Фитоняшка Бахар Набиева (Bakhar Nabieva): фото, биография инстаграм красотки

Скандальные случаи

Несмотря на негативное отношение девушки к стероидным препаратам, пользователи социальных сетей регулярно обвиняли ее в их использовании. Наблюдательные подписчики отмечали, что с худощавым телосложением практически нереально добиться имеющихся результатов без применения допинговых продуктов.

Кроме того, у спортсменки произошли изменения в голосе, что также указывало на прием стероидов. Однако Бахар опровергла слухи и сказала, что результата добилась самостоятельно.

В 2021 году разыгрался новый скандал. В сети появился видеоролик, на котором спортсменка обнажалась перед веб-камерой. Пользователи раскритиковали смелый поступок Бахар, обвинив ее в аморальности. Девушка ответила на комментарии и сказала, что не стесняется своего тела и не комплектует раздеваться на камеру.

Чуть позже, в 2021 году, фитнес-модель была госпитализирована в клинику с отравлением. Причиной стала неудачная попытка самоубийства. Фитнес-модель приняла большое количество таблеток из-за неудач в личной жизни. Однако подписки расценили поступок как очередной пиар-ход.

Набор мышечной массы не остался незамеченным и среди иностранных граждан. Один из фанатов Бахар заметил под фотографией спортсменки в инстаграм комментарий американского рэпера 50 cent, который восхитился ее формами. Среди подписчиков прошли слухи о том, что рэпер предлагал сняться Набиевой в одном и своих клипов.

Биография

Бахар Набиева родилась 8 апреля 1994 года в Баку, Азербайджан. В детстве она переехала со своей семьей в Днепр, Украина, где она также пошла в школу и университет. Бахар начала ходить в спортзал, когда училась в 11 классе. Это было потому, что одноклассники смеялись над ней из-за ее чрезмерной худобы.

Первый визит в спортзал для нее был не очень удачным. После 5 минут тренировок ей стало плохо. В результате она пошла домой, но не отказалась от этой идеи.

Настойчивость и мечта взяли свое, она постепенно втягивалась в мир спорта. Через некоторое время Бахар, работая в спортзале с упором на ноги, начала быстро меняться. Изменения стали настолько заметны для других, что, по словам самой девушки, она стала объектом внимания, и мужчин, и женщин – но не всегда на положительной ноте.

Через некоторое время (2015) она решила попробовать свои силы на соревнованиях по фитнес-бикини в кубке «Днепр» девушка заняла пятое место, ее ноги сильно преобладали над верхней частью тела. И была также поза, которая не была идеальна, что также повлияло на результат. После этого она больше не участвовала ни в каких соревнованиях фитнес-моделей, потому что она не любила соблюдать строгую диету во время сушки. В питании сама девушка не особо себя ограничивает, диета стала для нее настоящим испытанием, и в целом она ее не придерживается. Тем временем ее популярность в медийном пространстве росла все больше и больше. Это было связано с феноменальными пропорциями и скандалами, которые часто возникали вокруг Бахар.

Хейтеры постоянно делают акцент на ее голосе, намекая на использование высоких доз стероидов. Но девушка категорически отрицает, что употребляет эти припараты.

Бахар на своей странице выкладывает видео с тренировками, а также мотивирующими фотографиями. На данный момент более 2 миллионов фанатов подписались на канал модели в Instagram. Основные доходы Бахар составляют заработки на рекламе спортивного питания от Dragon PharmaLabs, а также брендов фитнес-одежды Gorilla Wear и Do4a.

Ссылки

Инстаграм: https://www.instagram.com/bakharnabieva/ Вконтакте: https://vk.com/id179744330 Ютюб: https://www.youtube.com/channel/UCI_vjVgvGxUnZB-9toJv-uQ/

Соревнования

Набиева не хотела стоять на месте, поэтому решила попробовать силы на турнирах по пауэрлифтингу. Соревнования состоялись в 2012 году во время обучения спортсменки в университете. По итогам состязаний Бахар удалось войти в тройку победителей. Следующим этапом стало участие в турнире «Мисс фитнесс», проходившем в Украине. Спортсменке не удалось завоевать победу, она заняла заслуженное 5 место.

После проигрыша Набиева решила больше не участвовать в турнирах и заниматься спортом для себя. По словам девушки, ей не нужны одобрения окружающих, а занятия бодибилдингом проходят для поддержания привлекательной фигуры, не более.

