3.
Дориан Ятс, 54 см
Задолго до того, как он выиграл свой первый титул Мистер Олимпия в 1992 году (один из шести, которые он в конечном итоге получил), Дориан был мыслящим культуристом. Прочитав всю доступную литературу по обучению, питанию и психологии, касающуюся улучшения работоспособности, он стал известен в кругах бодибилдинга как «Тень» (частично из-за его способности прийти из ниоткуда) и «Чудовище из Британии» (на основе его дикого подхода к тренировкам, упорству и инстинкту убийцы в спортзале).
Сегодня Дориан Ятс обучает других кандидатов в бодибилдинг всему, что им нужно знать, чтобы раскрыть свой генетический потенциал. С его бескомпромиссным отношением, в сочетании с интеллектом и проницательностью, редко встречающимися в спорте элитного уровня, он стал инициатором и революционизировал тренировки по бодибилдингу, установив ранее невиданную степень мышечной массы и подготовки, чтобы стать знаменосцем для экстремальных размеров, пропорций и формы. Действительно, можно сказать, что два периода определяют современную эпоху бодибилдинга: BD (до Дориана) и AD (после Дориана).
Катрина Рейфорд (454)
В детском возрасте Катрина стала жертвой сексуального насилия, что привело к развитию продолжительной депрессии и стресса. Девушка боролась с таким состоянием с помощью еды, в результате уже в 14 лет у нее появились проблемы с весом. В этом возрасте Катрина проходила психиатрическое лечение по поводу переедания. В более взрослом возрасте женщина из-за своего слишком большого веса оказалась запертой в своем доме. Она не могла нормально двигаться и ходить, а общение с другими людьми происходило только в интернете. Максимальный вес Катрины Рейфорд составлял 454 кг. Но она сумела взять себя в руки и начать бороться с лишними килограммами. Строгая диета и проведенная операция на желудок помогли женщине избавиться от 261 кг. Катрина считает, что это не предел, и собирается худеть дальше.
Фил Хит
Фил всегда любил спорт и в юности занимался баскетболом. Однако недостаток роста не позволял сделать профессиональную карьеру, и Хит переориентировался на бодибилдинг. Быстро нарастить мышечную массу помогли качества, приобретённые в баскетболе: целеустремленность, выносливость и невероятное упорство. Благодаря им начинающий бодибилдер набрал максимальную мышечную массу в рекордно короткие сроки и стал обладателем практически совершенного тела.
В 2006 году Фил одержал серию побед на профессиональных турнирах, а еще через 4 года стал вторым на конкурсе «Мистер Олимпия» в Лас-Вегасе. Через год он превзошел собственные достижения и с триумфом перебрался на первую ступеньку, став «Мистером Олимпия-2011».
Новый статус так понравился Хиту, что он решил задержаться в нём подольше, получив престижный титул еще 6 раз.
Грег Ковач
Канадец Грег Ковач – непревзойденный борец за килограммы и сантиметры. В 18 лет он весил 136 кг, нарастив 26 кг мышечной массы всего за 1 год. На турнире 1996 года судьи были ошарашены появлением этого гиганта на подиуме. При росте в 191 см и объеме груди в 178 см Ковач затмевал всех соперников и казался существом из другого мира.
Грег придерживался убеждения: мышц, как и денег, много не бывает. Атлет тренировался с особо тяжёлыми гантелями, изготовленными по спецзаказу, и ежедневно потреблял по 700 г чистого протеина.
Несмотря на все усилия, Ковачу так и не удалось стать «Мистером Олимпия». А в 2013 году случилась трагедия: сердце бодибилдера не выдержало перегрузок. Грег умер, не дотянув и до 45 лет.
Не размерами едиными
Принципиальный вопрос для любителя – содержание жира в композиции тела. Равняться на 5% жира, как у профи, – нереально. Такой процент достигается за счет фармакологии и особых диет, которые становятся самоцелью культуриста. А вот 10% жира – это вполне доступный показатель. Почему приходится говорить о жире? Да потому, что он способен серьезно подпортить вам картину. В качестве примера давайте сравним двух любителей с весом 85 кг. У одного жира 10%, а вот у другого – 20%. Посчитайте, при одинаковом весе второй любитель имеет мышц на 9 кг меньше! Огромная разница! И в силе, и во внешнем виде!
Какие выводы? Любитель не должен переедать, иначе он запутает сам себя. При собственном большом весе (набранном за счет жира) он никак не сможет показать адекватных силовых результатов. Ему будет мерещиться, что он будто бы слабее своих худосочных коллег, хотя те могут иметь больше мышц в абсолютном исчислении.
