Как очистить организм после новогодних праздников

Симптомы похмелья

Причиной похмелья является этанол. Он в разных концентрациях содержится во всех видах алкоголя. Этиловый спирт обезвоживает организм. Вместе с жидкостью из организма выводится огромное количество полезных минеральных макро- и микроэлементов. Конечно же, основной удар на себя принимает печень.

К основным симптомам похмелья можно отнести следующее:

• боль в мышцах;
• чувство неутомимой жажды;
• головокружение;
• озноб;
• общая слабость;
• артериальная гипертензия;
• опухлость лица;
• вялость;
• проблемы с координацией движений;
• абдоминальная боль;
• тошнота;
• подавленность;
• психоз;
• проблемы с аппетитом;
• тремор верхних конечностей;
• раздражительность;
• дисфункция желудочно-кишечного канала (диарея, запор, метеоризм);
• повышенная чувствительность к яркому свету.

Кроме того, «отходняки» от алкоголя часто сопровождаются психологическими симптомами: бессонница, депрессия, чувство тревоги, страха, раскаяния.

Интересно. Спиртные напитки светлого цвета (мартини, джин, водка, текила) вызывают гораздо реже похмельный синдром, чем алкоголь темного цвета (виски, бренди, бурбон, ром, коньяк и т. д.). Скорее всего, это связано с тем, что в последних очень много красителей и добавок.

Продукты-спасатели

И все же без холодильника нам не обойтись… Ведь среди продуктов питания есть настоящие чудо-мастера по своему умению приводить нас в чувство после застольных излишеств. Причем, за ними не нужно специально идти в магазин: они практически всегда есть в любом холодильнике.

Куриный бульон – просто гениальное решение для восстановления не только во время простуды, но и после застолья, особенно, если оно было отягощено обильными алкогольными возлияниями. Крепкий куриный бульон – питательное, диетическое блюдо, которое, к тому же, отлично абсорбирует токсины. За счет этого отлично способствует похудению.

Жирная простокваша. Именно жирная – не меньше 3,2% жирности, а то и выше – натуральная простокваша справляется с накопленными за праздники токсинами лучше, чем другие кисломолочные продукты. Первый стакан пьем натощак. На протяжении оставшегося дня выпиваем по стакану за час до еды.

Капуста. Не любите свежую – ешьте квашеную. Не хотите квашеную – берите пекинскую. В любой капусте содержатся особые пищевые волокна, которые являются замечательным сорбентом. Полкило капусты в день помогут вывести за пределы организма все, что было «наето» за время гурманского разгуляя… Трудно есть только капусту? Добавляем к нашинкованной капусте тертые на крупной терке сырые морковку и свеклу, приправляем растительным маслом – и получаем уникальный диетический салат-«щетку» для всего пищеварительного тракта. И вкусный при этом!

