Арнольд Классик

Расписание фестиваля в США

По предварительным данным на официальном сайте фестиваль пройдет в такой последовательности.

Второй день

• Пауэрлифтинг США — Битва регионов: 8:00–18:00 Конференц-центр Колумбуса — C-Pod.
• Arnold Education: 8:00-19:00 Конференц-центр Колумбуса — D180.
• Настольный футбол — Meet Greet: 8:00–11:00 Конференц-центр Колумбуса — Eisenman Trott Rooms
• Искусство у Арнольда – утренняя рабочая сессия: 8:30 — 12:30 Конференц-центр Колумбуса — Северный атриум.
• MAS Wrestling: 8:30 — 10:30 Конференц-центр Колумбуса — сцена в зале.
• Scottish Highland Games — команды профи: 9:00 – 13:30 Конференц-центр Колумбуса — Зал B.
• Арнольд Аматор: 9:00 – 17:00 Конференц-центр Колумбуса — Battelle Grand.
• Гиревой спорт: 9:00–20:00 Конференц-центр Колумбуса — Бальный зал Union Station.
• Скакалка: 9:00 – 20:00 Конференц-центр Колумбуса — C150.
• Women’s Physique – предварительное судейство: 9:00-10:00 Конференц-центр Колумбуса — Battelle Grand.
• CrossFit Endeavour: 9:00 – 17:30 Конференц-центр Колумбуса — зал D.
• Scottish Highland Games — Любители: 9:00 – 17:30 Конференц-центр Колумбуса — Зал A.
• Бодиарт — Выставка: 9:00 – 17:30 Конференц-центр Колумбуса — Arnold Fitness EXPO.
• Спартанская полоса препятствий: 9:00 – 17:30 Конференц-центр Колумбуса — Зал A.
• Арнольд Фитнес ЭКСПО: 9:30 — 17:30 Конференц-центр Колумбуса. ЭКСПО открывается в 8:30 для владельцев билетов VIP и FAST PASS.
• Гири: 9:30 — 17:30 Конференц-центр Колумбуса — A120.
• Армрестлинг — Отборочные соревнования: 9:30 — 11:00 Конференц-центр Колумбуса — Арнольд Фитнес EXPO Stage.
• Стронгмен-любители – отборочные соревнования среди мужчин и женщин: 9:30 – 12:00 Конференц-центр Колумбуса — Strongman Arena Pro.
• Strongwoman: 9:30 — 11:00 Конференц-центр Колумбуса.
• Pole Fitness — PCS Pole Open: 9:30 — 17:30 Конференц-центр Колумбуса — Бальный зал Short North.
• Ниндзя воин: 9:30 — 17:30 Конференц-центр Колумбуса — зал C.
• Образ жизни: Фитнес и Йога: 10:00 – 17:00 Конференц-центр Колумбуса — Бальный зал Short North.
• Армлифтинг — женские дивизионы: 10:30 – 12:00 Конференц-центр Колумбуса — сцена в зале XPC.
• Fitness International – предварительное судейство: 11:45 – 13:00 Конференц-центр Колумбуса — Арнольд Фитнес EXPO Stage.
• Figure International — предварительное судейство: 11:45 – 13:00 Конференц-центр Колумбуса — Арнольд Фитнес EXPO Stage WPO.
• Powerlifting — мужской день: 12:00 — 18:00 Конференц-центр Колумбуса — A110 — A115.
• Полуфиналы серии чемпионатов WPO Pro Strongwoman: С 12:00 до 13:00 Конференц-центр Колумбуса — Strongman Arena.
• Classic Physique- предварительное судейство: 13:00 – 14:00 Конференц-центр Колумбуса — Арнольд Фитнес EXPO Stage.
• Фитнес Интернешнл — финал: 19:00 — 21:30 Конференц-центр Колумбуса — Battelle Grand.
• Figure International — финал: 19:00 — 21:30 Конференц-центр Колумбуса — Battelle Grand.
• Women’s Physique — финал: 19:00 — 21:30 Конференц-центр Колумбуса — Battelle Grand.
• Classic Physique — финал: 19:00 — 21:30 Конференц-центр Колумбуса — Battelle Grand.

