Ромашковый чай перед сном

Помогает ли людям заснуть ромашковый чай на ночь

Ученые заинтересовались, на самом ли деле употребление ромашкового чая на ночь помогает заснуть. Эрик Джоу, преподаватель отделения медицины сна в Гарвардской медицинской школе, говорит, что изучал записи людей, которые принимали напиток из ромашки для лечения бессонницы. Этим записям сотни, если не тысячи лет.

Однако на вопрос, действительно ли питье из ромашки помогает заснуть, все еще не дано однозначного ответа. С научной точки зрения, польза ромашкового чая не доказана. Однако вне зависимости от клинических испытаний, люди могут верить, что ромашковое питье помогает справиться с бессонницей.

Научный эксперимент

Чтобы узнать, какое влияние оказывает ромашковый чай на качество сна, было проведено относительно немного исследований. Например, в 2011 году учеными наблюдались 2 группы испытуемых в течение 28 дней.

Подопытные принимали дважды в день капсулы. Участники эксперимента из 1 группы получали капсулы с экстрактом ромашки, а вторая группа принимала капсулы плацебо. Проведенное исследование было небольшим, рандомизированным и тщательно контролируемым. Поэтому исследователи твердо уверены, что полученные результаты достоверны и связаны с воздействием химических веществ экстракта ромашки на организмы испытуемых.

В результате эксперимента не было обнаружено веских убедительных доказательств, что ромашка помогает лучше засыпать и справляться с бессонницей. Однако, как сказала ведущий научный сотрудник Сюзанна Зик, те участники эксперимента, которые принимали капсулы с экстрактом ромашки, отметили небольшое улучшение. Они лучше спали и реже просыпались ночью, хотя в целом, эффект был небольшим. Как сообщила Сюзанна Зик в интервью, принимавшие капсулы ромашки не спали значительно лучше, чем те, кто принимал плацебо.

Что показали недавние исследования

В 2016 году было проведено исследование молодых матерей. Оно показало, что те из них, кто в течение 2 недель каждый день пил ромашковый чай, лучше спали. Кроме этого, у них проявлялось меньше симптомов депрессии, нежели у тех, кто чай из ромашки не пил.

В 2017 году исследовалось влияние ромашкового чая на пожилых людей. Оно показало, что те участники эксперимента, которые принимали большую дозу ромашки, чем ту, которую давали испытуемым в 2011 году, значительно лучше спали. Те участники исследования, которые экстракт ромашки не принимали вовсе, не могли отметить улучшения сна.

Результаты исследований в целом достаточно противоречивы и не позволяют ученым дать однозначный ответ, как ромашка воздействует на мозг человека. Однако для любителей ромашкового чая есть хорошие новости. Если действительно верить, что данный напиток помогает заснуть, то он сможет помочь.

Большое количество факторов оказывает влияние на качество сна. Это может быть стресс дома или на работе, наблюдение ярких красок на экране перед сном, даже физиологический стресс после жаркого тяжелого дня без кондиционера. Помешать здоровому сну и привести к бессоннице может даже само беспокойство о сне.

Эрик Чжоу говорит, что при определенной степени веры в действенность меры чашка ромашкового чая может помочь уснуть. По мнению Чжоу, это просто работает цикл обратной связи. Ученый объясняет, что если человек думает, что он делает что-то, что должно ему помочь для улучшения сна, он будет чувствовать меньше стресса из-за возможной бессонницы. Кроме этого, если практика питья чая перед сном помогает успокоиться, то она поможет заснуть.

В целом, никакая специфическая клиническая литература не должна помешать насладиться чашкой хорошего ромашкового чая перед сном. Ромашковый чай абсолютно безопасен, поэтому, если он способствует улучшению качества сна или позволяет решить проблему бессонницы, то нет причин от него отказываться.

Противопоказания

Лечение травами не всегда настолько безопасное, как может показаться на первый взгляд. Главное противопоказание к приему – аллергическая реакция. Она проявляется кожным зудом и высыпаниями по всему телу, приносящими дискомфорт физиологического и психологического характера.

Особенно не рекомендуется злоупотреблять напитком беременным женщинам, так как в чрезмерном количестве ромашка способна вызывать тонус матки. Крайне нежелательно совмещать ромашковый чай с Аспирином, седативными препаратами и диуретиками.

