Забота о себе
Комплексы ограничивают твою жизнь и от них нужно избавляться. Это ответственная и длительная работа над собой, но это необходимо сделать, чтобы ощутить в своей жизни счастье и благополучие. Как же можно помочь себе в борьбе с комплексами?
Первый шаг – осознание и признание
Прекрасный старт – это признать, что есть комплекс, который мешает жить счастливо. Возможно, что-то можно изменить. Например, подобрать подходящий уход за кожей лица или тела, обратиться к дерматологу.
Если есть что-то, что изменить невозможно, нужно научиться это принимать
Важно понимать, что это не недостатки! Это твои особенности, они делают тебя уникальной
Не предъявляй к себе завышенных требований
Как часто ты бываешь требовательна к себе? Излишне строгая оценка говорит о глубоком внутреннем стыде. Для минимизации риска быть отвергнутой, появляется стремление быть лучшей, чтобы не было стыдно перед другими в своем проявлении несовершенства. Из-за высоких требований к себе ты, скорее всего, принижаешь или не замечаешь свои достоинства.
Никогда не сравнивай себя с другими
Вдохновляться примером другого человека это замечательно. Но не путай вдохновение со сравнением
Важно научиться в любой ситуации воспринимать себя безоценочно. Иногда ты даже можешь не заметить, что мысленно сравниваешь себя с кем-то
Важно развивать осознанность и прислушиваться к своим чувствам.
Занимайся спортом и следи за собой
Конечно, каждая женщина должна заботиться о своем внешнем виде и быть ухоженной
Важно питаться правильно, заниматься спортом для своего хорошего самочувствия и здоровья. Физическая активность помогает справляться с тревожностью, избавляться от негативных мыслей и учит прислушиваться к сигналам тела
Сделав это регулярной привычкой, ты станешь чувствовать себя намного лучше, ощутишь уверенность и поверишь в свои силы.
Позитивные утверждения
Аффирмации помогают влиять на подсознание, заменяя негативную установку на позитивную. Это не произойдет моментально, важна ежедневная работа над собой. Ведь твои установки не появились в один день, поэтому и для их изменения понадобиться время. Чтобы работа с аффирмациями была успешной, воспользуйся следующими правилами.
Для начала посмотри на себя в зеркало с интересом. Почувствуй, как будто смотришь на очень близкого человека, которого ты очень любишь и ценишь. Улыбнись себе. Ощути любовь и благодарность к своему отражению. Поприветствуй себя.
Подготовь заранее позитивные утверждения, которые помогут тебе справиться со своими негативными установками. Например, если тебе не нравиться свой вес или нос. Можно воспользоваться аффирмацией: «Я люблю и принимаю свой вес (нос) такой, какой он есть. Мне комфортно в моем теле. Я позволяю себе быть собой»
Научись ценить свои положительные стороны
Обычно, концентрируясь на комплексах, ты уходишь в негатив. Но стоит лишь посмотреть на себя со стороны и можно увидеть очень много положительного. Обязательно выпиши все то, что тебе нравится в себе, повесь на видное место и постоянно перечитывай и пополняй этот список. Это поможет сместить фокус внимания в положительную сторону.
Твоя внутренняя поддержка
Ты хотела бы видеть рядом с собой такую подругу, которая в любой ситуации подбадривает тебя и внушает веру в свои силы? Стань для себя такой подругой. Пусть твой внутренний голос будет не критикующим, а добрым и поддерживающим.
Концентрируйся на духовном и личностном росте
Развитие – это путь самопознания и это постоянный процесс. Новые полезные привычки, которые помогут тебе в духовном или личностном росте. Например, занятия йогой или медитацией способствуют очищению ума от беспокойных мыслей и тревог. А поставив перед собой цель и достигнув ее, ты будешь испытывать удовлетворение и гордость за себя.