Третий день

• Men’s Physique – предварительное судейство: 12:00 — 16:00 Конференц-центр Колумбуса — Battelle Grand.
• Арнольд Классик – предварительное судейство: 12:00 — 16:00 Конференц-центр Колумбуса — Battelle Grand.
• Pro Wheelchair — предварительное судейство и финалы: С 12:00 до 13:00 Конференц-центр Колумбуса — Battelle Grand.
• Bikini International — предварительное судейство: 12:00 — 16:00 Конференц-центр Колумбуса — Battelle.
• Men’s Physique — финал: 19:00 — 22:00 Конференц-центр Колумбуса — Battelle Grand.
• Арнольд Классик – финал: 19:00 — 22:00 Конференц-центр Колумбуса — Battelle Grand.
• Арнольд Стронгмен Классик: 19:00 — 22:00 Конференц-центр Колумбуса — Battelle Grand.
• Финальное мероприятие Arnold Strongman Classic проводится одновременно с финалом Arnold Classic в Battelle Grand.
• Бикини Интернэшнл — финал: 19:00 — 22:00 Конференц-центр Колумбуса — Battelle Grand.

Россия на «Арнольд классик»

В соревнованиях по силовому экстриму (англ. (b) The Arnold Strongman Classic) успешно выступает российский спортсмен Михаил Кокляев (b) , в 2006 (3-е место), в (b) (5-е место), (b) (3-е место), (b) (2-е место), 2010 (4-е место), 2011 (5-е место), 2012 (6-е место), 2013 (3-е место).

Дмитрий Яшанькин в 2012 году выиграл «Arnold Classic» в дисциплине «классический бодибилдинг».

В турнире Arnold Amateur World Strongman Championships 2013 омич Михаил Шивляков занял первое место

В 2013 году красноярец Евгений Нечаев стал первым в истории российского пауэрлифтинга абсолютным чемпионом в лёгкой весовой категории в жиме штанги лежа среди профессионалов, турнир «Arnold Bench Bach» В том же году две россиянки из Тюмени — Юлия Ушакова (b) и Элина Гоок (b)  — стали победительницами в номинации «Figure» (бодифитнес) в разрядах свыше 170 см и до 159 см соответственно.

В 2014 году красноярец Евгений Нечаев стал двукратным абсолютным чемпионом в лёгкой весовой категории в жиме штанги лёжа среди профессионалов, турнир «Arnold Bench Bash» с результатом 338 кг (745 фунтов) при собственном весе 90 кг.

В 2015 году пермяк Юсев Михаил стал бронзовым призёром «Arnold Classic» в дисциплине «бодибилдинг» в абсолютной категории мастеров.

В 2015 году красноярец Евгений Нечаев стал трехкратным абсолютным чемпионом в лёгкой весовой категории в жиме штанги лёжа среди профессионалов, турнир «Arnold Bench Bash» с результатом 336 кг (740 фунтов) при собственном весе 90 кг.http://www.xpcpowerlifting.com/events/meet-results/2015-xpc-events/

Селиверстов Дмитрий в 2016 году стал победителем Arnold Classic USA в категории Men’s Physique

В 2017 году Новосибирская спортсменка Ольга Луценко стала победительницей в категории бодифитнес до 158 см.

translation missing: en.general.country.dropdown_label

United States (USD $)

• Afghanistan (AFN ؋)

• Åland Islands (EUR €)

• Albania (ALL L)

• Algeria (DZD د.ج)

• Andorra (EUR €)

• Angola (USD $)

• Anguilla (XCD $)

• Antigua & Barbuda (XCD $)

• Argentina (USD $)

• Armenia (AMD դր.)

• Aruba (AWG ƒ)

• Ascension Island (SHP £)

• Australia (AUD $)

• Austria (EUR €)

• Azerbaijan (AZN ₼)

• Bahamas (BSD $)

• Bahrain (USD $)

• Bangladesh (BDT ৳)

• Barbados (BBD $)

• Belarus (USD $)

• Belgium (EUR €)

• Belize (BZD $)

• Benin (XOF Fr)

• Bermuda (USD $)

• Bhutan (USD $)

• Bolivia (BOB Bs.)

• Bosnia & Herzegovina (BAM КМ)

• Botswana (BWP P)

• Brazil (BRL R$)

• British Indian Ocean Territory (USD $)

• British Virgin Islands (USD $)

• Brunei (BND $)

• Bulgaria (BGN лв.)

