Измерения тела и образ жизни
У Анны Нистром короткий высота 5’1 ’’ и массой тела 52 кг. Точные данные об измерениях ее тела не разглашаются, но с такими изгибами она — одна из величайших личностей Швеции!
Известная своими роскошными и великолепными физическими данными, Анна имеет форму песочных часов с относительно естественной большей грудью, тонкой талией и круглыми ягодицами.
Восхитительная красота и хорошо вылепленная фигура привели ее к фитнес-моделированию.
Краткая информация:
- Высота:5 футов 1 дюйм (155 см)
- Размеры тела:Нет данных
- Пластическая хирургия:Нет данных
- Вес:52 кг (115 фунтов)
У нее красиво подтянутые округлые ягодицы и максимально изрезанные ноги, что легко увидеть на фотографиях, которые она загружает в социальные сети.
Кариноглазая красавица с длинными прямыми светлыми волосами — «богиня фитнеса» с безумно разорванным телосложением.
Любой, кто подписан на Энн в Instagram и Twitter, знает секрет ее идеальной фигуры. Это сочетание экстремальных тренировок и правильного питания.
Помимо точеного пресса, другие части тела, включая задницу, ноги, бицепс, плечо, также находятся в идеальной форме. Просто следуйте за ней, и вы узнаете себя!
Тренировки и питание
Анна занимается спортом для поддержания своего здоровья и форм. Тренировка для девушки прежде всего удовольствие. Спорт дарит возможность быть красивой, привлекательной и следить за собой. Ягодицы считаются наиболее привлекательной частью девушки, поэтому Нистром больше всего внимания уделяет именно им.
Нистром тренируется каждый день. Длительность занятия – не менее 2 часов. Приседания – любимое упражнение Анны. В тренировке скандинавская красавица предпочитает комбинировать несколько видов приседаний с дополнительными весами.
День 1:
1. Тяга штанги в наклоне обратным хватом 2. Приседания со штангой с жимом от груди 3. Приседания с гантелью 4. Приседания со штангой над головой
5. Приседания сумо со штангой
День 2:
1. Подтягивание на перекладине с широким хватом 2. Прыжки на скакалке 3. Выпады со сменой ног 4. Приседания-пистолет 5. Отжимания от пола с узкой постановкой рук 6. Приседания с узкой постановкой ног 7. Прыжки на скакалке крестом 8. Прыжки из приседа 9. Отжимания от пола с широкой постановкой рук
Принципы питания
Ида Варг с детства приучала Анну к здоровой домашней пище. Нистром ведет учет калорий и состава употребляемых продуктов. Всего в сутки у модели 4-5 приемов пищи небольшими порциями. Девушка не ограничивает сладости, но ест их в умеренном количестве в первой половине дня. Фитнес-тренер Анна Нистром много времени уделяет готовке, ее любимое блюдо – салат из курицы с цуккини. Основу рациона составляют углеводы (до 60%), еще 10% уходит на жиры, остальное перекрывается белками.
Фитнес-модель обязательно добавляет овощи к каждому приему пищи, что позволяет включить все необходимые для здоровья витамины, минералы и волокна. В качестве перекуса Анна предпочитает фрукты. Четыре литра воды в день помогают поддерживать кожу чистой, а иммунную систему сильной.
Фото Анны Нистром
Нистром профессионально занимается фотографией и фешен-дизайном. Модель увлекается живописью. Анна в совершенстве знает шведский, английский и даже изучала русский.
В 2016 году девушка закончила фитнес-школу «Sports Club Education» и получила лицензию тренера.
Годовая зарплата Нистром от рекламы составляет около 100 тыс. долларов.
https://youtube.com/watch?v=N80W9E0xFQE
️️️️️ Материал из Википедии — свободной энциклопедии.
