Jay Cutler’s Bodybuilder Training Split
During the height of Jay’s bodybuilding career, he followed a three-on, one-off, two-on, one-off workout split. Since back and legs were his two most challenging workouts, each had a rest day after them.
He trained each body part once weekly, ensuring adequate rest before hitting the same body part again. Occasionally, he would split his back and leg days into two sessions.
In the morning, he would do mostly pulldowns, and in the afternoon come back and do rowing exercises. For legs, the morning session would be quad focused, while the afternoon session would be for hamstrings.
Jay Cutler’s Weekly Training Schedule:
- Day 1: Chest and Calves
- Day 2: Triceps and Biceps
- Day 3: Back
- Day 4: Rest Day
- Day 5: Shoulders and Traps
- Day 6: Quads, Hamstrings, and Calves
- Day 7: Rest Day
In retirement, Jay follows a similar workout split. However, his main goal now is to maintain a good physique. He is not trying to break any records or step back on stage, so the volume and intensity are lower.
Тренировка Джея Катлера для мышц плеч
Тренировка Джея Катлера, «Митера Олимпия 2006» для мышц плеч, который за невероятно короткий срок достиг поразительных результатов в бодибилдинге: 123 килограмм высококлассных мышц!
Тренировка Джея Катлера: советы
В этой статье спешим поделиться его советами и собственной методикой по тренировке мышц плеч. Экспериментируя на себе, совершая ошибки, он открыл собственную технику выполнения упражнений: очень быстрый темп движения, которое выполняется в результате изначального взрывного усилия. Поэтому пик нагрузки падает на «быстрые» волокна, которые отвечают за мощное рывковое сокращение мышц. Они и дают основной рост мышечного объема.
Тренировка мышц плеч от Джея Катлера: цели и задачи
Цели и задачи программы: использовать минимум упражнений и максимум вес отягощения. Наверняка этим объясняется та самая высочайшая результативность тренировки мышц плеч по методике Джея Катлера.
Основой короткой программы тренировок на дельты являются три основных движения:
- жимы
- подъемы гантелей через стороны
- разведение гантелей стоя в наклоне
Комплекс упражнений и техника
Перед основной работой с весами, как обычно разминка.
Теперь о самом комплексе.
Жим гантелей сидя. Выполнить 3 подхода по 5-8 повторений.
Перед работой с серьезными весами, Джей как следует разминался. Тяжелых сетов у него было два. Джей делает маленькое количество повторений, зато с очень большими весами. Он считал, что это ускоряет рост «массы». Предполагается взрывное движение, очень быстрое. В свое время он экспериментировал с медленными движениями, но при таком подходе ему удалось достичь только изоляции дельт. Кому-нибудь этот тренинг мог показаться слишком простым, но для Джея он годился лучше других. Таким методом Джей Катлер быстрее достиг «жжения» в мышцах. Однако не следует сравнивать его метод с неправильной техникой импульса и подъема веса всем телом.
Подъем гантелей через стороны, стоя. Выполнить 3 подхода по 8-12 повторений.
Джей чередовал это упражнение, выполняя его двумя руками одновременно, или поочередно, но мог использовать вместо гантелей блок. Следует держать руку слегка согнутой, а гантель поднимать над головой выше уровня плеч. Хотя многие атлеты останавливаются на уровне плеч. Хотя более полная амплитуда движений дает лучшее сокращение боковым дельтам. Во избежание травм, Джей предпочитает тренироваться с умеренными весами и делать при этом большое количество повторений.
Разведение гантелей в наклоне. Выполнить 2 подхода по 8-10 повторений.
Джей работает в этом упражнении с умеренно тяжелыми гантелями. При выполнении следует наклониться вперед, сгибая ноги
Важно сосредоточится на задних дельтах, потом следует поднимать гантели и удерживать их близко к бедрам, словно при тяге, но только выше. Туловище тоже следует немного приподнять вверх. Джей выполняет все повторения в быстром темпе
Джей выполняет все повторения в быстром темпе
Джей выполняет все повторения в быстром темпе.