• Burkina Faso (XOF Fr)

• Burundi (BIF Fr)

• Cambodia (KHR ៛)

• Cameroon (XAF Fr)

• Canada (CAD $)

• Cape Verde (CVE $)

• Caribbean Netherlands (USD $)

• Cayman Islands (KYD $)

• Central African Republic (XAF Fr)

• Chad (XAF Fr)

• Chile (CLP $)

• China (CNY ¥)

• Christmas Island (AUD $)

• Cocos (Keeling) Islands (AUD $)

• Colombia (COP $)

• Comoros (KMF Fr)

• Congo – Brazzaville (XAF Fr)

• Congo – Kinshasa (CDF Fr)

• Cook Islands (NZD $)

• Costa Rica (CRC ₡)

• Côte d’Ivoire (XOF Fr)

• Croatia (USD $)

• Curaçao (ANG ƒ)

• Cyprus (EUR €)

• Czechia (CZK Kč)

• Denmark (DKK kr.)

• Djibouti (DJF Fdj)

• Dominica (XCD $)

• Dominican Republic (DOP $)

• Ecuador (USD $)

• Egypt (EGP ج.م)

• El Salvador (USD $)

• Equatorial Guinea (XAF Fr)

• Eritrea (USD $)

• Estonia (EUR €)

• Eswatini (USD $)

• Ethiopia (ETB Br)

• Falkland Islands (FKP £)

• Faroe Islands (DKK kr.)

• Fiji (FJD $)

• Finland (EUR €)

• France (EUR €)

• French Guiana (EUR €)

• French Polynesia (XPF Fr)

• French Southern Territories (EUR €)

• Gabon (XOF Fr)

• Gambia (GMD D)

• Georgia (USD $)

• Germany (EUR €)

• Ghana (USD $)

• Gibraltar (GBP £)

• Greece (EUR €)

• Greenland (DKK kr.)

• Grenada (XCD $)

• Guadeloupe (EUR €)

• Guatemala (GTQ Q)

• Guernsey (GBP £)

• Guinea (GNF Fr)

• Guinea-Bissau (XOF Fr)

• Guyana (GYD $)

• Haiti (USD $)

• Honduras (HNL L)

• Hong Kong SAR (HKD $)

• Hungary (HUF Ft)

• Iceland (ISK kr)

• India (INR ₹)

• Indonesia (IDR Rp)

• Iraq (USD $)

• Ireland (EUR €)

• Isle of Man (GBP £)

• Israel (ILS ₪)

• Italy (EUR €)

• Jamaica (JMD $)

• Japan (JPY ¥)

• Jersey (USD $)

• Jordan (USD $)

• Kazakhstan (KZT 〒)

• Kenya (KES KSh)

• Kiribati (USD $)

• Kosovo (EUR €)

• Kuwait (USD $)

• Kyrgyzstan (KGS som)

• Laos (LAK ₭)

• Latvia (EUR €)

• Lebanon (LBP ل.ل)

• Lesotho (USD $)

• Liberia (USD $)

• Libya (USD $)

• Liechtenstein (CHF CHF)

• Lithuania (EUR €)

• Luxembourg (EUR €)

• Macao SAR (MOP P)

• Madagascar (USD $)

• Malawi (MWK MK)

• Malaysia (MYR RM)

• Maldives (MVR MVR)

• Mali (XOF Fr)

• Malta (EUR €)

• Martinique (EUR €)

• Mauritania (USD $)

• Mauritius (MUR ₨)

• Mayotte (EUR €)

• Mexico (MXN $)

• Moldova (MDL L)

• Monaco (EUR €)

• Mongolia (MNT ₮)

• Montenegro (EUR €)

• Montserrat (XCD $)

• Morocco (MAD د.م.)

• Mozambique (USD $)

• Myanmar (Burma) (MMK K)

• Namibia (USD $)

• Nauru (AUD $)

• Nepal (NPR ₨)

• Netherlands (EUR €)

• New Caledonia (XPF Fr)

• New Zealand (NZD $)

• Nicaragua (NIO C$)

• Niger (XOF Fr)

• Nigeria (NGN ₦)

• Niue (NZD $)

• Norfolk Island (AUD $)

• North Macedonia (MKD ден)

• Norway (NOK kr)

• Oman (USD $)

• Pakistan (PKR ₨)

• Palestinian Territories (ILS ₪)

• Panama (USD $)

• Papua New Guinea (PGK K)

• Paraguay (PYG ₲)

• Peru (PEN S/.)