Теперь ты знаешь, с чего начать, чтобы мысли о комплексах начали исчезать, а твоя жизнь начала меняться к лучшему. Осознай свою ценность и научись принимать свои особенности. Помни, это ответственная и длительная работа над собой, но ты обязательно справишься! Люби себя! Ты уникальна и неповторима!
Стремление к совершенству
Люди, страдающие дисморфофобией, любыми средствами пытаются улучшить свою внешность: доводят себя до изнеможения в спортзалах; выдавливают прыщи, калеча кожу; используют помпы для груди или половых органов; часами красятся и укладывают волосы, опаздывая всегда и везде. Они осаждают кабинеты косметологов, диетологов и пластических хирургов.
Для последних дисморфофобы – серьезная головная боль. Надо сказать, что на западе в случае подозрения на дисфорфофобию перед пластической операцией пациента обязательно направляют на консультацию со специалистом. В нашей стране это условие далеко не всегда соблюдается. А зря! Операцию делают, а человек продолжает оставаться недовольным своей внешностью, вплоть до того, что подает в суд на клинику.
Но есть и другая сторона медали: дисморфофобы, если им оказано в операции или если они не в состоянии прибегнуть к услугам медиков, нередко совершают самостоятельное хирургическое вмешательство. Последствия таких «операций» бывают ужасны: искромсанные груди, огромные шрамы на лице, подшитые к коже головы ушки и прочие ночные кошмары хирургов, которым приходится эту красоту нереальную приводить в порядок.
Виды фобий
Боязнь определенных ситуаций
Сюда относятся сильнейшие негативные переживания от предвкушения или пребывания в какой-либо ситуации. Такие фобии обычно появляются после испытания сильного страха в определенных обстоятельствах. Это может быть боязнь каких-либо видов транспорта (самолетов, кораблей, поездов и др.), закрытых или открытых пространств, а также страх одиночества и т.д.
Социофобии
Здесь собраны все страхи, связанные с патологическим ужасом перед пребыванием на глазах у других людей: боязнь выступления на публике, незнакомого общества, экзаменов, большого скопления людей и прочее.
Боязнь людей
Необъяснимый ужас могут вызывать люди определенной профессии, национальности, статуса, гендерной принадлежности, сексуальной ориентации, возраста, внешности и т.д.
Страх болезни (нозофобия)
Любой здравомыслящий человек избегает болезней, поддерживая здоровый образ жизни, вовремя принимая предписанные витамины и лекарства, однако у некоторых забота о своем самочувствии переходит разумные границы и перерастает в иррациональную погоню за здоровьем. Все больше людей в наше время подвержены страху онкологических заболеваний (канцерофобия).
Танатофобия
– страх смерти. Наверное, все мы в какой-то степени боимся умереть, но танатофобы испытывают постоянную панику и тревогу, что провоцирует у них возникновение неврозов и затяжных депрессий.
Страх состояний
Любой человек испытывает различные эмоции и понимает, что эти переживания естественны. Некоторые же настолько страшатся оказаться в определенном состоянии (обнищать, обанкротиться, разбогатеть), что переживают панические атаки. Сюда же относятся боязнь испытать определенные эмоции, страх старости, неудач и др.
Боязнь действий
Предвкушение или выполнение какого-то действия влечет за собой необъяснимый страх. Это может быть боязнь танцевать, петь, готовить еду, учиться, выступать и многое другое.
Страх мест
Мы часто избегаем определенных мест, в которых когда-то довелось пережить негативные эмоции (морг, ночное кладбище). Люди же, подверженные этой группе фобий, от одной мысли о каком-то месте (лифт, крыша, церковь, театр) могут пережить ужас и головокружение.
Боязнь веществ
Человек с таким нарушением испытывает неконтролируемую панику на грани безумия при упоминании или виде какого-то вещества. Наиболее распространенные фобии этого вида – метилофобия (страх алкоголя), фармакофобия (страх лекарственных препаратов), аматофобия (боязнь грязи) и цибофобия (страх пищи).
