6 культуристок и их мужья — как выглядят пары?

История бодибилдинга

Между тем бодибилдинг продолжал оставаться «полупризнанным» видом спорта, который в отличие от хоккея, тенниса или футбола практически не интересовал массовую публику. Неизвестно, как долго сохранялось бы подобное положение вещей, если бы на сцене не появился легендарный Стив Ривз, который стал живой рекламой культуризма.

Этот человек отличался не только прекрасным телосложением, но и личной привлекательностью. Где бы он ни появился (особенно на пляже), Стив Ривз моментально привлекал к себе сотни восхищенных взглядов: мужчины завидовали, а женщины были без ума. И неудивительно, ведь пропорции его тела были практически идеальными. Судите сами: рост – 185 см, вес – 96 кг, грудь – 135 см, талия – 76 см, бицепс – 48 см, бедра – 68 см, голень – 46 см. Конечно все это было бы трудно достижимым без правильного питания и чистой воды.

Завоевав все возможные титулы, включая «Мистер Америки» и «Мистер Вселенная», Стив Ривз «переквалифицировался» в киноактеры, сыграв главные роли в фильмах «Геркулес», «Багдадский вор» и др. Став мировой знаменитостью, этот человек сломал старый стереотип, согласно которому культуристы не считались спортсменами и подвергались насмешкам. С тех пор очереди в кинотеатрах постепенно стали очередями в тренажерные залы, где миллионы мужчин «ковали» тело своей мечты.

Стив Ривз – великолепный пример того, как один человек исключительно личным примером может привести к изменениям во всем обществе. С него начался бум культуризма, который не пошел на спад, как предсказывали некоторые скептики, а продолжается по сей день. И никаких причин для его завершения пока не видно. Скорее наоборот: как предсказывают эксперты, уже в самом ближайшем будущем посещение тренажерного зала станет таким же привычным делом как поход на работу или за покупками.

Кто вместе не только на льду, но и в жизни?

Мэдисон Чок и Эван Бейтс (США)

Американцы катаются вместе уже 9 лет, но парой стали не сразу, хотя их отношения берут начало еще с юности. Они росли в Мичигане, а Эван даже приглашал Мэдисон на свидание в день ее 16-летия.

Об отношениях Чок и Бейтс объявили только в 2017-м – в олимпийский сезон.

«Мы любим кататься вместе. Сейчас мы вместе еще и вне льда, и это делает нас только сильнее. Потому что все ощущается по-настоящему, реально. Это сближает нас с каждым днем все больше», – рассказывала партнерша.

Мэдисон Хаббелл – Захари Донохью (США) и Оливия Смарт – Адрия Диас (Испания)

Хаббелл и Донохью встречались два с половиной года, но затем расстались – их отношения мешали работе.

«Много работать и доводить все элементы до идеала, при этом 24 часа и 7 дней в неделю быть вместе с нашими-то характерами – это взрывоопасно», – объяснял Донохью.

Хаббелл соглашалась: «Мы просто не могли сконцентрироваться на работе. И тогда мы спросили себя, что нам важнее – отношения на льду или вне льда? И мы оба согласились, что оставаться парой на льду куда важнее для нас».

Удивительно, но вскоре Мэдисон и Захари выбрали новых суженых тоже из фигуристов – Хаббел теперь встречается с испанцем Адрией Диасом, а Донохью – с его партнершей на льду Оливией Смарт.

Они тренируются все вместе и даже живут в одном доме, а в 2018-м Хаббелл и Диас объявили о помолвке.

Пенни Кумс и Николас Бакленд (Великобритания)

Британцы выступают вместе с 2005 года и давно встречаются вне льда: «Мы начали встречаться практически сразу, как встали в пару. И это реально помогает, потому что у нас одинаковые цели и стремления. Многие люди удивляются, как нам удается быть вместе все время – как на тренировках, так и вне льда. Но мы так хорошо ладим, что для нас это очень просто и комфортно», – рассказывал Бакленд.

Анна Каппеллини и Ондрей Хотарек (Италия)

Анна и Ондрей никогда не катались вместе и вообще выступали в разных дисциплинах – Капеллини в танцах (с Лукой Ланотте), Хотарек до 2018-го в парах (с Валентиной Маркеи).

