Лучшие диетические рецепты с использованием лимона
Лимонно–имбирный салат
Ингредиенты:
- 30 г сочного корня имбиря;
- ¼ лимона;
- 1 зелёное яблоко;
- 1 средняя морковка;
- 15 г ядер грецких орехов (ядра двух средних орехов);
- 15 г мёда;
- 25 мл оливкового масла первого отжима.
Морковь и яблоки помыть, очистить и натереть на мелкой тёрке. Отдельно нужно натереть корень имбиря.
Выжать сок из лимона и влить его в блендер, туда же поместить орехи, мёд, имбирь и оливковое масло. Взбить всё до однородной консистенции. Этим соусом приправить яблоки и морковь, перемешать.
Форель аппетитная
Ингредиенты:
- 600 г свежей форели;
- 1 лимон;
- 20 мл растительного масла;
- 2 г молотого чёрного перца;
- соль.
Нарезать форель на порционные куски толщиной по 2–3 см.
Дно сковороды или формы для запекания смазать маслом и выложить на дно тонко нарезанные кружки цитруса. Сверху выложить куски форели, посолить и поперчить по вкусу.
Запекать блюдо на протяжении 18 мин. при температуре 190°С.
Смузи
Ингредиенты:
- 100 мл молока 3,2%-й жирности;
- 100 мл сливок 20%-й жирности;
- 1 мягкий банан;
- 1 ч. л. мёда;
- ½ лимона;
- ваниль.
Жирное молоко взбить в блендере со сливками. Очищенный банан нарезать кусочками и добавить в блендер. Туда же поместить сок лимона, мёд, щепотку ванили. Взбить всё до однородной консистенции. При желании можно добавить листик мяты.
Подавать холодным.
Вода «Сасси»
Ингредиенты:
- 2 литра воды с низкой минерализацией;
- 1 ч. л. имбиря;
- 1 огурец;
- 1 лимон или лайм;
- 10 листиков мяты.
Огурец и цитрус нарезать как можно тоньше. Имбирь натереть на мелкой тёрке.
Листья мяты вымыть и высушить. Можно их измельчить или помять, чтобы они отдали больше сока в напиток.
Все ингредиенты выложить в стеклянную ёмкость, залить водой и оставить для настаивания на ночь. Утром напиток полностью готов.
Мидии с лимоном
Ингредиенты:
- 300 г замороженных мидий;
- ½ лимона;
- 1 луковица;
- 3 ст. л. растительного масла;
- ½ пучка зелени;
- соль.
Довести до кипения 2 л воды, умеренно присолить её и добавить мидии, не размораживая их предварительно. Как только вода начнёт вскипать, сразу снять с огня и слить кипяток.
Лук нарезать колечками и слегка обжарить в масле. Туда же выложить мидии и перемешать их с луком.
Пару тонких колец цитруса уложить к мидиям и 10 минут тушить блюдо на медленном огне с закрытой крышкой, периодически перемешивая.
Готовое блюдо сбрызнуть соком оставшегося лимона и посыпать зеленью.
Лимонное желе
Ингредиенты:
- 2,5 ч. л. желатина;
- 1,5 стакана воды;
- 1 стакан сахара;
- 200 г свежих ягод малины;
- 4 лимона.
Снять цитрусовую цедру, тщательно отделив её от белой мякоти и поместить в кастрюлю с водой, закипятить и проварить на медленном огне 5 минут.
Отвар процедить и поставить в тёплое место.
Желатин развести в 0,5 стакана тёплой воды и отставить до полного набухания.
В отдельную ёмкость выжать сок из цитрусов, добавить к нему сахар и размешивать смесь до полного растворения сахара. Этот раствор процедить через марлю для осветления.
Прибавить к осветлённому раствору желатин и отвар цедры, перемешивать, пока желатин полностью не растворится.
Половину объёма разлить в стаканы и оставить в холодильнике на 40 минут для застывания. На застывшее желе выложить чистые сухие ягоды малины и залить оставшейся смесью с желатином. После этого оставить желе в холодильнике до полного застывания.