Программа тренировок и упражнения которые делает Анна на своих тренировках
Упражнения на грудь (верхнюю, среднюю, нижнюю) со штангой самые лучшие эффективные
- Жим лежа на горизонтальной скамье
- Жим лёжа на наклонной скамье на вверх груди
- Жим лёжа под наклонной на низ груди
Упражнения на ноги (ягодицы, бедра) со штангой самые лучшие эффективные
- Классические приседания
- Фронтальные приседания
- Выпады со штангой
- Ходьба со штангой
Упражнения на пресс (прямые мышцы живота, косые мышцы живота) со штангой самые лучшие эффективные
- Сгибание туловища на горизонтально скамье штанга перед собой
- Сгибание туловища на наклонной скамье штанга перед собой
Упражнения на бицепс (двуглавую мышцу плеча) со штангой самые лучшие эффективные
- Сгибание рук на бицепс стоя самые лучшие эффективные
- Сгибание рук на бицепс на скамье скотта
- Сгибание рук обратным хватом
Упражнения на трицепс (трёхглавую мышцу плеча) со штангой самые лучшие эффективные
- Жим узким хватом на горизонтальной скамье
- Французский жим лёжа
- Французский жим сидя за головой со штангой
Упражнения на спину (широчайшие, поясницу) со штангой самые лучшие эффективные
- Тяга к поясу в наклоне со штангой классическим хватом
- Тяга к поясу в наклоне обратным хватом
- Становая тяга
- Становая тяга в стиле сумо
- Мертвая тяга на прямых ногах
- Римские наклоны
Упражнения на плечи (дельтовидные мышцы) со штангой самые лучшие эффективные
- Жим штанги из-за головы стоя
- Жим штанги из-за головы сидя
- Жим штанги перед собой стоя
- Жим штанги перед собой сидя
- Тяга штанги к подбородку
Две блондинки – это сила!
Анна Нистром и Ида Варг
Вы не поверите, но мама Анны Нистром не менее привлекательная финтоняшка. Она буквально наступает на пятки родной дочери. Ида Варг (мать Анны Нистром), как и дочь, активно занимается фитнесом.
Ида Варг
Когда двух блондинок видят вместе, никто не верит, что это мать с дочкой, обычно их называют сестрами. Стоит отметить, что действительно мать знаменитой фитоняшки выглядит превосходно.
На каждом фото Ида Варг демонстрирует стройную фигуру и плоский живот, она обожает демонстрировать свое роскошное тело своим поклонникам в Инстаграм.
—>
11.1K Модели инстаграм
Биография Анны Нистром
Родившись в Стокгольме в 1992 году, будущая шведская топ-модель была болезненной девочкой. Однако с раннего возраста у Анны открылись способности к творчеству. Такие способности не могли не радовать её родителей. Юная Анна увлекалась живописью, фотографией и даже самостоятельно шила себе одежду.
Бросив вызов проблемам со своим здоровьем, Анна стала активно заниматься спортом. Это позволило ей победить свои болезненные недуги. Впоследствии такой спортивный опыт пригодился фотомодели для создания своего уникального имидж-образа в мире моды.
В то время шведская фитнес-модель Анна Нистром даже не могла предположить, что через много лет, в её аккаунтах соцсетей, будет около девяти миллионов подписчиков! Многие сравнивают шведскую фотомодель с русской фитнес-моделью Викторией Цурановой. И действительно в их образе есть что-то общее.
Реализация мечты
Шведская фитнес-модель Анна Нистром воплотила свои детские мечты в реальность. Она не только начала самостоятельно разрабатывать свои стили одежды. Но и создала свой собственный бренд «Ryvelle». Этот бренд предлагает одежду для фитнес-упражнений, бега и физических нагрузок.
Но все же любопытным фактом является её аккаунт в одной их социальных сетей. Даже искушенный фолловер, может удивится такому количеству фото популярной модели. Ее аккаунт это бесконечная лента с изображениями красивого тела, штанг, гантелей и айфонов, которые так любит шведская фитоняшка.
Стилистический образ модели даже при ее небольшом росте кажется привлекательным и вызывает противоречивые чувства. Также можно отметить, что Анна ведет свой канал на видео хостинге YouTube и имеет феноменальный ангельский голос.
