Эффективная очистка кишечника | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Причины простатита

Простатит может быть вызван инфекцией. Возбудителями простатита выступают различные патогены: бактерии, вирусы, грибы, микроплазма, уреаплазма, хламидии.

Инфекция может проникнуть в предстательную железу несколькими путями:

через уретру – в этом случае простатит возникает как осложнение уретрита
(воспаления мочеиспускательного канала);
с током лимфы – инфекция переносится из других воспалившихся органов, прежде всего, из кишечника. Подобные последствия могут иметь проктит, геморрой, дисбактериоз.
с током крови – инфекция может быть перенесена даже из отдалённых очагов воспаления, как, например, при гайморите или кариесе.

Однако решающую роль в возникновении простатита играет не инфекция. Инфекционное воспаление в предстательной железе обычно развивается на фоне факторов, благоприятствующих заболеванию. Поэтому простатит может развиться и самостоятельно, без проникновения инфекции. Основными причинами возникновения простатита являются застой секрета в предстательной железе, а также нарушение кровообращения в самой железе и окружающих её органах.

Факторы, способствующие застою секрета предстательной железы и нарушению кровообращения в органах малого таза, и этим увеличивающие риск возникновения простатита:

длительное половое воздержание или, наоборот, чрезмерная половая активность, способствующая перенапряжению предстательной железы;
работа, на которой приходится находиться по преимуществу в сидячем положении;
малоподвижный образ жизни;
проблемы со стулом (хронические запоры).

Факторы, способствующие проникновению инфекции в предстательную железу, и этим увеличивающие риск возникновения простатита:

длительный стресс;
общее переохлаждение организма;
хронический алкоголизм;
угнетенное состояние иммунной системы (оно может быть следствием хронических инфекционных заболеваний, перенапряжения при занятиях спортом, хронического недостатка сна, плохого питания и т.п.).

Овощи

К овощам, которые по-особому действуют на кровяные клетки, относят:

морковь;
свеклу;
тыкву;
баклажан;
чеснок;
брокколи.

Морковь и свекла

Морковь имеет очень богатый состав. Но на качество крови действует глутатион, который способствует очищению печени. Свекла – это также овощ, влияющий на качество крови. Ее рекомендуется есть в сыром виде ежедневно, это поможет повысить гемоглобин и очистить кровь. Сырую свеклу не следует употреблять людям с заболеваниями желудка.

Зелень

Листовые овощи зеленого цвета очень полезны для всего организма. К ним относятся шпинат, салат и зелень. Данные продукты для очищения крови очень богаты на питательные вещества и витамины. Для чистки всего организма, и крови в том числе, полезны антиоксиданты. Благодаря этому выводятся свободные радикалы, которые находясь в организме повреждают эритроциты.

Капуста

Брокколи – это продукт, который особенно эффективен в очистке крови. Если данный овощ употреблять в пищу в большом количестве, то происходит детоксикация организма. Кроме того, уменьшается риск проявления онкологических заболеваний, аллергии, воспалительных процессов и даже инсультов и инфарктов. Все это обусловлено наличием в составе глюкосинолатов, клетчатки, калия, фосфора, кислоты омега-3, кальция, марганца и т. д.

Белокочанная капуста выводит различные негативные вещества, которые попадают в организм из пищи, загрязненного воздуха, воды и т. д. Активные вещества, содержащиеся в капусте, выводят токсины и свободные радикалы из крови и защищают организм от них в дальнейшем.

Авокадо

Авокадо – это экзотический овощ, который не так давно появился в супермаркетах, но он очень полезен. Активные вещества, находящиеся в этом продукте, очищают печень и, соответственно, кровяные клетки от свободных радикалов, которые негативно воздействуют на организм.

Необходимость своевременного очищения ЖКТ

Толстая кишка считается самым грязным отделом пищеварительного тракта и организма в целом. По мнению ученых, если взвесить всю микробную флору, то ее вес составит 1,5 кг. Причем, далеко не все микробы здесь полезные или хотя бы нейтральные. Здесь также присутствуют патогенная микрофлора, которая при неблагоприятных условиях может легко стать причиной развития многих заболеваний.

