«Как в 60 лет стать юношей»: флетчеризм — недооцененный способ похудения

Что включает марафон

К слову, если говорить об отрицательных отзывах о марафоне Елены Кален, то девушки и женщины в первую очередь говорят о неправильной подаче информации о стоимости тренинга. Многие встречают в сети объявления о «Марафоне» Елены, где указывается, что стоимость составляет 500 рублей (со скидкой в 50 % от первоначальной цены в тысячу рублей). Однако когда проходит первый модуль марафона, то есть первая неделя, выясняется что 500 рублей — это стоимость всего первой недели.

За дальнейшие второй, третий и четвертый модули нужно ещё платить дополнительно, и стоимость составит от 2000 до 5000 рублей в зависимости от информационной поддержки пользователя.

Как быстро стать худым в домашних условиях?

Моментальное похудение за день включает процесс обезвоживания организма, чистку кишечника, включение в рацион продуктов, адсорбирующих воду. Такой стрессовый метод не рекомендован к частому применению. Но если очень нужно поступают следующим образом:

• из рациона в полном объеме убирают соль, сахар, сладкие напитки с газом, кофе, сок. Для питья оставляют чистую воду (2 литра).
• полный день пьют по инструкции мочегонный чай.
• утром принимают активированный уголь, ставят очистительную клизму.
• диета этого дня состоит из клетчатки, которая плохо всасывается. В приготовленные блюда добавляют перец и имбирь.
• на завтрак выпивают стакан воды с лимонным соком, имбирем, корицей, медом.
• во время перекусов, за обедом и ужином выпивают стакан кефира, разведенный водой с добавлением свежего корня имбиря, жгучего красного перца, корицы.

Больше днем ничего не едят. За время экстренной диеты теряют до двух килограмм.

Флетчеризм — лечебное жевание

Горацио Флетчер, основатель лечебного жевания

Основоположником научного и практического подхода к тщательному пережёвыванию пищи является
Горацио Флетчер
(1849-1919). Около ста лет назад его догадка о необходимости тщательного пережёвывания пищи была принята как действующая концепция здорового питания, благодаря которой Флетчер помог себе и другим людям, разбогател и прославился на весь мир.

Раньше Флетчер сам страдал от ожирения и множества сопутствующих болезней. Ни одна страховая компания не хотела иметь с ним дел, так как слишком высок был риск.

Но благодаря своей элементарной диете Горацио сбросил более 30 килограмм, а также сократил суточное потребление пищи почти в 3 раза без всякого насилия над собой
.

Ведь, как уже писалось выше, при долгом жевании чувство насыщения приходит в нужный момент и избавляет от обжорства.

Таким образом Флетчер на личном примере доказал всю эффективность тщательного пережёвывания пищи. Многие люди последовали его примеру и сами убедились в действенности долгого жевания.

Из известных людей методом Флетчера пользовались первый в мире миллиардер Джон Рокфеллер, который дожил до 98 лет, а также талантливый писатель Марк Твен.

Горацио Флетчер утверждал, что «природа наказывает тех, кто плохо разжёвывает пищу
».

Поэтому жевать нужно не меньше 32
раз (по количеству зубов), но впоследствии он поднял минимальное количество до 100
.

Данный метод лечебного жевания стал называться «флетчеризмом
«, и в настоящее время он вновь стал пользоваться популярностью из-за актуальных ныне проблем в обществе с лишним весом.

Лечебное жевание в России продвигает алтайский врач Сергей Иванович Филонов
.

Как и Флетчер, Сергей Иванович на себе ощутил эффективность длительного жевания, поэтому рекомендует его своим пациентам и знакомым, которые, следуя указаниям доктора, умудряются сбрасывать лишние килограммы и без всяких проблем удерживаться на достигнутом уровне.

Филонов выяснил, что тщательное пережёвывание пищи не просто приводит к похудению, но и в целом оздоравливает человеческий организм.

Согласитесь, друзья, что это является довольно приятным бонусом к избавлению от лишнего веса.

Нет обжорству и перееданию!

Когда-то малоизвестный факт, который сейчас знает все больше людей, гласит: нашему мозгу необходимо около двадцати минут, чтобы он получил сигнал от нашего организма о том, что желудок полон

. Если кто-то поглощает пищу чересчур быстро, то у такого человека есть все шансы съесть гораздо больше еды, чем ему действительно надо, чтобы почувствовать себя сытым. В итоге такой едок останется с неприятным чувством пресыщения – весьма нездоровое ощущение, с которым, кажется, знаком каждый из нас.