Страх предметов
Боязнь конкретных предметов часто возникает после имевших место в жизни негативных ситуаций с этими объектами (страх острых предметов, зеркал, оружия и т.д.). Кроме этого, к этому виду фобий относят и страх перед определенным цветом, размером или формой предметов.
Зоофобия
Достаточно большая группа ужаса перед определенным видом животных. У любого человека есть страх перед дикими или агрессивными представителями животного мира, но вряд ли мы испытываем ужас в зоопарке или от одной мысли об определенном звере.
Боязнь мистики
Многие уходят в мир мистики, не найдя себя в обычной реальной жизни. Страх пред совершением греха, Божьей кары, боязнь магов, колдунов, святых мест – только малая часть благодатной мистической почвы для появления фобий.
Страх природных явлений
Ужас и беспомощность, испытываемые перед разрушительными явлениями природы считается результатом генетической памяти. Цунами, землетрясения, ураганы действительно опасны, и до сих пор человек не научился полностью справляться с ними. Однако существует огромное количество фобий, связанных с вполне обычными и безопасными явлениями: ветер, снег, туман, луна, солнечный свет, вода и так далее.
Это далеко не полная классификация фобических расстройств, поскольку панику и страх человек может испытывать перед любыми предметами или явлениями, не только существующими в жизни, но даже воображаемыми.
Опытные психотерапевты помогут справиться с любыми видами фобий, главное, не стесняться своей проблемы и вовремя обращаться за профессиональной помощью.
Отношение к обидным прозвищам
Если внутри семьи вы можете сохранять контроль над разговорами, то от обидных слов со стороны сверстников ваша дочь не застрахована. Развенчайте и обезвредьте это. Просто скажите дочери, что она прекрасна, и вы будете ее любить, даже если она изменится до неузнаваемости.
Поинтересуйтесь, можете ли вы сделать какие-то вещи для того, чтобы ваш ребенок чувствовал себя хорошо
Обратите внимание на одежду подростка. Вещи не должны быть тесными
Если понадобится, купите обновки. Не используйте свое влияние на дочь при выборе новой одежды.
В этом возрасте дети имеют собственное видение стиля, они хотят отличаться от взрослых и любят комфорт. Более всего они опасаются выглядеть глупо перед своими сверстниками.
Как избавиться от комплексов: влияние рекламы
СМИ играют важную роль в жизни людей, особенно – женщин. Когда в рекламе красуются стройные, красивые, длинноволосые девушки, начинается сравнение их с собой. Мужчины комплексуют при виде в рекламном ролике успешного молодого человека на дорогой машине, в окружении привлекательных дам.
Представители масс-медиа специально подбирают на такие роли приглядных внешне людей, чтобы возникло ощущение идеальной картинки у зрителей. Это иллюзия, далекая от повседневной жизни. Красивая, стройная девушка с идеальной кожей может быть не такой в реальности. Машина в ролике оказывается арендованной, а общество красоток – рекламный сценарий. Нужно разоблачать телевизионные мифы, учитывать, что актеров готовят профессиональные визажисты, оператор правильно работает со светом, а верно подобранный ракурс способен скрывать многие изъяны.
Касательно обложек журналов, фотографий Инстаграмм-див, даже у любящей себя девушки закрадется сомнение в своей внешности. Такие фото обрабатываются различными редакторами, цветовыми и световыми эффектами. Благодаря современным программам, можно увеличить грудь, удалить прыщ и скорректировать нос. В реальной жизни, эти идолы выглядят как среднестатистические жители России. Это не значит, что не нужно следить за собой. Чем ухоженней девушка или мужчина, тем лучше она/он будет выглядеть с макияжем или в дорогом костюме.
