Олег Чикин: рост, вес, биография российского спортсмена

Интересные факты

Спортсмен утверждает, что на человека нельзя вешать ярлыки или загонять его в жёсткие рамки, каждый – хозяин своей судьбы и может добиться в жизни чего угодно. Кроме финансового и медицинского образования у него есть еще несколько дипломов: школа актерского мастерства Владимира Конкина, менеджмент фитнес-клуба, курсы .

Денис обожает посещать рестораны: он готовит там блюда по собственным рецептам, потом выкладывает видео в блог. Этим он пропагандирует свой личный стиль сбалансированного и здорового питания. Он очень внимателен к своим фанатам. На его страницах в соц. сетях каждый может по питанию и тренировкам и получить исчерпывающий ответ. По заказам поклонников Денис снимает ролики со специальными упражнениями.

В гостях у видеоблогера сам Робби Робинсон!

В 2020 году сбылась его мечта – атлет познакомился лично со своим кумиром Робби Робинсоном. В прессе и интернете он рассказал, какие восторг и восхищение его переполняли от этой встречи. Вот его слова: «Я в 15 лет первый раз увидел его, и долгие годы мечтал пообщаться с настоящей легендой бодибилдинга. Этот человек для меня – пример преданности спорту, прекрасной физической формы и долголетия».

В январе 2020 года Денис Семенихин появился на отборочном туре проекта «Русский ниндзя» на Первом канале.

Базовые принципы питания от Дениса Семенихина

1. От углеводов отказываться нельзя, надо чередовать белковые дни с углеводными.
2. Избегайте простых углеводов и продуктов с высоким гликемическим индексом. Поменьше простых сахаров и винограда с бананами.
3. Идеальный ужин не должен содержать углеводов или должен включать только сложные, и то немного.
4. Жиры необходимы: в сутки надо употреблять примерно 0,5 г жиров на 1 кг массы тела.
5. После фитнеса Денис Семенихин рекомендует поесть через полчаса — это оптимальный вариант. Если за час силовой нагрузки вы сожгли 500 калорий, можно съесть блюдо, содержащее 25 г углеводов (равноценно 100 калориям), 30 г белка (около 120 калорий) и несколько граммов жира, при этом суммарная калорийность перекуса не должна превысить 250 калорий.
6. Не переживайте, если съели лишнее. «Цена» среднего куска торта — минимум 50 этажей по лестнице, поэтому надевайте кроссовки и — вперед!
7. Не ешьте большими порциями. Суммарная калорийность одного приема пищи не должна превышать 500 калорий. В идеале есть надо 5 раз в день.

Самый сухой бодибилдер Хельмут Штребль: биография и тренировки

Самым сухим бодибилдером по всему миру является мужчина Хельмут. Он весит 95 килограммов при росте 190 см. Хельмут Штребль в своем теле имеет лишь 4 % жира. Все остальное — это мышцы. В такой физической форме ему позволяет находиться специальная программа тренировок и правильное питание. Также этому способствует мировоззрение спортсмена.

• 1 Биография
• 2 Тренировки спортсмена
• 3 Заключение

Биография

В детстве Хельмут был очень худым. Будучи школьником, постоянно терпел издевательства одноклассников. Именно это заставило его начать заниматься спортом. В самом начале своих тренировок он использовал бутылки с водой.

Штреблю понравились силовые упражнения. Благодаря этому мальчишка очень быстро набрал мышечную массу. После тренировок он смог постоять за себя. Когда ему исполнилось 16, парень записался в тренажерный зал. Сейчас самый сухой бодибилдер утверждает, что рельефное тело ему удалось сделать без химии и стероидов.

Сейчас Хельмут участвует в различных конкурсах и подрабатывает тренером в свободное время. Этот человек записывает каждое свое занятие в спортзале. Щтребль мотивирует практически всех своих подчиненных таким высоким результатом. Уже на протяжении тридцати лет бодибилдер остается в прекрасной физической форме.