Забавным фактом являются её отношения с военнослужащим шведской армии, которого зовут Ричард. Анна упорно не хочет публично о нем рассказывать. Но судя по её фото в соц.сетях, этот статный военный превосходит ее ростом почти на порядок. Это вызывает умиление и восторг у поклонников модели.
Стиль
Вспоминая свое детство, которое пришлось на семидесятые годы двадцатого века, Лене Нюстрем и другие участники “Аква” с восторгом отзывались о музыке для подростков, существовавшей тогда. Жанр бабблгам-поп, ориентированный в основном на молодежную аудиторию, был в то время весьма популярен. Обычно такая музыка отличалась ритмичностью. Песни создавались в ускоренном темпе, и их производство было “поставлено на конвейер”.
Но иногда такой чисто коммерческий подход давал отличные результаты. Среди самых популярных исполнителей бабблгама можно назвать следующие группы: 1910 Fruit Gum Company, The Lemon Pipers, The Ohio Express и The Archies. Второй виток популярности этого стиля пришелся на конец семидесятых годов, когда он смешался с появившимся тогда диско. Но к началу следующего десятилетия музыка для подростков практически исчезала с прилавков магазинов грамзаписи.
все песни: Lene Nystrom
Прослушать скачать
добавить в избранное 04:47
Lene NystromBad Coffee Day
Прослушать скачать
добавить в избранное 04:26
Lene NystromPretty Young Thing
Прослушать скачать
добавить в избранное 04:09
Lene NystromTurn back time
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:44
Lene NystromScream
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:10
Lene Nystromits your duty (Dj ACErash vs Bimbo Jones Mix Edit)♫●●●S.d.p.p●●●
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:06
Lene NystromPlay With Me
Прослушать скачать
добавить в избранное 04:41
Lene NystromBad Coffee Day
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:44
Lene NystromHere We Go
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:25
Lene NystromVirgin Superstar
Прослушать скачать
добавить в избранное 02:56
Lene Nystromit`s your duty…goblen
Прослушать скачать
добавить в избранное 00:00
Lene Nystromscream
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:00
Lene NystromVirgin superstar
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:24
Lene NystromVirgin Superstar
Прослушать скачать
добавить в избранное 04:49
Lene NystromDoin’ It To You (Tidus Done Club Mix)
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:18
Lene NystromWe Wanna Party
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:02
Lene NystromSurprise
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:31
Lene NystromPants Up
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:07
Lene NystromPlay With Me
Прослушать скачать
добавить в избранное 04:18
Lene NystromPretty young thing
Прослушать скачать
добавить в избранное 02:46
Lene NystromIt`s Your duty
Прослушать скачать
добавить в избранное 04:45
Lene NystromBad Coffee Day
Прослушать скачать
добавить в избранное 02:56
Lene NystromIt`s Your Duty. Goblen
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:10
Lene Nystromits your duty (Dj ACErash vs Bimbo Jones Mix Edit)
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:16
Lene NystromScream
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:39
Lene NystromUp In Smoke
Прослушать скачать
добавить в избранное 07:19
Lene NystromIt’s Your Duty (Tidus 2006 Mix)
Прослушать скачать
добавить в избранное 02:59
Lene NystromSurprise
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:30
Lene NystromPants Up
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:41
Lene NystromAlmaz
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:08
Lene NystromIt’s Your Duty ’03 (KH VidEO)*
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:08
Lene NystromIt’s Your Durty
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:08
lene nystromit’s ur duty
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:01
Lene NystromIt’s Your Duty
Прослушать скачать
добавить в избранное 06:22
Lene NystromIt’s Your Duty (To Shake Your Booty) 2003
Прослушать скачать
добавить в избранное 02:12
Lene NystromIt’s Your Duty
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:28
Lene NystromVirgin Superstar
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:06
Lene NystromIt’s Your Duty
Прослушать скачать
