Ана Чери — биография и фото американской фитнес модели
Американская модель Ана Чери работала с Monster Energy, компанией воздушных фильтров K&N, брендом белья Moskova и Ultimate Armwrestling League. Спортсменка является официальным лицом компании спортивного питания SHREDZ. Ана – обладательница звания девушки недели от Maxim Instagram и Playboy. Количество подписчиков на профиль Чери превышает 11 млн. Секрет популярности Аны — классическая спортивная женственная фигура без гор мышц, яркая внешность и умение себя подать.
Общие и антропометрические данные
Полное имя: Аna Cheri Garcia » Дата рождения: 16.05.86 » Место рождения: Калифорния, США » Параметр роста: 170 см » Окружность груди: 86 см » Окружность талии: 64 см » Окружность бедер: 91 см » Размер одежды: 38 » Размер обуви: 39 » Размер груди: 4 » Размер бюстгальтера: 85D
Биография Аны Чери
Родилась Ана 16 мая 1986 года в солнечной и жаркой Южной Калифорнии в многодетной семье. Девочке пришлось приложить немало училий, чтобы суметь достойно конкурировать с братьями и при этом сохранить свою женственность. Стартом карьеры для модели стало размещение фото и советов по фитнесу на странице в Instagram
Вскоре ее канал приобрел большую популярность и привлек внимание местных фешн-брендов Калифорнии
В жилах Аны течет смесь белой, кавказской и мексиканской кровей. Столь необычное сочетание одарило модель сногсшибательной внешностью и сексуальной фигурой с. Благодаря своей настойчивости и целеустремленности Чери смогла сделать свое имя всемирно популярным брендом.
Национальное Ана Чери получила после фотосессии для журнала «Muscle and Fitness». Позже модель пригласили сниматься для глянцевого издания «Punch» и «Toyo Tyres». Первыми спортивными мероприятиями для Аны стали Fox Racing и Гран-при Лонг Бич. С тех пор фитнес-модель снимается в рекламе для брендов спортивного питания, одежды для фитнеса, купальников и нижнего белья.
В феврале 2013 года Чери получила титул «Сybergirl» эротического журнала «Playboy». А через два фото модели было размещено на главном развороте. Модель засветилась на страницах известного американского еженедельного журнала «Sports Illustrated», международного мужского издания «Maxim», «DSPORT».
Работа послом и пропаганда спортивного образа жищни для бренда SHREDZ принесла Чери 3,37$ млн. Деньги бли потрачены на открытие и обустройство фитнес-центра «Be More Athletics» в элитном районе Лос-Анджелеса Сан
Who is Ana Cheri’s Boyfriend?
Ana Cheri felt in love with her long-time boyfriend, the handsome Ben Moreland. Both of them kept dating each other for a very long period, and eventually decided to get tied in a wedding knot. They got married at the Miramonte Resort (Indian Wells) in 2011. Ana is leaving a happy life with his husband Ben and both of them don’t seem to have any marital issues as of today.
Ana has no kids, probably she likes to maintain her figure and don’t want to give birth to babies as yet. Her husband seems to be very supportive in her decisions. He has never put any pressure on her wife. Ana didn’t have any other boyfriends.
Ana Cheri with her husband Ben Moreland
Биография Джен Селтер
Джен Селтер начала
заниматься фитнесом в возрасте 15 лет. Социальные сети позволили модели
опубликовать фотографии своей великолепной фигуры и завоевать национальную
популярность. Учась в старшей школе, девушка подрабатывала на двух работа и
успевала активного тренироваться в спортзале. Фото модели в бикини получило
широкое признание и быстро распространилось по Интернету. То, что начиналось
как хобби, превратилось в мировую медиа-империю, захватив сердца миллионов
сторонников по всему миру.
К 2016 году американская
модель Джен Селтер стал всемирно известной личностью в фитнесе с большим
количеством подписчиков. Модель активно ведет свой блог, где делится тренировками
и мотивационными фото. Селтер работает онлайн-консультантом и курирует
несколько фитнес-программ на своем сайте. Многочисленные интервью для журналов
и телепередач позволяют Джен пропагандировать спорт и здоровый образ жизни.
