Перчатки для бодибилдинга

Зачем нужны перчатки для фитнеса

Перчатки для тренажерного зала — важный и необходимый элемент экипировки любого спортсмена

Они помогают снизить риск травмирования, увеличить концентрацию и внимание на выполняемом элементе при работе с определенными группами мышц. Каждый спортсмен самостоятельно выбирает цель использования защиты для рук, но преимущества приобретения данного элемента говорят сами за себя:

• данный инвентарь препятствует прикосновению металла к ладоням, что может образовывать мозоли или огрубевшие частицы на коже;
• преимущественно мужские модели этого аксессуара оснащены специальными вкладками на ладонях и пальцах, которые улучшают сцепление со штангой, гантелей или турником. Они снижают болевые ощущения на коже при работе с большими весами;
• данный инвентарь помогает держать кисть в естественном положении, что предотвращает развитие заболеваний суставов и вывихов от неправильно выполняемых упражнений;
• инвентарь для рук обезопасит Вас от нежелательных травм. Во время интенсивных тренировок руки могут активно потеть, что становится причиной неожиданного соскальзывания грифа или турника, что может привести к ранениям или травмам;
• так, как сотрудники фитнес клубов не часто дезинфицируют рабочий инвентарь, то при мозолях или небольших повреждениях кожи можно заразиться различными инфекциями, которые можно подхватить при контакте с таким оборудованием.

Виды перчаток

Кроме разделения на мужские и женские, существует более чёткая градация.

ЛЮБИТЕЛЬСКИЕ. Рекомендованы для тренировок с небольшими весами, главная цель предотвратить выскальзывание веса и защита от механических повреждений.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ. Применяется для активных занятий бодибилдингом и кроссфитов, где веса и интенсивность начинают зашкаливать, поэтому и прочность используемых тканей должна быть соответствующая.

Обычно перчатки представляют форму без пальцев, но для тренировок в стиле Workout, они представляют собой полноценные перчатки для защиты всей поверхности руки.

Критерии выбора

Ассортимент краг для фитнеса в спортивных магазинах большой. Внешне они практически идентичны

Но чтобы подобрать действительно подходящую модель и не потратить деньги впустую, рекомендуем обращать внимание на особенности:

Материал. На прилавках в основном встречаются перчатки из синтетических тканей. Они дешевы и долговечны. Но если у вас чувствительная к раздражению кожа, лучше всего остановиться на моделях из хлопка. Для усиления хвата наиболее подходящими считаются перчатки из кожи. Но они имеют следующие минусы: высокая стоимость, быстрое истирание внутренней поверхности.

Перфорация

Обратите внимание на расположение и количество отверстий. Если их нет, лучше отказаться от покупки

Такая экипировка будет постоянно создавать усиленное потоотделение кистей и вызывать раздражение. Как правило, проблема красивой кожи рук актуальна для девушек, поэтому им мы рекомендуем приобретать перчатки с полностью сетчатым верхом.

Крепление. Практически все краги производятся с липучкой на запястье. Желательно, чтобы «язычок» крепления был широким. Это позволит улучшить посадку на руке. Бодибилдерам мы рекомендуем обратить внимание на краги с эластичным «бинтом» для запястья. Такая экипировка поможет фиксировать кисть при выполнении силовых жимов с тяжелыми снарядами.

Дополнительные приспособления. Если вы новичок в воркауте и пока не можете долго удерживаться на перекладине, приобретите перчатки со специальными металлическими крюками. Экипировка поможет разгрузить мускулатуру предплечий и позволит выполнять подтягивания без риска сорваться с турника.

Защита от механического воздействия. Более дорогие краги оснащаются специальными резиновыми вставками, снижающими вероятность получения ушиба или царапины. Кроме того, резиновая «насечка» с внутренней стороны помогает лучше удерживать снаряд или дольше висеть на перекладине.

Популярные модели разных брендов с ориентировочными ценами:

• для бодибилдинга — «Mad Max Professional» (800-900 р.);
• для кроссфита и фитнеса — «Nike Legendary Training Gloves» (1900-2100 р.);
• для девушек — «LabellaMafia LV 40» (1300-1500 р.);
• для воркаута — «Workout F3 PRO» (1700 р.).

