Куркумин – может ли растительная добавка повысить тестостерон?

Принимаем правильно

Оптимальным считается употребление куркумы в качестве приправы или специи к любимым блюдам. Ее очень «любят» мясо, рыба, выпечка. Также специю добавляют к кофе или чаю, что придает не только аромат. Такой напиток способен повысить настроение и стабилизировать психоэмоциональное состояние.

Идеальным вариантом признана следующая схема:

1. Утром размешать в стакане холодной воды (комнатная температура) ½ ч.л. куркумы и сразу же выпить. Для улучшения вкуса можно добавить ложку меда и пару капель лимонного сока.
2. Днем использовать как приправу к любому обеденному блюду (около ½ ч.л.).
3. Вечером в такой же дозировке куркуму можно выпить с молоком или той же водой, если молока вы не пьете.

В перерасчете на куркумин безопасная доза для взрослого мужчины составит 1-2 гр. в день. В таком случае не возникнет передозировки и побочных эффектов.

Список литературы

1. Вундер П.А. Принцип плюс-минус взаимодействия и регуляция про-лактиновой функции гипофиза
2. Руководство для врачей скорой мед. помощи. Под редакцией В.А. Михайловича, А.Г. Мирошниченко. 3-е издание. СПб, 2005.
3. Baum H.B.A., Biller B.M.K., Finkelstein J.S. et al. Effects of physiologic growth hormone therapy on bone density and body composition in patients with adult-onset growth hormone deficiency: a randomized, placebo-controlled trial // Ann Intern Med 1996; 125: 883-890.
4. Al-Shoumer K.A.S., Page B., Thomas E., Murphy M., Beshyah S.A., Johnston D.G. Effects of four years” treatment with biosynthetic human growth hormone (GH) on body composition in GH-deficient hypopituitary adults // Eur J Endocrinol 1996; 135: 559-567.
5. Эванс, Ник Анатомия бодибилдинга / Ник Эванс. – Москва: Мир, 2012. – 192 c.

Роман является тренером по бодибилдингу с опытом более 8 лет. Также он является диетологом, среди его клиентов очень много знаменитых спортсменов. Роман является со автором книги “Спорт и ничего кроме..

Каково предназначение тестостерона? Он отвечает за большое количество функций. Ему принадлежит ключевая роль в сексуальной жизни мужчины. Также он нормализует холестерин. Поддержание оптимального уровня тестостерона препятствует развитию болезней сердца и сосудов.

Гормон поддерживает вес на оптимальном уровне, даже внешность мужчины находится в зависимости от него. О том, что тестостерон вырабатывается в достаточном количестве, говорят низкий голос, сильная мускулатура, узкие бедра и широкие плечи.

Если тестостерон не понижен до критического уровня, можно попробовать нормализовать его естественными способами. Куркума оказывает как прямое, так и косвенное воздействие на его уровень. Это происходит за счёт устранения причин, вызвавших его сниженную выработку.
Приводят к ухудшению производства этого мужского полового гормона:

• повышенный холестерин;
• неправильное питание;
• избыточный вес;
• вредные привычки;
• сниженная физическая активность;
• возраст после 40 лет.

Внимание!
В числе главных задач тестостерона – формирование, количество и концентрация спермы, что непосредственно связано с сексуальной активностью мужчины и эректильной функцией. Куркума характеризуется громадным терапевтическим потенциалом

Она нормализует обмен веществ, сжигает лишние калории (термогенез), а также не дает формироваться лишним жировым отложениям

Куркума характеризуется громадным терапевтическим потенциалом. Она нормализует обмен веществ, сжигает лишние калории (термогенез), а также не дает формироваться лишним жировым отложениям.

Специя оказывает влияние на уровень эстрогена, женского полового гормона.
Куркумин в ее составе снижает уровень эстрогенов, соответственно, провоцирует недостаток стероидных гормонов в крови. Данный процесс стимулирует синтез тестостерона.

Куркума и пониженный тестостерон

Вы можете смело использовать приправу, чтобы нормализовать уровень одного из главных мужских половых гормонов. Но как бы вы ни старались, повлиять на его выработку не получится, если он снизился до критических отметок.

