Болезнь и смерть Майка Ментцера
У Майка часто возникали проблемы с кровообращением, проблемы с позвоночником и легкими. Несмотря на это, он усиленно работал, не обращая внимания на проблемы. Когда Майк болел, то ему позвонил Арнольд Шварценеггер, который готов был в любую минуту оказать помощь этому спортсмену. Майк недоверчиво относился к «терминатору», но после этого звонка он изменил свое мнение об Арнольде.
В 2001 году Майк Ментцер умер от остановки сердца. Через пару дней умер и его старший брат Рей. После вскрытия эксперты обнаружили большую дозу морфина. Братья принимали этот препарат для уменьшения болевых приступов.
Biography
From Soccer to Bodybuilding
Markus Ruhl was born on 22nd of February, 1972, and he grew up in Darmstadt, Germany.
As a teenager, Markus showed a great deal of interest in soccer. He practiced the sport for years, until an accident happened. Markus took a serious blow to his knee which forced him away from the soccer pitch for a long period of time.
As he waited to recover, and re-join his soccer team, Markus was introduced to bodybuilding by his doctor. The doctor recommended Markus to train with moderate weights to speed up his knee recovery.
At 120 pounds of weight, Markus began working out six days a week to recover as quickly as possible. However, throughout the recovery process, Markus became enthralled with the improvements he saw on his physique. As a result, he decided to leave soccer behind, and focus on bodybuilding instead.
Markus Ruhl when he was a teenager.
Growth and Bodybuilding Contests
At the age of 18, Markus began working out in the gym with a serious intention to grow as much as possible. He says; “After a short time I have developed my passion for bodybuilding and I went from the initial 63kg to well over 100kg.”
After seeing the tremendous improvements on his physique, Markus realized he had the potential to do much more than just train in the gym. As a result, he began looking into bodybuilding competitions.
Markus’ first bodybuilding show was supposed to be the 1994 Newcomer Championships in Hessen. However, Markus was struck with an unlucky injury just a few weeks prior to the show; forcing him to postpone his bodybuilding competition debut.
Then, several months later, Markus finally hit the stage. The competition was called Bachau Cup in Babenhausen. Surprisingly, Markus took 1st place in both his heavyweight class, as well as overalls.
From National to Worldwide Recognition
Winning his debut show was a big ‘boost’ for Markus, who was now motivated more than ever to continue training hard, as well as competing.
Just one week after the Bachau Cup, he upped the stakes by competing at the Grand Prix in Hesse; this time, finishing in 2nd place.
From there, Markus kept on competing in bodybuilding shows. Over the years, he slowly climbed up the competitive ladder – going from a national-level competitor to a highly recognized bodybuilder.
By 1999, Markus already won his Pro Card, and was on the biggest of bodybuilding stages. Including the Mr. Olympia, Night of Champions, and Joe Weider’s Pro World.
Peak Years
Between the years 2000-2006, Markus’ career in bodybuilding was in full swing.
During this time, he ‘rubbed shoulders’ with some of the biggest names in bodybuilding. Such as Ronnie Coleman, and Jay Cutler.
Markus’ most significant results from this period include;
- 2000 Toronto Pro, 1st place
- 2000 Mr. Olympia, 7th place
- 2002 Night of Champions, 1st place
- 2004 Mr. Olympia, 5th place
- 2006 Austria Pro Grand Prix, Top 3
At his peak, Markus was feared for his outstanding shoulders. To this day, Markus is regarded as the bodybuilder with some of the biggest delts in bodybuilding history.
Примерное меню для сжигания жира на неделю
Диета – это не только ограничения в порциях, это еще и возможность насладиться вкусовыми качествами блюд. Этот рацион включает в себя вкусные, полезные и разнообразные продукты. Меню на понедельник:
- Завтрак – 4 ст. л. творога, 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан овсяной каши, стакан апельсинового сока (200 мл).
- Второй завтрак – фруктовый салат со сметаной (виноград, персик или абрикос, яблоко).
- Обед – 100 г отварной или запеченной индюшатины,100 г рисовой каши, салат из огурцов.
- Полдник – 1 запеченная картофелина, стакан кефира (200 мл).
- Ужин – 150 г отварной рыбы (морепродуктов), 150 г салата без жирной заправки, 1 яблоко.
Меню на вторник:
- Завтрак – 100 г овсяной каши, банан, стакан кефира (200 мл).