Правильно определяем размер перчаток

Для определения размера перчаток используется стандартная сетка. Конечно, она не учитывает длину пальцев атлета, однако в случае, если вы выбираете перчатки для спорта без пальцев, то они в расчет не идут. Достаточно точно знать свой размер ладони в обхвате. Представляем вам таблицу значений, которые помогут подобрать правильно перчатки, если вы приобретаете их в интернете:

Ваш размер ладони в ширину (см)	Обхват	Буквенное обозначение
7	18,5	S-ка (маленький размер)
7	19	S-ка (маленький размер)
7	19,5	S-ка (маленький размер)
7,5	20	S-ка (маленький размер)
7,5	20,5	S-ка (маленький размер)
8	21	M-ка (средний размер)
8	21,5	M-ка (средний размер)
8	22	M-ка (средний размер)
8	22,5	M-ка (средний размер)
8,5	23	M-ка (средний размер)
8,5	23,5	M-ка (средний размер)
9	24	L-ка (большой размер)
10	26,5	XL-ка (большой размер)
10	27	XL-ка (большой размер)

Syda Productions — stock.adobe.com

Выбор по материалу

Модели бывают из разных материалов. Хлопковые изделия натуральны. При этом в них не рекомендуются занятия культуризмом. Их следует использовать для фитнеса. Они плохо вентилируются, быстро теряют вид и изнашиваются.

Изделия из неопрена лучше вентилируются. Поверхность перчаток имеет хорошее сцепление со спортивным инвентарем и снарядами. Неопрен впитывает пот и может использоваться для занятий силовыми видами спорта. Существуют изделия с неопреном и кожей. Их тоже рекомендуют использовать для занятий атлетикой.

Кожа и нубук имеет шероховатую структуру покрытия и хорошо сцепляется с инвентарем. Изделия из них долговечные. С ними легко справиться с большим весом штанги, но они дорогие и плохо пропускают воздух. Такие перчатки рекомендуется приобретать для занятий спортом, в том числе, для тяжелой атлетики.

Модели, сделанные из кожзаменителя дешевле, чем из настоящей кожи. Такие перчатки не слишком долговечны. Экипировку выбирают из хорошего заменителя, в противном случае, носить их будет некомфортно.

Реже в магазинах можно увидеть перчатки для фитнеса из нейлона. Их не рекомендуется покупать, потому что руки в них быстро потеют и начинают скользить. При тренировке, используя такие модели, легко травмироваться.

Как определить размер

Для понимания размера спортивных перчаток следует измерить окружность руки. Мерят обычно правую руку у правшей и левую у левшей. Мерка снимается на тыльной стороне ладони поперек. Место берется ниже сустава. При измерении не учитывают большой палец.

Если количество сантиметров неровное, то размер промежуточный. Лучше подобрать перчатку на размер больше, тогда ее не сложно будет надевать. Если необходимо жесткое прилегание к ладоням, изделие покупают на размер меньше искомого. Кожаные изделия тянутся и через пару занятий они могут стать большими.

Цена и производители

В спортивных магазинах и на их сайтах можно найти перчатки для тренировок любой стоимости и разновидности. Здесь можно встретить продукцию как широко известных потребителю фирм, так и малознакомых брендов.

Одними из самых дешевых считают спортивную экипировку производителей Torneo и Mad Max. Обычно цена таких перчаток не превышает 400 рублей. В магазинах можно встретить модели и дороже, например, кожаные изделия по 600 рублей.

Самыми дорогими считаются перчатки известных спортивных брендов, например, Reebok, Nike, Harbinger и т. д. Они могут стоить и 1000–1500 рублей. Некоторые модели многофункциональны. Их рекомендуют не только для занятий зале, но и для поездок на велосипеде.

Купить такую экипировку можно в любом торговом центре, имеющем спортивный отдел. Можно купить модель в интернете, но примерить перчатку не удастся и покупать придется вслепую. Спортсмены часто выбирают изделие в магазине, примеряют, осматривают, а покупают на сайте, где цена часто прилично ниже.

