На износ…
Рассказывая о подготовке Кая Грина к «Олимпии-2010″, Оскар Ардон произнес еще и такую интересную фразу: «Но мы ведь так тяжело тренировались, до самого последнего момента…» Возможно, в этих словах тренера и кроется отгадка. Тот специалист, отношения с которым у Кая Грина не сложились — Чарлз Гласс -проповедует тяжелый тренинг только в период набора мышечной массы. По мере приближения к соревнованиям. Гласс делает упор на уплотнение тренинга, введение элементов интенсификации тренировочного процесса, но с одновременным понижением рабочих весов. Организм ведь стоит щадить в тот момент, когда его ограничивают в нормальном питании… Оскар Ардон оказался куда более беспощадным, и уплотняя тренировки, и заставляя работать с прежними весами. Возможно, такой подход позволяет не только сохранять мышечную массу, но даже наращивать ее вплоть до самого старта, но силы даже самого выносливого организма далеко не беспредельны. Организм Кая Грина выдержал почти Два года истязаний. Именно общей усталостью, износом всех систем можно пояснить постоянное ухудшение рельефа — воду стало выгонять из-под кожи все сложнее. А Дориан Йейтс отметил существенное уменьшение глубины мышц Кая, что уже и с задержкой воды-то не связано, но зато связано с общей перетренированностью.То,что произошло после «Олимпии», подтвердило догадки о том, что организм Кая Грина попросту изношен. Что именно произошло? Опустошение. Объяснимое с точки зрения психологии, ведь перетренированность в первую очередь бьет по нервной системе и психологической устойчивости. А тут еще и ощущение того, что тяжелый тренинг не просто не принес ожидаемого результата, но даже ухудшил ситуацию. Как, скажите на милость, после произошедшего на «Олимпии» заставить себя тренироваться с тем же рвением? Но усталость коснулась не только психики спортсмена, но и его «физики» — тщательное врачебное обследование показало, что организм буквально молил об отдыхе. Сказались и травмы -спина беспокоила Кая еще с 2007 года, но он не обращал на болевые ощущения внимания. До поры, до времени. А ведь была еще и травма колена, о которой мало кто знал…
Флекс Уиллер
В течении 18 лет Уиллер по прозвищу Султан Симметрии принимал анаболические стероиды. К слову, принимать эти препараты Кенни начал с восемнадцати лет, увлёкшись силовыми видами спорта и единоборствами.
В результате его тело раздулось и мышцы стали настолько большими, что по его же словам он стал походить на качка из каких-то комиксов. Его тело обладало «инопланетными» параметрами – невероятно большими и круглыми мышцами, миниатюрной талией и внушительными ногами.
Сейчас Уиллеру 46 лет и его чемпионство в культуризме осталось в прошлом. Как и здоровье. Однако и сейчас он принимает стероиды. Он и сейчас вынужден продолжить их приём из-за операции по пересадке почки и еще пяти последующих за этим операций.
Катаболические стероиды, которые он сейчас принимает, призваны снизить мышечную массу, которую Уиллер так старательно накачивал с помощью стероидов другого типа. Кстати, сам мужчина полагает, что проблемы с почками наследственные, а стероиды и стресс лишь усугубили дело.
«Это и смешно и печально» – говорит он сам. – «Наконец настал момент в жизни, когда я не хочу больше принимать ничего, но я вынужден делать это, если хочу жить».
Кай Грин «Хищник»
Кай Грин (Kai Greene) – американский бодибилдер. Родился 12 июля 1975 года в самом сердце Бруклина, Нью-Йорк.
В раннем возрасте, из-за постоянных проблем в семье его отдали под опеку государства. На протяжении последующих 10 лет постоянных переездов его приемные родители часто менялись, поэтому, чтобы хоть немного отвлечься от семейных проблем, он решает заниматься в тренажерном зале.
Кай рассказывал, что в его душе скрыто много талантов, но больше всего он мечтал стать артистом.
