Выбираем пульсометр для бега: нагрудный, наплечный, запястный и смарт-часы

Пульсометр: Гид покупателя

Принято различать следующие зоны пульса:

1. Терапевтическая. Частота составляет 60 — 70% от максимума (максимальной частоты сердечных сокращений — МЧСС). Это безопасная зона для начинающих спортсменов, при утренней зарядке либо активной пешей прогулке.
2. «Фитнес». Частота 70 — 80% МЧСС. Так стучит наше сердце при пробежке трусцой или подъеме по ступенькам. Нагрузка, которой характеризуется данная зона, способствуют активному сжиганию жировой ткани и сбросу лишнего веса.
3. Аэробная. 80 — 90% МЧСС. Нагрузка большей интенсивности, при которой, помимо жиров, сжигаются еще и углеводы. Такая частота пульса может возникнуть, к примеру, во время занятий боксом.
4. Анаэробная. 90 — 95% МЧСС. Расходуются углеводы. Это тренировка на выносливость, возникающая во время соревнований по велосипедному спорту, при беге, единоборствах и других активных видах спорта.
5. Максимальнаянагрузка. Более 95% МЧСС. Это зона работы профессионалов, и для недостаточно тренированных людей подобная нагрузка может нести опасность.

МЧСС определяется по простой формуле: «220 минус возраст человека».

Подбор пульсометра

https://www.youtube.com/watch?v=https:m198q7bQKEk

Выбрать для себя лучший пульсометр можно, опираясь на следующую информацию.

По типам мониторы сердечного ритма подразделяются на:

1. Нагрудные пульсометры, у которых данные о сердечном ритме определяются датчиком, закрепленным на груди и передающим информацию на часы или смартфон. Первый вариант избавляет от необходимости иметь при себе телефон, но он и дороже. При этом может использоваться аналоговая либо цифровая передача данных, что не влияет на точность показаний. Однако первые подвержены помехам, а вторые не синхронизируются с тренажерами.
2. Браслеты-пульсометры, который крепятся на руку и выполнены в форме часов или браслета с датчиком считывания ритма внутри. Реализовано 2 принципа мониторинга ЧСС: через контакт сенсора с пальцами (периодический контроль) и путем измерения сужения сосудов оптическим сенсором (постоянный контроль).
3. Наушные пульсометры, которые могут иметь вид наушников либо фиксироваться клипсой на ушную раковину. Первый вариант удобен возможностью одновременного прослушивания музыки.

Кроме своей основной функции — измерения пульса, — некоторые модели пульсометров могут иметь набор дополнительных функций, например:

• подсчитывать скорость и определять пройденную дистанцию;
• вести условный учет потраченных калорий, основываясь на данных о пульсе;
• вести историю тренировок;
• считать круги, фиксировать время круга и значение среднего пульса (для тех, кто неоднократно преодолевает за тренировку одну и ту же дистанцию и хочет сравнивать результат);
• определять целевые зоны частоты пульса (простейшие модели считают 3 целевых зоны, опираясь на ваш пол и возраст, более дорогие — до 6 зон);
• издавать звук либо вибрировать при смене зон (необходимо тем, кто не желает выходить за границы фиксированных значений ритма сердца);
• проводить фитнес-тестирование по определению физической формы хозяина;
• засекать режим восстановления — время после занятий, за которое пульс приходит в норму (удобно при интервальных тренировках и спринте);
• отображать время, моментальный пульс, иметь секундомер, таймер, будильник — это присуще всем пульсометрам, оснащенным экраном;
• синхронизироваться со смартфоном, компьютером, фитнес-браслетом и даже экшн-камерами;
• при помощи встроенного GPS-модуля определять пройденную дистанцию, скорость движения, спуски и подъемы;
• отдельной категорией стоит выделить водонепроницаемые изделия, широко применяемые пловцами.

Зачастую, питание пульсометров осуществляется от собственного аккумулятора, но существуют и модели с одноразовыми батарейками. Их преимущество в большем интервале замены, в сравнении с перезарядками аккумулятора.

Топ-5 лучших недорогих пульсометров 2023 года

Функциональные измерители пульса в 2023 году стоят довольно дорого. Поэтому особенный интерес вызывают бюджетные модели, обладающие неплохим качеством и долговечностью.