Перчатки TORRES PL6045

Перчатки TORRES PL6045 отлично подойдут для занятий силовыми видами спорта, защиты рук при езде на велосипеде и других активных видов отдыха. Вы сможете обезопасить кожу от заноз, опрелостей, мозолей и случайных травм. Компактный формат позволяет брать их в поездку или носить в кармане спортивной куртки. Стильное оформление перчаток Torres PL6045 понравится пользователям любого возраста и станет аксессуаром для ежедневных прогулок и занятий спортом. Хорошо сочетаются с футболками и кофтами с длинным рукавом. Удобная модель подойдет для использования в жаркую погоду за счет системы вентиляции, она не вызовет дискомфорт даже у спортсменов с тонкой и нежной кожей.

Перчатки Torres PL6045 XL предназначены для занятий спортом. Универсальная модель позволяет удобно и прочно держать снаряды. Внешняя сторона изготовлена из эластичных нейлоновых нитей, которые обеспечивают плотное прилегание. Внутренняя часть из искусственной кожи оптимальна для защиты ладони от повреждений: мозолей, царапин, ссадин. Перчатки оснащены специальной застежкой с липучкой, с помощью которой можно зафиксировать изделие на руке. Благодаря этому модель не спадает. Специальные вставки из полиуретана способствуют формированию контурных зон для удобного и безопасного применения.

Перчатки TORRES PL6045

Плюсы:

• легкие, удобные
• кожа дышит
• хорошая застежка
• натуральные материалы
• выглядят бомбически
• хорошие и практичные
• для турника подходят как надо

Минусы:

• первое время красятся при интенсивной тренировке
• вязка в районе больших пальцев быстро расходится

Материал перчаток для тяжелой атлетики

Перчатки изготавливаются из различных материалов. Кожаные перчатки выдерживают многолетнее использование, но могут вызывать потение во время тренировки. Другие ткани, такие как нейлон, могут быть скользкими и сводить на нет цель использования перчаток для поднятия тяжестей, чтобы крепко держать вес.

Неопреновые ткани являются синтетическими и обычно используются в производстве гидрокостюмов. Неопрен впитывает пот, обеспечивая надежный захват веса. Кроме того, он легко моется, чтобы оставаться свежим и чистым. Однако будьте осторожны с неопреном, если у вас аллергия на латекс.

Виды

Для того чтобы сориентироваться в том, какие перчатки для бокса выбрать, следует знать, что они по своему назначению подразделяются на три вида:

1. Боевые (профессиональные). Их применяют при соревнованиях и выступлениях на профессиональном ринге, а также в любительских поединках. Изготовлены они по стандартам, установленным международными боксерскими организациями. При решении вопроса о том, как правильно выбрать боксерские перчатки для выхода на профессиональный ринг, надлежит ознакомиться с ассортиментом таких изделий. Боевые перчатки преимущественно фиксируются на руках с помощью шнуровки и имеют довольно жесткую обивку. Внешнюю оболочку изготавливают из кожи либо комбинированных материалов.

Боевые модели фиксируются преимущественно шнуровкой

1. Тренировочные. Как выбрать боксерские перчатки для тренировок? Под тренировками в данном случае понимают спарринги с партнерами, где должна быть соблюдена максимальная травмобезопасность, связанная в том числе и с качеством боксерских перчаток. Для их изготовления применяют натуральные, а также синтетические и комбинированные материалы. В качестве набивки применяется пена или другие инновационные наполнители.
2. Снарядные. Любой тренер знает, как выбрать перчатки снарядные для бокса из разнообразия подобных изделий. Поскольку основное их предназначение — отработка ударов на мешках, грушах и лапах, они должны быть тоньше остальных видов, но надежно защищать костяшки пальцев при ударах.

