В чем причина «раздутых» животов у бодибилдеров?

Улучшение работы мозга

Я, как и многие другие люди, весьма люблю подремать днем. Особенно усталость у меня заметна тогда, когда я на работе сижу в течение всего дня. Это приводит к тому, что в течение двух последних рабочих часов для восполнения энергии мне приходится прибегать к закускам.

И это хорошо, если у меня есть с собой полезные перекусы. Однако наиболее часто мне просто приходится довольствоваться энергетическими батончиками или даже выпечкой.

Я обнаружила, что мой мозг начал работать все более активно после того, как я заканчивала нужные 100 приседаний моего дневного минимума. К тому же у меня прекратило появляться отчаянное желание съесть парочку конфет. Упражнения дали мне необходимую энергию на весь оставшийся день.

Причины появления живота [ править | править код ]

https://youtube.com/watch?v=StA5qKqpLLI%3F

Пресс не виден, в первую очередь потому, что он скрыт под слоем подкожного жира, либо растянут висцеральным жиром.

Формула 6-кубиков пресса

Сжигание жира + Гипертрофия мышц = Видимый пресс

На рисунке В пресс виден, потому что в теле меньше процент жира, воды и гипертрофированы мышцы, на рис. А количество подкожного жира и воды больше

• Жир, окружающий внутренние органы;
• Является причиной “пивного живота”;
• Требуются усилия для его снижения;
• Ассоциируется с сердечно-сосудистыми заболеваниями, высоким кровяным давлением и диабетом.
• Висцеральная жировая ткань вырабатывает фактор роста фибробластов-2 (FGF2), который связан развитием раковых опухолей

• Жир, находящийся под кожей;
• Мы его видим при захватывании кожи в складку;
• Имеет меньшее негативное влияние на сердце;
• Легче уменьшается чем висцеральный.

Как убрать живот: 4 элемента

Упражнения на пресс

Эффективно убрать живот можно лишь несколькими способами:

Основные причины появления живота:

• Абдоминальное ожирение
  • появление излишнего подкожного жира;
  • образование жиров, расположенных вокруг внутренних органов за слоем мышц.
• Ослабление и растяжение мышц брюшногопресса;
• Увеличение органов брюшной полости (спленомегалия, гепатомегалия, мегаколон);
• Заболевания (повышение уровня кортизола , квашиоркор, рахит, инсулинорезистентность и сахарный диабет 2 типа )
• Потребление алкоголя
• Нарушения питания (недостаток полноценного белка , излишки простых сахаров, особенно фруктозы )

Согласно классификации ВОЗ, при объёме талии более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин возрастает риск развития сопутствующих ожирению заболеваний.

Существуют различные способы измерения абдоминальное ожирение, включая:

• Абсолютная окружность талии (ОТ> 102 см у мужчин и> 88 см у женщин)
• Соотношение талии и бёдер (окружность талии к обхвату бёдер> 0,9 для мужчин и> 0,85 для женщин)
• Показателем для определения избыточного веса является Индекс массы тела (ИМТ). ИМТ = масса тела/рост 2 (кг/м 2 ).
• Применяется также индекс Борнгардта, в отличие от ИМТ учитывающий телосложение человека.
• Наиболее точным методом определения количества жировой ткани в организме считается МРТ.
• В быту количество жировой ткани в организме человека обычно определяется бытовыми весами с анализатором состава тела методом биоимпедансометрии.

Банановые ПП-роллы с творогом

Такой ролл можно есть на завтрак или на первый перекус. Рисовую муку при желании можно заменить на любую другую, но с ней блюдо получается гораздо нежнее.

КБЖУ на 100 г: 122/7/4/15.

Ингредиенты:

• Яйцо куриное.
• Творог мягкий – 2 ст. л.
• Молоко 1,5 % – 10 мл.
• Мука рисовая – 2 ст. л.
• Банан.

Приготовление:

Смешиваем муку, яйцо, молоко, половину творога и подсластитель. Из получившегося теста готовим один большой блин. Если у вас нет антипригарной сковородки, то можно использовать немного кокосового масла, чтобы блинчик не прилипал.