Капеллини и Хотарек поженились в 2015-м, но, по словам Анны, не работают на льду одновременно: «К счастью, нам не приходится тренироваться вместе. Пару раз такое случалось, и это было ужасно. Мне кажется, идеальный баланс в том, что мы занимаемся разными делами».

Ондрей согласен: «Лучше мы будем вместе заниматься разными делами вне льда, чем фигурным катанием».

Мириам Циглер и Северин Кифер (Австрия)

Циглер начинала с одиночного катания, становилась двукратной чемпионкой Австрии и заняла 26-е место на Игр-2010 в Ванкувере.

А в 2013-м встала в пару с бойфрендом Северином Кифером – они встречалась уже несколько лет.

«Мой идеальный день вне льда выглядит так: мы с Северином заказываем пиццу и вместе смотрим фильмы», – говорит Циглер.

Некоторые пары не афишируют отношения, хотя их чувства видны даже на льду. Яркий пример – россияне Виктория Синицина и Никита Кацалапов. Они никогда в открытую не говорили о взаимной любви, но у болельщиков нет сомнений – пара давно встречается.

Синицина и Кацалапов катаются вместе уже 6 лет – после Сочи-2014 они расстались с прежними партнерами (Руслан Жиганшин и Елена Ильиных).

По соцсетям Виктории и Никиты видно, как много времени они проводят вместе.

А вот так Синицина поздравляла партнера с днем рождения: «Я хочу поздравить с днем рождения моего самого дорогого, близкого и лучшего человека! Ты моя стена, ты мой вечный двигатель! Я тебе желаю никогда не угасать, двигаться вперед, не сдаваться, беречь себя и свое здоровье! Спасибо, что ты есть в моей жизни. Я всегда рядом, бок о бок».

Самый толстый муж и самая худая жена

Один из самых тяжелых людей за всю историю медицины Мануэль Урибе женился на своей парикмахерше Клаудии Солис. На момент свадьбы вес жениха составлял 330 килограмм, невеста же весила всего 67 килограмм. Разница в весе в 263 килограмма не была помехой для счастья супругов, хотя родственники невесты были против их союза. Из-за лишнего веса Мануэль не мог передвигаться самостоятельно, а потому организовать свадьбу технически было совсем не просто. Для транспортировки жениха потребовалось специальное оборудование, погрузчики, а также несколько десятков штангистов.

Как видим, для настоящей любви нет никаких препятствий, будь то возраст, вес или рост

Самое главное — это счастье молодых, а потому абсолютно не важно, что думает общество по поводу таких необычных браков

20 663

Глэдис Португез

Глэдис Португез является профессиональной американской культуристкой, неоднократно входившей в десятку лучших женщин бодибилдеров, участвующих в спортивном турнире «Мисс Олимпия». Она родилась в 1957 году. В 30 лет вышла замуж за всемирно известного актера и каскадера Жана-Клода Ван Дамма, став его третьей женой. Затем после развода, в 1999 году Глэдис снова стала женой Ван Дамма – это был уже его пятый брак. Пара решила воссоединиться после очередного развода Жана-Клода. На этот раз супруги обвенчались. За время встреч и расставаний у четы родилось двое детей – сын Кристофер в 1987 году и дочь Бьянка 1990 года рождения.

Наталия Трухина[править | править код]

История силачки из России

Наталья Трухина на массе (2015 г)

Наталия Кузнецова (1 июля 1991 года рождения, г. Чита) более известна под девичьей фамилией Трухина, правильное написание имени Наталия — профессиональный пауэрлифтер (выступает в категории без допинг контроля), элита в жиме штанги лежа (рекордсменка), мастер спорта международного класса по становой тяге (рекордсменка), профессиональная бодибилдерша, мастер спорта международного класса по армлифтингу. В конце 2015 года заявила о возвращении к соревнованиям по бодибилдингу.

Заниматься силовыми видами спорта Наталья Трухина начала в возрасте 14 лет с массой тела 40 кг под руководством тренера Иванова Алексея Робертовича. Наталья Трухина замужем за МС по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым.

Спортсменка имеет поддержку от бренда спортивного питания RPS, участница команды VERTEX. Замечена в рекламе одежды Bona Fide от Do4a.com. Продвигает гормон роста от Genopharm.

В период 2011-2013 гг была выполнена пластическая операция по увеличению груди (импланты).