ChoiceMMed MD300C12

Востребованный в 2023 году недорогой прибор предназначен для измерения пульса и сатурации. Работает от двух батареек, долго не требует замены элементов питания. Результаты измерений отображает на небольшом дисплее.

Выбрать в 2023 году пульсометр ChoiceMMed можно от 2000 рублей Плюсы

• четкий дисплей;
• компактность;
• моментальная готовность к работе.

Минусы

• не подходит для спорта;
• скромный функционал.

Мне нравитсяНе нравится1

Little Doctor MD300C23

Миниатюрный пульсометр предназначен для закрепления на пальце. Поставляется вместе с инструкцией, батарейками и шнурком для ношения прибора. Оценивает частоту сокращений сердца и кислородную насыщенность крови, поддерживает шесть режимов отображения информации.

Выбрать пульсометр Little Doctor можно от 2500 рублей Плюсы

• яркий и четкий дисплей;
• точные показания;
• компактность и малая масса.

Минусы

• скромный набор функций;
• нельзя использовать во время бега и тренировок.

Мне нравитсяНе нравится1

B.Well MED-320

Миниатюрный пульсометр с подсвечиваемым дисплеем замеряет стандартные показатели — сатурацию и ЧСС. Оснащен системой автоматического отключения и индикатором состояния батареи. Долго не выходит из строя, позволяет отслеживать показатели здоровья на ежедневной основе.

Купить пульсометр B.Well в 2023 году можно от 2100 рублей Плюсы

• недорогой;
• надежный;
• удобный экран.

Минусы

• нельзя применять во время тренировки;
• белый корпус быстро пачкается.

Мне нравитсяНе нравится1

Garmin HRM-1010-10997-00

Недорогой пульсометр подходит для применения во время бега и плавания. Надежно защищен от влаги, передает данные на телефон или смарт-часы через ANT+. Дополнительно подсчитывает сожженные калории и пройденное расстояние, сохраняет данные в объеме 20 часов.

Выбрать и приобрести Garmin HRM-1 в 2023 году можно от 2700 рублей Плюсы

• переносит кратковременные погружения в воду;
• долго держит заряд батареи;
• совместим с iOS и Android;
• хранит данные в приложении.

Минусы

• в воде теряет сигнал ANT+;
• не работает с Android ниже 4.0.

Мне нравитсяНе нравится1

Aiqura AD-805

Пульсометр с цветным дисплеем измеряет частоту сокращений сердца и сатурацию. Надевать устройство нужно на фалангу пальца. Для спорта девайс подходит плохо, но использовать его можно перед тренировкой и после нее.

Выбрать и купить Aiqura AD-805 можно от 900 рублей Плюсы

• недорогой;
• простота эксплуатации;
• легкий.

Минусы

• часто требует замены батареек;
• корпус быстро тускнеет и пачкается.

Мне нравитсяНе нравится1

Браслеты-пульсометры

Речь идет о дизайне как у часов. Устройство обладает ремешком и экраном, на котором отображается информация о пульсе и другие показатели (при наличии дополнительных функций). Аппарат крепится на запястье и сочетается как со спортивной и повседневной, так и с классической одеждой. Из 10 претендентов, принимавших участие в отборе, до финиша дошли 3 модели с наилучшей точностью.

Sanitas SPM22

Конструкция разработана для фиксации на запястье, что обеспечивает высокую информативность. Он оснащен максимально точным внешним датчиком и имеет корпус из нержавеющей стали, устойчивой к ударам и воздействию влаги. Благодаря этому увеличивается срок службы изделия.

Для комфортного ношения наручного пульсометра при разном телосложении у Sanitas SPM22 предусмотрена регулировка длины ремешка. Внешне модель похожа на электронные часы и имеет такой же экран немалых размеров. Информация выдается крупными черными цифрами, удобными для интерпретации благодаря наличию подсветки.

Sanitas SPM22 записывает 25 кругов тренировки, что позволяет выявить средние показатели. Он отличается в рейтинге универсальностью, так как в дополнение подсчитывает количество сжигаемого жира и израсходованные калории. Для воспроизведения данных модель оснащена встроенным динамиком.

Достоинства:

• Наличие 3-х зон тренировки;
• В комплекте есть нагрудный ремень;
• Присутствует секундомер;
• Имеются часы;
• Низкая погрешность.

Недостатки:

У секундомера мелкий шрифт.

