вы сможете заново возвести фундамент доверия в отношениях, ваша семейная жизнь обязательно наладится!

У вас остались вопросы, сомнения, претензии? Хочется реанимировать отношения, но не уверены в собственных силах?

Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-курс «Мужчина: честная инструкция» — лучший онлайн практикум для женщин, которые хотят построить серьезные и счастливые отношения без драм и манипуляций.

доверия в отношениях

А теперь давай ты ответишь честно сама себе: как часто хоть одна из этих крайне пессимистичных мыслей посещает твою голову?

Попытайся оценить уровень доверия к своему теперешнему партнеру по шкале от 1 до 10, где 1 –совсем не доверяешь, а 10 – веришь ему всем сердцем.

Запиши эту цифру, чтобы время от времени сверяться с ней и отмечать произошедшие улучшения.

Пойми, что твой партнер не заслуживает на отношения без доверия из-за твоего прошлого неудачного опыта. Поэтому далее я перечислю возможные пути, пройдя по которым ты научиться доверять мужчинам.

Если доверие в отношениях нарушено по причине действий твоего партнера, план будет совсем другой. О нем мы поговорим немного дальше.

Как начать доверять мужчине советы психолога недоверчивым женщинам

Зрелые партнеры четко умеют определять тонкие границы, отделяющие приемлемое поведение в отношениях и какие-то табу, которые находятся под запретом. Что это имеется в виду? Поясним, если вы уверены, что ваш партнер не будет выходить за какие-то определенные рамки, у вас повышается уровень доверия к нему и ощущение безопасности в отношениях

Определение таких границ чрезвычайно важно, потому что без этого мы не можем полностью доверять нашему партнеру

Есть много моделей отношений. Однако, чтобы построить отношения, основанные на доверии вы должны следовать следующим рекомендациям:

1. Говорите открыто о своих ожиданиях

Когда мы опьянены любовью, партнеры обращают внимание только на взаимные сходства и «закрывают глаза» на многие недостатки партнера, которые могут привести к конфликту. Например, что вы для себя определяете под понятием измена? Мы не можем, как правило, читать мысли других людей

И не можем знать, что для каждого человека означает измена, какую грань он проводит между временным увлечением и предательством в отношениях. Какие действия партнера можно считать обманом, а какие нет. Вы должны обговорить заранее, какие виды поведения являются приемлемыми для вас, а что нет.

Как вернуть доверие в отношениях

Если в ваших отношениях потеряно доверие, вновь его завоевать будет сложно. Потеря доверия приводит только к ухудшению отношений. Тот, кто не доверяет – не чувствует себя спокойным. Одна сторона уже не будет уверена в искренности другой. Один из партнеров злится, подавлен и одинок. Другой человек также беспокоится, особенно, если он не хочет, чтобы отношения были разрушены.

Как вернуть доверие?

Каждый из партнеров должен хотеть сохранить прежние отношения, найти компромисс и сделать для их сохранения, возможно, не одну попытку;
Тот, кого предали, должен выслушать другую сторону и принять решение, стоит ли его прощать. Предложите ему условия, что он должен сделать, чтобы вернуть доверие;
Тот же, кто предал, должен извиниться, признать свои ошибки и сделать все возможное для сохранения отношений;
Каждому придется пойти на компромисс.

Если другая сторона не согласна примириться, не следует на нее давить. Нужно время, чтобы успокоиться, для того чтобы принять взвешенное решение. Когда время пройдет, и обида притупится – предпримите еще попытки примириться

Поговорите с партнером, объясните, как он вам дорог и как для вас важно вернуть прежние отношения

Если он вас простил, и примирение состоялось, помните, что вы дали обещание. Будьте верны своему слову и честны по отношении к этому человеку.

Вновь начать доверять друг другу сложно, но возможно. Для этого понадобится время. Верьте, что в один прекрасный день все наладится. Главное не теряйте веру, ведь именно она поможет преодолеть существующие между вами препятствия.

Какую роль играет доверие в жизни общества?

Искренняя дружба, крепкая любовь, успешный бизнес, безопасность страны – все эти ситуации зависят от того, насколько люди доверяют друг другу. Никакие длительные взаимоотношения невозможны без доверия. Понимание и уверенность людей друг в друге должны достигаться в любых жизненных сферах: политике, спорте, трудовом коллективе, домашней обстановке.