- Второй завтрак – 3 ст. л. жирного творога, 1 небольшой персик.
- Обед – 150 г вареного куриного мяса, 100 г гречневой каши.
- Полдник – овощной (морковный, тыквенный, томатный) сок, 1 яблоко.
- Ужин – 130 г говядины (отварной, запеченной, приготовленной на гриле), 100 г легкого овощного салата.
Меню на среду:
- Завтрак – стакан мюслей с изюмом или курагой, 5 ст. л. грецких орехов, 2 яйца, 1 яблоко, чай.
- Второй завтрак – стакан отварной фасоли, стакан сока из томатов (200 мл).
- Обед – 200 г вареного куриного мяса, 1 отварная картофелина, яблоко.
- Полдник – йогурт с низким содержанием жира (до 400 мл), 1 банан.
- Ужин – отварная (150 г) или жареная рыба (60 г), 2 штуки вареного картофеля, фреш из овощей (200 мл).
Меню на четверг:
- Завтрак – стакан овсяной каши, яичница, банан, кофе без сахара.
- Второй завтрак – отруби (1ст. л.), стакан овощного сока (200 мл).
- Обед – 100 г отварной говядины, полтора стакана рисовой каши на гарнир.
- Полдник – полстакана нежирного творога, стакан молока (200 мл).
- Ужин – небольшой кусочек лаваша, 100 г вареного куриного филе, салат из овощей.
Меню на пятницу:
- Завтрак – 150 г фруктов (банан, персик, виноград, абрикос), стакан овсяной каши, 1 яйцо, сваренное вкрутую.
- Второй завтрак – банан, полстакана нежирного творога.
- Обед – 150 г рыбы, тушеной с овощами, 100 г риса на гарнир, 2-3 небольших помидора.
- Полдник – обезжиренный йогурт (300 мл), банан.
- Ужин – 100 г отварного куриного филе, стакан отварной кукурузы, огурец.
Меню на субботу:
- Завтрак – яичница ( для приготовления используем 2 яйца), полтора стакана гречневой каши, обезжиренное молоко (250 мл).
- Второй завтрак – полтора стакана творога с курагой или изюмом.
- Обед – 200 г запеченной рыбы, отварной рис (5 ст. л.), огурец, сок грейпфрута или апельсина.
- Полдник – запеченный картофель (1 шт.), стакан кефира (250 мл).
- Ужин – 150 г варенных креветок (мидий, рапанов), овощной салат без заправки.
Меню на воскресенье:
- Завтрак – грейпфрут (половинка фрукта), стакан мюслей, 0,5 стакана молока, 2 яйца, сваренных вкрутую.
- Второй завтрак – стакан отварного риса, яблоко.
- Обед – отварная курица (120 г) или нежирная свинина (100 г), капустный салат, 100 г макарон, стакан сока апельсина или грейпфрута (200 мл).
- Полдник – любой йогурт (250 мл).
- Ужин – отварная или запеченная говядина (150 г), овощной салат.
Воспоминания сердца
Достижения из этой категории можно заработать во время прохождения заданий встреч.
