Персональный тренер по бодибилдингу

День рождения — главный праздник

Что подарить тренеру на день рождения? Прежде всего, нужно помнить, что тренер — это обычный человек, имеющий помимо своей работы разнообразные увлечения и интересы, о которых стоит узнать и подобрать тематический подарок.

Если подобная информация отсутствует, то существует ряд универсальных подарков, которые можно преподнести имениннику:

• фитнес-часы с функцией шагомера и кардиоконтроля;
• дорожная сумка, которая пригодится в поездках на соревнования;
• подарочный набор для пикника, ведь на пикник ходят абсолютно все, даже тренеры;
• дорожный несессер;
• мультитул, очень удобно, когда инструменты всегда под рукой;
• книга-сейф, пригодится и дома, и на работе;
• кожаный портмоне или бумажник, беспроигрышный вариант аксессуара успешного человека;
• брелок, имеющий функцию поиска ключей;
• ежедневник, ведь тренеры часто составляют графики индивидуальных тренировок;
• ручка премиум класса;
• внешний аккумулятор для зарядки смартфона, что бы специалист был всегда на связи.

Идея нанести гравировку на выбранный подарок, сделав его именным, подчеркнёт внимание к человеку и особое желание порадовать наставника. Стоит заранее учесть, что гравировка приведет к удорожанию подарка, но сделает его незабываемым

Почему нужен тренер?

Индивидуальный тренер не только поможет составить программу и назначить количество и степень тяжести выполняемых упражнений. Персональный инструктор станет помощником в столь непростом деле, а также мотивирующим фактором, благодаря которому впоследствии выполнение упражнений станет приятным и желаемым.

Если говорить о самостоятельном походе в зал, то по статистике уже спустя пару тренировок желание посещать подобные места и заставлять себя что-то делать постепенно сходит на нет. В результате абонемент прогорает, а мышечная масса или формы тела остаются неизменными, так как не испытывают нужной нагрузки.

Благодаря тренировкам с индивидуальным тренером по фитнесу или бодибилдингу удастся достигнуть нужного результата, не сбиваясь с намеченной цели.

Если вы хотите подтянуть фигуру или нарастить мышечную массу, то вам стоит посетить занятия по фитнесу и бодибилдингу. Персональные инструктора обязательно расскажут вам про каждое направление, а также объяснят, какие упражнения существуют, для чего они предназначены и как их правильно выполнять.

Стоит помнить, что качественный результат зависит от желания и силы воли, поэтому к процессу тренировки стоит отнестись ответственно. К тому же, если тренер попадется хороший, вам самим через пару занятий понравится то, что вы делаете, и из зала не захочется уходить.

Статическое положение мышц

Дрожь может произойти в том случае, если вы удерживаете мышцы в одном положении в течение длительного времени. Возможно, вы испытывали это во время выполнения планки или тренировки барре.

Это связано с активностью центральной нервной системы. Когда вы удерживаете тело в одном положении на протяжении длительного времени, сигналы для сокращения мышц активируются, чтобы обеспечить большую силу. Это может привести к тряске.

Как правило, в этом случае вы будете испытывать дрожь в тех местах тела, которые больше всего напрягаете. То же самое может произойти, когда вы поднимаете и держите тяжелую гантель.

Топ-5 лучших тренеров в бодибилдинге

1. Дэвид Сэндлер
2. Гунар Петерсон
3. Мак Чилстоун
4. Хуан-Карлос Сантана
5. Крис Локвуд

Приведем несколько рекомендаций всем атлетам от Сэндлера. Чтобы обеспечить необходимый энергоуровень для эффективных занятий культуризмом, необходимо в первую очередь соблюдать режим дня. Организм нуждается в достаточном времени для отдыха, сна и правильном питании. Только так возможно достичь поставленных целей.

По мнению Гунара, несмотря на то, что большинство посетителей ходят в залы для набора массы, это не должно быть для них единственной целью. Именно поэтому он считает, что для большинства людей в большей степени подходит функциональный тренинг

Важно, чтобы культуризм помогал вам жить, а не мешал этому

Если вы занимаетесь культуризмом на любительском уровне и не планируете участвовать в турнирах, то знание своего генома вам также будет весьма полезно. Вполне возможно, что классические методы тренинга для вас окажутся неэффективны и вам предстоит найти свою индивидуальную методику.

