Предтреник своими руками

Предтренировочный комплекс Психотик – мощное средство для эффективной тренировки

> Спортпит > Психотик – предтренировочный комплекс

Psychotic от Insane Labz является самым мощным предтренеровочным комплексом, который когда-либо производился. С добавлением фирменного ингредиента Ampiberry, представляющий смесь из плодов можжевельника, который оказывает как анаболическое, противовоспалительное, так и пролонгирующее действие остальных ингредиентов на все время тренировки.

Что это за препарат

Психотик – очень сильный предтренировочный комплекс, создан специально для спортсменов высокого уровня и не должен использоваться новичками. Одна порция этого продукта мощнее любого аналога.

Психотик производится в сертифицированном центре GMP под строгим контролем качества.

Средство проходит тест на чистоту и подвергается строгим микробиологическим испытаниям, чтобы гарантировать, что продукт чист и не содержит веществ, которые не указаны на этикетке.

Плюсы и минусы

Из достоинств можно отметить следующее:

• варианты вкусов;
• легкодоступность;
• отсутствие побочных эффектов из-за минимальных дозировок содержащихся веществ;
• большой период действия;
• Психотик считается самым действенным предтреником.

Состав предтренировочного комплекса Psychotic

В состав предтренировочного комплекса входит:

Бета-аланин. Кислота, увеличивающая мышечную выносливость, ускоряет восстановительные процессы и снижает катаболические процессы.
Моногидрат креатина

Биологическое вещество, увеличивающее объем АТФ (аденозинтрифосфата), а также является источником энергии для мышц.
Диметилэтаноламин, который тоже питает энергией мышцы.
В составе также содержится безводный кофеин.
Запотентованная смесь AMPiberry (Juniperus Communis).
Кордицепс.
Экстракт полисахаридов (кордицепс синезий).
Мицелий.
Gotu Kola Powder.
А также Rauwolfia Vomitoria Extract — средство, улучшающее настроение и обеспечивающая спортсмена бодростью, вещество также влияет на снижение веса в комплексе с другими ингредиентами.
Huperzine Serrate Leaf улучшает внимание и память.

Кому и как принимать

Предтреник Psychotic идеально подойдет тем, чей прогресс в тренажерном зале, направленный как на похудение, так и на набор массы, остановился.

Средство продается в упаковке, в которой содержится 35 порций.

Употреблять его следует, размешав одну порцию в 200-300 мл, предпочтительно, воды, за 30 минут до начала тренировки. Вместо воды можно использовать сок.

Очень важно не превышать допустимых доз средства, поэтому не принимайте более 1 порции в течение 24 часов. Также не стоит принимать комплекс в течение 4 часов перед сном. Следует ознакомиться с предупреждением на упаковке, и использовать его только по назначению

Следует ознакомиться с предупреждением на упаковке, и использовать его только по назначению.

Рекомендуется начинать курс с половины порции, чтобы подготовить организм к некоторым эффектам.

Предтренировочный комплекс psychotic поставляется в широком диапазоне вкусов, в том числе:

• карамель;
• виноград;
• яблоко;
• персики;
• сливки;
• а также фруктовый пунш.

С недавнего времени Psychotic от Insane Labz также доступен в виде капсул.  

Заключение

Продукт от Insane Labz генерирует достаточную энергию для спортсменов, необходимую для тренировки в тренажерном зале.

Продукт содержит запатентованную смесь ингредиентов, которая работает в комплексе и дает изумительный, мощный синергический эффект. БАД обеспечивает оптимальный результат.

Производитель рекомендует спортсменам использовать это средство ежедневно, в соответствии с указаниями на упаковке для достижения максимальных результатов.

Фирма, создавшая эту биологически активную добавку широко известна, как Insane Labz. Она специализируется на производстве продуктов, способствующих улучшению эффективности тренировочного процесса.

Insane Labz работает под контролем зарегистрированного объекта FDA, который проверяет чистоту и эффективность продукта.