Селтер снималась для таких
известных журналов, как «Elle», «Muscle & Fitness», «Vanity Fair», «The Economist», «Maxim», «Playboy» и «FHM». В 2014 году девушка попала в топ-99 самых
желательных женщин по версии AskMen.
В феврале 2014 года
модель подписала контракт с компанией «Cirrus», которая специализируется на товарах для
фитнеса, а также Джен является представителем фирм «MusclePharm»и продукта «FitMiss». Модель также получала предложение о
сотрудничестве от Nike, New Balance,Lululemon.
Селтер является представительницей минеральной воды NY 2о и марки спортивного питания Game Plan.
Планы на будущее, интересные факты
С детства Ана наравне со своими братьями гоняла мяч. До сих пор модель любит посещать футбольные матчи и активно более за любимые команды. Кроме того, в юношестве девушка увлекалась ездой на скейтборде. Чери мечтала быть актрисой.
Чери любит путешествовать, однако предпочитает использовать наземный транспорт, а не самолеты. Модель увлекается карточной игрой «бейсбол». Раз в неделю или реже Ана позволяет себе съесть пончик или фастфуд.
Среди выдающихся навыков Аны также числится изумительный расслабляющий массаж головы. Рисование помогает модели развеяться и выразить себя творчески. Одно из самых больших желаний Чери – сняться в блокбастере с мировыми актерами.
Среди автомобилей, которыми владела Ана имелись Камаро 1986 года выпуска, BMW 128i Honda, Hyundai и Chevy.
Годовой доход Чери от рекламы и постов составляет более $300 000. За один пост рекламодатели выкладывают от 30 тысяч долларов и больше. Кроме того, модель выпустила собственный бренд спортивной одежды для подростков под названием «Want My Look». Используя свой опыт в фитнесе, Ана начала публиковать книги по фитнесу.
Личная жизнь
Громким романом Джены стал союз со спортсменом Антонио Брауном. Ради красивой модели он даже расстался со своей предыдущей девушкой. Но отношения не заладились, Антонио вернулся к «бывшей». В ответ обиженная Джена посвятила ему пост в своем Твиттере, где обвинила экс-бойфренда, что он просто пиарился с ее помощью и пытался досадить предыдущей возлюбленной. Многочисленные фанаты поддержали инста-модель, и Антонио пришлось столкнуться с настоящей травлей.
Достаточно длительное время Джена встречалась с футболистом из команды «Манчестер Юнайтед» Джесси Лингардом.
В 2020 году стало известно о ее отношениях с исполнителем Джейсоном Деруло. Пара много времени проводит вместе и выкладывает совместные видеоролики в ТикТок.
Джена Фрумс воплотила мечту многих американских девушек о карьере в модельном бизнесе. Но добиться таких успехов она смогла благодаря исключительному трудолюбию, ведь даже ее идеальное тело – плод долгой и кропотливой работы.
Загрузка …
https://youtube.com/watch?v=VEF7L5Ve57A
Нравится человек6Не нравится1
Личная жизнь
Анна Чери вышла замуж по огромной любви за личного тренера Бена Мореланда и наслаждается счастливой семейной жизнью. Популярная, а также востребованная модель делится своими секретами питания и тренировками на собственном Youtube канале. План занятий на неделю включает упражнения для прокачки ягодиц, брюшного пресса, мышц рук и ног, груди, а также трехразовые нагрузки для сердца. Достаточно часто девушка выкладывает тренировки на воздухе с применением подручных средств, а также занятия в паре. Она всегда показывает себя в выгодном ракурсе.
Анна обожаетпутешествовать, впрочем, отдает предпочтение обычному транспорту, а не самолетам. Увлечением шки является карточная игра «бейсбол».
С реди выдающихся умений Чери также числится восхитительный расслабляющий массаж головы. А рисование помогает развеяться, выражая себя в творческом плане. Одно из самых огромных желаний Чери – сниматься в блокбастере с актерами мира.
Среди автомобилей, которые были у Анны, значатся BMW 128i Honda, Камаро 1986года выпуска, Hyundai и Chevy.