• Образование: закончила МГАФК (Московская государственная академия физической культуры) в 2013 году.
• Личная страница Вконтакте

23 октября 2016 г. сыграла на одной сцене с Анной Нетребко и Юсифом Эйвазовавым в спектакле Большого театра «Манон Леско» эпизодическую роль одной из публичных женщин.

Наталья (вторая справа) после премьеры оперы «Манон Леско» в Большом Театре, с Анной Нетребко (крайняя справа)

https://youtube.com/watch?v=_fYDiEV2Jq4%3F

Троллинг от Реутов ТВ

Актуальные показателиправить | править код

• Вес 85-92 кг
• Рост 168 см
• Объем руки — 47 см
• Объем бедра 72 см при объеме талии 76 см
• Жим лежа — 155 кг (2014 год)
• Приседания со штангой — 180(IPF)в 18 лет
• Становая тяга — 215 кг

Титулы и победыправить | править код

• дважды абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края (первая победа в 16 лет)
• чемпионка в армлифтинге и пауэрлифтинге на Кубке Евразии в Вологде, рекордсменка (2014 г.)
• в 2014 г. стала чемпионкой мира по армлифтингу в Крыму, установив мировой рекорд
• в 2014 г. стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд
• в 2014 г. стала чемпионкой России по армлифтингу на кубке им.Поддубного
• чемпионка Европы по жиму штанги лежа и становой тяге (WPC), чемпионка Евразии по жиму штанги лежа, становой тяге(GPA)и армлифтингу.
• в 2015 г. стала чемпионкой кубка Восточной Европы (GPA), установив новый мировой рекорд в становой тяге. А также стала чемпионка кубка Восточной Европы (WAA) по тяге роллинга и акселя.

установила 3 мировых рекорда по жиму штанги лежа. 3 мировых рекорда по становой тяге. в общей сложности является обладательницей 12 европейских и национальных рекордов в жиме лежа и становой тяге.

Чемпионат МИРА ПО АРМЛИФТИНГУ 2014. Крымправить | править код

https://youtube.com/watch?v=qNrx0O5llvc%3F

Жим лежа 150 кг (без экипировки)

63 кг в «Роллинг тандере», 110 кг в «Аполлон Акселе» и 150 кг в жиме лежа без экипировки — такие результаты показала спортсменка Наталья Трухина на турнире 3-4 ноября 2014 г. по силовым видам спорта «Золотой тигр — 8». Эти результаты обеспечили Наталье первые места в перечисленных дисциплинах, кроме того, в жиме лежа результат в 155 кг является рекордом для возрастной категории «юниоры», превосходя прошлый на десятки кг. и является рекордом в открытой возрастной категории. Вес спортсменки на соревнованиях составлял 84 кг.

Зачем нужна маска для бега

Маска для бега используется для имитации условий высокогорья, где воздух разряжен. При дефиците кислорода организм начинает работать в два раза сильнее, следовательно, дыхание и пульс учащаются, вентиляция легких и кровообращение улучшается, кровь лучше насыщается эритроцитами.

Легкий недостаток кислорода не считается опасным, наоборот, это активизирует дополнительные резервы организма.

Бегая в маске можно увеличить объем легких, улучшить состояние сердца и сосудов. Такую маску рекомендуется применять тогда, когда обычные нагрузки уже не в полном объеме выполняют поставленную задачу.

Хелле Тревино

Хелле Тревино – фантастическая женщина-культурист, уроженка Дании, которая оставила свой след в истории бодибилдинга, благодаря впечатляющей мускулатуре. Ей сейчас 41, а весит она 74 килограмма. Перед тем как отправиться в мир профессионального женского бодибилдинга, Тревино активно занималась другими видами спорта, такими например, как стрельба, бальные танцы, плавание, боевые искусства, бокс, балет, йога, легкая атлетика и многое другое.

Она обожает соревноваться и побеждать и, очевидно, была создана, чтобы этим заниматься. Тревино работает личным тренером и в настоящий момент проживает в солнечном Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Как видно на ее недавних фото, Хелле продолжает совершенствовать фигуру и ежедневно выходит на новый уровень своего развития.

