Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition

Эффективность приема добавки

В отличие от многих других аналогов с повышенной концентрацией простых углеводов, сахара и жиров, большинство калорий гейнера Pro Complex Gainer обеспечивается за счет разнообразных источников протеина, что позволяет спортсмену набирать чистую сухую мускулатуру.

Также регулярное употребление гейнера обеспечивает такие положительные эффекты:

Эффекты от приема гейнера

• активизирует прирост сухой мышечной массы;
• полноценно реабилитирует организм после интенсивных нагрузок и работы с тяжелыми весами (ускоряет восстановление);
• замедляет катаболизм (разрушение) мышц;
• сокращает объемы жировых запасов;
• обеспечивает приток дополнительной энергии.

Лучшие высокобелковые гейнеры

Рейтинг лучших высокобелковых гейнеров состоит из:

• Mutant Mass;
• Optimum Nutrition Gold Standard Gainer;
• BSN True-Mass.

Эти пищевые добавки содержат более 20% белка, их углеводный состав высокий, но усвоение организмом углеводов происходит намного медленнее, чем при употреблении высокоуглеводных гейнеров. Из-за этого уровень глюкозы в крови повышается, пополняется не только запас углеводов, но и происходит ускоренный рост мышечных тканей. Высокобелковые гейнеры предназначены для девушек хрупкого телосложения, для спортсменов с генетической предрасположенностью к полноте, для набора веса за короткий срок.

Mutant Mass

Мощный спортивный гейнер с правильным составом от компании Fit Foods имеет широкую палитру вкусов. Белково-углеводная смесь отлично зарекомендовала себя среди спортсменов, имеющих сложности с объемами мышечной массы. Тщательно выведенная формула снабжает организм 52 граммами протеина, в который входит десяток разных видов белков, 182 граммами углеводов, полезными жирами, калием и натрием. Комплекс Intrasorb улучшает усвояемость полезных нутриентов организмом, а кальций укрепляет кости. Препарат станет находкой для тех, кто стремится к повышению спортивных показателей и улучшению физической формы.

Характеристика	Значение
Энергетическая ценность на 100 г	420 ккал
Вкусы	Кокос, ванильное мороженое, шоколад-фундук, крем клубника-банан, печенье со сливками, шоколадно-арахисовое масло, 3 шоколад
Фасовка	2270, 6800 г

Плюсы

• не образовывает комочки;
• повышает выносливость;
• избавляет от чувства голода;
• качественное сырье и сбалансированный состав;
• приятные вкусы;
• канадское производство с безупречной репутацией и многолетним опытом.

Минусы

• в составе есть компоненты, вызывающие аллергию: молоко- и глютеносодержащие;
• упаковки только большого объема – от 2 кг.

Отзыв: «Вкус ванильного мороженого по вкусу очень хорош. Штука белковая и хорошо сбалансированная, стоит отметить, что и цена не такая высокая, как у Ультимата или Мускл Джуса».

Цена: от 1770 до 5799 рублей.

Mutant Mass

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer

Высококачественная пищевая добавка для быстрого набора мышечной массы и восстановления после тренировок. Уникальность состава заключается в минимальном количестве мальтодекстрина. Источниками сложных углеводов здесь выступают овес, горох, картофель. Основой гейнера является сывороточный изолят, полезные жиры взяты из семян льна и чиа. Проблем с усвояемостью у данного гейнера нет, превосходная растворимость позволяет делать смесь просто в шейкере, не используя блендер.

Характеристика	Значение
Энергетическая ценность на 100 г	385 ккал
Вкусы	Ванильное мороженое, булочка с корицей, шоколад, крем-печенье
Фасовка	1620, 2270, 4600 г

Плюсы

• разная скорость усвоения углеводов;
• минимум сахара;
• формирует мышечную массу с низким процентом жира;
• отличный выбор для девушек, так как не увеличивает подкожный жир;
• можно принимать три порции в день для лучшего результата.

Минусы

• высокая цена;
• трудно купить в магазинах, нужно заказывать.

Отзыв: «Качественный и рабочий гейнер с хорошим соотношением цена/качество, приличные результаты уже можно заметить недели через 4 после начала применения».