Они используют ингредиенты, которые прошли клиническую проверку и считаются безопасными для использования человеком.

Средства улучшающие кровоснабжение органов и тканей

В этот список входят препараты улучшающие кровоснабжение органов и тканей. К ним относятся антиангинальные средства, к примеру: органические нитраты, антагонисты ионов кальция, адреноблокаторы и спазмолитические средства. Они улучшают и обмен веществ в организме человека и устойчивость тканей органов к гипоксии.

Энергетики

Если нужно быстро подготовиться к соревнованиям, спортсмены используют энергетики, чтобы избавиться от усталости. Эти стимуляторы в спорте помогают быстро получить заряд энергии и бодрости. У каждого средства есть побочные эффекты, от использования которых аптечный допинг уже не кажется привлекательным.

Энергетики — это сильногазированные напитки, в составе которых есть угольная кислота, таурин, кофеин, теобромин и мелатонин. Они помогает человеческому организму быстрее усваивать полезные элементы

Если спортсмен желает обезопасить свой организм от влияния вредных веществ, ему стоит обращать внимание на состав продукта. Производители обязаны указывать на этикетке или таре полные и точные формулировки

Ферменты

Они помогают в расщеплении белков, углеводов и жиров. Фестал помогает усваиваться питательным элементам намного быстрее и легче. Ферменты используют при создании специальных диет, для желающих набрать массу. Их суть в ежедневном получении килокалорий, количество которых превышает норму, судя по отзывам в сети. Ферменты ускоряют восстановление и рост мышц после спортивных нагрузок.

При их употреблении стоит помнить о том, что эти хорошие аптечные вещества не всегда могут справиться с нагрузкой на организм, так как они не влияют на распределение калорий. Поэтому не стоит перебарщивать с их фармацевтическим использованием. Ферменты помогают:

• при нарушении пищеварения, которое возникло из-за проблем с ЖКТ;
• при эктоморфном типе телосложения, когда сложно набирается масса.

Антиэстрогены и эстрогеноблокаторы

И анастрозол, тамоксифен и бромокриптин используются как замена стероидам в форме таблеток. Первый является эстрогеноблокатором, понижающим выработка женского гормона на 70%. Он используется с целью борьбы против рака молочной железы у спортсменов, которые принимают анаболические стероиды.

Второй употребляется с той же целью, но является антиэстрогеном и имеет больше негативных последствий, если использовать инъекции. Третий — стимулятор дофамина, обладающий седативным эффектом. Он подавляет действие пролактина и также препятствует образованию рака молочной железы, которая может возникнуть на фоне употребления гормональных анаболиков.

Гепатопротекторы

Это отдельные препараты, которые обладают гепатозащитными свойствами и способствуют регенерации клеток печени, чей объем снижается из-за сильных спортивных нагрузок. Чаще всего у спортсменов пользуются популярностью такие препараты как:

• метионин;
• гептрал;
• эссенциале форте.

Изотоник своими руками

1. Классический изотоник

Самый быстрый и самый простой в приготовлении напиток.

Ингредиенты:

400 мл теплой воды 
20 гр. сахара (еще лучше натурального меда)
Щепотка соли (лучше морской – в ней больше минералов)
30 мл. цитрусового сока (свежевыжатый лимон, апельсин или грейпфрут)

2. Имбирный изотоник

В состав корня имбиря входят биологически активные вещества, помогающие устранить мышечные и суставные боли, а также снять воспаление суставов после изнурительных тренировок.

Ингредиенты:

1 корень имбиря
1 литр воды
3 апельсина
2 ст. л натурального меда
2 щепотки соли

3. Ягодный изотоник

Сезонные ягоды, полные витаминов и микроэлементов – отличный ингредиент для изотоника. Но если вы готовите напиток зимой, можно использовать и замороженные ягоды. Главное условие – естественная разморозка. При использовании микроволновки или водяной бани ягоды потеряют часть своих полезных свойств.