добавить в избранное 02:43
Lene NystromIt’s Your Duty
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:02
Lene NystromIt’s Your Duty
Прослушать скачать
добавить в избранное 01:49
Lene NystromIt’s Your Duty
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:08
Lene NystromIt’s Your Duty(ОБОЖАЮ ЭТУ ПЕСНЮ)
Прослушать скачать
добавить в избранное 00:15
Lene NystromIt’s Your Duty
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:08
Lene NystromIt’s Your Duty(To Shake That Booty)
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:22
Lene NystromVirgin Superstar
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:30
LENE NystromBite you
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:54
Lene NystromDoin’ it to you
Прослушать скачать
добавить в избранное 04:22
Lene NystromAquarius
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:13
Lene NystromPaper Bag
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:35
Lene NystromUp in Smoke
Прослушать скачать
добавить в избранное 03:32
Lene NystromBite You
- 1
- →
Anna Nystrom – шведская красота, покорившая планету
| Полное имя | Анна Нистром |
| Род деятельности | модель |
| Дата рождения | 19.06.1992 года |
| Знак зодиака | Близнецы |
| Рост | 166 см |
| Вес | 54 кг |
| Семейное положение | не замужем |
| Инстаграм | Ссылка |
| Википедия | — |
Анна Нистром – известная модель, блогер и фитнес-тренер из Швеции. Прекрасная физическая форма и идеальные черты лица принесли Анне без преувеличения планетарную известность, за новостями в её инстаграме следят миллионы человек из самых разных стран мира.
Анна Нистром: биография
Родной город белокурой красавицы столица Швеции Стокгольм, в котором она родилась 19 июня 1992 года. На русскоязычных просторах сети интернет можно встретить написание её фамилии как Нистрем, однако вариант Нистром считается более правильным.
О ранних годах жизни и происхождении Анны открытой информации мало, однако многие источники утверждают, что в детстве она была очень больна. Правда ли это, неизвестно, Анна избегает расспросов на тему своей жизни до наступления в её биографии периода интернет-славы. В фанатских группах можно найти небольшой фрагмент из интервью Анны, в котором она так рассказывает о начале своей активности в сети интернет:
Один из первых снимков Анны в сети Инстаграм, 2013 года
Анна окончила школу «Sports Club Education», она дипломированный тренер, на собственном теле проверяющий эффективность тренировок и являющийся примером правильного отношения к своему здоровью.
Анна Нистром: инстаграм, фото, принципы тренировок и питания
В 2013 году Анна стала размещать свои фотографии и видео тренировок в Инстаграм. Стремление молодой шведки к идеальному телу и её трудолюбие не остались незамеченными: она стала примером для множества людей из разных стран мира. Провокационные фотографии, которые выкладывала прекрасная скандинавка, тоже немало способствовали росту популярности. Селфи Анны в нижнем белье лишили покоя миллионы мужчин, а для женщин они стали фактором, побудившим их записаться в спортзал. Вопреки распространённой информации Анна не снималась для издания Плейбой. Поводом для таких слухов послужили её откровенные фотографии.
Анна тренируется каждый день, фитнес стал не только её образом жизни, но и способом заработка. Длительность каждого занятия скандинавской красавицы составляет не менее двух часов. Основной упор она делает на поддержания формы своих ягодиц, которые считаются её визитной карточкой. Анна комбинирует различные виды приседаний с дополнительными весами, также блогер делает отжимания и выполняет прыжки.
Фитнес — образ жизни Анны
Анна утверждает, что поддерживать идеальную форму ей помогают не только каждодневные тренировки, но и питание. Девушка выпивает не менее четырёх литров воды в день и осознанно подходит к выбору продуктов питания. Основа питания Анны состоит из овощей, фруктов и белков, а своим любимым блюдом она называет салат из курицы с зеленью и цукини.
Шведская модель Анна Нистром
Рост Анны составляет всего 166 сантиметров, что не позволило бы ей блистать на мировых подиумах, однако в эпоху интернета она смогла стать моделью. Модель Anna Nystrom рекламирует спортивную одежду, нижнее бельё и купальники, является представителем некоторых марок спортивного питания и компаний, выпускающих витамины и биодобавки.