Особенно важную роль играет доверие:

в семье (Фундаментом отношений между всеми родственниками является любовь. Но любовь не может существовать без взаимного уважения и доверия между детьми и родителями, супругами, младшим и старшим поколением. Уважать ценности и желания близких, уметь слушать друг друга, искренняя поддержка в сложных ситуациях – все это поможет доверию надежно укрепиться в семье).
в деловых отношениях (Успех бизнесмена зависит от доверительных отношений с клиентами, персоналом и партнерами. Без клиентов, которые верят в честность бизнеса и качество продукта, не будет продаж и дохода, без надежных сотрудников не выстроить продуктивный рабочий процесс, а без доверия партнеров не состоится ни одна прибыльная сделка. Честность, взаимопонимание и соблюдение прав и интересов всех сторон – вот залог прибыльного и процветающего бизнеса).
в дружбе (Дружба возникает между людьми, которые имеют схожие интересы в жизни, черты характера, ценности. Взаимное доверие сближает и позволяет вместе достичь многих целей и самых невероятных результатов. Единомышленникам, которые полностью доверяют друг другу, не страшны сложности и невзгоды, они не только всегда готовы оказать поддержку в трудную минуту, но и умеют искренне радоваться успехам ближнего и отлично проводить досуг вместе).

Доверенное лицо – это друг, который готов пожертвовать многими благами, потратить свои время и деньги, чтобы выполнить то, что важно для доверяющего. Чем больше круг людей, которым мы доверяем, тем реальнее наши шансы на успех в любом деле.

5 доверительных мероприятий для команд и сотрудников на рабочем месте

Доверие создает сильные, более продуктивные команды и сотрудников. Джастин Рейнольдс, предложил следующие виды деятельности.

Идеальный квадрат

Дайте сотрудникам веревку для удержания, а затем попросите их встать в круг. Затем завяжите им глаза и попросите уронить веревку. Скажите сотрудникам сделать несколько шагов от того места, где они стоят. Снимите повязки и попросите их вернуться к веревке и попытаться объединить усилия, чтобы выложить веревку как идеальный квадрат.

Спина к спине

Соедините сотрудников вместе, затем пусть каждая пара сядет вплотную. Идея в том, что они не могут видеть друг друга. Один сотрудник получает пустой блокнот и карандаш, а другому — непонятную форму изображения. Задача работника, у которого есть изображение, состоит в том, чтобы дать указание, что рисовать тому, у кого есть бумага.

Ночная тропа

Соберите мини-полосу препятствий. Затем завяжите глаза сотрудникам и попросите их составить линию. Затем дайте им веревку и попросите их держаться за нее. Затем команда попытается преодолеть полосу препятствий, опираясь друг на друга.

Зрительный контакт

Сотрудники будут по очереди смотреть друг другу в глаза в течение одной минуты. Это поможет им лучше поддерживать зрительный контакт и повысить чувство связи между сотрудниками.

Минное поле

Разделите сотрудников на пары и поставьте с завязанными глазами одного человека на пару. Люди с завязанными глазами с помощью партнера будут искать объекты, разбросанные по комнате.

Комментарии экспертов

Анастасия Пономаренко, психолог, преподаватель Московского института психоанализа

Как восстановить доверие в семье:

1. Разговаривать. Если возникли проблемы, об этом нужно говорить. Ни в коем случае не замыкаться в себе, не затевать неконструктивное общение. Это, когда сквозь зубы отвечаешь: «Всё в порядке», но своим видом показываешь, что плохо. Доверие в семье – это, прежде всего, говорить о том, что не устраивает, спокойно и честно. Не начинайте разговор с оскорблений. Достаточно сказать, что не нравится, и сделать упор на чувства, которые при этом испытываешь.

2. Установить правила. Это эффективный инструмент для восстановления доверия. В обсуждении правил должны участвовать все стороны конфликта, а сами правила быть небольшими и выполнимыми. Достаточно 3-5 пунктов, но соблюдать их должны абсолютно все. Например, подросток обещает приходить домой не позже 22 часов, а родитель разрешает убирать комнату раз в неделю. И приставать с уборкой чаще к ребенку не должен.