• Philippines (PHP ₱)

• Pitcairn Islands (NZD $)

• Poland (PLN zł)

• Portugal (EUR €)

• Qatar (QAR ر.ق)

• Réunion (EUR €)

• Romania (RON Lei)

• Russia (RUB ₽)

• Rwanda (RWF FRw)

• Samoa (WST T)

• San Marino (EUR €)

• São Tomé & Príncipe (STD Db)

• Saudi Arabia (SAR ر.س)

• Senegal (XOF Fr)

• Serbia (RSD РСД)

• Seychelles (USD $)

• Sierra Leone (SLL Le)

• Singapore (SGD $)

• Sint Maarten (ANG ƒ)

• Slovakia (EUR €)

• Slovenia (EUR €)

• Solomon Islands (SBD $)

• Somalia (USD $)

• South Africa (ZAR R)

• South Georgia & South Sandwich Islands (GBP £)

• South Korea (KRW ₩)

• South Sudan (USD $)

• Spain (EUR €)

• Sri Lanka (LKR ₨)

• St. Barthélemy (EUR €)

• St. Helena (SHP £)

• St. Kitts & Nevis (XCD $)

• St. Lucia (XCD $)

• St. Martin (EUR €)

• St. Pierre & Miquelon (EUR €)

• St. Vincent & Grenadines (XCD $)

• Sudan (USD $)

• Suriname (USD $)

• Svalbard & Jan Mayen (NOK kr)

• Sweden (SEK kr)

• Switzerland (CHF CHF)

• Taiwan (TWD $)

• Tajikistan (TJS ЅМ)

• Tanzania (TZS Sh)

• Thailand (THB ฿)

• Timor-Leste (USD $)

• Togo (XOF Fr)

• Tokelau (NZD $)

• Tonga (TOP T$)

• Trinidad & Tobago (TTD $)

• Tristan da Cunha (GBP £)

• Tunisia (USD $)

• Turkey (USD $)

• Turkmenistan (USD $)

• Turks & Caicos Islands (USD $)

• Tuvalu (AUD $)

• U.S. Outlying Islands (USD $)

• Uganda (UGX USh)

• Ukraine (UAH ₴)

• United Arab Emirates (AED د.إ)

• United Kingdom (GBP £)

• United States (USD $)

• Uruguay (UYU $)

• Uzbekistan (UZS )

• Vanuatu (VUV Vt)

• Vatican City (EUR €)

• Venezuela (USD $)

• Vietnam (VND ₫)

• Wallis & Futuna (XPF Fr)

• Western Sahara (MAD د.م.)

• Yemen (YER ﷼)

• Zambia (USD $)

• Zimbabwe (USD $)

История [ править ]

ASF – это прибыльное спортивное соревнование, которое предлагает ряд крупных призов . В частности, первый приз в бодибилдинге состоит из чека на 130 000 долларов, автомобиля Hummer и часов Audemars Piguet . Поскольку титул « Мистер Олимпия» по бодибилдингу предшествует и предлагает более высокие призовые, чем ASF, возникло соперничество в престиже и популярности [ необходима цитата ] . ASF всегда является предметом ожесточенных споров, часто с одним или двумя соревновательными очками, разделяющими победителей.

Соревнования по чирлидингу всех звезд длится два дня (обычно весь день в субботу и до полудня воскресенья). В 2014 году в мероприятии группы поддержки участвовало более 4000 участников. Каждая команда (15–30 человек) готовится к выступлению в течение двух с половиной минут. После того, как программы команд завершены, они оцениваются судейской коллегией, каждый из которых является экспертом в одной области черлидинга (прыжки, акробатика, задержка роста и т. Д.). После завершения подсчета очков каждая команда, участвующая в соревновании, вызывается на коврик для награждения, во время которого каждая команда имеет шанс выиграть несколько раз. Награды ASF включают следующее: куртки национальных чемпионов, трофеи для каждой команды, специальные медали, нашивки ограниченного выпуска и баннеры Гранд-чемпионов, а также возможные частичные или полностью оплаченные ставки на соревнования Cheerleading World.

7 июня 2013 года промоутер соревнований ASF Джим Лоример объявил, что с 2014 года «212» ASF (профессиональное мужское подразделение бодибилдинга) навсегда заменит соревнования по женскому бодибилдингу «Мисс Интернешнл». В заявлении Лоример говорится: «Спортивный фестиваль Арнольда гордился тем, что поддерживал женский бодибилдинг на протяжении последней четверти века, но, в соответствии с требованиями наших фанатов, пришло время представить Arnold Classic 212, начиная с 2014. Мы рады создать профессиональную платформу для соревнований некоторых из самых популярных участников IFBB Pro League ».