Источники

• Salvador S., Scott S., Glanc P., Eiriksson L., Jang JH., Sebastianelli A., Dean E. Guideline No. 403: Initial Investigation and Management of Adnexal Masses. // J Obstet Gynaecol Can – 2020 – Vol42 – N8 – p.1021-1029.e3; PMID:32736853
• Chan SY., Tsang CH., Woo WWK., Yeung CY., Leung LY., Lo RSL., Hung KKC., Graham CA. Does an assessment aid improve Glasgow Coma Scale scoring by helicopter rescuers in Hong Kong: A randomised controlled trial. // Australas Emerg Care – 2018 – Vol21 – N3 – p.105-110; PMID:30998881
• Betz ME., Knoepke CE., Siry B., Clement A., Azrael D., Ernestus S., Matlock DD. ‘Lock to Live’: development of a firearm storage decision aid to enhance lethal means counselling and prevent suicide. // Inj Prev – 2019 – Vol25 – NSuppl 1 – p.i18-i24; PMID:30317220
• Wang Y., Zhang C., Sun W., Hu X., Lyu Z., Liu W. . // Zhonghua Wei Zhong Bing Ji Jiu Yi Xue – 2018 – Vol30 – N7 – p.667-670; PMID:30045795
• Bansal V., Festić E., Mangi MA., Decicco NA., Reid AN., Gatch EL., Naessens JM., Moreno-Franco P. Early Machine-Human Interface around Sepsis Severity Identification: From Diagnosis to Improved Management? // Acta Med Acad – 2018 – Vol47 – N1 – p.27-38; PMID:29957969
• Ziegler MU., Reinelt H. . // Anaesthesist – 2018 – Vol67 – N5 – p.351-358; PMID:29623382
• Hindle E., Lone N., Falzon D., Cowie P., Chillingworth S., Stobbs CCS., Little E., Hall D., Harpur A., Stretton C., Quinn A., MacKenzie V., Coley SFE., Wilkes M., Nelson HSA., Manning G., Renee RHJ., Disckson J., Alcorn VMS., Montgomery K., McLaughlin E. Ensuring availability of in date and fit for purpose emergency guidelines in all anaesthetic areas throughout the South East Scotland deanery. // BMJ Qual Improv Rep – 2016 – Vol5 – N1 – p.; PMID:27933152
• Acar Y., Tezel O., Salman N., Cevik E., Algaba-Montes M., Oviedo-García A., Patricio-Bordomás M., Mahmoud MZ., Sulieman A., Ali A., Mustafa A., Abdelrahman I., Bahar M., Ali O., Lester Kirchner H., Prosen G., Anzic A., Leeson P., Bahreini M., Rasooli F., Hosseinnejad H., Blecher G., Meek R., Egerton-Warburton D., Ćuti EĆ., Belina S., Vančina T., Kovačević I., Rustemović N., Chang I., Lee JH., Kwak YH., Kim do K., Cheng CY., Pan HY., Kung CT., Ćurčić E., Pritišanac E., Planinc I., Medić MG., Radonić R., Fasina A., Dean AJ., Panebianco NL., Henwood PS., Fochi O., Favarato M., Bonanomi E., Tomić I., Ha Y., Toh H., Harmon E., Chan W., Baston C., Morrison G., Shofer F., Hua A., Kim S., Tsung J., Gunaydin I., Kekec Z., Ay MO., Kim J., Kim J., Choi G., Shim D., Lee JH., Ambrozic J., Prokselj K., Lucovnik M., Simenc GB., Mačiulienė A., Maleckas A., Kriščiukaitis A., Mačiulis V., Macas A., Mohite S., Narancsik Z., Možina H., Nikolić S., Hansel J., Petrovčič R., Mršić U., Orlob S., Lerchbaumer M., Schönegger N., Kaufmann R., Pan CI., Wu CH., Pasquale S., Doniger SJ., Yellin S., Chiricolo G., Potisek M., Drnovšek B., Leskovar B., Robinson K., Kraft C., Moser B., Davis S., Layman S., Sayeed Y., Minardi J., Pasic IS., Dzananovic A., Pasic A., Zubovic SV., Hauptman AG., Brajkovic AV., Babel J., Peklic M., Radonic V., Bielen L., Ming PW., Yezid NH., Mohammed FL., Huda ZA., Ismail WN., Isa WY., Fauzi H., Seeva P., Mazlan MZ. 12th WINFOCUS world congress on ultrasound in emergency and critical care. // Crit Ultrasound J – 2016 – Vol8 – NSuppl 1 – p.12; PMID:27604617
• Jain V., Chari R., Maslovitz S., Farine D., Bujold E., Gagnon R., Basso M., Bos H., Brown R., Cooper S., Gouin K., McLeod NL., Menticoglou S., Mundle W., Pylypjuk C., Roggensack A., Sanderson F. Guidelines for the Management of a Pregnant Trauma Patient. // J Obstet Gynaecol Can – 2015 – Vol37 – N6 – p.553-74; PMID:26334607
• Wong EG., Razek T., Luhovy A., Mogilevkina I., Prudnikov Y., Klimovitskiy F., Yutovets Y., Khwaja KA., Deckelbaum DL. Preparing for Euro 2012: developing a hazard risk assessment. // Prehosp Disaster Med – 2015 – Vol30 – N2 – p.187-92; PMID:25659417