Можно украсить готовое блюдо взбитыми сливками или топпингом.
Вам будет интересно: больше рецептов из лимона.
Недостатки лимонной диеты
Все же лимонная диета может стать непростым испытанием для вашего желудка
Если столкнетесь с дискомфортом и неприятными ощущениями, обязательно прекратите следование правилам лимонной диеты и покажитесь доктору
Обращайте особое внимание на правое подреберье. Если почувствовали вдруг болевые ощущения в этом месте, скорее всего, таким образом о не самом лучшем своем состоянии символизирует желчный пузырь или печень, на которые негативно влияет обилие лимонного сока в меню
Следование правилам этой диеты может вызвать и диарею, сыпь, рвоту
Некоторые люди отмечают, что ни с того ни с сего начинает подпрыгивать температура. Так организм может реагировать на обилие витамина С, просто не успевая его усваивать. Особенно повышаются шансы встретиться с описанными явлениями в том случае, если до диеты в вашем рационе присутствовало совсем немного лимонов и другой продукции, в которой содержится витамин этой группы в немалом количестве. Все эти симптомы могут говорить и о том, что дозировку (употребление сока) нужно снизить, так как очистительные процессы начались слишком эффективно. Ни в коем случае не игнорируйте такие знаки организма, иначе можете похудеть, но существенно подпортить здоровье. Также к недостаткам лимонной диеты можно отнести тот факт, что нет четкого описания, какую продукцию и в каком количестве можно употреблять. Увы, чудес в плане похудения не бывает. Если вы имеете лишний вес, не получится избавиться от него, употребляя калорийный гамбургер вприкуску с немалым куском торта, просто запивая его лимонной водичкой. Выбирая лимонную диету, будьте готовы, что определенные изменения в своем рационе все-таки ввести необходимо.
Преимущества и недостатки лимонной диеты
Плюсы
- Постоянное наличие цитрусовых в рационе активизирует работу желудочно-кишечного тракта.
- Ускоряется метаболизм и нормализуется скорость обмена веществ.
- Наличие витамина С положительно влияет на кожу, осветляет её верхние слои и придаёт ей более молодой внешний вид.
- Эфирные масла цедры и мякоти цитруса служат профилактическим средством для предотвращения сахарного диабета.
- Происходит укрепление иммунитета, особенно в период весеннего авитаминоза. Наличие витаминов С, А, D, В1 и В2 отражается на состоянии ногтевых пластин и волос.
- Пектиновые вещества клеток мякоти обладают свойством выведения тяжёлых металлов и радионуклидов из организма.
- Органический калий, содержащийся в мякоти лимона укрепляет сердечнососудистую систему и делает стенки кровеносных сосудов более упругими, крепкими и эластичными.
- Оздоровляется микрофлора кишечника и уходит проблема чрезмерного газообразования.
- Активизируется работа почечно–выводящей системы.
- При рациональном составлении диетического меню отсутствует ощущение слабости, а это частый спутник многих видов похудения. Более того, насыщение витаминами и минералами положительно сказывается на общем состоянии и вызывает энергетический подъём и улучшение настроения.
Минусы
Для длительного применения лимонная диета не подходит, поскольку фруктовые кислоты способны спровоцировать изменение кислотности желудка. Не подходит для людей с аллергической реакцией на витамин С. Может вызывать повышенную чувствительность зубов и неприятные реакции на прохладную и горячую пищу. Проявляется раздражающее действие по отношению к слизистой желудка и кишечника, поэтому для людей с синдромом чувствительного кишечника гарантирована изжога и ощущение дискомфорта
Во время диеты может повышаться артериальное давление, поэтому с осторожностью применяется у людей, подверженных перепадам АД. В том случае, если существовали скрытые проблемы работы желчного пузыря или печени, организм на обилие цитрусовых прореагирует болью в правом подреберье
Если такие ощущения возникли, то диету нужно приостановить и обратиться к врачу. При перенасыщении витамином С могут возникнуть аллергические реакции. У людей, не склонных к аллергии, такого обычно не происходит. Но аллергикам нужно быть особенно внимательными, чтобы не навредить здоровью.
