«Продают себя все»
С инстаграмом рекрутировать новых девушек и показывать «товар лицом» стало легче легкого, говорят профессионалы этой сферы.
Схема до смешного проста: сидят дома за компьютером «лоботрясы»-скауты, которые шерстят соцсети и рассылают предложения привлекательным и раскрученным девушкам. Либо вербовку проводят по совместительству с основной работой люди, вращающиеся в определенных кругах.
«Девушки откликаются, с ними входят в контакт. Тем, кто строит из себя недотрог, рассказывают и на примерах их кумиров показывают, что продают себя все. Дескать, это как корпоратив – ты звезда, выступаешь не для всех и за большие деньги», – излагает собеседница «МК».
В дальнейшем съем согласившихся инста-звезд происходит через закрытые группы и чаты в мессенджерах, куда просто так не проникнуть. Приглашение присылают только после всевозможных проверок.
Также инста-моделям пишут в директ. Разоблачителям, которые выдавали себя за влиятельных заказчиков, удалось таким образом выявить многих экскортниц среди популярных красоток инстаграма. «Некоторые сразу говорили: “Да, хорошо, дай свой ватсап”. У кого-то были опасения: не подстава ли это? Но большинство соглашалось», – утверждает основатель скандального телеграм-канала «Рынок шкур», который был закрыт за публикацию личных данных девушек.
Он дал понять Daily Storm, что большинство инста-звезд легко вербуются благодаря большим деньгам. «Если предложение будет хорошее, то по факту поедет любая. Это проверено. Вопрос суммы. У нас только в Москве более 15 тысяч человек этим промышляют», – заявил «антишкурник».
Тренировки и питание
Спорт для модели – образ жизни и необходимость. Галина занимается под руководством трненера в фитнес-клубах, а также увлекается танцами и различными направлениями йоги. Количество тренировок модели достигает 5 раз в неделю. Три дня Миргаева посвящает занятиям в зале, а в другие уделяет время кардио и растяжке.
Всем видам нагрузок модель предпочитает занятия со штангой и кроссфитом. В списке любимых упражнений Галины можно найти различные вариации тяги и приседания со штангой, выпады и отжимания.
Свои ягодицы Галина считает особым поводом для гордости. Для того чтобы иметь столь привлекательную и совершенную попу, модель много часов посвятила приседаниям со штангой.
Модель не придерживается строгих и ограничивающих диет. Главный принцип питания Галинки – сбалансированность и умеренность. Основу рациона составляют белки, быстрые углеводы практически полностью исключены из меню. Чтобы углеводы были потрачены на энергию, а не отложились в виде жира, Галина употребляет их в первой половине дня. Обед состоит из порции протеина (рыба, мясо) и клетчатки (овощи).
Не забывает модель и о спортивном питании, употребляя протеиновые коктейли после каждой тренировки.
Видео с Галинкой Миргаевой
https://youtube.com/watch?v=icQuM5Czj1c
Детство и юность
Алина Гилева родилась в Луганской области 15 июля 1993 года. В семье она была не единственным ребенком, у журналистки есть старшая сестра. Чем занимаются ее родители, к сожалению, не известно, но сама Алина с детства проявляла задатки журналиста. Ей нравилось проводить интервью, расспрашивать людей, писать и рассказывать новости другим детям.
Окончив школу в 9 классе, девушка поступила в колледж, где проучилась 4 года. По окончанию колледжа она получила диплом, в котором ее специальностью значилось «Издательское дело и редактирование». В процессе обучения будущей ведущей удалось попасть на практику на местный телеканал. Именно тогда она поняла, что хочет связать свою дальнейшую жизнь с этой сферой.
В детстве с мамой
После колледжа Алина подала документы в МГУ на факультет журналистики, куда ее впоследствии приняли, и летом 2014 года девушка переехала в Москву. Она давно ждала возможности вырваться из маленького города и переехать в перспективную столицу.
Cosmo рекомендует
Антитренды весны-2020: какие сапоги больше не в моде (осторожно, безвкусица!)
Между фото слева и фото справа разница — 3 секунды. Популярные блогеры наглядно показали Daily Mail, как ракурс решает все , и признались: в Сеть они выкладывают не самые честные фото.