На готовый блинчик намазываем творог и выкладываем целый банан. Сворачиваем все в рулет. Нарезаем заготовку на небольшие роллы, вкуснейший перекус готов.

Как ширина костяка влияет на разовый жим лежа (на максимум)?

Как тренироваться на курсе ААС (сколько, повторы, повторения, упражнения)?Ты говоришь, что суперкомпенсация наступает через две недели. Как тогда составить свой сплит (может имеет смысл отдыхать пару дней после каждой тренировки)?  Имеет ли смыл больше «расщиплять» тело по дням и чередовать нагрузки, если моя цель: постоянная поджарая форма?Мой пульс между подходами подскакивает до 180 ударов. Имеет ли смысл снизить нагрузку или как то тренировать сердце?У моего сына артроз коленных суставов, а он занимается пауэрлифтингом. Я считаю что приседать ему вредно. Кроме того приседания влияют на ГР. Что вы думает по этому поводу?Меня зовут Андрей.   У меня очень хорошие генетические данные, но мне нужен менеджер. Я бы хотел выступать под твоим руководствам на соревнованиях.  Что вы думает по поводу популярного сейчас в америке «краткосрочного голодания»? 8 часов «окно» и едим все подряд, а отсльные 16 часов сжигаем жир.

Как заживлять ушибы на кистях (часто травмирую)? И…как бороться с ленью?

Влияют занятия в зале на зрение (у меня оно плохое)? Насколько я слышал повышается внутричерепное давление. Как включить в тренировку БМВ, высокопороговые БМВ, ММВ и статику?

Можно ли курсить (колоть гормоны) до 20-21 г (пока открыты зоны роста)?

Нужна ли прогрессия нагрузок при тренировке ММВ и если да, то какая?ПН, СР, ПТ на БМВ (на массу), а Вт, Чт, Сб на ММВ, Это 1 НЕДЕЛЯ.  А на 2 НЕДЕЛЮ то же самое, только БМВ — 50%…имеет ли смысл так заниматься? Макро периодизация по временам года. Когда должна быть суперкомпенсация? Зимой? Плоскостопие. Можно ли с ним и как тренироваться? Правда ли, что у таких людей слабые суставы?

Отдых между подходами на БМВ. Сколько он должен быть?

Я хожу на ковер (самбо) 5 раз в неделю. После качаюсь. Как составить программу, чтоб не перетренировываться? В тренировки груди (особенно верха) дельты воруют нагрузку. Как это исправить?  Можно ли при тренировке ММВ параллельно работать над несколькими мышечными группами? Как не заболеть (иммунитет) в осенне-зимний период?Бронхиальная астма. Можно ли с ней тренироваться? Не хочу бросать тренировки. Какие есть способы увеличить кости В ДЛИННУ? И второй вопрос по эстетики. Что ты думаешь насчет Зиза?Как вводить ААС (наростать постепенно, или «загружаться» в начале)? Оправданно ли подключать в конце курса короткие эфиры? Тамоксифен и Кломид…значение для ПКТ.

Стронгмены. Чем они отличаются от ПЛ и ББ? Как они тренируются?

Поделись рецептами для ленивых холостяков (приготовления пищи)?Стоит ли «сушиться» при подготовке к соревнованиям по ПЛ?Как бороться с отсутствием аппетита (недоедать плохо же для роста)?

Что нужно знать о болях в животе у беременной?

Самое прекрасное чувство, которое может испытывать беременная женщина — это шевеление ребенка. Но кроме маленьких толчков женщина может испытать не совсем приятные ощущения с тянущей и колющей болью. Если такие симптомы ощутимы на раннем сроке, то возможно есть риск, что беременность может прерваться.

Если боль острая, то это может стать сигналом о внематочной беременности. Через увеличение матки, в этом периоде, боли могут указывать на растяжение связочного аппарата.

Возможно, ваш кишечник дал сбой и это тоже может вызывать болезненные ощущение, как и почечная колика может маскироваться под тянущие боли. Диагноз должен установить врач специалист, назначить комплексное лечение, если такое будет целесообразным.