“Звездная” лимонная диета
Знаменитости должны быть всегда в прекрасной форме. Главным секретом их стройного тела являются спорт и диеты. Некоторые известные люди разрабатывают собственные методики похудения на основе известных диет. И лимонная диета в этом плане не является исключением.
Предлагаем вам ознакомиться с самыми эффективными и популярными системами снижения веса на основе лимона, которые практикуют известные люди.
Бейонсе
Систему похудения певицы Бейонсе на основе лимонной диеты также называют кленовой по причине того, что в ее меню присутствует кленовый сироп и кленовое масло. На эту методику похудения следует переходить постепенно на протяжении нескольких дней, чтобы организм успел подготовиться к новому рациону.
Длительность подготовки и процесса похудения составляет по 5 дней. После этого потребуется еще 3 дня для постепенного введения овощей.
Весь секрет эффективного снижения веса по диете Бейонсе заключен в кленовом лимонаде, рецепт которого приведен ниже.
Вам понадобится:
- кайенский перец — 1 щепотка;
- кленовый сироп — 2 ст.л;
- сок лимона — 2 ст.л;
- кленовое масло — 1 ч.л;
- минеральная вода — 1 стакан.
Как приготовить: Смешайте все составляющие.
Как использовать: Выпейте напиток.
Теперь пришло время поговорить о том, как худеют по диете Бейонсе:
- На подготовительном этапе за 5 дней до диеты отказываются от мяса и рыбы; за 2 дня — употребляют только жидкие блюда; за 1 день — в течение суток выпивают 2 л апельсинового сока.
- После завершения подготовительного этапа наступает пятидневная диета. В это время необходимо пить по 8 стаканов лимонада на кленовом сиропе. При сильном голоде разрешено съесть немного свежих фруктов (яблоко, апельсин, грейпфрут и т.д).
- Спустя 5 дней начинается новый этап, длительность которого составляет 3 дня. В это время в рацион постепенно вводят овощные блюда.
- По истечении указанного времени в рацион нужно добавлять по одному привычному блюду, стараясь как можно дольше избегать употребления вредной пищи.
Лолиты Милявской
Эта авторская диета Лолиты Милявской позволяет за 7 дней сбросить 10 кг. Главный принцип методики заключен в употреблении натуральных продуктов, которые заправлены соком цитруса. Примерное меню на неделю представлены ниже. Указанные продукты следует разделить на 3-4 порции и съесть в течение дня.
| День | Продукты |
| Первый | 500 мл кефира, 5 картофелин, сваренных в мундире |
| Второй | 2 вареных куриных грудки без кожицы, 1500 мл кефира |
| Третий | 1,5 л кефира, 100 г вареной говядины |
| Четвертый | 1,5 л кефира, 100 г рыбы, приготовленной на пару или вареной |
| Пятый | фрукты, кроме бананов и винограда, салат из зеленых овощей, заправленный соком лимона |
| Шестой | кефир в любом количестве |
| Седьмой | минеральная вода в любом количестве |
Диетолога Терезы Чонг
Эта разработанная система питания помогает скинуть 5-6 кг за 2 недели. Схема диеты выглядит таким образом:
- первый день — 250 мл воды разбавить соком 1 цитруса;
- второй день — в течение дня выпить 2 стакана воды с добавлением сока 2 лимонов;
- с третьего по шестой дни — 3 стакана воды и 3 лимона;
- седьмой день — этот день считается разгрузочным, во время него 3 лимона разбавляют 3 л воды, в полученный состав добавляют 1 ст.л. меда. Такой напиток необходимо выпить в течение дня, есть твердую пищу запрещено;
- с восьмого по тринадцатый дни — количество стаканов воды и цитрусов снижается в обратном порядке;
- четырнадцатый день — повтор седьмого дня.