В 7-м классе учитель английского языка заметил, что парень очень быстро растет и развивается. Поэтому его решили отправить на спортивные соревнования. Он знал, и был уверен в том, что сможет превзойти всех своих соперников и показать всем свое тело. Тем самым приобрел в себе веру.
Все свои школьные годы Кай потратил на занятие бодибилдингом, а так же на поездки на различные соревнования, где завоевывал призовые места среди юниоров.
После получения второго более престижного титула среди своих сверстников, он решил сделать паузу, чтобы лучше поработать над собой и своим телом, тем самым мотивировал самого себя и снова появиться на спортивной сцене таким, каким его еще не видели. И вскроем временем, вышел за привычные рамки и стандарты спортсменов своего возраста.
Свои так сказать первые профессиональные тренировки Кай Грин начал в спортивном зале 5th Avenue Gym в Бруклине. Именно в этом небольшом подвальном помещении он встретился с самыми большими атлетами, которых когда-либо он видел. Именно в этом зале он получил необходимые ему знания, которые и по сей день дают ему возможность сражаться с лучшими атлетами мира. Это место стало для него по-настоящему домом.
Природа наделила Кая щедро тем, что он быстро мог наращивать мышечную массу, уже в 18 лет Кай весил 118 кг, жал лежа 227 кг, присед 360 кг. Такие высокие показатели он объяснял тем, что он всегда шел к своей цели с большим упорством.
К 19 годам его вес составлял 96 кг сухой массы, а уже через год 105 кг.
В 1999 году Грин выступает на чемпионате мира в Словакии, где занял 6-е место в тяжелом весе. На тот момент в его списке уже числилось порядка 25 турниров, в которых он принимал участие.
Уже в 2004 году он стает абсолютным победителем на TeamUniverse в тяжелом весе. После этого он решил что уже готов для перехода в профессионалы «IFBB» (Национальная Федерация бодибилдинга), но судьи толком ничего не знали о парне, ведь он ни разу не принимал участие ни в «NPC USA» (Чемпионат США) ни в NPC «Nationals» ( Национальный Чемпионат).
С этого и вышло, что в 2005 году на «New-York Рго-2005» занял 14-е место. В последующий год его результаты стали еще хуже. Но все изменилось в 2007 году, его старт на «Colorado Pro» принес первую победу.
В 2008 году, Кай впервые выступил на чемпионате как «Arnold Classic» на период чемпионата его вес составлял 115.5 кг.
Он не участвовал на «Мистер Олимпия 2008» так как перенес операцию на грыже. В итоге 2-х месячный перерыв в тренировках. После операции он заметно похудел, когда смотрел на себя в зеркало, то всегда видел свой пресс и «сечку» на ногах. А сейчас куда все подевалось…?
И в тот момент он подумал, сможет ли он вернуть себе прежнюю форму?
На помощь Грину приходит величайший тренер Чарльз Гласс.
Чарльз подправил тренировочную программу Кая, и внес что-то новое. К примеру, предложил ему прокачивать все тело не за два дня, а за четыре. А еще развивать грудные мышцы за счет жимов лежа с остановкой.
Это очень похоже на пауэрлифтинг: опускание штанги на грудь, пауза, и лишь затем жать. Совместная работа начала приносить плоды. За 12 недель до конкурса Грин, при росте в 173 см весил уже 135 кг.
В 2009 на «Arnold Classic» занимает 1-е место. В этом же году участвует «Мистер Олимпия» где занимает 4-е место, тем самым уступая в неравной борьбе Декстеру Джексону и Филу Хиту.
Всю свою огромную массу Грину необходимо постоянно ее подпитывать. Полтора кило говядины, пару десятков яичных белков, несколько чашек овсянки, белого риса и картофеля? Это не считая всякой мелочи вроде куриных грудок, протеиновых коктейлей и так далее.
Несмотря на все это, у Кая весьма эпатажная внешность. Две длинные косы на выбритой голове и всегда искренняя и добрая улыбка на лице, при этом все от него постоянно веет позитивом, и он никогда не позволяет себе говорить дурные слова в адрес своих коллег по цеху.