Цена: от 2790 до 6590 рублей.

Optimum Nutrition Gold Standard Gainer

BSN True-Mass

True-Mass разработан для тех, кому нужно калорийное дополнение к обычным продуктам питания для набора сухой мышечной массы. Порошкообразная смесь премиального класса для приготовления белково-углеводного напитка содержит незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью для обеспечения нормального функционирования организма во время интенсивного роста мышц и усиленных тренировок. Многофункциональная белково-углеводная матрица соответствует нормам соотношения белков и углеводов, рекомендованным Национальной ассоциацией студенческого спорта.

Характеристика	Значение
Энергетическая ценность на 100 г	438 ккал
Вкусы	Шоколад, ваниль, клубника, кремовое печенье
Фасовка	2640 г

Плюсы

• ускоряет регенерацию микротравм;
• присутствуют натуральные ароматизаторы;
• сложные углеводы усваиваются полностью;
• обеспечивает бодрость в течение всего дня;
• содержит пищевые волокна, которые улучшают пищеварение.

Минусы

• высокая стоимость, переплата за бренд;
• может провоцировать жажду.

Отзыв: «Хороший гейнер, отлично размешивается. С усвоением проблем не было, вкус ванильного мороженого – отпад. Один из немногих гейнеров, который реально приятно пить, даже разводя на воде».

Цена: 3890 рублей.

BSN True-Mass

Optimum Nutrition Pro Gainer

Optimum Nutrition Pro Gainer

– высокобелковый гейнер на основе сывороточного изолята. Уникальная формула продукта с высоким содержанием углеводов с разной скоростью усвояемости, аминокислот и сывороточного белка, создана для людей, которые только начали свой путь в спорте, а также для профессиональных бодибилдеров. Напиток ускоряет восстановительные процессы в организме после изнурительных тренировок, а также способствует быстрому набору мышечной массы. Благодаря регулярному употреблениюOptimum Nutrition Pro Gainer удается поддерживать оптимальный процент глюкозы и инсулина в клетках крови. Коктейль позволяет предотвратить вялость и ощущение упадка сил, улучшает работоспособность, повышая качество аэробных и анаэробных тренировок. Продукт не содержит аспартам, что позволяет компонентам вдвое лучше усваиваться. Стимулятор показан атлетам, испытывающим дефицит мышечной массы тела. Формула продукта включает повышенное количество микроэлементов и витаминов

Важное место в матрице занимает наиценнейший источник белка – сывороточный изолят. Вещество насыщает организм набором элементов, используемых в процессе синтезирования аминокислот, необходимых для мышц

Сывороточный протеин, в сравнении с другими источниками белка, является наиболее ценным. Он содержит оптимальный комплекс аминокислот и белков, необходимых для строительства и поддержания мышечной массы. Высокое содержание глютамина среди компонентов сывороточного изолята, позволяет улучшать работу иммунной системы.

Витаминный комплекс, входящий в состав Optimum Nutrition Pro Gainer,

включает витамины групп А, С, Е, некоторые элементы группы В, а также кальций, фосфор, йод, магний. Рибофлавин (В2) относится к категории важных водорастворимых элементов. Компонент участвует в метаболизме глюкозы, расщеплении липидов посредством кислорода, транспортирует ионы водорода в цикле Кребса. Тиамин (витамин В1) также является важнейшей составляющей рациона спортсмена, укрепляет нервную систему, участвует в окислении углеводов, снижает раздражительность, ощущение онемения в мышцах, устраняет чувство голода. Немаловажную роль играет ретинол (витамин А). Элемент участвует в механизмах прироста мышечной массы, увеличивает скорость и общее число гликогена в клетках организма, улучшает качество тренировочного процесса.

Примечание: в зависимости от выбора вкуса показатели состава могут изменяться в большую или меньшую сторону.