Благодаря эстетичному внешнему виду (красивому серебристому корпусу и ремешку) браслет также служит украшением и не портит даже классический образ.

Beurer PM26

Спортивный пульсотахограф, ориентированный на измерение частоты сердечных сокращений во время занятий бегом, велоездой и т. п. По качеству работу он соответствует результатам ЭКГ. Его можно использовать и пловцам благодаря водонепроницаемости корпуса на глубине до 50 м.

Beurer PM26 допускает 3 способа тренировок и индивидуальную настройку степени фитнеса. С его помощью можно контролировать сжигание жира и расход энергии в калориях. Данная информация выводится на экран как у наручных часов. Изделие вешается на запястье, поэтому доступ к показаниям здесь свободный. Его можно легко купить в аптеке.

У аппарата есть и нагрудный фиксатор с мягким, растягивающимся ремнем, который не давит на кожу даже при длительном ношении. В случае загрязнения он легко очищается мыльным раствором, а саму ленту допускается стирать в машинке при температуре до 30 градусов.

Достоинства:

• Максимум для измерения – 220 сокращений;
• Показывает время;
• Для прохождения каждого круга дается 10 часов;
• Есть таймер обратного отсчета;
• Принимает сигнал от датчика на расстоянии до 70 см.

Недостатки:

Нельзя нажимать кнопки под водой.

Sigma PC 15.11

Недорогой запястный измеритель пульса «Sigma PC 15.11» продается в 4 расцветках – красной, зеленой, серой, синей. Поэтому можно выбрать как женский, так и мужской вариант. Прибор поставляется с аналоговым внешним датчиком, надежно крепящимся на груди. Изделие изготовлено из гипоаллергенной резины с отверстиями для вентиляции, что исключает повышенное потение.

У аппарата есть дисплей, сделанный из ударопрочного пластика. Диаметр экрана равен 26 мм, что наряду с его выпуклостью и крупными цифрами упрощает восприятие информации. В набор входит батарея, которой хватает на 1 год при регулярном применении.

Наручный пульсометр «Sigma PC» подходит и для мужчин, и для женщин за счет минимальной длины ремешка 120 мм. При необходимости, ее можно отрегулировать до 210 мм. Изделие плотно контактирует с кожей, что повышает точность данных. Для велосипедистов предусмотрен фиксатор на руле двухколесного транспорта.

Достоинства:

• Большой объем встроенной памяти;
• Ручная настройка зон тренировок;
• Помогает следить за расходом калорий;
• Есть часы и секундомер;
• Быстрый вывод информации на экран.

Недостатки:

Для остановки режима тренировки нужно нажимать кнопку «Стоп».

Точность данных напрямую зависит от установленного возраста, веса, пола. Модель подходит для бегунов, поклонников ходьбы и пешего туризма. Устройство активируется нажатием любой кнопки.

Основные функции

Пульсометры используются для разных видов спорта и типов тренировок, кроме того, они отличаются между собой по способу расположения. Есть варианты на грудную клетку, на палец или на запястье и прочие виды. Более подробно об этом будет сказано ниже

Важно понять, что независимо от вида, функции в целом пересекаются:

подсчет ЧСС; подбор и настройка зоны пульса; уведомление об изменение зоны пульса; расчет средних и максимальных показателей ЧСС; подсчет сожженных калорий.

Данный перечень характерен для большинства мониторов, но дополнительного в них могут быть интегрированы GPS, шагомер, подсчет зон тренировок, информация о прошлых результатах, фитнес-тесты, расчет необходимого уровня пульса для разных кругов, последним удобно пользоваться бегунам.

Как выбрать пульсометр

Если вы занимаетесь спортом, то наверняка знаете, что фитнес — это не только количество упражнений, которые вы выполняете, но и интенсивность их выполнения. И здесь важную роль играют показатели вашего сердечного ритма. Пульсометр — лучший помощник, подсказывающий, когда нужно ускориться или замедлиться при достижении результатов.

Виды устройств передачи данных

Большинство кардиомониторов используют датчики, расположенные в нагрудном ремне или на запястье, как в случае с умными часами или спортивными браслетами. Пульсометры в нагрудных ремнях более точны и их результаты сравнимы с ЭКГ, поскольку здесь датчик расположен в непосредственной близости к сердцу.