Leung Cho Pan

С другой стороны, если вы прекращаете бешено работать ложкой или вилкой

, и даете себе возможность тщательно пережевать каждую положенную в рот порцию еды, перед тем как проглотить ее, сам процесс поглощения пищи займет у вас больше времени. Это означает, что у вас появляется возможность почувствовать то, что вы сыты до того, как вы переели. Иными словами, в ваш желудок не попадет то лишнее количество пищи, в котором вы не нуждаетесь, и из-за которого каждый обед, ужин или завтракпревращается в крайне нездоровое и неполезное для вашего организма мероприятие , грозящее различными проблемами для вашего здоровья в целом, и для вашей пищеварительной системы в частности.

Training

Training To Failure

Staying true to his line “It’s Still Yo Mutha Fuckin’ Set”, Fletcher doesn’t have a set training plan. He trains whatever he feels like training, and goes for the maximum number of reps possible.

Having tried it all, from extremely heavy 1-rep lifts, to 30-rep ‘burning’ squats, Fletcher believes the key to sculpting an amazing physique is to constantly change workouts; never letting the muscles adapt.

One-Movement Workout

As the name itself suggests, this workout consists of only one exercise which is performed non-stop throughout the entirety of the workout, until the person can’t do any more repetitions.

For example, if he trains legs, Fletcher will squat without a break – for the entirety of his workout.

Exercises

Below is a list of exercises Fletcher does for each of his muscle groups;

Arms

• Single Arm Dumbbell Preacher Curls
• EZ Bar Preacher Curls
• Incline Bench Hammer Curls
• Concentration or Cable Curls

Shoulders

• Seated Dumbbell Overhead Press
• Standing Barbell Lateral Raise
• Seated Smith Overhead Press

Chest

• Barbell Bench, Flat
• Dumbbell Bench, Flat
• Barbell Pyramid Bench, Flat
• Smith Bench
• Incline Barbell Bench
• Pushups

Biceps

• Incline Bench Hammer Curls
• Dumbbell Preacher Curls
• EZ Curl Bar Preacher Curls
• Barbell Preacher Curls
• Straight Bar Cable Curls
• Concentration Curls

Triceps

• W Bar Tricep Extensions
• Straight Bar Tricep Extensions

Back

• Dumbbell Rows
• Lying Machine Rows
• Deadlifts
• Lat Pulldowns
• T-Bar Rows
• Pullups

Legs

• Squats
• Hack Squats
• Box Squat
• Leg Press

CT Fletcher’s 10 Training Commandments

1. Train Your Mind Harder Than Your Body
2. Never Accept Someone Else’s Limitations
3. Pain Is Essential
4. Listen To Your Body
5. Visualize The Body You Want
6. Don’t Let Your Body Adapt
7. Multiple Angles Are Essential To Growth
8. Learn The Meaning Of “Overload”
9. Become Obsessed
10. Never Become Satisfied

Чрезмерная потливость у женщин

Появление у женщин повышенного потоотделения – очень частое явление, которое может возникнуть в разном возрасте и по разным причинам.

Наиболее распространенной причиной потливости у женщин является гормональный дисбаланс. Он проявляется в разное время: в подростковом возрасте, в связи с менструальным циклом, в период вынашивания ребенка и с наступлением климакса. Связано это с увеличением синтеза эстрадиола в разное время. Пот появляется на руках, в зоне подмышек, на лице, иногда возникает жар и покраснение кожи.

Если повышенное потоотделение не связано с гормональными всплесками, либо гипергидроз становится слишком обильным, нужно обратиться к врачу и пройти обследование уровня гормонов.

Активность потовых желез во время менструального цикла – физиологический процесс, не требующий вмешательства, если только нет негативного эффекта на самочувствие. Далее подробно описаны основные периоды активности потовых желез в организме женщин.

Причина третья: мозг считает, что вам не надо худеть

Это объяснение может звучать как шутка и выглядеть неправдоподобно, но все же исследователи говорят об этом на полном серьезе. И причина вот в чем. Независимо от того, что вы считаете для себя идеальным весом, у мозга на это есть свое мнение. Организм каждого человека определяет для себя так называемый фиксированный физиологический вес. Этот показатель может колебаться в пределах плюс-минус 4-7 килограмм. Пока вес не выходит за эти пределы, мозг не подает сигналов тревоги. Но как только масса тела снижается ниже определенной мозгом нормы, гипоталамус подает организму десятки сигналов о необходимости увеличить вес. Интересно и то, что если игнорировать требования мозга, то в ходе спортивной тренировки или другой физической нагрузки организм начнет сжигать меньше калорий, чем раньше. Ученые из Колумбийского университета обнаружили, что люди, потерявшие примерно 10% своего веса, сжигают на 250-400 ккал меньше, так как их метаболизм замедляется. Таким способом организм пытается восстановить свой прежний вес, который считает комфортным для себя.