Ромашка – ценнейшее природное средство, справляющееся с бессонницей и другими патологическими состояниями

Но использовать её следует с осторожностью, соблюдая дозировку. Уже через 1-2 недели приема чая появляются заметные результаты

Почему нельзя пить непосредственнона ночь

Обеспечивая правильный прием жидкости, главное, не навредить организму. Для этого рекомендуется пить воду равномерно в течение дня, распределяя нагрузку на сердечно-сосудистую и выделительную системы. Считается, что в среднем жидкость продвигается по выделительным органам от 30 минут до одного часа. Конечно, нужно учитывать особенности каждого человека, а именно его физическое состояние, возраст, пол

Важно также помнить, что объем мочевого пузыря в среднем рассчитан на 0, 2–0, 5 л. Эти факторы можно считать определяющими перед отходом ко сну

Следовательно, последний прием воды на ночь рекомендован за несколько часов до сна (минимум за 30 минут).

Важно! Если хотите пить воду на ночь, рекомендуем предварительно проверить свой организм. Предлагаем перед уходом на покой выпить примерно 1, 5 стакана чистой воды

Утром определить, появились ли отеки. В случае, если сон был нарушен частыми походами в уборную (несколько раз), нужно отказаться от приема жидкости на ночь, чтобы избежать беспокойства. Рекомендуем в таком варианте заменить воду кисломолочными продуктами (йогурт, ряженка, кефир) или фруктовым киселем.

Как правильно собрать и высушить

Сухую ромашку всегда можно приобрести в аптеке. Если решите приобрести чай оттуда, не покупайте тот, где есть ароматизаторы. Также обязательно ищите на упаковке дату сбора и срок годности, следите за герметичностью бумажного пакетика.

Однако можно понять желание самостоятельно сделать сухую полезную смесь. Так можно точно быть уверенным в его качестве. Да и просто приятно пить самому или угощать другого чаем, сделанным собственными руками.

Итак, какие же действия необходимо совершить, чтобы получить в итоге полезный напиток? Их всего 2: собрать и высушить цветы. Хоть и кажется, что проще некуда, есть некоторые нюансы, о которых необходимо упомянуть.

1. Сбор

Собирают цветы в мае – июле в сухую погоду. Выбирайте те из них, которые только раскрылись. Стебель и листья срывать не надо, достаточно самого соцветия. Их можно обрывать руками или срезать ножницами. Собирайте цветы, которые растут в экологически чистых районах. Ромашка, собранная на обочинах дороги, пользы здоровью точно не принесёт, скорее окажет обратный эффект.

2. Сушка

Разложите все цветы тонким слоем, не придавливая их ничем. Поместить их лучше на улице под навесом или на чердаке, так как им нужно тенистое, хорошо проветриваемое помещение. Если же вы ограничены площадью своей квартиры, то найдите в ней проветриваемый уголок без прямых солнечных лучей.

Регулярно перемешивайте цветы, чтобы они равномерно высохли. Весь процесс сушки займёт чуть меньше недели. Самое главное в этом процессе – не допустить попадания на растение прямых солнечных лучей. Для того чтобы проверить, готова ли ромашка к завариванию, достаточно просто растереть цветок. Если он легко превращается в пыль, то цветы можно использовать в качестве заварки.

Покупая ромашку в аптеке, всегда проверяйте качество упаковки и срок годности. Делая сухую смесь самостоятельно, не используйте цветы с обочины дороги. Сушите в тёмном прохладном месте, куда не попадают солнечные лучи.

Готовую массу поместите в сухое место и храните не более 1 года. Для этого подойдут картонные или бумажные ёмкости, холщовые мешки.

Как действует ромашка против бессонницы

Ромашка против инсомнии действует волшебным образом. Она приятно пахнет, успокаивает нервную систему. В ее составе есть апигении, он оказывает антиокислительные, противовоспалительные свойства, нормализует сон.

Отвар и ромашковый чай от бессоницы

Ромашка против инсомнии применяется как в виде чая, так и в форме отвара.

Апигенин снимает мышечные спазмы, защищает клетки от окисления, уменьшает воспалительные процессы. Ромашка показана в качестве профилактики атеросклероза, понижения холестерина, для лечения онкологических заболеваний груди, яичников, легких, щитовидки, простаты, кожи.

Ромашковый чай не содержит вредных веществ, красителей, добавок. Его можно приобрести в аптеке или специализированных торговых точках с травяной продукцией.

Такой чай рекомендуют пить в теплом виде. По вкусу можно добавлять мед, сахар.

Отвар

Ромашка против бессонницы в виде отвара включает другие травяные сборы. Обычно берут две части ромашки.