Электроды, находящиеся в полосках из проводящего материала в ремнях, обнаруживают частоту пульса в электронном виде, после чего данные отправляются посредством Bluetooth по протоколу ANT+ или Smart в смартфон или приемник в спортивных часах.

Однако, имеющие в задней панели оптические датчики часы, браслеты и нарукавные повязки гораздо удобнее: грудная клетка при занятиях спортом не сдавливается и имеется свобода в движениях. Более новые модели фитнес устройств не нуждаются в смартфонах и показывают информацию о сердцебиении прямо на своем дисплее.

Тем не менее, существуют и минусы. Наручные пульсометры, использующие инфракрасные лучи, получают помехи от мышц, сухожилий и костей, в то время как те, что используют только зеленый свет, могут ошибаться в показаниях из-за темных пигментов на коже, волос или татуировки. К тому же при учащении пульса, скажем, выше 160 ударов в минуту, оптические датчики просто не справляются с отслеживанием кровотока.

В этом случае smartwatch с пульсометром требуют особых правил использования.

Как правильно носить нагрудный датчик пульса

Для достижения наилучших результатов в показаниях пульсометра необходимо учитывать несколько факторов, которые влияют на точность данных.

При эксплуатации нагрудного ремня нужно правильно поместить его на своей грудной клетке, под грудью, непосредственно на кожу. Электронный элемент должен находиться посередине, между вашими ребрами. Ремень можно отрегулировать с помощью пряжки, чтобы он прилегал к телу плотно, но достаточно комфортно, не вызывая неприятных ощущений или удушья. Некоторые компании перед использованием нагрудного пульсометра рекомендуют протирать кожу влажной тканью. Это посодействует лучшему контакту для чтения сердечного ритма.

Как правильно носить фитнес браслет/спортивные часы

Здесь можно выделить 5 основных факторов, которые могут влиять на работу датчика сердечного ритма.

1. Расположение датчика на коже. Само собой разумеется, что для того, чтобы датчик сердечного ритма работал как рекламируемый, устройству нужен контакт с кожей. Например, компания Apple прямо заявляет, что датчики будут работать «только в том случае, если вы будете носить Apple Watch на верхней части запястья». Лучшая подгонка означает лучшее чтение. Поэтому, если smartwatch слишком свободно сидят и не зафиксированы в одном месте, удобно затяните ремешок или браслет.

Немаловажную роль играет положение устройства на запястье. Как советуют разработчики, smartwatch или smartband должны находиться чуть выше привычного расположения классических часов: 2-3 см от косточки, или 1-3 пальца от сгиба кисти.

1. Кровоснабжение кожи влияет на производительность. Поскольку оптические датчики пульса большинства спортивных часов в основном контролируют кровоснабжение, они подвержены неточностям. Это потому, что количество крови, которое течет через кожу, у разных людей значительно варьируется.
2. Упражнения при низкой температуре воздуха могут снизить уровень кожного кровотока, что снижает точность контроля сердечного ритма.
3. Избегайте нерегулярных движений. Как показала практика, ритмические движения, такие как бег или велосипед, дают лучшие результаты по сравнению с нерегулярными движениями, которые выполняются в таких видах спорта, как теннис или бокс. Тем не менее, производители новых моделей для спортсменов стараются сделать все для того, чтобы любители спорта получали от тренировок максимум пользы. Они выпускают часы с пульсометром, которые способны различать спортивные виды деятельности и правильно считывать ЧСС.

1. Подключайтесь к внешним мониторам сердечного ритма. Вы все равно можете подключить фитнес трекер к беспроводным мониторам сердечного ритма, таким как нагрудные Bluetooth ремни, и получить самые точные показатели сердечных сокращений.

Как определить необходимую зону пульса

Для начала нужно рассчитать свою максимальную частоту сердечных сокращений (МЧСС). Ее рассчитывают по такой формуле: МЧСС = 220 — возраст. То есть, если вам 30 лет, то от 220 нужно отнять 30. Соответственно, ваша МЧСС составляет 190.

После этого, исходя из своих целей и возможностей, нужно выбрать необходимую для себя зону нагрузки. Существует несколько зон нагрузки, которые по-разному влияют на организм:

• Терапевтическая зона (60% — 70% от МЧСС): подходит для разминки;
• Легкая зона (70 — 80%): происходит жиросжигание и развитие общей выносливости;
• Аэробная зона (80 — 90%): более активное сжигание жира и развитие выносливости, рост ударного объема сердца;
• Анаэробная зона (90 — 95%): высокоинтенсивная нагрузка, развитие взрывной силы;
• Максимальная зона (выше 95%): предельное развитие силы, скорости и выносливости, работа на пределе своих возможностей.