3 марта 2020 года губернатор Огайо Майк ДеВин отменил большую часть спортивного фестиваля Арнольда из-за надвигающейся пандемии COVID-19 в Огайо , прежде чем не было зарегистрировано каких-либо случаев заболевания или смертей. Отмена в то время считалась «радикальной».

Первые победы и поражения Арнольда Шварценеггера в бодибилдинге

На своей первой победе в конкурсе бодибилдинга «Мистер Европа» Арнольд Шварценнегер выступал практически без знаний о это виде спорта — у него не было специальных плавок для соревнований, грима для тела, а позировать он учился по фотографиям известного тогда культуриста Рега Парка.

В 1967 году Арнольд, в свои 20 лет, побеждает на одном из самых престижных конкурсов по культуризму — «Мистер Вселенная» (Mr.Universe). После победы на конкурсе работает в тренажерном зале как тренер. Однако, это продлилось не долго — спустя год Арнольд переезжает по приглашению Джо Уэйдера в Калифорнию, США.

До этого Арнольд Шварценеггер считал, что он является лучшим бодибилдером в мире и регулярно сообщал всем о своих победах на самых престижных конкурсах мира. Однако, при первых соревнованиях в США он проиграл Френку Зейну, который был значительно легче, однако более рельефным и опытным в позировании.

Арнольд Шварценеггер проанализировав свои причины поражения, полностью бросил все свои силы на подготовку к следующему конкурсу Мр.Олимпия. Подготовка заняла год. Весь год Арнольд готовился, тренировался в зале каждый день и за год значительно улучшил свою форму.

Однако и на Мр.Олимпия Арнольд потерпел поражение. Тогда он проиграл двукратному чемпиону — Серджио Оливе.

Непобедимый Арнольд Шварценнегер

Арнольд был так зол после поражения на лучшем конкурсе бодибилдеров, что будучи вне себя от ярости и обиды, он поклялся, что более никогда не потерпит поражения ни от одного культуриста. И он сделал все, чтобы сдержать свою клятву — искал лучших тренеров, спрашивал у судей на соревнованиях о своих недочетах, тренировался с целеустремленностью настоящего победителя.

Стоит отметить, что с тех пор Арнольд Шварценеггер ни разу не потерпел поражения в бодибилдинге.

В 1970 году в возрасте 23 лет выигрывает свой первый титул «Мистер Олимпия» в Нью-Йорке. С тех пор, ежегодно выступая на конкурсе Мр. Олимпия, вплоть до 1975 года он ни терпит ни одного поражения. Арнольду просто не было равных.

В 1975 году Арнольд сообщил о завершении своей карьеры бодибилдера. Он обосновал это следующим образом: «В жизни всегда нужно оставаться голодным. Я уже достиг всего, что мог в бодибилдинге. Я хочу себя попробовать в чем-нибудь новом, думаю что следующей моей целью будет кино».

Кстати (небольшое отступление): настоятельно рекомендую ознакомиться с моими книгами:

Популяризация бодибилдинга Арнольдом Шварценеггером и еще одна победа

Cделал шаг в сторону кинематографа Арнольд не зря. В 1977 году вышел фильм под названием «Качая железо» (Pumping Iron) — фильм о жизни культуристов, тренировках и соревнованиях. Именно этот фильм сделал бодибилдинг популярным. Арнольд Шварценнегер и бодибилдинг вышли на пик популярности. В бодибилдинг стали вкладывать деньги и культуризм превратился из кучки «одержимых мышцами сектантов» в многомиллионную индустрию спорта.

В 1980 году, не смотря на свое обещание покинуть соревновательный бодибилдинг, Арнольд снова выступил на соревнования Мр.Олимпия. Подготовка к ним у него заняла всего 4 месяца. Арнольд выиграл эти соревнованиях по бодибилдингу, однако до сих пор ходят споры о неоднозначности победы Арнольда. Бодибилдинг к тому времени стал популярным, и конкурентов, которые наступали Арнольду на пятки было уже не 1-2, а более десятка. И они, в отличии от Арнольда, который уже во всю ударился в кино индустрию и бизнес, посвятили свою жизнь исключительно спорту.

С тех пор Арнольд больше не возвращался в соревновательный бодибилдинг, хотя этим видом спорта продолжает заниматься по сей день.