Ниже я привожу таблицу веса тела “слабо отзывчивого” культуриста в зависимости от толщины костей и роста. Эта таблица “работает” лишь на тех, у кого жировая прослойка составляет не больше 10% от общего веса тела.
Итак, начнем с роста в 152,5 см и веса в 45 кг. Теперь прибавляем 5,5 кг на 2,5 см роста для людей с массивным телосложением, 4,5 кг – для людей со средним телосложением и 3,5 кг – для людей с хрупким телосложением. После 175 см эти надбавки сокращаются вдвое.
При росте 175 см и запястье в 17,5 см вы получите оптимальный вес в 85 кг. Если ваш рост 182,5 см при таком же запястье, то ваш вес должен быть около 92 кг. Рост в 167,5 см с тем же запястьем дает вес в 72 кг.
При 15% жира вам нужно весить 90 кг, чтобы иметь столько же мышечной массы, сколько имеет 85-килограммовый культурист с 10% жира. Ну а если в вас 20% жира, то вы должны весить примерно 95 кг. Но учтите, что человек весом в 95 кг при 20% жира внешне смотрится совершенно иначе, чем тот, кто весит 85 кг при 10% жира, хотя мышечная масса у них почти одинакова. Второго на пляже безошибочно посчитают атлетом, а вот первый покажется обыкновенным рыхлым увальнем.
Обычно любители даже не задумываются о состоянии своей жировой прослойки. Они радуются любой прибавке веса, а это ошибка. Дело в том, что чем меньше в вас жира, тем атлетичнее вы будете смотреться даже при скромных мышечных объемах. Заплывая жирком, вы отдаляете от себя свою главную цель – выглядеть как культурист. Так что следите за диетой – поменьше жирного!
Возлагать особые надежды на аэробику тут не стоит. Любая аэробика – это расход энергии. Аэробика отнимает энергию у мышц, а потому они хуже растут и восстанавливаются. Если и практиковать аэробику, то лишь по необходимости – для защиты сердца после 30 лет.
Самый толстый человек в мире
Джон Брауэр Миннок считается самым толстым человеком в мире. Его вес оценивался в 600 кг, хотя точного взвешивания произвести не удавалось из-за габаритов, невозможности передвижения и плохого здоровья Джона.
Тем не менее, официально титул самого толстого человека в мире принадлежит именно Минноку. Также он внесен в Книгу рекордов Гиннеса.
Теперь вы знаете, кто является самым большим и высоким человеком. Если вам понравилась данная статья – поделитесь ею с друзьями. Если же вам вообще нравятся интересные факты – подписывайтесь на сайт InteresnyeFakty.org.
Понравился пост? Нажми любую кнопку:
Их имена
Культуризм в России известен давно, потому что занимались этим видом спорта еще цирковые борцы, начиная со знаменитого Ивана Поддубного. И весьма достойно продолжили легендарный ряд атлетов. Их имена порой знают даже люди, достаточно далекие от бодибилдинга, они восхищены той работой над архитектурой тела, которую демонстрируют спортсмены.
Да уж, как не восхититься! Вот список тех, о ком мы будем говорить сегодня:
- Алексей Лесуков;
- Сергей Шелестов;
- Александр Федоров;
- Денис Гусев;
- Александр Вишневский;
- Сергей Зебальд;
- Станислав Линдовер;
- Евгений Шевчук.
Многочисленные фото с соревнований всех уровней дают представление о том, как по-разному спортсмены используют свои природные данные при телостроительстве, и от чего зависят первые позиции на подиуме.
Алексей Лесуков
Алексей Лесуков, например, дважды завоевывал чемпионский титул на чемпионатах России среди юниоров, в 2007 и 2009 годах. Его называют «русский феномен в бодибилдинге». У него почти во всех соревнованиях первые, вторые места, были и сбои, не без того. Неудачным был, пожалуй, 2013 год.
Ростом 169 см, спортсмен, по словам его тренера Андрея Прокофьева, чрезвычайно одарен физически, единственный в своем роде в плане проработки мышц и пропорций, даже Арни не сможет сравниться. Со временем он превратился в очень серьезного атлета, и даже была такая история на одном из показов, когда он взял первый приз и приз зрительских симпатий.
Представляете, все зрители писали на билетах его фамилию и бросали в урны для голосования. Даже те, кто вел подсчеты, на полпути остановились, так как все были с фамилией Лесуков.
Сергей Шелестов
Сергей Шелестов – абсолютный чемпион России 1998 года, все остальные звания – в чемпионатах Европы и мира. Кроме Александра Федорова (2005 год), это единственный спортсмен из России, который выступает на международных «Мистер Олимпия» и «Арнольд Классик», продвигая нашу школу бодибилдинга.