Для тренировок применяются груши, изготовленные из жесткого материала

Видео-обзор боксерских перчаток от 4MMA

Перчатки женские Harbinger Power

Перчатки женские Harbinger Power плотно облегают руки. Натуральная кожа, из которой сделаны перчатки, сохраняет эластичность в течение долгого времени использования аксессуаров. Если у вас «промежуточный» размер, советуем выбрать перчатки большего размера. Если вам нравится неплотная посадка, выберите перчатки на один размер больше, чем вы обычно носите. Перчатки для фитнеса Harbinger упрощают занятия спортом, дарят комфорт, защищают от мозолей и растяжений.

Фирма Harbinger известна во всем мире как один из лучших производителей спортивных перчаток для занятий фитнесом и бодибилдингом. Благодаря уникальной технологии – гелевым накладкам на ладонях и пальцах, уменьшается нагрузка, точнее давление на ладонь во время занятий и увеличивается хват. Перчатки сидят плотно на руке, они оснащены липучками или эластичными манжетами, которые защищают суставы и связки от растяжений.

Перчатки женские Harbinger Power

Плюсы:

• хороший бренд
• хорошее качество
• сидят на руке идеально
• хороший товар

Минусы:

цена кусачая

Благодаря качественному покрытию перчатки могут усилить сцепление с турником, и предупредить соскальзывание рук и возможные последствия. Перчатки могут увеличить количество подтягиваний, поскольку убирают возможные боли при натирании об рифленые, или с облущенной краской, перекладины, не позволяют натирать мозоли, из-за которых упражнение выполнить становится невозможно, хотя сила в мышцах еще остается. Могут подстраховать при подтягивании за счет специальных приспособлений – крюков, лямок, которые крепятся на турник и стабилизируют запястье, улучшая хват и предупреждая падения.

Выполненные из подходящего сырья специальные перчатки для турника используют, чтобы сделать тренировки не только продуктивными, но еще комфортными и безопасными. Существуют бюджетные варианты и фирменные перчатки для занятий на турниках, изделия со специальными крючками и накладками. Какие выбрать, зависит от поставленных задач и цены изделий. Современный же рынок предлагает потребителю довольно широкую линейку продукции данной направленности, так что важным критерием выбора в данном случае станет не стоимость изделия, а его качественно-экспрлуатационные характеристики.

Зачем использовать перчатки для подтягивания

1. Благодаря качественному покрытию перчатки могут усилить сцепление с турником, и предупредить соскальзывание рук и возможные последствия.
2. Перчатки могут увеличить количество подтягиваний, поскольку убирают возможные боли при натирании об рифленые, или с облущенной краской, перекладины, не позволяют натирать мозоли, из-за которых упражнение выполнить становится невозможно, хотя сила в мышцах еще остается.
3. Могут подстраховать при подтягивании за счет специальных приспособлений – крюков, лямок, которые крепятся на турник и стабилизируют запястье, улучшая хват и предупреждая падения.
4. Перчатки необходимы при занятиях на улице в зимнее время, предотвращая переохлаждение суставов пальцев и кистей.

А также читайте, как правильно подтягиваться →

Перчатки для фитнеса от лучших производителей

Многие не знают, какие перчатки для фитнеса лучше. Сегодня представлена продукция различных марок, специализирующихся на производстве одежды и экипировки для тренировок и соревнований. Следует доверять известным маркам, чью продукцию используют профессиональные спортсмены.

Среди популярных брендов – RDX. Это английская марка, под которой выпускается широкий ассортимент продукции для спорта и активного отдыха. Перчатки RDX имеют анатомическую форму, выполняются с применением новейших технологий. Отшиваются из натуральной кожи Nappa с использованием прочных нейлоновых нитей, для отвода влаги предусмотрены специальные текстильные вставки.

Стоит также выделить продукцию STAR FIT, в которой предусмотрена защита кистей от растяжений во время тренировки. Перчатки удобны при занятиях тяжелой атлетикой, обеспечивают безопасность.

Топ-9. Ecos

Самое удобное снятие

В отличие от ряда конкурентов, Ecos оснащает большинство своих моделей петлями для снятия, что позволяет существенно сэкономить время и силы на стягивании плотных перчаток с вспотевших от интенсивной тренировки рук по старинке.