Симеон Панда

Если закрыть глаза на моего любимого атлета и киборга, который благодаря больной фантазии голливудских сценаристов и продюсеров терминатора научился шить шторы, Симеон Панда является неким особым спортсменом. Его фигура, мягко говоря, необычна. Однако его тело некоторым покажется неэстетичным, но по мне, у этого спортсмена особая эстетика, он индивидуален и отличается от всех остальных бодибилдеров. Итак, особенность этого атлета в чрезвычайно узкой талии и внушительной ширине плеч. Фигура у спортсмена не привычная многим «V»-образная, а «Т»-образная. Кстати, Панда является чемпионом в федерации натурального бодибилдинга в супертяжелом весе. В его натуральность, конечно, совершенно не верится, но эта статья ведь не об этом!

Лиза Боне и Джейсон Момоа

Лиза Боне, Джейсон Момоа на премьере фильма «Аквамен» в Лос-Анджелесе, 12 декабря 2018 г.

Смотря на эту пару, кажется, что они совершенно не подходят друг другу, слишком разные. Он — брутальный, большой, высокий и суровый. Она — хрупкая, маленькая, милая любительница природы. Но противоположности притягиваются. Лиза и Джейсон познакомились в 2005 году на вечеринке у общих друзей. Момоа на тот момент не был востребованным актером, его мало кто знал, а вот Боне да, она была очень известной. Джейсон был ошеломлен встречей с Лизой, ведь он влюблен в нее с 8 лет. Мужчину даже разница в возрасте не пугала, которая составляет 12 лет. Лиза была очарована новым знакомым и в тот же вечер эти двое отправились в бар узнать друг друга получше.

Джейсон Момоа, Лиза Боне на премьере фильма «Аквамен» в Лос-Анджелесе, 12 декабря 2018 г.

С тех пор Лиза и Момоа не расставались. Долгое время они жили в гражданском браке, родили двоих детей — дочь Лолу Иолани и сына Накоа Вулфа. Поженились Лиза и Джейсон только в 2017 году. Свадьба бала тайной, на ней присутствовали только самые близкие. Супруги любят и ценят друг друга, Лиза говорит, что Джейсон очень нежный, заботливый и чуткий, на него всегда можно положиться и опереться на его сильное плечо. Джейсон нашел общий язык с дочерью Лизы от первого брака — Зои Кравиц.

Лиза Боне, Джейсон Момоа на 91-й ежегодной церемонии вручения премии «Оскар», 24 февраля 2019 г.

Шарон Бруно

Мускулистая и высокая брюнетка, впечатляющая своими формами, Шарон Бруно — успешная женщина-культуристка и потрясающий фитнес-соперник, родом из Онтарио, Канада. Ей 53 года. Она ушла из бодибилдинга в 1995 году, но в то время, когда она продолжала заниматься бодибилдингом, принимала участие в различных соревнованиях, включая Мисс Олимпию, Мисс Интернационал и многих других, причем получая там замечательные результаты.

Она начинала карьеру как модель, но это длилось недолго, до тех пор, пока она не решила сосредоточиться исключительно на карьере в сфере бодибилдинга. Также Бруно играла эпизодические роли в фильмах и украшала обложки спортивных журналов.

Лучшие бодибилдеры мира

Для того чтобы стать победителями в престижных конкурсах бодибилдеры тренируются все время. Ряд спортсменов обрели известность в мире культуризма молниеносно. Другие занимались в тренажерном зале долгие года, прежде чем добились внушительных результатов.

Евгений Сандов или Юджин Сэндоу

В число лучших культуристов включен первый бодибилдера мира – Евгений Сандов (1867-1925). Его настоящее имя – Фридрих Мюллер, но для карьеры он взял фамилию своей русской по происхождению матери.

В конце 19 века бодибилдинг не обособлялся в отдельный вид спорта, тогда еще не проводили соревнований. Но накачанное тело культуриста представляло интерес для зрителей. На фактурную фигуру приходили посмотреть целые толпы, поэтому Евгения Сандова считают родоначальником бодибилдинга. Сандов работал в цирке, выступая в борьбе с дикими животными, за что его признали сильнейшим человеком мира. Бодибилдер делился методами тренировкок, распространял личные знания, благодаря этому появился бодибилдинг. На статуэтках, вручаемых победителям «Мистера Олимпии», как раз изображена фигура Евгения Сандова.

Стив Ривз

Стив Ривз (1926-2000), не думал что пойдет в бодибилдинг, но Вторая мировая война сильно повлияла на мужчину. Уже в 1946 году он стал чемпионом в конкурсе «Мистер Тихоокеанское побережье», а в 1947 г. его признали самым молодым бодибилдером, выигравшим соревнования «Мистер Америка».

