Фил Хит фото и видео, рост и вес, биография, википедия
Будущий пятикратный победитель «Мистер Олимпия» Фил Хит (Phil Heath) родился в 1979 году в Сиэтле, США.
Интересные факты из биографии
С самого раннего детства он увлекался игровыми видами спорта, в частности баскетболом. После окончания школы и поступления в университет, несмотря на свой небольшой для этого вида спорта рост (175 сантиметров) он играл за сборную. Именно этот вид спорта и привил в нем такие качества как: дисциплинированность, стремление к достижению цели, усердие на тренировках. В то время выступая довольно успешно на баскетбольной площадке, он еще мечтал о карьере профессионального баскетболиста. Но по прошествию небольшого времени он понял что его рост и возраст на тот момент (23 года) практически закрыли ему путь в профессионалы.
Уже на тот момент благодаря тренировкам и хорошей генетической предрасположенности он имел хорошо сложенное и накаченное тело. Имея в распоряжении такое преимущество он решил заняться бодибилдингом. На начальном этапе одного лишь усердия было мало и Фил Хит был вынужден обратиться к более опытным, которые разработали под него индивидуальный план занятий и ознакомили с правилами питания. Наиболее сложным для него было соблюдать диеты, привыкший ранее питаться два раза в день, теперь он вынужденно перешел на 6-8 разовый прием пищи.
Тщательно и упорно тренируясь он шел к своему первому в карьере соревнованию Чемпионату Северного Колорадо (2003) на котором громко заявил о себе заняв первое место. Примечательным и судьбоносным этот конкурс стал для Фила Хита не только из-за победы. Именно здесь он познакомился с Джеем Катлером, который был там в качестве приглашенного гостя. С этого момента Джей становится для Фила не только хорошим другом, но и учителем в будущем.
Уже в следующем году Хит завоевывает звание «Мистер Колорадо», а еще через год юношеский «Nationals» и Чемпионат США, что позволило ему получить карту профессионала.
Перейдя в профессионалы, он начинает понимать, что это совсем другой уровень и те показатели которые были у него ранее недостаточны для достижения вершин здесь. Он обращается к своему новому другу Джею Катлеру за помощью. Его тренировки были безжалостными и изматывающими, Джей гонял Фила Хита так как в свое время его гонял Ронни Колеман, но это давало свои результаты. Прогресс был на лицо и в 2008 году Фил Хит занимает третье место в «Мистер Олимпия» пропустив в перед только Декстера Джексона и своего учителя. Следующий подобный конкурс в 2009 году Хит откровенно провалил заняв лишь пятое место, но оправдание служила тяжелая травма плеча при подготовке к соревнованиям.
Поверив в свои силы уже в 2010 году Фил Хит начинает еще больше дышать в затылок своему учителю заняв второе место в самом престижном турнире. Победа над Джеем становится его главной целью, которой он мог бы гордится спустя многие годы. Это и случилось в 2011 году, несмотря на твердую уверенность Катлера выиграть очередной трофей, ученик его обходит, что правда не очень огорчило Джея ведь возраст уже давал о себе знать, да и он сам так же когда-то обошел своего кумира и наставника Ронни Колемана.
С этого момента началась эпоха Хита, он непременно каждый год побеждает в «Мистер Олимпия», видимо не зря ему дали прозвище «Дар».
Его карьера является одной из самых ярких в современном бодибилдинге, ведь начиная с 2006 года когда он перешел в профессионалы он ни разу не занимал места на турнирах ниже пятого, в большинстве случаев оказываясь минимум в тройке призеров, а с 2011 вообще выигрывая все соревнования, где принимает участие. Кто знает может наконец-то Филу Хиту удастся побить рекорд по количеству побед на «Мистер Олимпия» установленный великими Ли Хейни и Рони Колеманом? Ведь время еще есть.
Антропометрические данные: Рост 175 см, Соревновательный вес 113,4 кг, Вес в межсезонье 127 кг, Шея 47 см, Бицепс 58 см, Талия 73 см, Бедро 81 см, Грудь 140 см, Икры 50 см.