Штреблю нравится процесс ухода за своим телом. Он соблюдает технику упражнений, а во время тренировок выкладывается на все сто. Именно эта философия ему позволила убрать практически весь жир со своего тела. Тренировки самого сухого бодибилдера:

• Первый день. Выполнение становой тяги, подтягивания. Эти упражнения он делает 12 раз по 3 подхода. Также у него есть тяги блоков с узким и широким хватом. Спортсмен делает 4 подхода по 12 повторений.
• Вторая тренировка. Хельмут выполняет разведения гантелей на скамье, жим штанги в классическом и наклонном варианте. Также он делает отжимания от пола. Все эти упражнения он выполняет по 15 раз при пяти подходах.
• Третий день. Спортсмен проводит кардионагрузку.
• Четвертая тренировка. Бодибилдер прокачивает мышцы ног. Для этого делает жим, разгибания и сгибания, а также выпады. Все упражнения он выполняет по 12 повторений при 4 подходах.

Заключение

Хельмут — это самый сухой бодибилдер. Таких результатов ему удалось достичь благодаря генетике и ответственности, так как спортсмен очень редко пропускает тренировки. Ему нравится заниматься в спортзале.

Поделитесь ссылкой и ваши друзья узнают, что вы знаете ответы на все вопросы. Спасибо ツ

• Первый день. Выполнение становой тяги, подтягивания. Эти упражнения он делает 12 раз по 3 подхода. Также у него есть тяги блоков с узким и широким хватом. Спортсмен делает 4 подхода по 12 повторений.

• Вторая тренировка. Хельмут выполняет разведения гантелей на скамье, жим штанги в классическом и наклонном варианте. Также он делает отжимания от пола. Все эти упражнения он выполняет по 15 раз при пяти подходах.

• Третий день. Спортсмен проводит кардионагрузку.
• Четвертая тренировка. Бодибилдер прокачивает мышцы ног. Для этого делает жим, разгибания и сгибания, а также выпады. Все упражнения он выполняет по 12 повторений при 4 подходах.

Об авторе:

Чарли собственной персоной

Настоящее имя: Майкл Гордон Питерсон (Чарльз Бронсон)

Дата рождения: 6 декабря 1952 (63 года)

Место рождения: Лутон, Бедфордшир, Англия

Но обо всем по порядку. Начнем с интересных фактов об этом заключенном Английской тюрьмы:

1. Чарльз Бронсон не убил ни одного человека, в то время как в тюрьме провел больше времени, чем большинство британских серийных убийц.
2. Все началось в 1974 году, когда Чарльз Бронсон (тогда еще Майкл Петерсон (Michael Peterson)) был арестован за ограбление в размере £26. Он был приговорен к семи годам лишения свободы, правда за хорошее поведение его могли выпустить уже через четыре года. Но в связи с чередой жестоких и странных поступков он и по сей день находится за решеткой, вот уже более 40 лет.
3. С 1974 года он побывал более чем в 120 тюрьмах по всей Великобритании, напал более чем на 20 охранников (и множество заключенных), взял 11 заложников и нанес ущерба более чем на полмиллиона фунтов.
4. В 2007 году Чарльз Бронсон выпустил книгу о фитнесе, где описал свою обычную тюремную тренировку под названием «Одиночный фитнес». В ней рассказывается, как можно накачаться без специального оборудования, дорогой спортивной одежды и здоровой пищи. В принципе, в ней говорится как, проведя большую часть жизни в одиночной камере, он стал горой мускул.
5. Обладает сверхчеловеческой силой, для примера: он согнул стальные прутья двери голыми руками и когда-то поставил мировой рекорд по отжиманиям; он утверждает, что ежедневно делает их 2 000. Среди прочего, в его книге описана еще одна необычная методика, например, чистка ноздрей бечевкой и чистка толстой кишки, сидя на чаше с водой, путем всасывания воды с помощью мышц живота. Он также чистит желудок, глотая полоски мокрой ткани и вытягивая их обратно.
6. Участвовал в бое, с ротвейлером за £1000. Проведя на свободе всего 69 дней, он был арестован за попытку ограбления.
7. В 1994 голу Бронсон взял в заложники охранника и потребовал вертолет и надувную куклу. После этого ни одна другая тюрьма не хотела брать его из-за репутации. Глава Халла дал ему шанс и был готов поверить, что Бронсон на этот раз будет вести себя хорошо. Вместо этого, Бронсон взял его в заложники.
8. В 1996 году Чарльз Бронсон схватил двух иракских террористов и заключенного после того, как один из них случайно наткнулся на него и не извинился. Он заставил их щекотать ему ноги и называть «генералом». Заложником, вероятно, пришлось не сладко. В какой-то момент он попытался заставить их ударить его по голове тяжелым металлическим поддоном, а когда они отказались, он схватил лезвие и начал себя резать. На этот раз в список его требований входили автомат Узи, боеприпасы, бутерброд с сыром и вертолет на Кубу. Если требования не будут выполнены, он угрожал съесть одного из пленников. Он не получил ничего и, в конце концов, сдался.
9. В 2009 году история жизни Чарльза Бронсона была экранизирована, Том Харди (Tom Hardy) сыграл в роли самого Бронсона. Чтобы лучше понять его характер, Том Харди посетил Бронсона в тюрьме несколько раз, актер описывает его как «очень четкого, доброго, смешного и умного человека». Несмотря на то, что Харди осуждает поступки Бронсона, он подчеркивает, что как актер обязан понять характер своего персонажа, а не оценивать его. Бронсону действительно понравился Том Харди, а сам актер надеется, что его игра понравилась заключенным, в противном случае его могут «закатать в ковер и отправить на дно Темзы».
10. В мае 2014 года он смотрел финал Кубка Англии между Арсеналом и Халлом и пришел в ярость от победы первых. Он говорит, что увидел призрак Ронни Крэя, который сказал ему начать драку с охранниками. И вот он разделся догола и намазался маслом, чтобы его было труднее схватить; он напал, по меньшей мере, на десятерых охранников в полном защитном обмундировании, сломав себе при этом несколько ребер.

Бронсон / Bronson — история СверхЧеловека

https://youtube.com/watch?v=EzO9EaywUGc

Это Чарльз Бронсон!!! Человек, который вышибал не раз металлические двери и забирался на тюремную крышу….

Чарльз Бронсон о своей жёлтой субмарине.

Круговая тренировка на улице! 8 базовых упражнений от Чарльза Бронсона!

Сегодня тренируемся по книге «Фитнес в одиночной камере» Чарльза Бронсона – самого сильного заключенного!…

• www.qwrt.ru
• ru.wikipedia.org
• news.bbc.co.uk

Биография

Карьера

В годы перестройки Владимир подрабатывал фотографом, продавал снимки в различные журналы. Был телохранителем у актёров и певцов, например, у Димы Маликова. Переводил статьи с английского языка для российской спортивной прессы. Работал в охране Черкизовского мясокомбината. Позднее возглавил службу безопасности в семейной фирме, занимавшейся компьютерными технологиями. Работал учителем младших классов.

Владимир Турчинский — мастер спорта по самбо и дзюдо, кандидат в мастера спорта по вольной и классической борьбе. Затем он переключился на американский футбол и вступил в команду «Московские медведи». В 1991 году эта команда выиграла первый и единственный чемпионат СССР по американскому футболу.. Обладатель Кубка России по американскому футболу в составе команды «Московские гиганты». Выступал с этой командой в полупрофессиональной футбольной лиге в США.

В середине 1990-х годов Владимир участвовал в знаменитом телешоу «Бои гладиаторов», где прославился как гладиатор Динамит. Неоднократно принимал участие в мировых первенствах среди самых сильных атлетов планеты — «World’s Strongest Man». Был признан самым сильным атлетом России 1998 года по версии профессиональной лиги «Интерстронг». С 2003 по 2009 год Владимир являлся президентом российской «Профессиональной лиги силового экстрима» (P.L.S.E.). Директор и учредитель сети фитнес-клубов «Марк Аврелий».