В рецептах также добавляют:

• тмин, корни валерианы (2:1);
• лаванда, корни валерианы, листья мяты (2:2:2);
• календула, можжевельник, корни валерианы (2:4:2).

Эти сборы необходимо запаривать в одном литре кипятка.

Есть также такой рецепт: ромашка запаривается молоком, добавляется мед. Пить трижды в сутки.

Противопоказания

Противопоказано растения людям:

• беременным женщинам;
• женщинам лактационного периода (кормящие);
• с повышенной кислотностью желудочного сока.

Внимание! Не злоупотребляйте данным растение!

Приобрести чудодейственную ромашку в виде экстракта или травы всегда можно на нашем сайте. Мы реализуем исключительно экологичную продукцию по самым выгодным ценам.

В этой статье, я расскажу тебе, зачем многие люди употребляют ромашковый чай перед сном…

Я сам лично использовал ромашковый чай, с начала 2017г; пил его ежедневно перед сном (мин так за 20-30), потому что у меня была тревожность, переживания, стрессы, нервы, проблемы и т.д. и т.п. которые в последствие этого привели к проблемам с засыпанием, проблемам со сном, начались бессонницы и т.п.

Собственно, это и есть одна из причин, по которой люди употребляют ромашковый чай перед сном.

По крайней мере — я начал употреблять этот чай по этой причине, за счёт содержания флавоноида хризина, ромашковый чай имеет ярко выраженные седативные свойства, реально помогает, успокаивает, расслабляет, восстанавливает нервную систему, помогает заснуть и крепко (полноценно) спать.

Помимо этого, ромашковый чай обладает широким спектром полезных качеств и действий:

• укрепляет иммунитет
• обеспечивает хорошую профилактику ОРВИ и ОРЗ (простудных заболеваний)
• устраняет всевозможные воспалительные процессы в организме
• обладает антибактериальным действием
• девушкам / женщинам, за счёт содержания повышенного кол-ва глицина, уменьшает (снимает) спазмы и боли в матке при ПМС.
• очищает желудочно-кишечный тракт, помогает справляться с гастритом, язвой, диареей.
• помогает справляться с зубным болем
• помогает справляться с мигренями / головным болем
• очищает печень
• снижает холестерин и сахар в крови
• является профилактикой от сердечно-сосудистых и почечных заболеваний
• и многое другое…

К слову, я и сейчас пью ромашковый чай, только уже пью курсами (выпил пачку, за н-ый промежуток времени, все, месяц-два = не пью, потом опять и т.д., потому что заметил, что у меня происходит привыкание и как вследствие отсутствие действия чая, п.с. это лично мое наблюдение, не знаю, как у остальных), и опять же таки, повторюсь, пью я его только перед сном = в другое время суток (например, в течение дня) лично мне он не нужен, потому что меня он сильно расслабляет и возникает упадок сил.

Ромашковый чай перед сном ребенку. Полезные свойства

Ромашка – мощный природный антисептик, противовоспалительное и антибактериальное средство.

Ромашка оказывает противовоспалительное и дезинфицирующее действие, содержащиеся в ней вещества уничтожают болезнетворные бактерии, укрепляют иммунную систему, активируют выброс лейкоцитов, выводят токсины. Это оправдывает применение ромашки при заболеваниях бронхов, легких. Ежедневное употребление настоя и ингаляции (залить в термос стакан горячей водой, всыпать по чайной ложке соды и ромашки, дышать над этим паром, накрыв голову пеленкой) поможет быстрее и эффективнее справиться с кашлем . Можно ромашку использовать в небулайзере (отвар или масло).

Осторожно! Детям до 3 лет масло в небулайзере использовать нельзя. Как противовоспалительное и смягчающее средство применяют ромашку также для полосканий носоглотки и полости рта у детей: при остром ларингите, остром и хроническом фарингите, обострении хронического тонзиллита, остром гайморите, аденоидите, стоматите, гингивите и при ангине. Как противовоспалительное и смягчающее средство применяют ромашку также для полосканий носоглотки и полости рта у детей: при остром ларингите, остром и хроническом фарингите, обострении хронического тонзиллита, остром гайморите, аденоидите, стоматите, гингивите и при ангине

Как противовоспалительное и смягчающее средство применяют ромашку также для полосканий носоглотки и полости рта у детей: при остром ларингите, остром и хроническом фарингите, обострении хронического тонзиллита, остром гайморите, аденоидите, стоматите, гингивите и при ангине.

