Биография и личная жизнь Галь Гадот
Биография и личная жизнь Галь Гадот загадочны и интересны. На просторах интернет-сообщества сложно найти большое количество сведений.
Малышка родилась в простой семье. Родным городом стал Тель-Авив, где наша героиня проживает до сих пор. Мать и отец имели еврейские корни. Они изменили свою фамилию Гристейн на более поэтичную Гадот, ещё когда малышка была маленькой. Это переводится на русский с иврита как волна, которая набегает на речной берег.
С юных лет девочка занималась гимнастикой. Она некоторое время собирается связать свою жизнь с этой областью. Затем среди увлечений звезды стали и другие спортивные дисциплины. Она играла в баскетбол и волейбол, плавала в бассейне, танцевала. Полюбила артистка мотогонки. Она с подросткового возраста стала гонять на мотоцикле. Периодически Галь катается на мотоцикле до сих пор.
Девочка с 7-летнего возраста постигала азы науки в одной из лучших израильских школ. Она готовила себя к тому, чтобы стать учёной и проявить себя в биологической науке. Всегда Гадот хорошо относилась к животным, поэтому и думала связать свою жизнь с биологией. В течение многих лет Галь развивала свой талант в области танцев, вокала.
В старших классах Гадот полностью изменяет свой выбор. Она решает изучать юриспруденцию, что и сделала после получения аттестата за курс школы.
Уже на первом курсе высшего учебного заведения наша героиня стала «Мисс Израиля». Но на международном уровне она не была замечена членами жюри. В родном Израиле с этой поры девушка стала участвовать в фотосессиях для изданий моды. Она неоднократно рекламировала различные престижные бренды в своей стране и за её пределами.
Как и другие молодые люди, девушка прошла службу в вооружённых силах Израиля. Она инструктировала других военнослужащих по вопросам фитнеса. В годы служения в вооружённых силах Гадот освоила искусство владения различными видами оружия. Это впоследствии ей пригодилась. В настоящее время она применяет своё мастерство во время съёмок в кинокартин. Освоила наша героиня искусство фехтования. Также она научилась приёмам восточных единоборств.
С 2007 года Галь становится неимоверно востребованной в киноиндустрии. Она сыграла немало интересных ролей. Также Гадот снимается для различных изданий.
Счастье своё звезда нашла в лице одного из самых успешных и известных израильских бизнесменов. Они стали родителями двух красавиц-дочек.
Мы – то, что мы едим
Галь Гадот считает себя настоящим гурманом и не придерживается каких-либо диет, при это всегда старается соблюдать принципы правильного питания. В рационе актрисы много свежих овощей и фруктов, алкогольным напиткам и газировкам девушка предпочитает витаминные смузи и фреши. Кроме того, израильтянка не пренебрегает самыми распространенными советами диетологов — ежедневно потребляет много воды и не ест на ночь.
«Я большой поклонник правильного питания и здорового образа жизни. Нужно есть больше овощей, пить много воды и оставаться активным. То, что мы даем своему телу, отражается на нашей внешности», – рассказала Галь в одном из интервью.
По теме:
- Красивая и динамичная – секреты Равшаны Курковой
- Кейт Миддлтон: режим питания и тренировок герцогини
- Белоника: стройная и успешная
Однако на время съемок «Чудо-женщины» девушке пришлось пересмотреть привычное меню. Как известно, для наращивания мышечной массы необходим белок, а в рационе Галь Гадот его катастрофически не хватало. Специалисты разработали для актрисы программу питания. Основное меню состояло из яиц, филе курицы и красной рыбы, а во время перекусов девушка пила йогурты, либо протеиновые коктейли, и ела орехи. Таким образом, в среднем суточная калорийность рациона Галь увеличилась до 1800-2000 ккал.
Секреты красивой фигуры
Актриса признается, что она — сторонница здорового образа жизни и правильного питания. Диета Галь состоит из большого количества овощей и воды. Кроме того, она ведет очень активный образ жизни. Дети Гадот могут гордиться своей мамой.