За один пост рекламодатели платят от тридцати тысяч долларов и бо лее. Помимо этого, девушка выпустила свою личную торговую марку спортивной одежды для подростков, которая назвается «Want My Look». Применяя свой опыт в фитнесе, Анна Чери начала издавать книги по фитнесу.
Примечания
- Ana Cheri Garcia Архивировано 9 мая 2016 года.
- Дарья Ларионова. Фитнес-модель Ана Чери: красота как стиль жизни. Советский спорт (30 января 2015). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано 8 ноября 2018 года.
- Feature Model — Ana Cheri Garcia (англ.). Gear And Groove (20 сентября 2009). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано из оригинала 8 ноября 2018 года.
- Ariel Leather. Ana Cheri Updated Snapchat Username & Snapcode (англ.). Gazette Review (29 сентября 2017). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано 8 ноября 2018 года.
- Native Model Ana Cheri Архивировано 9 апреля 2016 года.
- Joseph Curtis. Instagram’s model millionaires: The little known glamour girls who have raked in a FORTUNE from their followers on the photo-sharing site (англ.). Daily Mail (26 декабря 2015). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано 13 июня 2019 года.
- TIM SPANTON, MATT QUINTON. Winstaglam: Photo sharing sites top 10 models cash in (англ.). The Sun (26 декабря 2015). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано 8 ноября 2018 года.
- Diese Fitness-Models machte Instagram reich (нем.). Bild (28 декабря 2015). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано 8 ноября 2018 года.
- Ana Cheri, la playmate paladina del fitness (англ.). GQ (12 января 2018). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано 8 ноября 2018 года.
- George Mills. Instagram fitness babe Ana Cheri is exactly what your news feed has been missing (англ.). Daily Star (15 января 2017). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано 8 ноября 2018 года.
- Определена самая дорогая бикини-модель в Instagram. Lenta.ru (18 января 2018). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано 17 мая 2020 года.
- Facetime with Ana Cheri (англ.). Playboy (22 сентября 2012). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано из оригинала 12 октября 2017 года.
- Jake Burman. Meet Miss October: Stunning Playboy model Ana Cheri is our new favourite Halloween treat (англ.). Daily Star (21 октября 2015). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано 8 ноября 2018 года.
- Miss October 2015 Ana Cheri. Дата обращения: 14 апреля 2016. Архивировано из оригинала 9 марта 2016 года.
- Ana Cheri nude Strong Woman
- Playmate Ana Cheri Trying On Her Bunny Suit is the Greatest Thing You’ll See Today. Дата обращения: 14 апреля 2016. Архивировано из оригинала 19 апреля 2016 года.
- Sara Jean Underwood and Ana Cheri in Football Jerseys is Better Than All of Super Bowl 50. Дата обращения: 14 апреля 2016. Архивировано из оригинала 14 апреля 2016 года.
- Ana Cheri Flaunted Her Perfect Butt on Snapchat Earlier Today. Дата обращения: 14 апреля 2016. Архивировано из оригинала 15 апреля 2016 года.
- Watch What Happens When Ana Cheri Asks a Random Dude to Lotion Her Back. Дата обращения: 14 апреля 2016. Архивировано из оригинала 28 января 2016 года.
- Playmates Ana Cheri And Sara Underwood Decided to Hang Out in Some Sexy Lingerie. Дата обращения: 14 апреля 2016. Архивировано из оригинала 8 апреля 2016 года.
- Pamela Nullet. M&F Iron Maiden: Ana Cheri (англ.). Muscle & Fitness. Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано 8 ноября 2018 года.
- Ana Cheri: Lovely Lady of the Day (англ.). Sports Illustrated (5 августа 2014). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано 9 ноября 2018 года.
- Andrew Doughty. Weekend Hot Clicks: Ana Cheri; Winter storm Jonas invades East Coast (англ.). Sports Illustrated (23 января 2016). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано 8 ноября 2018 года.
- Cara Hessels. Instagram Girl of the Week: Ana Cheri (англ.). Maxim (12 декабря 2014). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано 8 ноября 2018 года.
- Ana Cheri. Дата обращения: 14 апреля 2016. Архивировано 4 апреля 2016 года.
- Ana Cheri — Super Street Model. Дата обращения: 14 апреля 2016. Архивировано 19 сентября 2016 года.