Другие интересные статьи:

Комментарии (0):

Фитнес тренер или инструктор на первом занятии

Все мы когда-то занимались спортом, пытались заняться или занимаемся сейчас

Те, кто тренировались более-менее регулярно на протяжении определенного времени, обязательно отметят важность правильных наставлений на первых занятиях

Для начинающих фитнес инструктор или персональный тренер по фитнесу обязателен.

Индивидуальный тренер для вас:

Подберет правильные упражнения. Не все упражнения подходят каждому. Даже если вам кажется, что другим они даются легко, вам они могут причинить вред. В таком случае инструктор выберет для вас подходящие занятия и комбинации упражнений, которые вы сможете безопасно выполнять для достижения желаемых результатов.
Разделит занятия в зависимости от их результатов. Фитнес тренер очень пригодится, если вы стремитесь достичь конкретных результатов тренировок. Например, если вы хотите сбросить лишние килограммы на бедрах, то есть упражнения именно для этого. Любой профессиональный тренер легко вам их выделит.
Разработает план тренировок для похудения. Если ваша цель – сбросить лишний вес, то обратиться к индивидуальному тренеру будет очень полезно. Он составит для вас личный план занятий, по которому вы будете идти вместе, контролируя результаты и корректируя нагрузку. Занятия с тренером помогут достичь нужных результатов и не разочароваться из-за потраченных впустую усилий.

Составит сложную программу тренировок и режим питания, которые подходят именно вашему организму. Необходимая для получения нужных вам результатов программа может быть сложной и самостоятельно вам ее не составить. Неправильный режим питания или отсутствие такового могут помешать достичь желаемого или даже причинить вред вашему здоровью.

Поддержит, вдохновит и направит вас во время занятий

Инструктор обратит ваше внимание на уже достигнутые результаты. Подберет нужные слова, ободрит и поддержит вас, даст полезные советы на протяжении всего тренировочного процесса.

Как правильно выбрать персонального тренера и какой он должен быть?

Мы определили, что некоторым людям для достижения результатов просто необходим помощник в виде персонального тренера в зале

Так на что же важно обращать внимание?

Наличие высшего профильного образования . Человек должен правильно, грамотно изъясняться, используя определенные сроки. Тренер должен быть компетентным. Если у выбранного тренера есть соответствующее образование – это огромный плюс. По крайней мере, с основами анатомии, физиологии и биомеханики этот человек знакома. В идеале, хороший тренер постоянно повышает квалификацию и постоянно развивается.

Внешний вид . Он должен хорошо выглядеть, мотивировать своим примером. Конечно, выглядеть как выступающий спортсмен он не обязан, но быть подтянутым и спортивным – да.

Индивидуальный подход . Тренер должен работать с клиентом индивидуально – подбирать персональные программы тренировок, быть внимательным, четко следить за техникой выполнения упражнений, все объяснять.

Отзывы . Почитайте отзывы прежде чем решить, будете ли вы работать с этим человеком. У хорошего тренера должна быть определенная репутация, база клиентов, которые достигли определенных результатов. Хороший тренер имеет свой стиль работы и особый подход к клиенту

Можно осторожно расспросить клиентов зала, занимаются с персональным тренером, чье тело и форма Вам нравятся. Если тренер хороший, им гордятся. Возможно, так будет проще определиться с выбором

Возможно, так будет проще определиться с выбором.

Когда выберете себе тренера, можно сначала взять единовременное пробное занятие . Так будет понятно, подходит вам конкретно этот человек, ее стиль работы, комфортно с ней общаться и сотрудничать. В идеале, с тренером можно завести прочные дружеские отношения.

Если через некоторое время при полном выполнении всех рекомендаций коуча результатов все же не заметно, или сами тренировки не в радость, лучше избранное тренера поменять.

Выбор фитнес-тренера – это комплексный и индивидуальный подход. Только с правильно подобранным тренером, которому вы можете доверять, можно приятно достигать поставленных целей. А вот работа с непрофессионалами может обернуться серьезными последствиями.