Фигуру актрисы часто обсуждают в соцсетях. Некоторые считают, что ее грудь слишком мала (не больше первого размера). Сама Галь Гадот реагирует на это спокойно. Она убеждена, что увеличить бюст сегодня не проблема, однако это ей не нужно. «Да, у меня маленькая грудь, зато красивые длинные ноги», — говорит девушка. Кинокритики же называют фигуру Гадот безупречной и считают, что пропорции ее тела очень гармоничны.
Рост Галь составляет 178 см, вес — около 55 кг, параметры фигуры — 84-64-84.
Спорт
При просмотре фильмов с участием Галь Гадот, становится ясно, что она занимается несколькими видами спорта. Этот вывод можно сделать не только по ее подтянутой фигуре, но и по умению драться и пользоваться оружием.
Для подготовки к роли Чудо-женщины фигура актрисы должна была немного измениться: из изящной и тонкой стать сильной и женственной. Гадот занималась не только кардио-нагрузками, йогой и силовыми тренировками, но также включила в расписание занятия боевыми искусствами, кикбоксингом, скалолазанием, боем с мечами. Над рельефами и физической подготовкой красавицы работал известный тренер Марк Туайт.
Галь так понравился результат, что она собирается и дальше поддерживать ту же форму. Сейчас она считает, что раньше была слишком худой, а теперь чувствует себя сильной и гармоничной.
За 8 месяцев работы Галь набрала около 8 кг мышечной массы.
Диета
Галь Гадот говорит, что она гурман, но всегда следит за своим питанием. Хотя иногда она может себе позволить съесть бургер или полакомиться мороженым. Актриса считает, что не нужно ограничивать себя полностью
Важно знать меру и употреблять пищу только когда действительно голоден
Для того чтобы предстать перед зрителями не худышкой, а женщиной с мышечной массой, красавице пришлось добавить в свое меню большое количество белка. Ее рацион составлял около 1800-2000 ккал, что было достаточным для девушки хрупкого телосложения, чтобы набрать массу.
Гадот ела много мяса и рыбы с овощами, а также выпивала около 4-х литров воды ежедневно.
Примерное меню
Вот такой приблизительный рацион девушка соблюдала в период подготовки к съемкам:
| Завтрак | Овсянка с изюмом и орехами, сыр, 2 яйца, черный кофе. |
| Второй завтрак | Фрукты. |
| Обед | Семга, запеченная с бурым рисом, зеленый чай, протеиновый батончик. |
| Полдник | Горсть орешков и протеиновый коктейль. |
| Ужин | Отварная куриная грудка и брокколи на пару с оливковым маслом. |
Самодисциплина и постоянная работа над собой позволяет Галь Гадот поддерживать прекрасную фигуру
Немаловажно и питание. Безусловно, соблюдение этих условий поможет ей быстро прийти в форму после рождения второй дочки, и мы сможем увидеть это в других частях сиквела. Все это показывает, что находиться в хорошей физической форме может любая женщина, и ребенок — совсем этому не помеха
Нужно лишь очень этого захотеть
Все это показывает, что находиться в хорошей физической форме может любая женщина, и ребенок — совсем этому не помеха. Нужно лишь очень этого захотеть.
Фото: Instagram
Биография актрисы Галь Гадот
Актриса появилась на свет 30 апреля 1985 года в городе Рош-ха-Аине, располагающемся в Израиле. По знаку зодиака Галь – Телец. Несмотря на то, что женщина родилась в Рош-ха-Аине, раннее детство и подростковый период она провела в городе Тель-Авиве. Биографические сведения о Гадот представляют интерес для фанатов по всему свету, актриса с удовольствием рассказывает поклонникам о случаях из своей жизни.
Настоящее имя Галь Гадот
В киноиндустрии многие артисты предпочитают брать различные псевдонимы, тем не менее, Галь не стала вносить коррективы в свои истинные данные. Галь Гадот – настоящее имя девушки, под которым она и известна широкой публике.
На протяжении двух лет знаменитость служила в израильской армии, занимая должность фитнес-инструктора
Родители назвали дочь таким образом неслучайно. На иврите фамилия и имя актрисы связаны с природными стихиями. Галь в переводе означает «волна», а Гадот – «берег реки».