История выступлений
| 2005 | Джуниор Нашионалс | 1 |
| 2005 | Чемпионат США | 1 |
| 2006 | Колорадо Про | 1 |
| 2006 | Нью-Йорк Про | 1 |
| 2007 | Арнольд Классик | 5 |
| 2008 | Айронмен Про | 1 |
| 2008 | Арнольд Классик | 2 |
| 2008 | Мистер Олимпия | 3 |
| 2009 | Мистер Олимпия | 5 |
| 2010 | Арнольд Классик | 2 |
| 2010 | Мистер Олимпия | 2 |
| 2011 | Мистер Олимпия | 1 |
| 2011 | Шеру Классик | 1 |
| 2012 | Мистер Олимпия | 1 |
| 2012 | Шеру Классик | 1 |
| 2013 | Мистер Олимпия | 1 |
| 2014 | Мистер Олимпия | 1 |
| 2015 | Мистер Олимпия | 1 |
Комментарии пользователей
Всего 13 страниц 12
| Ссылка? | |
| Опубликовано Pioneer 21.09.2018 в 15:20 | +0 -0 |
| Ну вообще он прямым текстом говорит что швы на грыже разошлись в конце сушки. И глядя видео – похоже на правду. А про возвращение мелькнуло в переписке в инсте, между делом пока | |
| Опубликовано Maniaс 21.09.2018 в 22:51 | +0 -0 |
| Откуда у него грыжа, он и весов то не тягал больших толком. | |
| Опубликовано 21.09.2018 в 23:45 | +1 -2 |
| Какие там мифические швы, операция у него была после Мистер Олимпия 2021 года, всё зажило, когда ещё Ленин был живой, елки! | |
| Опубликовано 22.09.2018 в 0:05 | +0 -2 |
| Да, Диллон, на таких дозняках все заживает на следующий день. Это как в боях юфс, чуть что травма, воть справочка с полликлинники. | |
| Опубликовано 22.09.2018 в 0:10 | +0 -0 |
| Фил Хит сказал, что проблема со швами, Дилдон сказал, что они давно зажили. Декстиииир? | |
| Опубликовано Maniaс 22.09.2018 в 0:14 | +0 -0 |
| Маньяк, видимо швы не разошлись, а рассохлись, настолько дерзкая подготовка была, восьмой титул это сам понимаешь, юбилейный. | |
| Опубликовано 22.09.2018 в 0:19 | +1 -0 |
| Я настолько хейтер пухавика, насколько это вообще возможно, но если проанализировать его стратегию карьеры бодибилдера и посмотреть видео этой Олимпии – очевидно, всё правда | |
| Опубликовано Maniaс 22.09.2018 в 0:22 | +0 -0 |
| Пля, зайдите в инсту Хита. Там всё давно написано и про швы и про 2021 год | |
| Опубликовано 22.09.2018 в 6:46 | +0 -0 |
| В одном из последних своих интервью Фил говорит, что у него будет операция в конце октября 2021 года. Филу реально выздоровления скорейшего, глянем на него на Мистер Олимпия 2019 года, как там у него будут обстоять дела с прессом и брюшной полостью в целом? | |
| Опубликовано 6.10.2018 в 23:42 | +0 -1 |
| Фил не будет выступать на 2021 Олимпии, обещал вернуться в 2020. | |
| Опубликовано GHRP 7.10.2018 в 2:34 | +1 -0 |
| Да уже пох, мр уже не быть ему в любом случае. | |
| Опубликовано 7.10.2018 в 6:43 | +0 -0 |
| Alex 13, соревнования покажут, можно например вспомнить Джея Катлера… | |
| Опубликовано 7.10.2018 в 23:27 | +0 -1 |
| 3RD ANNUAL BODYBUILDING AWARDS 2018 Best Сhest: Phil Heath | |
| Опубликовано 16.01.2019 в 23:40 | +0 -0 |
| 3RD ANNUAL BODYBUILDING AWARDS 2018 Best Back: Phil Heath | |
| Опубликовано 16.01.2019 в 23:42 | +0 -0 |
| Обещает вернуться в 2021 и всех “наказывать” еще лет 10… Следует из его последнего интервью … | |
| Опубликовано 19.01.2019 в 12:58 | +1 -0 |
| Да, действительно, я уже от нескольких IFBB PRO слышал, которые тесно с ним общаются, что на Мистер ОЛимпия 2021 года Фил выступать не будет. Печальная новость для фанов Фила, но он вернётся в 2020 году! | |
| Опубликовано 29.06.2019 в 23:18 | +0 -0 |