В норме за очищение организма и нейтрализацию патогенной микрофлоры отвечают лактобактерии. Однако при сильном засорении, или зашлакованности, даже они не могут справиться с этой задачей. Причинами, из-за которых в толстой кишке скапливаются шлаки и засоры, являются:

гиподинамия и малоподвижный образ жизни,
дискинезия желчевыводящих путей,
хронические заболевания кишечника,
постоянные стрессы,
плохая экология,
скудное или несбалансированное питание,
преобладание в рационе блюд быстрого приготовления.

Все это приводит к скоплению шлаков, которые ухудшают работу не только желудка и кишечника, но и всего организма в целом. Симптомами зашлакованности являются:

метеоризм,
отрыжка,
запоры или диарея,
неприятный запах из ротовой полости,
постоянная усталость,
постоянная головная боль,
кожные высыпания.

Самым эффективным средством в борьбе с кишечными засорами является его своевременная чистка. Как проводится эта процедура дома можно узнать у специалистов «АС МЕДИКЭЛ». Запись на прием к гастроэнтерологу ведется круглосуточно.

Очищение кишечника: основные методики и последовательность действий

Сегодня существует много способов очистки ЖКТ. Одни из них более эффективны, другие менее.

К самым основным способам относят чистку по методу Малахова, с помощью клизм, рисовую, кефирную, овощную, а также гидроколонотерапию или мониторное очищение, а также очищение кишечника с помощью препаратов и растений. Каждый метод обладает своими плюсами и минусами, а также противопоказаниями.

Чистка кишечника водой по методике Малахова

Необходимо взять морскую соль — 10 граммов, развести ее в воде — литре. Соленая вода поможет в выведении шлаков, токсинов и жидкостей. Данный раствор нужно пить натощак

Важно чтобы он был теплым. Употребить все средство нужно за полтора часа. После очищения кишечника можно кушать фрукты и овощи, но в небольшом количестве и постепенно

После очищения кишечника можно кушать фрукты и овощи, но в небольшом количестве и постепенно.

Употребление тяжелых и грубых яств после очистки противопоказано. Этот метод не рекомендуют практиковать людям, страдающим язвой желудка и новообразованиями, а также в период вынашивания плода и грудного вскармливания.

Рисовая чистка

Данная методика является одной из самых распространенных и эффективных. Для процедуры понадобится рис. Сначала он замачивается и отставляется на пять дней. Когда его структура становится пористой, то есть когда крупа набухает, он становится сорбентом, очищающим ЖКТ не только от вредных веществ, но и слизи и бактерий.

Процесс рисового очищения довольно длительный — неделя (не менее). Главным преимуществом методики является отсутствие противопоказаний. Необходимо засыпать 20 столовых ложек риса (желательно, чтобы это был длинно-зернистый) в кастрюлю, после чего залить очищенной либо прокипяченной остуженной водой. Рис нужно промыть, снова залить водой и отставить в холодильник на пять дней. Каждый день крупу необходимо промывать.

На шестой день, порция риса промывается и заваривается. Весь объем делится на пять равных порций. Первую необходимо употребить натощак с утра. В течение четырех часов запрещено кушать или пить.

По истечении времени можно завтракать, но важно, чтобы пища во время очистки была легкой. В первый день готовится следующая порция риса (промывается, заливается водой и ставится в холод). Вымачиваться должна пять суток

Утром второго дня (натощак) снова употребляется рис (вторая порция). И так день за днем. Длительность курса — 1,5 месяца

Вымачиваться должна пять суток. Утром второго дня (натощак) снова употребляется рис (вторая порция). И так день за днем. Длительность курса — 1,5 месяца.

Безусловно, этот способ нелегкий. Однако можно применить одну маленькую хитрость. Проснувшись рано утром, в 4 часа, необходимо съесть порцию и риса и дальше лечь спать. Тогда, после пробуждения можно будет кушать привычное блюдо, а не ждать 4 часа. Подобную методику можно практиковать не чаще двух раз в год.