Попеременный подъем гантелей перед собой. Выполнить 2 подхода по 8-12 повторений.
Как и в предыдущих упражнениях, выбираются приличные веса. Используйте скамью для упора. В исходном положении рука с гантелью должна быть опущена вертикально. При подъеме рука должна двигаться в одной плоскости, не смещаясь к центру. Осуществляется подъем гантелей только на уровне плеч. Кисть обращена внутрь. Делайте быстрое и взрывное движение. В нижней точке допустимо руку отвести немного назад. Это позволяет использовать обратный импульс для начала следующего повтора. Для разнообразия иногда можно выполнять это упражнение на блоке.
Шраги с гантелями или штангой. Выполнить 4-6 подходов по 8-12 повторений. Используйте тяжелые гантели.
Вот такой собственной методикой тренировок Джей Катлер достиг желаемых результатов, получив взамен широкие, объемные плечи.
Возможно, кто-то будет использовать данную технику и в своих тренировках!
Это интересно: Польза стретчинга — методология, инфографика и научные исследования
Джей Катлер
Девиз Юлия Цезаря «пришел, увидел, победил» можно полноправно применить к Джею Катлеру.
Гений 25-ти лет завоевал первое место среди тяжелатлетов на чемпионате США в городе Даллас и стал профессионалом на четвертом турнире в своей жизни! Природа наградила его мощным потенциалом — такие мускулы встречается, пожалуй, только раз в сто лет.
И плюс к этому, голова Джея также работает в правильном направлении, что есть редкое явление у молодых, прогрессирующих «звезд».
3 августа 1973 в городе Вустер, Массачусетс, США появился на свет Джейсон Катлер. Детство Джея проходило довольно активно, он работал на ферме своего отца, а также в бизнесе брата, что привило ему навыки усидчивости и упорного труда, а труд, как правило, физически формирует человека. Это и послужило основой для его тела и подтолкнула его на путь того человека, каким он стал теперь.
Антропометрические данные
- Рост: 176 см
- Соревновательный вес:121 кг
- Вес в межсезонье: 141 кг
- Окружность бицепса: 57 см
- Окружность талии: 86 см
- Окружность бедра: 79 см
- Голень: 51 см
- Окружность шеи: 50 см
- Жим лежа: 250 кг
- Приседания: 320 кг
- Становая тяга: 305 кг
В школьные годы Джей часто путешествовал и постоянно менял школы. Он не страдал от недостатка внимания и был вполне популярным. В школе Джей профессионально играл в футбол. Успешно окончив школу в 1991 году, он стал учиться в колледже Quinsigamond Community и получил степень по криминальному праву. Так как Джей не принимал участия в спортивных соревнованиях колледжа, он самостоятельно занялся бодибилдингом, и очень скоро добился впечатляющих результатов.
Джея часто приравнивают к 22-летнему Ли Хейни. Оба добились поразительных успехов в достаточно юном возрасте. Причем Катлер, как и Хейни, безупречен в своих суждениях.
После заполучения профи-карты в городе Даллас, он представил, казалось бы, нелогичное заявление о том, что не планирует выступать весь последующий год! Учитывая то, что еще не высохли чернила в его договоре с Уайдерами , это было безумно. Однако Катлер был непреклонным.
На сегодняшний Джею Катлеру 37 лет, его рост составляет 176 см. Его вес обязан сохраняться в соответствии требованиям моды культуризма, поэтому в период соревнований он составляет 125 кг. В период межсезонья его вес равен весу любого профессионального культуриста. Его вес может приближаться к 145 кг на этапе наращивания массы.
Джей принимал участие в съемках большого количества видео, посвященных подготовке к состязанию «Мистер Олимпия», а также он имеет свои собственные видеозаписи о его постоянных тренировках. Джейсон также является непосредственным автором книги «Jay Cutler`s No Nonsense Guide to Successful Bodybuilding».