Суть и особенности
Лимон помогает победить простуду, избавляет от осенней хандры, дарит бодрость и хорошее настроение – об этом знают все. Но вот про пользу цитруса для похудения слышал не каждый. Сложно представить, как кто-то поглощает лимоны килограммами каждый день во имя красоты и стройности, однако таких жертв и не нужно. Лимонная диета для похудения отличается от остальных методик – она не может быть однокомпонентной, в меню всегда присутствуют дополнительные ингредиенты.
Избавление от лишних килограммов происходит вследствие того, что в организме создается дефицит энергии. Это можно сделать либо с помощью физических нагрузок, либо путем урезания своего рациона. Все диеты, в том числе и лимонная, помогают сбросить вес именно в результате снижения энергетической ценности пищи.
Калорийность этого цитруса составляет всего 16 единиц, поэтому даже несколько килограммов в день не принесут вреда фигуре, чего, конечно, нельзя сказать о здоровье. Запрещается превышать указанное в меню количество лимона, поскольку это может вызвать проблемы с пищеварением ввиду повышения кислотности среды желудка.
Еще одна хорошая новость для тех, кто скрупулезно следит за всем, что он ест – гликемический индекс лимона составляет всего 25 единиц. Считается, что для того, чтобы углеводы в составе продукта не вредили фигуре, гликемический индекс пищи не должен превышать 55. В этом случае не вырабатывается ненужных излишков сахара, которые могли бы преобразоваться в жировые отложения.
Помимо основных положительных свойств, лимон благотворно воздействует на фигуру благодаря следующим преимуществам:
- Снижает аппетит. Можно заметить, что после чая с лимоном голод не возникает гораздо дольше, нежели после стакана простого чая.
- Улучшает пищеварение и обмен веществ. Благодаря высокому содержанию клетчатки и витамина C улучшается перистальтика кишечника, интенсивнее вырабатываются ферменты, расщепляющие питательные вещества на составляющие, которые организм способен усвоить, не образуя отложений.
- Обладает легким мочегонным эффектом. Благодаря этому нормализуется водно-солевой обмен, и, как следствие, пропадает отечность, которая тоже не красит фигуру, равно как и жировые складки.
- Обладает легким слабительным эффектом. Благодаря этому в начале диеты худеющий человек избавляется от накапливающегося содержимого кишечника. Результат этого – легкость в животе.
- Повышает тонус, укрепляет иммунитет, повышает настроение. Лимонная кислота не зря входит в состав многих лекарств. Во время диеты полезные качества цитруса не позволяют худеющему человеку срываться на вредные продукты, ведь организм вполне счастлив, хоть его и заставляют временно голодать.
- Повышает кислотность среды в желудке. Если вы не являетесь постоянным посетителем отделения гастроэнтерологии, то это качество лимона – действительно плюс. Благодаря этому поступающий с пищей кальций быстрее усваивается и способствуют сжиганию жировой ткани (если к этому есть предпосылки в виде снижения калорийности пищи).
Самые полезные лимоны – выращенные в домашних условиях, но возможность заниматься растениеводством есть не у всех, и вряд ли экзотические растения в непривычном для себя климате плодоносят в достаточном количестве для диеты. Лучше всего покупать не привозные цитрусы, а выращенные в оранжереях, если есть такая возможность.
Следует учитывать, что диета на лимонах может пойти во вред, если не соблюдать меру в употреблении фрукта. Кроме того, у организма могут быть предрасположенности к побочным эффектам, из-за чего вместо похудения человек получит проблемы со здоровьем.
Среди возможных негативных последствий самыми серьезными являются заболевания желудочно-кишечного тракта. Повышенная кислотность может привести к гастриту, панкреатиту, язве и другим не самым приятным болезням, поэтому если возникают любые недомогания в области пищеварительной системы, нужно прекратить диету и постепенно вернуться к прежнему рациону.