Относительно вопроса многих женщин, на какой недели беременности живот может болеть, уточняем, что после 22 недели могут появляться боли в области живота, но они обычно указывают на:

• угрозу преждевременных родов;
• возможно разошелся рубец (после операции кесарево сечения);
• вероятность того, что плацента преждевременно начала отслаиваться, что очень опасно для дальнейшего развития плода;
• то, что имеет место быть гинекологическая патология (киста, миома);
• разного вида колики (кишечная, печеночная).

Источник

Какая же фигура считается идеальной?

Можно сказать одно, понятия красоты, а их великое множество, сильно разнятся между собой. В разных культурах свои предпочтения – совершенная фигура у европейцев не будет считаться таковой у азиатов. Идеалы начала XX века выглядят несколько массивными и низкорослыми сегодня, когда в фаворе высокие и худые модели. Что уже говорить о женщинах-натурщицах, позировавших великому Рубенсу. Нашему современнику они покажутся просто толстыми.

Они даже в преклонном возрасте выглядят молодыми и стройными, могут позволить себе джинсы и узкие брюки, в то время как их сверстницы с изначально женственной фигурой (широкими бедрами, «тяжелым» тазом) теряют былую грацию и могут при отсутствии физических нагрузок «обабиться» и набрать лишний вес.

Конечно, чем старше становится женщина, тем меньше ее фигуру можно назвать идеальной; на ней появляются растяжки, целлюлит, пигментация, но с любым телом можно заниматься и обогнать по привлекательности многих молодых девушек.

Прелюдия

В этом году (2017) во время проведения соревнований по бодибилдингу Arnold Classic подиум как никогда был загроможден парнями c большими животами на 3-4 месяце беременности.

(Как это ни парадоксально звучит, но феномен «большого живота в бодибилдинге» не характерен для представительниц женского пола.)

И это мягко говоря мерзко.

Похоже нам всем уже следует навсегда забыть об эстетике классического бодибилдинга, созерцая которую в свое время было сложно сдерживать восторженные возгласы и аплодисменты. Современным профи приходится «выдавливать» из зрителей овации настойчивыми и многократными требованиями, очень напоминающим по виду угрозы.

Яростное негодование Арнольда Шварценеггера во время нашумевшего интервью после Arnold Classic 2017 возможно стало или, надеемся, станет переломное точкой, для прекращения шоу уродов.

Мухаммед «Момо» Беназиза

В юности — футболист, Беназиза начал тренировать свое тело, и в конце концов выиграл соревнования по бодибилдингу в Испании. Он — профессиональный французский культурист алжирского происхождения. Он продолжал тренировки и даже выиграл Ночь Чемпионов в 1990 году, учитывая его абсолютное доминирование и первенство, ему было присвоено звание «убийцы гигантов». В 1992 году Беназиза участвовал в чемпионате Мистер Олимпия, где получил пятое место. Вскоре после этого конкурса он был найден мертвым в своем гостиничном номере. Существует множество версий причин его смерти: наследственное (передаваемое генетически) заболевание крови (официальная версия, поддерживаемая IFBB), передозировка или неправильное применение диуретиков, инсулиновый шок, сердечное заболевание, спровоцированное анаболиками и т. п. Вскрытие показало признаки серьезного обезвоживания и сердечной недостаточности, так что скорее всего, его смерть в 33 года случилась из-за ядреного коктейля, который включал диуретики. До начала шоу (в начале года) Беназиза сделал заявление, что американские культуристы все сплошь «бабы». Он назвал их так из-за их повального отказа от использования стероидов.

Можно ли справиться в короткие сроки?

Для людей данный дефект является значительной проблемой. Для многих вопрос «как убрать висячий живот в домашних условиях и за короткий срок» становится основным.

Для быстрого выхода из ситуации многие прибегают к помощи пластического хирурга. При операции удаляются излишние участки жировой прослойки и кожи. Процесс послеоперационного восстановления довольно длителен. После операционного вмешательства каждый желающий получает идеальную форму талии и плоский живот. Грамотное соблюдение всех рекомендаций и правил помогут сохранить стройность фигуры.