Мадалин Джоржетта из Австралии ( 205 000 подписчиков) сделала эти два снимка , чтобы доказать: стоит чуть иначе поставить ноги , отвести таз назад и выпрямить спину — и фигура меняется радикальным образом.
Трэш и угар: звезды , которые постят странные вещи в свой « Инстаграм»
Пользовательница Fitology_uk из Лондона просто переоделась и изменила позу — и эффект поражает.
Модель plus size Джесс Кинг показала подписчикам , как легко казаться стройнее , наклонившись чуть вперед и разведя бедра.
Анна Виктория из Калифорнии показала , как фото анфас может отличаться от фото в профиль.
Хейли Бетанкур из Нэшвилла подписала это фото так: «Не все селфи показывают , как ты выглядишь на самом деле».
Эшли Джеймс из Лондона выложила 2 селфи и подписала пост так: «Я знаю , что всем больше нравится фото слева , но я люблю себя любой».
Блогер FoodieGirlFitness написала у себя на страничке: «Все дело в умении правильно себя подать».
Инстаграммер Plankingforpizza призналась подписчикам , что целлюлит у нее есть так же , как у многих других , просто она умеет работать с освещением.
Фитнес-тренер Эмили Скай показала , как она выглядит , если намеренно не втягивает живот.
Тиффани Брайан из Белфаста написала: «Вы тоже можете так похудеть за 3 секунды».
Блогер Selfloveclub из Великобритании подбодрила подписчиков , написав: «Любое тело прекрасно , выберите нужный угол зрения!»
Чуть позже она выложила забавный фотосет с подписью: «Все дело в колготках».
Анна Виктория подписала эти 2 фото так: «Слева — как я выгляжу в своих мечтах. Справа — реальность».
« Я не идеал», — написала в блоге фитнес-модель Дженнифер Вайдстром.
Сагги Сара из Финляндии выложила 2 фото , чтобы наглядно показать , как важен ракурс.
Звездный путь
Отличную фигуру Миргаева получила не по мановению руки волшебной палочкой. Еще с юношеских лет она увлекалась фитнесом. Несмотря на то, что по подиуму Галина не ходит, она узнаваема в кругах модельного бизнеса. Округлой груди, упругим ягодицам и ровному подтянутому животику могут позавидовать многие топ-модели.
Однако низкий рост просто не позволил Галине быть стандартной моделью. Но она нашла другую сферу. Упорные занятия под присмотром квалифицированного тренера дали Галине отличные результаты. Уже после окончания университета, Миргаева работала с компанией Bellabeat, продающей фитнес-аксессуары, заняв роль модели.
Вначале 2017 о девушке написали в газете “The Sun”. Галя вдохновила британских авторов своей спортивной фигурой.
В августе того же года Галина появилась в роли возлюбленной певца Маркуса Рива в клипе “Куда ночь заведет”. В это же время одержала победу на конкурсе «Мисс Дукаскопи 2017», за что получила 200.000 долларов на шопинг в Женеве.
Сначала Галинка Миргаева начала продвигать себя, чтобы добиться популярности. Даже соревновалась с подружками в количестве подписчиков. Сейчас продвигает и всяческую фитнес-продукцию с помощью профиля в социальной сети Instagram. 2,3 млн. подписчиков – хороший показатель успеха. Галя признается, что сознательно шла к этому. Сейчас неплохо зарабатывает на рекламе и модельных съемках.
Модельный бизнес
Увлечение фитнесом с юношеских лет помогло Галине приобрести потрясающую фигуру. Ее пышной груди, плоскому животу и подтянутым ягодицам позавидует добрая половина топ-моделей мира, не говоря уже о простых женщинах. Но вот природные данные подвели Галинку: рост, составляющий всего 160 см, не позволил девушке войти в классический модельный бизнес.
Модель Галинка Миргаева
Зато регулярные фитнес-тренировки под руководством профессионального тренера позволили Миргаевой даже при невысоком росте добиться идеальной фигуры: вес девушки всего 45 кг, объем груди составляет 83 см (что соответствует размеру D или русской «четверке»), объем талии всего 54 см, а бедер 85 см.
