Какие упражнения можно и нельзя делать при варикозе ног

Полезна ли гимнастика при варикозном расширении вен?

Регулярно делая упражнения при варикозе вен на ногах, удастся:

• стимулировать крово- и лимфоток (уменьшатся или полностью исчезнут отеки);
• повысить тонус венозной стенки;
• нормализовать кровоток в периферических сосудах.

Дополнительно гимнастика для ног при варикозе укрепит ножные мышцы, сделает красивыми икры и бедра.

Пренебрежение регулярной дозированной нагрузкой приведет к увеличению застойных явлений. Затруднение оттока жидкости усилит нагрузку на вены, а это вызовет прогрессирование варикозной болезни.

Утренняя зарядка

Во время сна тело расслабляется, ток крови замедляется. Утренняя зарядка при варикозе ног улучшит кровообращение.

Упражнения выполняются, лежа в постели:

• На спине с прямыми ногами. Медленно сгибая конечность, притягивать колено к животу. Ненадолго задержаться в таком положении, затем не торопясь разогнуть. Если движение выполнить сложно, то разрешается помогать руками.
• На животе. Поочередно поднимать вверх прямые ноги. Постепенно гимнастику можно усложнить, сгибая поднятую конечность в колене.

Для каждого упражнения нужно сделать по 10 повторов, а затем полежать 10-15 минут, положив под щиколотки валик. После небольшого отдыха сделать эластичное бинтование или надеть компрессионные чулки и подняться с постели.

Количество повторов указано для «тренированного» человека. Если ощущение усталости возникло раньше, то нужно остановиться. Выполнение упражнений через силу при варикозе навредит сосудам.

Лучшие упражнения для дома

Выполняя гимнастику дома, лучше подобрать упражнения при варикозе нижних конечностей так, чтобы нагрузка была не только на ноги, но и на другие части тела. Рекомендуется использовать предложенный комплекс.

Разминка, выполняется стоя:

• Стопы стоят параллельно. 20 раз медленно встать на носки.
• Поочередно походить 3-5 минут на цыпочках и на пятках.
• Не отрывая стоп от пола, 5 минут имитировать ходьбу на лыжах.

Разогрев ножные мышцы, можно переходить к гимнастике для ног при варикозе нижних конечностей. Сидя на стуле:

• Приподнять ногу и сделать вращение стопой сначала кнаружи, а затем внутрь (20 вращений).
• Напрягать и сгибать пальцы, имитируя захват с поверхности пола (10-15 сгибаний).
• В медленном темпе поднимать и опускать пятки, имитируя вставание «на цыпочки» (15-20 раз).

Предлагаемые упражнения на спине не только помогут при варикозе ног, но и укрепят брюшные мышцы, подтянут живот:

• Велосипед. Имитируя поездку на велосипеде, нужно выполнять движения с большой амплитудой.
• Подтягивания ног. Медленно, без помощи рук, сгибать ноги в коленях и приподнимать, стараясь коснуться бедрами груди. Затем начать постепенное разгибание.
• Скрещивание ног. Поднять конечности под углом 90° к полу. Разводить в стороны, а затем сводить, скрещивая между собой. Ритм движения выбрать такой, чтобы дыхание оставалось ровным.

Упражнения для ягодиц стимулируют приток крови к этой части тела, уменьшая застойные явления и отечность в ногах:

• Лечь на спину, согнуть колени и приблизить пятки к ягодицам. Приподнимать таз. Сделать 15-25 повторений.
• Встать на четвереньки, опираясь на колени и локти. Приподнимать конечность, стараясь пяткой «дотянуться» до потолка. Нужно 20-25 повторов.

Рекомендованные движения помогут улучшить кровообращение, избавиться от дряблости мышц.

Если работа связана с долгим сидением за компьютером или со стоянием в неподвижной позе, предотвратить ухудшение состояния вен поможет выполнение движений разминки или сидя.