Участия в соревнованиях:
2012 — Мистер Олимпия
2011 — Мистер Олимпия
2010 — Арнольд Классик
2009 — Мистер Олимпия
2009 — Арнольд Классик
2009 — Гран При Австралия
2008 — Нью-Йорк Про
2008 — Арнольд Классик
2007 — Колорадо Про
2007 — Кейстоун Про
2007 — Нью-Йорк Про
2006 — Нью-Йорк Про
2006 — Колорадо Про
2005 — Нью-Йорк Про
1999 — Чемпионат Мира любительский
Режим питания
Внушительные габариты Грина необходимо поддерживать с помощью суперпитательного рациона. Однако точный рацион атлета узнать не удалось никому: он не спешил раскрывать все секреты своей диеты.
Известно, что она построена на огромном количестве белка: в начале своей карьеры Грин поглощал говядину и яйца в неограниченном количестве, дополняя их протеиновыми коктейлями. Рассказывали, что в день он мог съесть до 200 яйц или 30 куриных грудок, но сам спортсмен эти слухи не подтверждает.
В отличие от многих бодибилдеров, Кай не отказывает себя в «хорошем» холестерине и углеводах: он любит яичные желтки, активно потребляет овсянку и блюда из картофеля. В период подготовки к соревнованиям он урезает долю углеводов и усиленно налегает на белки: в день он ест не менее 6–8 раз. После соревнования доля белка снижается до 250 г – это помогает поддерживать форму и снижает нагрузку на почки.
Обязательная добавка к рациону – спортивное питание. Во время соревнований Грин отдавал предпочтение продукции Muscle Meds, которая является его спонсором. Любимая добавка атлета – концентрат мясного протеина.
Что касается фармакологии, узнать точное количество препаратов, которые потребляет спортсмен, никому не удалось. Однако врачи и соперники единодушны: набрать и сохранить такую массу без употребления стероидов и других препаратов невозможно. Вопрос в умеренности: Грин наверняка знает норму, перешагивать которую не стоит.
Тренировки
За время своей спортивной карьеры Грин сменил несколько залов, но любимым оставался Power House Gimс, отличающийся особой «качковской» атмосферой. Соседями Кая по залу были Дориан Йейтс, Флекс Уиллер и вечный соперник Фил Хит. Рядом с такими атлетами необходимо выкладываться по-полной, что Кай и делал каждую тренировку.
В начале карьеры Грин предпочитал тренироваться во второй половине дня, как и большинство бодибилдеров. Позже он переключился на утренние тренировки. До полудня зал относительно свободен и ничто не мешает сосредоточиться на занятиях.
Атлет занимается 5 дней в неделю, посвящая каждый день определенной группе мышц: груди и голеням, предплечьям, спине, ногам и рукам. Методику Кай разработал самостоятельно, учитывая мнение тренеров и особенности собственного тела. Чтобы не травмироваться в работе с супертяжёлым весом, в промежутках между сетами он выполнял серию подтягиваний. Грин уверял, что именно такая комбинация лучшим образом развивает мышцы и позволяет в полной мере прочувствовать их работу.
Разрабатывая спину, Кай выполняет французский жим лежа, жим стоя, тягу нижнего блока сидя. В сете по 8–12 повторов, каждое упражнение выполняется в 3–4 подхода. Максимальный вес в жиме доходит до 228 кг.
При тренировках ног атлет особое внимание уделяет квадрицепсам и бицепсам бедра, выполняя по несколько сетов тяги Джефферсона. Это упражнение отлично прорабатывает ягодицы, делая их особо рельефными и точёными. Избежать перегрузок Каю помогает собственная методика с акцентом на изолированную работу каждой группы мышц
Он старается избегать рывков и частичной амплитуды. Атлета не интересуют сверхвеса за пределами возможного, он не бьёт рекордов в спортзале, оставляя силы для подиума
Избежать перегрузок Каю помогает собственная методика с акцентом на изолированную работу каждой группы мышц. Он старается избегать рывков и частичной амплитуды. Атлета не интересуют сверхвеса за пределами возможного, он не бьёт рекордов в спортзале, оставляя силы для подиума.