Ганзеровский синдром
Этот синдром напоминает синдром Мюнхгаузена, так как внутренняя тревога человека трансформируется в демонстративное, вызывающее, неадекватное поведение, которое направлено на окружающих. Другое его название — истерический психоз. Впервые его описал немецкий психиатр Ганзер у человека, который находился под следствием. Расстройство и сейчас чаще встречается, когда социальному статусу человека что-то угрожает — например, судебное разбирательство. Но это может быть и мобилизация в действующую армию, и даже внезапный разрыв отношений.
При этом синдроме человек ведет себя по-детски — сидит на полу, «играет» окружающими предметами. На простые вопросы отвечает неправильно (например, путает лево и право), не может одеться, забывает, как есть. Что странно, человек понимает обращенную к нему речь, но говорит или делает всё как будто «мимо».
Иногда доходит до «одичания» — человек становится на четвереньки, лакает воду из миски, лает, воет и пытается укусить людей вокруг.
После приступа человек не помнит, что с ним происходило. Этот синдром — невероятно редкий. О нем почти не упоминается ни в кино, ни в художественных фильмах. С другой стороны, может быть мы просто плохо представляем себе, что происходит с человеком, которому грозит тюрьма.
О гармонизирующей хирургии
Чтобы получить представление, чем гармонизирующий подход отличается от пластической хирургии вообще, давайте воспользуемся аналогией.
Например, чтобы положить плитку, достаточно нанять хорошего рабочего. Ваши требования к нему минимальны — ровные швы, бережное отношение к материалу и интерьеру.
Но когда вы хотите создать удобное пространство для жизни, вы ищете дизайнера. Сначала он долго и скучно расспрашивает вас о ваших пристрастиях, образе жизни, увлечениях, о пожеланиях к интерьеру. И только потом проектирует помещение целиком.
Ставки здесь высоки. Если дизайнер недостаточно чуток, самый дорогой ремонт будет восприниматься вами как тюремная камера. С другой стороны, даже работая в одном стиле, хороший дизайнер никогда не создаст двух одинаковых интерьеров.
Пластическую хирургию можно сравнить с ремеслом высокого класса. Вы приходите к хирургу с пожеланием — заузить нос или увеличить грудь – и он его исполняет.
Как избавиться от комплексов – руководство к действию
Реально избавиться от комплексов позволяет лишь целенаправленная работа с причинами их возникновения, а именно с воспоминаниями событий, ставших «спусковым крючком» для образования в психике негативных установок. Данная техника именуется «ИЛИ» (изменение личностной истории), конечной ее целью является замена деструктивных воспоминаний из прошлого на искусственно сформированный позитивный опыт, что приводит к очистке подсознания от комплексов и приобретению жизненных стереотипов.
Техника «ИЛИ», в обиходе именуемая чисткой детства, у скептически настроенных людей может вызывать ассоциации с эзотерикой и тому подобными духовными практиками сомнительной эффективности, однако дела обстоят иначе. Это научная теория, использующаяся практикующими психологами по всему миру. Созданием техники ИЛИ занимался основоположник НЛП – профессор Джон Гриндер, однако впервые влияние импринтов (негативных воспоминаний) на психику открыл известнейший ученый Конрад Лоренц, произошло это более 50 лет назад.
Процедура изменения личностной истории состоит из следующих этапов:
- Посредством анализа воспоминаний определяется самая болезненная ситуация из детства, которая привела к формированию конкретной негативной установки.
- Человек заряжается «ресурсом» — позитивными эмоциями, любым удобным для него образом (идеально подходит прокручивание в голове самых счастливых воспоминаний).
- На пике светлых эмоций он погружается в деструктивное воспоминание, представляя его максимально четко и детально. Далее производится мысленное общение со всеми участниками события (чаще всего комплексы провоцируются межличностными конфликтами), которым с позиции уже взрослого человека предлагается ресурс и правильная модель действий, необходимая для позитивного решения проблемы.