Посоветуйтесь для начала со своим лечащим врачом. Получив его одобрение, вы можете использовать куркуму в составе комплексной терапии или по отдельности.

При попадании в организм большого количества куркумина тестостерон переходит в другое активное вещество – гормон дигидротестостерон. Однако для этого вам надо существенно увеличить суточное количество специи, это чревато побочными эффектами. Пряность, употребляемая в небольших дозах на регулярной основе, способна снижать выработку эстрогенов в организме мужчины и естественным путем приводить к нормализации уровня тестостерона.

Совет!
Не увлекайтесь куркумой, надеясь в короткие сроки увеличить выработку тестостерона! В отношении приправы существует перечень противопоказаний и предостережений к употреблению. Передозировка может привести к аллергии, боли и дискомфорту в животе, расстройству кишечника.

Как использовать для поднятия правильно?

Используйте куркуму в качестве приправы или специи к любимым блюдам. Она отлично подходит к мясу и рыбе, а также выпечке. Для аромата её добавляют в кофе и чай. Такой напиток улучшает настроение и приводит в норму эмоциональное состояние.

Оптимальная схема приема:

Безопасная дозировка на взрослого мужчину в перерасчете на куркумин составляет 1-2 гр. в день. Такое количество исключает любого рода побочные эффекты.

Противопоказаниями к приему куркумы в любом количестве являются:

• расстройство желудочно-кишечного тракта;
• камни в желчном пузыре и закупорка желчных протоков;
• аллергия на компоненты приправы.

1. По возможности покупайте чистый, органический продукт, если есть такая возможность.
2. Сочетайте приправу со здоровыми жирами и другими травами.
3. Для максимального эффекта приготовьте смесь приправ, состоящую из 8 частей куркумы и 1 части черного перца, закройте плотно ёмкость со специями и трясите, пока всё не перемешается. Добавляйте эту смесь в любимые блюда и напитки.

В продаже можно найти биодобавки с куркумином, но лучше брать натуральный порошок куркумы и добавлять в пищу.

Просмотрим видео на данную тему:

Сделайте эту приправу частью своего рациона, и вы сможете оценить, насколько она эффективна для нормализации уровня тестостерона. В качестве дополнительного бонуса вы получите пользу для здоровья в целом.

Куркума – это пряность яркого жёлтого или оранжевого цвета. В её состав входит полифенольное соединение куркумин, ответственное и за цвет, и за свойства куркумы. На протяжении тысячелетий порошок из корня куркумы применялся в качестве лечебного и профилактического средства в аюрведической и традиционной китайской медицинской практике.

Применять пряность для поднятия уровня тестостерона можно, однако это нужно делать только в комплексе с другими народными средствами и при отсутствии серьёзных нарушений гормонального баланса.

Исследования в области влияния куркумина и куркумы на уровень тестостерона проводились, но только на животных. Было установлено, что куркумин, действительно, оказывает положительное влияние на организм самцов, увеличивая содержание основного полового гормона.

За основу было взято предположение, что на синтез тестостерона влияет так называемый окислительный стресс в клетках Лейдига (клетках, расположенных в яичках и ответственных за процесс сперматогенеза). Он возникает в клеточных структурах под влиянием метаболических процессов. Было установлено, что в группе крыс-самцов, получавших куркумин, уровень тестостерона увеличился более чем на 250% по сравнению с результатами контрольной группы. Также было установлено, что помимо повышения уровня полового гормона за счёт уменьшения окислительного стресса в целом улучшилось функционирование тестикул.

Кроме непосредственного действия на уровень тестостерона, куркумин может уменьшать содержание эстрогенов, что позволяет послать сигнал мозгу о том, что общий уровень стероидных гормонов уменьшен. В ответ на это мозг запускает синтез лютеинизирующего гормона, который стимулирует продукцию тестостерона.

