Серьезные заболевания – следствие бигорексии
Самым желанным свойством стероидов является то, что они в несколько раз ускоряют превращение жировой ткани в энергию (поэтому запрещены в любительском спорте). Следующая порция дает так называемый пинайте, но не только лучше тренироваться. Вырабатывается столько энергии, что человек становится агрессивным и гиперактивным. Он легко злится, теряет контроль над собой. После того, как ярость прошла, наступает черед депрессии, часто настолько глубокой, что приводит к попыткам самоубийства. Трудно выйти из этого порочного круга, потому что регулярное употребление стероидов быстро вызывает привыкание. Использование так называемых добавки, стероиды или гормоны без консультации врача провоцируют развитие многих заболеваний, в том числе рак печени и легких. Следствием этого является увеличение простаты или гинекомастия (разрастание тканей вокруг сосков) и ухудшение качества спермы. Нежелательные симптомы проявляются через несколько месяцев приема допинговых препаратов. Некоторые приводят к необратимому повреждению почек и печени. Среди «упаковщиков» часты инфаркты и инсульты, так как эти препараты усиливают атеросклеротические изменения.
Миф №1. Накачаться без «химии» невозможно
Каждый второй обыватель уверен, что достичь идеальной формы, которая есть у топовых атлетов, без приёма дополнительных средств невозможно. На твороге и кефире стать горой мышц действительно будет проблематично, ведь в профессиональном спорте мало кто обходится без фармакологии. А вот для бодибилдеров-любителей будет достаточно обычного сбалансированного питания. Опытные атлеты советуют начинать построение идеального тела с обычных тренировок и сбалансированного меню, а уже после решать, стоит ли для достижения лучших результатов употреблять химию.
Хотя в этом и кроется главное противоречие современного культуризма – желание «казаться» для многих превосходит желание «быть». Составление курсов для новичков кажется делом гораздо более важным и интересным, чем сам тренинг. Однако это лишь демонстрирует нежелание работать над собой, прилагая максимум собственных сил.
Итак, бодибилдеры, как любые другие люди, подвластны всем человеческим порокам. Но часто нелицеприятные высказывания в их адрес объясняются тем, что эти большие парни сильно выделяются из общей массы спортсменов
Отсюда и повышенное внимание к их персонам, и огромное количество мифов о них, которые не соответствуют действительности
Критика в адрес Ричарда Сандрака и его семьи
Казалось, что маленькому культуристу и всей его семье неизменно сопутствует удача, однако не всё было так гладко. Конечно, многие восхищались его успехами, но были и те, кто критиковал родителей за строгое воспитание, без которого достичь таких результатов вряд ли бы получилось. Сандрака обвиняли в использовании допинга. Якобы мальчик не смог бы поддерживать рельефную форму только с помощью тренировок и питания. Чтобы опровергнуть слухи, Павел заставил сына пройти три разных тестирования.
Позже Фрэнк Джардина, тренер Ричарда, рассказывал, что Павел был очень строг и требователен не только по отношению к сыну, но и к другим членам семьи. Он полностью контролировал жизнь мальчика и растил его в практически спартанских условиях. Джардина говорил, что не видел ни одной игрушки в доме Сандраков, а со сверстниками Ричард почти не общался — друзей у него не было. Он только и делал, что усиленно тренировался.
Неизвестно, какой именно системы питания придерживался Ричард, но о строгости его диеты ходило много слухов. Например, что ему нельзя было есть почти ничего, кроме белой фасоли. Или что он никогда не пробовал сладости или фаст-фуд, а отец заставлял его смотреть, как сам ест вредную пищу.
Маниакально качать мышцы – зависимость от суррогата
В любом случае бигорексия, как и любая другая зависимость, развивается на фоне глубинной неудовлетворенности, как заменитель, суррогат жизни. Так, для зрительника такая зависимость может появиться, если он изо дня в день не реализует свою большую эмоциональную амплитуду. Стресс нереализации может вызвать провал в нижнюю ее часть – в страхи.
Как уже говорилось, многие подростки приходят в спортивный зал после насмешек и обидных замечаний окружающих. Подростковый возраст – это такой период в жизни взрослеющего ребенка, когда он в большей степени хочет быть как все, не выделяться «в стае». В этом возрасте он особенно подвержен влиянию модных течений и вполне может принять решение заниматься до победного конца.