Арнольд Шварценеггер после завершения карьеры бодибилдера

В 1988 году Арнольд Шварценеггер организовал свой турнир по бодибилдингу — Арнольд Классик (Arnold Classic). Сперва это был конкуср только для бодибилдеров, однако на сегодняшний день там представлено большое количество видов спорта — пауэрлифтинг, соревнования между стронгменами и многие другие. Этот конкурс пользуется большой популярностью среди бодибилдеров и по престижности занимает 2 место после конкурса Мр.Олимпия.

Арнольд после завершения своей карьеры также продолжал вносить значительный вклад в развитие бодибилдинга — он написал множество статей, выпустил 2 книги — энциклопедии бодибилдинга и всячески популяризировал спорт в кинематографе.

Так же вы можете посмотреть видео ролики с учасием великого Арнольда Шварценеггера:

Кому не трудно / жалко, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам сильно признателен.

Суббота, 20 Июля 2019

Арнольд классик Европа

«Арнольд классик Европа» проводится ежегодно в Мадриде. Первый раз он состоялся 8-9 октября 2011 года, второй спортивный фестиваль был проведён 12-14 октября 2012 года под эгидой .

В 2011 году Андрей Сорокин занял первое место в категории до 100 кг на любительском «Arnold Classic Europe», второе место в абсолютной категории.

В 2013 году Денис Гусев занял первое место в категории от 178 см.

В 2014-ом году россиянин Виталий Фатеев стал первым в категории свыше 100 кг а также выиграл абсолютное первенство и стал профессионалом IFBB.

В 2015 году Аркадий Величко занял первое место на любительском «Arnold Classic Europe» в категориях свыше 100 кг и абсолютной категории, получив карту профессионала.

В 2018 году Евгений Гавриленко одержал победу на турнире в г. Барселоне среди любителей в категории до 105 кг.

Программа тренировок Арнольда

Тренировка № 1 — Понедельник и четверг (грудь-спина):

• Жим штанги лежа на горизонтальной скамье;
• Жим штанги на скамье с положительным наклоном;
• Пуловер со штангой;
• Подтягивания (максимальное количество повторений);
• Тяга штанги в наклоне;
• Становая тяга;
• Сгибание туловища.

Тренировка № 2 — Вторник и пятница (плечи-руки-предплечья):

• Жим штанги стоя;
• Махи гантелями в стороны;
• Тяга штанги к подбородку широким хватом;
• Швунги со штангой;
• Бицепсы и трицепсы;
• Сгибания рук со штангой стоя;
• Сгибания рук с гантелями сидя;
• Жим штанги лежа узким хватом;
• Жим гантели из-за головы стоя;
• Сгибания запястий со штангой;
• Обратные сгибания запястий со штангой;
• Обратное сгибание туловища.

Тренировка № 3 — Среда и суббота (ноги):

• Приседания со штангой;
• Выпады со штангой;
• Сгибания ног в тренажере;
• Подъемы на носки в тренажере;
• Тяга штанги на прямых ногах;
• Наклоны со штангой на плечах;
• Сгибания туловища.

Данная программа, разумеется, не предназначен для начинающих спортсменов, вы лишь можете позаимствовать какие-то методы или упражнения для своей программы тренировок.

Как вы заметили, мышцы пресса прорабатываются на каждой тренировки. День отдыха всего один на неделе – воскресенье.

Арнольд Шварценеггер тренировка

Watch this video on YouTube

Bikini International – Elisa Pecini $7,000

16 professional bikini competitors entered the Bikini International in 2020. Elisa Pecini, the reigning Bikini Olympia champion, was the easy winner with a unanimous decision from the judges. The beautiful Pecini is from Brazil and she has the look and the body that the judges love. 

Angelica Teixeira from Texas, a former Bikini Olympia winner, was in second place. Janet Layug, a former Bikini International winner at the Arnold Classic, was closely behind in third place.

Priscila Leimbacher from Switzerland was in fourth place with Etila Santiago Santos from Brazil in fifth. Jennifer Ronzitti from Pasadena, Maryland rounded out the top six. 