Анна и Ида Варг: нашумевшая фотосессия Анны с мамой
Тренера Иду Варг многие поклонники Анны называют её матерью. Ида – известный у себя на родине тренер, её блог получил в 2014 году награду как лучший ресурс о фитнесе и здоровом образе жизни. Совместные фотографии девушек буквально взорвали интернет-пространство в 2015 году. Ида на несколько лет старше Анны и в силу физиологических причин не может быть её матерью, однако, из-за сходства многие поклонники считают её матерью Анны и мечтают выглядеть, как она.
Фото Анны и Иды Варг, которые ввели фанатов в заблуждение
Личная жизнь Анны Нистром
Информация о том, что Анна состоит в романтических отношениях с известным фитнес-тренером и блогером Ако Рахимом, не имеет реальных оснований. С 2017 года белокурая модель встречается с парнем, которого зовут Ричард и, как следует из её ответов в инстаграме, мечтает родить от него близнецов. Известно, что встретились Анна и Ричард в тиндере, их первое свидание состоялось в спортзале.
Источник личных фото: инстаграм очаровательной фитнес модели Анны Нистром.
Anna Nystrom – шведская красота, покорившая планету
5 (100%) 1 vote
Сын Анны Нетребко — Тьяго Аруа Шротт
В первый раз звезда мировой сцены стала мамой в начале 2008 года. Она родила сынишку от гражданского супруга Эрвина Шротта.
Сын Анны Нетребко — Тьяго Аруа Шротт имел проблемы со здоровьем. В 3-летнем возрасте было диагностировано, что мальчик страдает аутизмом. Благодаря американским специалистам, практически молчавший до 4 лет Тьяго, которого сама женщина называет Тишей, стал разговаривать.
Мальчик умеет говорить по-русски и по-английски, ходит в спецшколу. В настоящее время аутизм в поведении Тьяго почти не заметен. Мальчик испытывает любовь к спокойным играм и занятиям. Он умеет играть на гитаре, петь, отлично рисовать. Больше всего на свете Тьяго любит смотреть оперные спектакли с участием его любимой мамочки.
Фитнес
Анна Нистром aka Anna Nystrom с детства увлекалась спортом, пробовала себя в футболе и пауэрлифтинге, но до фитнеса оставалась болезненной и вялой. Порой девушка не находила в себе сил встать с постели и целыми днями спала, поэтому твердо решила, что хочет измениться.
Когда звезда начала делать первые успехи в спорте, она создала страницу в соцсетях, где выкладывала фото с тренировок и делилась советами по здоровому образу жизни, став одной из первых «фитоняшек» на просторах Сети.
Анна Нистром aka Anna Nystrom ‒ одна из первых «фитоняшек» на просторах Сети
Нистром поставила цель показать поклонникам, что крепкое тело является итогом работы, требующей моральных и физических усилий. Мотивом девушки для преодоления трудностей было желание стать здоровой и сильной и забыть о тех днях, когда она чувствовала себя беспомощной.
Анна Нистром горячие фото
Неудивительно, что вскоре аудитория страницы начала расти, ведь фигура блогера стала для женщин лучшей мотивацией воспользоваться советами. Анна обладает почти идеальными параметрами 87-61-94 см и при росте 155 см весит 52 кг. Существует мнения, что Анна Нистром параметры имеет другие, а именно90-60-94. В любом случае она красотка. Среди поклонников звезды появилось и немало мужчин. Их привлекали провокационные снимки девушки, на которых та представала в нижнем белье или в купальнике.
Модель Анна Нистром
Вскоре на знаменитость обратили внимание представители таких компаний, как Daniel Wellington, Kapten & Son и Lush. Ей предложили сотрудничество
Фотомодель начала регулярно блистать в рекламе спортивной одежды, инвентаря и питания. Благодаря этому доход блогера возрос, и она решила больше путешествовать, публикуя в соцсетях фото с пляжей.