Ятрышник мужской

Использование ятрышника мужского (лат. Orchis mascula) имеет очень долгую историю, насчитывающую несколько веков, главным образом в качестве альтернативы кофе. Ятрышник мужской обладает богатыми целебными лекарственными свойствами, это мощный афродизиак и тоник. Обзор литературы по йоге показывает, что ятрышник является многообещающей пищевой добавкой для тех, у кого есть проблемы с сексом, такие как преждевременная эякуляция и сексуальная слабость. Ятрышник мужской действительно подарок для пациентов с сексуальными дисфункциями. Богатый активными алкалоидами, ятрышник повышает либидо, увеличивает продолжительность эрекции и повышает сексуальную активность.

Действие средства Куркумин Эвалар

Действующий компонент биологически активной добавки относится к классу полифенолов. В организме человека куркуминоиды всасываются в слизистую оболочку кишечника и проникают кровоток, постепенно распределяясь в органах и тканях. Положительные эффекты вещества влияют на все системы организма. Средство улучшает защитные свойства тканей, устраняет патологии и стимулирует обмен веществ.

Основные свойства

• Нормализация пищеварительных процессов. Лекарство действует на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и пищеварительные железы. На фоне лечения улучшается секреторная функция поджелудочной железы. Усиливается моторика кишечника. Также средство благоприятно влияет на микрофлору толстой кишки.
• Противомикробное действие. Куркуминоиды способны уничтожать патогенные микроорганизмы в пищеварительном тракте. Проводятся исследования эффективности этой добавки в терапии хеликобактерной инфекции.
• Предотвращение роста опухолей. Ученые проверяли эффективность куркумина в лечении злокачественных новообразований. Согласно результатам исследований, вещество разрушает опухолевые клетки и не повреждает здоровые ткани.
• Противовоспалительные свойства. Добавка подавляет выработку молекул, запускающих каскад воспалительных реакций. Этот эффект используется в терапии острых и хронических патологий, проявляющихся болью, отеком, покраснением покровных тканей и другими неприятными симптомами.
• Снижение риска формирования желчнокаменной болезни. Препарат улучшает сократительную способность желчного пузыря и выводит излишки холестерина из организма.
• Антиоксидантное действие. В тканях часто образуются опасные формы кислорода, повреждающие клеточные мембраны. Куркумин защищает клетки от окислительного стресса.
• Защита печени от разрушающего действия этанола. Механизм этого лекарственного эффекта обусловлен подавлением окислительных процессов в печеночной ткани.

Побочные реакции

Любые пищеварительные добавки и лекарственные вещества способны одновременно улучшать состояние органов и вызывать неприятные симптомы. Главным побочным эффектом средства считается аллергическая реакция. Это состояние возникает из-за того, что иммунитет пациента видит в компонентах БАДа угрозу и запускает механизм воспаления. Симптомы аллергии включают кожные высыпания, покраснение покровных тканей и общее недомогание. Перед началом терапии нужно исключить непереносимость веществ. Если симптомы появились во время лечения, рекомендуется записаться на прием к врачу.

Отрицательное действие

• Усиление окислительных процессов в легочной ткани у курильщиков.
• Негативное влияние на клетки печени при употреблении чрезмерного количества вещества.
• Повышение кислотности желудочного сока у пациентов с гастритом и язвой желудка.
• Взаимодействие с другими медикаментами.

Как принимать куркумин: инструкция по применению и дозы

Благодаря многочисленным научным исследованиям уже известны дозы, побочные эффекты и особенности применения куркумина.

Как принимать куркумин в капсулах?

• Куркумин с пиперином — по 500 мг 2 раза в день. Можно принимать и однократно: 1000 мг с основным приемом пищи. Максимальная дозировка — по 500 мг 3 раза в день.
• CurcuWin — 500-1000 мг ежедневно.
• BCM-95 — 400-1500 мг в день.
• Meriva — 400-1500 мг в день.
• Longvida — 1000-2000 мг в день.
• Theracumin — 30-60 мг в день для профилактики, 90-180 мг — для уменьшения боли и воспалительных процессов.

Длительность курсового применения — 2 месяца.

Когда пить до или после еды?

Инструкция однозначна: строго с едой или сразу после еды. Для оптимального усвоения куркуманоидов нужен полезный жир. Это кокосовое и оливковое масло, мясо и рыба нормальной жирности.