- Nate. Ana Cheri’s Instagram Pic Has Been Taken Down Twice, So Here It Is In All It’s Glory (англ.). Barstool Sports (2015-6-11). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано 9 ноября 2018 года.
- . Дата обращения: 14 апреля 2016. 4 июня 2016 года.
- Wyatt. Ana Cheri Should Be On Your Radar (англ.). COED (3 июня 2014). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано из оригинала 8 ноября 2018 года.
- Eric Italiano. Ana Cheri: Hottest Photos on the Internet (англ.). COED (17 апреля 2018). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано 8 ноября 2018 года.
- SHREDZ AMBASSADORS. Дата обращения: 14 апреля 2016. Архивировано из оригинала 1 апреля 2016 года.
- . Lenta.ru (22 января 2016). Дата обращения: 8 ноября 2018. Архивировано 22 октября 2020 года.
Биография Аны Чери
Биография Аны Чери может похвастаться популярностью, благодаря интересной и привлекательной внешности. Фитнес-модель имеет смешанное происхождение (европейские, индийские и испанские корни). Ана Чери биография которой взлетела благодаря появлению социальных сетей, имеет следующие этапы развития:
- 16 мая 1986 – Ана Чери Гарсия рождена в Анахайме (Южная Калифорния). С самого детства Ану тянуло к спорту, долгое время она занималась футболом вместе со своими братьями.
- 2006 г. – она начинает работать в качестве модели.
- 2009 г. – Ана Чери Гарсия перестаёт пользоваться своей фамилией и в любых СМИ она представляется просто, как Ана Чери.
- Февраль 2013 г. – Ана Чери получает титул «Кибергёл месяца» журнала Playboy.
- Октябрь 2015 г. – Ана Чери появляется на развороте журнала Playboy.
- 2015 г. – Британский журнал The Sun опубликовал данные о финансовом состоянии Аны Чери. Её состояние составило 2,4 млн. фунтов стерлингов или почти 3 млн. долларов.
На сегодняшний день Ана – востребованный тренер фитнес-индустрии, она является лицом компании Shredz, где рекламирует продукты для похудения и занятия бодибилдингом. Кроме этого, Ана Чери выпустила собственную линию спортивной одежды и атрибутики со своим изображением и брендом AC.
Ана Чери – американская фитнес модель. Обладает очень яркой внешностью и красивой фигурой. Чтобы добиться такого результата, Ана регулярно занимается . Спорт даёт ей особое преимущество перед конкурентками среди других моделей. С подтянутым и в меру накачанным телом она выглядит просто неотразимо. Кроме того, многих привлекает её экзотическая внешность.
Внешность Аны Чери можно назвать достаточно редкой. В этой девушке течёт кровь индейских, испанских и европейских предков. Такое сочетание сделало её внешность очень красивой. Отличительные черты сразу бросаются в глаза.
Место рождения: г. Анахайм, Калифорния, США
Рост: 170 см.
Вес: 57 кг.
Параметры фигуры: 86-63-96 см.
Глаза: Карие
Занятость: модель
Ана Чери преуспела как профессиональная модель. Снималась для известных журналов, среди которых «Muscle & Fitness», «Sports Illustrated», «Maxim» и др. Как звезда фитнеса, часто рекламирует товары для похудения и для спортсменов, занимающихся бодибилдингом. Ana Cheri является настоящим олицетворением успеха для модели или девушки, активно занимающейся фитнесом. Сочетание красоты, красивого тела, а также способности вести себя свободно перед камерой, сделали её востребованной в своей сфере.
Ана Чери стала настоящей звездой Инстаграма. Стоит только представить, ведь у девушки 11,2 миллиона подписчиков. Моделей и даже знаменитостей Голливуда с таким огромным количеством поклонников не так уж и много. Это говорит о том, что Ана крайне интересна для ценителей женской красоты.
Ана Чери Гарсия родилась 16 мая 1986 года в Анахайме. Имеет индейские, испанские и европейские корни. С 2006 года начала карьеру модели. С 2009 года перестала использовать свою фамилию в СМИ. Получила известность в интернете благодаря своей внешности, по состоянию на 25 января 2017 года у неё насчитывается 8,9 миллионов подписчиков в Instagram.