• Страна: Россия (производится в Пакистане и Китае)
• Пол: мужские, женские и унисекс
• Размеры: S-4XL
• Материалы: натуральная кожа, искусственная кожа, экокожа со вставками из хлопка
• Особенности: застёжка-липучка, петли для снятия

Спортивные перчатки Ecos считаются достойным представителем средней ценовой категории. Выполненные из прочных, но приятных материалов, они хорошо защищают руки и не доставляют неудобств. Не красятся и не разваливаются при первых же трудностях. Также их хвалят за нескользкие кожаные накладки, которые позволяют с комфортом работать с силовыми тренажёрами и штангой. Некоторые модели, такие, как Power 2006, отличаются длинным фиксирующим ремнём, поддерживающим кисть руки. Тем самым перчатки предотвращают растяжения и травмы. Но подобрать их без примерки непросто. Модели Ecos, как правило, маломерят на несколько размеров. В частности, многие отмечают, что на стандартную женскую руку приходится брать L или XL.

Тяжелоатлетический пояс.

Применяется при выполнении приседаний и тяг. Помогает избежать основных травм позвоночника создавая дополнительное давление в брюшной полости. Так же способствует увеличению рабочего веса снаряда в упражнении при работе на силу. Следует подбирать пояс по размеру и затягивать его как можно туже перед выполнением подхода. Между подходами пояс нужно обязательно ослаблять для обеспечения нормального кровообращения. тяжелоатлетический пояс не является панацеей и не сможет уберечь вас от травм при неправильной технике выполнения упражнений. Так же пояс не способен уберечь от межпозвоночных грыж и сдавливания позвоночных дисков.

Начинающим атлетам не рекомендуется использовать пояс. Вместо этого нужно укреплять мышцы позвоночника соответствующими упражнениями, тем самым создавая естественный каркас для дальнейших тренировок. Использование новичками тяжелоатлетического пояса (зачастую ненужное) мешает наработке правильной техники выполнения упражнений.

Все приведенные виды экипировки для бодибилдинга можно купить в спортивных магазинах. Необязательно идти в фирменные магазины для бодибилдеров, где цены очень часто завышенные, хотя качество не всегда соответствует цене.  В обычных спортивных магазинах вы можете приобрести все что вам необходимо для тренировок достаточно недорого.

На что обратить внимание перед выбором перчаток для фитнеса

Что еще необходимо учесть, перед тем как отправиться в магазин за спортивными перчатками? Для того чтобы аксессуары оправдали возложенные на них ожидания, следует знать несколько очень важных нюансов.

Размер

Перед тем как выбрать перчатки для фитнеса, важно правильно определить свой размер. Мужские модели перчаток по размеру существенно превосходят женские

Аксессуары должны точно соответствовать длине и ширине ладоней, в противном случае они вызовут серьезный дискомфорт. 

Существует легкий и быстрый способ определить свой размер при помощи сантиметровой ленты. Для этого нужно слегка согнуть пальцы и измерить окружность четырех пальцев у основания большого. Следует учитывать, что кожаные перчатки для фитнеса растягиваются в процессе эксплуатации. Поэтому, выбирая изделие из кожи, нужно отдавать предпочтение аксессуарам, облегающим ладонь очень плотно.

Материал

Качественные и долговечные перчатки для фитнеса стоят дороже, однако цена с лихвой окупается комфортом и длительным сроком службы. Самыми распространенными являются аксессуары, произведенные из натуральной и искусственной кожи, неопрена и хлопка. Каждый из этих материалов обладает своими достоинствами и недостатками. Изделия из искусственной кожи относительно недолго служат, особенно если им приходится выдерживать большие нагрузки. В кожаных перчатках ладони также сильно потеют. Изделия из хлопка хорошо «дышат» и приятны к телу, однако при работе с большими весами мгновенно рвутся.

Достойный и бюджетный выбор — комбинированные перчатки, изготовленные из нескольких материалов, либо кожаные аксессуары с перфорацией с тыльной стороны ладони. Кожа обеспечивает оптимальное сцепление с металлической поверхностью спортивных снарядов, износостойка и долго служит. Чтобы руки в кожаных перчатках не потели, выбирайте модели с перфорацией.