С 1999 года Владимир принимал участие в спортивной молодежной программе «Star-Старт», сначала в качестве гостя, затем соведущего. В 2001 году В. Турчинского пригласили вести детскую программу «Мама, папа, я — спортивная семья», выходившую на канале РТР. Продюсер этой программы Юрий Сапронов, бывший одновременно сопродюсером телесериала «Кобра. Антитеррор», предложил Владимиру эпизодичную роль в сериале. Дебютировав в первой серии, он закончил сериал главной ролью. С 2002 года Владимир являлся солистом рок-группы «Гуарана». В 2006 году Владимир принимал участие в съёмках детской телевизионной образовательной программы Улица Сезам (телеканал СТС).

Владимир Турчинский вёл целый ряд телепрограмм: «Фактор страха» (2003 год), «Фактор страха-2» (2004 год) на телеканале НТВ; «Самый сильный человек» на телеканале «Спорт»; «Смех без правил» (с апреля 2007 года), «Убойная лига» (с 2007) на телеканале ТНТ и других. С середины ноября 2004 года вёл программу о джазе и блюзе «Последний из могикан» на радиостанции «Серебряный дождь». Снялся во многих российских фильмах. Играл в спектакле «Резиновый принц» на сцене Московского Государственного театра эстрады.

https://youtube.com/watch?v=v-DFVbUTtBI

Правильное питание при тренировках

В первую очередь, не нужно исключать глюкозу из рациона полностью. Она должна присутствовать в небольшой дозе для того, чтобы поддерживать энергию для набора мышц. Секрет наращивания мышц и потери жира одновременно – правильная концентрация уровня сахара в крови. Когда вы обеспечиваете организм глюкозой, ваше тело сжигает ее, используя в качестве источника энергии для высокоинтенсивных тренировок. Как правило, вы получаете глюкозу из сахара и крахмалов (углеводов) в своем рационе. Чем больше углеводов вы потребляете, тем больше глюкозы сгорит на тренировке. Это уменьшает использованию белков (аминокислот) из мышц, предотвращая катаболизм (распад мышц).Выбирайте источники углеводов с низким содержанием жира

Конечно, важно сколько именно калорий вы потребляете

Когда вы уменьшаете потребление углеводов, ваши мышцы сжигают глюкозу при нагрузках. Это побуждает ваше тело сжигать больше жира, тем самым сохраняя любую доступную глюкозу для тех тканей, которые действительно нуждаются в ней (например, мозг). Ваше тело будет использовать жир для энергии. И также вам стоит потреблять белок в большом количестве, это требуется для удовлетворения потребностей мышц, предотвращая их истощение.

Проблема с соблюдением диеты с ограничением углеводов, с целью потери жира в организме заключается в том, что вы подвергаетесь «синдрому депрессии мышц». Как знают серьезные культуристы, когда вы едите меньше углеводов, ваши мышцы теряют гликоген и воду. Это заставляет их «сдуваться» — они становятся меньше, и мышечный рост может прийти к остановке.

Таким образом, если вы хотите построить или даже просто поддерживать мышцы в форме, вы должны поддерживать уровень гликогена. Это означает, что вам нужно есть достаточно углеводов.

Преодоление самого большого ограничения в науке о периодизации

Самым большим ограничением в науке о периодизации является короткая продолжительность исследований. К счастью, есть одно 9-месячное исследование, проведенное Крамером и его коллегами (2003).