Чем занимается Пол Дилет
Так и есть, Пол Диллет сейчас полностью погружен в работу, и остался в индустрии бодибилдинга, организовав свою федерацию WBFF, в которой на первом месте стоит эстетика, плавность линий, умелое позирование, а не масса и большие объемы. Эта федерация – ответ Диллета нынешним реалиям профессионального бодибилдинга IFBB.
Также смотрите:
Как сейчас выглядит возобновившийся Кевин Леврони
Нынешний бодибилдинг уже совсем не тот, как говорит Пол Диллет. Он соревновался с Дорианом, Крисом Кормье, Флексом и они были лучшими. Многие уже тогда были массивными, но эстетика была номер один. Диллет и сам был родоначальником в погоне за массой, но сейчас этот процесс перешел все границы.
Фото. Пол Диллет сейчас
По словам культуриста, он всегда заботился, чтобы талия не была больше 78 см в обхвате. Этот факт ложился в залог его успеха. Сейчас такое впечатление, что топовые атлеты проглатывают баскетбольные мячи. Современный бодибилдинг и близко не стоит рядом с культуризмом 80х-90х. Как говорят сейчас о Диллете его коллеги по цеху с 90-х, что Пол в своих лучших кондициях не заметил бы на сцене Фила Хита.
10 интересных фактов о конкурсе Мистер Олимпия
1. Количество бодибилдеров, выигравших Мистер Олимпия
За 54 года с 1965-го, когда Ларри Скотт был первым победителем соревнования, до 2019 года, когда Брэндон Карри выиграл свой первый титул, лишь 15 человек были названы Мистером Олимпия.
2. Откуда взялась «Олимпия»
Удивительно, но название «Олимпия» произошло от пивоваренной компании из Вашингтона, основанной в 1896 году Леопольдом Шмидтом.
3. Дом Олимпии
Лас-Вегас, штат Невада, был домом для Олимпии с 1999 года. Но с 1965 по 1999 год это мероприятие проходило в разных городах.
4. Мистер Олимпия побеждает с первой попытки или непобежденный рекорд.
Ларри Скотт не только выиграл первое соревнование Олимпии, но и был первым и единственным участником, кто сделал это с первой попытки. И поскольку он снова участвовал в соревнованиях только в следующем году (1966) и выиграл, Ларри Скотт также является единственным чемпионом, который никогда не терял титул.
5. Кто одержал наибольшее количество побед в истории Олимпии
Ронни Колеман (1998-2005) и Ли Хейни (1984-1991) имеют равное количество побед в Олимпии — по 8 титулов каждый. Причём их победы были последовательными, без перерывов между ними.
6. Рекорд по количеству появлений на Олимпии
Никто не выступал на сцене Олимпии больше, чем «Клинок» Декстер Джексон, который выиграл 19 раз. У него также больше всего побед на IFBB в истории.
7. Безальтернативные победы
Серхио Олива был единственным человеком, который участвовал в соревнованиях «Мистер Олимпия» 1968 года, потому что остальные участники были заняты более важными делами.
А в 1971 году Арнольд Шварценеггер тоже устроил персональное шоу, потому что три других участника (Серхио Олива, Рой Каллендар и Франко Коломбо) были дисквалифицированы перед соревнованиями.
8. Самый молодой и самый старший чемпион
Арнольд Шварценеггер является самым молодым победителем Мистера Олимпия, выиграв свой первый титул в 1970 году в возрасте 23 лет и 2 месяцев. Самым старшим победителем стал Шон Роден — он выиграл соревнования в 2018 году в возрасте 43 лет и 5 месяцев.