| Достижение | Описание | Камень Истока |
|---|---|---|
| Волнительное приключение: Пролог | Завершите встречу «Волнительное приключение» и откройте все концовки. | 20 |
| Владыка грома | Станьте свидетелем влияния невезения Беннета на погоду. | 5 |
| Сила удачи! | Активируйте механизмы и заберите сокровище, не совершив ни одной ошибки. | 5 |
| И зло изгнано | Завершите встречу «Заметки о поиске злых духов» и откройте все концовки. | 20 |
| Знаток нечисти | Безошибочно истолкуйте все подсказки. | 5 |
| Жгучий герой | Сделайте мороженое по неправильному рецепту и вызовите бурную реакцию чистой энергии Ян Чун Юня. | 5 |
| Черта, которую можно переступить | Завершите встречу «Лечебный родник» и откройте все концовки. | 20 |
| Последняя линия обороны идола | Уговорите Альберта и других фанатов Барбары уйти. | 5 |
| Пряная легенда Мондштата | Попробуйте пряный напиток Барбары. | 5 |
| Сильная и добродетельная горничная | Завершите встречу «Путь рыцаря Ордо Фавониус» и откройте все концовки. | 20 |
| «…Таков мой долг» | Помогите Ноэлль найти источник ее силы. | 5 |
| Известный лишь розам мир | Прочтите конспект Ноэлль. | 5 |
| Избавление от беспокойства | Завершите встречу «Подготовка к рыцарскому экзамену» и откройте все концовки. | 20 |
| Неуязвимая горничная-рыцарь | Прослушайте «Путешествие рыцаря по Ли Юэ» с Ноэлль. | 5 |
| Король записей Мондштадта | Прочтите конспект Ноэлль. | 5 |
| Взболтать, но не смешивать | Завершите встречу «Котик и ее особый коктейль» и откройте все концовки. | 20 |
| Но есть одна загвоздка… | Помогите Дионе найти особую основу для напитка. | 5 |
| Королева котяток | Верните всех кошек в «Кошкин хвост». | 5 |
Кроссфит гиря тренировки. Функциональный бодибилдинг с гирей
Мы как-то все это время обделяли гири вниманием. Не слишком справедливо и не в нашем стиле. Исправляемся
Ниже вы найдете несколько комплексов с гирями (и разминки к ним) от Маркуса Филли, который своими тренировками уж очень выделяется на фоне остальных атлетов. Воркауты разделены по сложности: 1 — наиболее простой, далее — более сложные
Исправляемся. Ниже вы найдете несколько комплексов с гирями (и разминки к ним) от Маркуса Филли, который своими тренировками уж очень выделяется на фоне остальных атлетов. Воркауты разделены по сложности: 1 — наиболее простой, далее — более сложные.
4 сета (все упражнения в плейлисте выше):
- 6-8 жимов гири вверх дном стоя на колене
- отдых 30 секунд
- 12 шагов в сторону с мини-петлей, удерживая гирю как на гоблет приседаниях
- отдых 30 секунд
- 12 отжиманий «лопатками» в упоре на гирях
- отдых 60 секунд
4 суперсета (все упражнения в плейлисте выше):
- 6-8 жимов гирь на скамье с положительным уклоном, темп 30X1
- 60 секунд отдыха
- 6-8 тяг гирь на скамье с положительным уклоном, темп 2111
- 60 секунд отдыха
Классическая тренировка в стиле «тяни-толкай». Цель — мышечная выносливость и контроль движения.
3 суперсета (все упражнения в плейлисте выше):
- максимум горизонтальных подтягиваний на одной руке к кольцу, темп 2020
- 60 секунд отдыха
- 45-60 секунд планка с упором на гири (ноги на скамье/боксе)
- 60 секунд отдыха
5 сетов не на время (все упражнения в плейлисте выше):
- 30 секунд положение полуприседа с опорой на стену (гиря удерживается как на гоблет приседаниях)
- 10 отжиманий с упором на гири, темп 2111
- 20 метров «медвежья прогулка» спиной вперед
- 60 секунд отдыха между сетами
EMOM 12 минут (все упражнения в плейлисте выше):
- Первая минута — 5 румынских тяг на одной ноге с гирями
- Вторая минута — 30 разведений ног сидя с мини-петлей
- Третья минута — 20 секунд боковая планка с удержанием гири в свободной руке
Выполняйте в небыстром темпе, чтобы хорошо прогреть мышцы и связки.
4 суперсета (все упражнения в плейлисте выше):
- 6 приседаний с двумя гирями на груди, темп 3331
- 30 секунд отдыха
- 4-6 становых тяг с гирями, носок позади стоящей ноги на линии пятки впереди стоящей, темп 2020
- 3 минуты отдыха
3 суперсета (все упражнения в плейлисте выше):
- 4-6 сплит приседаний (впереди стоящая нога на возвышении 10-15 см) с одной гирей на груди, а второй — в опущенной руке, темп 3011
- 90 секунд отдыха
- 6-8 сгибаний Джефферсона, темп 4111
- 90 секунд отдыха
В сгибаниях Джефферсона надо использовать очень малый вес. Это упражнение — хороший инструмент для развития мобильности задней цепи.