Как долго можно принимать куркумин без перерыва?

В качестве антиоксиданта при хронических болезнях куркумин полезно принимать по 2 курса в год, каждый — до 2 месяцев подряд, без перерыва. После делать перерыв или заменять на другой антиоксидант, что зависит от показания и общей схемы лечения.

Когда полезно принимать чистый экстракт без усилителей усвоения?

Узкая сфера применения — лечение воспалительных заболеваний кишечника. Поскольку усвояение чистого куркумина малоэффективно, он задерживается в просвете кишечника и оказывает местное противовоспалительное воздействие на слизистую.

Как принимать куркумин для профилактики и оздоровления после 50 лет?

Как и любой курс антиоксидантов, приурочьте к периоду холодов или обострения хронических болезней. Возможный выбор — универсальная добавка с пиперином или комплексная с ресвератролом, кверцетином, эфирными маслами, имбирем.

Для профилактики в любом возрасте ежедневно кладите куркуму и черный перец в блюда и напитки, где есть жир. Например, карри для мясных блюд и знаменитое «золотое молоко» перед сном.

Напомним, применение куркумина не может стать панацеей при большинстве хронических болезней. Залог здоровья — комплексный подход.

Применение куркумы в домашних условиях

Приправа оттеняет вкус мяса (особенно курицы), омлетов и супов-пюре, сочетается с рисом, чечевицей и другими крупами. Кондитеры добавляют ее в выпечку вместо искусственных красителей для получения красивого желто-оранжевого цвета

Обязательно обращайте внимание на срок годности. Несмотря на то что специи могут храниться годами, залежалая куркума теряет большую часть полезных свойств и горчит из-за прогорклых эфирных масел в составе. Специю употребляют в составе напитков: чайную ложку куркумы можно добавить в молоко с медом, фруктовые смузи, чай или кофе

Турмерик смешивают с другими специями, кладут в заправки, маринады и овощные салаты

Специю употребляют в составе напитков: чайную ложку куркумы можно добавить в молоко с медом, фруктовые смузи, чай или кофе. Турмерик смешивают с другими специями, кладут в заправки, маринады и овощные салаты.

В лавках со специями продается свежая куркума, похожая на мелкий имбирь. Корни можно натирать на терке и добавлять в еду. Они дают более насыщенный вкус и аромат по сравнению с порошком. Такой вариант — самый полезный, ведь так вы наверняка будете знать, что куркума свежая и без примесей.

Куркума активно применяется в косметологии. Для приготовления домашней маски можно смешать специю с молоком и медом. Считается, что с помощью куркумы можно отбеливать зубы. Но нет достоверных источников, подтверждающих эту информацию. Более того, эффект может быть прямо противоположным, так как куркумин — сильный натуральный краситель. Столь же мифичны предположения, что специя помогает увеличить размер груди и избавиться от целлюлита. При приеме внутрь куркума действительно снижает воспаления и улучшает микрофлору кишечника, но вряд ли это значительно отразится на внешности.

Куркуму добавляют в блюда и напитки

Ход исследования

В лабораторию пациенту рекомендовано прийти за 30 минут до забора крови, чтобы адаптироваться к внешним условиям, для нормализации дыхания. В условиях лаборатории происходит взятие крови из вены пациента.

Используется стандартный набор материалов: одноразовый шприц или специальная система. Как правило, пациент не испытывает дискомфорта, потому что для диагностики необходим незначительный объем крови. Через 1-2 дня лаборатория предоставляет результаты диагностики на специальном бланке. Интерпретацию итогов анализа проводит исключительно доктор, который знает особенности организма пациента.

На уровень гормона может влиять множество различных факторов, начиная от стрессовых ситуаций и нервного напряжения, заканчивая специфическим рационом и наличием вредных привычек. Хронические заболевания, эпизоды снижения иммунной защиты, прием стероидных веществ – эти условия могут стать причиной изменения количества тестостерона в организме человека.

Кроме того, уровень тестостерона нередко зависит от времени года. 

Например, осенью отмечается повышение гормона в организме человека. Поэтому самостоятельная расшифровка результатов исследования в большинстве случаев оказывается неверной. Так, анализ должен расшифровывать только ваш лечащий врач.