Лекарства, которые должны быть под рукой

Быстро очистить организм можно с помощью веществ, которые поглощают и выводят токсины за 24-48 часов. К таким препаратам относятся:

• Активированный уголь. Следует употреблять по 1 таблетке на каждые 10 кг веса за 30-40 минут до еды. Больше 3-4 дней уголь применять не стоит.
• Анкир-Б – препарат, состоящий из микрокристаллической целлюлозы. Поддерживает в норме работу кишечника, очищает организм от токсинов и уменьшает чувство голода.
• Голубая пищевая глина – растворите 1 столовую ложку в стакане воды и выпивайте в течение дня.

Также используйте другие сорбенты – «Энтеросгель», «Смекту», «Фосфалюгель», «Сорбекс». И не забывайте про витамин С, поливитамины и витаминные комплексы.

Как очистить организм после праздников. Детоксикация

Детоксикация = вода + Хлорофилл.

Мы поели сытных салатов, покушали мясо и курочку, запили все это шампанским или коньяком. Кому что нравится. Наш организм получил много еды и мало воды. Он волнуется, что оливье много, а воды мало, значит воду нужно запасать.

Так у нас появились отеки. И интоксикация. Мы плохо себя чувствуем. Желудочно-кишечный тракт забит едой, которая была очень вкусной, когда мы ее ели, но от этой еды уже очень хочется избавиться.

Нам нужна детоксикация. Значит нам нужна вода.

Сколько? 30 мл на 1 кг массы тела. Чистая вода. Не соки, не чаи, не кофе, не супы (Подробнее о питьевом режиме читайте в нашей статье «Сколько нужно пить воды в день?».)

Вода окажет мочегонное действие, очистит организм, нормализует обмен веществ (обменные процессы протекают в водной среде), уменьшит слабость и головную боль.

Хорошо добавить в воду Хлорофилл.

Хлорофилл мягко успокоит желудок, поддержит печень, окажет легкое мочегонное действие. Но главное — хлорофилл детоксицирует организм, в том числе поможет справиться с похмельем.

Применение: одна чайная ложка на стакан воды. Можно принимать три раза в день.

На заметку: если вы переели, еда будто «застряла» в желудке, вы чувствуете тяжесть, выпейте теплой воды с хлорофиллом.

Итак, мы детоксицировали организм, вывели лишнюю жидкость, избавились от головной боли.

От чего лучше отказаться во время разгрузки

Главным блюдом на завтрак в течение нескольких дней должна быть овсяная каша на воде, желательно без соли и сахара. Если не сможете съесть без соли, добавьте немного меда.

На обед приготовьте крем-суп, кашу (гречневую или пшенную), лёгкие рагу из овощей и зерновых. Мясо употребляйте в виде костных бульонов. На ужин стакан кефира и 5-6 штук распаренного чернослива.

А также ешьте меньше следующих овощей.

1. Белокочанная капуста

Несмотря на массу полезных свойств, этот овощ не должен быть основой детокса. Это довольно сложный для усвоения продукт и для некоторых людей он просто «взрывоопасен». Этот овощ может провоцировать метеоризм, отрыжку, урчание и вздутие. Все эти симптомы сведут на нет эффект от очищения.

2. Картофель (а также батат)

При обострении гастрита, а также при восстановлении после отравления он просто незаменим. Но в очищающей диете его не стоит использовать. Здесь всё просто: этот овощ довольно тяжёлый, крахмалистый. А при похудении мы, наоборот, сосредотачиваемся на лёгких продуктах, чтобы разгрузить ЖКТ и тратить меньше энергии на переваривание.

3. Тыква

Она очень мягкая по свойствам, полезна при геморрое, даёт энергию почкам и печени, является профилактическим средством против рака. Но нужно помнить, что она излишне сладкая. Поэтому пользу из этого овоща лучше получать в обычные дни.