При острых респираторных вирусных инфекциях (ОРВИ) полезно пить чай из ромашки, т. к. ромашка обладает сильным потогонным свойством, поможет снизить высокую температуру, уменьшить интоксикацию организма.

Ромашка – мощный природный антисептик, противовоспалительное и антибактериальное средство. Ромашка заметно улучшает состояние кожи при любых ее заболеваниях: при фурункулах и гнойниках, язвочках и трещинах, ссадинах и ранках, ожогах и обморожениях. Уберет воспаление и зуд сыпи. При воспалении слизистой оболочки глаз можно делать примочки из отвара.

Апигенин и апиин придают настою из ромашки спазмолитическое действие. Оно поможет снять боль при коликах в кишечнике , при хроническом гастрите, энтерите, язвенной болезни и поносах, поможет при вздутии живота, улучшит пищеварение, уменьшит метеоризм, отрегулирует работу печени и желчевыводящих путей. Ромашка не только снимет симптомы заболевания, но и способствует излечению от недуга. При дисбактериозе чай из ромашки детям можно давать в неограниченном количестве. Можно подавать настой детям для возбуждения аппетита.

Кроме того, ромашка благотворно действует на почки и мочевой пузырь.

При аллергических заболеваниях ромашка устраняет сбой в иммунной системе, снимет воспаление, окажет анестезирующий эффект.

Чай из ромашки оказывает общее расслабляющее и успокаивающее действие. Выпитый перед сном чай с ложечкой меда поможет снять напряжение и переутомление, быстрее и крепче уснуть. К чаю из ромашки можно добавить пару листочков мяты или мелиссы, липы, можно календулы. Нельзя сочетать ромашку с тонизирующими растениями, такими как алоэ, имбирь, женьшень.

Интересно знать! Генетики из университета штата Огайо (США) в результате исследования доказали, что флавоноид апигенин, которым богаты ромашка аптечная, петрушка и сельдерей, способен превращать раковые клетки в нормальные, здоровые клетки, делает их более восприимчивыми к химиотерапии.

Что можно пить детям?

Вода

Иммунитет у малышей формируется постепенно — в первые месяцы жизни его крошечный организм особенно уязвим для микробов и вредных веществ. Именно поэтому знакомство ребенка с напитками лучше всего начинать с чистой воды комнатной температуры.

Проще всего использовать покупную воду — но учтите, что малышу не подойдет та же вода, которую пьете вы. Ищите бутылочки с пометкой «детская»: это значит, что вода прошла все необходимые степени очистки и имеет низкий уровень минерализации (обилие минералов вредит нежным почкам крохи). В крайнем случае можно использовать и кипяченую воду из-под крана, но только фильтрованную: хлорка и соли тяжелых металлов вашему малышу точно не нужны.

Детские чаи

Детские чаи малышам, находящимся на искусственном вскармливании, рекомендуют давать начиная с 4 – 5 месяцев, а грудничкам — не раньше полугода. Они продаются в магазинах и аптеках и представляют собой специальные травяные и фруктово-ягодные сборы. Такие чаи не только богаты всеми возможными витаминами, но и способны решить массу проблем, от вздутия животика до плохого сна. Главное — внимательно читать этикетки, следовать инструкции по завариванию, не добавлять в напиток сахар и не злоупотреблять ароматными отварами.

Слабо заваренные и разбавленные молоком «взрослые» чаи ребенку можно давать только после 2 лет. Дело в том, что в чайном листе содержатся вещества, которые нагружают сердце и нервную систему.

Соки

Несмотря на то, что соки считаются богатейшим источником витаминов, вводить в меню ребенка их следует с большой осторожностью и не раньше 8 месяцев. Все дело в том, что они содержат множество аллергенов, и нежный организм малыша должен знакомиться с новыми напитками постепенно.

Начинать нужно с осветленных соков, а с 10 – 11 месяцев ребенку можно предлагать соки с мякотью

Как и при введении прикорма, поначалу следует отдавать предпочтение однокомпонентным напиткам (то есть из одного фрукта): делается это для того, чтобы при аллергической реакции исключить конкретный продукт из меню малыша.

Начинать нужно с осветленных соков, а с 10 – 11 месяцев ребенку можно предлагать соки с мякотью. Как и при введении прикорма, поначалу следует отдавать предпочтение однокомпонентным напиткам (то есть из одного фрукта): делается это для того, чтобы при аллергической реакции исключить конкретный продукт из меню малыша.