Выполнить (все упражнения в плейлисте выше):
- 3 минуты гребля (10 уровень сопротивления)
- 1 минута в положении полуприседа (90 градусов в коленях) с гирями на груди
- 3 минуты берпи с гирями + зашагивания на бокс/скамью
- 1 минута положение полуприседа с опорой на стену (гиря удерживается как на гоблет приседаниях)
- 3 минуты прогулка фермера с гирями 32/24 кг
Это непростой воркаут на 11 минут. Привычные упражнения чередуются с изометрическими удержаниями. Комплекс проверит, как вы «умеете дышать» во время нагрузок.
the-endeavour.ru
Система питания
Без правильного питания кардинально изменить свое тело не получится. Чтобы работать с большими нагрузками, нужно много питательных веществ. Поэтому, есть придется больше и чаще. В одночасье перейти на подобную схему питания не так просто. Он считает, что основным продутом питания является молоко. Исходя из этого, употреблять его необходимо постоянно, чтобы в организме восполнялось железо. Естественно, что самое полезное — это натуральное молоко. Это же относится и к другим продуктам питания. Поэтому многие спортсмены покупают продукты на рынках и готовят их сами. Если у спортсмена не усваивается лактоза, то можно употреблять обезжиренное. Во всяком случае, молоко можно заменить йогуртами или коктейлями на основе яичных белков.
Продукты, которые в своем составе содержат консерванты и различную химию, лучше не употреблять вообще. Рацион культуриста должен состоять из разнообразных продуктов питания. Все время есть одну и ту же пищу нежелательно. Чтобы улучшился аппетит, можно на некоторое время вообще отказаться от пищи. Каши так же нужно чередовать, как и гарниры к ним.
Нежелательно употреблять жирную, содержащую холестерин еду. Стюарт Мак Роберт не поддерживает инициативы, которая направлена на то, чтобы не употреблять подобные продукты вообще. Спортсмен считает, что если он здоров, то такие продукты в рационе питания могут присутствовать.
Если не употреблять стероиды и вести здоровый образ жизни, то можно смело уходить от жесткой диеты, но при этом нужно знать реальную нагрузку на печень. Для этого нужно время от времени сдавать кровь на анализ, проверяя уровень холестерина. Подобный подход позволит реально оценить пользу от рациона питания или его вред. В результате, реально подкорректировать свой рацион питания.
Автор книги рекомендует всем атлетам, достигшим 35 летнего возраста отказаться от большей части животных жиров, заменив их морепродуктами, растительным маслом, орехами или семечками. Это приведет к заметному снижению уровня холестерина в крови. Он так же утверждает, что общепринятые обезжиренные диеты — это результат действия на печень стероидов и другой химии.
Несмотря на то, что он не воспринимал классические схемы питания, он рекомендовал, особенно начинающим атлетам, считать потребление калорий. Несколько недель подряд нужно употреблять одинаковое количество калорий, после чего нужно узнать, сколько прибавилось в весе. Если все это время масса тела находится на одном и том же уровне, то к питанию придется прибавить порядка 300 калорий, но не больше. Для спортсмена необходимо не меньше 4000 калорий в день. Когда появится положительный результат, то потребность в такой схеме питания отпадет сама собой.
Движение к намеченной цели должно носить постепенный характер.
Количество нагрузки, как и калорий должно повышаться постепенно. Режим усиленного питания должен сопровождаться исключительно самыми интенсивными тренировками. Именно в эти периоды закладывается фундамент будущей формы тела атлета. Энергию следует направлять только на рост мышечной массы. В случае появления жировых отложений, калории следует урезать, опять подкорректировав свой рацион питания.
Стюарт Мак Роберт указывает на тот факт, что аппетит является результатом эффективных тренировок и диеты. Когда после занятий у спортсмена появляется усталость и отсутствует аппетит, значит или тренировки оказались не интенсивными или спортсмен не получает нужных питательных веществ. Обычно такие симптомы проявляются у вегетарианцев, поэтому в их рацион нужно обязательно включать такие продукты, как молоко и яйца.
За час перед началом тренировочного процесса следует выпить молочный коктейль, который легко усваивается. Нельзя допускать, чтобы организм голодал, через час после тренировок можно еще выпить коктейль.
Выступление Лэрри Скотта
«Дейв Дрейпер, вспоминает сентябрьский вечер 1965 года: Мы с культуристами стояли в шеренге за кулисами готовые выступать. С волнением наблюдали за зрителями и фанатами с Восточного побережья. Ближе к концу шоу, волнение зала начало нарастать. Ларри Скотт, должен был выйти на сцену, показать свою программу позирования. В зале было темно, Ларри вышел на середину сцены. Зрители замолчали, заряженные энтузиазмом, который казалось бы сложно контролировать. Зал дружно затаил дыхание. Силуэт, еле различим в темноте. Ларри начинаеть напрягать свои мощные бицепсы и подходить к освещенному кругу на сцене. Зал взрывается, ревом фанатов. Все здание сотрясали неистовые крики толпы. Я выходил следующим. В тот памятный вечер, Ларри завоевал титул «Мистер Вселенная». Я стал «Мистером Америка». Такого момента в жизни больше не повторилось.