Родители Галь Гадот
Галь утверждает, что появилась на свет в семье, в которой стояла атмосфера строгости
Однако требования родителей компенсировалось вниманием с их стороны и поддержкой в любых начинаниях. Отец Гадот работал инженером, а мать трудилась в сфере педагогики
Родители определили дочь в школу с биологическим уклоном, однако параллельно с учебой девочка преуспевала в различных хобби. Она много занималась спортом, посвящала время теннису, баскетболу, бассейну. Также Гадот нравилось танцевать. Некоторое время ее целью было поступление в творческий вуз. Тем не менее, во взрослой жизни Галь выбрала для себя иное направление – юриспруденцию.
Будущая знаменитость обучалась юриспруденции в колледже Герцлии, преуспевая в изучении правовых наук
Сколько лет Галь Гадот
Модель появилась на свет в апреле 1985 года, этот факт позволяет легко определить точный возраст Галь Гадот. В 2021 женщина отпраздновала свой 35 день рождения. Вне зависимости от возраста актриса поддерживает хорошую физическую форму и не оставляет свое детское увлечение спортом
Благодаря ему фигура модели вызывает восторг у тысяч фанатов и привлекает внимание различных агентств
Параметры фигуры Галь Гадот
Галь старается поддерживать фигуру в подтянутом виде, т. к
это важно не только для модельной, но и для актерской карьеры. Многие фанаты интересуются параметрами тела Гадот
Благодаря карточке модели, размещенной в Сети, стало известно, что рост актрисы составляет 178 см, а вес находится в пределах 58-60 кг. Помимо этого, существуют данные, что талия женщины равняется 59 см, а бедра 86 см. Выдающаяся внешность позволила Гадот реализоваться в модельной и актерской среде.
В возрасте 18 лет модель была удостоена звания «Мисс Израиль» на конкурсе «Мисс Вселенная»
Национальность Галь Гадот
С определением национальности Галь все проще, чем у многих других актрис. Девушка с гордостью заявляет о своем происхождении и с радостью отвечает на вопросы, касающиеся его. Гадот признается, что она истинная еврейка, однако не отрицает, что у нее также есть немецкие, австрийские и чешские корни.
Известно, что родственники Галь происходили из польских евреев, перебравшихся на постоянное место жительства в Европу. Вся эта информация стала доступной благодаря интервью и живому общению модели со своими поклонниками.
Как достичь результата простому смертному
Реально ли достичь пусть не идеальных, но хороших результатов нам с вами в разумные сроки? Да — реально. Вполне можно уложиться в упомянутые в начале статьи 4-6 месяцев для значительного улучшения формы, здоровья и без использования сильнодействующих средств. Только придется строго соблюдать тренировочный режим, привыкнуть к сбалансированному питанию и, что самое главное, адаптировать свою жизнь под новые реалии. Или же, наоборот, подстроить тренировки и питание под свои потребности.
Обычно происходит адаптация со всех сторон. Человек формирует новые привычки в питании и подстраивает свой график под работу и тренировки. Такого понятия как «нет времени» не существует. Есть только отсутствие желания. Но это все лирика и теория, давайте поговорим о практике.
Собственно, об этой практике я уже не раз рассказывал в рамках рубрики ЗоЖ:
- Выравниваем питание (мое детальное видео на эту тему).
- Приводим тело в тонус, строим мышечную основу для дальнейшей работы и тренируем кардиосистему, на что уйдет 2-4 месяца в зависимости от ваших текущих кондиций (статья на тему и подкаст).
- Развиваем энергетические системы организма и готовим его к выходу на пик физической формы — еще месяц-два (тут примерный план действий).
- Метаболический этап, когда тело приводится в нужные физические кондиции — длится 6-8 недель. Проще говоря, это этап формирования красивой формы, о котором я тоже рассказывал ранее.
- Плавный выход из диеты, стабилизация формы и веса, работа на поддержку, плюс восстановление ЦНС и суставно-связочного аппарата, чтобы подготовиться к следующему циклу улучшения формы. Детально об этом я не писал, но явно напишу в будущем. Если кратко, то в рацион постепенно добавляются углеводы, в разумных пределах увеличивается калорийность, снижается нагрузка на тренировках и формируется новая программа либо на общую поддержку достигнутых кондиций, либо с акцентом на отстающие области.