В феврале 2013 года получила титул «Кибергёрл месяца» журнала «Playboy» . В октябре 2015 года стала Playmate журнала «Playboy». Снималась для журналов «Muscle & Fitness», «Sports Illustrated», «Maxim» и других. Ана – представитель продукции для похудения и бодибилдинга компании «Shredz»
Имя при рождении Ana Cheri Garcia
Место рождения Анахайм, Калифорния
Рост 170 см
Грудь 86 см
Талия 63 см
Бёдра 96 см
Цвет волос каштановые
Глаза карие
Гражданство США Анна Чери (Ana Cheri) – одна из самых сексуальных Playboy фитнес моделей которая имеет очень красивые пропорций в фигуре, большую грудь, шикарные ягодицы, изящные руки, фитнес модель постоянно путешествует и радует своих подписчиков в Instagram различными видео и фото связанные со своей карьерой моделью. Фигура ее постоянно в форме благодаря правильному питанию и физическим нагрузкам.
Анна Чери (Ana Cheri) – Ведет свой видео блог на Youtube постоянно выкладывает новое видео и Vlog а также рассказывает про правильное питание и различные варианты диет которые можно соблюдать во время своих тренировок.
Программа тренировок Анна Чери (Ana Cheri): Основная тренировка мышц Анны Чери происходит на основные мышечные группы ягодицы, грудь, пресс, руки + кардио нагрузки которые она включает в свой тренировочный план 3 раза в неделю.
Тренировки и питание
Знаменитая и востребованная модель Ана Чери делится своими тренировками и секретами питания на собственном канале на Youtube. Серьезно заниматься в зале модель начала в 23 года. Недельный план занятий включает упражнения для прокачки ягодиц, брющного пресса, мышц ног и рук, груди, а также 3-разовые кардионагрузки. Нередко Чери выкладывает тренировки на открытом воздухе с ипользованием подручных средств, а также парные занятия. Девушка умеет подать себя в выгодном ракурсе.
День 1
•Выпады с гантелями •Обратные отжимания от скамьи •Отжимания от скамьи с широкой постановкой рук •Подъемы на степ-платформу с махом ногой назад •Поочередные прыжки на степ
День 2
•Ходьба с выпадами •Прыжки из глубокого приседа •Ходьба в полуприседе с резинкой в стороны •Прыжки на скакалке •Планка •Глубокие приседания
День 3
•Подтягивания на перекладине с узким хватом •Жим гантелей от пояса стоя •Тяга штанги к поясу •Румынская тяга со штангой •Глубокие приседания с гантелью •Отжимания на трицепс
Принцип питания
Ана Чери придерживается здорового сбалансированного питания. Модель обязательно добавляет овощи в каждый прием пищи. Ана не сторонник строгих диет, но положительно отзывается о вегетарианских блюдах. Основной принцип – употребление еды небольшими порциями с интервалом в 3-4 часа. Количество выпитой за сутки воды составляет 2,5-3 литра. Количество белков, жиров и углеводов должно быть сбалансировано и отвечать потребности человека согласно его весу. Калорийность блюд снижена до 1800 на день.
Среди любимых десертов Чери – яичные маффины, протеиновые блинчики с яблоками и протеиновый гуакамоле. Однако десерты модель употребляет в небольших количествах в ранние часы, чтобы не навредить фигуре.
Пример суточного меню
Завтрак
•1 яйцо вкрутую •Кисть зеленого винограда •Свежий сельдерей
Обед
•1/4 стакана коричневого риса •1/2 чашки черных бобов •вареное индюшачье филе
Полдник
•6 помидоров черри •горсть зеленого горошка •цветная капуста •1/4 стакана смеси орехов
Ужин
•2 куриные ножки или 1 половина куриной грудки •1/2 стакан брокколи •сладкий картофель.