3. Найти общее дело. Совместная регулярная деятельность укрепляет доверие в семье и не только. Не обязательно делать что-то глобальное, но обязательно увлекательное для всех. Например, можно вместе изучать генеалогическое древо: один ищет информацию, другой отправляет запросы в архив, третий обрабатывает фотографии. Занятие найдется для каждого. Можно ввести общий ритуал – допустим, ездить каждое воскресенье на природу. Главное, чтобы все хотели в нем участвовать. А не так – папа сказал: «Теперь мы ходим по выходным в бассейн», и все вынуждены туда идти.

Эдуард Мавлютов, психолог, коуч

Мои рекомендации, которые помогут восстановить доверительные отношения в семье:

Поговорить. Тут обязательное условие: партнера нужно выслушать. Не перебивая и не доказывая свою правоту.
Не замалчивайте свои чувства. Расскажите какие эмоции испытываете. Спокойно. Доходчиво.
Попытаться понят причины поступка нарушившего доверие. Понять что он чувствовал когда так поступал. Пропустить его чувства через себя.
Взять на себя часть ответственности. Ответственность за свои поступки.
Договориться о том, что можно сделать чтобы больше не рисковать доверием и не повторять подобных поступков — Искренне извинится друг перед другом.
Научиться вести открытый диалог.
Не вспоминать о прошлых ошибках ни при каких обстоятельствах.

Роман Федосов, психолог, бизнес-тренер

Восстановить доверие в семье можно только единственным способом — начать доверять близким людям самому.

Для этого подойдут 4 главных правила:

Выслушивать близких по любым вопросам.
Поддерживать несмотря на то, нравится вам очередная затея или нет.
Перестать критиковать людей вокруг.
И самое главное — доверять самому! Этого будет достаточно для того, чтобы улучшить микроклимат в семье.

Этап зарождения доверительных чувств

Процесс трансформации из обычного знакомого в статус друга или партнера по жизни — очень длительный. Человек, при первом же знакомстве, не может позволить себе испытывать доверительные отношения к чужой личности.

Во-первых, это защитный механизм, а во-вторых — аккуратный способ взаимодействия с окружающей средой и любой новизной. Чем отличается близкий человек от простого знакомого? Как работает психология?

Связывают отношения людей не только эмоции, но и доверие! Добавьте любви, преданности или привязанности — вы получаете полноценный союз. Для того, чтобы атмосфера доверия появилась, человеку нужно пройти небольшие тесты и «доказать» свое право на глубокий, душевный контакт.

Человек приглядывается, слушает, задает вопросы и знакомится со списком ценностей. После этого, слова проверяются на прочность с помощью действия. И только потом, возникает настоящая симпатия, а она перерастает в крепкие отношения, что занимают в жизни особое место. Но что делать, когда необходимого доверия не было или оно было нарушено?

Как себя вести, если партнер перестал вам доверять без причины?

Бывает и так: при отсутствии малейших поводов к каким-либо обоснованным подозрениям, мужчина начинает то и дело высказывать женщине, что он ей не доверяет. Сверхревнивый муж может начать устраивать детальные расспросы, что жена делала в его отсутствие, куда ходила, почему задержалась, с кем разговаривала по телефону вполголоса, и т.д. Недоверие может выражаться в «допросах» на самые разные темы, вплоть до бытовых мелочей. Например: постирала постельное белье – а почему, ты же его совсем недавно стирала – испачкалось, а чем испачкалось – соусом, а мы же не ужинали в постели — почему не постирала вместе с ним мои футболки – говоришь, их тоже постирала, но вот же моя любимая белая лежит нестиранная – говоришь, забыла о ней, а может, ты врёшь и не собиралась ее стирать мне назло, и т.д…

Цепочки подозрений бывают длинны и малообоснованны, итогом таких выматывающих разговоров становится то, что женщина непременно «путается в показаниях» и чувствует себя виноватой не пойми в чем, а мужчина в очередной раз укоряет ее в том, что он не может ей доверять, раз она не может доказать свою честность и искренность даже в таких простых мелочах.