Самые внимательные читатели заметили слово «Цикл». Это основной лейтмотив — невозможно за один раз добиться идеальной или же очень хорошей формы, особенно если вы до того годами наедали жировые запасы и особо не страдали спортом. Но стоит подойти к вопросу разумно, приложить определенные усилия, разобраться в вопросе или же заплатить тому, кто сделает это за вас, и начать планомерно работать, то даже за полгода вы ощутимо себя преобразите. Затем немного отдохнете, сделаете полшага назад, после чего повторите такой же цикл или попробуете что-то новое. Пара лет такой работы и вполне можно добиться тела своей мечты, заодно ощутимо поправив здоровье и улучшив многие другие аспекты жизни.
Второй лейтмотив статьи — чудес не бывает. Чтобы добиться хорошей физической формы и поддерживать ее — нужно работать. Тут не спасут ни деньги, ни влияние. Они могут лишь чуточку помочь, но итоговый результат будет только ваш. То есть даже не стесненные финансово знаменитости добиваются своих результатов не с помощью денег, а в первую очередь тяжелым трудом, ограничениями и контролем в питании, режимом.
Третий лейтмотив — не смотрите на мир сквозь розовые очки, но и слишком сгущать краски не стоит. То, чего актеры добиваются всеми возможными способами за 3-4 месяца, может достичь любой человек без применения сильнодействующих средств, но времени уйдет чуть больше. Пусть форма получится не как у древнегреческого бога, зато на фоне других обывателей вы в любом случае будете сильно выделяться в лучшую сторону.
То есть не стоит бездумно копировать тренировочные программы знаменитостей или профессиональных атлетов. Адаптируйте их под себя, под свой жизненный ритм и физические возможности. Потратьте немного времени на изучение темы вместо потребления сериалов и пятничного «пиваса» с друзьями, разберитесь в особенностях работы организма, в основах сбалансированного питания и построения тренировочного процесса, и в итоге потраченные силы окупятся сторицей.
Автор в , , Instagram, VK
iPhones.ru
Перед съемками актеры умудряются за 4-6 месяцев приобрести настолько впечатляющую физическую форму, что кажутся инопланетянами. На самом деле никаких чудес нет, зато есть много работы в тренажерном зале, на кухне и беговой дорожке. Все это может проделать любой человек. Давайте заглянем под розовые очки Пластическая хирургия и волшебные пилюли с уколами — вот основные доводы…
Рассказать
Модельная карьера и служба в армии
Незаурядная внешность сделала юную Галь мишенью для кастинг-менеджеров модельных агентств. Именно по рекомендации одного из них она подала заявку на участие в конкурсе красоты «Мисс Израиль-2004». 18-летняя красавица сделала это скорее ради забавы, поэтому была искренне удивлена, когда стала победительницей: «Я была в шоке, когда на меня надели корону».
Галь Гадот – Мисс Израиль-2004
Новый титул позволил Галь стать участницей масштабного конкурса «Мисс Вселенная». Девушка отправилась в столицу Эквадора, но в число пятнадцати финалисток не вошла, поэтому вынуждена была купить обратный билет до Тель-Авива.
Галь на конкурсе «Мисс Вселенная»
Победа в конкурсе красоты стала новым толчком для модельной карьеры Галь. Красавицу завалили предложениями как местные модельные агентства (Elite, Супер-Фарм и другие), так и европейские – LaPerla Lingerie, Arena, Danza, Esprit. Но в это время для Гадот пришло время исполнить свой гражданский долг. Девушку призывали в армию, едва ей исполнилось 18, но участие в конкурсах позволило получить отсрочку. После возвращения из Эквадора Галь два года служила в армии обороны Израиля (ЦАХАЛ) в качестве инструктора по фитнесу: «Армия забирает вашу свободу, зато учит дисциплине и уважению».
Галь Гадот отслужила почти 2 года в армии Израиля
В это время Галь не только научилась мастерски владеть оружием, но успела появиться на страницах журнала Maxim. По инициативе МИД Израиля, «для улучшения имиджа еврейского государства и израильской армии» после изнурительной Второй Ливанской войны мужской журнал Maxim провел фотосессию «Women of the Israeli Army» с красавицами, которые проходили армейскую службу. Гадот появилась лежащей на парапете столичного небоскреба в изящном сером бикини и шпильках. Под снимком разместили цитату из интервью: «Солдаты любят меня, потому что я помогаю им похудеть». Это фото также появилось на первой странице New York Post.