Видео с Аной Чери
https://youtube.com/watch?v=JRRTffvl4qc
https://youtube.com/watch?v=DDW0gelRbQg
Возможные заболевания
Советуем к прочтению другие наши статьи
- Вакцина Раббивак-В для кроликов
- Куйбышевская порода овец
- Курчавость персика
- Андалузская лошадь
Утки Черри Велли имеют высокий иммунитет и устойчивость к самым разнообразным недугам. И все же они могут болеть в некоторых случаях. Например, при неправильном питании у них возникает дефицит витаминов, что в свою очередь ведет к заболеваниям вроде конъюнктивита, авитаминоза. Недостаток каких-либо веществ можно заметить по поведению пернатых. Обычно они начинают кушать мелкие камни, опилки, выщипывают перья. Для решения проблемы рацион улучшается, в корм включаются премиксы.
Утки Черри Велли имеют высокий иммунитет и устойчивость к самым разнообразным недугам
Кроме того, резкие перепады температур приводят к появлению простуд, омфалита или катары. Главные симптомы – малоподвижность, потеря аппетита. Если птице дают несвежую еду, то начинаются проблемы с кишечником, стулом.
Чтобы птицы не болели, а в случае чего, быстро выздоравливали, нужно при первых признаках недуга вызывать ветеринара. Больные особи обычно изолируются и лечатся по рецепту ветеринара. Остальное стадо проходит профилактическое лечение.
Ana Cheri Fitness Career, Awards & Professions
According to the sources, Cheri is interested in fitness and modeling since childhood. During her college days, she started focusing on her fitness career. She has also participated in and won various fitness events.
Ana won various awards
After some time, she started working as a fitness model. Ana has also modeled for many fitness brands like Monster Energy, K&N Filters, Ultimate Armwrestling League, Moskova Underwear, and others.
Apart from this, she has also featured on the cover pages of so many popular magazines. Later, Cheri began providing fitness training to her fans and clients through online media. At present, she is a famous fitness model and entrepreneur.
Related- Who is Jean Hale Coleman? Biography, Wiki, Death, Husband, Kids, Net worth & News
Ana Cheri Training
Some athletes hate leg training, but Ana isn’t one of them. She enjoys doing lower body, in her words, “I can’t get enough of it.”
She loves not only squats but also deadlifts. Her max deadlift is 205lbs, a PR which she’s extremely proud of. Needless to say, that’s pretty impressive for someone who weighs 125lbs!
In terms of training in general, Ana likes combining strength training with HIIT. HIIT is a form of cardio which incorporates short bursts of intense physical activity followed by a short rest. This is then repeated for several rounds, resulting in maximum metabolic exertion which helps Ana stay super lean.
Here are some of Ana’s typical workout plans:
Glutes and Abs Workout
Ana loves doing this workout at home. All you’ll need for this one is a pair of furniture sliders, which are available pretty much anywhere. The goal here is to do as many reps as possible for 30 seconds (per exercise). On the slider pikes, Ana ensures to keep her abs tight and control her movements. She also warns not to drop your hips below the starting point!
With that in mind, here are the exercises:
- Slider pike 4×30 seconds
- Single-leg hamstring curls, 4×30 seconds
- Slider hip-ups, 4×30 seconds
- Slider knee-tucks, 4×30 seconds
- Hamstring curls, 4×30 seconds
- Slider hip abductions, 4×30 seconds
Leg Workout
Before doing her leg workouts, Ana does 10 lightweight squats as a warmup. This helps activate her muscles and reduces the risk of an injury. When doing her leg exercises, Ana always makes sure to keep her abs tight. When doing squats specifically, she squats down low and ‘explodes’ back up. She breathes in deep at the top of each squat before going back down!
- Tempo squats, 4 sets of 8 reps
- Barbell hip thrusts, 4 sets of 10 reps
- Jefferson deadlifts, 3 sets of 12 reps – supersetted with Romanian deadlifts, 3 sets of 12 reps
- Donkey kicks, 4 sets of 10 reps per leg
- Fire Hydrants, 4 sets of 10 reps per leg
- Upside down V’s, sets of 10 reps per leg
Full Body Workout
If you want a quick full-body routine, look no further. Here, Ana does 3 rounds per exercise, with 20 seconds of rest between each set. If you want to up or lower the challenge, you can easily adjust the number of sets or the amount of rest between exercises! This workout is ideal if you want to incorporate cardio and weight training at the same time!