4. Помидор

Некоторые кислые продукты, например, гранат очень полезны для разгрузки, когда стоит задача усилить пищеварение. Помидор же, несмотря на кислый вкус, не обладает очищающими качествами. Он, наоборот, может ослаблять пищеварение.

5. Грибы

Они сладкие, прохладные и тяжёлые по свойствам, а потому в детокс-корзину этот овощ лучше не класть. Запомните: грибы – один из тех продуктов, которые очень тяжело перевариваются. Даже картошка усваивается легче, чем грибы. .

Остальные овощи в приготовленном виде в той или иной степени подойдут для разгрузочных дней. Лучшие из них – цуккини, кабачок, шпинат, цветная капуста, сельдерей, брокколи, свёкла, морковь. На такой диете можно сидеть 1-2 дня, а потом переходить на обычный режим.

Выполняя эти рекомендации реально быстро сбросить пару килограмм за неделю, если вы не слишком потолстели.

Как восстановиться с помощью лекарств

Отказ от выпивки еще не означает, что здоровье восстановится на прежнем уровне. Потребуется целый комплекс мероприятий, чтобы организм пришел в норму и начал функционировать в нормальном режиме.

Многие органы и системы будут нуждаться в массированной поддержке, и для этого понадобится не только время, но и серьезная профессиональная помощь. Без лекарственных средств активизировать работу сердца, сосудов, ЦНС, печени, почек, ЖКТ практически невозможно.

И хотя в каждом отдельном случае назначение препаратов будет проходить индивидуально, существует некая основа, которая может выглядеть так:

• Растворы для восстановления кислотно-щелочного и водного баланса организма.
• Гепатопротекторы для регенерации клеток и тканей печени.
• Витамины различных групп и области воздействия для расщепления продуктов распада этанола и поддержания функций организма на должном уровне.
• Минеральные препараты калия, магния, кальция для улучшения обмена веществ, регенерации клеток, активизации работы органов.
• Ноотропы для восстановления стабильной работы мозга и нервной системы.
• Седативные препараты для снятия раздражительности, тремора.
• Мочегонные для ускорения вывода из крови токсинов и нормализации артериального давления.

Кроме того, при наличии определенных симптомов недомогания назначаются анальгетики, энтеросорбенты, противокашлевые и другие лекарства.

Для закрепления результата лечения врач может дать направление для прохождения курса физиотерапии.

Отметим, что любые решения о назначении лекарств принимаются только после обследования и исключения противопоказаний.

Если алкоголик находится в состоянии опьянения, прием медикаментов строго противопоказан — большинство препаратов в сочетании с алкоголем способны нанести непоправимый вред здоровью.

Детокс после праздников: соблюдаем все этапы

Каждый из «атрибутов» новогоднего веселья по отдельности (переедание, алкоголь, сбитый график сна), безусловно, вреден, но именно их комбинация, да еще и на протяжении нескольких дней, настоящая токсическая бомба для организма. Потому и устранять ее последствия необходимо комплексно.

Подготовка

Хотя бы за два дня до выхода на работу – нужно максимально приблизить режим питания к привычному (без избытка деликатесов, майонезных салатов, сладкой выпечки).
Кроме того, необходимо нормализовать режим сна

За день без вреда для самочувствия это сделать вряд ли получится, потому нужно ежедневно ложиться спать хотя бы на час-полтора раньше.
Если курите – сократить, ставшую привычной за праздники, норму выкуренных сигарет вполовину.
А вот прогулкам на свежем воздухе, напротив, надо уделить повышенное внимание, максимально их удлинив.

Детокс-препараты

Про «Алка-Зельтцер» и его аналоги, то есть экспресс-средства от сильного похмелья, знают все. Однако не стоит думать, что они смогут оказать ощутимую помощь после новогодних застолий: это препараты разового действия, призванные снизить негативные последствия от разового злоупотребления алкоголем. Если же речь ведется о систематических, затяжных возлияниях, то надо действовать иначе.