Блондин-бодибилдер, продолжает упорно тренироваться и выступать на различных соревнованиях, периодически побеждая. Популярность Дейва продолжает расти и его замечает пресса. Его фото публикуют на обложках популярных изданий и постоянно приглашают на телевидение. Его харизма и внушительная мускулатура, с ума сводила поклонников, репортеров и режиссёров. Это дало быстрый старт, из мрачного прошлого к мгновенной славе. Слава бежала впереди Дейва, он еле успевал за ней.
Start your training from 24 Aug 2018 and achieve results in 12 workouts!
Goals:
- Gain muscle mass
- Significantly develop strength
- Improve overall health
- Speed up metabolism
- Improve mental health
- Overcome yourself and develop willpower
What do you get:
- Personalized training program
- Mobile assistant
- PDF with workout plan
- Free program updates
- Adjustment of working weights for you
- Motivation and support of the fitness community «AtletIQ»
What will be required:
- Equipment: dumbbells, barbells, gym machines
- Desire to follow a training program
- Regular meals and sufficient time for sleep
- No additional physical activity (sometimes)
- Продолжительность: 60 дней
- Количество тренировок: 24
- Время тренировок: 30-45 мин
The secret of effectiveness lies in the variability of the training regime and the variable intensity of training.
How to train on this program?
The super-convenient application «AtletIQ» leads you through your workout and step by step gives precise instructions for doing the exercises.Install AtletIQ app
Самый сильный из ныне живущих
На самом деле Рюль не единственный носит этот неофициальный титул. Такое же звание молва приписывает Ронни Колеману и Декстеру Джексону. Тем не менее, в послужном списке Рюля имеются впечатляющие данные.
- Жим лежа – 90 кг
- Шраги с гантелями по 90 кг
- Тяга блока перед собой – 180 кг
- Тяга гири в наклоне – 90 кг
- Тяга блока сидя – 235 кг
- Разведение гантелей в наклоне по 42,5 кг
- Становая тяга – 320 кг
- Жим ногами – 960 кг
Маркус до сих пор держит форму, хотя с прежними параметрами её уже не сравнить. Годы взяли своё. Сейчас Рюлю уже под полтинник. Он перестал выступать с гостевым позированием и активно развивает аккаунты в соцсетях. По-прежнему позитивен и эпатажен. Женат и растит дочку.
Маркус — чемпион
После ряда неудач у него наступил психологический кризис. Друзья уговаривали не сдаваться, продолжать тренировки, но не цепляться за результат. Он собрался и с еще большим рвением начал готовиться к «Ночи Чемпионов». За волю к победе атлет получил прозвище «Немецкий Зверь». Фанаты и эксперты утверждали, что когда на подмостках появился огромный качок, стало понятно, кто станет победителем турнира. Во время оглашения итогов Маркус Рул не сразу поверил услышанному. Ему понадобилось время, чтобы осознать себя в статусе чемпиона. По словам бодибилдера:
Не счету Маркуса несколько бронзовых медалей:
- «Арнольде Классик» 2003;
- Австралийском Гран-при 2006;
- New York Pro
Последний раз спортсмен принял участие на «Мистер Олимпии» в 2007 и удостоился 15-го места. В 2010 после «Европы Супершоу» с 7-м результатом культурист закончил карьеру. Причины ухода — травма груди, несогласие с новыми оценочными критериями современного бодибилдинга.