- 1st exercise: Bodyweight pull-up 3 x to failure
- 2nd exercise: Dumbbell overhead press 3 x 10-12
- 3rd exercise: Barbell deadlift 3 x 10-15
- 4th exercise: Dumbbell goblet squat 3 x 10-15
- 5th exercise: Bent over barbell row 3 x 10-12
- 6th exercise: Kneeling push-up 3 x 10-12
HIIT Workout
HIIT workout is an excellent way to raise your core metabolic rate and keep your body in a constant fat burning state. Here, Ana will do 4 rounds of these exercises, with very short rest between each round. Obviously, adjust the amount of rest according to your abilities and goals!
- 30 seconds burpee
- 30 seconds run in place
- 30 seconds jump squats
- 30 seconds run in place
- 30 seconds star jumps
- 30 seconds run in place
- 30 seconds hip twists
- 30 seconds run in place
- 30 seconds build ups
- 30 seconds run in place
Image Credit: Instagram @anacheri
Мода и телевидение
Сразу после получения диплома Янет предложили работу на телевидении. Должность была небольшой – ведущая прогноза погоды на местном канале Televisa Monterrey. Тогда никто не мог даже подумать, что эти короткие появления в эфире принесут юной ведущей такую головокружительную славу. Стилисты подбирали для девушки изящные облегающие наряды, и она специально становилась в пол-оборота к камере, чтобы зрители могли оценить роскошный изгиб бедер. Вскоре выпуски стала смотреть вся страна, а число подписчиков ее аккаунта в «Инстаграме» превысило 6 млн.
Фигура ведущей прогноза погоды Янет Гарсии
Кроме работы ведущей, Янет часто снимается в коммерческой рекламе. С 20 лет она руководит школой моделей в родном Монтеррее. Девушка создала собственную коллекцию купальников и белья Yanet Garcia Collection.
Янет – довольно миниатюрная девушка (рост – 168 см, а вес – 58 кг), но для такого телосложения у нее необыкновенно пышные ягодицы. Ее часто сравнивают с Ким Кардашян и Дженнифер Лопес.
Янет Гарсия в купальнике
У модели есть блог, в котором она делится секретами сохранения фигуры
Гарсия занимается в спортзале не реже 3-4 раз в неделю, посвящая тренировкам от 1 до 1,5 часов и уделяя особое внимание упражнениям на ягодицы. Она тренируется не только в фитнес-клубах, но и на свежем воздухе. Для плоского живота Янет советует почаще выполнять скручивания, а для бедер – махи ногами и приседания
Для плоского живота Янет советует почаще выполнять скручивания, а для бедер – махи ногами и приседания.
Ведущая придерживается диеты, исключающей сладкое. Она питается в основном овощами и белковой пищей, изредка позволяя себе что-нибудь калорийное из мексиканского или итальянского меню, однако при этом строго следит, чтобы съеденное было отработано в спортзале. Любимое лакомство Янет – попкорн с соусом сальса. Она обожает хрустеть им во время просмотра кино и, даже собираясь в кинотеатр, берет с собой пакетик соуса (правда, такие праздники ведущая позволяет себе нечасто).
Ягодицы — гордость Янет Гарсии
В Сети ходят слухи, что ягодицы Янет – результат вовсе не тренировок и диеты, а глютеопластики – специальной операции для коррекции очертаний с помощью имплантатов, однако сама она категорически отрицает факт каких бы то ни было оперативных вмешательств.
Эксперты отмечают, что немалую роль тут играет генетика – фигуры такого типа нередко встречаются у латиноамериканок, особенно мексиканок и кубинок, так что обзавестись точно такими же ягодицами с помощью одних только занятий в спортзале действительно не получится.
ана чери — Bing
результаты: 303 000Дата Язык Регион
- Другие изображения: Ана Чери
- https://www.instagram.com/anacheri
See 1,848 posts by AnaCherí. To see photos and videos that disappear after 24 hours, sign up.
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Ана_Чери
Ана Чери Гарсия родилась 16 мая 1986 года в Анахайме. Имеет индейские, испанские и европейские корни . Детство провела в Южной Калифорнии .