Первая порция сока должна быть совсем небольшой — всего несколько капель. Затем, каждый день увеличивая дозу на половину чайной ложки, через неделю нужно довести ее до 30 мл (6 чайных ложек). А к концу первого года жизни кроха может смело выпивать в день 100 – 120 мл напитка. При этом для детей младше 3 лет лучше разбавлять сок водой в пропорции 1:1.

Существует и оптимальная последовательность фруктов для малыша: начинать стоит с зеленого яблока (в нем меньше всего аллергенов, зато много железа), затем можно последовательно давать крохе пробовать грушевый, персиковый, абрикосовый и сливовый соки. А вот знакомство с экзотическими фруктами, клубникой, виноградом и цитрусовыми лучше отложить до тех пор, пока ребенку не исполнится 1,5 года.

Причины першения в горле

Все причины першения в горле можно разделить на две большие группы:

• инфекционные: к ним относятся среди прочего различные простудные заболевания верхних дыхательных путей, например, фарингит (воспаление слизистой глотки) и ларингит (воспаление слизистой гортани). Они могут развиваться на фоне вирусных, бактериальных и грибковых инфекций. Помимо першения в горле, такие заболевания сопровождаются повышением температуры тела, симптомами интоксикации (головная боль, слабость, снижение аппетита), насморком, сухим или влажным кашлем;
• неинфекционные: в данном случае першение может быть обусловлено:
• аллергическими реакциями – на пыль, пыльцу растений, частицы эпидермиса и шерсти животных, на продукты питания и напитки;
• избыточной нагрузкой на голосовые связки – у учителей, певцов, актеров;
• вдыханием веществ с раздражающим действием (табачный дым, горячий, холодный и пыльный воздух, производственная и химическая пыль);
• невротическими реакциями;
• травмами глотки и инородными телами (рыбная кость, прилипшие к слизистым частицы пищи, мелкие детали игрушек у детей).
  • аллергическими реакциями – на пыль, пыльцу растений, частицы эпидермиса и шерсти животных, на продукты питания и напитки;
  • избыточной нагрузкой на голосовые связки – у учителей, певцов, актеров;
  • вдыханием веществ с раздражающим действием (табачный дым, горячий, холодный и пыльный воздух, производственная и химическая пыль);
  • невротическими реакциями;
  • травмами глотки и инородными телами (рыбная кость, прилипшие к слизистым частицы пищи, мелкие детали игрушек у детей).

Полезные ингредиенты чая из ромашки

Ромашка появилась в аптечках целителей достаточно давно, потому и названа она не иначе, как аптечная. В ее состав входят:

Апигенин. Вещество, способное подавлять аллергии, воспаления различной природы, бороться со свободными радикалами, угнетать некоторые виды раковых клеток. Из всех трав, которые используют для приготовления чаев, ромашка содержит наибольшее количество апигенина.
Хризин, обладающий сильным седативным свойством. Это вещество способно уменьшить беспокойство, беспричинный страх, ничем не обусловленные приступы паники, истеричное состояние, избавить от кошмарных снов.
Кумарин. Вещество, придающее ромашке характерный аромат. Известен как противоаллергическое средство, снимающее отеки, особенно связанные с нарушением лимфообращения, послеоперационные.
Аскорбиновая кислота

Самое важное вещество для нормальной работы соединительной и костной тканей. Способствует превращению холестерина в желчные кислоты, что стимулирует пищеварение и предотвращает образование камней в желчном пузыре. Является мощным антиоксидантом.
Дубильные вещества, придающие растению горьковатый вкус, способствуют улучшению работы ЖКТ, нормализации микрофлоры в кишечнике, избавляют от микробов и продуктов гниения

Эффективны для профилактики отложений солей тяжелых металлов, наносящих значительный вред всему организму.
Пектин. Назван врачами «санитаром» человеческого организма благодаря способности очищать его от вредных веществ, не нарушая естественную микрофлору. Выводит из организма радиоактивные элементы, токсические вещества и пестициды.
Каротин. Активно участвует в обменных процессах, важен для формирования костей, ногтей, зубов, жировых отложений, стимулирует рост новых клеток, замедляет старение, борется с вирусами и бактериями.
Эфирные масла, обладающие противомикробным, спазмолитическим и регенерирующим свойствами. Витамины, макро- и микроэлементы: калий, кальций, цинк, медь, железо, магний, марганец.