Исследователи поделили 30 теннисисток на три группы: ежедневная волнообразная периодизация, тренировка с постоянной нагрузкой и контрольная группа. Группы DUP и CSLD выполняли силовые тренировки на все тело 3 дня в неделю в течение 36 недель, в общей сложности 108 занятий, в то время как контрольная группа не тренировалась. При одинаковом объеме (подходы Х повторы) группа DUP проходила три зоны нагрузки (4-6, 8-10, 12-15 повторов), а группа CSLD выполняла силовые упражнения в одной и той же зоне нагрузки 8-10 повторов. Следует отметить, что в обеих экспериментальных группах, когда участник был способен выполнять необходимое количество повторов в течение трех последовательных подходов определенного упражнения, тренировочная нагрузка увеличивалась с шагом около 2-13 килограммов.

По сравнению с участниками из контрольной группы, две тренирующиеся группы значительно увеличили мышечную массу (т.е. массу без жира) (DUP = +7,1%; CSLD = +3,5%) и уменьшили жировые отложения (DUP = -16.6%; CSLD = -8,9%). Более положительные результаты были достигнуты в группе DUP, хотя не было статистической разницы между DUP и CSLD. Для обеспечения долгосрочной (например, 9-12 месяцев) мышечной адаптации персональным тренерам рекомендуется составить периодизацию с чередованием умеренной и тяжелой нагрузки (см. рисунок 5) в планах тренировок для женщин, так как программа DUP в этом исследовании отчетливо показала впечатляющие результаты по многим физиологических параметрам. DUP может также способствовать восстановлению в период между тренировками, целенаправленно использовать некоторые энергетические системы и предотвратить психологическое выгорание, связанное с выполнением одних и тех же действий каждый день.

Рис. 5. Волнообразная модель периодизации для теннисисток

Внедрение гибкой периодизации: новый подход к периодизации

Гибкая волнообразная периодизация позволяет адаптировать программу в зависимости от непосредственного состояния здоровья клиента, питания или его энергетического уровня.

Как известно каждому личному тренеру, в жизни иногда возникают неожиданные повороты, которые могут вызвать у клиентов чрезмерный стресс, потенциально мешая их способности заниматься на оптимальном уровне. Мелкие проблемы тоже могут быть разрушительными: бессонная ночь, менее питательный обед перед тренировкой или пропущенный прием пищи лишат клиента сил и мотивации еще до начала тренировки. В таких ситуациях стоит изменить в этот день тренировку с учетом уровня энергии вашего клиента и его настроения. Это можно сделать, используя гибкую волнообразную периодизацию. 

Гибкая волнообразная периодизация (ГВП) позволяет адаптировать программу к непосредственному состоянию здоровья клиента, питанию или энергетическому уровню. В 12-недельном исследовании Макнамары и Стерна (2010) авторы в рандомном порядке назначили 16 неподготовленных участников (возраст 18–23; мужчины, n = 12; женщины, n = 4) в группу ГВП (n = 8) (n No 8) или в группу волнообразной периодизации (n = 8). 30-минутные тренировки два раза в неделю сочетали упражнения со свободным весом и на тренажерах. Обе группы завершили один и тот же объем тренировок, используя три уровня интенсивности: 10-RM, 15-RM и 20-RM. Тем не менее, группа FUP получила свободу выбора, в какие дни они будут выполнять различные упражнения на верхнюю и нижнюю часть тела с нагрузкой 10-RM, 15-RM и 20-RM. Исследователи выполнили измерения до и после теста на жим от груди, жим ногами и прыжки в длину.

И в группе волнообразной периодизации, и в группе FUP были одинаковые улучшения в жиме от груди и прыжках в длину. Однако в жиме ногами участники FUP продемонстрировали гораздо большее увеличение силы (+62 кг), чем группа ВП (+16 кг).

Макнамара и Стерн утверждают, что гибкая волнообразная периодизация является максимально персонализированной программой, которая регулирует тренировочную нагрузку в зависимости от уровня энергии или настроения клиента. Фитнес-тренеры могут легко использовать FUP, просто оценивая текущее состояние своего клиента непосредственно перед тренировкой и соответствующим образом корректируя программу. В конечном счете подход FUP учитывает ежедневные колебания усталости и психологической готовности клиента. Логично, что FUP может также улучшить вовлеченность в тренировочный процесс, предоставляя клиенту автономию и свободу на основе его физиологического состояния и/или настроения.