- https://www.theplace.ru/photos/Ana_Cheri_Garcia-mid6161.html
Ана Чери / фотогалерея. Если у вас есть интересные фото Ана Чери (Ana Cheri Garcia), Вы можете загрузить их на Фото-форум. Качественные фото будут добавлены в фотогалерею.
-
- https://nudography.life/category/anacheri
Выясни, снималась ли Ана Чери голая. Посмотри её сексуальные фотографии, возбуждающие видео, фрагменты из фильмов.
- doozy.ru/anna-cheri-ana-cheri_76
Ana Cheri родилась и выросла в Калифорнии. Главная деятельность в ее жизни — это модельный бизнес и фитнес. Doozy.ru. … Анна Чери (Ana Cheri) (17 фото) 2 …
- https://nudography.life/category/anacheri/page/2
Выясни, снималась ли Ана Чери голая. Посмотри её сексуальные фотографии, возбуждающие видео, фрагменты из фильмов.
- https://bodybuilding-and-fitness.ru/atlety/fitonyashki/ana-cheri.html
В 23 года Ана Чери серьезно занялась моделированием фигуры и начала делиться опытом с другими. Программа модели включает комплексы упражнений на ягодицы, пресс, ноги, грудь, бицепсы и трицепсы, 3-разовые кардионагрузки .
- https://stuki-druki.com/facts1/Ana-Cheri-zasvetila-grud-na-fone-Las-Vegasa-foto.php
08 октября 2016: Ана Чери засветила грудь на фоне Лас-Вегаса. ФОТО. Самая дорогая фитнес-модель мира Ана Чери выложила провокационный снимок топлес в …
- https://starigers.ru/ana-cheri-v-instagram
Официальный инстаграм Аны Чери — Фитнес-модель. Посмотри какие фото и видео Ана Чери разместила сегодня!
- https://instodom.com/anacheri
Фитнес-модель Ана Чери в Инстаграм … Omg!! Look at these ???? Keto Protein Pumpkin Cheesecake Swirl Muffins by my @1stphorm team mate @christine_fitness ???????????????????????????????????? She makes amazing protein recipes, check it …
От: admin
Эта тема закрыта для публикации ответов.
Примечания
- Дарья Ларионова. . Советский спорт (30 января 2015). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- (англ.) (недоступная ссылка). Gear And Groove (20 сентября 2009). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- Ariel Leather. (англ.). Gazette Review (29 сентября 2017). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- Joseph Curtis. (англ.). Daily Mail (26 декабря 2015). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- TIM SPANTON, MATT QUINTON. (англ.). The Sun (26 декабря 2015). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- (нем.). Bild (28 декабря 2015). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- (англ.). GQ (12 января 2018). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- George Mills. (англ.). Daily Star (15 января 2017). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- . Lenta.ru (18 января 2018). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- (англ.) (недоступная ссылка). Playboy (22 сентября 2012). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- Jake Burman. (англ.). Daily Star (21 октября 2015). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- (недоступная ссылка). Дата обращения: 14 апреля 2016.
- (недоступная ссылка). Дата обращения: 14 апреля 2016.
- (недоступная ссылка). Дата обращения: 14 апреля 2016.
- (недоступная ссылка). Дата обращения: 14 апреля 2016.
- (недоступная ссылка). Дата обращения: 14 апреля 2016.
- (недоступная ссылка). Дата обращения: 14 апреля 2016.
- Pamela Nullet. (англ.). Muscle & Fitness. Дата обращения: 8 ноября 2018.
- (англ.). Sports Illustrated (5 августа 2014). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- Andrew Doughty. (англ.). Sports Illustrated (23 января 2016). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- Cara Hessels. (англ.). Maxim (12 декабря 2014). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- . Дата обращения: 14 апреля 2016.
- . Дата обращения: 14 апреля 2016.
- Nate. (англ.). Barstool Sports (2015-6-11). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- . Дата обращения: 14 апреля 2016.
- Wyatt. (англ.) (недоступная ссылка). COED (3 июня 2014). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- Eric Italiano. (англ.). COED (17 апреля 2018). Дата обращения: 8 ноября 2018.
- (недоступная ссылка). Дата обращения: 14 апреля 2016.
- . Lenta.ru (22 января 2016). Дата обращения: 8 ноября 2018.