Футбол, легкая атлетика и пауэрлифтинг – увлечения детства. 250 кг в жиме лежа и 365 кг в приседании со штангой – его рекорды 2000 года. При росте 181 см бицепс у Сергея накачан до 54 см, бедро до 77 см.
На Гран-при Brutal Gym он победил по количеству раз, выжав лежа 150-килограммовую штангу 21 раз.
Александр Федоров
Александра Федорова из СПб школы бодибилдинга заметили и в 2005 году первого из русских спортсменов пригласили на «Мистер Олимпия» (занял 19-е место). С детства занимался вольной борьбой, футболом и тэхквондо.
В 19 лет (1997 год) взял первое место в чемпионате России по бодибилдингу. После перерыва из-за травмы в 2006 году вновь появился на соревновательном подиуме в сентябре 2014-го, а в мае 2015— го в шоу чемпионов стал третьим.
Денис Гусев
Денис Гусев в детстве увлекался танцами, волейболом, карате, ушу. В соревнованиях по классическому бодибилдингу начал выступать уже в возрасте, в 31 год. Имеет хорошее высшее образование. Судя по информации, которую предоставила Википедия, на своем единственном чемпионате России в 2012 году он был восьмым из 16 участников.
Но зато он первый русский в истории спорта, который вышел победителем в турнире IFBB Pro League, номинация Men`s Physique. Первым взял золото на турнире Arnold Classic Europe, в той же номинации, и серебро на соревнованиях World Championship, номинация Men’s Physique.
Александр Вишневский
Александр Вишневский на чемпионатах России в 1991, 1992, 1993 и 2000 годах занимал первые места. Он даже чемпион мира-2000. А начинал с гимнастики, и тут он был чемпионом России. Теперь Вишневский тренирует многих знаменитых спортсменов. А до этого были работа в цирке, тренером в фитнес-центрах, победы на турнирах.
Сергей Зебальд
Сергей Зебальд бодибилдинг освоил в армии. Ни у кого, кроме Сергея, нет трех «Кубков Прогресса» – за 2006, 2007 и 2009 годы. Он победитель чемпионата России 2013 года в возрастной категории. Зебальда знают также как участника шоу-группы ««Петербург-Атлетик», который выступает с экстремальными силовыми номерами.
Станислав Линдовер
Станислав Линдовер, несмотря на перенесенную в 2008 году травму лучевого нерва руки, тем не менее уже в 2011 году выступает на чемпионате Европы – первое место, и в 2014-м первое – на чемпионате России.
Евгений Шевчук
Евгений Шевчук чемпионат России выиграл, когда ему было 22 года, в 2008-м. Затем став чемпионом Европы, он стал и чемпионом мира – в этом году в Словакии, 10 октября, в категории 70-75 кг. По годам, а ему сейчас 30, совсем молодой чемпион мира.
Чемпионат России по бодибилдингу – 2016 проходил с 21 по 23 октября в Екатеринбурге. Предлагаю посмотреть видео трансляцию и порадоваться за наших спортсменов. На сегодня все. Всем удачи!
https://youtube.com/watch?v=E777sLtRRmI
Доходы русских бодибилдеров
В СССР бодибилдинг уже имел место, но был полулегальным занятием, чем-то вроде фарцы варенками. Сегодня атлеты из России вполне могут наравне с западными коллегами принимать участие в соревнованиях и даже занимать призовые места.
Итак, ТОП 4 самые знаменитые бодибилдеры в России и их доходы:
1. Николай Ясиновский
- Николай Николаевич Ясиновский (Русский Кошмар)
- 1962, Воркута
- Рост: 168 см
- Вес: 97 кг
Точная сумма, которую зарабатывает этот скандальный бодибилдер — неизвестно. Есть информация, что собственный бизнес позволил ему заработать достаточно денег, чтобы переехать в США и перевезти туда свою семью.
Это первый профессиональный бодибилдер СССР, так сказать, «первопроходец» среди русских богатырей в мир больших соревнований.
2. Евгений Мишин
- Евгений Александрович Мишин
- 1976, с. Отрадное
- Рост: 186 см
- Вес: 140 кг
Кем только не пришлось поработать одному из самых известных российских бодибилдеров на пути к звездной карьере. В его послужном списке даже работа стриптизером в нескольких ночных клубах.
На сегодняшний день он проживает и тренируется в США. Там же успешно участвует в многочисленных турнирах по бодибилдингу, тренирует и даже время от времени пробует себя в качестве актера и модели.
3. Сергей Шелестов
- Сергей Владимирович Шелестов
- 1971, Воронежская обл.
- Рост: 181 см
- Вес: 122 кг
Неоднократный призер турниров «Мистер Олимпия», «Арнольд Классик» и других соревнований по бодибилдингу.
4. Александр Федоров
- Александр Анатольевич Федоров
- 1978, Ленинград
- Рост: 185 см
- Вес: 145 кг
Самый титулованный бодибилдер России.
К сожалению, нет точной информации о том, сколько зарабатывает каждый конкретный отечественный бодибилдер. Известно лишь, что средний заработок наших соотечественников в этом виде спорта варьируется в очень широком диапазоне: от 30-150 тысяч рублей на родине до миллионных сумм за границей.
Упражнения на спину
Тяга Ривза
Это необычное упражнение на спину сегодня в тренажерных залах не встретишь. Да и о самом Стиве Ривзе уже мало кто помнит, ибо в когорту атлетов Золотой эра бодибилдинга он не попал. Но при этом Стив был поистене выдающимся бодибилдером.
В 1947 году, всего через год после возвращения из воюющей армии, он завоевал титул «Мистер Америка». В то время ему было всего 21 год. Позже он стал известным киноактером, прославившимся ролями Геракла и Геркулеса.
Стив Ривз | Автор тяги Ривза
Но самое главное, Стив Ривз был совершенно натуральным бодибилдером и до наступления эры Шварценеггера, самым активным популяризатором бодибилдинга, продвигавшим его с киноэкранов. Он также придумал весьма оригинальное упражнение для спины, называемое тягой Ривза.
Необычность тяги штанги по методу Ривза в том, что при ее выполнении штанга берется не за гриф, а за блины. Помимо широчайших, хорошо нагружается весь верх спины — трапеции и задние дельты.
Вполне возможно, что благодаря придуманной им тяге, Стив Ривз и получил в свое время приз за лучшее развитие мышц спины. А поскольку штангу за блины приходится удерживать силой рук, большая нагрузка ложится и на мышцы предплечий, дополнительно развивая силу хвата.
Тяга Ривза техника выполнения:
- Чуть прогнувшись в спине, наклоняемся к штанге и берем ее за края блинов
- На вдохе поднимаем штангу вверх, стараясь задержаться в верхнем положении на 1-2 секунды
- Медленно опускаем штангу вниз
Забытые упражнения на массу | Тяга Ривза
Из описания техники выполнения тяги по методу Ривза становится понятно, что эффективность упражнения напрямую зависит от силы пальцев рук. Однако эту зависимость можно обойти, если вместо обычных блинов, повесить на штангу блины с прорезями, либо использовать более короткий гриф от штанги, заменив ним обычный олимпийский.
Вывод: тяга Ривза — очень старое упражнение упражнение для спины и весьма оригинальное, с акцентом на развитие верхнего сегмента.
Заключение
Конечно, это далеко не полный перечень авторских упражнений на массу, придуманных великими атлетами. Есть ещё приседания Гаккешмидта, подъём на скамье Скотта, калифорнийский жим, тяга Ли Хейни, кубинский жим, а также уникальное по своей эффективности упражнение для расширения грудной клетки под названием тяга Рейдера и многие другие, но о них более подробно, я расскажу в следующий раз.
Надеюсь, мой рассказ окажется для вас полезным и позволит украсить свой привычный комплекс упражнений для роста мышц подзапылившимися жемчужинами бодиблдинга. Да пребудет с вами сила. И масса!
Об авторе: Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор этого блога, персональный тренер по бодибилдингу, диетолог, специалист по спортивному питанию, писатель. Мне 46 лет, из них почти 30, занимаюсь силовым тренингом.
Разрабатываю индивидуальные тренировочные программы для набора массы и похудения, составляю рационы, консультирую по выбору и использованию спортивных добавок. Специализация – бодибилдинг после 40.
| | | |
Рени Тони – обладательница самого большого бицепса среди женщин
Не только мужчины стремятся увеличить свой бицепс. Оказывается, у женщин тоже встречаются обладательницы таковых.
И яркой представительницей прекрасного пола с большим объемом мышц плеча является уроженка Бразилии – Рени Тони, обхват бицепса которой составляет 51 см и является самым большим в истории женского бодибилдинга.
Для достижения такого результата женщина трудилась целых 20 лет, и результат был зафиксирован в 2006 году. Это было ярким доказательством того, что женщина при желании может добиться таких же результатов, как и мужчина.
В нашей стране тоже есть спортсмены, которые добились своей цели в наращивании мышц и заслуживают восхищения. Так, например, известно имя российского спортсмена Денис Ципленкова, бицепс которого составляет 62 см.
Итак, дорогие читатели я рассказал тебе все, о людях которые прошли долгий и тяжелый путь к своей цели и добились результатов. Хочется сказать, что нет ничего невозможного, главное желание и трудолюбие, которое не зависит от пола и возраста. Однако не стоит использовать методы, которые на время дадут желаемый результат, а потом навсегда украдут ваше здоровье, а может и жизнь.
Джей Катлер
Еще один бодибилдер, который посвятил всю свою жизнь спорту.
Джей Катлер начал заниматься с 18 лет, его целью было стать самым большим культуристом в мире. Он выиграл титул «Мистер Олимпия» четыре раза: в 2006, 2007, 2009 и 2010 гг., а также стал победителем на многих других соревнованиях.
В 2001 году, на конкурсе «Мистер Олимпия», он занял второе место, но судьи попытались лишить его титула, когда узнали, что он принимал диуретики. Он подал иск в суд и выиграл это дело.
Несмотря на то что Катлер ушел из спорта, у него есть свой бизнес под названием Cutler Nutrition. Это добавки для хадкорных спортивных достижений. Он также выпустил девять DVD-дисков, чтобы помочь своим поклонникам понять, как правильно тренироваться и достичь высот.
Толстый человек в мире, который смог сбросить больше всего килограммов
- Рекордсменом по сбросу лишнего веса считается Мануэль Урибе, который проживает в Мексике. Когда молодому человеку исполнилось 22 года, он стал на весы, и увидел отметку в 130 кг. В 2002 году вес парня настолько увеличился, что он уже не мог передвигаться, и начал вести лежачий образ жизни.
- Чтобы справиться со своей проблемой, толстый человек решил бороться с лишним весом под присмотром специалистов. Сначала итальянские хирурги предложили ему провести операцию – уменьшить объем желудка, чтобы человек меньше употреблял еды. Парень отказался от такой процедуры, и решил сесть на диету.
- В рационе Мануэля содержались блюда, в которых содержится минимальное количество углеводов. Он делал упор на белковую пищу. За процессом похудения пристально наблюдали диетологи. Прогресс появился, когда к Мануэлю приехала его любимая женщина по имени Клаудиа. Она была замужем, но потеряла мужа из-за сердечной болезни по причине лишнего веса. Она решила помочь Мануэлю, и начала следить за тем, чтобы он делал физические упражнения. После она начала заниматься с ним танцами.
Похудеть помогла любимая женщина
- Мануэлю удалось сбросить 270 кг. С 590 до 320 кг Мужчина желал еще больше похудеть, чтобы проводить больше времени с сыном Клаудии на футбольной площадке. Но вес все равно предательски возвращался.
- И 26 мая 2014 года парень умер в больнице из-за аритмии с весом 394 кг.
Самый законопослушный
Не для каждого культуриста бодибилдинг становится профессией. Ронни Колеман, который всегда мечтал стать полицейским, до сих пор считает спорт обычным увлечением. Родился он в Луизиане в конце 60-х. Назвать это время спокойным нельзя, поэтому главными авторитетами для обычных дворовых мальчишек были полисмены. Ронни учился в простой школе, выступал в составе школьной сборной по американскому футболу и мечтал поступить в полицейскую академию. На экзаменах приёмная комиссия была шокирована параметрами тела абитуриента: при росте 180 см он весил 138 кг. С такой комплекцией запросто можно стать грозой преступников и правонарушителей.
Посещать тренажёрный зал Колеман начал потому, что у него были очень высокие идеалы в плане соответствия физических норм для представителей своей профессии. По мнению Ронни настоящий коп должен быть сильным и всегда пребывать в безупречной физической форме, что и решено было доказать собственным примером. Об участиях в соревнованиях он даже не помышлял, но тренер и по совместительству владелец тренажёрного клуба уговорил Колемана поучаствовать в состязании самых сильных бодибилдеров. Это произошло в 1988 году, когда он получил приз «Мистер Олимпия». После этого имя Ронни Колемана узнали во всём мире. Соревнования так увлекли копа, что ещё 8 лет подряд он становился призёром, получившим этот титул.
6 место- «Темная лошадка» Дориан Ятс
Дориан Ятс родился в 1962 году в Бирмингеме, был скинхедом, состоял на полицейском учете, и полгода провел в заведении исправительного характера. Решив кардинально измениться, он достиг таких показателей:
- рост- 1 м 78 см;
- масса тела- 121/131 кг;
- бицепсы- 54 см;
- грудная клетка Ятса- 148 см;
- в поясе- 86 см;
- бедро- 81 см;
- голень- 56 см.
Уже в неполные 24 года силач стал лучшим на соревнованиях в Британии, и купил себе личный тренажерный зал. В дебютный год стал вторым на Олимпии, уступив лишь Хейни, а в следующий раз просто «сбросил» конкурента с пьедестала почета. В 1997 году травмировал двуглавую мышцу плеча, но, несмотря на это, снова становится лучшим. О нем подробно расписано .
Гарри «Человек-гора Майк» Флетчер283 килограмма / 193 сантиметра
Гора Майк не так известен как Ёкодзуна или Кинг-Конг Банди из-за того, что карьеру он начал на заре превращения реслинга в глобальное развлечение. Выступал он 10 лет — с 1967 по 1977 годы. Однако даже в те древние времена у Майка хватало ярких матчей — например, в Японии он провел целую серию поединков против легендарного Антонио Иноки, о котором мы даже писали отдельно. Также Майку доводилось выступать в одной команде со «Стогом сена»: их объявляемый общий вес — невероятные 550 килограмм. Круче было только у совсем недолго выступавших в 70-х близнецов МакГуайр, которые вместе весили 666 килограмм. Но поп-культура запомнила их не как рестлеров, а как «толстяков на мотоциклах» — они даже были в «Симпсонах» (как и всё на свете).
Погиб Гарри Флетчер до обидного глупо. После карьеры рестлера он устроился работать водителем автобуса. В 1988 году он, отодвигая водительское сиденье, умудрился распороть себе ногу. В ране развилась стафилококковая инфекция, чему поспособствовал диабет Флетчера. От инфекции, в возрасте 47 лет, он и погиб.
Добавь масла и стань реальным качком!
По пальцам можно сосчитать качков в мире, которые могут разрастись до размеров соизмеримых с уродством без стероидов. Но даже они выглядят как маленькие дети рядом с прохимичеными качками. Конечно, стероиды нелегальны и признаны кое-кем аморальными, но пилюльки и заряженные шприцы станут высшими постоянными спутниками, раз уж вы решились добиться своей цели. Понятно, что безопасные компаньоны, такие как: анавар, винстрол и примоболан не займут много места в ваших медицинских кабинетах. Нет! Вы должны выбрать мощнейшие андрогены, которые превратили множество обычных качков в реальных горилл. Этот список включает в себя старый добрый тестостерон в его различных формах, метанчик, анаполон-50 и параболан. Конечно вы можете мешать их с препаратами , которые на более анаболическом конце спектра, такими как дека, эквипойз и винстрол, но тяжелая артиллерия — вот настоящие звезды в вашем хит-параде. Гормон роста — вот еще один творец нынешних монстров массы.
Как много использовать и как долго не слезать? Я сознаю, что это совсем не полезно, но вы будете колбасить тяжелые дозы и подолгу. Ваша дозировка должна быть где-то между 2 и пятью граммами в неделю, и вы можете выбрать остаться на вечном курсе, как многие из серьезно помешанных (давайте назовем их целеустремленными) поступают. Как самый минимум ваши циклы должны быть 8 недель длиной и время отдыха никогда не должно превышать длительность курса!
Дэйв Палумбо рекомендует курсы длящиеся по 6-9 месяцев. Многие из современных профи и даже множество качков, которые никогда не будут соревноваться, никогда не слезают с химии. Они перемежают тяжелые циклы с более мягкими режимами, содержа свои тела в постоянном состоянии фармацевтически-ускоренного анаболизма. Если вы, вместо этого выберете использование мягкой химии, коротких курсов и маленьких доз, не рассчитывайте, в ближайшем будущем занимать задние сидение кадиллака в одиночку.
Список самых сильных за все историю
Рассказывая о самых сильных людях на планете, мы не можем не упомянуть нескольких силачей, которых, к сожалению, уже нет в живых. Тем не менее, их феноменальные способности превратили их в настоящие легенды, которые остаются широко известными до сих пор.
Джо Роллино – настоящий супергерой XX века
Джо Роллино, трагически скончавшийся под колесами автомобиля в 2010 году, когда ему было 104 года, был по-настоящему уникальным человеком. Он не занимался культуризмом или бодибилдингом, однако обладал невероятной силой: одним лишь пальцем он мог поднять вес в 290 кг. В 1920 году Джо Роллино поднял 1454 килограмма, получив статус самого сильного человека. Кроме того, он был непобедим на боксерском ринге, хотя весил всего 68 кг при росте в 165 см.
Роллино известен также тем, что был вегетарианцем, не курил, не употреблял алкогольных напитков, вел здоровый образ жизни и почти дожил до 105-летнего возраста. Если бы не ДТП, он, вполне возможно, прожил бы еще немало лет.
Александр Засс – цирковой силач из Российской империи
Александр Засс родился в Российской империи в конце XIX века, и с юных лет демонстрировал впечатляющую силу. В 1908 году он впервые выступил на цирковой арене в Оренбурге. Александр не отличался крупным телосложением, однако разработал уникальную систему тренировок, позволившую ему стать одним из сильнейших людей современности.
За свои способности Засс, оставшийся в живых после того, как по нему проехал грузовик, получил прозвище «Железный Самсон». Во время Первой мировой он участвовал в военных действиях, а в мирное время выступал в цирке. К примеру, ему ничего не стоило пронести по арене лошадь, поймать ядро, весящее 90 кг, удержать огромный булыжник, и так далее. Также Александр занимался дрессировкой различных животных.
Якуба Чеховской – прославленный русский богатырь
Про Якубу Чеховского, также жившего в конце XIX – первой половине XX века, известно не слишком много. Рассказывали, что он с юных лет отличался феноменальной силой, однако широкая общественность узнала об этом практически случайно.
Однажды Якуба попал на выступление цирка Чинизелли в Варшаве. Ведущий предложил любому желающему зрителю получить хороший приз, если он выдержит не менее 5 минут в спарринге с цирковым силачом. Чеховской не просто выдержал 5 минут, а одолел противника всего за 3 минуты, став настоящей сенсацией. Впоследствии уже Якуба, способный на одной руке удержать шесть крупных мужчин, выступал перед изумленными зрителями на цирковой арене.
Василий Алексеев – легенда советского спорта
Василий Алексеев был советским спортсменом, специализирующимся на тяжелой атлетике. Уже в 28-летнем возрасте он поставил мировой рекорд: набрал 600 кг в сумме троеборья. Впоследствии Василий Иванович дважды становился чемпионом Олимпийских игр, восемь раз завоевывал титул чемпиона Европы, а также стал заслуженным мастером спорта и заслуженным тренером СССР.
Завершив спортивную карьеру, он занялся тренерской работой и передавал свой опыт подрастающему поколению. Под его руководством сборная команда СНГ по тяжелой атлетике стала первой в командном зачете на Олимпийских играх 1992 года. Василий Алексеев скончался в 2011 году из-за проблем с сердцем, ему было 69 лет.
Достижения
Первый успех случился в 1967 г. Начинающий качок одержал победу на «Мистер Фремонт». С тех пор копилка наград постоянно пополнялась. У ветерана бодибилдинга с 30-летним спортивным стажем не только много опыта, но и наград.
- В 1968 г. Эд стал обладателем титула Mr. Northern California.
- В 1969 г. – завоевал Mr. Western America.
- В1971 г. – превзошел других в категории «низкий рост» на Mr. America и получил звание «Самый мускулистый».
- С 1972 г. Эд берет первые места на Mr. California, Mr. World, Mr. International, Mr. World, Mr. USA, Mr. Univers.
Кроме того с 1978 по 1980 гг. успешно выступает на «Ночи чемпионов».
Статуса профессионала бодибилдер IFBВ удостоился только в 41 год.
У Корни появилась возможность доказал свою профпригодность и в 1975 г. на Олимпии Эд поднялся на 2-ю ступень пьедестала, его соперниками тогда были парни в 2 раза моложе.
| Год | Соревнования | Место |
|---|---|---|
| 1971 | Мистер Юниверс | 3 в категории до 173 см |
| 1972 | Мистер Юниверс | 1 в категории средний рост |
| 1972 | Мистер Юниверс | 1 |
| 1972 | Мистер Интернэшнл | 1 в категории низкий рост |
| 1974 | Мистер Интернэшнл | 1 в категории низкий рост |
| 1975 | Чемпионат мира Про | 2 в категории Легкий вес |
| 1975 | Мистер Олимпия | 2 в категории до 90,7 кг |
| 1976 | Мистер Олимпия | 3 в категории до 90,7 кг |
| 1977 | Мистер Олимпия | 2 в категории до 90,7 кг |
| 1977 | Мистер Олимпия | 3 |
| 1978 | Мистер Олимпия | 4 в категории до 90,7 кг |
| 1978 | Мистер Олимпия | 7 |
| 1978 | Ночь чемпионов | 5 |
| 1979 | Чемпионат мира Про | 5 |
| 1979 | Питтсбург Про | 8 |
| 1979 | Мистер Олимпия | 9 в категории до 90,7 кг |
| 1979 | Гран При Пенсильвания | — |
| 1979 | Гран При Канада | — |
| 1979 | Ночь чемпионов | 8 |
| 1980 | Чемпионат мира Про | — |
| 1980 | Питтсбург Про | 6 |
| 1980 | Гран При Пенсильвания | 6 |
| 1980 | Гран При Майами | 6 |
| 1980 | Ночь чемпионов | 4 |
| 1980 | Мистер Олимпия | 11 |
| 1981 | Мистер Олимпия | 13 |
| 1983 | Мистер Олимпия | 14 |
| 1994 | Мистер Олимпия | 10 |
| 1994 | Мистер Олимпия | 1 в категории Мастера 60+ |
| 1995 | Мистер Олимпия | 1 в категории Мастера 60+ |
| 1995 | Мистер Олимпия | 11 |
| 1996 | Мистер Олимпия | 11 |
| 1997 | Мистер Олимпия | 2 в категории Мастера 60+ |
| 1998 | Арнольд Шварценеггер мастерз | 10 |
Донна Симпсон
Отдельное внимание стоит уделить этой американке из Нью-Джерси. От остальных здоровяков 51-летняя Донна отличается принципиальностью, ведь долгое время она считала свой вес в 317 кг вовсе не проблемой, а экстравагантной особенностью! Симпсон хотела достичь массы тела в 1000 фунтов, или 450 кг, и, следовательно, стать самой крупной представительницей прекрасного пола среди всех ныне живущих женщин
Для этого она начала день за днем поглощать невообразимые порции фаст-фуда (по 12000 Ккал), а также создала специальный сайт, на котором поклонники-мужчины платили деньги за возможность любоваться фотографиями и лицезреть своего трапезничающего кумира на видео. Однако во всем мире Донна стала известна по другой причине, а именно потому, что в 2010 году попала в Книгу рекордов Гиннеса как «самая толстая мать». На момент рождения своего второго малыша, девочки Жаклин, которой сегодня исполнилось уже 3 года, женщина весила 241 кг.
Ожирение сделалось постоянным спутником Симпсон с детства. Тогда мама приучила членов семейства к меню, в которое входило все, чего душа пожелает. В 9 лет Симпсон весила 83 кг, из-за чего подвергалась издевательствам со стороны одноклассников. Впоследствии, став взрослой, она предпринимала неоднократные попытки похудеть, которые были вызваны разными причинами – собственными инициативами, просьбами отца, расставанием с первым мужем и отцом сына…
Однако со временем Донна, наконец, решила принять себя такой, какая есть, и перестать гоняться за стройностью. Женщину не смущали ни расходы по $700 в неделю лишь на одну еду, ни пассивное существование практически без движения, ни проблемы со здоровьем, которые значительно усугубились после вторых, сложных родов и проведения кесарева сечения (диабет, повышенное кровяное давление). Казалось, ничто не могло поколебать Симпсон в ее планах, как вдруг случилось неожиданное – мужчина по имени Филипп Гуамба, с которым она познакомилась на сайте для поклонников крупных красавиц, покинул ее после 5 лет совместной жизни.
Теперь Донна, которая осталась одна с 2 детьми, намерена похудеть для того, чтобы вновь превратиться в самостоятельного человека, способного нести личную ответственность за своих чад. И все же точка в этой истории будет поставлена еще не скоро – Симпсон не исключает, что если в ее жизни вновь появится обожатель экстремально пышных форм, она может вернуться к прежним необузданным пищевым привычкам.
8 позиция- Ронни Колеман «Сильнейший коп Америки»
Ронни Коулмэн (о судьбе которого подробнее можно узнать здесь)- американец, родом из Луизианы. Родился силач в 1964 году, увлекался американским футболом, попутно окончил Университет по специальности «бухгалтерия и финансы», а после осуществил свою давнюю мечту, выучившись в Полицейской Академии. Львиную долю биографии спортсмен посвятил охране порядка на улицах Арлингтона. Злодеи, видимо, были шокированы антропометрией копа:
- рост- 1 м 80 см;
- вес- 138 и между сезонами 149 кг;
- размер бицепсов- 61 см;
- объем грудины- 1 м 48 см;
- обхват в поясе- 78 см;
- бедро- 87 см.
Увлечение бодибилдингом пришло только как желание подать пример всем, как именно должен выглядеть американский «полисмен». А на первые в своей жизни состязания попал с легкой руки директора тренажерного зала. Уже в 1988 году Ронни выиграл «Олимпию», да так увлекся, что на первой ступеньке протянул еще 8 лет, дублируя рекорд . Интересен тот факт, что к бодибилдингу чемпион относится как к увлечению, считая, что накормить его сможет только официальная работа.