Полезные свойства

Благотворное влияние на организм полностью не было изучено даже на сегодняшний день. Некоторые целебные свойства куркумина до сих пор проходят клинические исследования. Подтвержденных ценных свойств достаточно, чтобы утверждать о высокой биологической ценности куркумина, поэтому добавку рекомендуется включать в свой рацион всем, кто следит за собственным здоровьем и активно занимается спортом.

Профилактика и лечение заболеваний

Куркумин обладает высокими терапевтическими характеристиками. Он используется для профилактики и терапии многочисленных заболеваний:

• Снижает риски развития Альцгеймера. В калифорнийском университете были проведены многочисленные исследования, в процессе которых выяснилось, что соединение способно разрушать бета-амилоиды, являющиеся главными провокаторами развития болезни. Данное открытие объяснило то, что жители Индии и прилегающих стран, в рационе которых обильно присутствует куркумин, в меньшей степени подвержены Альцгеймеру и другим видам старческого слабоумия.
• Повышает защитные функции организма. Добавка обладает высоким иммуномодулирующим свойством.
• Действует в качестве противовоспалительного. Соединение позволяет снизить вероятность развития воспалительных процессов.
• Снижает риск развития депрессии и нервных расстройств. Вещество обладает эффектом антидепрессанта.
• Является профилактикой простудных заболеваний. Куркумин оказывает антивирусное и антибактериальное действие.
• Подавляет развитие опухолей. Окрашивающий пигмент добавки, как показывают исследования, в значительной степени снижает и разрушает злокачественные клетки, ограждая здоровые неприкосновенные ткани. На сегодняшний день есть ряд исследований, в которых на основе данного вещества разрабатывают противоопухолевые препараты.
• Защищает и ограждает организм от старения. Красящий пигмент куркумы представляет собой мощный антиоксидант. Подобное действие было подтверждено в результате различных исследований. Это соединение способно уничтожать свободные радикалы, которые ускоряют процессы старения и ограждают организм человека от окислительного стресса.

Многостороннее положительное воздействие делает куркуму одной из самых полезных добавок.

Использование куркумина в спорте и бодибилдинге

Большинство полезных свойств добавки представляют особую важность для бодибилдеров и спортсменов в целом. Куркумин служит основой для создания эффективных средств, обладающих следующим положительным воздействием:

Антибактериальное. Вещество препятствует распаду протеина в мышечных тканях. Оно препятствует потере сухой мышечной массы на сушке, перерывах в тренировке, кахексии, который возникает при тяжелых заболеваниях.

Противовоспалительное. Увеличение мышечного объема сопровождается появлением микротрещин и воспалением. Куркумин предотвращает воспалительные процессы в мышечной ткани и уменьшает крепатуру. Он ограждает суставы от тяжелых нагрузок и препятствует развитию воспалительных процессов, снижая болевые ощущения. Прием вещества на регулярной основе является профилактикой артроза, артрита.

Усиливает влияние инсулина. Клетки организма становятся более чувствительными к красящему пигменту. Анаболическое воздействие данного гормона многократно возрастает.

Повышает тестостерон у мужчин. Это влияние куркумина не имеет научных подтверждений, но доказательства снижения уровня эстрогена, являющегося антагонистом тестостерона, существуют

Существует и еще одно важное действие куркумина — защита яичек от неблагоприятных факторов окружающей среды, а также от пагубного влияния алкоголя.

Угнетение катаболических процессов, ограждение суставов от воспаления, усиления анаболического эффекта, увеличения уровня тестостерона делают вещество весьма полезным для атлетов.

КУРКУМА=ТЕСТОСТЕРОН. ОТВЕТ ДЕНИСУ БОРИСОВУ. РЕЗУЛЬТАТЫ АНАЛИЗОВ

Watch this video on YouTube

Вред для организма

Куркума является абсолютно безопасной добавкой, он не вызывает побочных эффектов, не обладает токсическим действием. Но существуют некоторые ограничения к употреблению вещества в лечебных целях. К ним относятся: аллергические реакции на приправу, ранний послеоперационный период, беременность. Также не рекомендуют увлекаться куркумином женщинам в период грудного вскармливания. Детям до 6 лет следует воздержаться от приема этой добавки.