Является мощным антиоксидантом.
Дубильные вещества, придающие растению горьковатый вкус, способствуют улучшению работы ЖКТ, нормализации микрофлоры в кишечнике, избавляют от микробов и продуктов гниения. Эффективны для профилактики отложений солей тяжелых металлов, наносящих значительный вред всему организму.
Пектин. Назван врачами «санитаром» человеческого организма благодаря способности очищать его от вредных веществ, не нарушая естественную микрофлору. Выводит из организма радиоактивные элементы, токсические вещества и пестициды.
Каротин. Активно участвует в обменных процессах, важен для формирования костей, ногтей, зубов, жировых отложений, стимулирует рост новых клеток, замедляет старение, борется с вирусами и бактериями.
Эфирные масла, обладающие противомикробным, спазмолитическим и регенерирующим свойствами. Витамины, макро- и микроэлементы: калий, кальций, цинк, медь, железо, магний, марганец.

В отличие от черного и зеленого чая, ромашковый совсем не содержит кофеина.

Монахи из Тибета оценили всю пользу и вред от ромашкового чая, его способность восстанавливать клетки, стимулировать их регенерацию. Поэтому это растение является обязательным ингредиентом знаменитого тибетского эликсира молодости.

Инструкция по применению исландского мха

В зависимости от заболевания, цетрарию применяют разными способами. Это разнообразные аптечные препараты, инструкции к которым подробно описывают их использование для профилактики и лечения. Возможно приготовление настоев, отваров и экстрактов исландского лишайника дома. Рассмотрим некоторые заболевания, при которых целесообразно применять лекарственные препараты и народные средства с использованием исландского лишайника.

От кашля

При простудных заболеваниях удобно применять сироп исландского мха или рассасывающиеся пастилки. Полезны разные отвары, которые будут действовать на организм комплексно. К примеру, один из популярных рецептов приготовления лишайника для лечения кашля: 1 столовую ложку сухого мха залить стаканом молока и варить под крышкой в эмалированной посуде в течение 30 минут на маленьком огне. Такой отвар следует пить перед сном теплым, можно с медом.

Для похудения

Прием отвара цетрарии улучшает обмен веществ, оказывает на кишечник слабительное действие. Если применять такое средство после приема пищи, то лишние килограммы быстро уйдут, при условии соблюдения правильного образа жизни. Не являясь панацеей, отвар послужит хорошим подспорьем в борьбе за стройную фигуру. Приготовить такой отвар просто: 1 столовую ложку мха заливают 500 мл холодной воды, доводят до кипения и затем выпаривают на медленном огне примерно до половины, до получения киселя. Пить его следует после еды 3 раза в день (норма 200-250 мл в сутки).

При туберкулезе

Во мхе содержится усниновая кислота, являющаяся мощным природным антибиотиком. Концентрированные отвары способны эффективно уничтожать туберкулезные палочки, что было подтверждено исследованиями. Рецепт, который использовали при лечении легочной чахотки еще наши предки: 4 столовых ложки измельченного мха завариваются 2 стаканами кипятка, выдерживаются на огне около 5 минут. Далее следует остудить и процедить отвар. Принимать по несколько глотков 3 раза в день. Этот же рецепт поможет при язве желудка.

Исландский мох для детей

Отвары очень эффективны при коклюше, но их вкус может не понравиться ребенку. Лучше использовать рецепты на основе молока, которое придаст отвару сладковатый привкус. Можно добавить мед. Мох от кашля детям готовят так: 1 чайную ложку сухого лишайника заливают 1 стаканом молока, 15 минут проваривают на медленном огне. Затем остужают, процеживают и дают пить ребенку порциями в ¼ стакана. Можно воспользоваться аптечными сиропами, дети с удовольствием пьют их.

От запоров

Поспособствует исландская цетрария и избавлению от такой неприятности, как запоры, в том числе хронические. Для этого применяют экстракт: заливают 100 граммов мха 1 литром воды, настаивают в холодном месте в течение суток. Далее фильтруют и ставят на водяную баню, кипятят до уменьшения объема жидкости в два раза. Пьют по чашке за полчаса до еды. Если действие окажется слишком сильным, следует уменьшить дозу.

От аллергии

Против такого распространенного заболевания также способен помочь этот невзрачный на вид лишайник. Его сильные противовоспалительные и антибактериальные свойства положительно действуют на человека, страдающего аллергическими реакциями, а наличие кремния стимулирует обменные процессы организма. Рецепт для избавления от этого недуга: в течение 20 минут парить на водяной бане 2 столовые ложки мха, залитых ½ литрами воды. Принимать несколько раз в день по половине стакана.