Впрочем, ход мыслей верный. Все «антипохмелины» основаны на ударной дозе витамина C – который, в свою очередь, является спусковым механизмом для собственных защитных сил организма. Потому для ускорения детокса 3-4 таблетки аскорбиновой кислоты (также продается в пакетиках – сверяйте дозировку!) каждый раз после еды на протяжении нескольких дней – это то, что доктор прописал. Неплохо начать в придачу пить поливитамины – по инструкции.

Еще одной группой препаратов для детокса являются сорбенты – вещества, способные впитывать в себя продукты распада алкоголя и безболезненно выводить их из организма через кишечник. Самый известный и дешевый – активированный уголь (только без злоупотреблений, иначе начнется диарея, читайте инструкцию!), также есть препараты на основе целлюлозы (к примеру, «Анкир-Б» и аналоги). Разумеется, нужно выбрать один из вариантов.

Дополнительные рекомендации

Безусловно, соблюдать все этапы детокса в то время, когда люди вокруг продолжают веселиться, «догуливая» последние праздничные деньки, непросто. Однако всегда можно найти золотую середину.

1. Так, совершенно необязательно полностью отказываться от деликатесов. Достаточно свести к минимуму их количество, а наедаться – пищей, способствующей дополнительному ускоренному очищению организма от токсинов. Это свежие овощи (особенно капуста), оливковое масло, гречневая и овсяная каша, кисломолочные продукты, сухофрукты, мёд, цитрусовые.

2.Постарайтесь добавлять в пищу чеснок  – это настоящий кладезь веществ, подстегивающих иммунитет. Да и с большинством праздничных яств отлично сочетается.

3. Попробуйте вместо очередных посиделок вытащить гостей на свежий воздух и вовлечь их в подвижные зимние развлечения. Даже если вы не прекратите при этом употреблять алкоголь, вред от него будет несопоставим с тем, что бы вы получили, продолжив возлияния в душном помещении.

Берегите себя и веселых вам праздников!

Очищающая диета на 5 дней

Ускоренная очищающая диета-пятидневка предусматривает временный отказ от употребления соли, сахара, хлебобулочных изделий и газированной минералки.

Вот приблизительный рацион на 5 дней:

• Первые и вторые сутки едим лишь яблоки и пьем зеленый чай (можно с добавлением меда).
• На третьи сутки завтракаем овсянкой, обедаем кусочком нежирного мяса с овощами, ужинаем порцией приготовленного риса.
• Четвертый день начинаем с овсянки, обедаем несколькими яблоками, на ужин съедаем большой апельсин.
• На пятые сутки завтракаем нежирным творожком, обедаем овощным салатом на нерафинированном масле, ужинаем порцией отварного риса.

Между приемами пищи разрешено выпить чашечку чая с лимоном, или съесть какой-либо овощ или несладкий фрукт.

Если существуют проблемы с ЖКТ, то соблюдение диеты необходимо согласовать с врачом.

Цели и средства

Полезные советы могут быть направлены на разные цели – выведение из организма токсичных остатков алкогольных напитков, сбрасывание лишнего веса, набранного в период поедания праздничных деликатесов, очищение печени от скопившихся за праздники шлаков, приобретение бодрости и новых сил.

Обратите внимание!

Для оптимального результата достаточно выбрать, какого эффекта нужно достигнуть. Тем, кто не употребляет алкоголь, не придется заниматься снятием алкогольного абстинентного синдрома, а сторонникам здорового образа жизни достаточно только профилактических мероприятий.

Что делать после застолья

После возвращения с вечеринки примите один из вышеописанных пищеварительных ферментов; через час — опорожнение кишечника (слабительное или клизма при неообходимости). Отдых лёжа или сон. При наличии возможности — баня, сауна, либо циклическая физическая нагрузка в течение 40 минут.

Если вы чересчур захмелели, но вам необходимо на время вернуть себе трезвость мышления (чтобы принять ответственное решение или чтобы действовать безошибочно в критической ситуации) — воспользуйтесь действенными советами врача-токсиколога из нашей специальной статьи о том, как быстро протрезветь в домашних условиях.

При значительном ухудшении состояния, особенно в случае, если не получается спать, оцените ситуацию в соответствии с рекомендациями по вызову скорой помощи.