К сожалению, накачка мышц не приводит к повышению самооценки. Неуверенность в себе, обидчивость, невозможность остановиться в достижении идеала – все это качества анального вектора не в лучшем состоянии. Сочетание анального и зрительного векторов дает болезненную реакцию на оценку именно внешних данных. Красивым, как на обложке, быть хочется, а анальный вектор не позволяет – метаболизм медленный, а тело склонно к полноте и рыхлости.
Интересно, что при ежегодном росте количества спортзалов число людей, недовольных своей внешностью, неуклонно растет. Если в 1975 году только 15 % американских мужчин были недовольны своим телом, то в 1997 их число возросло до 43 %. Это лишь подтверждает, что желания людей растут огромными темпами. И неспособность, незнание, как их наполнить, приводит к переключению на суррогаты удовольствий, которые дают кратковременное ощущение наполнения и счастья. Но уже в следующий момент человек снова чувствует себя недостаточно совершенным и начинает маниакально исправлять свое тело.
Что такое бигорексия?
Бигорексия, также известная как мышечная дисморфия, на самом деле относится к той же семье, что и дисморфическое расстройство тела, которое является типом психического расстройства, связанного с сильной одержимостью негативным образом тела.
Бигорексия – это тревожное расстройство, характеризующееся навязчивым мышлением (постоянным размышлением и беспокойством) о физических «дефектах» и внешнем виде тела или чрезмерным вниманием к определенным физическим недостаткам. Например, представление о том, что он слишком худой и «дряблый» и не такой крутой, как другие парни, которых вы видите по телевизору или в тренажерном зале
Это продолжающееся беспокойство затем заставляет вас постоянно сравнивать свое телосложение с другими («Почему я не могу быть таким же хорошим, как он?»), Беспокоиться о том, что ваше тело не «нормальное» или «идеальное» в глазах других людей (« Похоже, мои усилия в тренажерном зале терпят неудачу, мое тело совсем не мускулистое! »), И провел много времени, глядя в зеркало, снимая фигуру, которая, по вашему мнению, никогда не была достаточно хорошей.
Это тревожное расстройство может в конечном итоге заставить вас оправдывать различные способы иметь мускулистое тело, такие как экстремальные диеты (например, намеренное голодание, симптомы анорексии) или чрезмерные упражнения.
Психологический фактор, мешающий накачаться
Нужно понимать, что легко не будет. Если от природы ты худощавого телосложения, быстро набрать вес тебе вряд ли удастся. Это долгий и сложный путь.
Мало того, что не получится накачаться за месяц, результат еще и придется постоянно поддерживать. Готов ли ты к этому?
На начальном этапе будут встречаться люди, которые заставят тебя сомневаться, это фанатики секты «толстой и тонкой кости», которые свято верят в то, что худой не станет мощным, а толстый – изящным.
Также можно «перегореть». Ты впахиваешь на тренажерах уже вторую неделю, но до сих пор с трудом открываешь дверь в спортзал, и тебя это немного угнетает, ведь ты хочешь всего и сразу.
Спустя какое-то время твой усталый мозг подкидывает тебе мыслишку, что, может быть, нет так уж и важно быть качком, ведь твоя мама и так говорит, что ты самый красивый, да и вообще, главное — душа. А все эти качалки отнимают кучу времени и сил, протеины стоят дорого, короче — гораздо проще пойти и прилечь на диван, ведь все равно мы все умрем
На помощь придут мотивационные ролики, где огромные дядьки тягают нереальные веса, хотя могли бы работать на заводе и поднимать страну
Заряжает боевым духом на ура, сразу хочется идти в зал и качать железо, забрызгивая слюной и потом все в радиусе двух метров, а своими криками и стонами отпугивать даже самых свирепых амбалов. Ведь все это ради высшей цели
На помощь придут мотивационные ролики, где огромные дядьки тягают нереальные веса, хотя могли бы работать на заводе и поднимать страну. Заряжает боевым духом на ура, сразу хочется идти в зал и качать железо, забрызгивая слюной и потом все в радиусе двух метров, а своими криками и стонами отпугивать даже самых свирепых амбалов. Ведь все это ради высшей цели.