Сегодня Джей Катлер — четырёхкратный «Мистер Олимпия». Более того, он считается единственным культуристом в истории IB, вернувший себе звание «Мистер Олимпия» после проигрыша (2008 год от Декстера Джексона).
Джей Катлер (Jay Cutler). Жизнь Бодибилдера Часть1
Питание и распорядок дня Джея Катлера
- 6:00 Подъем и небольшое кардио (20-30 минут).
- Первый прием пищи: 12 яичных белков (2 желтка), французский батон, 1 порция овсянки, немного меда, банан, черный кофе и сывороточный протеин.
- Второй прием пищи: 250-300 г говядины, 2 порции риса, овощи. После следует силовая тренировка.
- Третий прием пищи: сразу после тренировки Джей выпивает сывороточный протеин и порцию креатина.
- Четвертый прием пищи: 250-300 г говядины, 2 порции риса, овощи.
- Пятый прием пищи: 15 яичных белков, 1 порция овсянки и десерт в виде рисового пирога.
- Шестой прием пищи: белково-углеводный коктейль.
- Седьмой прием пищи: 250-300 г говядины и овощи.
- Восьмой прием пищи: какой либо плотный ужин, иногда это были суши.
- Девятый прием пищи: 12 яичных белков, порция овсянки.
- Десятый прием пищи: сывороточный протеин и булочки из овсянки.
- Одиннадцатый прием пищи: 250-300 г говядины, порция овсянки и овощи, также возможно добавки из спортивного питания.
- Двенадцатый прием пищи: белково-углеводный коктейль, Джей специально просыпался ночью, чтобы его выпить.
Тренировки и бодибилдинг
Серьезные тренировки Джей начал только после 18-летия. Бодибилдингом он заинтересовался почти случайно: бойфренд сестры коллекционировал спортивные журналы, и мир культуристов-профессионалов очаровал Катлера. Он пришел в зал, чтобы стать похожим на тех парней с обложек, и добился своей цели.
До этого у Джея был только опыт нерегулярных занятий. Решив взяться за дело всерьез, он сделал много типичных для новичков ошибок, перегружая себя многочасовыми ежедневными тренировками и изнурительными сетами упражнений, так что особого успеха в первый год добиться не удалось.
После этого Катлер решил подойти к делу более основательно не с физической, а с умственной точки зрения. Он опросил всех опытных спортсменов в своем окружении, почитал специализированную литературу и составил грамотную программу тренировок, постоянно анализируя успехи и неудачи и внимательно прислушиваясь к своему телу. Такой подход быстро доказал свою эффективность: уже в 20 лет Катлер выступил на юниорском турнире NPC Iron Bodies Invitational и стал чемпионом в тяжелом весе.
В 1995 году Джей получил 1-е место среди любителей на «Ночи чемпионов», где ему посоветовали задуматься о карьере профессионала. Эта победа стала поворотным моментом его биографии. Похвалы судей и собственные успехи так вдохновили Катлера, что он устремился в Калифорнию, мечтая влиться в «тусовку» знаменитых спортсменов.
Однако общество признанных «звезд» бодибилдинга быстро разочаровало молодого энтузиаста. Их образ жизни и тренировок совершенно ему не понравился, дружеских отношений ни с кем так и не возникло, а уж о том, чтобы поделиться своими секретами, речь вовсе не шла. Джей вернулся домой и твердо решил работать самостоятельно.
Последующие 2 года упорных тренировок принесли отличные плоды: Катлер взял золото национального чемпионата США среди любителей и получил профессиональную карту. Он еще глубже погрузился в занятия, посвящая им все время и тщательно соблюдая диету, не отвлекался даже на личную жизнь. В конце 90-х Джей обрел постоянного советника по работе над собой – известного эксперта в области питания и бодибилдинга Криса Ацето.
После победы в «Ночи чемпионов» 2000 года Катлеру пришлось все же переехать обратно в Калифорнию: местный климат считался благоприятным для тренировок, к тому же здесь была возможность зарабатывать на рекламе спортивной одежды, питания и тренажеров и появляться в специализированных СМИ. На этот раз Джей поселился не в Лос-Анджелесе, а в маленьком городе Лейк-Форест на юге штата.