Справка! Обращаться к пластическому хирургу рекомендуется в случае полного запущения проблемы. Часто ситуацию можно решить самостоятельно, хоть и за более длительный период.

Лучшие ответы

Булат:

Бытует мнение, что это из-за увеличения внутренних органов, вызванные приемом анаболических препаратов.

Ксения Антонова:

от мускулов

нафигамнеимя нафигамнефамилия:

это обычно у професиональных монстров) это ж у всех так, ничего необычного, они просто слишком огромные, чтоб иметь маленький живот, при таком теле невозможно иметь маленький живот

дима мима:

существует мнение что это пресс «перекачен»,а нет)) ) есть три вида жира на животе внешний это под кожой перед пресом, потом есть жир после пресса. вот))) возможно это то жир что находится после пресса, но так выпуклость живота может происходить изи за раздутости желудки и кишков, там скапливаются фикально-жировые отложение. в основном у качков с выпуклым животом проблема с ними с «фикалками», связано это с тем что у них питание обильное)

Константин Журавель:

метандрестиналол, сынок, это он

Jason Mercier:

Потому что качки, это не бодибилдеры, а обычно профаны, которые не отличают мышечную массу от баклашки, из жира и воды. У них может быть всё что угодно,… «талия? Не, не слышал, детализация и пропорциональность, глубина и качество? Что это вообще такое». Вот это качки. Также животы бывают у химарей-бодибилдеров, потому что они на массе, много едят, колят инсулин и прога другая.

page calcio:

причины увеличенного живота следующие: 1)увеличение поглощаемой пищи атлетами, по сравнению с временами Арни 2)более большая масса атлетов при (соотношение рост-вес) 3)растянутая диафрагма от тяжелых упражнений и большого количества съедаемой еды 4)да, гр влияет, НО только в больших дозировках и при длительном применении!!! от нескольких лет и до нескольких десятков лет-от 30 единиц гормона роста в сутки и больше увеличивает внутренние органы, но у огромных атлетов все должно быть большим, как мышцы, так и весь организм.

виктор иванов:

давно известно. принимаешь анаболики-в форме. перестаёшь сдуваешься или если жрач пробил опухаешь от жира. привет стероидам! я к тому что мышечная масса у каждого отдельного лица-разная и наличие объёмных мышц не гарантирует от одного поставленного удара. вобщет самый оптимальный вриант-бег, отжимания и подтягивания. уже молчу, что применении стероидов действительно уменьшает возможность быть родителем

Kenan:

живот обычно бывает у лифтеров-он им помогает жать большой вес или у бодибилдеров принимающих стероиды

Антон Нытик:

для таких важна сила, а сила в жире, это стронгмены и пауры….

Vladimir:

Ну тут все просто — какого размера, по твоему, должен быть желудок, который получает за день столько же еды, сколько ты за неделю? Ответишь на это вопрос, познаешь правду и встанешь на пусть истинный.

Duren:

животы торчат у лифтеров и у билдеров на хороших весах в межсезонье, ибо ижет процесс набора массы, а жрать надо много и часто, и это легко поправимо кста)

ash arm:

От гормона роста и инсулина.

Какашонок:

Запомните: основной причиной раздутых животов у современных культуристов (бодибилдеров) является использование ФАРМАКОЛОГИИ, а именно: гормона роста (соматотропина) + ИНСУЛИНА причем в больших количествах (дозировках) в сочетании дикого обильного питания. Это, кстати говоря, также объясняет, почему РАНЬШЕ, в 80-х годах, у бодибилдеров не было такого «бича (животов)» (по-другому и назвать нельзя), как есть сейчас. А все потому, что у тех атлетов ещё не было современной полифармакологии)), а были лишь анаболические стероиды.

Прогноз при асците

Сколько живут люди с асцитом?