- Воспоминание прокручивается в начало и событие повторяется заново, с новой мотивацией участников, благодаря чему проблема даже не возникает. Практикующий технику человек должен как-бы наблюдать за всем со стороны.
- Событие повторяется еще один раз и завершается позитивным исходом, но теперь оно проживается от первого лица, из сознания ребенка которым вы тогда были.
- Визуализация воспоминаний завершается, оцениваются положительные изменения в эмоциях, которые ощущаются при воспоминании проработанной ситуации.
Созданная фантазия для вашего подсознания будет такой же реальной, как и прожитое в прошлом событие. А поскольку психика всегда стремится к состоянию покоя, она подменит его позитивным воспоминанием и негативная установка, накладывавшая отпечаток на все ваше поведение, исчезнет. После выполнения данной техники вы ощутите изменение в собственном сознании, будто из раны кто-то извлек занозу, ранее не дававшую покоя.
Чистка детства всегда проводится под руководством опытного психолога. За один сеанс «ИЛИ» прорабатывается только одна негативная установка, поэтому быстрого результата ждать не стоит – это трудоемкая работы над собой, которая постепенно изменяет личность человека.
Если вы решительно настроены избавиться от комплексов и негативных предубеждений, начните работать с психологом и тренером из нашей команды. Мы помогли сотням парней научиться дышать полной грудью и брать от жизни все. Оставив в прошлом комплексы они стали не только комфортно чувствовать себя с девушками, но и улучшили все сферы социальных взаимодействий. Познакомиться с программами обучения нашего проекта вы можете здесь.
Что такое комплексы?
Для человека свойственно оценивать самого себя, и иногда эта оценка бывает чересчур заниженной. Человек приписывает себе отрицательные свойства или качества, которых на самом деле нет или выражены они незначительно. В результате он начинает стесняться самого себя, не может наладить контакт с окружающими, испытывает дискомфорт при общении.
Другое дело, что самооценка может быть не только низкой, но и чересчур завышенной. Однако сути это не меняет: и такому человеку общение дается сложно, только в этом случае он считает окружающих недостойными своей персоны.
Комплексы человека: порой самооценка занижена
Как перестать комплексовать из-за внешности
Считается, что справиться с физическими комплексами гораздо проще, нежели с психологическими, поскольку корни причины лежат на поверхности и кроются в самооценке и стремлении сравнивать себя с другими.
Поверьте, комплексуют по поводу внешности даже очень привлекательные люди. Если самооценка на нуле, то отражение в зеркале не будет устраивать никогда. Отсюда случаи, когда девушки по нескольку раз ложатся под хирургический нож в попытках достичь эфемерного идеала, но каждый раз им кажется, что что-то не так.
Масла в огонь подливают глянцевые журналы, отфотошопленные фотографии в Инстаграме и реклама
Важно понимать, что в индустрии красоты крутятся баснословные деньги. Такому бизнесу выгодно, чтобы люди чувствовали себя недостаточно красивыми и тратили деньги на совершенствование своего внешнего облика. Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга
Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга
Начать развиваться
Ниже приведу рекомендации, которые дают специалисты тем, кто мучается от комплексов по поводу своей внешности. Они актуальны для людей любого пола и возраста, в том числе и для подростков.
Советы, которые помогут полюбить себя:
- Не сравнивайте себя с другими и расставьте четкие границы в отношениях с теми, кто постоянно сравнивает вас. Каждый человек выглядит так, как он должен выглядеть для того, чтобы пройти свой жизненный путь полезно для своей души. Каждый уникален по-своему. Представьте, что было бы, если все женщины выглядели совершенно одинаково. Кстати, сейчас в народе ходит шутка о пластическом хирурге жен рэперов. Если вы сравните спутниц жизни популярных рэп-исполнителей, вы поймете, о чем речь.
- Подумайте, кто и когда вам навязал мысль, что с вашей внешностью что-то не так. Какой мотив был у человека, который вас раскритиковал, и на самом ли деле его замечание соответствует реальности?