Чтобы не бросить все на полпути, нужна цель, которая будет мотивировать и заставлять совершенствоваться изо дня в день. Нужно четко поставить задачу и приближаться к ее выполнению. Короче, если реально захочешь, то все получится.
Как это происходит
Как правило, все начинается с недовольства своим внешним видом, фигурой. Человеку кажется, что он выглядит худым, субтильным. Решая исправить положение, он идет в спортзал и начинает тренироваться. Одновременно он переходит на специальную диету, чтобы еще больше нарастить мышцы, начинает принимать различные пищевые добавки, отказывается от нездоровой пищи, фастфуда. Казалось бы, в этом нет ничего плохого – только здоровья прибавится. Но вот мускулы появились, но человеку все мало. Он смотрит на себя в зеркало и воспринимает собственное тело неадекватно. А так как до совершенства, по его мнению, еще далеко, он начинает тренироваться с усиленной энергией.
В результате все его интересы сосредотачиваются на тренировках и спортивных диетах. Работа, семья, друзья, общение – все уходит на второй, а то и третий план. Так, он полностью исключает себя из социальной жизни.
ОСОБЕННОСТИ ЭНДОМОРФА
- Широкие кости
Медленный обмен веществ (МОВ)
– дает как преимущество, так и недостатки. Преимущества заключаются в том, что эндоморфу практически так же легко набрать мышечную массу как и мезоморфу, однако ее плохо видно из-за жировых отложений. А жир – это уже недостаток, из-за МОВ процесс роста, как мышц, так и жира
идет легче… в этом и есть вся сложность ситуации ибо из-за жира мышцы плохо видно.
Широкие кости
— говорят о том, что эндоморфы должны делать акценты на силовую работу в тяжелых базовых упражнений. Поэтому если вы бегаете от одного снаряда к другому выполняя по 10-15 повторений, это значительно ухудшит ваш прогресс.
Склонен к полноте (много жира на бедрах, животе)
– исходя из того что я написал выше — невозможно наращивать мышечную массу и сжигать жир. Единственный разумный выход – наращивать массу с минимальным количеством жировых отложений.
Для этого вам придется жестко контролировать свой рацион питания
- Питаться дробными порциями (6-12 раз в день)
- Исключить простые углеводы (сладкое)
- Кушать только сложные углеводы (рис, гречка, макароны)
- Кушать больше белка (2-3 грамма на каждый кг веса тела) и снизить содержание жира в рационе на 10-15%.
- Большую часть углеводов съедать в первой половине дня и после тренировки.
- Вечером делать акценты на белке, убрать углеводы.
ТРЕНИРОВКИ ЭНДОМОРФА
Чем чаще тренируется эндоморф, тем быстрее его обмен веществ(так же как и с питанием). От сюда следует вывод что эндоморфу нужно:
1)Сплит (расщепление)на как можно больше мышечных групп
(мышечная группа раз в 5-6 дней, идеальная схема 6+1) 6 дней тренировок + 1 день отдыха, либо 5+2(подстраивайте под свой график + в добавок к этому сплит должен быть грамотным дабы мышцы успевали восстанавливаться.
- Пн. Грудь
- Вт. спина
- Ср. ноги
- Чт. плечи
- Пт. Руки
2)Широкие кости эндоморфа говорят о том, что эндоморфы должны делать акценты на силовую работу в тяжелых базовых упражнений(жим,присед,становая и т.д)
подробнее про .
3)Эндоморфы должны тренироваться в малом диапазоне повторений(6-8) с отдыхами между подходами 1-2 минуты.
4)Обьем тренировки 3-5 упражнений по 4 рабочих подхода.
5)Во время тренировки пить обычную воду (не газированную). Не советую пить сладкую воду на тренировке, это подойдет только эктоморфам, для эндоморфа же это послужит ошибкой, ибо инсулин перекроет любое жиросжигание. Вывод пить только простую воду!
Если задуматься то тренировки эндоморфа не так уж и отличаются от других типов телосложения, но изложенная инфа сегодня весьма полезна.