Расскажите, работали вы когда под наблюдением тренера? Которые имели впечатление? И вообще, каким, по вашему мнению, должен быть хороший персональный тренер?

Статья предоставлена фитнес клубом GFS –www.gymfitness.ru<- Присоединяйтесь и будьте здоровы.

Ставьте палец вверх, а также подпишись вверху страницу – будь в курсе последних трендов в мире спорта, будь в форме!

-||- -||-

Направления, специальности и учебные заведения по профилю подготовки

Учиться на тренера по фитнесу можно в средних специальных и высших учебных заведениях. Как таковое фитнес-образование в перечне специальностей – большая редкость, но есть ряд направлений, которые станут хорошей основой для приобретения профессии тренера по фитнесу:”Физическая культура”, “Физкультурно-оздоровительные технологии”, “Фитнес-технологии”, “Система спортивной подготовки”.

Также можно обучиться одной из медицинских специальностей, после чего повысить свою квалификацию на курсах. Учёба в медицинском училище или вузе дает углубленные знания об анатомии и физиологии человека, необходимые для работы тренером.

В принципе для работы в тренажерном зале вовсе не обязательно иметь какой-либо диплом, достаточно сертификата об окончании краткосрочных курсов. Однако большинство руководителей спортивных клубов требуют от соискателей наличия соответствующего образования.

Чтобы быстро получить базовые знания и стать фитнес-тренером, можно поступить в училище, техникум или колледж, например:

• Московский городской открытый колледж;
• Екатеринбургский колледж физической культуры Екатеринбургского института физической культуры (филиала) УралГУФК;
• Колледж Башкирского государственного университета им. М. Акмуллы;
• Ставропольское училище олимпийского резерва (колледж);
• Западно-Сибирский государственный колледж (г. Тюмень).

Более высокий уровень знаний можно получить в вузах. Это, например:

• Саратовский национальный исследовательский государственный университет им. Н.Г. Чернышевского. В институте физической культуры и спорта можно получить знания по оздоровительным технологиям, двигательной рекреации, теории и методике преподавания;
• Российский государственный профессионально-педагогический университет (г. Екатеринбург). Здесь можно обучаться по специальности “физкультурно-оздоровительный сервис”;
• Сибирский государственный университет физической культуры и спорта (г. Омск) выпускает бакалавров со специализацией “Физическая культура” по разным видам спорта;
• Волгоградская государственная академия физической культуры среди направлений подготовки тренеров имеет специализацию по фитнес-аэробике.

Образование фитнес-тренера наряду с его коммуникабельностью нередко становится решающим фактором для клиента. Каждому человеку дорого его здоровье, поэтому он хочет доверить заботу о нем профессионалу.

Если с учебой в техникуме или университете не сложилось, но есть большое желание тренировать, стоит пойти на краткосрочные курсы, выбор которых довольно широк. Можно вспомнить Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера, Московскую высшую школу фитнеса, Федерацию фитнес-аэробики России, Образовательный центр “Fitness Profi” и др.

ООО «Академия Фитнес наук»

Образовательный курс “Фитнес тренер-нутрициолог” 2.0.

После прохождения курса вас ждет:

• Высокий доход и профессиональный рост. Сможете тренировать клиентов дорого и эффективно.
• Свобода и гибкость. Вы можете работать по свободному графику и тренировать людей онлайн из любой точки мира.
• Присвоение квалификации, вы получаете удостоверение о профессиональной переподготовке установленного образца, которое даёт право на ведение профессиональной деятельности.
• Вы станете лучшим тренером для самого себя: обучитесь правильной технике выполнения упражнений и спланируете собственную тренировочную программу под ваши задачи.
• Доверие клиентов, за счет высокой экспертности и фокусировке на здоровье клиентов, учитывая их индивидуальные особенности.
• Глубокое знание физиологии тренировочного процесса, умение проводить тренировки с учетом состояния здоровья и т. д.
• Способность работать с огромным спектром клиентских задач. Вы станете специалистом, к которому выстраиваются очереди в любое время года.
• Знания и навыки по разработке индивидуального рациона с учетом целей и особенностей организма при составлении тренировочного процесса.
• Все необходимые знания для онлайн-ведения и сопровождения своих новых клиентов удаленно.
• Знания в области анатомии, физиологии и биохимии, которые помогут грамотно составить план питания для сохранения/улучшения здоровья клиента.
• Способность четко структурировать продукты питания по содержанию макро/микро нутриентов. Навыки глубоко анализа рациона человека и его коррекции с учетом целей подопечного.
• Навыки эффективного общения с людьми и навыки продвижения себя через личный бренд.
• Навыки расчета необходимой калорийности, составления меню сбалансированного питания и их коррекции в процессе сопровождения клиента до достижения результата.
• Знание основных принципов и правил здорового питания, основ работы организма.
• Умение проводить просветительскую работу в области формирования культуры здорового питания.
• Умение анализировать рацион питания клиента, выявлять дефицит или избыток пищевых веществ в рационе.
• Владение навыками измерения и оценки состава тела человека, расчета и оценки индекса массы тела.
• Навыки коррекции рациона с учётом цели клиента и его психологических особенностей.
• Навыки продаж в области диетологии,персональных тренировок и фитнес-услуг.