ЛФК для пожилых

Гимнастика при варикозе ног для пожилых почти такая же, как и для лиц молодого возраста. Требуется соблюдать только ряд ограничений:

• Не перенапрягаться. С возрастом сосуды теряют эластичность, становятся более хрупкими. Большая нагрузка негативно отразится на состоянии варикозных образований.
• Сократить количество подходов. При варикозе у пожилых полезнее делать короткие комплексы ЛФК 2-3 раза в сутки, чем выполнить все упражнения против варикоза ног сразу.

При занятиях гимнастикой в пожилом возрасте нужно контролировать свое состояние. Если одно из упражнений вызывает дискомфортные ощущения или усталость, то следует выбрать другое движение.

Виды

Сегодня встречается множество различных видов варикозных чулок. Предметы белья отличаются по сильным и слабым характеристикам. Делая окончательный выбор необходимо положиться на перечень медицинских показаний, а также усилить упор на собственный комфорт и удобство. На примере разберем основные категории трикотажа и отдельно отметим их ключевые отличия.

1. Гольфы

Отлично подойдут, для того чтобы снять негативное проявление и полностью исключить дискомфорт. Опытные специалисты рекомендуют воспользоваться при начальной стадии ВРВ. Обычно на этой стадии заболевания затронуты вены находящиеся на уровне голени. Отметим, что разновидности гольфов неудобно носить с юбкой. Они окажутся бесполезными в период средней и тяжелой формы варикозной болезни.

1. Чулки

Женщинам нередко рекомендуют сочетать оптимальный вариант чулок. Предмет трикотажа позволяет обеспечить необходимый уровень давления по всей протяжённости ног. Это исключает какую-либо дополнительную нагрузку на область живота и является наиболее актуальным вариантом при приношении на последнем триместре. 

  3. Колготки

Являются отличным вариантом для лечебной терапии на более позднем сроке. В период активного использования компрессионных колготок обеспечивается ощутимый эффект давления на область живота. Для того чтобы полностью исключить негативный эффект, рекомендуется приобретать отдельную разновидность колгот, предназначенных специально для беременных женщин.

Важно:

Источники

Руководитель практики, в рамках которой выполнялась эта работа, Жадяев Николай Александрович, преподаватель, травматолог-ортопед высшей категории, УЛГУ.

• Хирургические болезни. Учебник для студентов медицинских ВУЗов // Под ред. В.С.Савельева и А.И.Кириенко.- М. – Гэотар. 2015.
• Хирургические болезни: учебник / под ред. М. И. Кузина. – 2-е изд. перераб. и доп. – Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2014.
• Хирургические болезни Учебник для студентов высших медицинских учебных заведений // Под ред. А.Ф. Черноусова – М. ГЭОТАР-Медиа. 2017.
• Хирургические болезни: учебник: в 2-х т. Т. 1 / Н. В. Мерзликин . – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2012.

Симптомы поражения кистей рук

Заметные признаки артрита пальцев рук появляются после 50 лет. К этому возрасту у большинства больных развиваются хронические инфекционные заболевания, патологии обмена веществ и нарушения в работе многих внутренних органов. Поэтому специалистам бывает сложно установить истинные причины обострения симптомов артрита пальцев рук, чтобы назначить лечение, направленное не только на борьбу с клиническими проявлениями болезни, но и на исключение действия предрасполагающих факторов.

Чаще всего поражаются суставы обоих кистей. Симметричное воспаление больше характерно для ревматоидного артрита, но и другие формы воспаления тоже могут поражать сразу две верхние конечности. Главным симптомом артрита пальцев рук считается суставная боль. Именно она сильнее всего беспокоит пациентов, которые вынуждены отказываться от привычного образа жизни, любимых развлечений и даже от встреч с близкими друзьями.

Болевой синдром не дает нормально спать и лишает человека желания совершать какие-либо движения верхними конечностями. В результате пациенты, боясь усиления боли, перестают работать пальцами и кистями. Это одна из самых главных ошибок людей, страдающих артритом и другими заболеваниями суставов.