В 1948 году стал чемпиона мира, и через два года победил в конкурсе «Мистер Вселенная». Карьера Стива сразу принесла успех молодому культуристу, но в памяти поклонников он остался талантливым актером. Его запомнили по главной роли в киноленте «Подвиги Геракла».

Серджио Олива

Родина Серджио (1941-2012) – Куба. В двадцатилетнем возрасте культурист получил убежище в США, где начал карьеру профессионального бодибилдера. В 1966 году победил в конкурсе «Мистер Вселенная», а в 1969 г. выиграл соревнования с дебютантом Арнольдом Шварцнеггером. На Олимпии он всего завоевал три победы.

Арнольд Шварцнеггер

Арнольд родился в 1947 году в Австрии. Его по праву считают культуристом с лучшим телосложением за всю историю бодибилдинга. Соотношение роста и массы тела сыграли на руку будущему губернатору Голливуда. Карьеру культуриста Арнольд начал в 15 лет, до того он увлеченно занимался футболом. Первую победу на Олимпии бодибилдер одержал через 5 лет упорных физических нагрузок.

В 1968 году завоевал все первые места европейских соревнований и переехал в Америку. Там он начал актерскую карьеру, но не забывал про бодибилдинг. Арнольд внес вклад в развитие бодибилдинга, его популяризации. Кумирами Железный Арни считал Стива Ривза и Рега Парка.

Франко Коломбо

Франко родился в 1941 году в Италии. Профессионально занимался боксом, но, неожиданно встретив Арнольда Шварцнеггера, начал карьеру бодибилдера. Он дважды побеждал в соревнованиях «Мистер Олимпия».

Спортсмена уважают за то, что, получив тяжелую травму колена, он восстановился и продолжил тренировки. После долгого перерыва в занятиях Коломбо быстро достиг нужной физической формы и победил в конкурсе. Франко работает врачом, медицинские знания помогли ему пройти правильную реабилитацию и составить индивидуальный режим тренировок.

Дориан Ятс

Дориан 1962 года рождения, рост 178 см, вес в период соревнований 121 кг – житель Великобритании, бодибилдер с плохим прошлым. Он участвовал в драках, состоял на контроле в полицейском участке, полгода находился в исправительной колонии. Где осознал, что бесконечно так продолжаться не может. Поэтому Дориан пошел заниматься в тренажерный зал.

В свое первое участие на Олимпии он занял 2 место. В следующем году стал победителем. В 1997 году Дориан разорвал мышцу перед соревнованиями. Превозмогая сильную боль, он выиграл конкурс в шестой раз. Но после этого ушел из профессионального спорта навсегда. В настоящее время поклонники с интересом следят за тренировками его сына, которые бывший спортсмен выкладывает в Ютуб.

Джей Катлер

Джей Катлер родился в 1973 году в США, рост 174 см, вес 125 кг. Отец бодибилдера Катлер-старший – делец в строительном бизнесе, он считал, что Джея с самого детства следует приучать к физическим нагрузкам. На всех жизненных этапах спорт был одним из основных видов деятельности парня. После учебы он стал ходить в тренажерный зал и решил развиваться в бодибилдинге.

Интересно! Бодибилдер стал четырехкратным чемпионом «Мистер Олимпия», одним из немногих спортсменов, сумевших реабилитировать титул после проигрыша в 2008 году. Другие бодибилдеры после проигрыша титула, как правило, заявляли об уходе из профессионального спорта.

О похудении

Ким похудела достаточно быстро, однако на ее коже, как ни странно, это не отразилось. По ее словам, это все из-за того, что &#171,мышечная масса в принципе не держится на женщине. Стоит понизить интенсивность тренировок, как мышцы быстро тают&#187,.

Итак, для избавления от мышц женщина просто перестала работать с отягощениями и вернулась к аэробике. Начала она с 30-минутной аэробной тренировки 1 раз в день, затем стала проводить 2 такие тренировки в день и, наконец, перешла к 45-минутным тренировкам дважды в день.

Бывшая бодибилдерша вкалывала аж по 2 или 3 часа в день, чтобы «пережечь» мышечную ткань! Сейчас же она занимается аэробикой 2 раза в день по 30-45 минут, также есть еще 1 тренировка на степпере + быстрая ходьба на бегущей дорожке или традиционная степ-аэробика.