Какое нужно образование

  Единственное, что гарантирует успех – определенные компетенции, которые помогут выйти на рынок. Все «международные сертификаты», «государственные разрешения», «сертификаты образца Министерства образования» стоят столько же, сколько самостоятельно распечатанный дома сертификат. Профессия не подчиняется каким-либо спортивным ассоциациям. Профессионализм и навыки специалиста проверяет рынок и покупатели. Международная аккредитация тоже не дает объективных преимуществ. 

Будущий работодатель или клиент заинтересованы в профессиональных навыках, а не в бумаге, на которой даже можете именоваться «межгалактическим». Однако в фитнес-индустрии существуют частные организации, предлагающие собственную аккредитацию.   

Фитнес-тестирование

Фитнес-диагностика — совершенно необязательное мероприятие. Ведь никто ее не проходит перед пробежками на улице или домашней зарядкой.

А. Г.: Вне зависимости от того, планируете ли вы заниматься самостоятельно или с тренером, нужно понимать, на что способно тело, как не навредить себе и тренироваться с максимальной пользой. Фитнес-тестирование само по себе является хорошей диагностической процедурой, направленной на определение состояния здоровья и функциональных возможностей конкретного человека. Для персонального тренера данные фитнес-диагностики и составленные на их основе медицинским специалистом рекомендации о режиме и интенсивности занятий позволяют разработать безопасный и эффективный тренировочный план для достижения желаемого результата.

Фитнес-тестирование обязательно включает консультацию-интервью, в процессе которой специалист получает данные о возрасте человека, перенесенных им заболеваниях, привычном образе жизни. Проводятся замеры веса и роста, тесты на гибкость и баланс. Также в программу фитнес-диагностики должны входить тесты частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое и после физической нагрузки для определения работоспособности кардио- и респираторной системы. Нормальный пульс у взрослого здорового человека в состоянии покоя составляет 60–80 ударов в минуту. У людей среднего возраста, ведущих сидячий образ жизни, пульс может превышать 100 ударов. Самый низкий пульс фиксируется у пожилых людей.

ЧСС в состоянии покоя у натренированного спортсмена составляет 28–40 ударов в минуту. Повышенный или пониженный пульс может свидетельствовать о наличии заболеваний. Тесты ЧСС помогают выявить отклонения от нормы для каждого и составить безопасный и правильный план тренировок. Мы обязательно оцениваем состояние опорно-двигательного аппарата в статике и динамике. Постурометрия и биомеханическое тестирование помогают выявить возможные деформации стоп, асимметрии осанки и некоторые другие проблемы. Задача медицинского консультанта — установить причины возникновения таких нарушений, которые часто скрываются в неправильных двигательных стереотипах человека (привычке сидеть нога на ногу, сутулиться и пр.), но могут быть также связаны с профессией, перенесенными травмами и заболеваниями. В случае выявления таких отклонений задача персонального тренера в процессе занятий — провести биомеханическую коррекцию опорно-двигательного аппарата: улучшить осанку и походку, повысить работоспособность, восстановить гибкость и силу.