Смирившись с отсутствием возможности полноценно войти в модельный бизнес, предприимчивая пермячка не стала отчаиваться и выбрала стезю Инстаграм-модели. Девушка завела личную страницу в популярной социальной сети и стала использовать ее в качестве рекламной площадки.
Галинка Миргаева в купальнике
Поначалу девушка рекламировала саму себя, добиваясь славы, а со временем стала рекламировать всевозможную продукцию, в том числе продуктов для ведения здорового образа жизни и спортивного инвентаря.
Окончив университет, Миграева сотрудничала с производителем спортивных аксессуаров Bellabeat, благодаря чему девушку стали узнавать в модельном бизнесе.
Екатерина Усманова8
Очаровательная блондинка из России, которая на личном примере доказала всему миру, и прежде всего самой себе, что вполне реально добиться потрясающих результатов менее чем за пару лет. Окончив Финансовый Университет, девушка непродолжительное время успела поработать по профессии. Однако в скором времени, выйдя замуж за фитнес-тренера, Екатерина целиком и полностью посвятила себя спорту. Семейная жизнь продлилась недолго, а вот любовь к тренировкам никуда не исчезла. Сейчас бикинистка активно занимается разработкой собственной линии спортивного питания и даже пробует себя в качестве певицы.
Номинация фитнес-бикини
Временем появления подобной позиции является 2010 год. С тех пор прослеживается четкая динамика к ее постоянному развитию. Она с каждым годом приобретает все большую популярность.
Каждый, участвуя в данной номинации, преследуют собственные цели. Одни просто хотят продемонстрировать свое тело в купальнике, а другие сознательно идут на это шоу за наградами. Здесь можно отметить следующих представительниц:
Екатерина Лаптева
Что касается комплиментов по поводу ее фигуры, то она от них, наверное, просто устала. В рядах бикинистов она появилась из большого спорта, являясь в прошлом гимнасткой.
Яна Кузнецова
Она стала победительницей на трех состязаниях профессионального характера. В ее арсенале имеется приличная коллекция наград. Рекорд, который она поставила, никем еще в нашей стране не побит.
Является постоянной участницей соревнований международного масштаба.
Екатерина Красавина
Ее тренерский стаж составляет более 10 лет. Является постоянным участником шоу национального и международного характера.
Как узнать номер телефона по Инстаграм
Активные пользователи социальной сети Инстаграм часто задаются вопросом, можно ли найти Инстаграм по номеру телефона?
Поиск в Инстаграме осуществляется двумя способами:
- по имени и фамилии;
- хэштэг.
Такой поиск возможен только в случае, если пользователь в качестве своего имени указал номер телефона.
Раньше аудиторию Инстаграм составляли пользователи гаджетов Apple, но с появлением версии для Android, количество пользователей социальной сетью увеличилось в десятки тысяч раз.
Инстаграм очень отличается от всех остальных социальных сетей. Здесь можно не только делать фото и красиво с различными фильтрами делать обработку и снимать видео, но и осуществлять поиск пользователей по интересам, вовлекать в собственный бизнес новых людей.
В заключение
Пользоваться Инстаграмом очень просто. На главной странице профиля отображаются личные посты и посты друзей. Тут же можно пролистать ленту, ставить лайки и оставлять комментарии.
За сутки количество постов всех пользователей Инстаграма очень велико, поэтому в личном профиле во вкладке “Звездочка” можно увидеть самое популярные записи.
В свою страницу можно добавлять фото и видео. Фото можно обрезать, применять различные фильтры, осветлять или затемнять. К фото можно добавлять комментарий, хэштег и указывать место, где к примеру фото было сделано.
На странице лайков можно увидеть все лайки от пользователей, которые находятся в подписках, а также лайки и комментарии, которые подписчики поставили другим пользователям.
В иконке с треугольником личный профиль, который содержит всю персональную информацию, количество подписчиков, подписок и публикаций. Вот пожалуй краткий обзор пользованию популярным Инстаграмом.
Как фитоняшки создают свое идеальные тела
Программа тренировок и распорядок дня фитоняшки зависят от желаемой формы, наличия свободного времени и денег (правильное питание, услуги тренера и абонемент в спортзал обходятся дорого).