Также могут возникнуть проблемы с зубной эмалью. Из-за большого количества фруктовой кислоты естественная защита зубов истончается, в результате чего усиливается чувствительность к горячему и холодному, периодически возникает дискомфорт или даже боль.
Еще один опасный фактор, который сопровождает любую цитрусовую диету – это возможность развития аллергии. Даже если раньше ее не было, при наличии предрасположенности такой исход вполне вероятен. Например, аллергия могла не возникать, если лимон вы употребляли только в качестве редкой добавки к чаю, но когда цитрус присутствует в рационе в больших количествах, организм может взбунтоваться.
Принципы похудения на лимонах
- Для снижения веса путем поглощения кислых цитрусов подходят исключительно свежие фрукты и свежевыжатый лимонный сок, разведенный водой. Сушеные, вяленые плоды; цукаты, магазинные соки включать в диетический рацион нельзя!
- При покупке отдавать предпочтение следует цитрусам небольшого размера, обладающим сочной, плотной мякотью и покрытым тонкой корочкой.
- Каждое утро, за полчаса до завтрака следует выпивать 1 стакан теплой воды с разведенным в ней лимонным соком.
- Ежедневно рекомендуется употреблять 1,5-2 л чистой столовой или минеральной негазированной воды.
- Чтобы сделать диетический рацион питания более сбалансированным, необходимо включить в него также белковую пищу: постное мясо животных и птицы, маложирную рыбу, кисломолочные продукты и напитки с низким содержанием жира, куриные яйца. Также рекомендуется добавить в меню фрукты и овощи, не отличающиеся высокими показателями калорийности.
- От поглощения таких лакомств, как рафинированные продукты, консервы, уже упомянутые выше сладости, белый хлеб и сдобная выпечка, сливочное масло и полуфабрикаты, кукурузные хлопья и картофель, колбасные изделия и шлифованный рис, жирное и жареное, придется на время соблюдения лимонной диеты полностью отказаться. Запрет касается также сладких газированных и алкогольных напитков, чипсов и фаст-фуда.
- Соль в процессе приготовления диетических кушаний лучше использовать в минимальных количествах, а в идеале стоит вообще исключить ее из обихода, пока методика похудения не будет завершена.
- Полезно добавлять лимонный сок в овощные салаты, сбрызгивать им рыбные и мясные блюда, а тертой цедрой плода сдабривать супы и каши.
- Последний прием пищи необходимо осуществлять за 3-4 часа до отхода ко сну.
- В день следует питаться небольшими порциями через равные промежутки времени.
- Пищу надо тщательно пережевывать — так вы быстрее насытитесь и избежите переедания.
- Лимонную диету можно соблюдать от двух до 14-ти дней. Дольше придерживаться данной методики борьбы с избыточным весом категорически не рекомендуется из-за высокого риска возникновения отрицательных последствий для здоровья!
Коктейль из лимона для похудения
Лимон обладает массой полезных веществ, которые благотворно действуют на организм человека. Плод лимона содержит лимонную и яблочную кислоту, пектиновые и азотные вещества, фруктозу, большое количество калия, провитамин А, фитонциды. Важные целебные свойства лимона основаны на высоком содержании витаминов группы В, D, P и С.
Мякоть и сок лимона являются источником цитрина, кумарина. Семена плода дарят ценное масло, которое активно применяется в косметологии, также эфирное масло содержится в кожуре плода.
Лимон обладает приятным кислым вкусом и нежным ароматом. Благодаря этим качествам его активно используют в кулинарии, в производстве ликерно-водочных и безалкогольных напитков, в кулинарии и, конечно же, полезные свойства лимона применяются в диетическом питании.
Природная кислота, содержащаяся в лимоне, имеет особые ферменты, снижают аппетит. Помимо этого данные вещества расщепляют жиры.
Применяя коктейли с соком лимона за неделю можно потерять около двух – трех килограмм. К тому же прием всевозможных напитков с натуральным лимонным соком повысит иммунитет и обеспечит защиту от инфекционных заболеваний. Лимон в разных вариантах коктейлей принесет желаемый эффект похудения.