Из-за ограничения подвижности боль прекратится лишь на время. Чувство облегчения в этом случае обманчиво. По мере развития артрита болевой синдром начнет появляться и в покое, но с помощью вовремя начатой лечебной гимнастики, которую первое время приходится проводить, преодолевая собственные дискомфортные ощущения, можно значительно замедлить дегенеративно-дистрофические изменения в хряще и сохранить физическую активность.

Дополнительные симптомы артрита кистей рук:

• скованность суставов кистей рук, которая наиболее выражена в утренние часы;
• болевая реакция на похолодание, переохлаждение и смену погоды;
• покраснение мягких тканей в области суставов, заметная отечность;
• утолщение пальцев, возникновение характерных костных деформаций;
• щелчки, хруст во время движения кистями рук;
• появление подкожных узелков.

Артрит кисти руки сопровождается нарушением кровообращения тканей, что отрицательно сказывается на внешнем состоянии кожных покровов. Кожа истончается, становится сухой и раздраженной, мышцы заметно атрофируются.

У некоторых больных, которые страдают подагрой, развивается подагрический артрит, способный поражать пальцы верхних и нижних конечностей. Во время подагрических атак возникает нестерпимая боль. Суставы кистей опухают, появляются локальные покраснения, а руки напоминают бочонки — настолько выражена отечность мягкой клетчатки.

Какие упражнения можно делать

Прежде чем решить, каким видом спорта можно заниматься при варикозе, необходимо изучить перечень упражнений, рекомендованных при данном заболевании.

При варикозе разрешаются упражнения, которые направлены на укрепление мышц ног и растяжку и выполняются в положении сидя, лежа или стоя не четвереньках, например:

• махи назад из положения стоя на четвереньках;
• обратные кранчи;
• «Велосипед»;
• «Березка»;
• «Плуг»;
• подъемы ног из положения лежа.

Хорошо подходят гимнастические, лечебно-физкультурные комплексы, йога. При начальных стадиях варикоза можно заниматься бегом трусцой, шведской ходьбой.

В зале можно использовать тренажеры, выполняя с их помощью:

• боковые отведения ног у блока-кроссовера;
• подъемы на носки из положения сидя;
• сгибание и разгибание ног.

Наилучшим вариантом является физкультура в воде. При занятиях аквааэробикой можно выполнять упражнения, которые запрещены на суше, например, бег или прыжки. Вода снижает ударную силу на ноги и одновременно оказывает массирующее воздействие на нижние конечности, что является крайне полезным для пораженных вен и суставов.

Водные виды

Регулярно можно заниматься видами спорта, которые не требуют подъема тяжестей. К ним относятся плавание и аквааэробика.

Эти водные тренировки эффективно укрепляют мышцы и вены, способствуют оттоку венозной крови от больных сосудов. При этом нагрузка на ноги за счет воздействия водной среды гораздо ниже по сравнению с другими видами спорта.

Во время плавания тело человека находится в горизонтальном положении, при котором обеспечивается нормальный кровоток в венах и сосудах и хорошо устраняются застойные явления. Движения в воде приводят к эффекту двойного массажа вен: снаружи это делают плотные водные массы, а изнутри — работающие мышцы. Вода снижает воздействие на голеностопный сустав, что является важным преимуществом водных тренировок перед фитнесом, бегом и др.

Занятия аквааэробикой тоже имеют свои особенности и преимущества для тех, кто страдает варикозом (даже тяжелыми стадиями):

• Т. к. вода облегчает вес человека, она сильно снижает нагрузку на нижние конечности и нормализует кровоток и обеспечивает полную безопасность. Какие бы упражнения человек ни делал в водной среде, повредить мышцы или связки невозможно.
• Делая гимнастические упражнения в воде, человек преодолевает сопротивление водной среды и затрачивает больше энергии. Это быстро приводит к снижению веса, а значит, дополнительному снижению нагрузки на больные ноги.
• Занятия в воде способствуют не только лечению варикозного расширения вен, но и оказывают мощное общеукрепляющее воздействие на организм, особенно на центральную нервную систему. В результате уходит напряжение, человек успокаивается и уравновешивается, его сон нормализуется, и ночной отдых становится полноценным.