Фотки Анны Нистром с пляжа
В 2016 году Анна Нистром aka Anna Nystrom завершила учебу в школе Sports Club Education и стала лицензированным тренером по фитнесу. Также она создала канал, где начала выкладывать блоги и видео с тренировок, показывая поклонникам правильное выполнение упражнений и делясь интересными фактами из своей биографии.
А Вы бы хотели позаниматься с таким тренером?
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.
Профессиональная карьера
Анна Нистром — красотка из Швеции, фитнес-модель и интернет-феномен. Известная своим спортивным телом, ее страсть к фитнесу началась в 2013 году, когда она открыла аккаунт в Instagram.
Хронология карьеры
- Звезда социальных сетей с более чем 6 миллионами подписчиков в Instagram и более чем 19 тысячами подписчиков в Twitter.
- Прославилась в 2013 году благодаря своему все более известному профилю в Instagram, в котором были представлены бесчисленные завистливые фотографии ее попойки.
- Он использовался как источник вдохновения для приседаний и множества других тренировочных упражнений на нескольких фитнес-сайтах и форумах, включая «Trimmed & Toned»
- Имея уже огромное количество подписчиков в сети, она продолжает и добилась успеха, увеличив количество своих подписчиков с тысяч до миллионов в Instagram.
- Миллионы людей в Интернете хвалят ее за свою преданность силовым тренировкам и, тем не менее, за красивое лицо.
Маргарита Бойко — биография, карьера, тренировки. Советы по питанию
Маргарита Бойко. Гость до преображения была гораздо привлекательнее. Не понимаю я зачем так перекачивать. После этого начали появляться первые результаты, и Бойко за пару лет интенсивных тренировок привела себя не только в отличную форму, но и начал свою карьеру фитнес-инструктора.
Маргарита Королева — одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики, как похудеть навсегда, составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет. Опираясь на свой многолетний опыт в области диетологии, Маргарита Королева пришла к выводу, что похудеть навсегда реально, если придерживаться дробного питания. Это значит, что частота приемов пищи не должна быть менее раз в сутки.
Вот, сравните фотоснимки до и после похудения Маргариты Бойко , результат на лицо. Не плохой результат, правда? Чтобы стать высококлассным тренером Маргарита перенимала опыт у своего мужа, который уже являлся инструктором с 7-летним опытом работы. Всему по немного и учил Маргариту: от построения тренировочного процесса, выбора упражнения в зависимости от поставленных целей до сбалансированного и правильного рациона питания.
Девушку начали приглашать для съемки в своих видеороликах различные ютуб-каналы. Как советует сама девушка, что новичкам, пришедшим в зал обязательно нужен тренер, хотя бы на первых порах, пока вы сами не научитесь всему. Это даст более быстрый результат и обезопасит ваше тело от травм. Ведь люди, далекие от фитнеса и спорта при неправильном подходе и большом рвении могут сильно себе навредить. Если вы уже давно следите за девушкой, то не могли не заметить изменений связанных с ее преображением.
У нее заметно выросли волосы и изменились черты лица, это глупо отрицать, раньше Маргарита бойко выглядела немного иначе.
Маргарита Бойко: похудение и пластическая операция
Еще статьи: Как правильно делать зарядку для внутренней части бедра. Ведь невозможно начать выглядеть настолько по-другому только лишь из-за появившихся длиных волос. Поражает, не правда ли, ведь как с левой, так и с правой стороны — находится один и тот же человек.
Как бы там ни было, каждый сам для себя делает выбор, сравнивая фотографии до и после преображения Маргариты, включив свое критическое мышление.
Если отталкиваться от практики и подобных случаев, связанных с другими фитнес-моделями и медийными личностями, той же Екатерины Усмановой, что сделала себе пластику груди , то вполне допустим и тот факт, что Маргарита Бойко с целью выглядеть еще лучше в газах своих подписчиков мгла сделать себе пластическую операцию.
Рекомендуем: Как раньше выглядели известные фитнес бикинистки. Вдобавок можно сравнить видео 3-х летней давности, когда девушка снималась на канале YOUGIFTED с роликами, что сейчас выходят на ее канале, и последить за изменениями, мимикой, лицом, голосом. Но это, ни в коем образе не отнимает ее заслуг и не отбрасывает упорный труд, благодаря которому она похудела и привела себя в форму, будучи сейчас востребованным фитнес-тренером.