После переезда дела спортсмена пошли в гору еще быстрее. Он увеличил соревновательный вес со 113 до 120 кг, взял призовые места в «Олимпии» и чемпионате «Арнольд Классик» и занял почетное 2-е место во всемирном рейтинге культуристов после Ронни Колемана. Фанаты прозвали Катлера «последней белой надеждой» США.
Заветной мечтой Джея стало звание «Мистер Олимпия», однако обойти Колемана ему долго не удавалось. Спортсмен решил финансовые проблемы, заключив постоянный контракт с компанией Muscle Tech, и погрузился в занятия. Итогом труда стала желанная победа в 2006 году. Позже Катлер становился обладателем высшей награды чемпионата еще трижды, окончательно подвинув с пьедестала бывшего фаворита.
Накопленные знания хотелось кому-то передать, и в 2003-м Джей взял под опеку Фила Хита – юного, но многообещающего спортсмена, ставшего золотым призером первого же в жизни любительского турнира. За 3 года Катлер сделал из него всемирно известного профессионала, а еще через 5 лет ученик превзошел учителя, отобрав у него титул лучшего бодибилдера планеты. Катлер искренне радовался тренерской победе, несмотря на то, что сам вырастил себе серьезного соперника.
В молодости в годы интенсивных тренировок вес Джея составлял 125 кг при росте 176 см. Окружность бицепса Катлера достигала 57 см, а голени – 48 см. Чтобы сохранить вес и мышечную массу, ему приходилось много есть. Рацион бодибилдера включал в себя от 4000 до 6000 ккал ежедневно: спортсмену приходилось часто готовить и все время носить с собой контейнеры с едой, поскольку число приемов пищи достигало 7 в сутки. Катлер сетовал, что такое питание – тяжелая работа, лишенная всякого удовольствия, а любимых блюд у него давно уже нет.
В то время специальная программа Джея подразумевала 2-4 дня тренировок с последующими 1-2 днями отдыха. За одно занятие продолжительностью от 45 минут до 3-х часов он успевал сделать сеты на разные мышечные группы. В интервью спортсмен утверждал, что «сушится» исключительно с помощью манипуляций с питанием.
В 2013 году Катлер завершил профессиональную карьеру. Главной причиной стал возраст, а также желание посвящать больше времени другим сторонам жизни – бизнесу и семье.
Карьера в бодибилдинге
В 18 лет, Катлер начинает совершенствовать свои знания, прочитав много книг посвящённых культуризму, питанию, фармакологии. На первых его соревнованиях по бодибилдингу «NPC Iron Bodies Invitational«, он с большим преимуществом одерживает победу среди юниоров, на тот момент Джею Катлеру было всего 20 лет.
Джей Катлер в молодости (16 лет)
Спустя два года, в 1995 году, Катлер, не упускает возможности поучаствовать на престижных соревнованиях «Ночь Чемпионов», где он также занимает первое место, но пока что среди любителей только.
А как вы знаете, на каждых соревнованиях, есть люди, профессионалы, которые могут разглядеть еще совсем юное дарование, теми профессионалами были судьи, которые предложили Джею Катлеру начинать думать об участии среди профи.
Воодушевленный таким предложением, таким пророчеством в статусе профессионального культуриста, Джей Катлер, переезжает в Калифорнию, где надеется получить неоценимый опыт, советы и рекомендации по тренингу, стероидам, питанию, от настоящих, уже состоявших профессиональных бодибилдеров. Но не тут то было, гордые, непоколебимые, тщеславные профи, проживающие в Калифорнии, не охотно делились информацией, кроме того, привычный калифорнийский, бодибилдирский образ жизни, по принципу днем тренажерка, вечером тусовка, пришелся Катлеру не по душе. И он вынужден был приехать назад домой, при этом он был полностью погружен в тренировки, и был уверен, что спустя некоторое время он всех превзойдет, и станет персоной номер один в бодибилдинге.