Оцени тренера с первого взгляда

Внешность. Как мы знаем, обманчива. Поэтому, если тебе достанется симпатяга в отличной физической форме, возьми себя в руки и попробуй рассуждать трезво. Во-первых, ему платят за то, чтобы он привлекал клиентов – в том числе своей неземной красотой. Более того, приятный внешний вид может быть одним из условий при приеме тренера на работу. Во-вторых, модельный типаж может быть результатом генетики, занятий спортом еще в «первой молодости» и, наконец, даже злоупотребления запрещенными препаратами.

Игра мышцами и сияющая улыбка – приятное зрелище, но дешевый аргумент

Лучше обрати внимание на то, как выглядят его клиенты. Первое занятие. Прежде всего, персональный инструктор должен подробно расспросить тебя о состоянии здоровья, ранее полученных травмах и опыте занятий

Не пугайся, если тренер будет разглядывать твои зрачки, мешки под глазами или цвет лица, попросит померить давление. Если он дополнительно протестирует тебя, например, на гибкость, – перед тобой редкая во всех смыслах находка

Прежде всего, персональный инструктор должен подробно расспросить тебя о состоянии здоровья, ранее полученных травмах и опыте занятий. Не пугайся, если тренер будет разглядывать твои зрачки, мешки под глазами или цвет лица, попросит померить давление. Если он дополнительно протестирует тебя, например, на гибкость, – перед тобой редкая во всех смыслах находка.

Если на первой же тренировке инструктор до изнеможения загоняет тебя по всем тренажерам спортзала, вряд ли он понимает, что делает. Начинать нужно с легких упражнений, которые позволят ему оценить твои силы и потенциал, а уже потом постепенно увеличивать нагрузку. То же самое – с программой тренировки. Составлять ее с ходу – непозволительная роскошь. Хороший профи предложит позаниматься неделю в произвольном порядке, а уже потом распишет план дальнейших занятий.

Продолжай наблюдение. Понять, правильные ли нагрузки и упражнения он тебе предлагает, будет сложно. Но вот тебе два повода насторожиться. Первый – ощущение дежавю, как будто ты уже целую вечность тренируешься по одному и тому же сценарию. Второй – появление болевых ощущений во время занятий. Если почувствуешь неладное, проконсультируйся с другими инструкторами или врачом.

Советы

Тренер по фитнесу – не просто знаток аэробики или опытный «пользователь» тренажеров, это человек, знающий все тонкости тех программ, которые он преподает, настоящий профессионал своего дела.

В первую очередь, тренер – хороший психолог

В индивидуальных занятиях особенно важно установление контакта
Помимо этого, тренер должен знать анатомию, биомеханику и физиологию человеческого тела, лишь тогда вы получите ощутимый и видимый результат от индивидуальных тренировок.
Как правило, в стоимость клубной карты уже включено первое индивидуальное занятие с тренером. За это время инструктор успевает познакомиться с новичками, расспросить их об образе жизни, режиме питания, привычках и заболеваниях, а также выяснить их цели и желания.

Тренер по фитнесу должен иметь высшее образование – спортивное либо медицинское, обладать педагогическими навыками, уметь предотвратить травмы, а в случае необходимости, оказать первую медицинскую помощь

Для уверенности не помешает убедиться в наличии соответствующих документов.

При начале занятий тренер должен показать вам, как следует выполнять каждое упражнение. Также он обучает контролировать частоту сердцебиения, измерять ее, и поддерживать в определенном темпе.
Не менее важно, чтобы тренер вам понравился, он должен быть для вас авторитетом и примером, как в плане физического совершенства тела, так и в плане знаний и умений.

• Как накачать пресс
• Как накачать мышцы в домашних условиях
• Как выбрать зал для бодибилдинга, аэробики или фитнеса

Поблагодари за статью – поставь лайк. Простой клик, а автору очень приятно.

Как построить карьеру. Пошаговый план действий

Будучи вооруженным знаниями о реалиях функционирования рынка фитнеса, самое время перейти к ключевому вопросу: что нужно сделать, чтобы построить успешную карьеру?

1. Ответить на вопрос: «Почему я хочу стать персональным тренером?»