Как вы понимаете, тут речь не идет о том, как вернуть доверие любимого. Это классический абьюз – прием психологического насилия. Женщине не нужно искать все новые способы оправдаться перед своим «рабовладельцем» — потому что их нет, ведь этот человек получает удовольствие именно от ситуации, когда «рабыня» оправдывается, унижается и зарабатывает себе комплекс вины!

Что делать с абьюзером, который постоянно выражает недоверие? Либо уходить сразу, либо ставить вопрос ребром – «я вижу, что происходит, я не чувствую за собой никакой вины и не собираюсь постоянно выслушивать подозрения и обвинения – или ты прекращаешь меня подозревать и обвинять на ровном месте, или мы расстаемся».

Будьте готовы к тому, что абьюзер начнет говорить, что-де он ничего такого не имел в виду, и все-то в порядке у вас с доверием, и ничего такого он не подозревал, и вы все неправильно поняли и сами придумали. Но не ведитесь на сладкие речи – они рассчитаны как раз на то, чтобы вы в очередной раз почувствовали себя «сама-все-придумавшей» и «сама-дура-виноватой». Если не готовы сразу расставаться с человеком, который вас так мучает, скажите, что ждете от него прекращения абьюза – раз и навсегда.

Вернуть доверие – эта задача в отношениях касается двух человек, а не одного. Даже если одна сторона действительно чем-то подорвала доверие, то второму партнеру нужно пойти навстречу, простить, уступить, принять решение развивать отношения дальше, а не загонять в тупик еще большим недоверием. Играя «в одни ворота», сложно вернуть полное доверие парня – если партнер вас не смог простить и не делает сам шагов по восстановлению доверительных взаимоотношений, то вы намучаетесь, но так и не убедите его в вашей искренности.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Блинова Дарья Валериевна, журналист-обозреватель. Статья проверена специальным психологом Грызловой Ольгой Юрьевной. Подробнее про авторов сайта Копирование этой статьи запрещено!

Построение доверия в отношениях

Мы на протяжении всей жизни строим доверие в отношениях, и с каждым днем оно становится все крепче. Взаимодоверие – это не подарок судьбы, а личный выбор и ежедневные усилия. Само собой, взаимодоверие не может развиваться – необходимо прилагать усилия.

Как строить доверие во взаимоотношениях, что для этого необходимо делать? Давайте рассмотрим некоторые практические советы, которые помогут в построении отношений.

Оставайтесь честными, чтобы ни происходило! Честность – это важный элемент доверия, можно даже сказать его основной компонент. Всегда говорите только правду, даже если вы считаете, что она может ранить или причинить боль. Ложь во благо разрушает, так как каждая неправда влечет за собой последующие случаи обмана.

Поможет построить уважение и доверие в отношениях также умение сдерживать свое слово. Человек, который говорит, прежде чем подумает, не сможет завоевать доверие, пока не научится ответственности. Это не только вопрос взаимодоверия, но также вопрос зрелости личности. Умение нести ответственность за свои слова – это признак зрелости, свидетельство о том, что человек взрослый. К сожалению, далеко не все приобретают зрелость психологическую вместе с физической, и не во всех случаях, с возрастом люди становятся мудрее. Если вы не в состоянии выполнить то, что вы пообещали – это вовсе не означает что вы безответственный человек. Просто стоит заранее предупредить об этом и извиниться. Так вы заслужите доверие, и будете иметь репутацию человека. На которого можно положиться. Но, обязательно извлеките из этого урок – в следующий раз, прежде чем давать обещание кому-либо, обязательно хорошо подумайте, получится ли у вас сдержать свое слово.
Будьте искренними, причем не только со своей второй половиной, а со всеми окружающими людьми. Не стоит стесняться выражать свои эмоции – все они являются естественными для нас, такова наша природа. Человек, который искренне и открыто выражает все свои эмоции – это человек, от которого знаешь, чего можно ожидать

Поэтому, такой человек располагает и вызывает взаимодоверие.
Очень важно говорить то, что вы думаете и не пытаться скрывать что-то или использовать лесть. Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной стоит подкреплять искренностью или откровенностью