Каждый человек имеет свои особенности, заложенные генетически. Кто-то предрасположен к набору лишнего веса. Встречаются люди, которых буквально «разносит» с крошки хлеба. У других людей полнота – приобретённая. В обоих случаях с этим можно и нужно бороться.
Как накачаться толстому человеку?
Алгоритм:
- Избавится от излишек жира (сушка)
- Массонабор
Рассмотрим подробнее обе фазы. Нельзя совместить одновременно две фазы алгоритма, а именно сжигание жира и набор мышечной массы. Это связано с тем, что роста мышечной массы жизненно необходим избыток килокалорий, а для сжигания жира – их недостаток.
Для чего нужно избавится от излишек жира? Ожирение негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, увеличивается нагрузка на суставо-связочный аппарат человека. Ожирение может способствовать сахарному диабету. Это то, что касается здоровья. Есть и более простая причина избавится от излишек жира: начав фазу массонабора, вы не сможете адекватно оценить прибавки в массе. Как вы сможете понять, что вы прибавили: жир или мышцы? Где конкретно вы прибавили? В этом случае сантиметровая лента вам не поможет. Как накачаться толстому
? Начать следует с сушки тела
. Вам необходимо исключить простые углеводы, питаться по частям небольшими порциями, большую часть углеводов съедать в первой половине дня.
Фаза массонабора – вторая часть алгоритма. Здесь необходимо повысить количество потребляемых калорий. Увеличивается количество съедаемой пищи, размеры порций. В ход идёт спортивное питание.
Качать мышцы, чтобы любили. Основные жертвы бигорексии
Обладать маниакальным стремлением качать мышцы, чтобы выглядеть круто, чтобы его любили за его мускулистый живот и округлые бицепсы, и при этом испытывать многочисленные страхи и фобии по поводу своего внешнего вида способны люди со зрительным вектором. Их всего 5%, но именно они больше всего подвержены страхам.
Страх – врожденное состояние зрительника, и родителям нужно хорошо постараться, чтобы ребенок смог перерасти его. Только тогда он сможет быть счастлив по-настоящему, ведь если зрительник не научится направлять свои эмоции, то навсегда останется жертвой истерик, фобий, не сможет без страха любить.
Самый чувствительный сенсор зрительного человека – глаза. Можно сказать, что зрительники любят жизнь глазами. Именно они заядлые читатели глянцевых журналов. Они видят красоту, создают моду на красивое тело, идеалы красоты. Они же являются и основными их потребителями.
Зрительники всегда хотят быть в центре внимания, показывать себя. Вот почему они легко могут стать заложниками этого опасного сочетания – стремления выглядеть красиво и страхов не соответствовать, быть отвергнутым обществом. Они становятся зависимыми от тренировок, начинают усиленно качать мышцы, потому что им кажется, что без красивого тела их не будут любить. А любовь и эмоциональные связи – это и есть жизнь для них.
Иногда партнеры бигорексиков не выдерживают такой жизни и уходят. Как можно выдержать это, если близкий человек пропадает в спортзале по 3-5 часов в день, бросает ради этих занятий работу, постоянно ищет деньги, чтобы покупать дорогое спортивное питание (все эти протеиновые коктейли и аминокислоты)? Даже в этом случае больной бигорексией считает, что причиной разрыва отношений становится не их неадекватное поведение, а то, что партнеру понравился кто-то более мускулистый.
ЧТО НУЖНО БОЙЦУ?
Начнем с самого главного. Нам нужна СКОРОСТЬ. Скорость убивает. Скорость позволяет вам полностью доминировать над противником, даже если он значительно сильнее. Скорость, кроме того, делает ваши удары более болезненными.
Второе мышечное качество, которое крайне важно, – это «ВЗРЫВ». «Взрывная» скорость или сила – то, что быстро активизирует ваши моторные единицы в мышцах по воле импульсов ЦНС. Это позволяет моментально разгоняться из состояния покоя в состояние движения
Движения, за началом которых противник не успевает – это «взрыв»
Это позволяет моментально разгоняться из состояния покоя в состояние движения. Движения, за началом которых противник не успевает – это «взрыв».