Йога

Йога — еще один вид физической активности, которым стоит заняться при варикозном расширении вен. Занятия йогой способствуют:

• повышению тонуса стенок венозных сосудов;
• укреплению всех мышц, расположенных на ногах;
• растяжке вен.

Не все упражнения можно делать при варикозе. Прежде чем начать тренироваться, необходимо проконсультироваться с врачом, который даст рекомендации. Затем эти рекомендации следует обсудить с тренером, который и подберет индивидуальный комплекс упражнений.

Правильно подобранные асаны:

• облегчают симптоматику заболевания;
• способствуют снятию усталости ног;
• убирают постоянное напряжение.

Важным условием эффективных тренировок при варикозе является частая смена положения тела. Нельзя долго задерживаться в одной позе. При запущенной стадии заболевания тренировки должны носить динамичный характер, при котором позы меняются одна за другой.

При варикозе ног рекомендуется упор делать на упражнения, направленные на растяжку, которые следует выполнять лежа или с поднятыми вверх ногами.

Занятия йогой являются не только эффективным видом тренировки для лечения варикоза, но и отличной профилактикой его развития.

Фитнес

Фитнес при варикозе ног 3 степени и выше запрещен. В этом случае подойдет лечебная гимнастика, которую лучше проводить под наблюдением специалиста. Однако это не означает, что варикоз и фитнес — понятия несовместимые. Заниматься фитнесом при варикозе 1-2 степени можно и нужно, т. к. этот вид физической деятельности позволит затормозить прогрессирование заболевания и, возможно, поможет излечиться от него.

При варикозе можно заниматься спортом, способствующим активизации кровообращения и развивающим гибкость тела, особенно ног. Тренажеры можно использовать для укрепления мышц ног. Но какие бы упражнения вы ни выбрали, они должны соответствовать главному требованию — пониженной нагрузке на ноги.

Симптомы варикоза

Симптомами заболевания являются признаки, которые явно свидетельствуют о его развитии. Они подразделяются на:

1. Субъективные:
   1. Неинтенсивные и ноющие болезненные ощущения в икроножных мышцах.
   2. Ощущение жжения и зуд по ходу вен, поражённых варикозом.
   3. Тяжесть в ногах, усиливающаяся к концу дня.
   4. Гиперпигментация кожи.
   5. Повышенная утомляемость нижних конечностей.
   6. Трофическая венозная язва голени.
   7. Боли в икроножных мышцах, усиливающиеся при ходьбе.
   8. Появление отёков в области голени и стоп.
2. Объективные:
   1. Варикозно расширенные подкожные вены, которые чётко видны даже без применения специальной аппаратуры.
   2. Хорошо просматривающиеся расширенные внутрикожные и подкожные вены.
   3. Наличие сосудистых звёздочек.
   4. Изменение структуры и цвета кожных покровов, появление липодерматоскоероза и венозной трофической язвы.

Как выглядят вены

Самым первым тревожным сигналом о наличии проблем с венами является отёчность нижних конечностей к концу дня. Отёчность особенно выражена, если человек проводит большую часть дня, стоя на ногах. Она может исчезать уже на утро после ночи, проведённой за отдыхом.

Однако если не уделять должного внимания этой проблеме, то состояние может значительно ухудшиться. Внутрикожные вены на ногах при варикозе становятся темно-синими, выступающими над поверхностью кожных покровов голени и стоп. Внешне они похожи на грозди красного винограда, который перезрел. Такие внешние проявления патологии сопровождаются болями в икрах, чувством жара в ногах, отёками и судорогами в икроножных мышцах. Со временем к указанным симптомам присоединяется изменение внешнего вида кожных покровов.