Первая фотосессия Галь Гадот для Maxim
Рекламная кампания с эротическим уклоном вызвала в стране много споров и пересудов, но вся редакция известного мужского журнала прямо влюбилась в израильскую красотку, и через два года Галь снова появилась на обложке Maxim, правда уже не как представитель Israel Defense Forces, а как звезда Голливуда.
Журнал Maxim: «второе пришествие» Галь Гадот
Израильская красавица также снималась для рекламных компаний Captain Morgan, Jaguar Cars, ароматов Gucci и средств по уходу за кожей Vine Vera. Галь появилась на обложках Cosmopolitan, Glamour, Bride Magazine и FHM. Галь Гадот в рекламе духов Gucci Bamboo В 2007 году Гадот подписала контракт с израильским брендом Castro и регулярно появлялась на показах новых коллекций. В 2010 году девушка стала участницей реалити-шоу «Красивая жизнь», по условиям которого 6 юных моделей боролись за контракт модельным агентством Нью-Йорка.
Галь Гадот в купальнике
«Самобытная смесь Фамке Янссен и Меган Фокс, приправленная особым восточным колоритом», как зачастую отзывались поклонники актрисы, в 2013 году была признана одной из самых знаменитых моделей Израиля, уступив первенство лишь Бар Рафаэли.
Фильмы
Первым опытом в киноискусстве стал драматический сериал Bubot израильского производства. Процесс съемок понравился Галь — она нашла себя в этой сфере. Гадот переехала в Америку с целью покорить американскую «фабрику грез».
Начинающую исполнительницу пригласили на кастинг фильма «Квант милосердия». Пробы на роль девушки Бонда она провалила, но не осталась незамеченной. Вскоре модели, умеющей ездить на мотоцикле и искусно владеющей оружием, предложили роль помощницы наркокарателя Жизель Яшар в ленте «Форсаж-4». Она согласилась. Ее образ так понравился режиссеру, что героиня Галь появилась и в следующих двух частях гоночной франшизы с участием Вина Дизеля.
В 2010 году портфолио актрисы пополнилось приключенческим триллером «Рыцарь дня» и комедией «Безумное свидание». На съемках первой ленты вместе с ней работали Кэмерон Диаз и Том Круз.
Затем Галь вернулась к роли Жизель Яшар в криминальных боевиках «Форсаж-6» и «Форсаж-7», где самостоятельно выполняла все трюки, а также снялась в комедии «Давая пинка Шошане».
Весной 2016 года Гадот предстала перед зрителями в амплуа Чудо-женщины, девушки из комиксов. Боевик «Бэтмен против Супермена» поспособствовал ее дальнейшему карьерному росту. Галь не ожидала, что ей достанется ключевой персонаж франшизы, ведь изначально актриса пробовалась на роль Женщины-кошки. Однако израильтянка так хорошо сыгралась с Беном Аффлеком и Генри Кавиллом, что ее без раздумий утвердили на роль Дианы Принс в грядущих сиквелах.
В фильме «Бэтмен против Супермена: На заре справедливости» героиня Галь Гадот появилась только в финале и на несколько минут. Эта роль была, скорее, камео и предвестником к сольному фильму о Чудо-женщине.
Параллельно актриса снималась в криминальной драме «Три девятки» и боевике «Преступник».
1 июня 2017 состоялась премьера комикс-блокбастера о принцессе амазонок Диане, которая становится супергероиней Чудо-женщиной. Картина, в которой снялись также Крис Пайн, Робин Райт, Дэнни Хьюстон, получила положительные отзывы в профессиональной среде. Ряд кинокритиков назвали «Чудо-женщину» лучшим фильмом расширенной вселенной DC. Успех в прокате повлиял на решение студии Warner Bros. о съемках сиквела.
Позднее Галь Гадот была задействована в съемках и промоакции первой части блокбастера «Лига справедливости», релиз которого состоялся в 2017 году. Фильм стал кроссовером, объединяющим ряд популярных героев американских комиксов в одну команду. А сама исполнительница главной роли заняла третью строчку рейтинга самых кассовых артистов года. Проекты с ее участием принесли их создателям $1,4 млрд. В этом списке израильтянка обогнала другую звезду Голливуда — Эмму Уотсон.