Идеальное тело предполагает соблюдение ряда принципов. Но инстаграм-блоггерши не всегда придерживаются дробного питания, правильного режима и регулярных занятий в спортзале, предпочитая прибегать к ряду уловок:
- фотошоп, фильтры;
- правильный ракурс;
- освещение, скрывающее недостатки;
- поза, выгодно подчёркивающая фигуру;
- спортивная одежда.
Начинающей «модели» достаточно подобрать ракурс и встать в определённую позу, чтобы ошеломить своих подписчиков. Тем сильнее разочаровывает обман, когда ухажёр приглашает девушку на свидание и сталкивается с реальностью: фото фитоняшки в интернете может радикально отличаться от реальной внешности.
Тик Ток популярность
В конце августа 2020 Милана стала участницей проекта для тиктокеров “Супер Хаус”. Коллектив и фанаты были обрадованы такой новостью. Но, некоторых поклонников смутил возраст новой участницы. Несмотря на это, продюсер дома тиктокеров оставил девочку в проекте.
Милана активнее занялась блогерской деятельностью, после переезда в Москву, и стала радовать поклонников новыми роликами. Она начала сниматься в совместных видео с другими тиктокерами “Супер Хауса”, а также звёздами.
Популярность к Милане пришла после выхода одного видео, о котором многие узнали из Тик Тока и Ютуба. Она снялась в клипе Хабиба Шарипова “Ягода малинка”. Хабиб является известным певцом, блогером и был участником в нескольких шоу, которые транслировались по телеканалу “ТНТ”.
В настоящее время Хаметова продолжает сниматься в различных роликах, в том числе и совместных с Хабибом и Манукяном. А статистика её соц. сетей (на февраль 2021) такова:
- Тик Ток — более 1,8 млн. подписчиков и 22 млн. лайков.
- Инстаграм — больше 733 тыс. фолловеров.
- Страница во Вконтакте — 60 К, а группа имеет чуть больше 14 тыс. подписчиков.
Ранние годы жизни
Будущая знаменитость Alina Gerc появилась на свет в маленьком поселке Шагатай. Местечко расположено в Западно-Казахской области страны. Родители Алины обычные люди. Они рабочие, никакого отношения к музыкальной деятельности не имеют.
Девочка многому училась самостоятельно.
Курс средней школы Алина Герц усваивала хорошо. К середине учебного курса девочка решила не идти к своей мечте, а получить профессию в другой области. Для этого Алина выбрала колледж им. Жаханши Досмухамедова. Завершила девушка образование со специальностью преподавателя английского языка и информатики.
Самые красивые фитоняшки России (18 фото)
Самые известные российские фитнес-модели, которых также называют фитоняшками.
Фитоняшки с распространением социальных сетей стали невероятно популярными. Для тех, кто не знает, стоит сразу объяснить, что означает это слово, тем более история его происхождения достаточно интересна.
«Фитоняшка» образовано от двух слов:
1) Фито — «фитнес» или девушка, которая профессионально занимается фитнесом.
2) Няшка или няша — слово японского происхождения, образовано от японского «ня», что в переводе на русский можно перевести как кошачье «мяу». Простыми словами, няшка — это что-то очень милое.
Диана Волкова
Как уже говорилось выше, фитоняшки сегодня стали очень популярны. Стоит разобрать почему это произошло.
Во-первых, девушки, которые активно и профессионально занимаются фитнесом, выглядят очень эффектно. Это стройные девушки, которые накачаны в меру, то есть имеют мышцы, причём даже очень крупные, но при этом их фигура выглядит гармонично и женственно
Такие стройные девушки, естественно, привлекают всеобщее внимание
Анастасия Золотая
Во-вторых, и стоит воздать фитнес-моделям должное, они являются очень сильным мотиватором для своих зрителей и поклонников.
Глядя на таких красивых девушек, которые обладают приятной внешностью и великолепной фигурой, многие девушки также решают посвятить часть своего свободного времени занятиям спортом, будь то фитнес или другие виды спорта.