1. Elisa Pecini
2. Angelica Teixeira
3. Janet Layug
4. Priscila Leimbacher
5. Etila Santiago Santos
6. Jennifer Ronzitti

ARNOLD CLASSIC 2023 MEN’S OPEN LINEUP

William Bonac

Andrew “Jacked” Chinedu

Shaun Clarida

Samson Dauda

Mamdouh “Big Ramy” Ellsbiay

Kamal El-Gargni

Patrick Moore

Justin Rodriguez

Nick Walker

Akim Williams

MEN’S OPEN PREVIEW

Two-time (2018, 2020) Arnold Classic champ William Bonac is coming off a humbling ninth in the Mr. Olympia, but he was second in last year’s Arnold; and the 40-year-old will get a chance to redeem himself at this year’s Arnold and join Jay Cutler and Kai Greene as a three-time A.C. champ. (Dexter Jackson has the record with five wins;, who will be honored at this year’s Arnold, has four.)

However, based on the recent Mr. Olympia, Samson Dauda is favored over Bonac. The Nigerian Lion, with his excellent X-frame, finished an eye-opening sixth in Vegas in his Olympia debut. In Columbus on March 3-4, he’ll be making his Arnold debut, and was, for six days, the contest’s favorite. And then…

Samson Dauda strikes a front double at the 2022 Mr. Olympia. / Instagram

On January 12, shortly after it was announced that the 2023 Arnold Classic winner would received a record $300,000 payday, Nick Walker, the 2021 Arnold Classic champ and third-place finisher in the 2022 Mr. Olympia, declared he too will enter the lineup. “The Mutant” instantly became the favorite to take home the $300k check and join Bonac as a two-time champ. And then…

Nick Walker also locks in his front double at the 2022 Mr. Olympia / YouTube

The next day, it was announced that Andrew “Jacked” Chinedu, who won the Arnold Amateur and Arnold Classic UK last year and finished eighth in his debut Mr. Olympia, will also be entering the open lineup. With an aesthetic 6’2″ frame, Jacked will offer an interesting contrast to Walker and, like Dauda, could push “The Mutant” for the $300K, if he can bring the crisp conditioning that he lacked at the Olympia. And then…

On January 20, came the big news that Big Ramy is also entering. Ramy won the Mr. Olympia in 2020 and and seemed to be coasting to a third straight title, but his body was blurry and bodyparts (back and arms, especially) were deflated at the 2022 Mr. Olympia last December, and he fell to a humbling fifth. Can he correct the flaws so quickly? And were the flaws a matter of timing his contest peak or the result of deteriorating muscles, perhaps because of nerve damage? Ramy will have more than enough muscle to win the Arnold, but what will that muscle look like? He’ll be the biggest wildcard in Columbus.

Big Ramy hits a side chest at the 2022 Mr. Olympia / YouTube

Also fresh from December’s Mr. Olympia are Justin Rodriguez and Akim Williams, but they were way down the line at 15th and DNP (did not place), respectively. Charles Griffen, 14th in the Mr. Olympia, and Blessing Awodibu, DNP in the Mr. Olympia, originally accepted invites to the Arnold Classic but withdrew. Patrick Moore announced he will be competing.

What also makes this year’s Arnold intriguing is the inclusion of two 212 champs: Shaun Clarida and Kamal El-Gargni. The 5’2″, 40-year-old Clarida, who weighs only 175 lbs., just won his second 212 Olympia title. The ageless 51-year-old El-Gargni placed third in the recent 212 Olympia and took that title in 2019. How will these consistently conditioned “Samsons” fare against goliaths like Walker and Ramy? Well, William Bonac was a former 212 champ who went on to win the Arnold twice, so anything is possible.

The Barbell will have full coverage of the Arnold Classic 2023.

Как относятся к этой истории люди?

Что тут скажешь? Это креативно! Естественно, сделано все ради хайпа, ведь логической (здравой) цели в таком союзе быть не может. Кукла ведь не будет требовать узаконить брак, ровно, как и не будет жаловаться на головную боль к вечеру. Нет, брак этот явно для создания хайпа. Многие не одобряют ни этот брак, ни подобные отношения, ни поведение культуриста. Назвать афиширование таких отношений здоровым поступком очень трудно, хотя судить не нам, а врачу. Но есть и ярые приверженцы таких отношений, которые тоже обзавелись бы подобными искусственными девушками. И это неудивительно, ведь компании, создающие кукол любви, используют самые инновационные материалы, которые делают продаваемые изделия особенно реалистичными. Вот только, если бы эта история заканчивалась интимными отношениями…

Основные нюансы программы тренировок Джея Катлера

Всем, кто впечатлен мускулатурой знаменитого культуриста Джея Катлера, предлагается попробовать достичь таких же результатов, занимаясь по его тренировочной программе. Увлекаться бодибилдингом он начал в 18 лет, а спустя 5 лет он смог достичь определенных высот, заняв первое место среди любителей на Чемпионате в США. Благодаря своим стараниям Катлеру удалось 4 раза стать обладателем титула «Мистер Олимпия». Это единственный спортсмен, который потерпел поражение в одном из соревнований на получение звания «Мистер Олимпия», но сумел потом с триумфом его себе вернуть.