Ингредиенты:

150 гр. кислых ягод (клюква, малина, ежевика и т.д.)
80 гр. сахара (еще лучше натурального меда)
1 ч. л. соли
600 мл воды
Ягоды протрите через сито. Сок перелейте в стакан. Если вы использовали ягоды от которых остались шкурки, залейте их водой и прокипятите 2 минуты. В остуженный отвар (или в теплую воду, если ягоды были без шкурок) влейте сок, добавьте остальные ингредиенты и перемешайте.

Компоненты предтренировочных комплексов и их действие

Все компоненты предтренировочных комплексов можно разделить на три основные группы
в соответствии с задачами, которые они решают.

Стимуляторы нервной системы

Предназначение стимуляторов нервной системы в составе предтреников:

• заряжать энергией;
• повышать мотивацию для достижения наилучших результатов;
• улучшать концентрацию внимания.

Благодаря наличию энергетиков и ноотропов, эффект от приема предтренировочных комплексов ощущается сразу же. Учащается сердцебиение, улучшаются когнитивные способности, появляется бодрость и желание свернуть горы для достижения наилучших результатов.

В качестве стимуляторов ЦНС в предтрениках могут использоваться различные вещества в разных дозировках, за счет чего одни средства обладают более сильным возбуждающим действием, другие – менее выраженным. Иногда стимулирующие вещества применяют в комплексе, для достижения максимального эффекта. Существуют также варианты предтренировочных комплексов, не содержащие стимуляторов. Они предназначенные для тех, кто плохо переносит кофеин, имеет проблемы со сном, или просто не хочет перегружать сердце и нервную систему.

В состав предтренировочных комплексов могут входить следующие стимуляторы:

• кофеин, получаемый из плодов гуараны;
• шизандрол (лимонник), выполняющий также функции адаптогена;
• эфедрин;
• ДМАА (экстракт герани).

Два последних обладают особенно сильным действием и причислены к полулегальным. Эфедрин запрещено применять в составе БАД в концентрации, превышающей 15%, экстракт герани не разрешен к приему перед соревнованиями, на которых проводится допинг-контроль.

Вещества, способствующие анаболизму

Это самая многочисленная группа компонентов предтренировочных комплексов. Она включает в себя:

• Глюкозу, витамины и минералы
  , запасы которых во время интенсивной силовой нагрузки быстро расходуются. Для снабжения мышц энергией, обеспечения нормальной проводимости нервных волокон и протекания обменных процессов необходим прием этих веществ непосредственно перед тренировкой.
• Креатин
  , отвечающий за рост мышц и увеличение силы, и препятствующий процессам катаболизма.
• Незаменимые аминокислоты ВСАА
  – главный строительный материал мышечной ткани.
• Бета-аланин
  , который повышает силовую выносливость и работоспособность.
• Альфа-липоевая кислота
  – тормозит процессы окисления, ускоряет восстановление после тренировки.
• Таурин
  – улучшает обменные процессы на клеточном уровне.
• L-тирозин
  – препятствует катаболизму, повышает выносливость.

Средства достижения пампинга

Пампинг мышц – это их набухание за счет прилива крови, во время тренировки он способствует поступлению к мышцам вместе с кровью всех необходимых веществ. Практически все современные предтренировочные комплексы содержат вещества, способствующие пампингу: цитруллин и аргинин – они улучшают кровоснабжение, обеспечивая интенсивное питание мышечной ткани.

Прием предтреников с этими ингредиентами дает ощутимый эффект в виде приятного распирания в мышцах. Это ощущение уже само по себе служит мотиватором для повышения результативности тренировки.

Виды предтренировочных комплексов

Условно предтреники можно разделить на обычные и агрессивные. В каждом предтрене есть компоненты, дающие реальный ресурс, на котором организм как раз и будет работать, если ему не хватает своих сил. И стимулирующие компоненты. Именно они и создают тот вау-эффект, который спортсмены хотят получить от предтреника. Когда силы много и хочется только работать, работать и работать.