После пробуждения при плохом самочувствии действуйте по схеме лечения похмелья. Читайте специальную статью о том, как избавиться от основных симптомов похмелья, а в каких случаях следует немедленно вызвать врача. Также читайте список наиболее эффективных препаратов, которые можно купить от похмелья в аптеке.

Как очистить организм после праздников. Что в сухом остатке?

Хлорофилл — базовый продукт. Незаменимая штука, чтобы избавиться от тяжести в желудке, отеков и похмелья.

При этом хлорофилл можно и нужно (!) пить каждый день. Он стимулирует иммунную систему организма, ускоряет процессы регенерации, оказывает антибактериальное действие. Одним словом, не пожалеете.

Если съеденное накануне легло «камнем» и «радует» отрыжкой или изжогой, то помогите своему желудочно-кишечному тракту, выпейте Пищеварительные ферменты.

Быстро избавиться от запора поможет Нэйче Лакс, а Локло наладит нормальную работу кишечника.

Итого: мы детоксицировали организм, избавились от лишней жидкости, нормализовали работу ЖКТ и очистили кишечник.

Это скорая помощь вашему организму после хороших посиделок за столом. Но все это нужно сочетать с разумным питанием уже после застолья и адекватными физическими нагрузками. И все у нас будет хорошо.

Как восстановиться от запоя в домашних условиях

Конечно, обращение к наркологу в такой ситуации было бы лучшим решением, однако бывают случаи, когда сделать это не получается. Облегчить состояние дома можно, если запой был непродолжительным и придерживаться определенных правил:

• Пить много воды и простых напитков.
• Контроль давления и прием антигипертензивных препаратов по назначению врача.
• Принимать витаминно-минеральные комплексы.
• Полноценный сон не менее 8-9 часов.
• Прогулки на свежем воздухе, посильная физическая активность.
• Через 7-10 дней после начала выхода из запоя принимать контрастный душ.
• Отказаться от тяжелой пищи, включить в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, организовать дробное питание.
• Перед сном выпивать успокаивающие отвары валерианы, пустырника, мяты.

Дополнительно нужно иметь консультацию и назначение врача, чтобы восстановление на дому прошло максимально эффективно и безвредно для здоровья.

Как очистить организм после праздников. Очищение кишечника

Справились с желудком. Дошли до кишечника. А там запор. Это вообще популярная тема, а после обильных застолий особенно.

Здесь пьем кефир, жуем клетчатку и сидим с книгой в туалете? Проклинаем майонезные салатики? Или пьем Нейчэ Лакс? Это натуральное слабительное, которое дает заявленный эффект. В смысле слабит, а не наоборот, как это случается с некоторыми слабительными средствами из аптеки.

Нейчэ Лакс активизирует моторику кишечника, обеспечит регулярный стул, нормализует кишечную микрофлору, стимулирует выработку пищеварительных соков и желчи, окажет противовоспалительный эффект. Не вызовет привыкания.

Применение: по одной капсуле три раза в день во время еды.

Если запор — это постоянная проблема, то лучше не налегать часто на слабительное, а сделать упор на клетчатку и пить больше воды. При регулярном употреблении клетчатка поможет наладить ежедневную адекватную работу кишечника

Советую обратить внимание на Локло

Локло содержит растворимую и нерастворимую клетчатку, нормализует работу кишечника, восстановит естественную микрофлору, понизит уровень сахара и холестерина в крови, выведет токсические вещества из организма.

Применение: одну столовую ложку развести в одном стакане холодной кипяченой воды. Пить один раз в день, обязательно после приема Локло выпивать дополнительно один-два стакана воды.

Очищающая диета за 7 дней

Очищающая диета на семь дней предполагает преимущественное употребление пищи с большим содержанием клетчатки. Такая пища благотворно действует на работу кишечника, очищая его стенки и помогая выводить продукты метаболизма.

Очищение рекомендуется проводить регулярно, 1-2 раза в год. Дело в том, что большое количество шлаков влияет не только на наше настроение, но и ухудшает метаболизм, вызывает бессонницу или сонливость, влияет на аппетит.