Кроме того, для соревнований нужны изнуряющие диеты, прием пищевых добавок и сушка тела, а для азербайджанки выполнение этих требований не всегда реально.

Личная жизнь

В возрасте 22 лет Бахар из-за проблем в личной жизни едва не умерла. Причины, по которым юная украинка напилась таблеток, блогер не озвучивала. Однако выставила фото, где уже лежала в больнице с подключенными капельницами. На удивление, подписчики поддержали модель, искреннее переживали и желали скорейшего выздоровления.

Тату Бахар Набиевой

Сейчас у интернет-звезды нет парня, хотя мужским вниманием она не обделена. Но временное одиночество — осознанное решение. Однажды спортсменка поделилась — проблемы в отношениях приводят к сильным душевным переживаниям, а также полному отказу от тренировок и общения с внешним миром

А это отрицательно сказывается на карьере и физическом состоянии

Однажды спортсменка поделилась — проблемы в отношениях приводят к сильным душевным переживаниям, а также полному отказу от тренировок и общения с внешним миром. А это отрицательно сказывается на карьере и физическом состоянии.

Но уроженка Баку не исключает тот факт, что в ее судьбе рано или поздно появится претендент на руку и сердце. Он обязательно будет крепким и сильным, способным удержать возле себя непростую девушку.

Тренировка от Бахар Набиева (Bakhar Nabieva)

Понедельник (1)

1. Жим ногами в тренажёре с узкой постановкой ног 3п 10р
2. Сгибание ног лёжа 3п 8р
3. Мёртвая тяга со штангой 2п 20 р
4. Сведение ног 3п 20р
5. Подъём ног лёжа на наклонной скамье с гантелей в ногах 3п 12р 2-4 кг
6. Сгибание туловища лёжа на наклонной скамье с медленным опускание 5 сек 3п 10р

Среда (2)

1. Разведение рук лёжа с гантелями на горизонтальной скамье 3п 10р 6-10 кг
2. Вертикальная тяга сидя за голову 3п 12р
3. Разгибание руки в наклоне на коврике или скамье 3п 12р
4. Сгибание рук сидя с гантелями 3п 15р 4 -6 кг
5. Подъём бодибара перед собой на прямых руках 3п 12р 8 кг
6. Сгибание туловища на наклонной скамье с весом 2-4кг 3п 10р
7. Подъём ног на наклонной скамье с медленным опускание без веса 3п 12р 5 сек

Пятница (3)

1. Выпады в прыжках 3п 30р общее количество с гантелями в руках 2кг итог 4кг
2. Разгибание ног сидя в тренажере 3п 15р
3. Сведение ног сидя 3п 30р
4. Сгибание ног лёжа 3п 20р
5. Сгибание туловища на горизонтальной скамье с весом 3п 10р 2-5кг
6. Подъём ног на наклонной скамье с медленным опускание без веса 3п 12р 5 сек

Понедельник (4)

1. Жим лёжа с гантелями на горизонтальной скамье 3п 8р 6-10 кг
2. Вертикальная тяга сидя перед собой 3п 10р
3. Подныревания в смитте 3п 12р
4. Сгибание рук стоя штанга 3п 12р 10-15 кг
5. Жим стоя с гантелями 3п 12р 5-6 кг
6. Сгибание туловища на наклонной скамье с весом 2-4кг 3п 10р
7. Планка 3п по 1 мин

Четверг (5)

1. Приседания со штангой 3п 10р
2. Жим одной ногой 3п 10р
3. Сведение ног сидя 3п 40р
4. Сгибание ног лёжа 3п 10р
5. Сгибание туловища на горизонтальной скамье с весом 3п 10р 2-5кг
6. Подъём ног на наклонной скамье с медленным опускание без веса 3п 12р 5 сек

Понедельник (6)

1. Сведение рук сидя в тренажёре 3п 12р
2. Вертикальная тяга сидя перед собой 3п 12р
3. Разгибание руки в наклоне на скамье 3п 12р 5-6 кг
4. Сгибание рук стоя с гантелями 3п 10р 6-7 кг
5. Разведение рук стоя с гантелями 3п 12р 3-4 кг
6. Махи ногами на наклонной скамье 3п 60р
7. Сгибание туловища лёжа на наклонной скамье 3п 15р