Ресурсные компоненты предтренировочных комплексов

К таковым относят:

• креатин,
• аминокислоты, в том числе BCAA,
• витамины и минералы,
• электролиты.

Креатин – это эргогеническое средство, он повышает уровень энергии во время выполнения тяжелой физической работы. Отдельные аминокислоты, такие как аргинин, цитруллин, бета-аланин, способствуют достижению разнообразных эффектов. Это самые популярные предтренировочные аминокислотные добавки в спортивном питании.

Аргинин расширяет сосуды, за счет чего создается эффект пампа, кровенаполнения мышцы. Складывается ощущение, будто мышцу словно распирает после выполнения упражнения. Бета-аланин способствует быстрому отводу молочной кислоты от работающих мышц, что способствует отодвиганию наступления мышечной усталости, потому что незакисленные мышцы работают дольше и эффективнее. Цитруллин (чаще всего в форме малата) участвует во многих реакциях, в том числе синтеза аргинина, способствует быстрому восстановлению после тренировки, а также усвоению BCAA, которые в свою очередь также помогают быстро восстанавливаться.

Витамины/минералы и электролиты являются частыми компонентами в предтренах, хоть и не обязательными. Электролиты участвуют в поддержании водно-солевого баланса, который нарушается во время тренировки. А витамины и минералы необходимы для нормального протекания всех реакций в организме.

Стимулирующие компоненты предтренировочных комплексов

Самые популярные стимуляторы в предтренах – это:

• кофеин,
• гуарана,
• йохимбин,
• эфедра,
• герань (ее постепенно выводят из составов всех продуктов спортивного питания и заменяют на октодрин (аминоизогептан)).

Первые три стимулятора считаются достаточно мягкими, «незлыми». Кофеин и гуарана (которая по сути своей тоже кофеин) воздействуют на центральную нервную систему, повышая концентрацию внимания и выносливость. Также они стимулируют выброс адреналина, который в свою очередь тоже воздействует на ЦНС. В среднем количество кофеина в предтренах варьируется от 200 до 400 мг на порцию, что соответствует, примерно, трем-четырем чашкам черного кофе.

Йохимбин, как и кофеин – это стимулятор растительного происхождения. В основном в предтреники его добавляют совсем немного, около 2-5 г. Тогда как средняя дозировка при отдельном приеме йохимбина варьируется от 20 до 50 г. Этот стимулятор также воздействует на ЦНС, возбуждая ее, улучшает когнитивные функции и ментальную концентрацию, что позволяет тренироваться дольше и интенсивнее.

А вот герань и эфедра уже относятся к сильным стимуляторам. Предтреники с такими компонентами в составе считаются очень агрессивными и эффективными. И герань, и эфедра приводят нервную систему в состояние сильного возбуждения, улучшают настроение и ментальную фокусировку, повышают работоспособность.

Другие проверенные лично и полезные препараты

Ниже немного расскажу о том, что не раз проверил на себе лично, но под описанные выше категории эти препараты не подходят, так что выделил их в общую.

Связка «Аспаркам + Рибоксин»

Аспаркам имеет в своем составе калий и магний в форме, позволяющей им легко усваиваться организмом. Упомянутые вещества способствуют эффективной регуляции процессов метаболизма. Помните, что я говорил о калии, который считается «витамином для сердца»? Кроме того, в синергии вещества важны для нервной проводимости и мышечных сокращений. То есть, если время от времени вас мучают судороги, то аспаркам поможет. В прошлом у меня иногда начинало сводить мышцы пресса — данный препарат решал проблему.

Обычно использую аспаркам в связке с рибоксином, который за рубежом известен как инозин. Он является стимулятором биохимических процессов и положительно воздействует на сердце. Фактически усиливает эффект от калия с магнием, плюс увеличивает силу сердечных сокращений, улучшает кровоснабжение тканей и энергетический обмен. Также отмечается улучшение регенерации мышечной ткани.

Сейчас как раз длится очередной курс приема рибоксина вместе с аспаркамом, и я традиционно отмечаю для себя повышение выносливости на тренировках. Особенно это заметно во время тяжелых тренировок ног и спины.