Рецепт коктейля с лимоном
Одним из наиболее распространенных жиросжигающих напитков для похудения с лимоном является вода с добавлением сока лимона. Такой коктейль легко готовится.
На два литра очищенной воды нужно добавить сок половины лимона и 1 чайную ложку натертого корня имбиря.
Этот напиток нужно употреблять на протяжении всего дня по пол стакана, не в коем случае нельзя пить напиток за один раз в большом количестве, эффект получится обратный – просто растянется желудок, и чтоб наполнить его необходимо будет гораздо больше пищи.
Жиросжигающий коктейль с лимоном
Чтоб приготовить этот коктейль нужно взять половину лимона, и отжать из нее сок. Затем заварить 1 литр зеленого листового чая и остудить его.
Принимать напиток нужно по одному стакану три раза в день на протяжении четырех дней, за тем пить напиток нужно по потребности.
Коктейль Сасси
Очень популярным напитком является вода Сасси, для приготовления которой понадобится 1 огурец, 1 лимон, 1 чайная ложка корня имбиря натертого на терке, 12 листов мяты и 2 литра воды.
Для приготовления нужно в воду добавить сок лимона и нарезанный дольками огурец, в полученную смесь добавить вымытые листики мяты и имбирь.
Этому напитку тоже нужно постоять в прохладном месте, для того чтоб все ингредиенты отдали свои полезные вещества в воду. Этот напиток употребляется, как и все остальные по 0,5 – 1 стакану три раза в день.
Стоит помнить, что все коктейли необходимо хранить в прохладном месте, высокие температуры убивают полезные вещества и напиток портится.
Если же на работе нет места для хранения такого напитка, можно просто брать пластиковую бутылку с очищенной водой и бросать в нее несколько долек лимона, хорошо взболтать и легкий бодрящий напиток готов. А полноценные коктейли пить в таком случае днем и вечером.
Но не стоит ждать чудес от этих напитков. Для того чтоб прием коктейлей с лимоном для похудения был эффективен, нужно заниматься физическими упражнениями и попытаться сбалансировать питание. А напиток ускорит процессы обмена в организме, и процесс похудения будет проходить гораздо быстрее.
Этот напиток облает хорошим тонизирующим средством. Если на работе вы чувствуете усталость, то коктейли с лимоном или даже остуженный чай с лимоном и небольшим количеством меда подарит бодрость.
В принципе данные напитки можно употреблять всем. Но если имеются проблемы с пищеварительным трактом или аллергические реакции, то перед приемом напитков с соком лимона необходимо проконсультировался с врачом.
Связано это с тем, что лимон имеет большое количество активных веществ, которые при особой чувствительности организма могут стать опасными.
Стоит также помнить, что данными напитками нужно заменять привычные для вас напитки, а не употреблять их в дополнение, избыток жидкости также опасен для организма.
Автор статьи: Бейник Анастасия Вячеславовна
Рецепт лимонной диеты для похудения
Тип диеты – очистительная
Убыль веса – 4-5 кг
Продолжительность – 14 дней
Казалось бы, лимон, абсолютно не подходит для диеты. Конечно, есть люди, которые спокойно могут съесть целый лимон, но это скорее исключение. Для большинства питаться лимонами – вещь абсолютно неприемлемая. Но, как оказалось, совершенно напрасно. Ряд диетологов и специалистов в области питания считают лимон отличным средством для избавления от лишнего веса, так как в нем содержаться вещества помогающие расщеплению жиров и способствующие похудению.
Кроме этого, в лимоне содержится большое количество лимонной кислоты, которая помогает расщепить жиры, ускоряет обмен веществ и устраняет чувство голода. Так же, лимонная кислота способствует усиленному выделению желудочного сока, и, как следствие, улучшает пищеварение. В цедре лимона содержится пектин, помогающий регулировать уровень сахара в крови
Витамин С, присутствующий в лимоне в огромных количествах, помогает укрепить иммунитет, что так же немаловажно в борьбе с лишним весом.