К изменению в питании необходимо приготовиться заблаговременно. За 10 суток до начала следует исключить из рациона крепкий кофе и чай, спиртные напитки. Разрешены травяные настои, негазированная минеральная вода, нежирная молочная продукция. Желательно за неделю до диеты отказаться от соли и перца, от мясных и обжаренных блюд – это поможет легко перенести 7-дневные изменения в питании.

Что можно есть:

• белое мясо без жира;
• всевозможные овощи или фрукты;
• геркулес;
• нежирную кисломолочную продукцию;
• темный хлеб;
• растительные масла.

На протяжении всего периода диеты изо дня в день нужно пить не меньше 1,5 л негазированной воды.

Примерное меню очищающей диеты:

• Первый прием пищи: 150 г фруктов или ягод, бутерброд с сыром или творог, свежевыжатый сок или травяной чай;
• Второй прием пищи: овощное блюдо (суп, рагу), дополненное кусочком парового мяса или салатом.
• Третий прием пищи: овощная или рыбная запеканка, или каша с овощами, или салат.

Незадолго до сна разрешается выпить 150 мл простокваши или кефира.

Нужны ли физические нагрузки при отравлении

Несмотря на то, что физические нагрузки способствуют выделению молочной кислоты, которая выводит токсины из организма, рекомендовать большинство упражнений нельзя. Этому виной сгущение крови, а также хрупкость сосудов, что увеличивает риск инсульта. В период интоксикации, на фоне обильного употребления алкоголя и жирной пищи, лучшим вариантом нагрузки будут прогулки на свежем воздухе в спокойном темпе.

Комплекс препаратов: чем почиститься после праздников

В качестве примера быстрого восстановления печени и организма в целом, можно взять за основу комплекс, направленный на восстановление метаболических процессов печени спортсменов, после завершенного курса гормональных анаболических средств. Этот курс состоит из инъекций препарата Гептрал, витамина С, Е, В1 и В12, а также связки аллохола и но-шпы. Подобный комплекс способен восстановить организм после тяжелых разрушений тканей печени за пять-семь дней.

Лишние килограммы после застолья

Избавиться от похмелья — дело одного дня, а вот чтобы нивелировать влияние алкоголя и обильного застолья на фигуру и состояние организма в целом, придется постараться. Отлично с накопленными шлаками и лишними жировыми отложениями справляется рисовое очищение, построенное на основе свойства риса набухать. Рис прекрасно борется с накоплением солей и оздоравливает почки.

Важно на период очищения, а длится он две недели, отказаться от соленого, острого, копченого и жареного.

Замоченный рис употребляют на завтрак, на голодный желудок.

Подготовить его желательно накануне вечером, сделать это просто. Необходимо промыть столовую ложку риса, лучше бурого, и залить водой комнатной температуры. Вода вымывает из риса крахмалистые вещества, благодаря чему зерна начинают напоминать губку, которая отлично впитает все токсины в вашем желудке.

Если лишнего веса достаточно много, то можно использовать трехдневную диету, во время которой едят специально приготовленный рис.

Также замачивают накануне, тщательно промывают и варят в течение пяти минут. Едят, тщательно прожёвывая, при этом не солят и не запивают водой.

Особенности питания и детокс-диета

При необходимости почистить организм после новогодних праздников, нужно учитывать особенности питания. Кушать в это время можно не все, количество разрешенных продуктов тоже должно быть ограничено.

Целью детокс-диеты является очищение организма от шлаков и токсинов. После ее выполнения человек ощущает прилив сил, бодрости, уменьшение или исчезновение головных болей. Связано это с тем, что во время детокс-диеты человек употребляет большое количество жидкости и натуральных продуктов.

Соки с мякотью и свежие овощи, фрукты содержат клетчатку и пектины, которые являются природными мощными адсорбентами и помогают чистить организм изнутри. Употреблять алкоголь, наркотические вещества или курить в этот период категорически запрещено.