То же самое касается и представителей мужского пола. Глядя на таких обворожительных дам, которые ходят в спортзал, ухаживают за своей внешностью, красуются своей фигурой, у многих мужчин возникает мысль записаться в спортзал, убрать лишние кило, привести себя в форму. Всё это сказывается только лучшим образом не только на внешнем виде, но также на состоянии и здоровье человека и всего общества.
Арина Скоромная
Здесь вы можете увидеть 18 известных российских фитоняшек, которые добились больших результатов в своём деле. За счёт своего упорства и желания быть красивыми, они стали звёздами социальных сетей. Многие из них неоднократно становились победителями различных конкурсов среди фитнес-моделей, а также стали полноценными фотомоделями.
Быть может, эти фото мотивируют и кого-то из вас на то, что пора бросать вредные привычки и бесцельное времяпровождение возле телевизора, а вместо этого записаться в ближайший спортзал или же купить себе пару гантель для занятий дома.
Самые известные и очень красивые фитоняшки России
Анастасия Давлетова
Анна Стародубцева
Елизавета Мукминова
Виктория Демидова
Галина Миргаева
Екатерина Красавина
Екатерина Лаптева
Екатерина Усманова
Мария Цкирия-Докучаева
Ольга Блохина
Ольга Путрова
Светлана Билялова
Яна Кузнецова
Светлана Ерегина
Яна Кащеева
Галинка Миргаева сейчас
На сегодняшний день Галина Мигаева может похвастаться тем, что количество подписчиков на персональную страницу российской модели превысило 2,3 миллиона человек.
На своих фотоснимках девушка ненавязчиво рекламирует модель смартфона лимитированной серии с золотым напылением эмблемы известного европейского футбольного клуба. По сведениям СМИ, за одну рекламную публикацию Миргаева получает порядка 1000 американских долларов.
Галинка Миргаева в 2017 году
Среди рекламируемых Миргаевой товаров и услуг все чаще вместо фитнес-аксессуаров и продукции ЗОЖ появляются салоны красоты и косметическая продукция. Хвастаясь бронзовым загаром в разгар российской осени, девушка подчеркнула, что использует специальный лосьон-автозагар, придающий коже шоколадный оттенок. Среди поклонников модели тут же поползли слухи о том, что пухлые сексуальные губы и упругая подтянутая грудь – результат пластики, а не фитнеса и природных данных девушки.
На сплетни Галина отвечает комментарием на своей странице, где подтверждает, что обращалась к косметологам и проходила курс инъекций по увеличению губ. А вот вмешательство пластических хирургов в фигуру модели Миргаева отрицает, ссылаясь на то, что все это – исключительно результат тренировок, правильного питания и здорового образа жизни девушки. А вот энергию для тренировок модель получает из синтетических фармацевтических средств, которые она рекламирует на очередном фото.
Галинка Миргаева после пластики губ
На других фото из социальных сетей модель хвастается роскошными мехами, попутно рекламируя салон шуб. Отдельного официального сайта, кроме личной страницы в «Инстаграме», у Миргаевой нет, поэтому все рекламные кампании модели представлены в этой социальной сети. Учитывая, что «Инстаграм» представляет собой международный сервис, многие записи и комментарии к фото Галинка дублирует на английском языке, что свидетельствует о намерении девушки выйти на арену международного модельного бизнеса.
Галина Миргаева – «пермская Анджелина Джоли»
В 2016 году мечты российской модели сбылись – на Галину, а точнее на ее соблазнительные ягодицы, обратили внимание западные печатные издания и уроженка Перми оказалась в очередном выпуске британского издания «The Sun». А вот откровенная фотосъемка Миргаевой в популярном отеле в Дубае стала причиной международного сексуального скандала. Галина вместе с еще 20 российскими красотками приняла участие в откровенной фотосессии, снимки с которой выложила на своей странице в «Инстаграме»
Однако популярный в ОАЭ отель попросил убрать все упоминания о нем с фотоснимков, поскольку позиционирует себя семейным отелем, а такие фото компрометируют его и портят репутацию
Галина вместе с еще 20 российскими красотками приняла участие в откровенной фотосессии, снимки с которой выложила на своей странице в «Инстаграме». Однако популярный в ОАЭ отель попросил убрать все упоминания о нем с фотоснимков, поскольку позиционирует себя семейным отелем, а такие фото компрометируют его и портят репутацию.