Например, если вы хотите работать в аэробной зоне при МЧСС 190, минимальный порог вашего пульса должен составлять 152 удара в минуту (190 х 0,8). Пульсометр поможет следить за тем, чтобы вы всегда находились в необходимой зоне.

Браслеты, фиксирующие ЭКГ

Современные фитнес-браслеты к числу считываемых параметров добавили и возможность предоставлять пользователю данные о давлении. Они выполняют эту задачу с помощью двух сенсоров, которые измеряют давление по методу Марея. Более того, устройство сенсоров и установленное программное обеспечение позволяет благодаря полученным данным создавать электрокардиограммы! Какие же модели лучше и точнее? Давайте разберемся!

Фитнес-браслет GSMIN G20

Первым в нашем списке идет GSMIN G20, отличающийся строгостью и элегантным дизайном, благодаря которому он прекрасно смотрится на руке. Браслет измеряет пульс и давление, а также сообщает вам другие сведения – такие, как точное время, дата и день недели. Благодаря чувствительности датчиков, вы можете отслеживать свои показатели и их изменения прямо во время тренировки, соответственно регулируя нагрузку на организм.

Сравнительно крупный дисплей сделан таким образом, чтобы солнечная погода не мешала воспринимать информацию, выводимую на экран, а цвет не вызывал раздражения.

Ремешок изготовлен из силикона. Это долговечный материал, отличающийся гибкостью, прочностью и мягкостью, приятной телу и не вызывающей аллергических реакций. Застежка надежна, чтобы вы могли не волноваться об утере, занимаясь активным спортом.

Аккумулятор позволяет часам проработать два-четыре дня без подзарядки, в зависимости от частоты включения экрана.

Помимо возможности делать ЭКГ, эта модель характеризуется следующими особенностями:

• защищена от брызг, капель и ударов;
• считает ваши шаги и калории;
• отслеживает фазы сна;
• имеет виброоповещение.

Фитнес-браслет GSMIN CD01 (2019)

Следующая модель совсем новая, она вышла в этом году и вместила в себя последние разработки в области спортивных устройств. Девайс гораздо лучше защищен от влаги и выдержит даже кратковременное погружение на глубину до одного метра.

Занятия фитнесом, аэробикой, утренние пробежки и другие спортивные тренировки станут безопаснее и комфортнее, если у вас на руке будет надежный помощник, отслеживающий ваше состояние

А ведь очень важно корректировать ход занятий, основываясь на показаниях пульса и давления, поскольку так удастся повысить эффективность всей тренировки: перегрузки, особенно систематические, никогда благотворно не сказываются на результате

Цветной дисплей отобразит всю необходимую информацию, включая индикатор заряда аккумулятора. Bluetooth позволяет произвести синхронизацию со смартфоном. Специально разработанное приложение как для Андроида, так и для Эппл поможет вам использовать все функции смарт-часов по максимуму.

Важные параметры GSMIN CD01 (2019):

• высокая защита от влаги и пыли;
• мониторинг не только физической активности, но и калорий;
• не нуждается в подзарядке до шести дней;
• уведомления по SMS.

Фитнес-браслет HRS E18

Это еще одна модель, которая умеет делать ЭКГ. Характеризуется высоким уровнем защиты от влаги и пыли. Дизайн браслета гармонично дополнит ваш образ, а высокочувствительные датчики всегда будут держать вас в курсе последних кардио-событий – таких как колебания пульса и давления.

Вы можете следить за тем, что происходит с вашей кардиограммой прямо в режиме реального времени. Полученная информация поможет определить приемлемый уровень нагрузки, повышая продуктивность вашей двигательной активности и не перегружая сердечную мышцу.

OLED-дисплей с широким углом обзора и приятной глазу яркостью позволит вам видеть все четко даже, если на улице солнечно. В дождливую же погоду можно не бояться ливня.

Ещё одна удобная функция – поддержка умных жестов: например, если вы характерно повернете запястье, дисплей включится автоматически, информируя вас о дате и точном времени.