Биография

Родился 8 сентября 1963 года в Москве. Окончил Московский институт физкультуры (ГЦОЛИФК), тренерский факультет. Прозвище — Динамит.Рост — 178 смВес — 115 кгРазмер бицепса — 50 смРазмер грудной клетки — 145 смВ годы перестройки Владимир подрабатывал фотографом, продавал снимки в различные журналы. Был телохранителем у актёров и певцов, например, у Димы Маликова. Переводил статьи с английского языка для российской спортивной прессы. Работал в охране Черкизовского мясокомбината. Позднее возглавил службу безопасности в семейной фирме, занимавшейся компьютерными технологиями.Работал учителем младших классов.

Владимир мастер спорта по борьбе дзюдо, кандидат в мастера спорта по вольной и классической борьбе. В 1991 году на первом и единственном чемпионате СССР по американскому футболу Владимир стал чемпионом СССР в составе команды «Московские медведи». Обладатель Кубка России по американскому футболу в составе команды «Московские гиганты». Выступал с этой командой в полупрофессиональной футбольной лиге в США.В середине 1990-х годов Владимир участвовал в знаменитом телешоу «Бои гладиаторов», где прославился как гладиатор Динамит. В 1994 году стал обладателем рейтинга № 1 в мировой классификации участников этого шоу. Неоднократно принимал участие в мировых первенствах среди самых сильных атлетов планеты — «World’s Strongest Man». Был признан самым сильным атлетом России 1998 года по версии профессиональной лиги «Интерстронг». С 2003 года Владимир является президентом российской «Профессиональной лиги силового экстрима» (P.L.S.E.). Директор и учредитель сети фитнес-клубов «Марк Аврелий».С 1999 года Владимир принимал участие в спортивной молодежной программе «Star-Старт», сначала в качестве гостя, затем соведущего.В 2001 году В. Турчинского пригласили вести детскую программу «Мама, папа, я — спортивная семья», выходившую на канале РТР. Продюсер этой программы Юрий Сапронов, бывший одновременно сопродюсером телесериала «Кобра. Антитеррор», предложил Владимиру эпизодичную роль в сериале. Дебютировав в первой серии, он закончил сериал главной ролью. С 2002 года Владимир является солистом рок-группы «Гуарана».В 2006 году Владимир принимал участие в съёмках детской телевизионной образовательной программы Улица Сезам (телеканал СТС).Владимир Турчинский вёл и ведёт в настоящее время целый ряд телепрограмм: «Фактор страха» (2003 год), «Фактор страха-2» (2004 год) на телеканале НТВ; «Самый сильный человек» на телеканале «Спорт»; «Смех без правил» (с апреля 2007 года), «Убойная лига» (с 2007) на телеканале ТНТ и других. С середины ноября 2004 года вёл программу о джазе и блюзе «Последний из могикан» на радиостанции «Серебряный дождь». Снялся во многих российских фильмах. Играет в спектакле «Резиновый принц» на сцене Московского Государственного театра эстрады.В сентябре 2006 года в серии «Гид по фитнесу» вышла книга Владимира Турчинского «Взрывная философия», раскрывающая философские и практические аспекты здорового образа жизни.В. Турчинский почётный гражданин городов Мальборо (англ.)(штат Массачусетс, США) и Екатеринбург.Состоит в браке третий раз. Первая жена Ирина — толкательница ядра; вторая — мастер спорта по лёгкой атлетике.мТретья — Ирина Александровна Турчинская, окончила институт по специальности «защита компьютерной информации», затем Институт физкультуры, специалист по бодибилдингу и фитнесу, фитнес-модель, вице-чемпионка Москвы по бодифитнесу, генеральный директор клуба «Мисс Фитнесс». Сын Илья (от первого брака) — чемпион Москвы по борьбе на руках; дочь Ксения (от третьего брака).Интересные фактыПри рождении весил 5 кг и был ростом 56 см.Прозвище «Динамит» Владимиру дали французские самбисты в 1980-х годах за своеобразие характера.Турчинский — единственный россиянин, занесённый в почётный справочник «Силачи двадцатого века» («World’s Strongest Men»).Единственный россиянин, попавший в энциклопедию силачей XX века «Сыны Самсона».Обладатель диплома и золотой медали «Международного клуба рекордсменов Книги Гиннеса». Рекорд: левой рукой Владимир протянул двадцатитонный двухэтажный автобус 100 метров.Самый большой предмет, который удавалось сдвинуть с места Владимиру, — самолёт «Руслан» (260 тонн).