Кроме того, она не бросила и силовой спорт: чтобы плечевой пояс не терял объемы, Ким выполняет подъемы гантелей через стороны и жимы стоя и сидя. Для бедер выполняет выпады и разгибания ног, для пресса , скручивания.

Рацион же Ким включает в себя массу разных углеводов, умеренное количество белка и немного жира. Прежде ей безумно хотелось сладкого, ведь в бодибилдерские времена большую часть года приходилось отказывать себе во всем, что содержало сахар.

За время выступлений она очень отвыкла от фруктов, поэтому сейчас они просто &#171,напала&#187, на фрукты и овощи. У Ким 3 основных приемов пищи 2 небольших перекуса:

1. На завтрак, как правило, Ким ест жидкий белково-углеводный коктейль.

2. Где-то в 11 часов ест бутерброд с курицей или сыром.

3. На обед , цыпленок или говядина.

4. Перед сном перекус из фруктов или небольшой чашки хлопьев.

Если в прошлом Ким принимала креатин, прогормоны и другие добавки, сейчас же в ее меню остался лишь гейнер, безобидные мультивитамины с минералами, витамином С, цинком, кальцием и магнием и, максимум, энергетический напиток в поездке.

Сейчас Ким воспитывает двоих детей, выпускает собственную линию женской одежды и, вместе с мужем, занимается организацией турниров, в общем, даже покинув напряженный мир большого спорта, не дает себе расслабляться. Спортсменка надеется, что ее дети выберут баскетбол или американский футбол, так как считает этот спорт более прибыльным, чем бодибилдинг, тем более, что у них для этого есть все задатки – приличный рост и хорошая физическая форма.

Анна Куркурина

Спортсменку Анну Куркурину (52 года) часто называют самой сильной женщиной планеты. По словам Анны, в детстве она была равнодушна к спорту, хотя от природы у нее всегда были массивные плечи и узкие бедра.

Девочка стеснялась своего тела и часто становилась жертвой насмешек со стороны ровесников. Так она говорит про ceбя в молодости: «Маленькая, хилая, ручки тонкие, peбpa тopчaт, огромные бедра, а ноги кривые – «идeaльнoe» coчeтaниe. Как можно былo нe комплексовать?!».

Сейчас Анна является самой сильной женщиной Украины, знаменитым и очень грамотным тренером, с огромны опытом. Koнeчнo жe, ee тeлo изменилось, стало менее женственным. «Да я же самая сильная женщина в этой стране — как я еще по вашему должна выглядеть?! Дистрофиком с руками палочками? Чем же я штангу жать буду?» — искренне недоумевает Анна, когда ее спрашивают про фигуру!

Ee чacтo принимают зa мужчину, нo oнa этого не стесняется и не переживает: «Ecли гoвopят в магазине: «Myжчинa, берите cдaчy», я молча беру и yхoжy. Зачем незнакомым людям чтo-тo oбъяcнять?».

Кэролайн Ванг

Знающие люди называют Кэролайн величайшей женщиной-культуристом в истории. Правда, о принадлежности спортсменки к прекрасному полу говорит разве что женский купальник, в котором она выходит на помост.

Ванг может претендовать и на звание самой загадочной культуристки. В интернете почти нет сведений о ней. Известно, что Кэролайн 37 лет, она родом из Австрии. По некоторым данным женщина замужем и имеет двоих детей. При этом на собственной странице спортсменки указано, что с 2015 года она состоит в романтических отношениях с женщиной по имени Пэтч Роузи.

Понять, как Кэролайн выглядела до увлечения бодибилдингом, невозможно: фотографии доспортивного периода в Сети отсутствуют. Однако на записи 2001 года можно разглядеть немногие женственные черты, ныне полностью утраченные.

Критерии и требования к фитнес-бикинисткам: на что смотрят судьи

Безусловно, фитнес бикини – это соревнование, в котором оценивается ваше тело и умение позировать. Но нужно помнить, что оно похоже на своеобразный конкурс красоты, поэтому судьи оценивают ваш образ в целом. Стоит отметить, что так как это относительно молодой вид соревнований, требования к нему часто меняются. Именно поэтому вам стоит постоянно отслеживать эту информацию о требованиях на официальных сайтах соревнований вашей страны/города/региона. Однако уже сформировались определенные устойчивые тенденции и законы в оценивании фитнес-бикинисток. Их список и представлен ниже.