9. Участники, выигравшие более одного раза
Абсолютно все победители, кроме четырёх, выиграли Олимпию более одного раза. Ларри Скотт выиграл 2 раза, Серхио Олива 3 раза, Арнольд Шварценеггер 7 раз, Франко Коломбо 2 раза, Фрэнк Зейн 3 раза, Ли Хейни 8 раз, Дориан Йейтс 6 раз, Ронни Коулман 8 раз, Джей Катлер 4 раза и Фил Хит 7 раз.
10. Евгений Сандов
Трофей Мистер Олимпия или трофей Сандоу был назван в честь Евгения Сандова, культового бодибилдера и шоумена, который также участвовал в соревнованиях в Strongman.
И первый трофей Сандова был вручен на соревнованиях «Мистер Олимпия» 1977 года в честь его вклада в спорт.
На износ…
Рассказывая о подготовке Кая Грина к «Олимпии-2010″, Оскар Ардон произнес еще и такую интересную фразу: «Но мы ведь так тяжело тренировались, до самого последнего момента…» Возможно, в этих словах тренера и кроется отгадка. Тот специалист, отношения с которым у Кая Грина не сложились – Чарлз Гласс -проповедует тяжелый тренинг только в период набора мышечной массы. По мере приближения к соревнованиям. Гласс делает упор на уплотнение тренинга, введение элементов интенсификации тренировочного процесса, но с одновременным понижением рабочих весов. Организм ведь стоит щадить в тот момент, когда его ограничивают в нормальном питании… Оскар Ардон оказался куда более беспощадным, и уплотняя тренировки, и заставляя работать с прежними весами. Возможно, такой подход позволяет не только сохранять мышечную массу, но даже наращивать ее вплоть до самого старта, но силы даже самого выносливого организма далеко не беспредельны. Организм Кая Грина выдержал почти Два года истязаний. Именно общей усталостью, износом всех систем можно пояснить постоянное ухудшение рельефа – воду стало выгонять из-под кожи все сложнее. А Дориан Йейтс отметил существенное уменьшение глубины мышц Кая, что уже и с задержкой воды-то не связано, но зато связано с общей перетренированностью.То,что произошло после «Олимпии», подтвердило догадки о том, что организм Кая Грина попросту изношен. Что именно произошло? Опустошение. Объяснимое с точки зрения психологии, ведь перетренированность в первую очередь бьет по нервной системе и психологической устойчивости. А тут еще и ощущение того, что тяжелый тренинг не просто не принес ожидаемого результата, но даже ухудшил ситуацию. Как, скажите на милость, после произошедшего на «Олимпии» заставить себя тренироваться с тем же рвением? Но усталость коснулась не только психики спортсмена, но и его «физики» – тщательное врачебное обследование показало, что организм буквально молил об отдыхе. Сказались и травмы -спина беспокоила Кая еще с 2007 года, но он не обращал на болевые ощущения внимания. До поры, до времени. А ведь была еще и травма колена, о которой мало кто знал…
Общие данные
» Имя: Kai Greene » Параметры роста: 173 см » Соревновательный вес: 116 кг » Вес в межсезонье: 126-136 кг » Окружность бицепса: 56 см » Окружность грудной клетки: 148 см » Окружность бедра: 86 см Спортивные достижения:Звание чемпиона
» Shawn Ray Colorado Pro 2007; » New York Pro 2008, 2011; » Australian Pro Grand Prix 2009, 2010; » Arnold Classic 2009 и 2010; » 1 место на Australian Pro Grand Prix 2010; » EVL’s Prague Pro 2013; » Arnold Classic 2016; » Arnold Classic Australia 2016; » Arnold Classic Brazil 2021.
Участие в конкурсе Мистер Олимпия:
» 2009 – 4-е место » 2010 – 7-е место » 2011 – бронза » 2012, 2013 и 2014 — серебро
Особенность всех чемпионских программ
Мысленная концентрация на предстоящей тренировке. Перед началом тренировки Хит постоянно, ни на что не отвлекаясь, обдумывает упражнения, которые предстоит выполнить. В результате достигает пика ментальной концентрации на прорабатываемых мышцах.