Применение в народной медицине

Нетрадиционная медицина активно использует противовоспалительные и успокаивающие свойства ромашки. Чем хорош чай, мы уже разобрались, а как еще применяют ромашку в лечебных целях?

Ромашка в гинекологии

У ромашки как лечебного средства сложилась спорная слава. С одной стороны, ромашковый отвар хорошо дезинфицирует и снимает воспаление при спринцеваниях. С другой стороны, частое орошение слизистой любыми жидкостями нарушает естественную среду влагалища, вымывая полезную микрофлору вместе с болезнетворными грибками и бактериями.

Если увлекаться ромашковыми спринцеваниями, есть риск познать все прелести бактериального вагиноза, вызванного дисбактериозом. Применяя любые средства, нужно советоваться с врачом.

Что касается перорального приема, то ромашковый чай можно пить при полном отсутствии противопоказаний

Особенно осторожно следует принимать отвар беременным в первом триместре: ромашка усиливает тонус мышц, гладкая мускулатуры матки также напрягается, а это чревато неприятными последствиями – от тянущих и ноющих болей внизу живота до угрозы выкидыша

Если никаких противопоказаний и угроз для здоровья нет, то гинекологи обычно не возражают против умеренного использования ромашки – в виде чая или внешних компрессов.

В офтальмологии

Настой ромашки (правда, без меда и других добавок) используется для промывания при болезнях глаз (конъюнктивитах разной этиологии). Азулен, присутствующий в эфирном масле ромашки аптечной, помогает быстрее успокоить раздраженную слизистую оболочку. Промывание глаз отваром ромашки – быстрый и проверенный способ справиться с воспалением и прекратить размножение болезнетворных микроорганизмов.

Компрессы из охлажденных пакетиков заваренного ромашкового чая снимают отеки вокруг глаз и осветляют темные круги. С этой же целью используется замороженный в кубиках отвар сухого сырья.

Простудные заболевания

При простуде ромашковый чай используется для полоскания или как теплое питье. В первом случае отвар применяется в чистом виде – теплым настоем полощут горло и рот несколько раз в день, чтобы снять симптомы воспаления и раздражения в ротовой полости и носоглотке.

Теплый напиток с медом усиливает эффект от лечебных мероприятий, оказывая комплексное антибактериальное и противовоспалительное воздействие.

Ромашка для кишечника

Ромашковый чай стимулирует перистальтику кишечника, поэтому напиток рекомендован при запорах и сниженном тонусе.

Промывание прямой кишки отваром ромашки используется при запорах и отравлениях. Не увлекайтесь – любое значительное вмешательство нарушает естественную среду кишечника и может ухудшить ситуацию.

Кожные заболевания

Дерматологи применяют ромашковый настой и мед в качестве ингредиентов для аппликаций и компрессов. Оба компонента хорошо справляются с покраснением и раздражением на коже, ускоряют заживление ран и восстановление кожных покровов.

Ромашка и мед прекрасно работают в тандеме, поэтому медовый ромашковый чай – идеальное сочетание для тех, кто перенервничал, простудился или не может заснуть. Если компоненты не вызывают аллергии и не ухудшают состояния, дополнять меню напитком можно хоть каждый день. Приятного аппетита!

Рецепты успокоительного чая

Существует много вариантов приготовления напитков, каждый может выбрать для себя подходящий.

С мятой и пустырником

Подготовьте по одной чайной ложке следующих растений:

• Чабрец;
• Пустырник;
• Мята перечная;
• Хмель;
• Душица.

Соедините все компоненты. Отделите столовую ложку сбора и заварите ее в 200 миллилитрах кипятка. Накройте и пусть постоит десять минут. Настой принимать можно как теплым, так и охлажденным.

С ромашкой

Такой напиток хорошо снимает усталость, тревогу и нервное напряжение. Ромашку рекомендуют пить при нервных спазмах.

Чтобы приготовить настой, цветки ромашки заварите кипятком и выдержите двадцать минут. Процеженный напиток пейте два раза в день по одному стакану.

Ромашковый чай хорошо помогает при бессоннице, его следует принимать вечером.

Для восстановления нервной системы

Для того, чтобы заварить лечебный настой возьмите по:

• 12 граммов травы пустырника и ромашки;
• 20 граммов ягод земляники, листьев мяты, мелиссы и липы.

Хорошо смешайте все травы. Отделите три столовые ложки сбора и заварите их в 200 миллилитрах кипятка. Напиток будет иметь больше полезных свойств, если его запарить в термосе. Настаивайте при закрытой крышке не менее пятнадцати минут. Пейте теплый успокоительный чай на протяжении всего дня с медом. При его регулярном употреблении улучшается сон и стабилизируется работа нервной системы.