От спорта к терапии. Как избавиться от варикоза

Многие элементы фитнеса очень эффективно замедляют развитие варикозного расширения вен. Помогают убрать симптомы болезни. Но им не под силу восстановить сосуды.

К сожалению, ослабленные или повреждённые венозные клапаны невозможно натренировать. С помощью консервативной терапии врачи устраняют симптомы, однако упражнения — лишь часть такого лечения. Иногда без операции не обойтись.

Поэтому повторим ещё раз — проконсультируйтесь с флебологом перед любыми тренировками против варикоза. Диагностика очень важна.

Представьте себе, что человек обнаружил симптомы варикозного расширения вен и решил бороться с болезнью самостоятельно. Каждый день делал полезные упражнения. Попробовал несколько диет. Но вот проходят месяцы. Варикоз по-прежнему вцепился в ноги, словно оголодавшая бездомная собака.

Почему лечение не работает?

Без точного диагноза выбрать подходящую терапию практически невозможно. Да, этот человек мог устранить некоторые симптомы, но болезнь всё ещё не побеждена. И так будет до тех пор, пока пациент не пройдёт курс лечения варикоза нижних конечностей. Подходящим методом.

Вера в собственные силы — это хорошо, но самоуверенность точно не вылечит больные сосуды. Так что при появлении симптомов расширения вен советуем сразу обратиться к врачу.

По меньшей мере, вы получите диагноз. Или вам повезёт, и доктор сразу назначит простую и удобную терапию — без болезненных операций и долгого восстановления.

Не знаете, какую клинику выбрать?

Спросите совета у друзей и родственников. Варикоз — распространённое заболевание и найти человека, знакомого с этой проблемой, достаточно легко.

Или обратитесь в клинику «Институт Вен».

В нашем медицинском центре врачи лечат варикоз малотравматичными методами. Здесь работают опытнейшие флебологи Киева и Харькова — доктора и кандидаты медицинских наук.

За 15 лет они вылечили варикозные вены у 4 000 пациентов. И это лишь с помощью операции. Обычно наши врачи стараются использовать консервативную терапию и оставляют оперативные методы на крайний случай. Так они возвращают здоровье с минимальным ущербом для сосудов.

Стаж некоторых флебологов клиники превышает 20 лет. Они отлично разбираются в разных формах заболевания и выбирают для пациентов самые эффективные методы лечения.

Наши доктора занимаются не только лечебной, но и научно-исследовательской работой. В медицинских журналах публикуются их статьи. Причём не одна или две. Оксана Рябинская и Рустем Османов успели накопить по 70 публикаций, а ведь ещё они разрабатывают изобретения в сфере флебологии. Им принадлежит по девять патентов.

Доктора «Института Вен» выступают с докладами на всемирных флебологических форумах. Так называются конференции крупнейших специалистов по заболеваниям вен. Оксана Рябинская участвует в них почти каждый год. Трижды за 2018-2019 гг. Она читала доклады на форумах в Ярёмче, Мельбурне и Кракове.

Приходите в «Институт Вен» и проконсультируйтесь с флебологом насчёт фитнеса при варикозе. Или запишитесь на операцию. Вас вылечат всего за час, без боли и шрамов.