Общение с людьми требует приверженности, иначе клиенты быстро почувствуют, будто вы с ними «насильно» или «только за деньги»

Важно внутреннее убеждение, что ваше дело – миссия по помощи другим людям. Можно ли обходиться без перечисленных убеждений? Да, но рано или поздно надоест такой стиль работы, который в дальнейшем негативно скажется на коммуникации с покупателями услуг. У кого больше всего предрасположенности к профессии? У человека, любящего общение, имеющего желание помогать и развиваться

У кого больше всего предрасположенности к профессии? У человека, любящего общение, имеющего желание помогать и развиваться.

2. Записаться на обучение

Подумайте, какой курс позволит работать с широким кругом клиентов. В настоящее время наибольший потенциал заложен у людей, которые только начинают физическую активность или имеют проблемы с неправильной осанкой, напряженными мышцами, лишним весом. Чтобы иметь возможность эффективно работать с подобной аудиторией, необходимо сочетать тренерские знания с компетенциями физиотерапевта. Стоит выбирать в наставники состоявшихся профи фитнес-индустрии, диетологов и физиотерапевтов. Если специалист живет за счет фитнес-тренингов, будьте уверены – научат достойному ремеслу.  

3. Приобрести опыт работы

После получения сертификата приходит время проверить навыки на практике и познакомиться с реалиями работы. Где искать опыт?

• Предложите бесплатные тренировки друзьям, семье. Может, получится собрать портфолио в формате «до-после», которое потом используете для продвижения услуг.
• Подумайте о работе в фитнес-клубе. Это самый простой способ получить хороший опыт. С каждым последующим учеником навыки будут расти.
• Если чувствуете уверенность, смело начинайте искать постоянных клиентов в сети и офлайн.

4. Совершенствоваться и продвигаться в фитнес-индустрии

Определите, где хотели бы быть через 2–3 года и как должна выглядеть целевая аудитория? Конечно, есть вариант работать, только обучая клиентов, но, возможно, амбиции пойдут дальше? Открыть собственную студию, создать инфопродукт (он-лайн курс, марафон, книгу, оригинальные обучающие программы). Стоит регулярно повышать квалификацию, посещать семинары, выбирая программы с учетом потребностей ЦА и собственных недостатков. Не знаете, как продвигаться в Интернете? Выберите курс по маркетингу. Хотите заниматься с женщинами во время или после беременности? Сходите к специалисту, который научит нюансам тренинга.

Личный тренер должен быть целеустремленным и ответственным человеком, примером для подражания. Все больше и больше профессионалов ведут мотивационные блоги, помогая людям вести здоровый образ жизни. Многие занимаются диетологией и нутрицевтикой, йога-практиками, доказывая тотальную приверженность делу и повышая лояльность аудитории.    

Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу Алексей Динулов

• Сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу;
• Член Европейского сообщества здоровья и фитнеса EREPS;
• Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса, Элит – Тренер FPA;
• Главный тренер фитнес студии LeaderFit;
• Собственный опыт тренировок 13 лет (с 2005 года), преподавательский стаж 5 лет (с 2013 года);

Каждые 2 – 3 месяца повышаю свою квалификацию и посещаю тематические семинары. Мои сертификаты можно посмотреть здесь

Здравствуйте уважаемые читатели. Меня зовут Алексей Динулов. Я родился в городе Сергиев Посад, это под Москвой, примерно в 60 км.  С 2005 года, когда мне было 17 лет, начал регулярно упражняться, тренировать свое тело. Бег, турники, брусья, штанга, так все и началось. Если в то время, мне сказали, что я стану персональным тренером по фитнесу, я бы от души рассмеялся! Заниматься я люблю, но вот что бы кого то учить. В результате, по прошествию многих лет, я преподаю фитнес и обучаю людей.

Я не профессиональный спортсмен, я не фанат какого либо вида спорта или упражнений. Передо мной не стоит задачи выступать. Но, я точно хочу быть в хорошей физической форме и иметь здоровое, сильное и выносливое тело. Насколько, насколько это возможно самому обычному человеку. Зачем мне это нужно? Позвольте, я отвечу вопросом на вопрос – а зачем быть слабым, если можно быть сильным?

Мои тренировки весьма разнообразны и не ограничиваются упражнениями со штангой. Поднять максимальный вес не есть моя цель. Моя цель, показать и рассказать людям, что каждый может создать свое собственное совершенное тело. Красивое, сильное, выносливое – таким, каким создала его природа. Каждый может измениться, есть только одно ограничение на этом пути – собственное желание.