Применение:

Производитель Optimum Nutrition рекомендует принимать Pro Complex Gainer 2-3 раза в день. Одна порция гейнера составляет 165г порошка (1 мерная ложка), так как данный продукт обладает отличной растворимостью, то его можно готовить даже в обычной кружке, перемешивая ложкой. Для более удобного приготовления и употребления коктейля стоит использовать шейкер. На одну порцию порошка требуется 400-450мг жидкости (вода, соки или обезжиренное молоко). Гейнер следует принимать между приемами пищи и через полчаса после занятий в тренировочные дни. Если ваш организм не предрасположен к набору лишнего жира, то можно употреблять порцию коктейля перед сном. Эффективность Pro Complex Gainer увеличится в разы, если добавлять в напиток аминокислоты или креатин

Внимание Продукт не является лекарственным средством и не предназначен для лиц моложе 18 лет, беременных и кормящих женщин. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом

Не превышайте указанную дозировку

Меры предосторожности: хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи

Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта.

Размешивание и вкус Про Комплекс Гейнер

Теперь по вкусам. Я особый почитатель двойного шоколада от ON, потому заказывал именно этот вкус. Мешок уже закончился, а он так и не успел мне надоесть, хотя думал, что осточертеет еще на половине пачки (раньше так бывало с другими добавками). Много говорить о том, насколько это вкусно, я не стану, кто не понаслышке знает об Optimum Nutrition, тот и так поймет. Кто не знает – попробуйте, вас ожидает уйма положительных эмоций.

Растворимость тоже на высоте, за весь мешок – ни единого комочка. Впрочем, ранее я никогда не видел подобных косяков от этого бренда, потому на этот счет был уверен еще до покупки.

Pro Gainer

Pro Gainer от Optimum Nutrition — это гейнер с высоким содержанием протеина.

Чтобы стать большим, необходимо соблюдать баланс тренировок и качественного питания. Так как все мы разные, каждому требуется разное время для набора мышечной массы. Pro Gainer содержит калории, которые необходимы во время восстановления после тренировок. В отличие от большинства гейнеров, которые содержат простые сахара и жир, Pro Gainer содержит 6 видов протеина премиум класса, также мы включили в наш гейнер комплекс углеводов, пищевую клетчатку, триглицериды со средней цепочкой (MCTs), пищеварительные ферменты, витамины, незаменимые минералы. Мы создали идеальный гейнер для набора сухой мышечной массы, который, к тому же, обладает превосходным вкусом. Pro Gainer был сделан по принципу качество, а не количество. Потомучто мы понимаем, что вы хотите стать больше, а не толще. Используйте Pro Gainer Optimum Nutrition в качестве вашего посттренировочного напитка, а также в качестве высокобелкового источника пищи между приемами пищи.

Основное:

— 6 видов протеина

— 650 калорий в каждой порции

— 60 грамм протеина в каждой порции

— 85 грамм углеводов для восполнения энергетических запасов организма

— 24 витамина и минерала

— 4 грамма пищевой клетчатки в каждой порции

— Комплекс Carbogen для лучшего усвоения углеводов

— Комплекс Aminogen для лучшего усвоения протеина

— Легко размешивается с помощью блендера, шейкера или ложки

— Легко пьется

Купить Про Гейнер вы можете в магазине спортивного питания BodyBuildingRussia.com.

Состав Pro Gainer, состав питательных веществ в одной порции (1 мерная ложка — 165 гр.) продукта**:

• Калории — 650, в т.ч. калории от жиров — 70
• Всего жиров — 8 гр., в т.ч. насыщенные жиры — 3,5 гр.
• Холестерин — 60 мг.
• Натрий — 360 мг.
• Всего углеводов — 85 гр., в т.ч. пищевая клетчатка — 4 гр., сахар — 5 гр.
• Протеин — 60 гр.
• Витамин А — 20 %
• Витамин С — 35 %
• Кальций — 50 %
• Железо — 25 %
• Витамин Е — 35 %
• Тиамин — 15 %
• Рибофлавин — 35 %
• Ниацин — 20 %
• Витамин В6 — 20 %
• Фолиевая кислота — 20 %
• Витамин В12 — 20 %
• Биотин — 20 %
• Пантотеновая кислота — 20 %
• Фосфор — 35 %
• Йод — 45 %
• Магний — 30 %
• Цинк — 20 %
• Селен — 10 %
• Медь — 20 %
• Марганец — 35 %
• Хром — 30 %
• Молибден — 25 %
• Хлорид — 4 %

Процент дневной нормы витаминов и минералов, приведен исходя из питания составляющего 2000 калорий в день.