Нет ограничениям. Этот принцип немного противоречит предыдущему. Просто Фил никогда себя строго не ограничивает определенным количеством повторов. Да, его стандартный диапазон повторений 8- 12, и если остались силы, он сделает еще 2-4 повтора.
Концентрация на прорабатываемых мышцах
Выполняя технически верно упражнение, очень важно сосредоточиться ментально на работающих мышцах. Это приводит к быстрому росту мышечной массы. Перенимать Лучшее — когда Фил Хит готовит для себя программу тренировок, он старается подсмотреть новые для себя упражнения в занятиях профессиональных бодибилдеров
Перенимать Лучшее — когда Фил Хит готовит для себя программу тренировок, он старается подсмотреть новые для себя упражнения в занятиях профессиональных бодибилдеров
Перенимать Лучшее — когда Фил Хит готовит для себя программу тренировок, он старается подсмотреть новые для себя упражнения в занятиях профессиональных бодибилдеров.
Принцип «Отдых-пауза». В момент, когда Фил доходит до «отказа», — он возвращает снаряд и делает перерыв на 15-20 секунд, потом продолжает сет снова до «отказа».
Принцип «Пирамида» — на тренировке Фил Хит постоянно увеличивает вес рабочих снарядов.
Принцип «Односторонних упражнений». При Односторонней работе можно использовать снаряды с большим рабочим весом. А также, когда работаешь сконцентрировавшись на упражнении одной ногой или рукой, сильней концентрируешься на прорабатываемых мышцах.
Особенность всех чемпионских программ и этой, в том числе то, что они абсолютно все не подходят любителям.
Если вы любитель и занимаетесь тренировками натурально, то Ваш организм просто физически не способен выдержать тот объём и интенсивность нагрузок, с которыми справляются чемпионы. При этом нет никакого смысла махать легкими гантельками (работать с низкой интенсивностью), пытаясь полностью повторить программу чемпиона, но с меньшими весами.
Сделайте репост закреплённой записи на моей странице ВКонтакте и получите книгу с программами тренировок для натуралов.
Питание Кая Грина
Кай Грин никогда и нигде не разглашал о том, по какой схеме он питается, поскольку все считали, что этот спортсмен был загадочной личностью. Поэтому найти в каких-либо источниках какую-либо информацию по этому поводу практически не реально. Еще в молодом возрасте этот спортсмен питался довольно плотно, съедая в день до полутора килограммов говядины, ел десятками яйца, в том числе и с желтками, ел много риса, овсянки, картофеля, запивая все это протеиновыми коктейлями. В качестве перекусов он использовал куриные грудки. Ходили слухи, что он мог съесть за один день до 30 куриных грудок или до 200 яиц. Трудно даже представить, сколько еды за день съедал этот монстр и сколько средств на это уходило. Когда Кай Грин готовился к состязаниям, то он не отказывался от углеводов, но их количество заметно урезал. Кая спонсировала компания Muscle Meds и обеспечивала его качественным спортивным питанием. Этот спортсмен отдавал предпочтение концентрату мясного протеина. Или спортсмену больше нравился его вкус, или больше подходил аминокислотный состав.
Начало пути
Кай Грин родился в 1975 году в Бруклине, не самом благополучном районе Нью-Йорка. Семья будущего атлета тоже не отличалась благонравием: в шестилетнем возрасте мальчик был отдан под опеку государства и несколько раз менял приюты. С юных лет Кай отличался предприимчивостью и талантами: он любил живопись и мечтал стать артистом. Однако его характер оставлял желать лучшего: опекуны и преподаватели считали Грина неуправляемым.
Удерживать себя в рамках Каю помогали тренировки в спортзале. Позже он отмечал, что именно там чувствовал идеальный баланс тела и мозга, наслаждаясь возможностью управлять собой и постоянно испытывать собственное тело на прочность. Усилия молодого человека заметили преподаватели и стали отправлять его на соревнования. Жёсткая спортивная дисциплина уравновешивала взрывной характер Кая, направляя энергию в мирное русло.