Кефирная чистка

Такое очищение кишечника длится всего один день, по сути это разгрузочный день. С утра натощак необходимо употребить кефир — стакан. Пить кефир необходимо каждый час. На день понадобится порядка двух литров кефира.

Во время кефирной чистки запрещено кушать и пить любые напитки. Применять способ можно раз в четыре недели. Не стоит практиковать людям, страдающим анорексией, ожирением, гастритом, язвой желудка, а также в период вынашивания плода, грудного вскармливания и при месячных.

Овощная чистка

Этот способ один из самых простых. Все, что нужно — употреблять целый день исключительно овощи или салаты из них. В это время необходимо употреблять капусту, морковь, зелень, болгарский перец, базилик, брюкву, листовой салат, огурцы, редис, редьку, кабачки. Заправлять салаты можно исключительно растительными маслами (подсолнечным, льняным).

Питаться в этот день можно только перечисленными овощами или салатами из них. Пить можно минеральную воду или овощные смузи. Эта методика противопоказана к применению людям с хроническими недугами, гастритом, язвой желудка, а также при беременности.

Яблочная чистка

Яблоко является эликсиром здоровья и молодости и кладезем массы полезных веществ. Применение яблочного очищения кишечника поспособствует омоложению и оздоровлению. Для процедуры нужны яблоки (два килограмма), предпочтительно антоновки. Продолжительность очистки — один день.

Кушать фрукты необходимо каждые два часа. Кушать другую продукцию запрещено. Сильную жажду можно утолить чаем или минералкой. Применять метод можно раз в две недели. Нельзя проводить при гастрите и язве желудка.

Препараты для очищения

Препараты для очищения кишечника отлично подходят для использования в домашних условиях. Приведем средства, которые чаще всего назначают врачи перед колоноскопией.

Фортранс

Важна постепенность приема раствора для размягчения каловых масс и соответственно проведения мягкого и безболезненного процесса.

Порошок для очистки Фортранс необходимо применять по 1 стакану в течение каждых 15-20 минут. Это около 1 литра средства за час.

Средняя цена Фортранс составляет 550 руб.

На картинке: схема подготовки кишечника к колоноскопии с помощью Фортранса

Флит

Очищение кишечника перед колоноскопией посредством относительно нового препарата Флита очень эффективно. Его успешно применяют наряду с Фортрансом, Дюфалаком.

Фото: препараты-аналоги Флит Фосфо-сода и Фортранс

Цена Флита в аптеках составляет от 550 до 1000 руб.

Принимать можно и накануне обследования 2 раза в день. Первую дозу (45 мл) нужно развести в половине стакана прохладной воды. Выпивается она сразу после завтрака. Вторая (45 мл) готовится аналогично и принимается однократно после ужина.

Слабительное действие на фоне Флита оказывается минимум через полчаса и максимум через шесть часов после принятия первой дозы.

Дюфалак

Очищение кишечника Дюфалаком – эффективным слабительным средством, гарантирует деликатную подготовку к процедуре эндоскопического обследования.

Все виды средства Дюфалак в аптеке

Опорожнение кишечника происходит в течение 1-3 часов с начала приема.

Цена Дюфалака в аптеках составляет от 280 до 770 руб.

Лавакол

Лавакол обеспечивает мощную, быструю и максимально полную методику стимуляции кишечной функции.

Лавакол, МосФарма — слабительное средство

Его цена (190-200 руб.) в 3 раза меньше, чем стоимость Фортранса.

В ходе приема разрешается только пить и поглощать жидкую пищу.

Форлакс

Очищение кишечника Форлаксом – лекарственным препаратом, обладающим слабительными свойствами, гарантирует высокую эффективность.

Использовать взрослым Форлакс нужно по 1-2 пакетика в день. Рекомендуется принимать перед завтраком, а также после ужина. Для детей хватает и одного пакетика.