Ингредиенты**: мальтодекстрин, протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, гидролизованные сывороточные пептиды, глютаминовые пептиды), какао (обработанный щелочью), липидная смесь (триглицериды со средней цепью, подсолнечное масло, с высоким содержанием олеинового масла), частично гидролизованная гуаровая смола, натуральные и искусственные ароматизаторы, лецитин, витаминно/минеральная смесь (ди-магния фосфат, кальция карбонат, трикальция фосфат, мальтодекстрин, аскорбиновая кислота, железа ортофосфат, молибден А.А хелат, ди-альфа токоферил ацетат, бора протеинат, ниацинамид, цинка оксид, магния сульфат, ди-кальция пантотенат, селенометионин, пиридоксин гидрохлорид, витамин А пальмитат, меди оксид, хрома полиникотинат, тиамин гидрохлорид, рибофлавин, бета каротин, фолиевая кислота, биотин, калия йодид, цианокобаламин), соль, Carbogen, Aminogen, сукралоза, ацесульфам калия, лактаза.

Как принимать Pro Gainer, рекомендации по применению: смешайте одну мерную ложку Pro Gainer с 480 мл. воды, нежирного молого или вашего любимого напитка. Не превышайте рекомендуемую дозировку. Продукт не должен использоваться, как замена полноценного питания. Прекратите прием продукта, если почувствуете отклонения от нормального состояния здоровья.

Порций в упаковке: Pro Gainer 2310 грамм — 14, Pro Gainer 4620 грамм — 28.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет. Перед применением проконсультироваться с врачом.

Примечание: не является лекарством.

Условия хранения: хранить вдали от прямого попадания солнечных лучей, в сухом, прохладном месте, недоступном для детей.

Срок годности: смотреть на упаковке.

Изготовитель: Optimum Nutrition, Inc. Attn: Consumer Affairs Dept. 700 N. Commerce Street, Aurora, IL 60504, USA.

* описание предоставлено производителем продукта.

** состав питательных веществ и ингредиентов может незначительно меняться в зависимости от вкуса продукта.

Как принимать Super Mass Gainer

Употреблять комплекс на основе углеводов с добавлением белка рекомендуется по одной порции в сутки после завершения тренинга. В выходные дни специалисты компании-производителя советуют заменять добавкой один из приемов пищи. Чтобы приготовить одну порцию углеводно-белкового коктейля, водой либо нежирным молоком (500-650 мл) разводят 334 грамма порошка.

Опытные атлеты советуют не следовать рекомендациям от производителя и уменьшит дозировку до 167 граммов. Это позволит избежать излишней нагрузки на пищеварительную систему. Вместо одного приема в сутки лучше пить коктейль дважды, то есть суточную норму делить на два раза. Одну употреблять в дневное время, а другую после завершения тренировки. Это схема является наиболее оптимальной для людей с эктоморфным телосложением.

Чтобы повысить эффективность от приема гейнера, продукт сочетают с другими добавками:

• для подавления катаболических процессов и быстрого восстановления с BCAA Complex 5050;
• для прироста показателей силы и массы тела с Creatine Micronized;
• для стимуляции усиленной выработки гормона роста с Gaba.

Конкретный выбор как уже стало понятно полностью зависит от желаемого эффекта.

Optimum Pro Gainer

Информация о товаре

Optimum Nutrition («ON») — мировой лидер в области производства спортивного питания: Optimum Nutrition — одна из ведущих мировых компаний, производящих спортивное питание. Она выпускает лучшие продукты с содержанием протеина, которые пользуются заслуженной популярностью во всем мире.

Принципы компании — тщательный отбор сырья, строгий контроль качества, лабораторные испытания и отработанный процесс производства. Все это нужно для того, чтобы спортивное питание помогало вам достигать максимальных спортивных результатов.