Первые достижения
Первая победа в 14 лет среди подростков открыла дорогу в соревновательный бодибилдинг. После получения 2 престижных побед на юниорских национальных соревнованиях Кай взял паузу, чтобы довести тело до совершенства и выйти на новый уровень. На ранних фото видно, что у парня красивое тело, только не достает массы. Он занимался в тесном подвале зала 5th Avenue Gym Бруклина, где сумел завязать нужные знакомства, когда подрабатывал здесь уборщиком и стоял за стойкой администратора.
Кай Грин в молодости отличался не только атлетической фигурой, но и эпатажной внешностью
Внимание привлекали ниспадающие с выбритой головы 2 длиннющие косы. Издали его внешность напоминала четверорукого героя Горо из Mortal Combat
Детство и юность
Филлип Джеррод Фил Хит родился под знаком зодиака Стрелец 18 декабря 1979 года и с самого детства полюбил спорт. Он увлекался бегом, играми и баскетболом и со временем мастерски овладел мячом.
8 двоечников среди звёзд, о которых вы не догадывались
В 1998 году юношу приняли в частный университет Денвера, и там, несмотря на невысокий рост, он стал атакующим защитником студенческой сборной, проявив себя как ценный и перспективный игрок.
Это породило мечту стать участником профессиональной лиги и заставило усердно тренировать тело, уделяя внимание мышцам рук, пресса и ног. 7 звезд, одержимых диетами. 7 звезд, одержимых диетами
7 звезд, одержимых диетами
Поэтому Хит задерживался в спортзале после занятий и оттачивал броски и работу с мячом, и благодаря полученным навыкам команда Денвера выиграла турнир 1-го любительского дивизиона, а Фил стал звездой матча и получил именной денежный приз.
Однако после выпуска из высшего учебного заведения молодому спортсмену не суждено было продолжить биографию баскетболиста, но привычка к физическим нагрузкам и тренировкам пригодилась ему потом. В молодости она привила такие навыки, как дисциплина, выносливость, самоконтроль и упорство, которые помогли в будущем достичь цели и добиться результатов в занятии культуризмом.
https://youtube.com/watch?v=sEs43Ilt6wM
Время побед
Карьера Грина шла неровно: он не относился к числу атлетов, взлетевших на пьедестал с первых выступлений. Долгое время Кай не мог попасть даже в первую двадцатку, потом внезапно занимал призовые места и снова откатывался на несколько пунктов. Первое место он получил лишь в 2007 году, на турнире «Колорадо Про».
После этого прорыва в карьере Грина началась череда побед:
- В 2008 году он стал призером «Нью-Йорк Про», а в следующие два года одержал две победы подряд на турнире «Арнольд Классик».
- Одновременно Кай стал победителем «Гран При Австралия».
- В 2010 году он взял первое место на «Нью-Йорк Про».
- В 2013 праздновал победу в «Прага Про».
- В период с 2012 по 2014 годы Грин участвовал еще в нескольких турнирах, стабильно занимая вторые места и уступая своему вечному сопернику Филу Хиту. Кай трижды становился серебряным призером «Мистер Олимпия».
Биография
Родился Кай Грин в округе Бруклин, города Нью-Йорк, 12 июля 1975 года. Молодые годы будущего известного спортсмена не были безоблачными. Начиная с 6 лет, Кая Грина отдали под опеку государства, так как у него в семье были серьезные проблемы. На протяжении многих лет ему приходилось жить то в одной, то в другой семье, что сильно влияло на психическое состояние юноши. Чтобы как-то отвлечься, мальчик решил заняться спортом и начал посещать тренажерный зал. На самом деле он хотел быть артистом. Это ему пригодилось в дальнейшем, когда он начал выходить на сцену, показывая красивую и живую произвольную композицию. Кроме этого, Кай Грин любил рисование, поэтому использовал свое тело в качестве полотна, создавая при этом произведения искусства. В целом, это был одаренный мальчик, хотя, в какой-то мере, и проблемный.