Джей Катлер на Мистер Олимпии
В течение следующих двух лет, Джей Катлер штурмует Америку, завоевывая победы в тяжелом весе, так он получает карту профессионала. Погрузившись с головой бодибилдинг, Катлер все больше и больше совершенствует свои знания о таких, важных понятиях для бодибилдинга, как восстановление, правильное питание, циклирование нагрузок.
В конце 90-ых, Джей Катлер, знакомится с Крисом Ацетом, эксперт в области питания, который по сей день консультирует его, благодаря ему тело доводиться до совершенства, наблюдается абсолютный рельеф мышц, с минимальным процентом жира.
Выиграв турнир в 2000 году «Ночь Чемпионов», Джей Катлер вместе со своей женой переезжает в поселок Лейк-Форест, Калифорния. Теплый климат, хорошие тренировочные условия, хорошие гонорары, за рекламу спортивного питания, различных тренажеров, фотоссесии, публикации в самых престижных журналах по бодибилдингу, таких как «Flex», «Muscle and Fitness», приносят ему большие деньги, а он в свою очередь приносит своим спонсорам большую известность и деньги.
Отличные условия для проживания, способствуют отличному набиранию сухой мышечной массы, и вот Джей Катлер выставляет форму вместо привычной 113 кг, 120 кг просушенных мышц. Великолепная форма, позволяет Джею Катлеру занять первые места в 2002, 2003, 2004 годах на «Арнольд Классик», и вторые места в 2001, 2002, 2003 на конкурсе «Мистер Олимпия».
Джей Катлер подписывает контракт с фирмой «Muscle Tech«, которая обогащает его, в несколько раз лучше, чем все остальные спонсоры, и ему уже не приходиться растрачивать, свои время, свои нервы на показательные выступления, не нужные чемпионаты
Подписанный контракт дает возможность Джею Катлеру сконцентрировать все свои усилия на самом важном соревновании по бодибилдингу «Мистер Олимпия» (Ронни Колеман, главный конкурент Катлера, никак не хочет смириться с тем, что он будет номером два на Олимпии)
Карьера в бодибилдинге
В 2005 пропуская турнир «Арнольд Классик», Джей Катлер, смог полностью отдаться тренингу. В 2006 году Джей Катлер вознагражден за изнурительные тренировки и диеты, он наконец-то одерживает победу над Ронни Колеманам, получая заветный титул «Мистер Олимпия». Однако прыткий и настойчивый Декстер Джексон отнимает корону у Катлера в 2008 году, и тут же отдает обратно Катлеру в 2009. Кроме того, в 2010 году, в упорной борьбе против Фил Хита, Джей Катлер завоевывает также звание «Мистер Олимпия».
Судьбоносное знакомство в 2003 Джея Катлера с Фил Хитом, сыграла злую шутку. Генетически одаренный культурист Фил Хит, был замечен Джеем Катлером на одном из турниров по бодибилдингу. Джей, видя потенциал парня, амбиции, продвигает Фил Хита на профессиональную арену, где его ждет просто сумасшедший успех, как мы все знаем. В итоге, ученик Фил Хит, превзошёл все ожидания, выиграв не только все, что можно, но и выиграв самого Джея Катлера. В 2011 году, была попытка Катлера, отобрать корону Олимпии у Фил Хита, но она была провалена.
Обращаем ваше внимание, хоть и получилось, что ученик превзошел учителя, Джей Катлер искренне этому рад
Арнольд Шварценеггер
Начнем с этого австрийца, которые не нуждается в дополнительном представлении. Кто такой Арнольд Шварценеггер знают все. Благодаря карьере в Голливуде стал самым известным человеком на нашей планете. Тем не менее, не стоит забывать, что Арни семикратный чемпион мира серди профессионалов по бодибилдингу. Причем последний раз почти случайно, через пять лет после ухода из профессионального бодибилдинга.