Продолжительность жизни пациента с асцитом обусловлена:

• Выраженностью асцита. Транзиторный (слабовыраженный) асцит не представляет непосредственной угрозы для жизни пациента, в то время как напряженный асцит, сопровождающийся скапливанием в брюшной полости десятков литров жидкости, может привести к развитию острой сердечной или дыхательной недостаточности и смерти пациента в течение часов или дней.
• Временем начала лечения. Если асцит выявлен на ранних стадиях развития, когда функции жизненно-важных органов не нарушены (или нарушены незначительно), устранение основного заболевания может привести к полному излечению пациента. В то же время, при длительно прогрессирующем асците может произойти поражение многих органов и систем (дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной), что приведет к смерти пациента.
• Основным заболеванием. Это, пожалуй, основной фактор, определяющий выживаемость пациентов с асцитом. Дело в том, что даже при проведении самого современного лечения благоприятный исход маловероятен, если у пациента имеется недостаточность сразу нескольких органов. Так, например, при декомпенсированном циррозе печени (когда функция органа практически полностью нарушена) шансы пациента на выживание в течение 5 лет после установки диагноза составляют менее 20%, а при декомпенсированной сердечной недостаточности – менее 10%. Более благоприятен прогноз при хронической почечной недостаточности, так как пациенты, находящиеся на гемодиализе и соблюдающие все предписания врача, могут прожить десятки лет и более.

Салли МакНейл

Что происходит, когда два пехотинца влюбляются, попадают в бодибилдинг, и вместе начинают принимать стероиды? В случае Салли, она не только убила своего мужа, но у нее долгая историю насилия, предположительно связанного с ее карьерой и использованием стероидов. 14 февраля 1995 года Салли дважды выстрелила в своего мужа из дробовика. В суде она так говорила в свое оправдание: «я защищалась, так как муж избивал меня и принуждал к содомии. Он постоянно был на стероидах, и это вызывало в нём стероидную ярость». «Стероидной яростью» обычно называют вспышки агрессии после приёма запрещённых анаболических препаратов. Термин этот не медицинский, а скорее любительский, так как само явление — факт спорный. Суду стало известно, что Салли и сама была подвержена вспышкам ярости. Она занималась культуризмом вместе с мужем. Однажды во время соревнований она спрыгнула с помоста и набросилась на женщину в толпе зрителей, приняв её за любовницу Рэя. Возможно, они употребляли стероидные препараты вместе и кололи их друг другу.

Профилактика асцита

Профилактика асцита включает:

Своевременное лечение врожденных пороков сердца. На современном этапе развития операцию по замене поврежденного сердечного клапана или закрытию дефекта в стенках сердечной мышцы можно провести в раннем детском возрасте, что позволит ребенку нормально расти и развиваться и избавит его от сердечной недостаточности в будущем.

Своевременное лечение заболеваний почек. Хотя гемодиализ может компенсировать выделительную функцию почки, он не в состоянии обеспечить целый ряд других функций данного органа. Вот почему гораздо легче вовремя и полноценно лечить различные инфекционные заболевания мочевыделительной системы, такие как цистит (воспаление мочевого пузыря), гломерулонефрит (воспаление почечной ткани), пиелонефрит (воспаление почечных лоханок), чем потом проводить на гемодиализе по 2 – 3 часа дважды в неделю на протяжении всей оставшейся жизни.

Соблюдение диеты при панкреатите. При хроническом панкреатите спровоцировать обострение заболевания и разрушение ткани поджелудочной железы может прием большого количества алкоголя, сладостей, острой, копченой или жареной пищи. Однако следует понять, что такие пациенты не должны полностью исключать из рациона вышеперечисленные продукты

1 конфета или 1 съеденный кусочек копченой колбасы в день не спровоцирует обострение панкреатита, поэтому больным крайне важно умеренно питаться и не переедать (особенно перед сном). Выполнение плановых УЗИ во время беременности

Беременным женщинам рекомендуется выполнять минимум три УЗИ в период вынашивания плода

Выполнение плановых УЗИ во время беременности. Беременным женщинам рекомендуется выполнять минимум три УЗИ в период вынашивания плода

Первое из них проводится в период от 10 до 14 недели беременности. К этому времени происходит закладка всех органов и тканей плода, что позволяет выявить грубые аномалии развития. Второе УЗИ выполняется на 18 – 22 неделе беременности. Оно также позволяет выявить различные аномалии развития и при необходимости поднять вопрос о прерывании беременности. Третье исследование выполняется на 30 – 34 неделе с целью выявления аномалий развития или положения плода. Прерывание беременности на таком сроке невозможно, однако врачи могут выявить ту или иную патологию и начать ее лечение сразу после рождения ребенка, что значительно повысит его шансы на выживание.