Принципы построения программы Джея Катлера

Основу тренировочной программы Джея Катлера представляют базовые упражнения. Выполнять их необходимо технически правильно, находясь под контролем тренера. Чтобы скорее нарастить мышечную массу, рекомендуется проводить тренировки, в которых задействуют несколько групп мышц. Если вы планируете приступить к выполнению изолированных упражнений, то Джей советует прибегать к помощи тренажера или гантелей. В тренировочном процессе активно задействуйте штангу, работа с ней заставляет работать многие мышечные группы.

Не ограничивайте себе посещением только тренажерного зала. Регулярные занятия можно разнообразить аэробными нагрузками: устраивать пробежки, посещать бассейн, кататься на лыжах, заниматься спортивной ходьбой или активно использовать беговую дорожку.

Программа тренировок Катлера расписана по дням. Каждый из них посвящен работе над определенной мышечной группой:

• понедельник и четверг – прорабатываются мышцы спины, подбираются упражнения для задней дельты, бицепса, работа над прессом;
• вторник и пятница – акцент делаем на голени и бедра, прорабатываем пресс;
• среда и суббота – выполняем упражнения на грудные мышцы, переднюю дельту. Подключаем бицепс и пресс;
• воскресенье посвятите отдыху. Давать мышцам отдых после нагрузки необходимо, если вы хотите увеличивать массу. Отсутствие перерывов на восстановление между занятиями может привести не только к травмам, но и отсутствию прогресса в ходе тренировок. Если вам захочется посвятить этот день аэробным нагрузкам, стоит отказаться от данной идеи. Мышечные волокна повреждаются в ходе выполнения различных упражнений, им потребуется время, чтобы восстановиться и вырасти.

Выполняйте все упражнения по три подхода. С каждым следующим подходом уменьшайте количество повторов.

Программа питания Катлера

Одного только грамотного подхода к организации тренировочного процесса недостаточно для достижения цели и наращивания мышечной массы

Обязательно уделяйте должное внимание питанию. У Джея Катлера есть своя диета, которой он придерживается, чтобы нарастить массу

Спортсмен не занимается подсчетом употребляемых калорий

Спортсмен не занимается подсчетом употребляемых калорий

Спортсмен не занимается подсчетом употребляемых калорий

Важно, чтобы в течение суток в пищу было употреблено 20 % жиров, оставшаяся часть делится между белками и углеводами. Общее количество приемов пищи не должно быть меньше 10-12 раз

Перекусывать необходимо каждый час-полтора, два раза пища принимается в ночное время

Перекусывать необходимо каждый час-полтора, два раза пища принимается в ночное время

Такое расписание ежедневного питания требует огромной силы воли

Перекусывать необходимо каждый час-полтора, два раза пища принимается в ночное время. Такое расписание ежедневного питания требует огромной силы воли.

Если подсчитать число калорий, которое составляет ежедневную норму потребления Катлера, то оно будет равно тому количеству, которого хватит одному человеку, не стремящемуся набрать мышечную массу, на месяц. Продуктом, составляющим основу диеты Катлера, является мясо. Он активно принимает различные добавки, в том числе рыбий жир, фолиевую кислоту, витаминные комплексы и пищеварительные энзимы.

Строго придерживаться диеты, на которой сидит Джей Катлер, вряд ли получится у простого человека. Во-первых, она требует больших денежных затрат. Катлер в год на питание тратит до 10000 долларов. Во-вторых, приготовление блюд занимает много времени. Рекомендуется адаптировать диету и снизить количество приемов пищи до 6 раз в день. Меню будет следующим:

• яичные белки в количестве 6 штук, овсяная каша, банан, кофе;
• куриная грудка (170 г), брокколи и рис (по одной тарелке);
• коктейль протеиновый;
• говяжья вырезка (170 г), спаржа с картофелем запеченным (по одной тарелке);
• батончик протеиновый;
• камбала (170 г), брокколи и рис (по тарелке).

BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS