№9
«Если бы кто-то сказал мне, что парфе в Mcdonald’s делают из 100% человеческого детского мяса, я бы может мгновение поколебался.
Если бы кто-то послал мне аудиозапись директоров McDonald’s, смеющихся над криками младенцев перед тем, как они отправятся в парфе-машину, я бы на минуточку задумался.
Если бы кто-то взял меня на экскурсию по Гамбургскому университету, показывая мне очень подробно, как покупают, отбирают и обрабатывают младенцев для парфе, я бы отметил, что не очень люблю корпорацию McDonald’s.
Но все равно, даже тогда, я бы ударил этого кого-то в живот и пошел бы за парфе в McDonald’s.»
Почему сложно придерживаться диет?
Сложно придерживаться диет Диеты не любят все женщины. Почему их сложно придерживаться? Несколько причин, из-за которых никак не получается похудеть:
- Перфекционизм. На диету идут, как в бой. Любой срыв считают поражением. Если человек позволил себе лишнее, то с большой долей вероятности испытывает разочарование и просто бросает это занятие. На самом деле те люди, которые иногда срываются, но не прекращают диету, чаще добиваются результатов.
- Отсутствие долгосрочных планов. Кто-то выдержал, прошел все испытания и получил в награду желаемый вес. Казалось бы, теперь можно расслабиться и вернуться к обычной жизни. Но так не работает. Именно предыдущий образ жизни и привел к появлению лишних килограммов. Такой подход часто становится причиной того, что сброшенный вес возвращается с лихвой. И все надо начинать сначала.
- Психология заедания. Только люди могут есть от скуки, тоски или просто так. Такие пищевые привычки часто и приводят к появлению лишнего веса.
- Неподходящая диета. Все люди разные. Кто-то легко переносит голод, а кто-то теряет сознание. Метаболизм тоже разный. Кому-то достаточно просто увеличить физические нагрузки, а кому-то ничего не помогает.
Это говорит о том, что диета должна подбираться индивидуально, с учетом всех особенностей организма.
Повышение
Обычным сотрудником я работал всего года полтора, а затем меня повысили. Произошло это, когда в городе открылся новый ресторан и туда нужны были менеджеры. Мне кажется, что повышение происходит довольно субъективно. Повышают ответственных и мотивированных сотрудников. Конечно, таких обычно не очень много — больше было тех, кто уходил, не дождавшись повышения.
После обычного работника идет должность инструктора. Он обучает новых сотрудников и зачастую работает так же, как и рядовой работник. Единственная разница — ему могут доверить руководить каким-то участком, например кухней. Его зарплата тоже рассчитывается по отработанным часам, но обычно процентов на 20 выше, чем у рядового сотрудника. Когда я в 2007—2008 годах занимал эту должность, зарабатывал примерно 12—15 тысяч в месяц.
Следующая, переходная должность — свинг-менеджер. Тебя обучают управлять командой: например, ты можешь отвечать за кухню, прилавок или зал. Ты должен следить, чтобы все работники выполняли правила, а также распределять их нагрузку. На этой должности к зарплате прибавляют еще процентов 30.
Новый этап — менеджер. По сути, это заместитель директора ресторана. Работник на этой должности полностью управляет всей сменой. Кроме этого, он заказывает нужное количество булочек, мяса и других продуктов, а также отвечает за расписание работы всех сотрудников. Я уходил именно с должности заместителя директора в 2011 году, и моя зарплата без премий тогда была примерно 30 тысяч. Но премии на этой должности зачастую достигали 40% от зарплаты. А максимальная премия, которую можно было получить, — 40% от трехмесячного оклада. Ее выдавали, если цели, поставленные перед менеджером и всем рестораном, были выполнены на 100%.
Цели, которых должен достичь ресторан, ставит директор. В основе эффективности ресторана всегда лежит производительность. Это соотношение количества выполненных заказов к часам, которые отработали все сотрудники. Получается, что менеджер должен грамотно распределить смены всех работников, а также следить за тем, чтобы все они качественно и быстро выполняли свои задачи.
Не учел, что будет день города. Потребовалось раз в пять больше булок, чем у нас было. Пришлось обзванивать другие рестораны и запрашивать у каждого понемногу. Так я все исправил, и на премию это не повлияло.
Самая большая сумма, которую я заработал за все время работы в «Макдональдсе», была именно на этой должности. Тогда одновременно мне пришла зарплата, премия и полугодовой бонус. Я заработал примерно 60 тысяч. Бонусы в «Макдональдсе» получают все. Ассистенты директора и директора — раз в полгода, а все остальные сотрудники — раз в квартал.
День четвертый, суббота
Траты за день: 0 Р
09:30. Продираю глаза после третьего будильника и иду в душ. Ем на завтрак отруби с кефиром.
10:30. Просыпается И. и скидывает мне статью «Ножа» про поиск идеального партнера. Мне нравится. Автор говорит, что всерьез воспринимать идеалы, которые транслирует общество, — это ловушка. А отношения — это процесс. Я с ней согласна.
Я вспыльчивая и импульсивная, быстро завожусь и отхожу. А И. — пугающе спокойный и замкнутый. Когда я кричала на него в начале отношений, он замыкался, а потом просил больше так не делать. Его спокойные просьбы меня ранили, и я стала решать личные вопросы без острых эмоций.
11:45. И. встает и убирает постель, а я жарю бататы, кольраби и варю булгур.
12:30. Приходит С. помогать с уборкой. Угощаю всех. Получилось вкусно, меня хвалят.
14:00. Мальчики занимаются кухней, она в квартире самая грязная и захламленная. Собрали две большие коробки с посудой, в шкафу обнаружили много мертвых мукоедов. В квартире жучки повсюду. Звоню хозяину, он разрешает выбросить все вещи, где найдем жучков. Ребята выбрасывают немытые кастрюли, чайники, кружки и тарелки.
Я беру на себя комнату. Для одного человека там много работы, но я опытная уборщица.
15:40. Рассаживаю алоэ: оно разрослось в огромный куст. Надеюсь, в воде верхушки дадут корни, тогда я пересажу их в землю. Люблю комнатные растения, особенно суккуленты. Но не умею за ними ухаживать, и до этого они у меня гибли. Моя мечта — зеленый уголок, где можно разгружать голову, пока я поливаю, подкармливаю и подстригаю растения.
18:10. Мою окно в комнате. Оно огромное, зато много света. Теперь хотя бы видно улицу.
19:00. Мою стол и окончательно привожу в порядок комнату. Теперь тут можно ходить босиком и трогать вещи. Фотографирую комнату для мамы: уже не стыдно ей показать.
19:10. На кухне еще возня. Иду помогать. К концу уборки все без сил.
22:00. Привозят роллы из «Якитории». Мальчики потратили на них около 2200 Р. Я не вкладывалась, но угостилась. Обычно мы заказываем в «Тануки», но решили попробовать что-то новое. Пожалели: роллы меньше, рис постный, а соевый соус и васаби надо самим наливать и выкладывать в лотки.
Едим и болтаем про все на свете.
23:40. С. уезжает домой, а я иду спать.
Как устроиться на работу в Макдональдс
Первое, чем людей привлекает это место — простота трудоустройства. Не нужно иметь предварительного опыта или обладать особыми навыками, чтобы устроиться на работу, никому не интересно, где ты учился, и какой у тебя диплом. Достаточно заполнить анкету. Можно в бумажном виде внутри любого ресторана или в интернете. Везде они будут одинаковые.
Этапы собеседования в Маке
После ожидает общение с директором, которое может протечь не так гладко, как с менеджером. Много вопросов, которые заставят задуматься о своей жизни и способны поставить в неловкое положение. Но, не смотря на это, большинство людей подходят, если они молодые, активные и могут работать в вечернее время, время наибольших продаж.
Следующий этап — медосмотр. Хочу поставить акцент на том, что всё это бесплатно.
Процедура сдачи анализов и визита к врачам будет повторяться каждые полгода. После получение медкнижки происходит подписание документов и всё, ты член бригады ресторана (ЧБР).
Премии и штрафы
Каждому рядовому сотруднику «Макдональдса» выплачивают премию раз в три месяца. Ее полная сумма рассчитывается как процент от трехмесячного оклада. Но реальный объем премии зависит от того, как много или мало ошибок ты совершил за это время. Эти ошибки отмечает менеджер в контрольном листе наблюдения (КЛН). Он наблюдает, как работник выполняет правила. Например, вытирает ли руки после соприкосновения с деньгами специальной дезинфицирующей тряпкой.
У нас работники обычно не знали, в какой момент их менеджер начинал вести КЛН, поэтому и не могли никак на него повлиять. Премию в полном размере можно было получить, если удалось сохранить все 100% в КЛН.
На премию также могли повлиять записи в личном деле, например об опоздании на смену или недостаче в кассе. Все недочеты в работе сотрудников отражались именно на премии — в «Макдональдсе» нет понятия штрафов. Но есть взыскание, о котором пишут в личном деле. Даже если на кассе была недостача, ее не вычитали из зарплаты. Если сумма большая, работника могли уволить либо вынести ему предупреждение.
Новостная лента
Уволенный из-за романа с коллегой экс-глава McDonald’s вернул отступные
В 2019 году Стива Истербрука уволили за связь с сотрудницей. Позже появилась информация о еще трех его романах с коллегами. Он заключил соглашение с McDonald’s и вернул компании выходное пособие в размере $105 млн…
Звезду ‘Sex and the City’ Криса Нота обвинили в сексуальном насилии
Актера Криса Нота, сыгравшего одну из главных ролей в нашумевшем сериале ‘Sex and the City’, обвинили в сексуальном насилии. Сам артист обвинения не признал и назвал их ложью…
Нью-Йорк откажется от использования природного газа
Городской совет Нью-Йорка поддержал запрет использования природного газа в новых зданиях. Ранее на аналогичный шаг пошли десятки американских городов, стремящихся минимизировать использование ископаемого топлива…
Главную роль в спектакле «Красавица и чудовище» сыграла темнокожая лесбиянка «плюс-сайз»
Режиссер Марсия Милгром Додж в театральном центре Олни в Мэриленде поставила свою версию сказки ‘Beauty and the Beast’, где роль Белль сыграла 31-летняя темнокожая модель «плюс-сайз» Джейд Джонс…
Певец Брюс Спрингстин продаст каталог своих песен за рекордные $500 млн
Знаменитый американский музыкант Брюс Спрингстин, 20-кратный обладатель «Грэмми», продаст права на полный каталог своих песен компании Sony. В него вошли 20 студийных альбомов…
«Одноклассники обалдели»
Фото: из личного архива героини. Дарья до 9 класса весила 90, а потом за летние каникулы похудела на 25 кг
— Я была достаточно закрытым человеком, — говорит Дарья Ковалевская. — Пара подруг в школе, и все вечера я сидела дома и ела. Причем и училась я отвратительно (похудев, стала твердой хорошисткой). Травли не было, скорее едкие шуточки. Помню случай. После физры надевала колготки, и одноклассница пошутила на всю раздевалку: «Как на тебя колготки налазят?». Обидно.
Я всегда хотела красивое платье на выпускной (именно на выпускной после 9 класса). И вот за год до этого я задумалась: «А смогу ли я себе его позволить?». В последнее время я носила только джегинсы и туники огромного размера.
Первые две недели я голодала. Не ела почти ничего, зато радовалась, когда вставала на весы. Потом поняла, что есть я люблю. Пришлось изучать основы ПП и спорта. Заниматься фитнесом с моей фигурой было неудобно, но это стало еще одной мотивацией похудеть. Фастфуд любила: могла набрать еды из «Макдональдса», но ровно на 1200 калорий — и больше не есть ничего.
Одноклассники обалдели. Помню, еще летом меня увидели девочки из школы: «Даша, ты такая худая!» — я так собой гордилась.
Я разделяю свою жизнь на «до» и «после». Если честно, до похудения из целей было «пойти отучиться на парикмахера», и всё. После я смогла реализовать свой творческий потенциал: стала часто выступать на мероприятиях, была ведущей. Появились мысли о вузе, хобби и новые друзья. Почувствовала себя другим человеком.
Сейчас я взвешиваюсь каждое утро. Иначе не могу: если потеряю контроль и, например, не буду следить за питанием неделю — наберу достаточно кг. Иногда сталкиваюсь с перееданиями: в эти моменты мозг будто отключается. Спорт для меня обязателен. Но я бы не смогла принять свое тело, если бы поправилась. Вернулись бы низкая самооценка, сидение дома и заедание проблем. Только избавившись от лишних кг, я смогла жить так, как хотела всегда. Звучит жестко, возможно неправильно, но как есть.
Будни
В «Макдональдсе» есть подразделение, которое отвечает за доставку — обеспечивает весь этаж ресторана всем необходимым. Например, картошка фри, картошка по-деревенски и мясо хранятся в замороженном виде в небольшом помещении. Работник этого отдела должен следить, чтобы на кухне ничего не заканчивалось, и постоянно выносить туда новые продукты.
Эта работа предполагает больше ответственности, чем у человека за кассой или на кухне, ведь ты отвечаешь за ротацию продуктов. В холодильнике они должны быть отсортированы по дате: чем ближе просрочка, тем скорее должен быть приготовлен продукт.
В обычном зале ресторана я проработал недели три-четыре: меня почти сразу забрали на доставку и всему обучили.
У меня был довольно гибкий график. Можно было выбрать сколько угодно смен, согласовав это с планами других сотрудников. Я выбирал те, которые мне было удобно совмещать с учебой. Правда, я был привязан к тому, когда приходит машина с продуктами: в мои обязанности доставщика входило разгружать ее.
Объем работы всегда зависел от дня недели. В обычные дни было примерно по 500—600 заказов. Если я стоял за кассой в такое спокойное время, то сам обрабатывал примерно 80—100 заказов за смену. В выходные или праздники количество заказов в нашем ресторане могло достигать тысячи.
В такие праздники, как 9 Мая, на смену выходят все работники ресторана — от рядового служащего до директора — и каждый собирает бургеры, фасует картошку, стоит на кассе. В такие дни на кассе я обрабатывал и по 150, и по 200 заказов.
Количество работы на кухне можно подсчитать количеством сделанных сэндвичей или собранных подносов. Например, в «Макдональдсе» есть понятие «поднос чизбургеров». На одном помещается восемь чизбургеров, четыре бигмака и четыре бигтейсти. В обычные дни я собирал примерно 60—70 сэндвичей за час.
Самым сложным для меня в этой работе были ночные смены — брал их примерно пять в месяц. Я оказывался единственным человеком, который занимался обслуживанием посетителей. Тогда по ночам работал только «Мак-авто» и за ночь проезжало примерно 20—30 машин. Это немного, поэтому и работал в ночную смену только один человек.
Помимо заказов ночной работник проводит инвентаризацию: пересчитывает все основные позиции. Но самой жесткой ночью оказывалось последнее число каждого месяца. Тогда приходилось пересчитывать не просто ключевые позиции, а вообще всё. Например, в ресторане числится 10 тысяч мешалок для масла — все их нужно пересчитать.
№16
«Я пришел сюда на обед. Вы знаете, место, где всегда хочется улыбнуться с дней твоей молодости. Я пришел сюда после моего безуспешного поиска работы. Сейчас, в связи с кризисом, эта проблема носит долгосрочный характер. Я пришел сюда … и мои проблемы показались мне не такими серьезными.
Почему? Потому что я внезапно нашел выход, в одно мгновение в этом безумном мире, в котором мы живем, я получил чистое удовольствие.
От чего же? От свежего Макчикен сендвича, купленного всего за 1 доллар.
Я вышел из кафе с чувством полной удовлетворенности. Момент счастья. Оно длилось 3-7 секунд, но я чувствовал его. Представьте, если бы могли сохранить 3.7 миллиона таких моментов. Каждый раз, вместо того, чтобы жаловаться, вместо того, чтобы ныть о сложностях, которые на самом деле такими не являются. Может быть наша жизнь тогда была бы не такой испорченной
Спасибо тебе, Mcdonald’s на 24-ой улице. Это был самый лучший обед в моей жизни. Мир».
Топ фото похудения с до и после
Джема
Когда метис таксы Джема, любительница жареного мяса, начала полнеть, домашние только хихикали и говорили, что животное все больше напоминает баварскую колбаску. Но уже через год хозяевам стало не до смеха — собачка поправилась настолько, что действительно стала как сосиска и дети стали катать ее по полу!
Увидев это, хозяйка твердо решила заняться здоровьем собаки. Как результат — потеря 15 % веса. Теперь Джема весит 9,5 кг. и чувствует себя прекрасно.
Роло
Этот очаровательный мопс сбросил целых 3 кг. (а для его породы это более чем впечатляющая цифра) с помощью своей хозяйки! Правда, ему пришлось урезать порции в полтора раза.
В национальном соревновании по похудению Pet Fit Club мопс Роло занял 3 место. Сейчас пес весит 10,8 килограмма — почти идеально для его размеров.
Руби
Руби всегда славилась своими пышными формами, но из-за проблем со здоровьем ей пришлось сеть на строгую диету. За 3 месяца она потеряла 1,5 кг, и отлично себя чувствует в новом весе.
Кошка Фифи похудела на 2 кг. и стала победительницей в фитнес-клубе , за год ее преображение было признано лучшим!
Ральф
Ральф 2 года страдал лишним весом. В итоге все дошло до того, что ему даже ходить стало тяжело и только тогда хозяева забили тревогу и решили тщательно заняться его здоровьем!
Ральф похудел с 58,6 кг до 38,6!! Всего он сбросил целых 14 килограммов и стал чувствовать себя намного лучше — разве не впечатляющая трансформация?
Бобби
Очень хитрый пес по кличке Бобби мастерски водил своих хозяев за нос: как оказалось позже, в поисках еды вечно голодный Бобби наведывался к соседям, при чем порой мог утащить кусок, оставленный без присмотра!
После того как хозяева поняли, почему собака, сидящая на диете только поправляется и взялись за воришку всерьез, Бобби похудел с 63 кг до 53 и стал добропорядочной собакой.
За 4 месяца Скуби сбросил вес в 3 кг., что значительно облегчило ему жизнь
Хёрли
С кокер-спаниелем Херли произошла забавная история. Животное начало стремительно полнеть после кастрации и так преуспело в этом, что китайские туристы, повстречавшие собаку на улице Эдинбурга, приняли ее за панду!
После прихода в фитнес клуб Херли сбросил 15 процентов собственного веса и все так же напоминает панду — но уже не из-за веса, а из-за раскраса и милой мордочки.
Дюк
Дюк, красавчик лабрадор, большой, улыбчивый и невероятно дружелюбный. Он безумно обожал своих хозяев и их еду, что сказалось на его фигуре и здоровье. Похудение далось Дюку с трудом, но все-таки далось: вес собаки приведен в норму — без малого 55 килограммов.
Герцог (в перевод с английского его имя звучит именно так) потерял 8,3% своего веса.
А ведь в начале похудения вес Дюка превышал норму в 2 раза!
Дейзи
Бульдог Дейзи поправилась настолько, что уже не хотела сама передвигаться — куда могла, ее носила хозяйка, а на расстояния больше пары метров она ездила исключительно на автомобиле. Слава богу, хозяйка поняла, что собаку нужно спасть и обратилась к профессионалам.
После обращения в PDSA собака сбросила 30% собственного веса (около 8 кг).
Боб
Боб из Бирмингема был так упитан, что с трудом вилял хвостом: при раскачивании задом пес едва мог устоять на ногах, а ведь это бигль, охотничья, крайне подвижная порода! По итогу он похудел с 40 до 26 кг.
Бойкус
Эта грозовая тучка, кот по кличке Бойкус, весила в начале похудения аж в 2 раза больше своей нормы, 9 кг.! В итоге он он сумел потерять 6,8% своей массы тела.
Этот спрингер-спаниель Поппи из Ливерпуля потерял 7,3 килограмма.
Кайла
В этом году больше всех похудела собака Кайла, похудевшая с 61 кг на 30% своего веса. Бульмастиф весила почти 60 килограммов, из-за чего у собаки были проблемы с сердцем. После прохождения программы PDSA она похудела на 17 килограммов.
Хозяйка Агнес признает, что Кайла страдала ожирением по ее вине. Она давала собаке есть все то, чем питается сама. В итоге Кайла приучилась есть жареное и пиццу, завтракала кукурузными хлопьями, а на обед съедала свиную отбивную.
Джек, весивший 20,5 кг, смог похудеть до 14 за 6 месяцев и уменьшить объём своей талии на 20 см.!
Хуч
Еще полгода назад метис ротвейлера и дворняги Хуч весил как боксер средней тяжести, 82 килограмма. К сегодняшнему дню он похудел более чем на 15 процентов. Мохнатый красавчик смог похудеть на впечатляющие 12,5 кг.!
В конце статьи хотим напомните вам о том, что если уж вы решили завести домашнее животное, вы должны приготовиться к тому, что необходимо относиться к нему внимательно. Это не должно выражаться в раскармливании или потакании желаний!
Животное получало необходимый уход за здоровьем, иметь много движения в жизни и уж конечно, не переедать! Животные — это в первую, вторую и третью очередь ответственность, а уже потом умиление.
[Всего голосов: 1 Средний: 5/5]
День седьмой, вторник
Траты за день: 0 Р
09:30. Еле продираю глаза. Листаю новостную ленту, но там ничего интересного.
10:10. Делаю кофе по-польски: ложку молотого зерна заливаю кипятком и настаиваю. Мою нектарины и думаю, что резюме составила неверно. Надо добавить про опыт работы в общепите: в кофейне у меня были и административные задачи, и менеджерские. Плюс я умею рисовать реквесты — изображения на заданную тему. У меня это персонажи для DnD
Не уверена, что это важно, но кто знает
10:40. Отключили горячую воду. Переношу поход в страховую компанию на завтра. И. внезапно приглашает меня на свидание в центр, заодно подадим документы.
11:00. И. проснулся и шлет мне во «Вконтакте» мемы с котиками. Иду к нему с бутылкой воды: буду пить и болтать с ним.
13:00. Делаю в Spine первую анимацию. Не справилась с корпусом, но получилось забавно.
Получился смешной кривой грач
14:00. Ответили из ювелирной мастерской: починят кольцо бесплатно. Приятно! Заедем завтра и туда.
Нарисовала картинку в паблик. Летом я завела себе страничку во «Вконтакте», чтобы скидывать туда рисунки и отслеживать свое развитие. Ужасно радуюсь, видя прогресс.
16:00. Обедаю.
Сегодня на обед жареный тофу и нектарины
16:30. Заполняю профиль на ArtStation: пора взрослеть и делать портфолио в более пригодном месте, чем «Вконтакте».
19:30. Отлипаю от монитора. И. зовет гулять.
20:00. Заходим в «Леонардо» купить иголки и нитки. Мне тяжело здесь находиться: я обычно много трачу на угольные и цветные карандаши, грифели для цангового карандаша, тушь и перья с держателями. Но сегодня держу себя в руках. И. покупает два мотка ниток-мулине и набор иголок, платит 200 Р. Нитками я вышью сердечки на любимой толстовке И.: надо закрыть пятна, которые не отстирываются.
Потом идем в «Перекресток» за тапками для И. Заодно он прихватывает пачку сосисок, тратит на все 480 Р из своих денег.
21:30. Дома перекусываю сосисками и чаем. Перекидываю куриное филе из морозильника в холодильник — завтра сделаю суп. А на завтрак И. потушит себе курицу. Наливаю чай и сажусь править резюме: добавляю про опыт работы в кофейне, поправляю шрифты и разметку страницы.
00:00. Заливаю резюме на «Гикджоб» и «Хедхантер». Снова думаю, что можно было написать и лучше. Но перебарываю себя и ложусь спать.
Траты за неделю — 14 201 Р
| Образование | 5386 Р |
| Одежда | 4800 Р |
| Транспорт | 2200 Р |
| Продукты и бытовая химия | 605 Р |
| Здоровье | 603 Р |
| Кафе и развлечения | 587 Р |
Образование
5386 Р
Продукты и еда
4800 Р
Транспорт
2200 Р
Продукты и бытовая химия
605 Р
Здоровье
603 Р
Кафе и развлечения
587 Р
Спойлер
Пока дневник готовился к выпуску, я устроилась на стажировку: с ноября по выходным работаю модератором в русскоязычном сообществе производителя компьютерной периферии — клавиатур, наушников, мышек, геймпадов. Мы работаем вместе с И., он на должности повыше.
Пока я получаю 10 тысяч, но думаю, что со следующего месяца смогу взять больше обязанностей и повысить заработок.
У И. с этим проектом зарплата выросла примерно в два раза, поэтому в следующем месяце мы будем жить на его деньги.
Новостная лента
Умер миллиардер из первой сотни богатейших людей США Илай Броуд
Филантроп и коллекционер Илай Броуд умер в медицинском центре Седарс-Синай после долгой болезни. Мэр Лос-Анджелеса Эрик Гарсетти назвал Броуда «самым влиятельным гражданином Лос-Анджелеса своего поколения»…
Актриса из ‘Game of Thrones’ подала в суд на Мэрилина Мэнсона за изнасилование
Звезда телесериала ‘Game of Thrones’ английская актриса Эсме Бьянко подала иск к певцу Мэрилину Мэнсону, обвинив его в изнасиловании и действиях сексуального характера…
Американский путешественник запечатлел «души» исчезающих ледников
Финансовый консультант и альпинист-любитель Гаррет Фишер сделал серию снимков ледников Бернских Альп в Швейцарии.
Умерла 102-летняя Энн Дуглас – вдова Кирка Дугласа
Умерла вдова легендарного голливудского актера Кирка Дугласа Энн Дуглас, сообщает People. 102-летняя миссис Дуглас скончалась у себя дома в Беверли-Хиллз…
Комиссия по ценным бумагам и биржам США начала расследование из-за первоапрельской шутки Volkswagen о смене названия на Voltswagen
Комиссия по ценным бумагам и биржам США начала расследование после того, как компания Volkswagen of America в шутку объявило о смене названия на Voltswagen of America…
Все новости
И Н Т Е Р В Ь Ю
Видео
Loading video…
- Не знаете, что делать с почерневшим бананом? В этом видеоролике показан способ, с помощью которого бананам можно вернуть свежесть.
- Как почистить киви, манго или авокадо за 3 секунды
- Вдыхание еды – новый тренд диетологии
Новостная лента
Умер создавший литий-ионные батарейки лауреат Нобелевской премии Джон Гуденаф
Американский ученый, лауреат Нобелевской премии по химии Джон Гуденаф скончался в возрасте 100 лет. Ученый получил известность благодаря тому, что был одним из разработчиков литий-ионного аккумулятора…
Активист забросал мэрию Нью-Йорка на фоне ограничения использования дровяных печей
Мэрию Нью-Йорка забросали пиццей из-за нововведений властей, ограничивающих использование дровяных печей для их приготовления с целью очищения воздуха в городе. Публичный протест выразил активист и художник Скотт Лобайдо…
Дом Барби в Малибу из одноименного фильма предлагается в аренду
Особняк розового цвета, принадлежавший Барби из одноименного фильма, предложили арендовать в городе Малибу, штат Калифорния. Объявление с предложением снять «кукольный» дом было опубликовано на сайте Airbnb…
Хореограф Уэйд Робсон обвинил Майкла Джексона в педофилии
Известный хореограф Уэйд Робсон обвинил американского поп-певца Майкла Джексона в педофилии и снова подал в суд на корпорацию покойного артиста. Апелляционный суд Калифорнии принял его иск…
Международная аудиторская компания KPMG собралась уволить почти 2 тыс. сотрудников
Международная аудиторская компания KPMG собралась уволить 1950 работников в США из-за резкого спада спроса на консалтинговые услуги. Это происходит на фоне экономических проблем в стране…
Все новости
Избавление от избыточного веса без стресса
Избыточный вес – это не только эстетический недостаток, но и проблема с здоровьем. Многие люди хотят похудеть, однако переживают стресс от ограничений в еде и физических упражнений.
Чтобы избавиться от лишнего веса без стресса, нужно изменить свои привычки на постепенный и здоровый образ жизни. Следует отказаться от быстрой еды и употреблять пищу с большим содержанием белка и воды. Также стоит увеличить количество физической активности, избегать длительного сидения и, если возможно, использовать лестницу вместо лифта.
Однако, важно помнить, что похудение – это процесс, который требует времени и терпения. Не нужно быстро сбрасывать вес, лишь бы быстро избавиться от проблемы
Стоит постепенно изменить свои привычки и жить здоровым образом на постоянной основе. Тогда результаты будут долгосрочными, и у вас не будет никакого стресса.
- Измените свои привычки питания
- Увеличьте физическую активность
- Не стремитесь быстро сбросить вес, а постепенно изменяйте свое поведение
Если вы хотите сбросить вес без стресса, то вам нужно действовать постепенно и наращивать изменения в своей жизни. Начните с малого и наращивайте свои достижения постепенно. В итоге вы получите не только стройную фигуру, но и улучшение здоровья и качество жизни.
Коллеги и клиенты
Больше всего в работе мне нравился коллектив. Я работал с ребятами своего возраста и круга, что было очень весело. И с руководством мне повезло. Нам постоянно устраивали соревнования между ресторанами: например, по продаже сэндвичей определенного вида. Ресторану-победителю выдавали денежный приз на проведение мероприятий для сотрудников. Я за всю жизнь не играл в боулинг столько, сколько с командой «Макдональдса». А летом нам устраивали коллективные выезды на пикник. Все сотрудники ресторана отдыхают, им на замену вызывают работников другого ресторана. Раз в полгода у нас всегда была вечеринка, корпоратив.
Как ни странно, самыми скандальными гостями всегда оказывались бывшие сотрудники, которые прекрасно знают все тонкости и не готовы простить бывшим коллегам даже малейшую оплошность. Например, в то время существовало правило, что от момента, когда человек встал в очередь, до времени, когда он заберет заказ, должно пройти не больше трех с половиной минут.
Такие проблемы должен регулировать менеджер: он может составить плохой КЛН работнику, если тот не соблюдает правила работы. Но в большинстве случаев задержки случаются из-за нехватки людей на смене. Если подъехал автобус с детьми, скорее всего, они будут ждать свои заказы дольше. В этой ситуации в случае скандала фидбек получит уже директор ресторана.