Детокс-меню на 3 дня

В течение первых трех дней на завтрак показано приготовить детокс-коктейль из куска очищенного и измельченного имбиря, ½ лимона, 1 стакана теплой воды. Далее готовят смузи из листка белокочанной капусты, яблок, огурца, лимона, сельдерея и стакана теплой воды.

На обед рекомендовано приготовить низкокалорийный суп из цукини (3 шт.), томатов (2 шт.), сельдерея и моркови. Также можно добавить 3 зубчика чеснока, черный перец. Ингредиенты залить 4 стаканами воды, довести до кипения и проварить еще в течение 30 минут. Когда овощи сварятся, к ним добавляют китайскую капусту и проваривают еще 3 минуты. Кроме супа, на обед можно приготовить овощной салат, отварить куриное филе.

На ужин приготовить детокс-коктейль и смузи, как в варианте с завтраком.

Детокс-меню на неделю

Как можно очистить организм после новогодних праздников в течение недели? Для этого нужно 7 дней соблюдать режим питания и питья:

• В 1 день – проводим полную разгрузку от твердой пищи, можно пить чай, сок, воду.
• На 2 день – добавляем фрукты с негрубой клетчаткой (яблоки, сухофрукты, киви, сливы, персики, манго).
• На 3 день – кроме приема жидкости и употребления фруктов с негрубой клетчаткой, добавляем сырые овощи (капусту, морковь, шпинат, листовая зелень, сельдерей).
• На 4 день – добавляем бурый рис и вареные овощи на выбор.
• На 5 день – питьевой режим, фрукты, овощи, орехи.
• На 6 день – каши и молочные продукты, обогащенные бифидобактериями, фрукты и овощи.
• На 7 день – употребляем нежирные сорта рыбы, тушим или едим сырые овощи, каши, овощные салаты.

Разгрузочные дни

Секрет разгрузочных дней заключается в активной работе с минимальным количеством потребляемой пищи. Особенно эффективны они для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы после праздничных банкетов. Наиболее популярными считаются разгрузочные дни на кефире, яблоках, твороге, или на белковых продуктах.

Для очищения организма и снижения массы тела после праздников можно выбрать один из следующих вариантов разгрузочных дней:

• 2 л 1% кефира выпивать за день;
• съедать около 2 кг яблок в сутки;
• употреблять в пищу около 1–2 стаканов творога в день;
• варить нежирные мясные бульоны, есть овощи на пару;
• съедать 8 баночек нежирного био-йогурта;
• употреблять в пищу сухофрукты, заранее размягченные с помощью кипятка;
• съедать 1 стакан гречневой каши в день, запивая ее кефиром.

Также в период разгрузочных дней необходимо помнить о чистой воде. Ее необходимо выпивать в количестве 1,5–2 л, в чистом виде.

Несмотря на пользу разгрузочных дней с целью чистки организма после праздников, есть категории людей, которым проводить подобные процедуры запрещено.

Разгрузочные дни противопоказаны:

• Пациентам, страдающим сахарным диабетом.
• Лицам, имеющим патологии органов ЖКТ.
• Женщинам, в период менструаций.
• Беременным и кормящим женщинам.

Вывод из запоя в стационаре медицинского учреждения

После оказания первой помощи на дому доктор может принять решение о госпитализации пациента в наркологический центр. Если зависимый – пожилой, пребывает в запое более 2 недель, у него ухудшилось общее состояние или обострились хронические заболевания, ему будет рекомендовано продолжить лечение в стационаре наркологии.

Если ваш близкий отказывается от госпитализации, наша частная наркология отправит к нему психолога. Наш сотрудник сформирует мотивацию и правильный настрой на лечение.

Преимущества выведения из запойного состояния в стационаре наркологии:

• Эффективное лечение, основанное на полноценном обследовании пациента.
• Круглосуточный контроль состояния организма, своевременный прием пищи и медикаментов.
• Наркологический стационар с режимом, исключающим возможность достать алкоголь.
• Штат профессионалов разных медицинских специальностей;
• Проведение психотерапии;
• Размещение в отдельной палате или с 1-2 соседями.