Статья написана в соавторстве с врачем-флеблологом клиники «Института Вен»

Бакай Михаил Васильевич

Информация о враче:

• Входит в международный союз флебологов
• Обследует и лечит взрослых и детей
• Осмотрел свыше 500 человек

Врачи-флебологи клиники «Институт Вен»

Османов Рустем Рамзиевич Врач-хирург высшей категории, флеболог Опыт работы: 21 год

Толстов Александр Леонидович Врач-хирург высшей категории, флеболог Опыт работы: 20 лет

Рябинская Оксана Сергеевна Флеболог высшей категории Опыт работы: 34 года

Замчий Сергей Владимирович Дерматолог высш. кат., директор Опыт работы: 20 лет

Штогрин Виталий Владимирович Врач-хирург первой категории Опыт работы: 15 лет

Рощина Людмила Викторовна Врач-хирург, флеболог Опыт работы: 17 лет

Корниенко Алексей Николаевич Врач-хирург, флеболог Опыт работы: 5 лет

Мосунов Сергей Владимирович Врач-хирург первой категории Опыт работы: 12 лет

Гриншпун Лина Павловна Сосудистый хирург, главный врач Опыт работы: 11 лет

Мишнев Василий Сергеевич Сосудистый хирург, флеболог Опыт работы: 10 лет

Бакай Михаил Васильевич Сосудистый хирург, флеболог Опыт работы: 8 лет

Войцицкий Сергей Юрьевич Сосудистый хирург, флеболог Опыт работы: 8 лет

Ващук Дмитрий Николаевич Сосудистый хирург, флеболог Опыт работы: 5 лет

Свистак Никита Владимирович Сосудистый хирург, флеболог Опыт работы: 10 лет

записаться на консультацию

Правила при варикозе: основы предотвращения

Варикозное расширение вен является распространенной проблемой, которой страдают многие люди. Она вызывает неприятные симптомы, такие как отеки, боли и судороги. Для предотвращения прогрессирования этого заболевания есть несколько основных правил, которые стоит соблюдать.

1. Необходимо активно двигаться. Длительное сидение или стояние может ухудшить кровообращение и усилить симптомы варикоза.
2. Надо избегать лишнего веса. Избыточный вес оказывает дополнительное давление на ноги и усиливает проявление варикоза.
3. Рекомендуется носить удобную обувь с плоской подошвой. Высокие каблуки могут ухудшить кровообращение.
4. Следует регулярно делать упражнения для ног. Это поможет укрепить мышцы и улучшить кровоток.
5. Не рекомендуется долго находиться в горячей ванне или в сауне, так как это расширяет вены и усиливает симптомы.

Кроме того, очень важно следить за своим питанием и отказаться от вредных привычек, таких как курение. Пользуйтесь нашими рекомендациями и предотвратите прогрессирование варикоза

Каким спортом можно заниматься при варикозе

Многие врачи считают полезными занятия спортом пациентам с варикозом и приветствуют союз — варикоз и тренажерный зал. Для тренировок надо грамотно подобрать упражнения, улучшающие кровообращение и лимфоотток и укрепляющие сосуды. Главное не допускать превышения посильных нагрузок

При начинающемся варикозе можно тренироваться, соблюдая осторожность и рекомендации врача.  Разрешается заниматься любым видом спорта, кроме подъема тяжестей. Опасны любые нагрузки (даже незначительные), когда болезнь — на поздних стадиях. Они могут повлечь серьезные осложнения болезни

Они могут повлечь серьезные осложнения болезни.

Наиболее приемлемы:

Ходьба. Спортивная ходьба (ежедневно в течение получаса) весьма полезна для ног

Очень важно при этом правильно дышать (вдох/выдох на каждые три шага);

Рекомендуется ежедневно заниматься спортивной ходьбой

• легкий бег, не допуская излишней усталости ног;
• йога (асаны баланса, перевернутые);
• плавание, аквааэробика;
• велоспорт против застоя крови в ногах;
• фитнес;
• гольф.

Придется отказаться от занятий спортом профессионально. Это требует максимальных физических нагрузок (тренировок на грани человеческих возможностей).

Уточнив стадию заболевания у врача, получив его рекомендации, надо сообщить о диагнозе тренеру по фитнесу. Вместе с инструктором надо подобрать приемлемые упражнения. Использовать фитнес при варикозе ног желательно под его присмотром, не только ориентируясь на собственные ощущения. Превысив нагрузки, вы можете нанести себе вред и усугубить варикоз.