Куркума может принести вред организму при условии длительного приема свыше 8 грамм активного вещества в сутки. В такой ситуации развивается передозировка препарата, которая проявляется тошнотой и рвотой, диареей, окрашиванием кала в желтый цвет. Иногда появляется кожная сыпь.

Куркумин является основным действующим компонентом специи куркумы, который не только обеспечивает яркий цвет и вкусовые качества приправы, но и обладает важной биологической ролью для организма. В многочисленных научных изысканиях доказан широкий спектр лечебных свойств куркумина: противовоспалительное, антиоксидантное, противоопухолевое, антидепрессивное

Также соединение улучшает пищеварительные процессы, нормализует гормональных фон, усиливает интенсивность реакций метаболизма. Вещество в виде различных пищевых добавок применяется для профилактики и лечения заболеваний, для усиления выносливости и набора мышечной массы, для улучшения иммунитета, для быстрого похудения. Средство нетоксично, имеет минимальное количество противопоказаний (аллергия, период беременности).

Кофе

Кофеин обладает способностью связывать тестостерон, но главная опасность избыточного употребления кофе не в этом. Вместе с кофеином (который, кстати, быстро разрушается в организме) в жидкость при варке натурального молотого кофе переходит 19% компонентов исходного продукта, многие из которых провоцируют выработку эстрогенов. При использовании растворимого кофе (даже тех его сортов, которые почти без кофеина) доля таких веществ возрастает до 45–50%. Поэтому для поддержания нормальной половой активности мужчина должен ограничить потребление натурального кофе и полностью отказаться от растворимых вариантов напитка.

Фото: LittleAngell, pixabay.com

Куркума и ее действие на организм

Эта пряность широко используется в среднеазиатской, восточной, китайской и японской кухне. Аромат и вкус блюд очень пикантный, немного островатый. Единожды попробовав, забыть его уже невозможно. Куркуму или любят с первого «знакомства», или ненавидят навсегда.

Ее действие на человеческий организм обусловлено богатым витаминно-минеральным составом: витамины группы В, С, К, Е, йод, кальций, фосфор и железо.

• Куркума повышает сопротивляемость организма вредным воздействиям окружающей среды благодаря антиоксидантным свойствам.
• Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт, восстанавливает микрофлору кишечника, обладает легким желчегонным эффектом.
• Считается, что эта пряность оказывает действие, сходное антибиотикам, только без побочных эффектов. Обладает противомикробными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
• Является прекрасным профилактическим средством от болезни Альцгеймера.
• Прекрасно влияет на состояние кожи, причем как при внутреннем приеме, так и при внешнем применении.

Как вещество высокоактивное, куркума имеет ряд противопоказаний, которые нужно учитывать при ее использовании как в лечебных, так и в профилактических или кулинарных целях.

Если вы принимаете пряность в качестве народного лечебного средства и при этом параллельно проходите терапию какими-то лекарственными препаратами, нужно обязательно проконсультироваться с врачом во избежание побочных эффектов.
При хронических заболеваниях нужно очень осторожно вводить ее в свой рацион и употреблять в малых дозах. Совет врача также желателен.
Прямым противопоказанием является желчекаменная болезнь и любые патологии желчного пузыря.. Желчекаменная болезнь

Желчекаменная болезнь

На некоторых свойствах куркумы следует остановиться особо.

10 болезней, которые лечит куркума в официальной и народной медицине

Широко использует ярко-желтую пряность и ее целительные силы медицина Южной Азии. Тысячелетним опытом применения доказана польза куркумы при недугах желудка и печени. Свежий сок применяется для излечения кожных заболеваний (аллергии, экземы, опоясывающего лишая). «Пройдемся» по всему спектру биологических эффектов куркумы.

1. Акне, шрамы, растяжки

Куркума применяется для отшелушивания отмерших клеток кожи, нормализации деятельности сальных желез. Ярко-желтая пряность может справиться с признаками старения кожи.