Эндофальк

Эндофальк – это препарат макроголя «2-го поколения», который содержит макроголь, обладающий уменьшенной молекулярной массой, что дало возможность снижения количества добавленных солей и полностью исключить из состава горький компонент – сульфат натрия.

Эндофальк — фото упаковки, 6 пакетиков

Поэтому у средства нет неприятного привкуса, за счет ароматизаторов апельсина и маракуйи он наоборот – довольно приятный.

Выпускают Эндофальк в двух формах:

упаковка 6 пакетиков для получения 3 литров раствора;
упаковка 8 пакетиков для получения 4 литров раствора.

Чтобы получить 1 литр раствора требуются два пакетика средства! За 2 часа до приема раствора рекомендован легкий обед. При подготовке и до окончания процедуры колоноскопии кушать нельзя.

Очистительная клизма

Как становится понятно из названия, очистительная клизма применяется для очищения полости кишечника и прямой кишки от накопленных каловых масс. Также может применяться перед различными видами обследования полости кишечника, родами, абортами или оперативными вмешательствами. В некоторых случаях применение очистительной клизмы рекомендуется при пищевых отравлениях.

Чаще всего очистительная процедура применяется перед проведением рентгенологического исследования органов пищеварительной или мочевыводящей системы, а также малого таза.

При очистительной процедуре в полость кишечника вводится теплая вода в объеме 0,5-2 л. Предельный объем единоразового вливания определяется на основании возраста, а также обхвата талии пациента.

В случае минимальной перистальтики стенок кишечника могут использоваться клизмы с применением прохладной воды, при болезненных спазмах в желудке возможно применение очистительных процедур с теплой или горячей водой.

Следует помнить, что при проведении очистительной клизмы производится опорожнение исключительно нижнего сегмента толстой кишки. Это происходит благодаря усиленной перистальтике стенок кишечника и последующего разжижения каловых масс.

Быстрая очистка

Очистка, а особенно быстрая – это большой стресс для организма. В зависимости от масштаба очищения нужно в течение недели убрать вредные продукты из рациона, за три дня перейти на вегетарианскую еду, а в сутки перед очисткой есть только сырые фрукты и овощи и орехи.

Для быстрой очистки кишечника не всегда применяют клизмы. Есть и иной способ:

Для очистки кишечника можно выпить молока, которое нужно прокипятить и на сутки поставить в тепло, чтобы прокисло (сыворотка отделяться не должна);
Через сутки (ночью) добавить 20 мл оливкового мала и все это выпить;
Утром проглотить, не разжевывая, очищенный зубок чеснока и проглотить его, не жуя;
Съесть яблоко или салат из сырой свеклы на завтрак;
Когда проголодаетесь, нужно приготовить кашу из риса или риса и овсяных зерен (не хлопьев, а именно зерен). Есть утром и вечером без добавления масла, можно добавить соль и свеклу в рацион. Такая еда «выметет» остатки токсинов.

После очищения в течение двух месяцев нужно пить перед едой три раза в день по стакану теплой воды со столовой ложкой меда. Это оздоровит микрофлору и восполнит утраченные витамины. При заболевании энтероколите в воду добавлять еще 10-15 г яблочного уксуса. Повторять курс очищения кишечника не раньше, чем через полгода.

Очищение кишечника может помочь вам похудеть, сделать живот более плоским. Также чистка улучшает состояние человека и пищеварение – еда намного лучше усваивается, пропадает плохой запах изо рта. После чистки человек чувствует себя легче, ум проясняется, и работать становится проще. Отнеситесь к этой процедуре со всей ответственностью, и тогда кишечник не будет вас беспокоить.

Противопоказания для очистки кишечника для похудения

Для похудения надо выбирать тот способ, который подходит вам по состоянию здоровья.

Хотя быстрые процедуры оказывают быстрый эффект, все – таки надо предпочесть способ с мягким воздействием на организм, пусть даже это займет больше времени. Не надо забывать, что радикальные меры наносят удар организму, хотя в конечном итоге и приносят пользу.

Перед проведением любой процедуры надо ознакомиться с противопоказаниями к применению.

Проведение процедур для похудения противопоказано:

При онкологических заболеваниях;
Болезнях почек;
При геморрое;
Язвенном колите;
Болезни Крона;
Дивертикулите.

Зачем чистить кишечник?

Расстройство желудочного тракта — огромная проблема для любого человека. Ведь если кишечник вовремя не очистить и не освободить, то может возникнуть целый ряд заболеваний.

Пища плохо переваривается, да и энергия уходит непонятно куда. И человек чувствует себя плохо — вялым и разбитым. Поэтому нужно заниматься очищением организма.

Очищать, конечно, нужно все органы, но начинать нужно с кишечника

При этом есть важное правило: если болезнь очевидна, и тем более находится в запущенной форме, то нужно обратиться к врачу, ведь народные рецепты могут применяться только профилактически или в комплексе с основным лечением

Лучшие способы чистки кишечника в домашних условиях

Быстрое очищение активированным углем

Активированный уголь пьется для очищения кишечника.

язвенной болезни кишечника, сопровождающейся кровотечениями;
наличии аллергической реакции на компоненты медикамента.

Соблюдать курс лечения не более месяца.
Не превышать дозу. Количество таблеток должно соответствовать массе тела.
В период очищения пить много минеральной воды без газа.
После завершения курса пропить комплекс витаминов для поддержания общего состояния организма.

Клизмы

злокачественные новообразования на стенках кишечника;
язвенные заболевания;
хронические или острые болезни пищеварительной и выделительной систем;
почечная недостаточность;
инфаркт;
инсульт;
беременность в третьем триместре;
менструация;
геморрой;
дизентерия;
колит;
диарея;
общее угнетенное состояние, вызванное стрессами, авитаминозом, нервными и психическими расстройствами;
бактериальные и вирусные инфекционные болезни.

вода;
пищевая соль;
люголь.

1-я неделя – каждый день;
2-я неделя – через день;
3-я неделя – через 2 дня;
4-я неделя – через 3 дня;
5-я неделя – 1 раз.

Сорбенты

Полифепан – это кишечный сорбент, который связывает вредные вещества в организме и выводит их наружу.

Полифепан. Изготовлен на основе лигнина (одеревеневших растительных клеток). Не имеет противопоказаний и может применяться в период беременности. Пить таблетки или порошок требуется 3 раза в день. Доза зависит от массы тела.
Сорболонг. Эффективен при пищевых, алкогольных и наркотических отравлениях. Быстро поглощает токсины и восстанавливает микрофлору кишечника. Выпускается в капсулах.
Сорбекс. По принципу воздействия является аналогом активированного угля.
Смекта. Популярный сорбент для детей.

Употребление воды для очищения кишечника

В 4 л остывшей кипяченой воды растворить 4 ст. л. пищевой соли.
Выпить стакан раствора натощак.
Выполнить физические упражнения: прогибы туловища назад из положения стоя с поднятыми вверх руками, наклоны в стороны и повороты верхней части тела. Каждое упражнение повторить 5 раз.
Выпить залпом еще 1 стакан.
Сделать упражнения.
Повторять до тех пор, пока не будет выпито 6 стаканов воды.

Очищение кишечника водой – это не сложный процесс.

Очищение отрубями

Перед едой съесть 1 ч. л. отрубей и запить стаканом теплой кипяченой воды. Процедуру выполнять в течение 2 недель.
Затем дозу увеличить до 1 ст.л.

Отруби – это продукт, который получается в результате переработки зерна в муку.

Отварами трав

Измельченный полевой хвощ (1 ч.л.) залить кипятком (250 г) и дать ему настояться в течение 2-3 часов. Выпить дозу в течение дня. Курс длится 2 недели. Через месяц процедуру можно повторить.
Сбор из трав. Понадобятся растения, обладающие слабительным действием (крушина, сенна, ревень), желчегонные (одуванчик, кукурузные рыльца), успокаивающие (мята, пустырник, мелисса). Смешать сухие травы в произвольной пропорции, добавить измельченные листья подорожника. 200 г смеси сухих лекарственных растений залить 1 л теплой воды и настоять сутки.

Очистить кишечник поможет отвар трав.

Семена льна

Семена льна измельчить в кофемолке.
1 ч. л. порошка залить стаканом холодной воды. Оставить на 8-12 ч.
Полученный тягучий настой употреблять по 3 ст. л. перед приемом пищи в течение месяца.

Семена льна очень богаты разными минералами и витаминами, которые необходимы организму.

Пищевой содой

Выпить стакан теплой воды, что поспособствует быстрому опорожнению.
В 200 г горячей воды всыпать 1 ч. л. соды и размешать.
Выпить полученный раствор.
Через 15 минут принять еще дозу содового раствора.
Повторять до тех пор, пока не будет выпит 1 л воды с содой. По мере надобности ходить в туалет.

Пищевая сода является отличным средством для решения проблем с кишечником.

Пребиотики

Пребиотики и пробиотики связаны со здоровьем кишечника. Они могут гарантировать, что нужные микроорганизмы осядут в нашем кишечнике и будут чувствовать себя там комфортно. Разберемся, в чем разница.

Пребиотики — это вещества, которыми питаются микроорганизмы в кишечнике.

В организме человека живет около 2 кг бактерий. Около 99% из них – в составе кишечной флоры. Они обеспечивают нормальное пищеварение и предотвращают распространение вредных микробов. По этой причине многие люди испытывают проблемы с пищеварением после курса антибиотиков, которые убивают плохие и хорошие бактерии в нашем организме.

Микроорганизмы способствуют снабжению человека питательными веществами. С их помощью могут быть извлечены необходимые пищевые компоненты и ферментированные неперевариваемые элементы. Они влияют на количество энергии, питательных веществ, минералов и микроэлементов, которые поглощает организм.

У наших кишечных микробов есть еще одна важная функция: они способствуют нормальному функционированию иммунной системы.

Пребиотические культуры — это растительные волокна (пищевые волокна), которые наш пищеварительный тракт не может переварить без посторонней помощи. За нас это делают кишечные бактерии. Например, молочнокислые бактерии. Они как раз питаются пребиотиками, расщепляют их для нас и размножаются. Пребиотики могут положительно влиять на состав и активность кишечных бактерий.

Если вы хотите включить в свой рацион больше пребиотиков, обратите внимание на содержание клетчатки в пище. Пищевые волокна с пребиотическим эффектом представляют собой неперевариваемые олигосахариды (полисахариды)

Наиболее известными соединениями являются инулин и фруктоолигосахариды

Пищевые волокна с пребиотическим эффектом представляют собой неперевариваемые олигосахариды (полисахариды). Наиболее известными соединениями являются инулин и фруктоолигосахариды.

Продукты, в которых вы можете найти пребиотические олигосахариды:

Ферментированные овощи;

Артишоки;

Бананы;

Бобы;

Цикорий;

Горох;

Чеснок;

Лук-порей;

Лук.

Другой вариант — снабжать организм пребиотиками в виде порошка или капсул, принимая пищевые добавки.

ВАЖНО: Не все люди хорошо переносят быстрый переход на диету с высоким содержанием клетчатки. Имейте это в виду при употреблении упомянутых продуктов или пищевых добавок с пребиотиками. Кишечные бактерии выделяют газы, а высокое потребление пребиотиков приводит к вздутию живота и проблемам с пищеварением

Старайтесь постепенно менять свой рацион и медленно вводить пребиотические вещества в ежедневное меню

Кишечные бактерии выделяют газы, а высокое потребление пребиотиков приводит к вздутию живота и проблемам с пищеварением. Старайтесь постепенно менять свой рацион и медленно вводить пребиотические вещества в ежедневное меню.

Как сохранить здоровье кишечника: полезные советы

Прежде всего, желательно избегать обильных приемов пищи и распределять дневной рацион на 3 трапезы.

Также для улучшения работы кишечника придерживайтесь нескольких рекомендаций:

Употребляйте оливковое масло.

Олеиновая кислота, содержащаяся главным образом в оливковом масле, улучшает функцию поджелудочной железы и увеличивает усвоение минералов. При регулярном включении в рацион она снижает кислотность желудка и оказывает противовоспалительное действие. Две столовые ложки оливкового масла содержат 60% рекомендуемой суточной нормы витамина Е, обладающего омолаживающими свойствами. Кроме того, прием двух столовых ложек сырого оливкового масла натощак действует как слабительное.

Употребляйте клетчатку.

Растительная клетчатка , особенно нерастворимая, удерживает воду в конечной части толстой кишки. Это делает стул более мягким по консистенции, что облегчает дефекацию. Рекомендуемое количество составляет около 30 граммов в день Избыток клетчатки способствует запорам и метеоризму.

Ешьте пять порций фруктов и овощей каждый день.

Они обеспечивают наше тело водой, клетчаткой, витаминами и минералами. Кроме того, пектин (яблоко), слизь (инжир, огуречник) и крахмал (рис, картофель, хлеб) этих продуктов защищают слизистую оболочку кишечника. Фрукты и овощи являются самым большим источником антиоксидантов, это один из столпов средиземноморской диеты долгожителей.

Не отказывайтесь от молока.

Некоторые люди плохо переносят молоко, потому что с возрастом снижается выработка фермента лактазы, который помогает переваривать лактозу (или молочный сахар). Если вы перестанете употреблять молоко, со временем у вас перестанет вырабатываться фермент лактаза. Это также окажет негативное влияние на здоровье наших костей, потому что мы будем лишать себя одного из самых больших источников кальция в нашем рационе. Идеальным в таком случае будет не полный отказ от молока, а выбор в пользу безлактозного, чтобы ваша пищеварительная система чувствовала себя “как в молодости”.

Пейте достаточно воды.

В среднем необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров воды в день. Она жизненно важна для нашего организма, а также облегчает пищеварение и предотвращает запоры.

Умерьте потребление жирной пищи.

Жирными считаются продукты с высоким содержанием жира, такие как сливочное масло, маргарин, бекон, сало, а также жирное мясо, колбасы, субпродукты, сливки, яйца и твердые сыры. Готовьте на растительных маслах (оливковом и подсолнечном). Сокращение потребления жиров ускоряет пищеварение и предотвращает избыток калорий.

Готовьте еду простым способом.

Простое приготовление пищи — это способ защитить нашу пищеварительную систему. Лучше всего варить, готовить на гриле, на пару или запекать. Избегайте сильных приправ, специй, острой пищи и слишком поджаренных продуктов. Ограничьте потребление блюд, приготовленных промышленным способом, так как в них обычно – избыток жира и соли.

Избегайте больших приемов пищи.

Идеальным является распределение дневного рациона на три приема пищи без перекусов. Это позволяет избежать перегрузки пищеварительной системы, высокой выработки инсулина и обеспечивает постоянную энергию в течение дня.

Контролируйте газы

Для этого вы должны следить за тем, как и что вы едите

Медленно пережевывайте пищу и осторожно глотайте, чтобы избежать чрезмерного поступления воздуха. Жевательная резинка и питье через соломинку способствуют заглатыванию воздуха. . Избегайте газированных напитков, которые нейтрализуют желудочную секрецию, но вызывают обратный эффект, так что позже секреция кислоты только усилится

Избегайте газированных напитков, которые нейтрализуют желудочную секрецию, но вызывают обратный эффект, так что позже секреция кислоты только усилится

Они также увеличивают вздутие живота. Сократите потребление сладостей, так как они также способствуют выработке газов. Умерьте потребление крахмалистых продуктов таких как капуста, цветная капуста, бобы, брокколи и т. д.

Следование этим привычкам значительно уменьшит объем газов в кишечнике и и дискомфорт, который они вызывают.

Двигайтесь.

Умеренные физические упражнения помогают поддерживать наше здоровье в целом, а также здоровье пищеварительной системы. Обычная ходьба способствует подвижности кишечника и перемещению продуктов пищеварения, способствуя их выведению.