Увлечение длиною в жизнь

Фото молодого Грега Валентино настолько отличаются от него сегодняшнего, что, пожалуй, только глаза разного цвета выдают в улыбчивом парнишке известного спортсмена. Спортивная жизнь атлета делится на такие периоды:

Валентино- это один из немногих атлетов, который никогда не стремился взойти на профессиональный Олимп. Изначально бодибилдинг мужчина избрал для себя в качестве пути избавления от подростковых комплексов. Постепенно занятия спортом настолько увлекли парня, что он стал днями пропадать в спортзале, таская железо. В возрасте 16 лет он мог похвастаться мощными руками с объемом 49 см, учитывая, что его вес на тот период составлял 65 килограмм.

За десятилетний период он сумел увеличить объем бицепса до 53 см. И надо заметить, что внушительных результатов парнишка добился исключительно природным путем. Правильное сочетание упражнений для набора мышечной массы, помноженное на питание и хорошую генетику дало столь потрясающий результат.

Полуметровые бицепсы уже не вдохновляли спортсмена. Грегу хотелось большего. С этого периода начался «химический» жизненный период Валентино. Изначально это был витамин В12. По словам самого Грега «эта гадость ужасно жгла», но друзья уговорили его пройти курс. Потом последовала тяжелая артиллерия в виде стероида анаболикса. Мышцы росли, но Грег уже не мог остановиться.

Как говорится «бывших наркоманов не бывает», однако Валентино выбрал себе новую страстную зависимость- стероиды. Энантат мужчина колол себе в плечи, которые буквально распирало от количества вводимой жидкости. Из красивого и привлекательного спортсмена он стал превращаться в уродливого монстра с бугристыми «метровыми» в обхвате руками. Легче сказать, какие их химических препаратов он не принимал, чем перечислить всю вводимую им химию.

Основные причины раздутых лимфоузлов подмышками

Иногда, особенно когда имеются локальные увеличенные лимфоузлы, причина заболевания ищется легко. Гноится палец на руке, и, спустя некоторое время в подмышках с этой же стороны начинаются ощущаться болезненные ощущения. Правильно – из пальца бактерии попали в лимфатические сосуды, затем были задержаны в регионарных лимфоузлах. Там же они и должны были погибнуть – смертную казнь для микробов никто не отменял. Но, если имеется мощная инфекционная инвазия, лимфатический может воспалиться и сам. Здесь лимфаденит – осложнение местного гнойно-воспалительного заболевания. Оно зачастую возникает при фурункулах, рожистых воспалениях, остеомиелитах, трофических язвах и прочих воспалениях.

Давно не применяемое название болезни «золотуха» обозначало туберкулез лимфатических узлов. Особый признак туберкулезного лимфаденита – несколько, скрепленных вместе увеличенных лимфоузлов. Также причины раздутых лимфоузлов подмышками при туберкулезе – это сильная слабость и потливость и поражаются шейные или подмышечные лимфоузлы.

Актиномикоз – инициатором болезни может быть и грибковая инфекция (актиномикоз). Их споры попадают в легкие людям, в основном, живущим в сельской местности.

А вот если обнаружено увеличение лимфатического узла, а местного воспаления и инфекциий не зафиксировано, то можно предрекать начало онкологического процесса.

Лечить на дому, особенно методом прогревания разросшийся лимфоузел, бессмысленно и опасно. При туберкулезе и онкологии это способствует распространению болезни. Соответственно, не применяйте средства народной медицины (травы, сборы), обладающие лимфогонной способностью, когда непонятна причина увеличения лимфоузлов. Это только будет способствовать распространению патологии еще дальше по организму.