Среда (7)

1. Жим ногами классическая постановка ног 3п 8р
2. Сгибание ног лёжа 3п 10р
3. Разгибание ног сидя 2п 15р
4. Сведение ног сидя 3п 40р
5. Сгибание туловища с весом 3-5кг 3п 10р
6. Подъём ног с весом 2-3кг 3п 12р
7. Гиперэкстензия без веса на выносливость 3п 30р темп средний

Пятница (8)

1. Разведение рук лёжа на горизонтальной скамье 3п 8р 6-10 кг
2. Горизонтальная тяга сидя 3п 15р
3. Подныревания в смитте 3п 12р
4. Сгибание рук стоя штанга 3п 12р 10-15 кг
5. Жим стоя с гантелями 3п 12р 5-6 кг
6. Сгибание туловища на наклонной скамье с весом 2-4кг 3п 10р
7. Планка 3п по 1 мин

Понедельник (9)

1. Выпады с гантелями на месте 3п 12р 8-12кг
2. Сгибание ног лёжа 3п 12р
3. Разгибание ног сидя 2п 20р
4. Сведение ног 3п 30р
5. Подъём ног лёжа на наклонной скамье 3п 25р без веса
6. Сгибание туловища лёжа без веса 3п 20р

Среда (10)

1. Жим лёжа со штангой 3п 12р
2. Горизонтальная тяга сидя 3п 12р
3. Разгибание руки в наклоне на скамье 3п 12р
4. Сгибание рук стоя с гантелями на бицепс 3п 10р
5. Подъём бодибара перед собой 3п 15р 8кг
6. Подтягивания ног сидя к груди на коврике на пресс 3п 30р
7. Сгибание туловища лёжа на наклонной скамье 3п 15р

Пятница (11)

Кардио на дорожке 40 мин быстрая ходьба на наклонной дорожке

Ее занятия бодибилдингом, пауэрлифтингом и успехи

После окончания средней школы в Днепре Бахар Набиева поступила в частный университет имени Альфреда Нобеля, который впоследствии окончила с дипломом экономиста. К моменту поступления в университет она уже достигла больших успехов в формировании фигуры – от худышки, над которой надсмехались одноклассники, остались только шикарные волосы и красивое лицо. Рельефные мышцы, особенно на ногах, тонкая талия, плоский живот, круглые, как будто стальные ягодицы – вот как теперь она выглядела. Удивительно, но девушка тренировалась сама, не пользовалась услугами консультантов-тренеров. Она просто ходила каждый день в спортивный зал, делала стандартное количество подходов к нужным тренажерам, постепенно их увеличивая.

Бахар Набиева до и после трансформации

Уже во время учебы в университете она попробовала силы в вузовских соревнованиях. В 2012-м она заняла на университетском конкурсе первое место, в 2013-м – одно из призовых. Но самым главным своим достижением в те годы она считает необыкновенный позитив, который стала получать от тренировок, вот как она сама про это рассказывала: «Я получала удовольствие не только от того, что мои мышцы росли, становились все более рельефными. Необыкновенное удовольствие я испытывала от самого процесса!» Уже тогда она начала ловить на себе косые взгляды тех, кто не считал ее внешность красивой, но будущая известная блогерша реагировала на это спокойно: «Главное – я довольна собой, а остальные пусть лучше за собой посмотрят».

начало пути…

Это соревнование стало последним в жизни Бахар, больше она на сцену во время конкурсов не выходила. Как ни странно, но главным аргументом против участия в подобных мероприятиях она называла… свою лень! Девушка откровенно говорила, что подготовка к конкурсам требует жестких диет, строгого расписания тренировок, а на это у нее нет особого желания. Кроме того, Бахар отрицательно высказывалась (и сейчас так же к этому относится) про «сушки», по-другому – избавление по максимуму от жировой прослойки. Она прямо заявила, что «сушка» – огромный стресс для организма, наносит здоровью большой вред, и потому она этим не будет никогда заниматься.