Фитнес-браслет HRS QS03

И последняя модель в нашем списке – это HRS QS03, выполненная из пластика и силикона. Защита от воды и пыли, встроенный будильник, а также время, дата, индикатор аккумулятора – все это прекрасно дополняет основную функцию браслета, то есть, мониторинг работы вашей сердечно-сосудистой системы во время нагрузок и отдыха. Зная свои пределы, вы можете постепенно увеличивать их без вреда для здоровья.

Эстетика исполнения делают этот фитнес-браслет гендерно универсальным. Он также синхронизируется со специальным приложением для смартфона, которое поможет вам быстрее разобраться в его функциях и настроить все желаемые уведомления наилучшим образом.

Начать бегать с фитнес-браслетом

Браслет, который считывает показания пульса, крепится на руку. Этот вид гаджета считается самым популярным. Такие устройства оснащены дополнительным функционалом: Gps навигатор, счетчик калорий, подсчет шагов, датчик давления и другие. Перед началом использования, необходимо научиться правильно воспринимать показатели прибора:

Самый оптимальный показатель пульса — от 150 до 180 ударов в минуту.
Если цифры вышли из этого диапазона, необходимо снизить темп бега, а если упали – прибавить шаг.
Важно избегать скачков и держать показатели в оптимальном диапазоне. Это обеспечит эффективность с минимальной нагрузки.
Если пульс «зашкаливает», рекомендована постепенная остановка

Требуется снижать темп, переходить на шаг и только потом останавливаться.

В самом начале тренировок пульс может скакать, поэтому эксперты рекомендуют не давать телу серьезную нагрузку. Во время бега нельзя разговаривать, задерживать дыхание, совершать резкие движения. Все эти действия приведут к скачкам показатьелей. Людям, у которых есть проблемы с сердцем, перед занятиями бегом необходимо проконсультироваться у специалиста, чтобы определить личную максимальную нагрузку.

Какой фирмы лучше выбрать пульсометр для бега?

Так как цена вопроса варьируется от 1 000 до 25 000 рублей, давайте рассмотрим, за какие функции в пульсометре стоит платить?

Выбирая производителя, ориентируйтесь на бренды, которые выпускают смежные товары – велокомпьютеры и GPS-навигаторы. Такие модели служат до 5 лет, в то время как малоизвестные бренды отработают год.

Женский сайт sympaty.net советует своим читателям остановить свой выбор на моделях пульсометров фирм Polar, Suunto, Sigma, Beurer.

Минимум функций

Если вам необходим минимум функций (секундомер, тренировочные зоны с автоматическим сигналом, подсчет калорий)  выбирайте среди пульсометров, о которых мы встречали хорошие отзывы:

• Sigma PC 10.11
• Beurer PM25, PM58
• Polar FT1
• Suunto M1, M2, M5.

Дополнительные функции

Если вы хотите фиксировать круги, ищите среди моделей:

• Sigma PC 15.11
• Sigma RC 14.11
• Beurer PM26, PM62
• Beurer PM70, PM80, PM90 и др.

Пульсометр для бега с  GPS

Если вас заинтересовал пульсометр для бега с GPS, выбирайте среди таких моделей:

• Suunto M5 с GPS Track POD
• Suunto Quest GPS Pack
• TIMEX Ironman Global Trainer GPS HRM
• Polar M400 HR
• MIO Alpha
• MIO Link.

Как работают нагрудные пульсометры?

p, blockquote 6,0,0,0,0 –>

Есть три группы ремней с пульсометрами: одна по беспроводной сети подключается к смартфону или ПК, а другая использует сочетание двух датчиков, которые общаются друг с другом. В данном случае, используется устройство на запястье — будь то спортивные часы или фитнес-браслет, — которое обеспечивает беспроводное соединение с нагрудным ремнем. Третья группа способна подключаться как к смартфонам и ПК, так и фитнес-браслетам и часам. Связь с периферийными устройствами осуществляется с помощью канала Bluetooth или ANT+.

p, blockquote 7,0,0,0,0 –>

Используя ремень первой группы, у спортсмена не будет немедленной обратной связи при работе с нагрудным пульсометром, поскольку он не имеет дисплея. Все данные из его памяти будут переданы на смартфон или ПК после тренировки. В противном случае, телефон придется брать с собой на пробежку.

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

Тренируясь с ремнем второй группы, есть возможность наблюдать сердечный ритм и другие данные прямо на экране часов во время занятий.