Качество швов

Перчаточные швы имеют большое значение. Помните, что вы не сможете результативно тренироваться в перчатках, которые натирают ладони. В качественных изделиях швы аккуратно обработаны и достаточно мягкие, чтобы не вызывать чувство дискомфорта при соприкосновении с кожей. Прежде чем купить перчатки для фитнеса, обязательно выверните их изнаночной стороной. Жесткие и плохо обработанные швы — признак низкого качества, который лучше обходить стороной.

Способность дышать

Отдавайте предпочтение аксессуарам, оснащенным перфорацией либо открытыми участками на тыльной стороне. Подобные модели не мешают коже дышать и способствуют выведению лишней влаги, при этом увеличивая прочность хвата.

Дизайн

Внешний вид спортивных перчаток не настолько важный пункт, как все предыдущие, однако дизайн аксессуаров должен вам нравиться. Модели мужских спортивных перчаток, как правило, выполняются в сдержанных тонах, в то время как женские модели изобилуют различными расцветками и яркими цветами. Универсальных рекомендаций здесь не существуют, ведь у каждого — свой вкус. Тем не менее, дизайн перчаток не стоит игнорировать, ведь внешний вид экипировки играет немаловажную роль для мотивации и психологического комфорта во время занятий.

Роль перчаток в бодибилдинге

Перчатки жалуют далеко не все атлеты, объясняя это тем, что их применение является уделом “неженок”. Это высказывание возникло не на пустом месте, так как перчатки повышают силу хвата, одновременно предохраняя руки от мозолей, в связи с чем, атлет, использующий данный инвентарь так и не испытает ту самую “пахоту” в зале, которая происходит через боль и отчаянные попытки удержать снаряд.

Конечно, полностью соглашаться с этим не стоит, так как далеко не каждый рядовой посетитель фитнес-клуба желает быть серьезным спортсменом, хват которого позволяет ломать кирпичи одной рукой. В конечном счете, перчатки способны снизить нагрузку на предплечья, тем самым давая тренирующемуся спортсмену прочувствовать целевую мышечную группу, а также защитить свои кисти от мозолей.

Явным минусом является тот факт, что применение кистевых лямок с большинством моделей перчаток сочетается плохо, вызывая излишний дискомфорт и натирая мозоли в области запястий. Но к счастью, в магазинах спортивной экипировки иногда встречаются перчатки, уже оснащенные встроенными кистевыми лямками.

Также перчатки могут стать хорошей альтернативой порошку магнезии, если таковой не имеется в зале.

Но все же, при возможности не стоит надевать перчатки на каждую тренировку, так как рука привыкает к ним, лишаясь затем способности демонстрировать максимальную силу без наличия перчатки. Но разумеется, если профессиональная деятельность человека подразумевает наличие гладких и лишенных мозолей рук – использование перчаток во время тренировки ему определенно показано. Такая потребность может касаться и профессиональных атлетов, при условии что их работа не ограничивается одним пребыванием в зале и участием в выступлениях.

Модные образы

Оригинальные аксессуары с открытыми пальчиками превращают даже простой выход в интересный стильный наряд.

Легкий женственный образ помогут создать черные вязаные женские перчатки без пальцев с объемными косами. Их можно надеть с коричневым приталенным замшевым полупальто и ботильонами на каблуке в тон одежде. Компаньонами к аксессуару выступят широкий черный снуд, стеганый клатч на цепочке и элегантная шляпка со слегка загнутыми вверх полями. Чувственный выход получится, если с пышным черным вечерним платьем средней длины с открытыми плечами надеть митенки до середины предплечья из лакированной кожи с перфорацией. Блеск и текстуру материала можно поддержать белым поясом на талии и жемчужными бусами в несколько рядов.

Для элегантной бизнес-леди подойдет ансамбль из коричневой норковой шубки с рукавом три четверти и длинных темных кожаных гловелеттов без декора. Широкий пояс из кожи сделает образ гармоничных и завершенным. С такими перчатками также можно сочетать приталенные кашемировые пальто или манто без рукавов.