С боярышником

Фиточай, приготовленный по этому рецепту, идеальное средство от бессонницы. Подготовьте по одной столовой ложке следующих компонентов:

• Плоды боярышника;
• Листья мяты;
• Трава иван-чая.

Измельченные плоды боярышника сложите в заварочный чайник, насыпьте мяту и иван-чай. Травы заварите в одном стакане горячей кипяченой воды. Настаивайте смесь около пятнадцати минут. Пейте процеженный теплый настой с медом перед сном.

Фиточай от раздражительности

Такой напиток рекомендуют пить людям, чья работа связана со стрессовыми ситуациями. Он успокаивает и помогает снять раздражительность. Смешайте в равных количествах мелиссу и липу. Столовую ложку трав заварите в одном стакане кипятка.  Настаивайте не менее пятнадцати минут. Пейте успокоительный чай в течении дня, вечером Вы увидите улучшение психоэмоционального состояния.

Настой при депрессии

Для его приготовления Вам потребуется по чайной ложке таких трав:

• Зверобой;
• Плоды лимонника;
• Тысячелистник;
• Котовник;
• Тимьян.

В кастрюлю насыпьте травяной сбор, залейте 500 миллилитров кипятка, накройте крышкой и оставьте на один час. Процеженный чай принимайте по половине стакана два раза в день. Он избавляет от депрессии и улучшает настроение.

Для детей

Днем многие дети очень активны и эмоциональны, поэтому вечером они становятся капризные и уставшие. Когда ребенка трудно уложить спать и успокоить, ему нужно давать пить лечебный фиточай. Для его приготовления будут нужны такие растения:

• Листья мяты;
• Валериана;
• Цветки ромашки;
• Пустырник;
• Мелисса;
• Фенхель;
• Лаванда.

Успокоительный чай на травах можно давать ребенку с рождения. Уже с четырехлетнего возраста, в напиток разрешается добавлять липу и мед. Если малыш склонен к аллергии, то лучше проконсультироваться с педиатром перед приемом детского успокоительного чая.

Деткам на первых месяцах жизни нужно вводить травяные напитки постепенно, начиная с двух чайных ложек. Успокаивающие чаи из трав не должны заменять воду, их следует давать в лечебных целях.

После десяти лет детям дают взрослую дозу настоя.

Можно купить готовые успокоительные чаи из трав в аптеках. Они хорошо помогают беспокойным деткам, делают сон крепким и улучшают пищеварение.

Самый известный и безопасный успокоительный чай для детей до года с мятой и фенхелем. Такой производит торговая марка Hipp, Бабушкино лукошко и другие фирмы.

Лечебные напитки для удобства приготовления можно приобрести в одноразовых пакетиках. В них определена разовая доза на определенное количество воды.

Успокоительный чай для грудничков рекомендуют давать днем и вечером перед сном. В состав некоторых травяных сборов входят растения для улучшения работы пищеварительного тракта, тогда малышам дают настой перед каждым кормлением.

Успокоительный чай для деток с 2 лет можно заваривать самостоятельно и добавлять такие компоненты: шиповник, липу, семена укропа, сухие ягоды и другие травы.

Успокаивающий чай полезен и для взрослых здоровых людей. Он помогает расслабиться, снять напряжение после трудового дня. Настои пьют в качестве профилактики депрессий и стрессовых ситуаций.

Как заваривать ромашковый чай

Цветы растения относятся к нежному типу лекарственного сырья, полезные вещества которого заключены в тонкую оболочку растительных волокон, для извлечения из которой не требуется разрушения с помощью длительного воздействия высоких температур. Поэтому для получения напитка используют только настаивание, заливая цветочное сырье горячей водой, доведенной до температуры не более 85 градусов. Заливка кипятком или, тем более, кипячение (изготовление отвара) приведет к разрушению значительного количества полезных веществ в готовом продукте. Что касается отваров — их готовят из твердых частей растений — корней, коры или плодов. У ромашки, для лечебных целей, используются только цветки.

Ромашковый чай настаивают на горячей воде не более 7 минут, во избежание потери полезных веществ. Количество сухого сырья не регламентируется, но обычно достаточно пары столовых ложек на пол-литра готового чая, чтобы получить насыщенный, очень ароматный напиток, обладающий всеми полезными свойствами. Кроме того, нужно учесть, что лучше всего использовать сырье не старше прошлого года.