На первый взгляд, учитывая политическую и актерскую карьеру, Арнольд должен быть последним, кто признается в использовании анаболических стероидов. Однако, существует множество статей и даже видео, где он открыто признается в том, что использовал анаболические стероиды, когда выступал на соревнованиях по бодибилдингу. Зачем он это делал, ведь это ударяет по статусу?
Подполье в тему
Дело в том, что во времена эры Арнольда в бодибилдинге, анаболические стероиды были абсолютно легальны, и спортсмены спокойно обсуждали друг с другом, что и как использовать. В дальнейшем, по политическим причинам, стероиды стали запрещать и демонизировать (Рекомендуем статью В каких странах легальны стероиды). Сначала отношение было более спокойным, не смотря на запреты. Именно в те временна (в начале 80-х) Арнольд на вопрос о использовании анаболических стероидов, говорил да. Австриец понимал, что если скажет нет, то будет выглядеть пи#####м и это больше ударит по его статусу.
Собственно, такой риторики Арнольд и придерживался. Он и сейчас признается в использовании, потому что однажды уже это озвучил
Однако, он пытается снизить значимость стероидов в своей карьере, и акцентирует внимание на том, что тогда это не было криминальным преступлением. Например, Шварценеггер заявляет, что использовал их только при подготовке к соревнованиям для сохранения мышц. Правильный тренинг, питание и преданность процессу сделает из вас чемпиона с большой буквы
Правильный тренинг, питание и преданность процессу сделает из вас чемпиона с большой буквы.
Как же было на самом деле? В 70-е курсить было нормой. Сам Арнольд стал использовать анаболические стероиды со своих первых дней в тренажерном зале. Курт Марнул, его первый тренер, сам курсил и Шварценеггера научил. Причем Курт не знал других схем. Многие атлеты тех времен были уверенны, что секрет Арни и Франко в использовании более качественной фармакологии из Европы.
translation missing: en.general.country.dropdown_label
United States (USD $)
Afghanistan (AFN ؋)
Åland Islands (EUR €)
Albania (ALL L)
Algeria (DZD د.ج)
Andorra (EUR €)
Angola (USD $)
Anguilla (XCD $)
Antigua & Barbuda (XCD $)
Argentina (USD $)
Armenia (AMD դր.)
Aruba (AWG ƒ)
Ascension Island (SHP £)
Australia (AUD $)
Austria (EUR €)
Azerbaijan (AZN ₼)
Bahamas (BSD $)
Bahrain (USD $)
Bangladesh (BDT ৳)
Barbados (BBD $)
Belarus (USD $)
Belgium (EUR €)
Belize (BZD $)
Benin (XOF Fr)
Bermuda (USD $)
Bhutan (USD $)
Bolivia (BOB Bs.)
Bosnia & Herzegovina (BAM КМ)
Botswana (BWP P)
Brazil (BRL R$)
British Indian Ocean Territory (USD $)
British Virgin Islands (USD $)
Brunei (BND $)
Bulgaria (BGN лв.)
Burkina Faso (XOF Fr)
Burundi (BIF Fr)
Cambodia (KHR ៛)
Cameroon (XAF Fr)
Canada (CAD $)
Cape Verde (CVE $)
Caribbean Netherlands (USD $)
Cayman Islands (KYD $)
Central African Republic (XAF Fr)
Chad (XAF Fr)
Chile (CLP $)
China (CNY ¥)
Christmas Island (AUD $)
Cocos (Keeling) Islands (AUD $)
Colombia (COP $)
Comoros (KMF Fr)
Congo – Brazzaville (XAF Fr)
Congo – Kinshasa (CDF Fr)
Cook Islands (NZD $)
Costa Rica (CRC ₡)
Côte d’Ivoire (XOF Fr)
Croatia (USD $)
Curaçao (ANG ƒ)
Cyprus (EUR €)
Czechia (CZK Kč)
Denmark (DKK kr.)