Близкие отношения подразумевают обсуждение абсолютно всех вопросов, поэтому руководствоваться правилами приличия здесь не стоит. Выражайте свои мысли, а также научитесь позволять своему партнеру быть откровенным. Очень часто люди сами убивают доверие к себе, когда критикуют каждую идею или фразу своего партнера. Никто не станет открывать вам свои переживания, если вы будете встречать их словами, «А я же тебе говорила, или предупреждала!», или что-то в таком роде.
Не распространяйтесь о своих взаимоотношениях. Не стоит обсуждать подробности вашего союза с теми, с кем незнаком партнер, или с теми, кому он не доверяет. Тем более не стоит выносить пикантные интимные подробности. Рано или поздно информация распространится, и ваше взаимодоверие будет сложно спасти.
Оставайтесь беспристрастным и справедливым человеком, чтобы ни происходило. Если вы меняете свою позицию в зависимости от ситуации или условий – это означает что вы ненадежный человек, даже непредсказуемый. Но, справедливым в первую очередь, необходимо быть к самому себе – только так вы можете вызвать доверие.
Не стоит раскрывать секреты своих близких, а также передавать своей второй половине тайны своих друзей. Научитесь хранить то, что вам доверено, и вы будете вызывать уважение. Если же вы не в состоянии хранить секреты, тайны других людей, вам сложно будет выстроить доверие в отношениях.

Причины потери доверия

? Несоответствие слов и поступков

Равнодушный партнер, который пренебрегает обещаниями, слова его расходятся с делом… и это точно не о любви! В этих отношениях нет любви, а со временем и партнеры вместе не будут. Даже если человек говорит, что любит, то все поступки будут говорить совсем об обратном. И нужно ли здесь восстанавливать доверие в отношениях?

? Измена «сродни» предательству

Эта причина многих разводов. Кстати, по статистике изменяют 23% мужчин и 19% женщин. И все же после измены и работы с психологом вместе остаются 70% пар. Хотя измену сложнее всего простить, это такой удар по самооценке.

Если измена произошла в «букетно-конфетном» периоде, то лучше расстаться сразу. А вот если есть маленькие дети, то стоит попробовать восстановить доверие, и поискать причины измены.

Даже если женщина пытается все забыть, то в подсознании все равно поселится сомнение, что так ли это на самом деле. Будет излишний контроль, а кто это любит? Ограничение личного пространства всегда чревато тоже недовольством. Поэтому стоит очень сильно ценить отношения и свою вторую половинку. Измена на протяжении всей жизни будет все равно нет-нет всплывать, и вы будете огорчаться. Здесь тоже большой вопрос о восстановлении доверия в отношениях.

? Ревность или «знал бы за что, убил бы»

Самое разрушающее чувство. Ревность способна убить любые хорошие отношения, потому что нет самого главного – доверия. Поэтому здесь тоже будет тотальный контроль «по минутам и часам», будут назойливые звонки. Партнер и один, и другой будут в состоянии хронического невроза друг от друга. И в итоге это все тоже может привести к разводу. Если есть ревность, то это 100%, что доверия в паре нет совсем.

? Неправда и ложь

Иногда говорят, что спокойнее «немного приврать, поскольку всю правду муж просто не поймет». Например, купили вы дорогую сумку, а мужу говорить не хотите, а бюджет общий. Как тут поступить?

Муж вам доверяет распоряжение бюджетом, а вы его обмануть хотите. Поэтому стоит поговорить на тему приобретений для себя еще в конфетно-букетном периоде. Оговорить, что вы хотите покупать себе вещи, и чтобы он вас баловал, просто потому что вы женщина.

Стоит договориться куда вы будете ходить самостоятельно, как будете встречаться с друзьями и родителями, а также про свое «личное пространство». Тогда и обманывать никому и никого не придется.

И все же никто не застрахован, что все и всегда будет хорошо, и не будет никаких поводов для недоверия. Поэтому, если вы решили попробовать дать второй шанс отношениям, то стоит попробовать. А вдруг все получится!

Нужно учиться на ошибках и уметь прощать, это факт! Но вот как это советуют все специалисты психологи. Давайте посмотрим какие советы они дают, чтобы восстановить доверие в отношениях.

Доверие в отношениях