Что интересно: если в силу определенных обстоятельств человек набрал лишние килограммы и сохранял эту форму в течение нескольких лет, мозг начинает воспринимать этот вес как нормальный и всячески препятствует похудению.

Схема лечебного жевания

• Первая неделя — каждая ложка пищи, положенная в рот, жуется ОДНУ минуту.
• Вторая неделя — ДВЕ минуты.
• Третья неделя — ТРИ минуты.
• Четвертая — ДВЕ минуты.
• Пятая — ОДНУ минуту.

Идеально жевать по одному жеванию на каждый имеющийся зуб и по три — на каждый отсутствующий. В результате формируется условный рефлекс на длительное пережевывание пищи (30–40 секунд). Как показывает опыт, длительное лечебное жевание лечит не только болезни ЖКТ. Метод помогает восстановить здоровье в целом, так как в процесс включаются все системы организма: пищеварительная, нервная, эндокринная и другие.

В первую очередь лечатся болезни ЖКТ: язва желудка, гастрит, дуоденит, панкреатит и даже диабет. Также нормализуется работа пищевода (устраняются его дивертикулы) и толстого кишечника. Еще чистится печень, лечатся нервные болезни и заболевания щитовидной железы. При этом происходит процесс нормализации веса. За курс лишний вес снижается на 5-10 кг, а недостаточный — приходит в норму. В результате нормализуется обмен веществ.

Как начать диету? 3 простых шага онлайн и оффлайн

Шаг 1. Консультация врача-диетолога. Можно онлайн: сейчас дешевле! (ссылка на раздел цена)

• сбор анамнеза
• подтверждение, что эта диета Вам подходит
• разработка индивидуального липодиетического питания
• разъяснение всех нюансов
• мотивация на результат

В период эпидемиологической обстановки клиника работает, решая срочные вопросы здоровья пациентов. Помещение дезинфицируется, между пациентами — большой временной интервал, выдаются маски, проводится измерение температуры тела. Больные с симптомами ОРВИ не принимаются!

Шаг 2. Получение препаратов LipoDiet

• доставкой на дом на следующий день
• или сразу при посещении клиники

Шаг 3. Следование диете

• Пакетик препаратов LipoDiet
• Питание по разработанной врачом схеме

На протяжении диеты врач поддержит Вас

Дама с трубкой

Диету KE или «кетогенное энтеральное питание» называют диетой невест: к ее помощи обращаются девушки, мечтающие влезть в заветное платье. Тем не менее желающих опробовать на себе это чудо все равно не так уж много. В чем заключается KE? Худеющему в нос вводят специальную эластичную трубку диаметром 1,9 мм, которая достает до желудка. Через нее в тело пациента поступает КЕ-пудра — смесь разных протеинов, жиров и микроэлементов без углеводов и воды — не более 800 ккал в день. Помимо этого, разрешены чай, кофе и вода.

Последователи KE могут вынимать трубку всего на час, а их верные спутники — тошнота и упадок сил. Взамен доктор Оливер ди Пьетро, создатель необычного способа избавления от лишнего веса, обещает потерю порядка 9 килограммов всего за 10 дней и $1500. По словам ди Пьетро, чувство голода исчезает уже через пару часов на KE, и это могут подтвердить 100 000 пациентов, попробовавших чудо-метод. А вот коллеги ди Пьетро не в восторге от изобретения: питание через трубку может закончиться развитием инфекционных заболеваний и нарушением работы почек. На что только не пойдешь ради эффектных свадебных фото!

Как стать худой: мифы и реальность

Получить фигуру, о которой мечтают, без труда и надолго, не получится поскольку:

• в природе волшебной диеты «как стать худой за пару дней» просто не существует. Работать над своим телом придется долго и тяжело;
• сбросить вес в одном конкретном месте, качая пресс, не вариант. Под прослойкой жира возможно накачать мышцы. Но избавиться от самого жира поможет сбалансированное питание и комплекс упражнений;
• громко рекламируемые препараты о том, как стать худой не дают никакой гарантии. С ними проще загубить желудок, нарушить гормональный фон, получить психическую травму. Принимаемые препараты должны быть одобрены врачом;
• принцип похудения заключается в подсчете полученных и потраченных калорий. Тратить следует намного больше, чем получать. Капустный лист на диване перед телевизором не доведет тело до стройности;
• скверная генетика и широкая кость не оправдание. Заедание неприятностей сладким — пример не для подражания. То, как выглядит человек, говорит о его способе жизни и целеустремленности.