Еще в 7 классе многие преподаватели отмечали, что у Кая прекрасные способности, развит он хорошо и достаточно талантлив. Единственное, что у него страдало — это поведение, которое было не самым лучшим, мягко выражаясь. Поэтому учителя решили отправить его на соревнование. Кай уже в те годы понимал, что у него отличные способности и он сможет достичь в этом виде спорта немалых высот, превзойдя всех своих соперников. Он решил полностью посвятить себя спорту. Эта уверенность придавала ему смелости, когда он в очередной раз выходил на сцену в окружении известных бодибилдеров. В школьный период ему часто приходилось ездить на различные соревнования. Естественно, что этот опыт был бесценным, поскольку ему довольно часто удавалось занимать высокие места на приличных турнирах. Следует также должное отдать и учителям, потому, что неизвестно, по какому бы пути пошел этот школьник. После этого он решил сделать не большую паузу, чтобы значительно увеличить объемы своих мышц. Ему хотелось удивить всех своей новой формой и предстать перед всеми совсем другим бодибилдером. Будущий чемпион начал тренироваться на 5th Avenue Gym, где тренировались опытные бодибилдеры. Здесь он узнает много новой информации о самих тренировках, о питании и т. д. При этом он старался внести что-то новое в тренировочный процесс.
Уже в 18 лет Кай Грин стал профессионалом в своей федерации бодибилдинга. Он гордился этим, поскольку ему удавалось выигрывать практически все состязания, на которых он принимал участие и, на которые посылала его федерация. В 1997 году атлет обратился в федерацию IFBB профессионального культуризма, но для начала ему посоветовали все проблемы решать с любительской организацией NPC. После этого, юный талантливый атлет не одерживал побед и лишь в 1999 году он обзавелся абсолютным титулом Team Universe. В результате его пригласили на чемпионат мира в Братиславе. Если бы он победил на чемпионате, то он бы получил звание профессионала федерации IFBB. К сожалению, ему покорилось только 4-е место, что перечеркнуло его мечту. Поскольку ходили слухи, что у Кая это никогда и не получится, то он поверил этим слухам и вернулся в школу, чтобы остаться талантливым художником.
В 2004 году федерация NPC Team Universe решила дать шанс лучшему спортсмену, чтобы тот смог получить звание профессионала по версии IFBB. Несмотря на то, что Кай Грин почти 5 лет не был на сцене, ему все же удалось победить в тяжелой категории. Так ему удалось стать профессионалом IFBB, а это открывало для него новые возможности в бодибилдинге.
Kai Greene — Mass Monster Comeback 2018
Детство звезды
Кай Грин (Kai Greene) появился на свет в одном из роддомов Бруклина в 1975 году. Из-за безответственности родителей в 6 лет мальчик очутился в детском доме. За последующие 10 лет его несколько раз усыновляли, но жизнь в чужих семьях не складывалась. Постоянные переезды и адаптации к новым условиям давили на психику. Чтобы выплеснуть негативные эмоции, мальчик начал таскать тяжести. На это его вдохновили звезды экшенов – Шварценеггер и Сталлоне. Тогда сложно было представить, что в 2009 и 2010 гг. он получит награды из рук кумира.
В душе подросток понимал, что рожден для выступлений на сцене, но творческое воображение не мешало тренировкам. Он представлял, что тело – холст художника и на нем можно рисовать мышцы, используя вместо кисти спортивные снаряды. В то время ему исполнилось только12 лет.
В 7 классе на спортивные способности ученика обратил внимание учитель английского и организовал его участие в межшкольных соревнованиях. Кай понимал, что превосходит по силе и выносливости остальных и решил показать себя во всей красе. Для этого он вплотную занялся тренировками и быстро набрал мышечную массу
Порой для восстановления сил он целыми сутками ел и спал, забывая обо всем на свете
Для этого он вплотную занялся тренировками и быстро набрал мышечную массу. Порой для восстановления сил он целыми сутками ел и спал, забывая обо всем на свете.