Третье качество, важное для бойца, – это выносливость, причем чаще всего даже не аэробная, а СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ, потому что во время боя вы не движетесь без нагрузки (в среднем темпе), а постоянно прикладываете силу к противнику в разном темпе. Выносливость позволит вам победить в том случае, если вы не можете превзойти соперника по первым двум качествам (скорости и «взрывной» силе). Через пару минут или раундов ваш соперник может потерять до 80% своей силы и большую часть скорости
Через пару минут или раундов ваш соперник может потерять до 80% своей силы и большую часть скорости.
Четвертое – это СИЛА, т. е. способность преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему. Сила так же, как и мышцы имеет не самое большое практическое значение в единоборствах, т. к. первые три качества убьют вашего противника быстрее. Но, тем не менее, сила позволит вам отжать противника на земле или взять его на удушающий. Но самое главное не это, а то, что хоть сила и занимает последнее место с точки зрения практического применения в бою, но она (сила) занимает первое и основное место, если наша цель – развитие остальных трех качеств. И именно поэтому все серьезные бойцы тренируются с отягощениями. Кто-то – больше, кто-то – меньше. Но никто не игнорирует «железо». Чаще всего это происходит на уровне интуиции.
В написании публикации нам помогли наши хорошие друзья из магазина Спорт файтер , который продает отличную экипировку для единоборств. Рекомендуем!
Итак, по порядку:
Потенция и спорт
В весьма популярной в среде турникменов песне «Valentin (D.S.I) — Ты Спортсмен» есть такие строчки:
У людей, которые занимаются любым спортом (ну, кроме шахмат) потенция лучше, чем у тех, кто не занимается ничем. Умеренные физические нагрузки повышают уровень тестостерона — основного полового гормона у мужчин.
А эрекция лучше у тех, кто много двигается или выполняет много упражнений на ноги — это способствует улучшению кровообращения в нижней части тела. А активный приток крови к органам малого таза — это как природная виагра
Байки про маленький член и комплексы обычно рассказывают те (независимо от того, турникмены они или нет), у кого есть собственные проблемы с этим
Иначе как объяснить свое повышенное внимание к половым органам незнакомых мужчин?
Мнения турникменов о бодибилдерах
- Качки неуклюжие и неповоротливые. Любой турникмен быстрее и ловче качка в 10 раз!
- Качки ничего не могут в драке. Любого 100 килограммового бодибилдера вырубит КМС по боксу, весом 60 кг. Да и вообще, большой шкаф громко падает!
- Качки быстро выдыхаются. Все турникмены выносливее в 5/10/20 раз.
- Большие мышцы непрактичны и в быту только мешают.
- Качки физически слабые. Никто из них не может подтянуться даже 10 раз. Они могут только железо ворочать, а простой шкаф поднять не могут. Тут еще подмешиваются истории, что кто-то из турникменов выиграл у качка в армрестлинг, что чей-то знакомый алкаш-грузчик поднял штангу больше чем качок и т.д. и т.п.
- У качков маленький… основной половой орган. А еще он «не стоит». В качестве причин называются стероиды и то, что в бодибилдинг идут люди, у которых с размерами и потенцией изначально были проблемы, вот они и решили выделиться.
- Качалка вредна для здоровья. Вот турники и брусья — совсем другая вещь.
- Качки тупые и плохо соображают. Все, на что у них хватает ума — это работать вышибалами или охранниками.
- Их мышцы ненатуральные. Как только они перестанут качаться, все сдуется и обвиснет. А в старости по-любому обвиснет. Настоящие мышцы достигаются только турниками и брусьями.
Можно еще привести немного стереотипов, но обычно они являются видоизмененными версиями вышеописанных. Теперь разберем подробно каждый тезис турникменов:
В реальности девушкам не очень нравятся качки
Это самая смешная шутка мироздания. Вы пошли в зал, чтобы накачаться и стать более привлекательным для женщин, но большинству женщин не нравятся накачанные парни.
Как в рассказе О. Генри, где муж продает свои часы, чтобы купить жене набор расчесок, совершенно не подозревая, что она отрезала и продала свои роскошные волосы, чтобы купить ему цепочку для часов. После чего они оба покончили с собой. Ладно, у Генри заканчивается немного не так, но и так тоже могло бы быть. Слышите звуки грома вдали? Это чертова Вселенная ржет над вами.