Жизнь до известности

Спорт мотивация музыка для тренировок 2016

На многих сайтах в его биографиях упоминают, что он родился в Минске, но это скорее всего не так: в интервью для «GoB Channel» Алексей обмолвился, что он родом из Бобруйского района. Родился он в простой многодетной семье, у атлета и блогера есть два брата, старший Павел и младший Федор. Еще в школе подросток увлекался спортом, качал спортивную фигуру и мечтал поступить в училище Олимпийского резерва. Но родители настояли на том, чтобы он стал студентом сельскохозяйственной академии (по сведениям «force-man»): «Я и послушался, потому что они меня убеждали идти учиться на серьезную профессию», – это со слов Алексея.

Алексей Клакоцкий в юности (17 лет) с мамой

Он окончил вуз в 2005-м, потом молодой человек пошел служить в армию (в патрульно-постовую службу). 3 года после армии Алексей (сведения из интервью для «GoB Channel») жил с родителями на селе, помогал им и пытался определиться с выбором будущей жизни. С его слов: «По образованию – экономист, но учиться я шел в восемнадцать, а в двадцать три неожиданно прозрел. Не по душе мне была «бумажная» работа!» В 2006-м молодой мужчина уехал в Бобруйск и устроился охранником в казино – кто бы сомневался, что мускулистого атлета взяли сразу! Но его хватило на три месяца: «Вокруг – то и дело клиенты-отморозки, все курят!»

Алексею 23 года

Интересные факты

Юрий Спасокукоцкий – самый популярный фитнес-гуру в России. Благодаря рекордному количеству просмотров (свыше 100 млн), бодибилдер попал в Книгу Рекордов России.

Юрий выпустил сборник советов и рекомендаций о построении тела по своей авторской методике. В 2015 г. книга вышла в продажу под названием «Как построить тело своей мечты. Уроки чемпиона мира по бодибилдингу».

Самой своей проблемной зоной Юрий называет живот. Именно отложения жира на животе, которые скрывали отлично прокачанный пресс, долгое время мешали спортсмену обрести фигуру мечты. Благодаря собственной методике атлету удалось похудеть на 20 кг и уменьшить объем талии на 20 см.

https://force-man.ru/trenirovki/programmy-trenirovok-i-rekomendacii/338-yuriy-spasokukockiy-biografiya-i-trenirovki-sportsmena.html

Победа на Олимпиаде в Токио

В июле этого года двукратный чемпион мира отправился в Токио на Олимпиаду. Он проплыл на спине стометровку менее чем за 52 секунды. Это стало лучшим результатом и новым европейским рекордом.

Главные награды, достижения и титулы

• Евгений Рылов, биография которого богата на достижения и титулы, стал лидером за последние 25 лет. В последний раз золотая медаль в плавании досталась Александру Попову в Атланте в 1996 году.
• В Будапеште чемпион занял вновь первенство, повторив рекорд Попова в Барселоне, произошедший в 2003 году.
• В Японии Рылов получил золото и побил все рекорды в Олимпийских соревнованиях.
• Серебряную медаль Евгений Рылов получил в эстафете на 200 метров в вольном стиле, пополнив биографию еще одним знаменательным достижением.
• Золотую медаль отстоял на дистанции 200 метров, выполняя заплыв на спине. Это был новый мировой рекорд.
• Четвертое место получил в комбинированной мужской эстафете. Пловец помогал всей команде, однако не смог ее вытянуть. Спортсмены одолели финиш лишь на седьмой позиции.
• За особые достижения в спорте пловца отметили наградой «Орден за заслуги перед Отечеством II степени» и званием «Заслуженный мастер спорта».