Краткая биография Галинки Миргаевой
Галинка Миргаева – модель из Перми, получила широкое признание благодаря своим фото в социальной сети Instagram. О детстве и юношеских годах фитоняши известно мало. Девушка родилась 5 июля 1987 года. Смешение русских и татарских кровей одарило Галинку великолепной внешностью и прекрасной фигурой.
Миргаева окончила художественную школу, а высшее образование получила в Гуманитарно-технологическом институте в родном городе.
Спортом и фитнесом модель увлекалась еще в старшей школе. Низкий рост стал препятсвием для классической модельной карьеры, однако интернет быстро покорили фото девушки в Instagram
Вскоре привлекательная внешность и спортивная фигура привлекли внимание модельных агенств и девушке поступили коммерческие рекламные предложения. Первый крупный контракт фитоняша заключила с брендом дизайнерских фитнес-аксессуаров Bellabeat. Помимо брендов спортпита и фитнес одежды, модель рекламирует одежду, белье, салоны красоты, шоурумы и косметическую продукцию
Помимо брендов спортпита и фитнес одежды, модель рекламирует одежду, белье, салоны красоты, шоурумы и косметическую продукцию.
Благодаря выразительным глазам и пухлым чувственным губам Галинка получила неофициальное прозвище «русская Анжедина Джоли». Фитоняша появилась на страницах таблоида «The Sun». Журналисты Sunday Express и Daily Mail особо отметили красоту ягодиц русской модели.
В 2017 году Галина победила в конкурсе Мисс Дукаскопи. Фитнес-модель пропагандирует здоровый образ жизни, спорт и естественность.А также Миргаева работает инструктором в онлайн-проекте TenWeek.
События из жизни
- 2014 год – поступление в МГУ.
- 2014 год – переезд Алины в Москву.
- Будущая журналистка устроилась на работу в LifeNews, где получила незабываемый опыт корреспондента, а также привыкла к особенностям данной работы. Довольно часто работать приходилось в неблагоприятных погодных условиях или с ограниченным количеством свободного времени. Там же девушку отправили в ее первую командировку.
- Алина оканчивает факультет журналистики МГУ.
- 2019 год – спустя три года работы в «LifeNews» журналистка решила, что пришло время двигаться дальше. Она устроилась на работу на телеканал «Москва 24», который является местом ее работы по сей день.
- 8 августа 2019 – журналистка вела вручение премии «Твоя Москва».
- 8 сентября 2019 – Алина стала ведущей «Дня Города».
- Помимо работы на телеканале, девушку также можно увидеть в качестве ведущей на других мероприятиях, таких как фестивали и праздники.
Особенности питания
Не пропустить тренировку, вовремя принять пищу, предварительно посчитав БЖУ (баланс белков, жиров и углеводов. — Прим. ред.) продуктов и прочее — важные задачи для фитоняшек. Ведь без чёткого распорядка, ряда правил и ограничений большинство из них не добились бы тех результатов, которые мы привыкли видеть на фотографиях в Сети. Правильно питание в этой цепочке играет далеко не последнюю роль.
— Спорт и питание работают в комплексе. От правильного баланса БЖУ зависит 80% успеха в спортзале. Поэтому совершенствование тела — это строгая самодисциплина, — говорит администратор паблика «Качата & фитоняшки» » ВКонтакте» Кирилл Чумаков. — В зависимости от поставленных целей могут меняться как режим тренировок, так и питание. Обычно это ежедневные тренировки в среднем по 60 минут, 5—6 приёмов пищи в день.
Основные принципы питания фитоняшек:
— употребление пищи небольшими порциями с перерывом в 2,5—3 часа;
— деление и чередование белков и углеводов;
— употребление не менее 1,5—2 литров воды в день;
— в вечернее время следует употреблять белковую пищу (творог, отварную куриную грудку или отварного минтая);
— употребление сладостей и других высококалорийных продуктов возможно строго по утрам и в мизерных количествах.