Для скраба берут порошок и добавляют к нему воду и лимонный сок, чтобы получилась паста. Наносят ее на прыщи, области покраснений и шрамов постакне, оставляют на 15 минут.

Для лечения растяжек и устранения признаков старения кожи готовят смесь куркумы с йогуртом или молоком. Массу наносят на пораженную область равномерным слоем, оставляют до полного высыхания, затем смывают водой и слегка массируют кожу легкими круговыми движениями.

2. Антиоксидантные и противовоспалительные свойства против артрита

Установлено в ряде исследований, что антиоксиданты куркумы разрушают свободные радикалы, повреждающие клетки организма. При ревматоидном артрите отмечено снижение боли и воспаления, увеличение подвижности суставов.

3. Болезнь Альцгеймера

Ученые находят свойства куркумина достаточно сильными, что бороться с симптомами деменации. Антиоксидантные свойства и противовоспалительный эффект способствуют сохранению проницаемости сосудов, лучшему снабжению мозга кислородом.

4. Бактериальные инфекции, раны, ожоги

Куркума — натуральный антисептик, хорошее противобактериальное средство. Порез на коже или ожог можно посыпать порошком, чтобы ускорить заживление пораженного участка. В этом случае полезные свойства куркумы сочетают с соком алоэ вера.

6. Женские проблемы

Менструации у женщин обычно связаны с болью, доставляют неприятные ощущения. Если принимать экстракт куркумы или порошок на протяжении двух недель до ожидаемых месячных, то это поможет избежать неприятностей, связанных со спазмами гладкой мускулатуры. Пасту из порошка с касторовым маслом наносят на молочные железы для детоксикации лимфатических узлов и жировых клеток.

7. Злокачественные новообразования

Речь идет не о том, что найдено лекарство от рака. Несомненная польза куркумы заключается в противовирусном эффекте, это хорошее профилактическое средство. Есть данные, что медикаменты с куркумином могут помочь при раке простаты, карциноме толстой кишки, при других новообразованиях.

9. Нарушения пищеварения

Издавна куркума считается желчегонным средством, которое способствует выработке желчи и ее выведению через протоки. Организму так легче переваривать и усваивать жиры. При хронических нарушениях пищеварения, гепатите могут помочь экстракты растения, улучшающие циркуляцию крови, что обеспечивает естественную детоксикацию.

Полезные свойства куркумы заключаются в улучшении пищеварения, избавлении от симптомов газообразования и вздутия живота

Это очень важно для похудения и поддержания идеального веса. Тем, кто страдает от проблем с пищеварением, лучше потреблять куркуму в сыром виде

Для похудения принимают чайную ложку порошка во время еды.

10. Сердечные приступы, инсульты

Куркума полезна для борьбы с атеросклерозом, при обычном употреблении приправы снижается уровень холестерина. Снижается интенсивность образования бляшек, которые уменьшают просвет кровеносных сосудов, что приводит к инфарктам, инсультам.

Химический состав листьев иван-чая (кипрея узколистного)

Состав иван-чая может меняться в зависимости от того, в каком регионе произрастает растение, в какой период было собрано сырье и какому виду обработки подверглось.

Калорийность свежих листьев кипрея узколистного колеблется от 100 до 150 ккал в 100 г, и показатели БЖУ, соответственно, тоже могут различаться.

• Белки: 4,7 г
• Жиры: 1,8–2,7 г
• Углеводы: 19,2–31,7

Поскольку большинство из нас не употребляет листья иван-чая в пищу (хотя, например, коренные народы Америки так делают), эти показатели для нас не так уж и важны. Гораздо интересней взглянуть на витаминно-минеральный состав (в 100 г) с указанием покрытия необходимой суточной нормы. Он, конечно, тоже будет разниться, но мы поверим крупнейшему в мире .