Александр Безъязыков – звезда армрестлинга

Изначально Саша занимался легкой атлетикой, а борьбой на руках вплотную увлекся после 16-ти лет. К работе он подходит серьезно: соблюдает режим, правильное питание, график тренировок. Судя по контенту в его инстаграме и ВК – больше звезду армрестлинга ничего не интересует. Он постоянно в разъездах и новых поединках.

Мировая известность и прозвище «скулбой» пришли в 2018 году, когда на ютуб-канале ARMWRESTLING TV появились впечатляющие ролики. На видео Александр призывал к сражению на руках буквально прохожих американцев на улицах Нью-Йорка. Вызывающий заголовок «Кто победит школьника?» сделал имя армрестлеру из России, которого теперь знают, как «schoolboy». Кличка осталась за парнем даже после окончания школы.

Некоторые выпуски, где «школьник» побеждает любителей и профессионалов в армрестлинге в Нью-Йоркском парке, собрали более 26 млн. просмотров. Этот проект принес популярность Безъязыкову младшему. Теперь на его вызов откликнулись такие крупные рукоборцы, как Devon Larratt и Toddzilla. В группе ВК ARMWRESTLING TV собраны видео всех схваток Александра, а также есть интересный ролик об эволюции спортсмена с самого начала биографии армрестлера. 

Личная жизнь

Алексей не скрывает свою личную жизнь и делится с подписчиками ее подробностями. Вот уже несколько лет он вместе с семьей проживет в Праге. Его жена Дарья Лизогубова работает в Hewlett-Packard, крупной американской компании в сфере информационных технологий. Дарья тоже родилась в Украине, где прошли ее детские и юношеские годы, а в 2009 году переехала в Чехию и поступила в университет.

Алексей Ворон с детьми

После учебы молодые люди решили остаться в Праге, которую они полюбили. В 2014 году влюбленные поженились, и с этого времени началась их совместная история. Сейчас у супругов подрастают трое детей: сын Максим и две дочки — Кира и Лиза. С появлениям каждого ребенка Ворон и его жена набирались опыта, менялись и даже совершенствовались. Супруги очень стараются быть достойным примером для подражания своим детям, поэтому папу с бутылкой пива и маму с сигаретой они никогда не увидят. Кстати, Дарья также придерживается периодического голодания и питается с 16-00. Она ведет свой канал на YouTube, который собрал 35 тысячную аудиторию.

с женой и детьми

Несмотря на занятость, Ворон находит время на ежедневные тренировки. С утра он выходит на пробежку, а затем приступает к занятиям, в которых сочетаются элементы фитнеса, бодибилдинга и кроссфита. Алексей не завтракает уже более пяти лет, при этом его мышцы не сгорают, а только прибавляются, при этом он чувствует себя замечательно, и кстати, гастрит не появился, как предрекали многие злопыхатели.

Любовная сфера

Личная жизнь молодого футболиста не является тайной, при том. Известно, что зовут девушку Валерия Федотова. Она является студенткой московского худпрома. Кроме этого, занимается графическим дизайном, создаёт портреты с применением оригинальной техники изображения. Валерия занимается фитнесом, интересуется спортом и болеет за футбольную команду ЦСКА. Лера частый гость на играх красно-синих, поддерживает не только команду, но и персонально игрока под номером девять.

Фёдор Чалов и его девушка отдыхают вместе, проводят свободное время в интересных местах. Пока молодые люди не торопятся оформлять свои отношения на официальном уровне. Но у девушки есть все шансы стать его женой.