Еще до конкурса «Мисс фитнес-бикини 2015», точнее – годом раньше, она начала работать силовым тренером в одном из Днепропетровских клубов. И ее услуги пользовались довольно большим успехом – ведь девушка своим внешним видом доказывала, что умеет правильно построить программу тренировок. Причем тренировала она не только женщин, но и мужчин. В 2018-м, давая интервью, она с улыбкой рассказывала: «Да, и с мужчинами занималась, и достаточно успешно. Я их нагружала так, что они выматывались по полной, и результатов ощутимых добивались, и очень были довольны моим наставничеством».

https://www.instagram.com/bakharnabieva/

В клуб «Sportlife» потянулись мужчины, желающие придать своему телу спортивный вид и рельефность – именно в этом клубе трудилась тренером в 2015-м Бахар. Она с удовольствием бралась за тренировки: «Начала заниматься с пауэрлифтерами, причем с уже прокачанными, массивными», – ее слова. Но и свои тренировки девушка не оставляла, наоборот – старалась наращивать темпы. Она не отказывается, что в тот период употребляла специальные препараты, которыми балуются многие бодибилдеры: «Да, ела протеины, аминокислоты BCAA, глютамин, но потом поняла, что смысла увлекаться этим нет – надо переходить на натуральное питание и брать белок оттуда».

Она не скрывает, что в том же 2015-м работала какое-то время web-моделью. Для непосвященных: это вид интернет-услуг, когда в скайпе или каком-то другом сервисе симпатичная девушка общается с клиентом и получает за это вознаграждение. Да, существуют агентства, которые предлагают услуги своих девушек на грани неприличия, но это не значит, что каждая web-модель обязательно этим занимается. Когда Бахар спрашивают, раздевалась ли она перед камерой во время этой работы, она отвечает: «Интимные места я не показывала, а остальное, что я делала (разговаривала, общалась), неприличным не считаю».

Интересные факты

У Бахар низкий голос, как у парня. Поэтому ее подозревают в употреблении стероидов. Девушка отрицает химическое происхождение мышц, а тенором, по ее утверждению, спортсменка говорила всегда. Спортивные кумиры Набиевой — бразильские фитнес-модели Ева Андресса, Грациана Барбоза.

Бахар не замечала в своей жизни мистических событий, но, увидев ее впервые, можно подумать обратное:

• Бахар удивляет не только огромными мышцами на ногах, но и демоническим взглядом. Склеральные линзы полностью закрывают глазные яблоки, превращая глаза в две черные бездны. Мексиканские поклонники прозвали девушку «diablo»— «дьявол» или «bruja» — ведьма. Набиева относится к прозвищам с юмором и подыгрывает суеверным подписчикам;
• руки девушки украшают татуировки ведических богинь Ганеши и Кали. Они олицетворяют две противоположности — созидание и разрушение. Бахар выбрала рисунки наугад, просто из желания иметь татуировки. Но выбор оказался интуитивным, и богини органично вписались в жизненные события спортсменки. Сама Бахар не верит во влияние нательных рисунков на жизнь человека;
• американцы считают Бахар инопланетянкой. О «зеленом» происхождении девушки с Украины сообщали «желтые» американские СМИ. Набиева же не против установить «контакт третьего рода»;
• спортсменка называет себя человеком хаоса и не составляет планы, так как все равно обстоятельства складываются иначе;
• Бахар пересмотрела все видео-лекции инженера и футуролога Жака Фреско и называет его единственным человеком, от которого набралась мудрости;
• девушка предпочитает спортивный стиль одежды и в повседневной жизни не носит платья. Туфли и женственный наряд — только для торжественного вечера;
• из списка увлечений фитнес-модель выделяет бои и кино;
• имя девушки переводится с армянского как «весна».

Биография и дата рождения Георгия Кавказа, его личная жизнь и блогинг, новости

Идеальным местом для жизни Бахар считает зарубежные страны, но не Россию или Украину. По мнению девушки, братья-славяне не умеют толерантно относиться к человеку, который внешне отличается от их стандартов красоты.

В дружеском общении Бахар простой, прямой человек без пафоса. Спортсменка считает, что есть более красивые и странные внешне люди, чем она, и откровенно не понимает повышенного негативного внимания к себе.

Career

Since childhood, the model was not at all interested in bodybuilding but after completing her studies, Bakhar started gaining interest and attracted towards the gym.

she began attending the gym nearly every day, and all this thing happens because during her school time she was almost everyday use to become the target for bullies who would make fun of her skinny legs.

It was then she pledges capability and decided to take this forward. Later she understood her happiness in spending time in the gym, working out daily, and feeling her body dripping up, senses liveliness, and also motivates her she never thought would be probable.