Рекомендации:

• используйте упражнения с подъемами вверх ног («березка», «плуг») для оттока венозной крови;
• перед тренировкой необходимо делать разминку, после тренировок – отдых, душ;
• для занятий используйте компрессионное белье;
• используйте элементы йоги или пилатеса (кроме упражнений с сильным мышечным напряжением и в статическом положении);
• плавайте в теплой воде для улучшения состояния ног и снятия симптомов

Занимаясь спортом, физические нагрузки при варикозе надо держать под контролем, учитывая, что недопустимо:

• чрезмерно напрягать ноги;
• поднимать тяжести, стоя и более 3-5 кг;
• интенсивно и много приседать;
• делать упражнения с ударными нагрузками (прыжки, выпады).
• Чем можно заниматься в тренажерном зале:
• на беговой дорожке — только ходьбой;
• на велотренажере тренироваться в умеренном темпе (лучше на моделях, предусматривающих лежачее положение);
• аэробикой и легким бегом (исключая прыжки).

https://youtube.com/watch?v=FK3Fm1cjNRs

Используйте комплексы упражнений, которые можно делать при варикозе дома. Регулярные занятия дома гимнастикой (выполнение специальных упражнений) существенно улучшит состояние пациента с варикозом.

1. ходьба на носочках;
2. махи ногами (упражнения по типу «ножницы», «велосипед»);
3. выполнение «березки»;
4. планка (укрепляет все мышцы).

Советы:

1. Определитесь вместе с диагностировавшим стадию болезни врачом, каким видом спорта вам можно заниматься при варикозе.
2. Учитывая рекомендации флеболога, вместе с инструктором разработайте приемлемый для вас комплекс упражнений.
3. Ничего не делайте без разрешения лечащего врача.
4. Для тренировок или занятий фитнесом приобретите специальный трикотаж (компрессионные гетры, гольфы, трико, комбинезон), улучшающие отток венозной крови и лимфы.
5. Наладьте правильное питание, сократив до минимума употребление жиров и углеводов, способствующих сгущению крови. Отдавать предпочтение белковой пище.
6. Посещайте бассейн. Вода способствует сужению вен, нормализации работы клапанов.
7. Можно использовать легкие утренние пробежки, бег трусцой без препятствий и подъемов.
8. Употребляйте продукты снижающие риск закупорки вен и тромбоза, уменьшающие свертываемость (лимон, смородина красная, имбирь, чеснок).
9. Полезны контрастные ванночки, вечерний массаж ног.

Источники

Руководитель практики, в рамках которой выполнялась эта работа, Жадяев Николай Александрович, преподаватель, травматолог-ортопед высшей категории, УЛГУ.

• Хирургические болезни. Учебник для студентов медицинских ВУЗов // Под ред. В.С.Савельева и А.И.Кириенко.- М. – Гэотар. 2015.
• Хирургические болезни: учебник / под ред. М. И. Кузина. – 2-е изд. перераб. и доп. – Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2014.
• Хирургические болезни Учебник для студентов высших медицинских учебных заведений // Под ред. А.Ф. Черноусова – М. ГЭОТАР-Медиа. 2017.
• Хирургические болезни: учебник: в 2-х т. Т. 1 / Н. В. Мерзликин . – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2012.

В заключение

Под термином «варикозное расширение вен» понимается патологическое состояние, течение которого характеризуется истончением стенок кровеносных сосудов. Их просвет увеличивается и происходит формирование аневризмоподобных узлов. Врачи не рекомендуют с диагнозом «варикоз» подвергать пациентам свой организм высокоинтенсивным физическим нагрузкам. Это обусловлено тем, что в сосудах повышается показатель давления, благодаря чему значительно ухудшается течение заболевания. Однако некоторые виды спорта при наличии данного недуга совершенно не противопоказаны. Информацию о том, какие упражнения можно делать при варикозе, в состоянии предоставить и флеболог, и тренер.