| Год | Соревнования | Место |
|---|---|---|
| 1997 | Гран При Германия | 10 |
| 1998 | Ночь чемпионов | 9 |
| 1999 | Ночь чемпионов | 4 |
| 1999 | Мистер Олимпия | 12 дисквалифицирован |
| 1999 | Чемпионат мира Про | 7 |
| 1999 | Гран При Англия | 7 |
| 2000 | Торонто/Монреаль Про | 1 |
| 2000 | Ночь чемпионов | 2 |
| 2000 | Чемпионат мира Про | 5 |
| 2000 | Гран При Англия | 5 |
| 2000 | Мистер Олимпия | 7 |
| 2001 | Мистер Олимпия | 14 |
| 2002 | Ночь чемпионов | 1 |
| 2002 | Торонто/Монреаль Про | 2 |
| 2002 | Мистер Олимпия | 8 |
| 2003 | Максимум Про | 2 |
| 2003 | Арнольд Классик | 3 |
| 2003 | Гран При Италия | 2 |
| 2004 | Арнольд Классик | 5 |
| 2004 | Гран При Австралия | 3 |
| 2004 | Мистер Олимпия | 5 |
| 2004 | Гран При Голландия | 5 |
| 2004 | Гран При Англия | 4 |
| 2005 | Мистер Олимпия | 15 |
| 2006 | Санта-Сусанна Про | 2 |
| 2006 | Мистер Олимпия | 8 |
| 2006 | Гран При Австрия | 3 |
| 2007 | Арнольд Классик | 9 |
| 2007 | Санта-Сусанна Про | 2 |
| 2007 | Мистер Олимпия | 16 |
| 2009 | Нью-Йорк Про | 3 |
| 2009 | Мистер Олимпия | 15 |
| 2010 | Европа Супершоу | 7 |
Разногласия по поводу операции Red Wings
Существует некоторый конфликт по поводу точного числа сил Талибана, участвующих в бою. Латтрелл представил официальный отчет о действиях, в котором он оценил численность сил Талибана примерно в 20–35 человек. В своей книге он утверждает, что на брифинге его команде было сказано, что в этом районе ожидается от 80 до 200 боевиков. Первоначальные оценки разведданных составляли примерно от 10 до 20. По официальным сообщениям военных СМИ, сила талибов также составляла около 20 человек, в то время как военно-морской флот упомянул 30-40 врагов в Почетной медали, цитируемой Л. П. Мэрфи . В Кратком описании действий, связанных с той же Почетной медалью, военно-морской флот упоминает «вражеские силы, состоящие из более чем 50 ополченцев, выступающих против коалиции». Эд Дарак цитирует отчет военной разведки в своей книге Victory Point: Operations Red Wings and Whalers , в котором говорится, что сила Талибана составляла 8–10, по сравнению с 80–200, о которых заявлял Латтрелл в « Одинокий выживший» . Оценка военной разведки, приведенная Дараком, основана на исследованиях, сделанных на основе отчетов разведки, а также на данных с воздуха и очевидцев на поле боя после происшествия, включая людей, посланных для спасения Латтрелла, а также на отчетах афганской разведки.
Латтрелл утверждал в « Одинокий выживший», что лейтенант Мерфи рассматривал возможность казни невооруженных гражданских лиц, наткнувшихся на разведывательную группу SEAL, и даже поставил ее на голосование, но многие критиковали и отвергали это как вымысел. Официальный представитель командования спецназа ВМС лейтенант Стив Ру заявил, что «старший парень в конечном итоге имеет высшие полномочия» для принятия решений в полевых условиях. Он также заявил, что «я впервые слышу о подобном голосовании. За свои 14 лет опыта работы на флоте я никогда не видел и не слышал ничего подобного». Отец Майкла П. Мерфи утверждает в статье «Книга выжившего бесчестит память сына» от 12 июня 2007 года в Newsday, что его сын никогда бы не подумал о казни безоружных гражданских лиц, не говоря уже о вынесении такого серьезного решения на голосование. Военный протокол и правила ведения боевых действий строго запрещают причинение вреда невооруженным мирным гражданам.
Мохаммад Гулаб, афганский крестьянин, спасший Латтрелла, также оспаривает версию истории Латтрелла. Латтрелл утверждает, что он выстрелил почти все свои патроны, но Гулаб сказал, что у него были найдены все 11 магазинов с боеприпасами. Гулаб также сказал, что талибы слышали, как вертолет упал с командой SEAL, а затем отслеживали их следы. Когда талибы нашли их, они спорили о том, что им делать со пастухами, поэтому сдержались. После их освобождения талибы решили атаковать. Гулаб утверждает, что местные жители слышали перестрелку, потом обыскали холмы и не нашли трупов талибов. Эндрю Макманнис — бывший полковник морской пехоты, который помогал планировать миссию и находился на месте во время операции по восстановлению, и он говорит, что сообщений о каких-либо жертвах противника не поступало. На двух видеозаписях, снятых талибами во время перестрелки, видно только 7 человек в ополчении Ахмад Шаха. Гулаб утверждает, что ему никогда не давали возможность рассказать свою версию истории, и что его переводчик перед 60-минутным интервью сказал ему: «Что бы Маркус ни сказал в интервью, скажите« да ».