Ладно, многие женщины не против посмотреть на мускулистых танцоров мужского стриптиза, но то лишь развлечение на один вечер. Ни одна из них не собирается слушать на свидании и тем более жить с парнем, у которого на уме только его несравненный восьмикубовый пресс.
Вместо этого они западают на парней с миленькими мальчишескими ягодичками слегка в «тонусе», как Роберт Паттисон до Бэтмена. Или, может, на парней, которые немного похожи на Майли Сайрус. Ой, не так выразился. В точности как Майли Сайрус.
Но может быть, просто может быть, что вы встретите ту единственную, которой плевать на внешность. И она примет вас даже с вашими дурацкими мышцами. Будет любить как человека. Да-да, продолжайте верить в это.
Но оно, конечно, того стоит.
Автор текста: TC Luoma попался на фото с фронтальным приседом.
Причины Бигорексии
Было выдвинуто несколько гипотез, объясняющих причину спортивной зависимости или бигорексии.
Роль гормонов, вырабатываемых во время занятий спортом, может сыграть роль в этой зависимости, особенно эндорфинов.
Эти гормоны выделяются мозгом во время и после интенсивной физической активности, и они стимулируют дофаминергическую цепь (цепь удовольствия), которая объясняет чувство удовольствия и благополучия у людей, занимающихся спортом.
Причины пристрастия к спорту также могут быть психологическими: люди, увлеченные спортом, таким образом снимают стресс, тревогу или боль, связанные с событием, настоящим или прошлым.
Наконец, бигорексия может быть связана с комплексом Адониса.
Красивое тело мужчины
Если есть желание накачать свои мышцы, то реализовать его можно в обычном дворе, где установлены уличные тренажёры, место тренера могут.
Тренировка в домашних условиях с гантелями. Программа для начинающих
Гантели являются, пожалуй, самым универсальным спортивным снарядом, при помощи которого можно накачать практически любые мышцы. Самое главное, это знать, как.
Как правильно накачать бицепс в домашних условиях
Первое, чем хвастают все молодые люди перед девушками и перед своими друзьями, это, конечно же, бицепсами (у кого они есть).
Изометрические упражнения. Тренировка Александра Засса
Как ни странно, но об изометрических тренировках мало известно даже профессиональным спортсменам, возможно, потому что выглядят они как-то нереально, да.
Отжимания от пола. Программа для начинающих
Отжимания могут стать, пожалуй, самым лучшим упражнением, если вы вдруг захотели привести свою фигуру в порядок. Тренировки не потребуют от.
Как накачать пресс в домашних условиях
Если вы по каким-то причинам ещё не купили абонемент в тренажёрный зал, значит вам этого не нужно, и если у.
Как накачать нижний пресс у себя дома
Как часто перед началом летнего сезона мы, глядя на себя в зеркало, жалеем о потерянном времени. Ведь всю осень и.
Как избавиться от живота мужчине
Мужское тело устроено странным образом, буквально всё съеденное почему-то скапливается в одном единственном месте – на животе, который в таком.
Как накачать трапециевидную мышцу
Красивое и накаченное тело, кто о нём не мечтает, но, к сожалению, оно не появляется само по себе, более того.
Питание для роста мышц
Интересно наблюдать за некоторыми посетителями тренажёрных залов, которые вроде бы и посещают их регулярно и даже старательно выполняют какие-то упражнения.
Men s Health Iron Health 10 взрывных упражнений на шведской стенке Биомеханика человеческого тела
Кто качает мышцы в спортзалах?
В спортивные залы приходят, как правило, городские полиморфы – люди, обладающие несколькими векторами. Мышечный вектор в сочетании с другими нижними векторами усиливает их, придает им большую устойчивость, а самостоятельных желаний не дает. Это значит, что такой человек может получать удовольствие от мышечной работы, но направлять движение человека будут желания других векторов.
У большинства людей, которые приходят в тренажерный зал, это и будет так проявляться. Кто-то приходит, потому что полезно для здоровья. Как правило, это люди с кожным вектором, для которых здоровье – это ценность. Кто-то, чтобы привести себя в форму. Часто это люди с анально-кожным сочетанием векторов, которые склонны заедать стресс и набирать жировую массу. А кто-то – чтобы быть похожими на парней и девушек с обложек. В данном случае речь об обладателях зрительного вектора.