Немного истории

Флетчер и его метод стали весьма популярны в те годы. Его верными последователями и почитателями стали люди из разных слоев общества. Писатели Ильф и Петров также были среди поклонников доктора Флетчера, они считали: «Тщательно пережевывая пищу, ты помогаешь обществу». Современники Флетчера называли его не иначе как «Великий Жеватель».

Он прочитал огромное количество лекций на темы оздоровления, провёл множество экспериментов, целью которых было доказать, что его метод работает и эффективно помогает оздоровлению. Флетчером был поставлен эксперимент в Вест-Пойнте, в военной академии, где доктор собрал две команды. Первая группа состояла из курсантов имеющих дефицит веса, во вторую входили тучные офицеры. Получая одинаковые порции пищи они пережевывали всё съедаемое по методу, предложенному доктором. Результаты эксперимента были поразительны – полные избавились от лишних килограммов, а худые, наоборот, набрали недостающие. Вес в обоих экспериментальных группах пришел в норму.

Как быстро стать худым в домашних условиях?

Моментальное похудение за день включает процесс обезвоживания организма, чистку кишечника, включение в рацион продуктов, адсорбирующих воду. Такой стрессовый метод не рекомендован к частому применению. Но если очень нужно поступают следующим образом:

• из рациона в полном объеме убирают соль, сахар, сладкие напитки с газом, кофе, сок. Для питья оставляют чистую воду (2 литра).
• полный день пьют по инструкции мочегонный чай.
• утром принимают активированный уголь, ставят очистительную клизму.
• диета этого дня состоит из клетчатки, которая плохо всасывается. В приготовленные блюда добавляют перец и имбирь.
• на завтрак выпивают стакан воды с лимонным соком, имбирем, корицей, медом.
• во время перекусов, за обедом и ужином выпивают стакан кефира, разведенный водой с добавлением свежего корня имбиря, жгучего красного перца, корицы.

Больше днем ничего не едят. За время экстренной диеты теряют до двух килограмм.

Миф 9. Чтобы похудеть, надо мало есть

Чтобы похудеть, главное — питаться по «правилу тарелки» и читать этикетки на продуктах. Это даст возможность есть то, что человек любит, но в рамках рекомендаций.

Не нужно считать калории — это приводит к неврозу. Иногда это может привести даже к нервным срывам. 

Правило тарелки:

половину тарелки должны составлять различные салаты или овощные гарниры и, если хочется, то небольшое количество фруктов, ягод или сухофруктов;

• примерно четверть тарелки может занимать белковый продукт: рыба, птица или мясо;
• оставшуюся четверть заполняйте гарниром: рис, картофель, гречка, макароны, хлеб и т.п.

Отсутствие баланса внутри тарелки приводит к тому, что человек начинает впадать в крайности.

Распознавание переедания, вызванного психогенными причинами

Диагностика, как и лечение данного вида пищевого расстройства, требует участия нескольких специалистов. Обследование проводится как по психологическому, так и по соматическому профилю. Врачи проведут общий осмотр пациента и изучат весь его анамнез. Выявляются предрасполагающие факторы, такие как стрессы, нарушения гормонального фона, расстройства психогенного характера, период длительного голодания (добровольного или вынужденного).

Также необходимы инструментальные исследования. В условиях лаборатории уточняется уровень холестерина, содержание сахара в крови, исследуется секреция желудка. При помощи специального оборудования проводится осмотр желудка, кишечника и других органов, задействованных в процессе переваривания пищи.

Диагноз будет поставлен при наличии устойчивых симптомов переедания и исключении других видов заболеваний, способных привести к потере контроля над аппетитом.

Лечебное жевание по филонову. Основные принципы лечебного жевания

Метод лечебного жевания у нас в стране пропагандирует алтайский врач-терапевт Сергей Филонов. Он убежден, что, освоив его, каждый человек сможет не только похудеть без диет, но и укрепить здоровье.

Как-то в ресторане Филонов заказал жюльен, который подали с крошечной ложечкой. Трапеза растянулась, ведь быстро «игрушечным» прибором не поешь. Когда с жюльеном было покончено, доктор почувствовал, что наелся. А ведь порция была не больше 100 г! Сначала доктор опробовал лечебное жевание на себе, а затем стал рекомендовать его пациентам.