Также рекомендуется использовать рибоксин в связке с оротатом калия.

Курс длится в среднем до полутора месяцев. Я принимаю по две таблетки рибоксина и аспаркама три раза в день. Первый препарат — до еды, второй — после еды.

P. S. Еще есть схожий с рибоксином по действию препарат милдронат, но он сильно дороже. Не вижу смысла тратить лишние деньги.

Витамин С и витамины группы B

Витамин C является отличным стимулятором и положительно влияет на иммунитет, но в довольно больших дозировках. Например, я использую 1–2 грамма в сутки. Хотя пока научная общественность не пришла к общему знаменателю касательно пользы или вреда данного вещества в таких дозировках, и обычно врачи прописывают его народу в терапевтических количествах, типа 0,025–0,05 мг 3 раза в день. Кроме того, у некоторых людей на аскорбиновую кислоту бывает аллергия.

К счастью, у меня ее нет. В своем советском детстве, когда с конфетами в магазине были проблемы, я частенько употреблял витамин С вместо них. Продавался по 45 копеек в бутылочках по 100 драже. Мог за день «умолоть» и пару таких бутылочек. А еще также в детстве увлекался «Ревитом» и «Ундевитом». До сих пор удивляюсь, как не схлопотал гипервитаминоз при такой практике.

Естественно, пропиваю витамин C курсами по месяцу—полтора, плюс использую его в гипердозах (до 5–6 г в сутки), если чувствую, что наваливается простуда. Несколько раз это позволяло избежать полноценного заболевания с наматыванием соплей на кулак и температурой.

Мультивитамины

Применяю их на постоянной основе уже несколько лет. В сложные периоды весной и осенью, когда организм ослаблен в силу особенностей нашего климата, это мощные спортивные комплексы вроде ON OptiMen или Universal Animal Pak. В остальное время что-то поддерживающее типа 21st Century Health Care Sentry или же любые наши аптечные мультивитамины на манер Компливита и Супрадина. Хотя в последние пару лет все же отдаю предпочтение зарубежным мультивитаминам — сильно дешевле обходятся, чем наши в местных же аптеках.

О пользе витаминов, думаю, смысла нет говорить. Они нужны всем и каждому. Более того, в силу довольно скудного рациона, у большей части населения наблюдается авитаминоз в той или иной форме. Например, у меня в прошлом, до того, как начал периодически использовать мультивитамины, весной и осенью частенько облезала кожа на пальцах. Бывало, что очень сильно.

Персен

Хорошее успокоительное на растительной основе. По крайней мере, на меня действует отлично. Использую редко, но метко.

Основной компонент — валерьянка в слоновьей дозировке, плюс несколько других веществ. Пробовал использовать ее таблетированный вариант отдельно в аналогичной дозе — подобный «персену» эффект не наблюдал. Если шалят нервишки или предстоит напряженная командировка, рекомендую пропить 2-недельным курсом по 4 капсулы в день.

Ибуклин

Это лучшее для меня лично обезболивающее при головной боли и единственное, которое реально помогало при начинающейся мигрени. В РФ продается в любой аптеке, а вот в Украине его нет, но можно сделать самому. Состав простой: 325 мг парацетамола + 400 мг ибупрофена. Как и в других многокомпонентных обезболивающих средствах (например, в «цитрамоне») входящие в состав компоненты усиливают действие друг друга.

Витаминные и минеральные комплексы

Витаминные комплексы принимаются спортсменами для профилактики истощения, как физического, так и нервного. Аптечные препараты, содержащие десятки витаминов и минералов, оказывают комплексный эффект на организм, повышая общие показатели жизнедеятельности.