She often started sharing pictures and videos of her gym sittings which turned out to be a virtuous training as she started gaining fame on all the social media platforms.

Progressively, she was getting new followers on Instagram, and in a very short period, she reached 2.9 million, which consequently rises with every new post she uploads.

Bakhar Nabieva loves to play Basketball

Moreover, she has also teamed up with various well-known companies and brands, such as Dragon Pharma, Nike, Supplement companies, etc. The muscular model was highlighted in numerous famous magazines, including the Daily Star Magazine, Mirror.uk. etc.

With the magazine daily Star, she conducted a conference about her life lessons before becoming a famous fitness personality. All these have added more stars in her popularity and wealth. According to sources the estimated Net Worth of Bakhar Nabieva is around $250K – $500K US Dollar (as of 2020).

Краткая биография Бахар Набиевой

Бахар Набиева известная также как «Мисс Железные Ягодицы» родилась в столице Азербайджана – Баку. Сейчас девушка проживает в Днепре на Востоке Украины. Нестандартные пропорции фигуры и невероятные ноги прославили девушку на весь мир.

В детстве фитнес-модель Бахар Набиева была очень тощей ребенком. Из-за непропорционально тонких ног все одноклассники смеялись над девочкой. Чтобы изменить ситуацию и прекратить насмешки, Бахар записалась в спортзал. Начальные тренировки были очень хаотичными и неупорядоченными.

Сосредоточенность на базовых упражнениях вскоре немного развила мышцы Бахар. Чтобы добиться большего результата, девушка начала тщательно изучать литературу по бодибилдингу и тяжелой атлетике. В 2012-2013 годах модель победила в университетском конкурсе по пауэрлифтингу .

В 2010 году Бахар участвовала в конкурсе бикини-моделей. Через пять лет (2015 г.) на Кубке Днепра девушка заняла пятое место в категории фитнес-бикини. Однако модельная карьера больше не привлекает девушку. Изнурительные тренировки на безуглеводной диете фитоняша считает издевательством над телом.

Бахар на своей страничке выкладывает видео с тренировками, а также мотивирующие фото. На данный момент на канал модели в Инстаграме подписано более 1 млн. фанатов. На жизнь Бахар зарабатывает рекламой спортивного питания от Dragon PharmaLabs, а также одежды для фитнеса брендов Gorilla Wear и Do4a.

Бахар Набиева: путь к славе

Бахар Набиева родилась в Азербайджане, но вскоре её семья переехала на Украину. С самого раннего детства девочка увлекалась спортом. В разное время Бахар занималась футболом, плаванием и легкой атлетикой.

Благодаря активному образу жизни и своей  наследственности, девушка всегда была достаточно худенькой. Если посмотреть её старые фото, то можно увидеть, насколько девушка была худенькой. Из-за этой своей особенности она часто подвергалась насмешкам одноклассников.

В какой то момент девушке надоели издевательства сверстников и она решила изменить себя и записалась в тренажерный зал. Изначально  Бахар просто хотела немного набрать “мяса на кости”, но как это часто бывает “железо” затянуло её по полной программе. Первой её “любовью” был пауэрлифтинг. Набиева даже стала первой на университетских соревнованиях. Однако, очень скоро девушке поднадоела эта дисциплина и она решила сконцентрироваться на бодибилдинге. 

Бахар очень хотела построить эстетичное и красивое тело. Её старания привели к тому, что в 2015 году она заняла 5-ое место на “Кубке Днепра” в категории “фитнес-бикини”. В этом же году Бахар начала работать фитнес-тренером в одном из клубов Днепропетровска.

После своего успешного спортивного дебюта, Бахар Набиева решает притормозить со спортивной карьерой и превратить своё имя в настоящий “бренд”. В 2016 году девушка продолжает заниматься фитнесом и начинает раскручивать свой блог в инстаграм. В итоге, откровенные фото,  пара скандальных выходок, появление на федеральных каналах и эпатажная внешность, сделали своё дело. На сегодняшний день у Бахар почти 3 миллиона подписчиков.   

Ее занятия бодибилдингом, пауэрлифтингом и успехи

Бахар начинала с самостоятельных тренировок в 2010 году. Она смотрела технику выполнения упражнений на YouTube и повторяла в спортзале.