Достижения «немецкого зверя»
Победы на самых престижных соревнованиях
реклама не отображается
Его первый дебют состоялся в 95-м году, Маркус наконец принимает участие в чемпионате Гессена и завоевывает первое место. Спустя два года, Маркус, уверенный в своих силах, возвращается на турнир «Бабенхаус» и снова оказывается на почетном первом месте. Следующим в списке его побед стало первое место Немецкого Национального Чемпионата.
Немец принимает решение, что культуризм – его будущее. А победа на «Гран При Германии» и получение карты профессионала International Federation of Bodybuilding придают бодибилдеру еще больший стимул. Кстати, Маркус Рюль первый немецкий атлет, вступивший в членство International Federation of Bodybuilding.
Следующим турниром по плану следовал «Ночи чемпионов», проходившим в Нью-Йорке. Маркус реально оценивал свои силы и считал, что для того чтобы тягаться с мировыми гигантами, должен поднабрать еще порядка семи килограмм чистой мышечной массы. Набрав достаточную форму, в 98-м году немец выходит на подиум «Ночи чемпионов», но оказывается всего лишь на девятом месте, хотя атлету пророчили минимум шестое место. Это становится еще одним толком для Маркуса, решившим, во что бы ни было покорить турнир.
После усиленных тренировок, в 99-м году Рюль вновь возвращается на турнир с единственной целью – взять первенство. Победу в турнире немец не одержал, его ждала всего лишь четвертая позиция, но вместо победы атлет получает приглашение показать себя в соревновании «Мистер Олимпия». На турнире бодибилдер не смог попасть даже в десятку лучших и занял двенадцатое место, а в последствии был дисквалифицирован. Как утверждал сам атлет, он и не рассчитывал на победу, а участвовал в турнире для приобретения бесценного опыта.
Тренировка с гантелями
В 2000 году Маркус снова получает травму плеча, доктора дают совет спортсмену сделать перерыв от тренировок сроком на месяц. Немец плюет на запреты и продолжает тренировки через боль, его целеустремленность дает плоды на выступлении в «Торонто/Монреаль Про» – он оказывается на первом месте профессионального турнира. Далее следует выступление на «Ночи Чемпионов» и Маркус удостаивается «серебра». Воодушевленный победами Маркус отправляется на «Мистер Олимпии», полагая надежды на свои крупные габариты, но оказывается на седьмой позиции.
В 2001 году немецкий культурист решает вновь испробовать свои силы на «Мистер Олимпии», но перед турниром снова травмируется и выходит на подиум не в лучшей форме. Маркус занимает всего лишь четырнадцатое место. Как вспоминает спортсмен, это было худшее соревнование в его жизни. Маркуса начинают посещать мысли об уходе из спорта, ведь затраченные усилия не приносили желаемых результатов.
Спортсмен начинает терять веру в свои силы, но его близкие верили в Маркуса больше чем он сам, именно благодаря их поддержки атлет не сломался, а наоборот еще с большим рвением начал тренировки. Результат не заставил себя долго ждать и 2002 году Рюль становится абсолютным победителем соревнования «Ночи Чемпионов», который не поддавался ему несколько лет. Лишь только выйдя на подиум и показав набранную феноменальную форму, и судьям и зрителем победитель стал сразу понятен. Маркус не поверил своим ушам, когда его имя было названо победителем. По мнению культуриста, это единственный раз, когда он был оценен по заслуге.
Пики славы
С 2003—2007 год Маркус входит в пятерку лучших бодибилдеров в турнире «Арнольд Классик» (2003 год – третье место, пятое в 2004), а в 2004 году занимает пятое место на турнире «Мистер Олимпия». В 2006/07 годах занимает второе место турнира Испании «Санта-Сусанна Про» и третью позицию в 2006 году в соревновании «Гран-при Австрия». Оказаться на вершине «Мистер Олимпия» немцу так и не удалось – в 2006 году он оказался на восьмой позиции, а в 2007,2009 годах даже не вошел в топовую десятку культуристов.
От: admin
Эта тема закрыта для публикации ответов.