• Витус Энергия – таблетки, которые приводят организм в тонус и повышают работоспособность. В составе присутствует таурин, вытяжка из гуараны, инозитол, витамины группы В, кофеин и янтарная кислота. Сочетание данных ингредиентов оказывает возбуждающее действие на организм, поэтому после приема этого препарата чувствуется прилив энергии.
• Алфавит Энергия – мощный комплекс, который принимают при повышенных нагрузках на организм. Упаковка содержит таблетки трех цветов: желтые дают дополнительную энергию, оранжевые улучшают обмен веществ, а зеленые оказывают седативный эффект (их нужно пить вечером).
• Доппельгерц Энерготоник – комплекс, в составе которого присутствуют витамины группы В, фолиевая кислота, множество полезных микроэлементов. Прием препарата позволяет справиться с интенсивной физической нагрузкой и повысить производительность.
• Витамины группы В (В1, В12, В6) способствуют нормальному течению метаболических процессов, улучшают обмен веществ и благотворно влияют на нервную систему. Спортсмены принимают витамины этой группе в форме инъекций. Витамин В9, или фолиевая кислота, помогает укрепить нервную системы и улучшить белковый обмен.
• Аспаркам активизирует электролитный обмен, пополняет запасы калия в организме, борется с мышечными судорогами. Препарат не оказывает прямого анаболического эффекта, поэтому его применение обычно производится в комплексе с другими средствами. Культуристы принимают небольшие дозы аспаркама, не больше 200 мг в день, разделяя их на 2-3 приема.
• Глицерофосфат кальция помогает поддерживать нормальный уровень кальция. Его принимают 2 раза в сутки после еды.

• Триметазидин поддерживает нормальный уровень АТФ в клетке и питает их кислородом. Прием препарата позволяет повысить выносливость к интенсивной физической нагрузке. Максимальная доза на день составляет 70 мг.
• Экдистен помогает повысить физическую работоспособность, поэтому его принимают в период подготовки к соревнованиям. Рекомендуемая схема приема – три раза в сутки по 0.001 мг. Его нежелательно принимать людям с ослабленной ЦНС во избежание появления бессонницы и повышения артериального давления.
• Рибоксин – это комплекс витаминов для стимуляции работы сердечно-сосудистой системы. Препарат помогает клеткам быстрее регенерироваться. Он необходим в качестве профилактического средства, позволяющего предотвратить сбои в работе сердца и сосудов. Он также выступает в роли анаболика в комплексе с другими соответствующими лекарственными средствами, задачей которых является активизация метаболизма. Рибоксин для спорта требует повышенной дозировки, максимум – 3000 мг в день с разделением на три приема.
• Калия оротат – негормональный анаболик, который улучшает производство белка на генетическом уровне. Лекарственный препарат, разработанный для пациентов с нарушением белкового обмена, улучшает аппетит и способствует регенерации тканей организма. В культуризме оротат калия используют в дозировке 500 мг по три раза в сутки.
• Аскорбиновая кислота стимулирует окислительные процессы и способствует выработке половых гормонов. В спорте применяется в качестве вспомогательного витамина для укрепления иммунитета. В день нужно принимать один грамм витамина С, разделив его на два раза.
• Рыбий жир – источник полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Его нужно принимать всем вне зависимости от характера деятельности и объема физических нагрузок. Оптимальная доза – 1000 мг в день, разделенная на два приема.
• Гематоген – отличное средство для восполнения дефицита железа. В его составе есть легкорастворимые белки и феррум.

Предтренировочные добавки по низкой цене

Растительные адаптогены достаточно часто становятся заменой предтренировочным комплексам. Обладая способностью давать мощный энергетический заряд, они имеют достаточно низкую цену. Недостатком является то, что каждый такой адаптоген на разных атлетов действует различно. Искать тот, который будет максимально эффективным, бодибилдеру приходится самостоятельно.

Среди наиболее востребованных адаптогенов растительного происхождения наибольшей популярностью пользуются следующие:

• Настойка элеутерококка. Средство принимается согласно инструкции, является достаточно мощным, опытными спортсмена характеризуется исключительно с положительной стороны.
• Женьшень, выпускаемый в гранулах. За один прием, как правило, выпивают от четырех и до пяти гранул. Этого достаточно для ощущения бодрости на протяжении двух-трех часов и проведения высокоэффективной и результативной тренировки.
• Родиола розовая. Это мощный стимулятор, повышающий работоспособность и ускоряющий восстановительные процессы. Бодибилдеры, как правило, употребляют спиртовой экстракт радиолы розовой.