В результате без диет и особенных усилий люди за год избавлялись от 25–30 кг! Всем, кто хочет похудеть, доктор Филонов без устали напоминает: за трапезой не стоит отвлекаться на разговоры, чтение или телевизор. Да-да, правило «Когда я ем, я глух и нем» известно нам с детства, но мы им почему-то пренебрегаем.

А дело в том, что во время еды рецепторы языка и неба посылают в нервную систему определенные импульсы. Они сообщают организму информацию о пище для того, чтобы он смог извлечь из нее максимум пользы и нормализовать процесс пищеварения. Если мы отвлекаемся на что-то другое, этого не происходит, поэтому идеальная трапеза вообще должна быть сродни медитации.

Сыроедение в сочетании с правильным пережевыванием пищи является значимой ценностью. Хорошо прожеванная порция салата с добавлением небольшого количества растительного масла намного полезнее, чем наспех закинутые в пищевод куски овощей.

При ускоренном темпе питания («на бегу») некоторые кусочки полезных составляющих блюда просто не успевают усваиваться организмом.

Они проскакивают через желудок в кишечную полость, выводясь с каловыми массами через короткий промежуток времени.

Основные преимущества лечебного питания

1. Тщательно пережеванная пища поступает в желудочно-кишечный тракт в подготовленном для организма виде. Обильное смачивание ее слюной позволяет принимать ее без глотательных движений.
2. Длительное пережевывание способствует скорейшему насыщению. Более того, это отдалит от привычки перекусывать между основными трапезами.
3. Скорректированная работа вкусовых рецепторов позволит испытывать более яркие вкусовые ощущения.
4. Благодаря продолжительной переработке пищи в ротовой полости, процесс переваривания начинается уже на этой стадии.
5. Активируется работа пищеварения, нервной, эндокринной систем, что способствует избавлению от многих хронических болезней.
6. Происходит очищение печени, кишечника, почечной паренхимы, других органов.
7. Продуктивная работа внутренних систем, органов способствует снижению избыточной массы тела. Нормализуются обменные процессы организма.

Основываясь на положительных сторонах лечебного дыхания, желательно ближе ознакомиться с методикой.

Почти сто лет люди по всему миру следуют советам доктора Флетчера и получают отличные результаты: естественным путем оздоравливают свой организм и сбрасывают лишний вес.

Ловушки для тех, кто не рад маленьким порциям

Очень многие пробуют все способы из вышеперечисленных, но вес предательски стоит на месте и ничего не происходит. Почему?

Ваш организм хочет пребывать в зоне комфорта и выходить оттуда не собирается. Всякие уловки, которые придумали диетологи и психологи не будут работать, если вы не будете готовить свой организм сами.

Прием пищи особенно «полезной» иногда не приносит никакого удовольствия, да, и какое удовольствие есть «невкусное». А нужно обязательно приучить себя к этой пищи. Привычка – дело времени.

Сегодня чайную ложку, завтра еще. Так понемногу и привыкнете есть салат из запеченной свеклы с орешками и ложечкой меда как вкусный десерт.

Абсолютно все нужно понимать зачем и почему вы так хотите «кушать маленькими порциями».

При приеме пищи постарайтесь отказаться от телевизора. В прайм-тайм так показывают «вредные» для организма продукты и вводят вас в стрессовое состояние. Можно не удержаться и съесть лишнее.

Больше дышите кислородом, гуляйте, ходите, это не приведет к разжиганию аппетита, просто у вас будет желание покушать, но как доказано ученым-диетологами лишнего вы не съедите.

И ЕЩЕ САМЫЙ ВАЖНЫЙ СЕКРЕТ, который точно поможет вам кушать маленькими порциями.

У вас должно появиться хобби, которое будет заполнять все ваше свободное время, оно и отвлечет вас от еды и притупит чувство голода надолго.

Только не забывайте в это время пить много жидкости.

И напоследок, советы диетолога:

• Объем порции не должен быть больше 200 грамм
• Дробное питание 5 раз в день: 8 час, 11 час, 14 час, 16 час, 19 час
• 1800—2000 ккал – это средний дневной рацион для женщин, с возрастом он должен уменьшаться
• Если хотите кушать, выпейте стакан воды, и через 15 мин поймете это голод или просто аппетит разыгрался

Рекомендуем обратить внимание на самые популярные добавки компании iHerb. Следите за своими пищевыми привычками и вырабатывайте привычку «кушать маленькими порциями». Лишний вес уйдет сам собой, безо всяких диет!