Более того, если хирурги и вмешивались, то это пошло ей только на пользу, девушка стала выглядеть еще лучше, с нее сделали настоящую конфетку.
Вот как выглядит Маргарита Бойко сейчас:.
Алисия Викандер
Алисия Викандер — самая красивая шведская актриса
| Родилась | 3 октября 1988 года |
| Рост | 168 см |
| Вес | 52 кг |
| Чем занимается | актриса / танцовщица / продюсер |
| 316 000 подписчиков |
Алисия Викандер, заслуженно, самая знаменитая шведская актриса в мире, обладательница премии «Оскар», а также «Премии Гильдии киноактёров США». Кроме того, Алисия одна из самых красивых шведок и женщин немногим за тридцать. Она прославилась благодаря ролям в таких кассовых картинах, как «Девушка из Дании», «Воспоминания о будущем», «Агенты А.Н.К.Л.», «Из машины», «Джейсон Борн» и «Tomb Raider: Лара Крофт».
Алисия имеет шведские и финские корни, а свою актёрскую карьеру она начала в возрасте 7 лет. Кроме того, с 9 лет девочка ходила на балет, начав обучение в Королевской балетной школе Швеции после переезда в Стокгольм в 2007 году. В 16 лет Алисия осознала свою страсть к актёрскому мастерству, а уже в 2010-ом её карьера стремительно пошла на подъём. В 2021 году на экраны выходят такие блокбастеры с участием Викандер, как «Рождённый быть убитым», «Легенда о Зелёном рыцаре» и «Расхитительница гробниц 2».
Программа тренировки инстамодели Анны Нистром
День 1: Плечи
Жим гантелей сидя — 3 подхода по 12 повторений
Разведение рук с гантелями в стороны стоя — 3 подхода по 12 повторений
Попеременный подъём гантелей перед собой — 3 подхода по 15 повторенийРазведение гантелей сидя в наклоне — 3 подхода по 15 повторенийФранцузский жим с гантелей стоя — 3 подхода по 15 повторений
Отведение руки в сторону на нижнем блоке — 3 подхода по 20 повторений
Жим гантелей от Арнольда Шварценеггера — 3 подхода по 15 повторений
День 2: Спина
Тяга верхнего блока широким хватом — 3 подхода по 15 повторений
Тяга на нижнем блоке — 3 подхода по 12 повторений
Подтягивания — 3 подхода по 20 повторений
День 3: Бедра/Икры
Сгибание ног в тренажере лежа — 3 подхода по 15 повторений
Растяжка с выпадом и поворотом — 3 подхода по 15 повторений
Сгибание ног в тренажере сидя — 3 подхода по 15 повторений
Заход на скамью с гантелями — 3 подхода по 15 повторений
Махи ногой на нижнем блоке — 3 подхода по 20 повторений
Боковые выпады со штангой — 3 подхода по 15 повторений
Становая тяга со штангой — 3 подхода по 20 повторений
Выпады с гантелями — 3 подхода по 15 повторений
День 5: Кардио
Тренажер, имитирующий ходьбу по лестнице — 1 подход по 20 мин.
Бег на беговой дорожке — 1 подход по 20 мин.
Прыжки с приседаниями — 3 подхода по 20 повторений
День 7: Квадрицепсы/Ягодицы
Выпрямление ног в тренажере — 2 подхода по 30 повторений
Гакк-приседания — 2 подхода по 30 повторений
Жим ногами — 2 подхода по 30 повторений
Сгибание ног в тренажере лежа — 2 подхода по 30 повторенийПриседания в машине Смита — 2 подхода по 30 повторений
Диета
Калории: 1049 | Жиры: 27 г | Углеводы: 59 г | Протеины: 130 г
Первый прием пищи Овес — 1/4 чашки Яичные белки — 5 шт
Второй прием пищи Сывороточный протеин — 30 г Миндаль — 25 г
Третий прием пищи Тилапия — 150 г
Брокколи — 1 чашка Овес — 1/3 чашки
Четвертый прием пищи: после тренировки
Сывороточный протеин — 30 г Банан — 1 шт.