Как я стал персональным фитнес тренером

Когда я только начинал заниматься, то переделал кучу ошибок и убил уйму времени. А главное, мои результаты оставались почти на прежнем уровне. Приходилось буквально по крупицам выискивать необходимую информацию и выстраивать по ним тренировки, которые давали результаты.

Знания, которые я собираю на личном опыте и которые я приобрел, обучаясь в FPA (ассоциация профессионалов фитнеса), посещая тематические семинары, мне хочется передать вам. Поделиться ими, что бы вы, не повторяли моих ошибок. Не теряли время и силы, а шли прямо к цели!

Каждый может обладать таким телом, которым  захочет. Каждый может измениться, не взирая на тот уровень, на котором находится сейчас. Для этого нужно время и упорный труд. Стоит оно того? Безусловно, каждая капля пота, пролитая на тренировке, стоит поставленной цели. Я верю в каждого из вас!

Начиная с 2013 года, я профессионально занялся фитнесом. Стал сертифицированным персональным тренером по фитнесу. Членом Ассоциации Профессионалов Фитнеса и членом Европейской Ассоциации Здоровья и Фитнеса (все мои сертификаты вы можете посмотреть здесь). В качестве инструктора работал в сети фитнес клубов Сергиева Посада.

Вручение сертификата персонального тренера FPA

В августе 2016 года я открыл собственную фитнес студию, о развитии которой буду рассказывать на страницах этого блога. Каким будет мой зал, и чем мы будем заниматься, вы узнаете из самого первого обзора.

Причины выбора карьеры фитнес тренера.

На собеседованиях очень часто начинающие тренеры говорят о том, что выбрали эту профессию из-за «любви к фитнесу», в связи с «получением удовольствия от тренировок», так как «некоторые подходили ко мне и советовались по упражнениям» и даже по причине «я смог(-ла) сделать свое тело лучше, поэтому и другим сделаю красивое тело».

Ошибка:

Работа фитнес тренера ближе к профессии преподавателя, а не к деятельности спортсмена. Перечисленные выше причины выбора говорят о том, что человек любит сам процесс, а не обучение этому процессу. Долго, скрупулёзно, нудно, неделями двигаясь от «квадрата» к приседаниям.

Опасность:

В лучшем случае, вам придется испытать стресс, меняя свое представление о работе, и вы потеряете как силы, так и время. В худшем случае у вас случится внутренний конфликт, который приведет к полному разочарованию в работе и уходу из нее, даже не окупив затраты на свое обучение.

Как избежать:

Оцените, насколько вам комфортно доносить информацию, раз за разом разбирать ошибки и заниматься рутиной. Лучше всего опробуйте это на людях, которые плохо понимают вас и которым показаны те упражнения, которые вы считаете скучными. Если вас «зацепит», то вперед, в тренерство.

А как в Evotren: На нашем базовом курсе мы с первых дней приучаем будущих тренеров взаимодействовать с людьми, сначала со знакомыми, затем с теми, кто просто тренируется в том же зале, что и учащийся.

Особенности

Несмотря на то, что между двумя направлениями есть взаимосвязь, они также имеют свои особенности.

Так, например, бодибилдинг требует полного соблюдения установленной программы тренировок, а также особого рациона питания. Данный вид спорта направлен на наращивание мышечной массы, и несоблюдение установленных тренером правил приведет к тому, что организм истощится. И в результате никакого роста мышечной ткани не произойдет.

Если есть желание и ответственный подход, то уже спустя определенное количество времени проявится желаемый результат. Тело станет более подкачанным, мускулистым и, несомненно, красивым. Стремление к физическому совершенству в человеке вполне естественно. Бодибилдинг же способствует этому стремлению и поощряет его.

Что касается фитнеса, то отличием его от бодибилдинга будут более легкие упражнения. Данное направление в основном привлекает тех, кто хочет избавиться от лишних килограмм и восстановить или улучшить форму тела. Таким образом, после выполнения упражнений по фитнесу мышцы не вырастут, но заметно окрепнут, жир постепенно уйдет. Подробнее с услугами тренеров по фитнесу вы можете ознакомиться здесь.