| Фил Хит совсем недавно стал владельцем и открыл свою линейку спортивного питания, а именно компанию под названием “???????????????? ???????????????????? ????????????????”! | |
| Опубликовано 21.07.2019 в 23:31 | +0 -0 |
| Несколько дней назад, жена Фил Х. Шури попала на операцию в связи с отторжением грудного инпланта, операция прошла успешно. | |
| Опубликовано 6.09.2019 в 23:06 | +0 -0 |
| Сегодня ему 40 годиков исполнилось! Не сказать ,что юн ,но чемпионить еще сможет лет пять … | |
| Опубликовано 18.12.2019 в 19:11 | +2 -0 |
| Поздравляю Фила Х. с Днём рождения и юбилеем! Желаю ему крепкого здоровья, спортивного долголетия и больших денег! Хоть он мне и люто не импонирует, но уверен, что у него в итоге не менее 8 Сандов, а то и больше! | |
| Опубликовано 18.12.2019 в 23:57 | +0 -1 |
| Фил Хит подписал контракт с компанией TGC Management и Дэни Гарсией (менеджер и бывшая жена Дуэйна “Скалы” Джонсона), и это во многом подтверждает информацию о том, что Фил выступит на турнире Athleticon. | |
| Опубликовано 29.02.2020 в 16:47 | +1 -0 |
| Так же один из лучших атлетов в истории,и так же невысокий и мощный, 175 см и 115 кг | |
| Опубликовано Жека 16.05.2020 в 21:59 | +0 -1 |
| Был бы длиннее ростом не стал бы лучшим. | |
| Опубликовано Жека 16.05.2020 в 22:02 | +0 -1 |
| А их что : по росту ставят на турнирах ? | |
| Опубликовано 16.05.2020 в 22:05 | +0 -0 |
Всего 13 страниц 12
| Загрузить фотографии на сайт | Добавить видео на сайт |
Биография Фила Хита
С «прошлого» бодибилдинга можно вспомнить некоторых спортсменов, которые внесли огромный вклад в историю этого спорта. Они навсегда запомнятся фанатам железного спорта, будут примером для начинающих спортсменов и смогут помочь нам понять в какой-то момент, что все не напрасно. Это, например, Арнольд Шварценеггер, Ли Хейни, Джей Катлер, Ронни Колеман, Кевин Леврон и многие другие. Все эти люди добились много, достигли поставленных целей. Кому-то, возможно, этот путь показался слишком тяжелым, но, тем не менее, каждый из них проделал огромную работу. Огромный труд в построении своего идеального тела совершил и любимый многими спортсменами огромный и мускулистый Фил Хит. Его фанатам не стоит говорить о том, кем является Фил и чего он достиг. Звание 4-х кратного победителя конкурса «Мистер Олимпия» говорит само за себя.
Но как же начинал этот профессиональный спортсмен свой путь в мир соревновательного бодибилдинга? Фил Хит (Phillip Jerrod Heath) родился в крупнейшем городе северо-запада США Сиэтл 18 декабря 1979 года. Даже в раннем возрасте Фил любил спорт и всегда был довольно активным мальчиком. Первым его спортом стал баскетбол, которым он занимался довольно долго и добился нехилых результатов. В 1998 году он поступил в университет, в котором его сразу приняли в здешнюю мужскую команду по баскетболу. Играл он забрасывающим, т.к. рост его был невелик (рост на настоящее время 175 см). Спустя короткий промежуток времени Фил стал одним из самых важных игроков команды.
Главной целью юного Хита стала возможность играть в настоящей баскетбольной лиге. Тренировался он очень усердно, после тяжелой основной тренировки, Фил оставался один и отрабатывал технику броска. Уже тогда Хит прокачивал свои мышцы, чтобы хоть как то компенсировать свой небольшой рост. Вскоре Phil Heath со своей командой стал победителем первого студенческого дивизиона и получил именную спортивную стипендию.
В 2002 году, когда Фил Хит окончил университет, он покинул свою баскетбольную команду. Он понимал, что невысокий рост – его большой минус, и с ним стать членом хорошей команды будет очень тяжело. Поэтому он решил расстаться с баскетболом и пойти заниматься в тренажерный зал. Уже тогда Хит имел хорошую мышечную массу. Ему потребовались консультации опытных людей, которые просветили бы его в темах о правильном питании, тренировках и т.д. Все для него было непривычно и сложно.
Первым соревнованием по бодибилдингу для Фила стал Чемпионат Северного Колорадо 2003 года. Поставленная цель, а именно стать победителем своей категории, была достигнута. Многие были удивлены, ведь спортсмен ранее никогда не выступал. Судьба свела двух будущих хороших друзей – Фила Хита и Джея Катлера. Джей на этом турнире выступал с гостевым позированием, а после турнира Фил его заинтересовал, благодаря чему они познакомились, подружились и вскоре Джей стал его наставником.
Уже через год Фил становится обладателем титула «Мистер Колорадо», а спустя еще один год победителем турнира Джуниор Нашионалс 2005 года и чемпионата США, став профессионалом. Не проиграв ни одного соревнованию, он получил прозвище «The gift», т.е. «Дар».
В одном зале тренировались два спортсмена, которые стали в будущем друг другу главными соперниками, где-то, возможно, врагами, но поначалу очень хорошими друзьями – это Фил Хит и Кай Грин. Оба спортсмена всегда слушали советы Джея Катлера, которые и помогали им прогрессировать.
В 2008 году Фил принял участие в своей первой «Олимпии». Занял он 3 место, на 2 был его учитель. Джей понимал, что его ученик уже вот-вот может стать его хорошим соперником. Однако уже в 2011 году Фил все же обошел своего учителя и занял 1 место, благодаря блестящей подготовке. Кай Грин занял 3 место.
Лучшие достижения
В 2005 году Phil Heath стал абсолютным чемпионом Чемпионата США среди юниоров, среди любителей – также абсолютный чемпион. 2006 год был весьма удачен: Фил одержал победу в двух серьезных соревнованиях («Колорадо Про» и «Нью-Йорк Про»). В 2008 году стал 3 на Олимпии, 2 на «Арнольд Классик» и 1 в турнире «АйронМен Про». Фил стал пятым в Олимпии следующего года. Улучшив свою форму, он занял второе место на Олимпии 2010 года и такое же место на «Арнольд Классик». Естественно, главным достижением Фила Хита стала победа на Олимпии, причем 4 года подряд (с 2011 по 2014)!
Принципы питания
Секрет Фила Хита в том, что он не разъедается в межсезонье, продолжая жестко контролировать свое питание. Особое значение он придает воде — и за день выпивает не менее 7 л.
Диета в межсезонье
Около 3800—4200 ккал, 400-500 гр углеводов, 430-460 гр белка, 50-70 гр жира.Первый завтрак – в 7 часов — яичные белки — 12 шт., пшеничные хлопья 250 гр, чаи или кофе и вода 700 мл.Второй завтра — в 10 часов — куриная грудка и рис по 300 гр, вода 700 мл.Обед – в 12.30 — стейк 300 гр, запеченный картофель 300 гр, брокколи 150 гр, вода 700 мл.Тренировка.Полдник — в 17:00 — котлеты из фарша индейки отварные или паровые, рис по 300 гр; брокколи 150 гр, вода 700 мл.Ужин – в 19.30 — рыба 250 гр, брокколи 150 гр, вода 700 мл.Второй ужин — в 23:00 — стейк 300 гр, брокколи или шпинат 250 гр, вода 700 мл.
Предсоревновательная диета
За 7-13 недель до соревнований диета корректируется. Около 3200—3500 ккал, 280-330 гр углеводов, 420-450 гр белка, 30-40 гр жира.Первый завтрак — 7:00 — яичные белки — 12 шт. овсяные хлопья 250 гр, чаи или кофе и вода 700 мл.Второй завтрак — 9:30 – куриная грудка 250 гр, сладкий картофель 1 клубень, вода 700 мл.Обед — 11:45 — котлеты из фарша индейки отварные или паровые — 250 гр, рис по 150 гр, вода 700 мл.Тренировка.Второй обед — 14:30 — протеиновый коктейль, рис 150 гр, вода 700 мл.Полдник — 16:00 — куриная грудка 255 гр, ямс 1 клубень, вода 700 мл.Ужин — 18:30 — котлеты из фарша индейки отварные или паровые — 250 гр, рис 150 гр; вода 700 мл.Второй ужин — 21:00 — стейк 250 гр, шпинат -250 гр; вода 700 мл.
За 7 недель до соревнований идет снижение углеводов (в день не более 100 г). Обычно его источники — бурый рис, который разделяется пополам в первый и второй завтрак, и брокколи в остальные приемы пищи.
Архивы
- Июнь 2019
- Май 2019
- Апрель 2019
- Март 2019
- Февраль 2019
- Январь 2019
- Декабрь 2018
- Ноябрь 2018
- Октябрь 2018
- Сентябрь 2018
- Август 2018
- Июль 2018
- Июнь 2018
- Май 2018
- Апрель 2018
- Март 2018
- Февраль 2018
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Ноябрь 2017
- Октябрь 2017
- Сентябрь 2017
- Август 2017
- Июль 2017
- Июнь 2017
- Май 2017
- Апрель 2017
- Март 2017
- Февраль 2017
- Январь 2017
- Декабрь 2016
- Ноябрь 2016
- Октябрь 2016
- Сентябрь 2016
- Август 2016
- Июль 2016
- Июнь 2016
- Май 2016
- Апрель 2016
- Март 2016
- Февраль 2016
- Январь 2016
- Декабрь 2015
- Ноябрь 2015
- Октябрь 2015
- Сентябрь 2015
- Август 2015
- Июль 2015
- Июнь 2015
- Май 2015
- Апрель 2015
- Март 2015
- Февраль 2015
- Январь 2015
- Декабрь 2014
- Ноябрь 2014
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Май 2014
- Апрель 2014
- Март 2014
- Февраль 2014
- Январь 2014
- Декабрь 2013
- Ноябрь 2013
- Октябрь 2013
- Сентябрь 2013
- Август 2013
- Июль 2013
- Июнь 2013
- Май 2013
- Апрель 2013
- Март 2013
- Февраль 2013
Тренировки Фила Хита
- Автор admin
- 22 Апрель, 2013
Система тренировок и питания Фила Хита
А вы знаете, кто такой Фил Хит? Не знаете? Тогда вы абсолютно не в курсе новостей бодибилдинга. Фил Хит – один из самых известных бодибилдеров в мире. Чем же он так известен, с усмешкой спросят некоторые? За пять лет своей карьеры в бодибилдинге Фил Хит никогда не «падал» в турнирных топах ниже пятой позиции. Да и «пятые позиции»…. Он отметился на них лишь дважды – в 2007 на соревнованиях Арнольд Классик и на соревнованиях Мистер Олимпия в 2009. Но…знаете, за 6 лет дойти до первого места в соревнованиях Мистер Олимпия – а Фил Хит таки взобрался на верхнюю позицию пьедестала в 2011 году, а затем в 2012 – вряд ли кто в состоянии. Не зря Фил получил свое прозвище – «The Gift», или попросту – «Дар».
Профессиональная карьера Фила началась в 23 года. Баскетболист с не самым высоким ростом – 175 см – хорошо понимал, что его вряд ли возьмут в команду высокого уровня из-за роста. Фил трезво взвесил свои шансы, посмотрел в зеркало на свое тело, которое он довел до совершенства годами тренировок по баскетболу… А теперь мы знаем его, как Мистера Олимпия 2011-2012.
Как отмечает сам спортсмен, самым тяжелым для него стало… принятие пищи! Пришлось переходить со стандартного трехразового питания на 6-7-разовое, а это очень непросто. Но упорство творит чудеса, и в 2003 году Фил Хит побеждает в чемпионате Северного Колорадо 2003. По словам спортсмена, немалую роль в этой победе сыграл… фотоаппарат! Фил купил его для того, чтобы еженедельно наблюдать за своим развитием и корректировать недостатки. Но место на пьедестале славы было не главным, как оказалось. Странно, не правда ли? Но все объясняется тем, что Хит встретил тренера своей жизни – Джея Катлера. Джей в то время был восходящей звездой культуризма и присутствовал на соревнованиях ради гостевого выступления.
Не будем рассказывать о длительном спортивном противостоянии ученика и учителя, скажем лишь одно – Фил Хит сегодня считается основным претендентом на титул Мистера Олимпии 2013. Скрестим пальцы?
Итак, приступим к разбору тренировок. И начнем… с питания. Не зря спортсмен неоднократно упоминал факт своего питания как один из сложнейших аспектов своих тренировок. Диета Фила состоит из шести приемов пищи, из которых лишь один представляет собой протеиново-углеводный коктейль после окончания тренировки, а остальные – полноценные приемы пищи. Итак:
- Открывает диету завтрак. 8 утра, 6 яичных белков, овсянка и стакан воды.
- Второй завтрак (завтрака мало не бывает!) – мясной стейк, к которому в качестве гарнира подается белый рис, иногда брокколи.
- Обед включает в себя три наименования – куриные грудки, бурый рис, и на закуску – аспаргус.
- Ужин в 19 часов – мясная вырезка с гарниром из шпината и белого риса.
- Ну и для приятного сна – рыба с брокколи.
Да, диета не из легких. Но что вы скажете о программе тренировок, даже о не самом полном списке?
Грудные мышцы Фил предпочитает прорабатывать на горизонтальной или наклонной скамье. Все упражнения идут в четыре сета, по 10 повторений. Итак:
- Жим лежа – как на горизонтальной, так и на наклонной скамье, причем на наклонной скамье упражнение повторяется два раза по 4 сета.
- Разведение гантелей в стороны, снова на горизонтальной скамье.
Бицепсы Фила – его законная гордость. Что же он делает для таких показателей? Все упражнения также идут по 4 сета, каждый — из 10 повторений.
- Молот – попеременное сгибание рук с гантелями. Также с гантелями Фил выполняет сгибание рук, сидя на наклонной скамье.
- Работа со штангой делится на два варианта – изолированное сгибание рук сидя и стандартное сгибание рук.
А как насчет спины? Фил не раз хвастался своей тщательно проработанной спиной. Как он добился этого? Тренировки! А именно:
- Подтягивания «до отказа» — от 5 до 7 сетов.
- Становая тяга – 3 сета, в каждом от 8 до 12 повторений.
- Гиперэкстензии – пять сетов, 12 повторений в каждом.
- Тяга верхнего блока, а также тяга штанги в наклоне – по пять сетов.
Трицепс Фил прорабатывает небольшим числом тренингов, компенсируя количество упражнений их качеством, а также количеством повторений.
- Французский жим – по 10 повторений 4 раза.
- Разгибание рук на верхнем блоке – аналогично французскому жиму.
- Ну и любимое занятие современной спортивной молодежи – жим на брусьях. Тут Фил дает всем прикурить – три-четыре сета «до отказа». А вам слабо?
Что касается ног, то тут все стандартно :
- Вышеупомянутая становая тяга – 3 подхода, 8-12 повторов.
- Выпады со штангой — 3 сета, 8-12 повторов.
- Приседания со штангой (куда уж без них) — 3 подхода, 8-12 повторений.
- Гиперэкстензии для бедер — 5 сетов, до 15 повторов в каждом.
Вы еще не стали здоровыми как Фил? Тогда мы идем к вам!
Хотите знать больше?
Биография Фила Хита (Phil Heath)
Фил Хит (Phil Heath) по прозвищу «Одаренный», родился 18-го декабря 1979-го года в Сиэтле, США. С самого детства он увлекался баскетболом и грезил карьерой в этом спорте. Впервые Фила принимают в школьную баскетбольную команду в 10-м классе и хотя его рост на тот момент составлял 168 см, это не помешало ему неплохо себя показать.
В 18 лет, Фил Хит поступает в университет и его принимают в команду по баскетболу на позицию шутера. Как признается сам Фил, он много занимался с отягощением, качал пресс и бегал, чтобы хоть как-то компенсировать небольшой рост хорошей физической подготовкой.
В 2002-м году в университет Хита в качестве гостя приехал Клод Грул. После выступления, Грул предложил ребятам померятся руками. На сцену вышел Фил, и все заметили, что его руки не сильно уступали рукам Грула. В конце Клод Грул подошел к Филу Хиту и сказал что у него очень большой потенциал, что он «одаренный». С того момента Фил решает всерьез заняться бодибилдингом и выступать, к тому-же он заканчивал учебу, а перспектив в баскетболе у него не было.
В 2003-м году ФилХит выступает на своих первых соревнованиях среди юниоров «NPC Colorado State 2003» и выигрывает его, заняв 1-е место. Но важнее за победу на этом турнире оказалось знакомство Фила с . Который также оценивает сумасшедшую генетику и перспективы Хита в этом виде спорта.
Карьера Фила Хита развивается очень быстрыми темпами. В 2004-м году он переходит в категорию до 102 кг и во второй раз выигрывает на чемпионате «NPC Colorado State 2004». В 2005-м году он выступает на юниорском турнире «NPC Junior National» и выигрывает его, занимая 1-е место, а вместе с ним он получает PRO-карту.
В 2006-м году Фил Хит впервые выступает на чемпионате «New York Pro 2006» и также выигрывает его, заняв первое место. Фил прет как танк, выигрывая чемпионат за чемпионатом и наконец его мечта забывается, когда впервые в 2008-м году выступает на чемпионате «Мистер Олимпия 2008» и занимает 3-е место, уступив своему знакомому Джею Катлеру и , который занял 1-е место.
Впервые Фил Хит выигрывает Чемпионат «Мистер Олимпия» в 2011-м году. Сбывается его давняя мечта и он решает в 2012-м году отстоять свой титул не смотря ни на что. Для этого он упорно работает над своими слабыми сторонами, грудными мышцами и икрами. Его любимым упражнением было , для грудных и для отстающих голеней.
На чемпионате «Мистер Олимпия 2012» впервые разгорается серьезное противостояние между действующим чемпионом Фил Хитом и претендентом на его титул, . Однако Фил Хит отстаивает свой титул чемпиона, оставив Кая Грина на 2-м месте. занимает 3-е место.
Противостояние между Филом Хитом и Каем Грином не прекращалось в 2013-м и 2014-м годах, в которых Филу удавалось отстаивать свой титул чемпиона.
На Олимпии в 2015-м году, зрителям не удалось увидеть этих двух спортсменов на одной сцене, поскольку Кая Грина не допустили до участия в этом шоу из-за не подписанного вовремя им контракта. А так, как ближайшие претенденты не смогли представить Филу Хиту достойного противостояния, он становится обладателем титула «Мистер Олимпия» в 5-й раз.
С очередной победой на чемпионате “Мистер Олимпия” в 2016-м, Филу Хиту удалось повторить результат легендарного – 6 побед подряд на Олимпии.
Фил Хит (полное имя – Филлип Джеррод Хит, англ. – Phillip Jerrod Heath) – профессиональный американский бодибилдер, шестикратный и последний на начало 2017 года победитель турнира Мистер Олимпия (выигрывал конкурс в 2011, 2012, 2013, 2014, 2015 и 2016 годах). Наряду с Ли Хейни, Ронни Колеманом, Дорианом Ятсом и, конечно, Арнольдом Шварценеггером, он входит в пятерку наиболее титулованных спортсменов культуризма за всю его историю. При этом карьера атлета в бодибилдинге еще далека от завершения.
Противопоказания
Несмотря на множество положительных влияний на организм, существуют следующие противопоказания для растяжки:
серьезные травмы позвоночника; слишком частые боли в пояснице; воспаления суставов (особенно тазобедренных); сильные ушибы; переломы; гипертония; грыжи; остеопороз;
повышенное артериальное давление; беременность (можно допустить занятия, но с осторожностью и под контролем тренера для беременных). К противопоказаниям так же можно отнести неприятные ощущения во время растягивания
Если во время тренировки возникают резкие боли, или часто слышен хруст, то необходимо прекратить занятие. Так же не стоит тянуться, если имеются недавно зажившие переломы и травмы, не посоветовавшись с хирургом
К противопоказаниям так же можно отнести неприятные ощущения во время растягивания. Если во время тренировки возникают резкие боли, или часто слышен хруст, то необходимо прекратить занятие. Так же не стоит тянуться, если имеются недавно зажившие переломы и травмы, не посоветовавшись с хирургом.