Но, и это еще не все полезные свойства лимона – он способствует очищению организма, а именно – крови и лимфы, что позволяет нормализовать обмен веществ в организме, а значит, на долго избавиться не только от лишнего веса но и от болезней.
Продолжительность лимонной диеты составляет 14 дней в течение которых вы можете питаться в прежнем режиме, хотя, все же придется пойти на некоторые ограничения, а именно – уменьшить количество хлебобулочных изделий, а так же сахаров. Ну, и конечно же не стоит переедать.
Меню лимонной диеты.
Ежедневно, утром натощак нужно выпивать лимонный сок разбавленный чистой водой. После его употребления необходимо прополоскать рот содовым раствором (1 ч.л. соды на 1 ст. воды), чтобы нейтрализовать кислоту, которая может повредить эмаль зубов. В течение всего дня можно питаться в прежнем режиме.
Количество лимонного сока постепенно увеличивается:
В 1 день – выжать 1 лимон на 1 стакан воды.
На 2 день – выжать 2 лимона на 2 стакана воды.
На 3 день – выжать 3 лимона на 3 стакана воды.
4 день – выжать 4 лимона на 4 стакана воды.
5 день – выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.
6 день – выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.
На 7 день -в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня. После седьмого дня происходит обратное снижение количество лимонов.
8 день – выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.
9 день – выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.
10 день – выжать 4 лимона на 4 стакана воды.
11 день – выжать 3 лимона на 3 стакана воды.
12 день – выжать 2 лимона на 2 стакана воды.
13 день – выжать 1 лимон на 1 стакана воды.
14 день -в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня.
После чего диета заканчивается.
Следует отметить, что один-два стакана воды утром натощак выпить не так уж сложно, а вот 4-6 стаканов может вызвать у вас затруднение. Если такое количество сока за один прием для вас является непосильным, то можно разделить из на два три приема. В таком случае сок следует выпивать за час до еды.
Диета с лимонным соком противопоказана людям с повышенной кислотностью. В случае любых сомнений проконсультируйтесь у своего лечащего врача.
Отзывы. Лимона диета хорошо переноситься. Повторять ее рекомендуется не чаще нескольких раз в год, лучше всего весной и осенью.
Сочетание диеты с физическими нагрузками, а так же уменьшение общей калорийности пищи могут значительно повысить эффективность диеты.
В последнее время появилось множество предложений платно получить чудодейственную лимонную диету. Не стоит вестись на такие сомнительные предложения. Сайт fotodiet.ru представляет лимонную диету абсолютно бесплатно и без всяких СМС.
Смотрите так же: применение лимона в народной медицине
Лимонная разгрузочная диета натуропата Стэнли Берроуз
Ника Сестринская – специально для сайта fotodiet.ru
Как строится процесс отложения жира
Когда вы потребляете пищу, организм получает топливо в виде углеводов, белков или жиров. Он начинает генерировать энергию из этих видов топлива в процессе переваривания и усвоения. Организм использует часть топлива для пополнения своих средств к существованию и удовлетворения функциональных требований, а избыток топлива в конечном итоге накапливается в виде жира в жировых клетках вашего тела, а некоторое количество жира также сохраняется вокруг почек и печени.
Причина жировых складок
Следует понять одну важную вещь — человеческое тело при нормальных условиях имеет ограниченное количество жировых клеток, и есть предел тому, сколько жира может храниться в этих клетках. После того, как эти клетки достигают своего предела, жиры начинают накапливаться в мышечных складках (ловушках).
Жировые клетки обычно находятся в области груди, талии и бедер. Чем больше жира откладывается в этих клетках, тем больше они увеличиваются в размерах, и это увеличение как раз и является жировыми складками в области груди, талии и бедер мужчин и женщин. Когда жировые клетки достигают максимального увеличения, жиры начинают сохраняться в мышечных складках рук и бедер, создавая дряблость в конечностях.