— Рельеф

При подготовке своего тела к участию в соревновании нужно помнить, что вашей целью является не броский рельеф, четко прорисованные кубики пресса, а правильный баланс между отлично натренированным телом и женственностью

Мускулатура в этом соревновании должна подчеркивать женственные формы, а не привлекать внимание как, например, в бодибилдинге

То, что сослужит вам огромным плюсом и поможет принести победу – это четкое разделение ягодицы от бицепса бедра, одной горизонтальной линией

Это выглядит достаточно эффектно, и все судьи обращают на это своё внимание. Второе – это разделение бицепса бедра одной вертикальной линией от квадрицепса

Фитнес-бикинистка должна производить впечатление грациозной девушки с подтянутой фигурой, придерживающей здоровый образ жизни

Фитнес-бикинистка должна производить впечатление грациозной девушки с подтянутой фигурой, придерживающей здоровый образ жизни.

— Кожа, макияж, прическа

Кожа должна говорить о здоровье участницы. Упругость, отсутствие высыпаний, здоровый блеск, загар, — все это приветствуется. Участницы прибегают к использованию различных искусственных средств для загара. Однако, запрещаются любые бронзаторы/спреи для загара/блестки и другая непрофессиональная косметика, которая может пачкаться/растекаться/оставлять следы.

Исключением являются средства, нанесенные минимум за 24 часа до соревнования, а так же профессиональная, салонная косметика для загара. Так же разрешается к использованию легко стирающийся грим.Допустимо использование масла и увлажняющих средств, но лишь в умеренных количествах. Из искусственных вещей разрешены только грудные импланты.

Прическа стилизуется на усмотрение участницы.

Видеоуроки позирования по фитнес бикини

— Походка

Походка должна быть легкой, раскованной но не расхлябанной, слегка игривой. При проходке нужно помнить о ягодичных мышцах, чтобы они были натянуты, не расслаблять их. Таз все время должен быть слегка отведен назад для этого.

— Образ и настроение

Нужно помнить, что кроме вашей физической формы, рельефа и пропорций, оценивается ваш общий образ. Неотъемлемой его частью является ваш наряд (о требованиях к одежде написано ниже), а так же настроение, эмоции, излучаемые вами, которые ощущают зрители и судьи. Лицо яркое, выразительное, с улыбкой. Доброжелательность, природный шарм и игривый взгляд очень ценятся и приблизят вам к выигрышу.

Перейдите и почитайте:

С чего начать подготовку к фитнес бикини

— Одежда

Купальник не может быть прозрачным, он в обязательном порядке должен состоять из двух раздельных частей. Сдельные купальники не допускаются. Так же, как не допускаются и стринги, нижняя часть купальника должна прикрывать минимум одну третью часть ягодиц. Что касается цвета, текстуры, узоров и орнаментов, количество страз или других элементов украшения, участницы могут полагаться на свой вкус и свои предпочтения.

Те же правила действуют и при выборе туфель. Оговорено лишь, что это не может быть обувь на платформе, шпилька не выше 12 см, а толщина подошвы не должна превышать 1 см. Говоря об украшениях, то разрешаются серьги, браслеты и обручальное кольцо.

Русские актеры качки

Сразу скажу, что фильмы в которых они снимались, их качество и тому подобное я трогать не буду, поговорим лишь о телах и о том в каких работах был пик их формы

Мнение конечно довольно субъективное, актеров уделяющих внимание тренажерному залу десятки, но для себя я могу выделить эту пятерку

1. Владимир Епифанцев

Актер, который я уверен у многих ассоциируется с хорошей формой. Неудивительно, потому что он предпочитает именно те роли, в которых можно не только помахать руками и ногами, но и показать своё тело. В обычной жизни весит в районе 100 кг и это довольно сухая мышечная масса, которую он поддерживает с молодых лет. Впервые он пришел в тренажерный зал в 14 лет и до сих пор посещает его несколько раз в неделю

Иногда для ролей приходится набирать лишний вес или наоборот сбрасывать мышечную массу, но основной каркас всё равно всегда остается мощным и привлекающим внимание

2. Михаил Пореченков

В какой-то мере легенда отечественного кино. Практически всегда играет крепких парней, но пик формы у него был при съемках фильма День Д, где ему пришлось постараться, чтобы получить форму, как на фото выше. Количество тренировок доходило до 6 в неделю, а возраст был уже солидный. А для фильма «Поддубный» ему не только пришлось набрать более 20кг (при его весе около 100), но и серьезно поднять силовые показатели. Становая около 200кг и жим штанги более 160кг это более чем солидные цифры.