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

В любом случае, решать именно вам, какой вид предпочтительнее.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

Какие неполадки бывают у нагрудных пульсометров

Понимая, какие проблемы с нагрудным датчиком чаще всего встречаются, будет проще самостоятельно определить и устранить неисправность. Чаще всего проблемы проявляются в следующих видах:

Скачайте тренировочные программы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня!

• Датчик показывает некорректный пульс – неадекватно высокий или неадекватно низкий.
• Прибор не синхронизируется с устройствами (часами или телефоном).
• Пульсометр не включается, то есть просто не передаёт показания пульса.

В соотношении причин самых частых неполадок, как правило, такое распределение:

• Больше 80% проблем кроются в разряженной батарее.
• В 10% случаев это неправильное положение ремня или его изношенность, неправильные настройки датчика или неполадки с синхронизацией.
• Ещё реже проблемы возникают в самом датчике, например, попадание воды или мусора внутрь и порча внутренних элементов.

Разберём конкретные проблемы в работе нагрудных датчиков и выясним, как самостоятельно устранить неполадки.

1. Нагрудный датчик показывает неадекватный пульс

Проверьте настройки показания пульса в мобильном приложении. Убедитесь, что пульсометр показывает удары в минуты, а не процент от максимального пульса.

Проверьте, нет ли условий для создания статического электричества. Это происходит из-за синтетической одежды, которая трётся о датчик. Электричество вызывает дополнительные сигналы, особенно если контакт между кожей и датчиком ЧСС не плотный.

Нужно хорошо смочить электроды, намочить одежду или попробовать расположить датчик левее.

Электромагнитные помехи вызывают сбой в показателях пульса, а они могут возникнуть из-за высоковольтных линий электропередач, у воздушных линий железных дорог, у светофоров, вблизи автомобильных моторов, вело- и тренажёрных компьютеров, около сотовых вышек, антенн, электрических ворот безопасности, даже вблизи телефонов, плееров, микроволновок или компьютеров.

Скачущий туда-сюда или, наоборот, «залипший» пульс – это симптом севшей батареи или сместившегося положения датчика.

2. Плохой контакт нагрудного датчика с телом

Неправильные показатели пульса могут возникать и в том случае, если ремень плохо сидит на теле. Он должен плотно прилегать к коже.

• Попробуйте расположить датчик немного левее.
• Попробуйте открепить и снова прикрепить датчик или прикрепить его не как обычно, а вверх ногами.
• Хорошо намочите электроды.
• Удалите волосы с груди. Да, они мешают проходимости.

3. В нагрудном датчике села батарейка

Хорошие новости: чаще всего проблема с датчиком возникает из-за севшей батарейки, и исправить это проще простого – заменить батарейку нагрудного датчика новой.

Открыть отсек, достать батарейку, вставить новую, соблюдая полярность

В зависимости от модели крышка снимается (как у Polar) или откручивается (как у Garmin).

Очень важно проследить, чтобы в отсек не попал мусор или вода.

Проверьте силиконовый ободок на крышке датчика – не сбился ли, не ссохся ли. Если прилегание его будет не плотное, туда рано или поздно попадёт вода, элементы окислятся, и починить это будет довольно трудно.

Используйте батарейку того же типа, что шла с датчиком в комплекте

Для нагрудных датчиков используются CR2025 – плоские батарейки-таблетки. Выбирайте качественных производителей типа Panasonic, Duracell, Energizer.

Проследить за зарядом батарейки можно в приложении. Например, у Polar заряд батарейки датчика отражается в приложении Polar Beat.

4. Нагрудный датчик пульса не синхронизируется

Если связывание не работает, проверьте, включён ли bluetooth на принимающем устройстве. При сопряжении находитесь минимум в 10 метрах от других bluetooth-устройств. Если это не помогает, тогда примите следующие меры:

• Перезапустите датчик. Выйдите из приложения на телефоне и снимите датчик пульса с ремня, подождите 30 секунд, поставьте датчик на место и запустите приложение.
• Перезагрузите принимающее устройство.
• Перезагрузите сам датчик. Инструкции, как это сделать, индивидуальны для каждого пульсометра.
• Если есть возможность, проверьте датчик в работе с другими принимающими устройствами.

Имейте в виду, что принимающее устройство начнёт показывать пульс с датчика только после того, как пульс появится: надели датчик – он заработал, сняли – отключился.