Лишний вес уйдет сам собой, безо всяких диет!

Проверьте себя с помощью нашего набора онлайн калькуляторов внешнего вида.

Как правильно жевать пищу

Придерживаться системы флетчеризма довольно легко. Чтобы научиться жевать медленно, вам понадобится около 5 недель, терпение и, конечно же, собственные зубы. Схема состоит в следующем — каждую ложку еды нужно жевать:

• 1-ю неделю — 1 минуту
• 2-ю неделю — 2 минуты
• 3-ю неделю — 3 минуты
• 4-ю неделю — 2 минуты
• 5-ю неделю — 1 минуту

В результате вы получите сформированный условный рефлекс, который позволит тратить вам в среднем по 30–40 секунд на пережевывание каждого кусочка еды. Вы сами удивитесь тому, насколько сократятся порции — желудок будет вовремя получать сигнал о насыщении.

Есть еще несколько советов, которые помогут сделать флетчеризм эффективнее и приятнее:

1. Ешьте в тишине и спокойствии. Уберите в сторону телефон, книги и разговоры — во время трапезы нужно думать о еде, ее аромате и вкусе.
2. Используйте чайную ложку — так вам удастся без проблем удлинить время трапезы.
3. Садитесь за обеденный стол только тогда, когда действительно голодны. Организм привязывается к привычкам и будет расценивать такое действие, как призыв покушать.
4. Берите тарелки меньшего диаметра — мозг легко можно обмануть, потому что он считает, что раз тарелка полная, то и еды достаточно.

Флетчеризм позволит вам не только избежать хронических заболеваний ЖКТ и нежелательных прибавок в весе, а еще и оздоровит организм. Эту методику считают одной из самых эффективных в сфере омоложения. Дело в том, что в жидком виде пища более приемлема для нашего желудка и значительно упрощает его работу. В то же время не стоит переживать если вы проглотили кусочек — для пищеварительного тракта это не составит большой проблемы.

Флетчеризм станет отличной альтернативой дорогим и строгим диетам, которые базируются только на ограничениях. Также он точно не создаст лишних проблем со здоровьем, а даже наоборот — улучшит его. Сохраняйте интересные статьи себе и обязательно делитесь ими с друзьями!

Предыдущая статья Следующая статья

Уксусная диета лорда Байрона

«Сумасшедший, порочный и опасный» лорд Байрон был самым видным кавалером 19 века. Большинство мужчин хотели быть на его похожи, а большинство женщины были в него влюблены, в том числе и его собственная сводная сестра, которая по слухам, родила от него внебрачного ребенка.

Архетип байронического героя описывался «человеком гордым, угрюмым, циничным, с презрением на челе и скорбью в сердце, неумолимым в мести, однако способным любить глубоко и сильно». Другими словами Байрон был бунтарем, а из этого никогда ничего хорошего не выходит.

Еще Байрон крайне заботился о своей фигуре, поэтому «изобрел» свою собственную диету, чтобы выглядеть тонким и хрупким, как и подобает выглядеть поэту. В его рацион входили чай и картофель, вымоченный в уксусе. А также Байрон умышленно носил на себе несколько слоёв одежды, чтобы сгонять лишние калории с потом. Не лишним будет сказать, что он, вдобавок, страдал булимией — мог наесться до отвала, а затем вызвать рвоту и таким образом избавиться от съеденного.

Для многих молодых людей Байрон был кумиром, поэтому ему старались подражать, в том числе и в гастрономических предпочтениях. Старшее же поколение считало такое поведение легкомысленным и считало, что Байрон оказывает дурное влияние на неокрепшие умы и их предпочтения в еде, которые могут привести к слабости и болезненности.

Советы по игре в Huntress

Понимание Huntress#39 ;ее скорость важна при освоении ее. Охотница очень хрупкая, поэтому используйте ее полезность в своих интересах, чтобы помочь вам избежать любых неприятных ситуаций.

Точно так же обе ее специальные способности телепортируют ее в воздух. Хотя это дает вам четкое представление о врагах внизу, это также хорошая возможность выйти из ситуации, если количество врагов становится слишком подавляющим.

Использование Дождя стрел или Баллисты, а затем Фазового скачка запустит Охотницу в воздух и вперед и может быть использована для быстрого побега. Если лазер каменного голема пугает, не бойтесь телепортироваться оттуда.