Пятый прием пищи Курица — 150 г Фасоль зеленая
Что касается тренировок, то и тут у Анны свои принципы — она отнюдь не «нежная девочка». Силовой тренинг плюс кардио — вот чем она создает свое тело. С каждой группой мышц она работает на своих предельных нагрузках, благодаря чему и достигает потрясающего рельефа. Главное в ее режиме тренировок — это концентрация на основах и постоянство занятий. Анна Нистром всегда напрягается во время занятий и всегда максимально концентрируется.
Модель уверена в том, что регулярные тренировки и правильное питание помогают действительно преображать тело.
Использует Анна и пищевые добавки, рассматривая их как дополнение, но ни в коем случае не как замену обычным продуктами — и никогда не использует то, что считает бесполезным. Ее философия состоит в том, чтобы принимать добавку под конкретную цель — тогда и только тогда она принесет настоящую пользу. Мультивитамины, энзимы, кальций — все это модель принимает и активно использует, поскольку ее организму эти вещества необходимы. Перед приобретением любого продукта девушка тщательно изучает о нем всю информацию — и настоятельно рекомендует всем остальным делать так же. Достаточно часто Нистром видит людей, которые принимают бесполезные добавки — делать это совершенно незачем.
“Аква”
Кроме Лене Нюстрем (фото певицы представлены в статье) и Дифа, в состав группы входили еще два участника: Серен Растед и Клаус Норрин. Интересно, что до присоединения певицы коллектив существовал уже несколько лет. Он был образован в 1989 году. Команде, состоящей из трех парней, удалось даже выиграть конкурс на написание музыки для датского детского фильма под названием “Отважная Фрида и бесстрашные шпионы”.
Популярность этой картины не распространилась дальше страны, где была снята. Но тем не менее участники группы получили ценный опыт в написании музыкальных композиций и стали профессионалами своего дела.
Еще одним интересным фактом из биографии Лене Нюстрем является история названия коллектива, участие в котором прославило ее на весь мир. Первоначально команда носила имя Joyspeed. Когда к парням присоединилась героиня настоящей статьи, то было принято решение изменить его на более лаконичное и яркое – “Аква”.
Сами участники группы говорят, что пришли к этой идее, увидев данное слово, написанное на аквариуме.
Анна Нистром сейчас
Примерно после 2013 года Анна выкладывает свои фотографии и видео о тренировках и правильном питании. Появилось очень много подписчиков, которые помогали и мотивировали ее. Многие подписчики начали тренироваться вместе с Анной, прислушивались к ней, хотели такую же фигуру как у нее. Анна не ожидала что будет такой большой успех и ее станут слушать люди, а количество подписчиков в соцсетях превысит 9 миллионов.
Шведская модель Анна Нистром
Сейчас Анна работает моделью в таких компаниях, как Belissas, SkinnyMint Tea, Workout Empire и Lush и многих других. Также у Анны есть лицензия профессионального личного тренера и конечно же она работает тренером, тем более ей это очень нравиться. Кстати, чтобы получить лицензию тренера нужно окончить специальную школу, что Анна с легкостью и сделала.
Анна Нистром новые фотки профессионального личного тренера
Помимо всего Анна рекламирует одежду для фитнеса и занятия спортом, купальники, спортивного оборудования и правильного питания. В 2018 году у Анны исполнилась мечта о моде и она запускает свой собственный бренд одежды «Ryvelle».
Анна Нистром лосины
В 2020 году Нистром остается в числе популярных фитнес-блогеров, за успехами которых следят миллионы подписчиков. Сейчас девушка регулярно обновляет профиль, делясь с фанатами красивыми фото и информативными видео. Не забывает Анна Нистром aka Anna Nystrom и про бикини.
Анна Нистром бикини