Химический состав иван-чая
Кальций	429 мкг (40%)
Железо	2,4 мг (28%)
Магний	156 мг (33%)
Фосфор	108 мг (14%)
Калий	494 мг (10%)
Натрий	34 мг (2,5%)
Марганец	6,7 мг (250%)
Витамин А	180 мкг (24%)
Витамин В2	0,14 мг (11%)
Витамин В3	4,4 мг (30%)
Витамин В5	1,3 (26%)
Витамин В6	0,6 (45%)
Витамин В9	112 мкг (27%)
Витамин С	2,2 мг (2,5%)

При заваривании значительная часть этих веществ переходит в напиток, позволяя нам получить ударную порцию пользы. Кроме того, в листьях иван-чая содержится много танина, а вот кофеина в отваре не будет совсем, поскольку его нет в этом растении.

Каков иван-чай на вкус и цвет

В заваренном виде кипрей узколистный мало напоминает традиционный черный чай – у него более терпкий вкус с кислинкой и характерными травянистыми оттенками, среди которых можно различить медовые или карамельные ноты. Цвет настоя иван-чая варьируется от золотистого до темно-коричневого. Чем сильнее ферментирован чай, тем темнее будет напиток.

Для чего нужен спортсмену куркумин и где он содержится

Куркумин – это растительное вещество, содержащееся в составе растения куркумы семейства имбирных.

Куркума встречается в виде специй, предназначенных для добавления в пищу, у нее приятный вкус, поэтому ее так часто употребляют веганы и вегетарианцы, чтобы улучшить вкус растительной пищи.

А сам же куркумин добывают способом экстрагирования из корня растения куркумы, получая горький порошок, который в процессе производства БАДов помещают в капсулы или таблетки.

Стоит отметить, что официальных результатов исследования на людях о повышении собственного тестостерона, нет. Но практика показывает, что куркумин, подобно трибулусу, усиливает выработку тестостерона, но в пределах нормы, то есть нормализует выработку собственного гормона.

Заявления о том, что куркумин позволяет преодолеть силовое плато, оправданы скорее в том случае, если у мужчины тестостерон в крови ниже нормы или ближе к нижней границе нормы. Сам тестостерон не повышается до предела и тем более выше нормы, как это делают анаболические стероиды, поэтому сравнивать их действие нельзя.

Но есть и другие доказанные преимущества и польза вещества для спортсменов, которые подробнее рассмотрим ниже.

Полезные свойства: для чего нужен куркумин

В общемировой базе исследований PubMed куркумин встречается в более чем 18 тысячах работ. ()

Опишем, для чего может быть нужен куркумин в оздоровительных целях. ()

1. Применение куркумина облегчает патологии, где нужно подавить воспаление. Именно благодаря неспецифическому противовоспалительному эффекту польза вещества разносторонняя, потому что в основе большинства болезней и старости лежит системное воспаление.
2. Воспалительные заболевания желудка и кишечника — главные точки приложения вещества в медицине на сегодня. Куркумин активно подавляет рост бактерий Хеликобактер пилори (H.pylori), которые вызывают гастрит, язвенную болезнь и рак желудка. (, ) Применение его любопытно и в случае язвенного коллита. ()
3. Обладает мощной антиоксидантной активностью.
4. Борется с раком, в частности замедляет развитие опухолей желудка, пищевода, поджелудочной, предстательной и молочной железы. (, , )
5. Угнетает развитие патогенных грибков и некоторых вирусов (, ).
6. Улучшает синтез коллагена, замедляет старение кожи и ускоряет заживление ран. ()
7. Гармонизирует липидный профиль, т.е. замедляет развитие атеросклероза.
8. Способствует здоровому похудению при соблюдении диеты с дефицитом калорийности.
9. Уменьшает боль и считается перспективным для создания на его основе обезболивающего препарата.
10. Сдерживает развитие депрессии и возрастных отклонений в интеллекте.

Что такое куркумин и для чего он нужен: читайте дальше, чтобы узнать отзывы о БАДе, цены аналогов и инструкцию по применению.Интересно регулярное применение куркумина при курении. Ряд исследований показывает, что это снижает вред от продуктов горения сигарет для легких, слизистой рта, гортани, пищевода и желудка.

Также уникальное соединение усиливает защитные механизмы в клетках и сдерживает мутации ДНК, которые происходят под воздействием табачного дыма. Такое полезное свойство куркумина поможет в профилактике патологий у курящих людей. ()