Очищение кишечника для похудения

Для чего необходима чистка кишечника?

Ежедневно в складках кишечника скапливаются частицы непереваренной пищи, которые постепенно затвердевают и превращаются в каловую массу. Поэтому и приходится очищать организм, чтобы вывести их и накопленные токсины.

Чтобы кишечник оставался чистым, пища должна содержать достаточно клетчатки.

Для этого в меню надо включить больше овощей, фруктов, ягод, орехов, семечек, бобовых, цельных круп.

Очищению кишечника помогут:

Свекла – как сырая, так и вареная, она обладает слабительным эффектом. Безопасно очистить кишечник поможет салат из свежих овощей – свеклы, капусты, моркови, яблок с добавлением растительного масла;
Очистить кишечник полностью можно, выпивая в течение 2 – х недель по утрам на голодный желудок по стакану свежего свекольного сока;
Растительное масло размягчает каловые массы и улучшает их продвижение по кишечнику. Растительное масло можно добавлять в салаты и выпивать 1 – 2 ст. л. натощак за 20 -30 минут до еды;
Очистить кишечник можно с помощью отрубей. Кроме этого, они помогут снизить вес. Для этого надо 1 ст. л. отрубей залить теплым молоком или водой для разбухания и съедать 1 раз в день;
Эффективным средством для чистки кишечника является чернослив. Для этого достаточно вечером вместо ужина съедать штук 8 чернослива, предварительно залитых кипятком.

Очищение кишечника при помощи слабительных средств

Дюфалак — отличное слабитильное средство.

К слабительным средствам, с помощью которых можно очистить кишечник перед колоноскопией, относят как различные лекарственные травы, так и специальные медикаментозные препараты. К средствам народной медицины можно отнести:

семена льна с кефиром
различные отвары овса
средства-абсорбенты, с помощью которых можно провести очистку

Среди медикаментозных средств, можно отметить такие препараты, которые часто советуются специалистами. Фортранс. Специальное средство, используемое для подготовки больных к операциям или диагностике патологий кишечника. Препарат имеет форму порошка. Для правильного использования средства, пациенту придется выпить достаточно большое количество воды (около одного литра жидкости на двадцать килограмм веса). Один пакетик порошка растворяют в литре воды.

Использовать средство можно двумя способами. Первый предполагает употребление всего количества воды в два приема. Если пациенту необходимо выпить четыре литра раствора, то два он выпивает вечером, перед колоноскопией, а еще два — утром, за три часа до обследования. Второй способ несколько проще, поскольку он не требует от пациента особых усилий. Жидкость нужно выпивать по стакану, начиная с трех часов вечера в день, перед колоноскопией. Это средство имеет серьезные достоинства: он недорогой, а очистка организма проходит в более полной мере, чем при использовании клизмы.

Дюфалак. Относительно мягкое слабительное средство, которое имеет форму сиропа. В воде разводится в соотношении два литра воды к двумстам миллилитрам препарата. Принимают жидкость спустя два часа после обеда. Весь препарат необходимо употребить в течение трех часов. При возникновении вздутия допустим прием Эспумизана.

Лавакол. Препарат имеет форму порошка. Разводится один пакетик средства на стакан теплой воды. Один пакет Лавакола употребляется на пять килограмм веса пациента. Очистку следует проводить спустя три часа после обеда, выпивая стакан раствора каждые полчаса.

Также существуют некоторые другие средства, нацеленные на полную очистку кишечника. Достоинства этих препаратов в том, что качество очистки кишечника, достигаемое при их употреблении, имеет большие показатели, чем при использовании клизмы.

Колоноскопия — важная процедура. Она позволяет врачу провести точный осмотр толстого кишечника и диагностировать любые патологии, которые в нем будут обнаружены. Пациент должен тщательно готовиться к этой процедуре, чтобы она показала наиболее достоверные результаты. Очистка кишечника проводится за счет соблюдения специальной диеты, а также полного освобождения кишечника от кала.

Очистка кишечника