Djibouti (DJF Fdj)
Dominica (XCD $)
Dominican Republic (DOP $)
Ecuador (USD $)
Egypt (EGP ج.م)
El Salvador (USD $)
Equatorial Guinea (XAF Fr)
Eritrea (USD $)
Estonia (EUR €)
Eswatini (USD $)
Ethiopia (ETB Br)
Falkland Islands (FKP £)
Faroe Islands (DKK kr.)
Fiji (FJD $)
Finland (EUR €)
France (EUR €)
French Guiana (EUR €)
French Polynesia (XPF Fr)
French Southern Territories (EUR €)
Gabon (XOF Fr)
Gambia (GMD D)
Georgia (USD $)
Germany (EUR €)
Ghana (USD $)
Gibraltar (GBP £)
Greece (EUR €)
Greenland (DKK kr.)
Grenada (XCD $)
Guadeloupe (EUR €)
Guatemala (GTQ Q)
Guernsey (GBP £)
Guinea (GNF Fr)
Guinea-Bissau (XOF Fr)
Guyana (GYD $)
Haiti (USD $)
Honduras (HNL L)
Hong Kong SAR (HKD $)
Hungary (HUF Ft)
Iceland (ISK kr)
India (INR ₹)
Indonesia (IDR Rp)
Iraq (USD $)
Ireland (EUR €)
Isle of Man (GBP £)
Israel (ILS ₪)
Italy (EUR €)
Jamaica (JMD $)
Japan (JPY ¥)
Jersey (USD $)
Jordan (USD $)
Kazakhstan (KZT 〒)
Kenya (KES KSh)
Kiribati (USD $)
Kosovo (EUR €)
Kuwait (USD $)
Kyrgyzstan (KGS som)
Laos (LAK ₭)
Latvia (EUR €)
Lebanon (LBP ل.ل)
Lesotho (USD $)
Liberia (USD $)
Libya (USD $)
Liechtenstein (CHF CHF)
Lithuania (EUR €)
Luxembourg (EUR €)
Macao SAR (MOP P)
Madagascar (USD $)
Malawi (MWK MK)
Malaysia (MYR RM)
Maldives (MVR MVR)
Mali (XOF Fr)
Malta (EUR €)
Martinique (EUR €)
Mauritania (USD $)
Mauritius (MUR ₨)
Mayotte (EUR €)
Mexico (MXN $)
Moldova (MDL L)
Monaco (EUR €)
Mongolia (MNT ₮)
Montenegro (EUR €)
Montserrat (XCD $)
Morocco (MAD د.م.)
Mozambique (USD $)
Myanmar (Burma) (MMK K)
Namibia (USD $)
Nauru (AUD $)
Nepal (NPR ₨)
Netherlands (EUR €)
New Caledonia (XPF Fr)
New Zealand (NZD $)
Nicaragua (NIO C$)
Niger (XOF Fr)
Nigeria (NGN ₦)
Niue (NZD $)
Norfolk Island (AUD $)
North Macedonia (MKD ден)
Norway (NOK kr)
Oman (USD $)
Pakistan (PKR ₨)
Palestinian Territories (ILS ₪)
Panama (USD $)
Papua New Guinea (PGK K)
Paraguay (PYG ₲)
Peru (PEN S/.)