Попробовала себя исполнительница и в жанре комедийного боевика, сыграв главную роль в фильме «Шпионы по соседству». Несмотря на то, что в основном актерском составе появились голливудские звезды — Зак Галифианакис, Айла Фишер и Джон Хэмм, в целом проект получил негативные отзывы от кинокритиков.
В 2017 году Галь снялась в рекламном видео компании —разработчика сайтов Wix для Суперкубка. Пару на экране ей составил другой знаменитый артист, звезда фильмов «Карты, деньги, два ствола», «Большой куш» и «Револьвер». В ролике артисты продемонстрировали мастерство рукопашного боя.
В 2018 году Гадот получила предложение от организаторов международного конкурса «Евровидение», который через год планировалось провести в Израиле. Актриса отказалась от заманчивого предложения, объяснив решение загруженным графиком.
Гадот старается не пропускать значимые мероприятия Голливуда. Не являясь номинанткой «Оскара-2020», актриса прибыла на церемонию награждения в театр «Долби», где ей предстояло вручить статуэтку одному из претендентов на премию. По красной дорожке артистка прошла в эффектном наряде: платье Givenchy Haute Couture, состоящем из розовой юбки и черного кружевного верха.
Галь стала героиней файтинга Mortal Kombat — 11 канала BabyZone. Благодаря специальной программе, она предстала перед публикой в образе Китаны. В проекте также появились Скарлетт Йоханссон, Анджелина Джоли, Холли Берри, Дженнифер Лоуренс.
Израильтянка продолжает успешную карьеру в кино. Несмотря на то, что супергеройский боевик с участием Гадот «Чудо-женщина: 1984» был поставлен сервисом Fandango на первое место в рейтинге самых ожидаемых фильмов в 2020 году, в широкий прокат он вышел в январе 2021 года из-за пандемии коронавирусной инфекции. Затем фильмографию артистки пополнила кинокартина «Лига справедливости Зака Снайдера».
Как стать Чудо-женщиной: тренировки актрисы Галь Гадот
На днях вышел первый полноценный трейлер очередного фильма из вселенной супергероев DC — «Чудо-женщина 1984». Главная роль потрясающей дамы с неоновым хлыстом в костюме римского легиоера четвертый раз в карьере досталась израильтянке Галь Гадот.
Бывшая модель и военнослужащая армии Израиля призналась, что даже в армии ей не приходилось тренироваться столько, сколько для новой роли супергероя. По словам девушки, для поддержания образа Чудо-женщины она готовилась полгода, тренируясь по несколько часов шесть дней в неделю.
Мать двоих детей рассказывала, что ежедневно проводила пару часов в тренажерном зале, а также активно занималась боксом и боевой хореографией, чтобы постановочные поединки в фильме выглядели наиболее натурально.
Основу тренировочного режима составляли круговые тренировки из 5-6 упражнений по 10-12 повторений в каждом. Галь выполняла 3-4 круга, прежде чем перейти к следующему этапу тренировки.
Марк Твайт, один из тренеров Гадот, рассказывал, что девушка выполняла берпи, упражнения на гребном тренажере, приседания и различные виды скручиваний, подтягиваний и отжиманий, чтобы привести себя в форму. Обычно круговая тренировка длилась 45 минут.
Рост актрисы 178 см, то есть достаточно высокий, поэтому одной из главных задач тренеров было научить девушку владеть своим телом как профессиональный боец. Для этого Гадот ежедневно по 2 часа проводила занятия по боксу и сценическому фехтованию, а также занималась на TRX-лентах и практиковалась в скалолазании, овладевая балансом тела.
Израильтянка — большая поклонница фастфуда и сладостей, но для роли супергероини DC ей пришлось перейти на совершенно иной тип питания, основу которого оставляли белок и растительная пища. Одно из любимых ПП-блюд актрисы — шакшука (национальное израильское блюдо) из яиц, помидоров, лука, перца и оливкового масла.
Такой тренировочный режим немыслим без достаточного количества воды. По признанию актрисы, она выпивала около 3 литров воды в день.
На результат столь интенсивной подготовки мы сможем посмотреть уже летом 2021 года, а пока наслаждаемся первым трейлером фильма.