Преимущества использования домашнего предтренировочного комплекса

Если вы думали, что домашние предтренировочные комплексы используются только теми, кто хочет сэкономить, то что вы сейчас прочтете, может изменить ваше мнение. Ниже перечислены преимущества использования самодельных предтренировочных комплексов:

1. Использование высококачественных ингредиентов

Делая предтренировочный комплекс в домашних условиях, вы аккуратно выбираете качественные ингридиенты. Большинство брендов добавок скрывают свои ингредиенты за “фирменной смесью”, маскируя ингредиенты и их дозировку.

Это обычная практика, используемая компаниями, занимающимися спортивным питанием, чтобы сократить расходы, хвастаясь тем, что на этикетке указаны самые мощные ингредиенты. Во многих случаях эти бренды сводят дозировку дорогих ингредиентов к минимуму и увеличивают размер порции, используя наполнители.

2. Эффективные дозировки

Многие предтрены скрывают свои неэффективные формулы за счет передозировки стимуляторов, которые могут вызвать у вас нервозность и привести к внезапным энергетическим сбоям, когда эффект добавки начнет исчезать внезапно и прямо на глазах.

Когда вы делаете свой собственный предтренировочный комплекс, вы можете гарантировать использование правильных ингредиентов и дозировок для достижения оптимальных результатов.

3. Экономическая эффективность

Покупка предтренировочных ингредиентов оптом может сэкономить вам много денег в долгосрочной перспективе.

Эффективные предтренировочные добавки, продаваемые на рынке, могут быть дорогими. Тем не менее, ингредиенты этих смесей, если покупать их отдельно, недороги.

Наценка, которую вы платите за предтрены, обычно является результатом маркетинговых и накладных расходов бренда.

4. Универсальность

Предтренировочная добавка содержит стимуляторы и ингредиенты, повышающие энергию, и у разных людей разная переносимость этих ингредиентов.

Например, ваш партнер по тренировке может почувствовать прилив энергии после приема порции предтренировочного микса Wrecked из-за содержания в нем 250 мг кофеина. С другой стороны, вы можете ничего не чувствовать из-за высокой толерантности к кофеину. Вы можете использовать две порции Wrecked перед тренировкой, чтобы увеличить дозу кофеина, но это также удвоит дозировку всех других ингредиентов, что может быть излишним.

Однако, когда вы работаете с домашней добавкой, у вас есть возможность точно настроить дозировку ингридиентов в соответствии с вашими потребностями.

Энергетики с добавлением алкоголя

Если поискать в интернете фото коктейлей с энергетиком, то можно увидеть много готовой продукции в жестяной или стеклянной таре от самых разных производителей, однако полезность таких напитков близка даже не к нулю, а к отрицательным величинам.

Дело в том, что алкоголь в сочетании с «газированной» средой энергетика быстро всасывается в кровь, а кофеин, содержащийся в основе напитка, вызывает резкий и стрессовый для организма прилив сил.

• Коктейли с бурбоном — готовим в домашних условиях. 35 шикарных фото-рецептов с удивительной подачей!

• Коктейли с Малибу: чем отличаются, какие самые вкусные. Лучшие пошаговые способы приготовления в домашних условиях с фото!

• Коктейли с шампанским: проверенные рецепты для приготовления дома. Эксклюзивный рецепт коктейля на основе шампанского с мороженным!

Такие коктейли, по результатам некоторых исследований, вызывают серьёзную зависимость, неадекватное поведение и множество неприятных для организма последствий.

В некоторых странах продажа энергетических коктейлей с алкоголем запрещена либо ограничена, что заставляет серьёзно усомниться в необходимости даже разового их употребления.