Philippines (PHP ₱)
Pitcairn Islands (NZD $)
Poland (PLN zł)
Portugal (EUR €)
Qatar (QAR ر.ق)
Réunion (EUR €)
Romania (RON Lei)
Russia (RUB ₽)
Rwanda (RWF FRw)
Samoa (WST T)
San Marino (EUR €)
São Tomé & Príncipe (STD Db)
Saudi Arabia (SAR ر.س)
Senegal (XOF Fr)
Serbia (RSD РСД)
Seychelles (USD $)
Sierra Leone (SLL Le)
Singapore (SGD $)
Sint Maarten (ANG ƒ)
Slovakia (EUR €)
Slovenia (EUR €)
Solomon Islands (SBD $)
Somalia (USD $)
South Africa (ZAR R)
South Georgia & South Sandwich Islands (GBP £)
South Korea (KRW ₩)
South Sudan (USD $)
Spain (EUR €)
Sri Lanka (LKR ₨)
St. Barthélemy (EUR €)
St. Helena (SHP £)
St. Kitts & Nevis (XCD $)
St. Lucia (XCD $)
St. Martin (EUR €)
St. Pierre & Miquelon (EUR €)
St. Vincent & Grenadines (XCD $)
Sudan (USD $)
Suriname (USD $)
Svalbard & Jan Mayen (NOK kr)
Sweden (SEK kr)
Switzerland (CHF CHF)
Taiwan (TWD $)
Tajikistan (TJS ЅМ)
Tanzania (TZS Sh)
Thailand (THB ฿)
Timor-Leste (USD $)
Togo (XOF Fr)
Tokelau (NZD $)
Tonga (TOP T$)
Trinidad & Tobago (TTD $)
Tristan da Cunha (GBP £)
Tunisia (USD $)
Turkey (USD $)
Turkmenistan (USD $)
Turks & Caicos Islands (USD $)
Tuvalu (AUD $)
U.S. Outlying Islands (USD $)
Uganda (UGX USh)
Ukraine (UAH ₴)
United Arab Emirates (AED د.إ)
United Kingdom (GBP £)
United States (USD $)
Uruguay (UYU $)
Uzbekistan (UZS )
Vanuatu (VUV Vt)
Vatican City (EUR €)
Venezuela (USD $)
Vietnam (VND ₫)
Wallis & Futuna (XPF Fr)
Western Sahara (MAD د.م.)
Yemen (YER ﷼)
Zambia (USD $)
Zimbabwe (USD $)
биография
Катлер в октябре 2014 года
Джей Катлер родился 3 августа 1973 года в г. Вустер, Массачусетс, и вырос в 15 милях к северу в городе Стерлинг. Он работал в бетонном строительном бизнесе своего брата, Cutler Bros. Concrete, начиная с 11 лет. Он начал тренироваться, когда ему было 18 лет, будучи старшим в Региональная средняя школа Вахусетта. Он окончил Общественный колледж Квинсигамонда в 1993 г. по специальности уголовное правосудие, намереваясь работать в исправительных учреждениях в . Он был вдохновлен заниматься бодибилдингом после встречи с личным тренером Маркосом Родригесом. Катлер преуспел в бодибилдинге, желая стать одним из крупнейших спортсменов, и одержал свою первую общую победу в 1993 году на Iron Bodies Invitational. Его первым конкурсом был 1992 год. Gold’s Gym Чемпионат Вустера по бодибилдингу, на котором он занял второе место. Зарекомендовав себя в бодибилдинге, он часто появлялся в видеороликах, связанных с бодибилдингом, в том числе в «Битве за Олимпию 2001», документальном видео перед соревнованием, снятом Мицуру Окабе, в котором рассказывалось о многих участниках, готовившихся к «Мистер Олимпия 2001». Конкуренция. Он выигрывал подряд Арнольд Классик титулов в 2002, 2003 и 2004 годах и занял второе место после Ронни Коулман четыре раза участвовал в соревнованиях Мистер Олимпия, прежде чем впервые завоевал титул в 2006 году.[нужна цитата ]
В 2001 году на выставке «Мистер Олимпия» Катлер дал положительный результат на запрещенный мочегонные средства, но подал в суд и восстановил второе место.[требуется проверка ] Катлер выигрывал Олимпию второй год подряд в 2007 году. Он стал третьим мистером Олимпия в истории (после Арнольд Шварцнеггер и Франко Колумбу ), чтобы выиграть титул в непоследовательные годы после победы над действующим чемпионом Декстер Джексон в 2009 году. В 2010 году он выиграл свой четвертый титул «Мистер Олимпия», победив Фил Хит. В 2011 году Катлер занял второе место после Хита в «Мистер Олимпия». В 2012 году Катлер не смог выступить на «Мистер Олимпия» из-за травмы бицепса. Катлер участвовал в Олимпии 2013 года и занял 6-е место.[нужна цитата ]