Надо отметить, что люди, в векторном наборе которых нет мышечного вектора, никогда не смогут добиться появления мышечного рельефа. Таковы особенности их конституции. Как правило, люди без мышечного вектора тонкие, астеничные, с непроявленной мышечной массой. И никакие анаболики им не помогут, только нанесут непоправимый вред организму. Это стоит иметь в виду некоторым молодым людям, долго и безрезультатно стремящимся достичь идеального мускулистого тела мачо.
Нормостенический тип телосложения (мезоморф)
Основные характеристики:
- Атлетичны
- Крепкое телосложение
- Хорошо очерченный мышечный рельеф
- Прямоугольная фигура
- Легко набирает мышечную массу
- Набирает вес легче, чем эктоморф
У мезоморфов крупная кость, большая мышечная масса и крепкое телосложение, обычно они довольно атлетичны. Это идеальное телосложение для бодибилдинга и многих других спортивных дисциплин. Людям с этим типом телосложения относительно просто набрать и сбросить массу.
У женщин данной конституции основные размеры тела пропорциональны.
Такие дамы часто обладают стройными ногами, тонкой талией и, в целом, красивой гармоничной фигурой. Рост чаще средний.
Такие люди от природы хорошо скоординированы, резки и быстры. Из спортивных дисциплин лучше всего подходя
т игровые виды (волейбол, баскетбол и т.д.).
Длина окружности запястья должна находиться между 15 и 17 см.
Характер мезоморфа
Мезоморф терпеть не может незавершенных дел, волокиты и рассуждений. Ему нравятся четко поставленные задачи, требующие решительных и незамедлительных действий. Он без труда выступает в больших аудиториях, среди малознакомых людей и часто является хорошим организатором.
Нормостеникам подходят профессии, связанные с производственной деятельностью, созданием материальных ценностей и руководством людьми. В этом выражается его потребность в преобразовании окружающей действительности, включая и управление людьми.
Нормостеники стремятся всегда доминировать в общении и отношениях. Нормостеникам нужно учиться уважать права других людей, чтобы их самоуверенное поведение не подавляло представителей других типов. И так они смогут достичь еще больших успехов.
Питание для начинающего бодибилдера
Питание оказывает прямое влияние на обмен веществ в организме человека. Обмен веществ зависит от того, сколько пищи потребляет человек и, какую пищу. От этого зависит общее физическое и психологическое состояние самого человека, уровень необходимых веществ организма, а так же уровень интеллекта. Не менее важным считается выбор питания в бодибилдинге, поскольку необходимо наращивать массу мышц, а для этого необходимы питательные вещества, причем достаточное количество. Поэтому ошибиться в питании никак нельзя, иначе результата каждодневных тренировок можно и не увидеть. Не правильный подход к питанию может негативно повлиять на результаты тренировок, а проще говоря – все труды будут напрасными. Этим вопросом необходимо серьезно заниматься на начальном этапе занятий бодибилдингом. Для этого разработаны детальные схемы питания, которые учитывают специфику этого вида спорта: наращивание мышечных объемов. Этот предлагаемый план лишен ошибок, которые присущи для начинающих спортсменов. При этом, начинающие культуристы часто задают вопросы, на которые уже имеются готовые ответы, поскольку бодибилдинг существует давно, хотя и имеет свою специфику.
Девушки вопрос к вам! Какое мужское тело вам нравится. Желательно фото!