Основные лимфоузлы находятся на шее (миндалины), под мышками и в паху и их воспаление свидетельствует об инфекции, проникшей к области тела, расположенной где то рядом. Увеличенные лимфоузлы подмышками, особенно у детей, сохраняется еще в течение нескольких недель после исчезновения инфекции.

Семь пропорций тела человека

Прежде чем углубиться в изучение, пожалуйста, запомните, что данные пропорции относятся к стоящей фигуре. Если фигура наклонена, сидит или лежит, измерять пропорции будет гораздо сложнее, и возможно, они не будут совпадать с пропорциями приведенными ниже.

Вот семь пропорций стоящей фигуры, которые полезно запомнить: 

1. Высота фигуры примерно 7,5 голов.

2. Линия сосков находится на расстоянии примерно двух голов от макушки.

3. На расстоянии примерно трех голов от макушки находится пупок.

4. На расстоянии примерно четырех голов от макушки располагается лобковая кость.

5. Лобковая кость делит фигуру вертикально пополам. Она находится в центре фигуры.

6. Запястье находится примерно на одной линии с выступом бедренной кости.

7. Локти расположены на одной линии с пупком.

Основные причины

В большинстве случаев появлению жировых отложений в области живота способствует недостаточная физическая активность и неправильное питание. В этом случае корректировка образа жизни позволяет быстро устранить дефект. Но проблему могут спровоцировать заболевания. Поэтому, если растет живот, а человек ест мало, необходимо обратиться к специалисту и пройти обследование.

Появлению жировых отложений в области живота могут способствовать следующие факторы:

• нарушения гормонального фона;
• неправильное питание;
• нарушения микрофлоры кишечника;
• малоподвижный образ жизни;
• вредные привычки;
• беременность и слабость мышц брюшины;
• авитаминоз;
• наследственность;
• метеоризм;
• заболевания внутренних органов;
• неумение правильно отдыхать.

Что делать, чтобы не рос живот?

Профессиональным бодибилдерам лучше готовиться к соревнованиям под присмотром соответствующих специалистов, детально понимающих фармакологию и биохимию организма.

А в целом: меньше слушать братьев по залу, больше — ученых и врачей.

Торчащий живот — это признак недоработки тренера и спортсмена. Его наличие обязательно должны учитывать судьи при выставлении оценок. А лучше было бы полностью дисквалифицировать таких “спортсменов”.

Цель соревнований — выбрать лучшего, а задача бодибилдеров — стремиться к идеальной форме, которая, по словам Арнольда Шварценеггера, должна представлять букву X, что подразумевает узкую, полностью контролируемую талию и способность спортсмена во время позирования втянуть на нужное время живот.

Самый узнаваемый

«Талантливый человек талантлив во всём» — эта фраза как нельзя лучше описывает жизненный путь не только одного из самых успешных бодибилдеров в мире, но и прекрасного актёра и успешного политика с мировым именем – Арнольда Шварценеггера. Сам Арнольд неоднократно подчёркивал то, что он обязан бодибилдингу всем, чего смог достичь. Он объясняет, что без тех качеств, которые он приобрёл в упорных тренировках, нельзя было бы добиться ничего.

А началась закалка будущей звезды в глубоком детстве. В маленькой австрийской деревушке, где жил Арни с родителями, не было водопровода. Для нагрева воды и отопления в зимнее время нужно было носить каменный уголь, что было обязанностью мальчика. Первые впечатляющие мускулы появились на бицепсах будущей звезды от физического труда. Молодой человек решил не останавливаться на достигнутом, а сделать себя ещё более сильным. Уже в 19 лет на него посыпались титулы, количество которых увеличивалось с каждым годом: семикратным чемпионством «Мистер Олимпия» может похвастать далеко не каждый бодибилдер в мире.

Помимо идеального тела и огромных свершений на счету Арнольда Шварценеггера есть ещё одна заслуга: все известные культуристы считают, что так популяризовать этот вид спорта, как Арни, не удалось больше ни одному человеку. Способствовала этому актёрская карьера, благодаря которой парни и мужчины всего мира смогли удостовериться, как кропотливый труд и работа над своим телом может поднять до небывалых высот простого парня из обычной семьи.