- Любят не за внешность. Да, внешность привлекает, но любят не за это. Даже глянцевым красоткам с ногами от ушей изменяют супруги, бросают и уходят от них. Любят за другие качества. К тому же красота – это явление очень относительное. Вполне возможно, что по вашему носику с горбинкой, который вы так не любите, сходит с ума кто-то другой и считает эту черту лица крайне привлекательной.
- Работайте над своей самооценкой. Самые лучшие советы мы собрали в отдельной публикации о том, как повысить самооценку.
- Вместо самоедства и “тюнинга” своих фотографий подарите себе сеанс спа, массажа, отправьтесь в бассейн, посетите косметолога, займитесь шопингом, закажите фотосессию.
- Если вы комплексуете по поводу тела и из-за этого не можете раскрыться в постели, вспомните о том, что у партнера тоже могут быть сомнения по поводу собственной внешности. К тому же во время секса люди чаще всего думают о том, как выглядят они сами. А расслабиться и довериться помогут честные и откровенные беседы на тему интимных предпочтений.
- Меняйтесь! Если желание поменять свой внешний вид продиктовано не навязчивой идеей быть похожим на своего кумира, а именно необходимостью, возьмите решение этого вопроса в свои руки. Многие из тех, кто мечтают о лучшей фигуре, просто ленятся заниматься физической активностью. Поставьте себе цель и идите к ней. При этом сравнивайте свой прогресс с собой прошлым, а не с чужими успехами и достижениями. В крайнем случае можно решиться на косметические процедуры и операцию, но имейте в виду, что результат не всегда оправдывает ожидания.
Как избавиться от комплексов и какие они бывают
В основе любого психологического комплекса лежит неуверенность в себе и страх – самая мощная и разрушительная человеческая эмоция. Причины могут быть самыми разными: родительское давление или установка, череда неудач, мнительность, осознание своей вины, психологическая или физическая травма.
На этой благодатной почве произрастают комплексы. И для мужчин, и для женщин характерны комплексы, связанные с внешностью, чувством вины или гиперответственности. Как избавиться от комплексов, мало кто знает.
Сильная половина человечества склонна переживать из-за работы, секса и власти: на этих трех китах базируется мужское представление об успешности. Мужчины больше бояться материальных проблем, и когда не должного, с их точки зрения, материального поощрения, начинают испытывать жуткий комплекс жертвы. Как правило, он развивается у тех людей, кто в юности был жертвой комплекса отличника.
Практически все подростки переживают возрастные комплексы. Внешность – основной критерий признания в обществе сверстников, поэтому любой не вовремя вскочивший прыщик воспринимается как трагедия вселенского масштаба.
Самые распространенные комплексы у женщин
Чаще всего неуверенность или страх возникает из-за внешности
Комплексов очень много. Самые распространенные касаются внешности:
- Вес. Девушки всегда хотят быть стройнее. Даже обладательницы идеальной фигуры находят у себя лишние килограммы. Такое нездоровое стремление похудеть возникает, потому что девушки видят в рекламе и журналах тощих моделей — этот образ преподносится как эталон красоты. Девушки изнуряют себя тренировками и диетами, чтобы быть похожими на красавиц с экрана.
- Внешность. Насмотревшись на голливудских звезд с идеально ровными носиками, шикарными улыбками и пухлыми губами, девушки хотят выглядеть так же. Они решаются сначала на одну пластическую операцию, потом находят в себе еще недостатки — и вот они уже постоянные пациентки клиники косметологии и пластической хирургии.
- Привлекательность и сексуальность. Девушки хотят привлекать мужчин и быть желанными. Девушки постоянно сравнивают себя с предыдущими спутницами своего молодого человека.
- Размер груди. Многие женщины хотят иметь большую грудь, т. к. считается, что большая грудь нравится мужчинами.