Не поверишь, но девушкам всякие нравятся. В большинстве своем девушек привлекают парни, у которых спортивная, подтянутая фигура, у которых гармоничное тело, не перекаченное и не жирное.. . Все должно быть в меру и без фанатизма. Конечно, подкачанное, подтянутое, красивое тело — это здорово, это некий эталон, заданный еще в античные времена, такие парни девушкам нравятся, но любят они всё-так не за кубики на животе, а совсем за другое. По-моему, по-настоящему красивым мужчина может быть в разном «обличье». Умный мужчина всегда сообразит, как подчеркнуть свои достоинства и спрятать недостатки, чем привлечь, очаровать, соблазнить и удержать рядом с собой женщину. Лично я идеал мужского тела подразумеваю как приятное дополнение к душе и лицу человека. Мне, думаю как и многим другим женщинам, нравится, когда у мужчины тело спортивное.. . но не совсем как у бодибилдера. у них, по моему мнению, мозги в мышцы перетекают.. . Ещё для меня очень притягательны мужчины крепкие и плечистые, у которых широкие плечи (когда можно за ними спрятатся как за стеной) и сильные руки. На мой взгляд, вот это красивое тело Согласно проведенному всемирному опросу, идеальное мужское тело в глазах женщины выглядит так: широкие плечи, высокий рост, узкие бедра — микс, который делает мужское тело привлекательным
Я с этим согласна. Но всё-таки у каждой конкретной женщины свое представление о прекрасном и свой идеал мужского тела
Художники и скульпторы видят в мужском теле один стандарт, фотографы — другой
Склонна думать, что для мужчины не главное иметь красивое тело, его можно накачать в спортзалах, фитнес-студиях… Самое главное, что мужское тело должно быть здоровым и сильным, поэтому очень важно вести здоровый образ жизни. ИМХО
нормального спортивного телосложения
чтоб и не перекачен и мышцы были! ) Фото к сожалению не нашла)
нормального спортивного телосложения. чтоб и не перекачен и мышцы были! ) Фото к сожалению не нашла)
однозначно не толстое, были разные и худые и спортивного телосложения. а так со временем привыкаешь к человеку и его телу. так что это особой роли не играет
Гора мышц это не очент красиво. А вот когда широкие плечи и немного виден пресс-это очень даже мило)
Знаеш главное чтобы парень был бы скромным умным серьезным внимательным и высоким а тело не имеет никакого значения. Но желательно среднее тело. Почему-то парням всегда кажется что девушки умирают смотреть на накаченных парней но вы глубоко ошибаетесь в этом. Лично я скажу свое мнение что мне противно смотреть на этих сильно мускулистых парней они всегда бывают нервными и злыми из-за своего недоделанного спорта. Не надо быть и сусликом или же накаченным просто надо средне выглядеть вот и все что от вас требуется.
Для меня мужское тело — это совокуность скелета, мышц, кожи, волос, отдельных частей тела, запаха. Скелет — не тонкая и не широкая кость, грудная клетка, таз — то же самое. Кисти рук и стопы немного крупные, но красиво очерченные, как у художников эпохи Ренессанса. Высота скелета особого значения не имеет, может даже быть ниже меня, коренастым. Голова, аккуратно вырастающая из шеи, не мой тип. 60 разм норма. Шея гибкая, но не длинная, 46 разм. Скелет в общем попорциональный. Допускается легкая кривизна ног и коротковатость. Торс умеренно накачан, живот плоский, «дышаший». Нет кубикам
Ненавижу, когда выпирают вены, мышцы плеч, готовые вот-вот лопнуть, походку важной персоны. Волосяной покров — средний. На лице — только на подбородке и над губой
На лице — только на подбородке и над губой
На руках, ногах — на голени и на предплечье. На голове — полностью покрывать голову, и слегка виться. Маленькая деталь запах играет решающую роль. Не должно быть примеси алкоголя, приправ. Допускается табак, но не махорка. Легкий флер от Пако Рабана, Гуччи и т. д
На лице — только на подбородке и над губой. На руках, ногах — на голени и на предплечье. На голове — полностью покрывать голову, и слегка виться. Маленькая деталь запах играет решающую роль. Не должно быть примеси алкоголя, приправ. Допускается табак, но не махорка. Легкий флер от Пако Рабана, Гуччи и т. д.
Вывод
Возможно, Дмитрий Толстяков и имеет соответствующее образование и может рассказывать об инвестировании, но он не упускает возможности неплохо заработать на своих клиентах. Мы не можем рекомендовать проходить обучение в его Школе по нескольким причинам:
- слишком высокая стоимость курсов;
- мало полезной информации;
- много негативных отзывов;
- не разглашается информация о других курсах;
- нет доказательств того, что Дмитрий сам работает на фондовом рынке.
Плюсы
много бесплатной информации
Минусы
- высокая стоимость курсов
- много негативных отзывов
- неизвестно пользуется ли своими советами сам Дмитрий
- недовольных клиентов заносят в ЧС