3. Роман Курцын

Актер, который более известен по сериалам, но обладающий на данный момент очень крутой формой, на уровне с популярными зарубежными фитнес моделями. Он настоящий фанатик спорта: в начальных классах начал заниматься единоборствами, в 9 стал чемпионом России по армрестлингу, занимается акробатикой, фехтованием, плаванием и конечно не забывает про тренажерный зал. Как он всё успевает не могу даже представить, учитывая постоянные съемки и руководство своей собственной школой каскадеров.

4. Владимир Машков

Один из самых узнаваемых и востребованных в нашем кино актеров. Его образ прекрасно ассоциируется с «крутым парнем». Тут дело даже не в мышцах, а в выражении лица, в глазах. Но и тело он всегда держит в тонусе. Самый пик формы, который на фото выше, пришелся на фильм «Охота на пиранью», к которому ему даже не пришлось особо сильно готовиться так как за своим телом он следит постоянно. При всем при этом он и физически прекрасно подготовлен и всегда выполняет все трюки самостоятельно.

5. Владимир Яглыч

Довольно популярный актер, который исполнил несколько очень хороших ролей, например в Экипаже с тем же Машковым, но пик своей формы он держал при съемках не самого удачного проекта «Воин». Сам фильм, как многие знают, провалился и возможно по делу, но мы не о качестве кино, а про форму. И тут к Владимиру не было никаких претензий. Более того, помимо постоянных тренировок в тренажерном зале, он занимался единоборствами с ведущими специалистами, а боевые сцены снимались по 12 часов в день. Так что его мышцы не только прекрасно выглядели, но и были действительно функциональными.

Как тренируется звезда

Жесткий режим не позволяет расслабляться. В шестидневной программе много времени отводится кардио – плаванию, джиу-джитсу. Соотношения аэробных и силовых занятий в неделю 3:3. По времени они занимают 3–6 часов. При таких нагрузках ресурсов организма не хватает. Для поддержания сил и формы спортсменка принимает спортивный допинг, не делая из этого тайну. Программа:

1. Понедельник – , .
2. Вторник – плиометрические упражнения натощак, вечером – бокс.
3. Среда – кардио, спина + пресс.
4. Четверг – плиометрика утром, вечером – или пробежка на стадионе.
5. Пятница – аэробика, позже – тренировка абдоминальных мышц и плеч.
6. Суббота – спарринг на ринге.

Перед началом кардио культуристка принимает жиросжигатель и порцию аминокислот: Lipo-6 и Amino Drive. Перед силовой – предтренировочный комплекс. закрывает бренда Muscle Infusion. Подробности о принципах тренировок и питании Лариса выкладывает на страницах соцсети и личном сайте .

Устранение проблем по типам ягодиц

Каждый человек – индивидуальность. Строение ягодиц у разных атлетов будет отличаться. Существует четыре основных формы этой мышцы:

1. А-образные ягодицы (верхняя часть намного меньше нижней, «сердечко»).
2. Круглой формы (выпуклые).
3. V-образные (сужаются к низу).
4. Ягодицы квадратной формы (плоские).

Не стоит расслабляться, если природа наградила вас красивыми формами. Даже самые подтянутые ягодицы со временем могут пострадать и потерять былой облик. Регулярно выполняя упражнения для этой группы мышц, вы сможете решить наиболее распространенные проблемы этой части тела:

• подтянуть обвисшую попу;
• придать объем плоским ягодицам;
• убрать «галифе» на бедрах (при условии правильной диеты, которая избавит от жировой прослойки).

Изменить само строение мышц нереально, но подкорректировать форму и улучшить общее состояния ягодичной зоны вполне возможно. Через несколько месяцев после начала занятий вы устраните некоторые распространённые проблемы. Нужно учесть, что чем запущеннее состояние на первой тренировке, тем больше нужно будет потратить времени на прокачку целевой группы мышц. Занятия и диета помогут убрать лишние жировые отложения, улучшить форму обвисшей попы, а также увеличить ее мышечный объем.