- Рост. Идеальный рост — это вечная проблема для девушек. Низкие хотят быть высокими, а высокие мечтают стать ниже ростом.
Существуют проблемы, связанные с воспитанием, мышлением и поведением женщин в отношениях с мужчинами:
- комплекс Золушки: девушки ждут своего суженого и считают, что он моментально решит все их проблемы;
- синдром принцессы, или папиной дочки: привыкшие к заботе отца и постоянным подаркам, девушки ждут такого же поведения от своего мужчины — молодых людей это может оттолкнуть;
- амазонки: девушка пренебрежительно относится к представителям противоположного пола — такая проблема возникает у тех, кого воспитывала только мать, или же мама была властной и не считалась с мнением отца;
- квазимодо: у девушки сильно искаженная, негативная оценка своей внешности и привлекательности для противоположного пола;
- синдром чрезмерной распущенности: присущ страстным женщинам, которые легко идут на многочисленные связи — мало кто из мужчин оценит непостоянство своей подруги.
Как лечить акне в домашних условиях?
Необходимо понять, что быстро избавиться от угревой болезни не поможет ни одно лекарственное средство. Акне – хроническое заболевание, от которого невозможно вылечиться раз и навсегда. Но эту болезнь можно взять под контроль с помощью правильной терапии, назначенной дерматологом.
При появлении акне на плечах, спине, лице необходимо обратиться к специалисту. Он проведет исследования и назначит лечение, которое зависит от степени тяжести заболевания. Терапия угревой болезни не требует госпитализации, применять топические и системные лекарства можно дома.
Гель Клиндовит рекомендуется использовать вместе с азелаиновой кислотой (например, гелем Азелик) или бензоила пероксидом с целью снижения риска антибиотикорезистентности28.
Акне нуждается в правильном определении причин развития и своевременном лечении. Чем быстрее вы начнете терапию, тем выше вероятность, что вам не придется столкнуться с последствиями заболевания в виде постакне.
Любить себя
Хорошо выглядеть — полдела, необходимо поверить в то, что вы привлекательная женщина. Нередко даже красивые барышни страдают от комплексов, потому дело не только во внешности, но и в том, что девушка просто отказывается признать свою красоту. Понятие красоты у каждого свое. Чтобы в этом убедиться, достаточно провести эксперимент: в компании попросить каждого мужчину назвать женщину, которая кажется ему красивой. Результат поразит — выбор у каждого будет разным или будет немного совпадать. Потому, несмотря на то что у вас есть недостатки, обязательно найдутся люди, для которых вы будете красивой. Главное — полюбить себя:
- Для начала перестаньте сравнивать себя с другими девушками. Не может быть у всех одинаково пышных волос, тонкой талии, красивых губ и идеальных ногтей. Вы уникальная, у вас есть свои достоинства.
- Примите свои недостатки и полюбите их, сделав своей изюминкой. Например, Синди Кроуфорд на заре карьеры хотела избавиться от своей родинки, которая, как считала она, портила ее внешность. Прошло всего пару лет и каждая женщина начала мечтать о такой родинке, как у известной фотомодели.
- Не занимайтесь самокопанием и хвалите себя как можно чаще даже за маленькие достижения. Вы сегодня устроили утреннюю пробежку? Отлично! Отказались в пользу фигуры от пирожного? Превосходно!
- Никому не давайте обидеть вас, даже если критика исходит от вашего близкого человека. Вы должны добиться того, чтобы все окружающие уважали вас.
- Постарайтесь сделать свою жизнь как можно разнообразнее и интереснее, встречаясь с интересными людьми и посещая различные тренинги. Это отвлечет от комплексов и поможет адекватно воспринимать себя.
Если вы не можете перебороть себя и полюбить такой, какая есть, тогда полюбите себя будущую, дав себе обещание немедленно начать заниматься собой.
Любите и берегите себя, не обращая внимания на критику и сделав себя центром своей Вселенной.