В первую очередь девушка занялась ногами — икрами, квадрицепсами и ягодицами. Заниматься было трудно, едва выдерживало сердце. В конце тренировки даже тошнило. Но постепенно мышцы окрепли, результат работы понравился Бахар, и она стала совершенствовать тело дальше.

К тренировкам прибавилось спортивное питание — протеины, глютамины, гейнер. Сейчас она не принимает добавки, так как считает, что необходимые вещества можно получать из еды. При этом блогерша любит поесть вредных бургеров, вареников с картошкой и выпить колы. В ее рацион входят пицца и мясо. Перед тренировкой она ест 4 раза и 2 раза после занятия в зале. Режима сна спортсменка не придерживается, подчиняясь естественным биоритмам.

Тренировка состоит из приседаний, выпадов, отжиманий для ног. Также девушка накачала пресс. Плечевой пояс она поддерживала в подтянутой форме и не работала много над мышцами рук. В последнее время ее бицепсы тоже увеличились. Лежа Бахар отжимает 80 килограмм, стоя – 105 килограмм, а в приседе – 115. Девушка может подвинуть трехтонный внедорожник. Ее достижение зафиксировано на видео.

Участие в соревнованиях:

• 2010 год — конкурс бикини;
• 2012-2013 годы — университетское состязание пауэрлифтеров, первое место;
• 2015 год — Кубок Днепра, категория фитнес-бикини, пятое место.

Спортсменка больше не собирается участвовать в соревнованиях, так как «сушка» во время подготовки вредит организму, и ей лень тратить на это время. Кроме силовых тренировок, Набиева увлекается волейболом, баскетболом, бегом.

Бахар Набиева сейчас

Модель и сегодня продолжает эпатировать аудиторию внешним видом. Осенью 2020 года украинские СМИ опубликовали фото, где та предстала в ультракоротком зеленом платье. К слову, чаще всего она ходит в спортивной одежде, считая, что наряжаться ей не для кого.

Бахар продолжает развивать блог, часто проводя на личной страничке акции от компании, производящей спортивное питание. Карьерными планами Набиева предпочитает не делиться. Хотя однажды в интервью сообщила, что думает о переезде из Украины в другую страну. Туда, где люди воспринимали бы ее доброжелательно, — такой, какая она есть.

Источник

Про ее детство и юность

Проживает в данный момент Бахар Набиева в городе Днепре (бывший Днепропетровск), на Украине. Про ее место рождения есть две версии, и одна из них такова, что именно в городе Днепре родилась будущая культуристка. Но в ее биографиях на заслуживающих доверия сайтах указано все-таки, что место рождения – столица Азербайджана Баку, и сама девушка эту информацию в интервью подтверждает. Так что почти со стопроцентной уверенностью можно сказать, что родилась она в Баку. Родители ее – разных национальностей и различного вероисповедания: папа – азербайджанец, мама – украинка. Из Баку впоследствии семья Набиевых переехала на родину ее мамы, в город Днепр.

На первую свою тренировку, решившись кардинально изменить внешность, девушка пришла в спортивный зал в одиннадцатом классе – так она сама говорит. А до этого она с завистью смотрела видеозаписи с бразильских праздничных парадов, и ее просто вгоняли в уныние «фактурные» (ее слово) бразильянки, которые выступали на этих фестивалях. «Как же я хотела, чтобы и у меня была такая же шикарная фигура, мощная и одновременно красивая, с круглыми накачанными ягодицами и крепкими ногами!» – рассказывала она не так давно в интервью. После фестивалей настала очередь видеоматериалов, которые выкладывали в интернет женщины-культуристки: там девушка посмотрела на их упражнения и отправилась тренироваться.

Первые подходы к тренажерам, по ее словам, были крайне неудачными. Сердце чуть не лопнуло от чрезмерных нагрузок, дыхание нарушилось, пот лился рекой, ее даже жутко затошнило. В тот день девушка, по ее признанию, с позором покинула спортивный зал – так ей стало нехорошо. Она поняла причину провала: нельзя сразу давать слишком большие нагрузки, нужно их наращивать постепенно. Еще раз внимательно проштудировав видеозаписи известных фитнес-моделей и тех, кто занимается пауэрлифтингом, она составила свою индивидуальную программу. Последующие ее тренировки осуществлялись по хорошо продуманному плану, и очень скоро это дало ощутимые результаты.