Описание продукта

Многие гейнеры содержат столько же калорий, сколько и наш продукт. Вопрос лишь в том, откуда берутся эти калории. Optimum Pro Gainer не похож ни на один другой гейнер, которым вы могли пользоваться раньше. Большой процент содержащихся в нем калорий берется из белка, а не из сахара и жира. Optimum Pro Gainer поможет вам набрать мышечную массу и вес за счет качественного белка, сложных углеводов, пищевых волокон, витаминов, пищеварительных ферментов и необходимых минералов. Вы сможете набрать вес, и это будет сухой вес, а не лишний жир.

Сыворотка, яйца и казеин — это источники качественного белка, который используется в гейнере Optimum Pro Gainer. Получившаяся в результате белковая матрица легко усваивается организмом и способствует восстановлению мышц.. Кроме того, гейнер Optimum Pro Gainer содержит сложные углеводы и жиры, которые организм будет расходовать на тренировках вместо белков. Наберите сухую мышечную массу и прибавьте в весе, употребляя правильный продукт с нужным соотношением питательных веществ: Optimum Pro Gainer!

• 650 калорий, 60 г белковой смеси и 85 г углеводов на порцию
• Гейнер, который легко растворяется и идеально подходит для употребления после тренировки или между приемами пищи
• Содержит витамины и незаменимые минералы, которые помогают телу эффективнее усваивать белки

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

СТАКАН-ШЕЙКЕР: Добавьте 1 совок с горкой гейнера PRO Gainer в 450 мл холодной воды и взбивайте до растворения. ПОДСКАЗКА: Молоко усилит гейнер дополнительными калориями, углеводами и белками. Кроме того, вы можете добавить в коктейль креатин или другие пищевые добавки, способствующие росту мышц.

ЭЛЕКТРИЧЕСКИЙ БЛЕНДЕР: : При помощи блендера вы можете превратить гейнер в небольшой прием пищи, богатый питательными веществами. Добавьте в коктейль свежие или замороженные фрукты, арахисовую пасту, орехи, семена или пищевые добавки, способствующие росту мышц. ПОДСКАЗКА: Добавив в коктейль несколько кубиков льда, вы сделаете консистенцию коктейля более приятной. * Эти утверждения не проверялись Управлением по контролю пищевых продуктов и лекарственных средств США. Продукт не предназначен для диагностики, предотвращения или лечения заболеваний.

Как приготовить?

Способы приготовления не вызывают затруднений даже у новичка. Берите гейнер, отсыпайте одну чайную ложку добавки в чашку (стакан) и заливайте в порошок 400-500 мл воды. В качестве жидкости можно использовать сок, молоко или другой напитков. Помешивайте коктейль ложкой до полного растворения.

Чтобы ускорить процесс, можно приготовить гейнер с помощь шейкера. Для этого засыпайте одну мерную ложку добавки в стакан, заливайте жидкостью (водой, молоком и так далее) и встряхивайте состав в течение 20-25 секунд. Этого достаточно, чтобы получить сытный и хорошо вымешанный напиток.

Есть дома блендер? — Отлично. Можно добавить спортивное питание и воду в блендер, вымешивая состав в течение 30-40 секунд. После добавляйте немного льда для более комфортного приема.

Гейнер в домашних условиях: что, к чему и почему?

Ну а начать хотелось бы с того, что это уже не первая статья подобной тематики, мы уже учились готовить протеиновые коктейли в домашних условиях, и вот теперь пришла пора заняться энергетической подпиткой своего организма. Очень часто от людей, посещающих тренажерный зал, можно услышать вопрос: какой гейнер лучше. В настоящее время рынок спортивного питания изобилует подобного рода углеводно-белковыми добавками. Не скажу, что все они действенные, порой это даже чистой воды профанация производителя, который пытается запудрить мозги потребителю различными красивыми словами и яркой упаковкой, чтобы только «покупашка» приобрел именно их лучший продукт. Это не означает, что предлагаемые гейнеры это чистой воды разводка на бабло – нет, просто надо быть хорошо подкованным, чтобы действительно найти продукт, который будет эффективно решать поставленные задачи.

Что касается класса спортивного питания протеины и гейнеры, то эти добавки можно приготовить в условиях домашне-полевой кухни :). Кроме того, такая возможность, приготовить гейнер в домашних условиях, обладает рядом неоспоримых преимуществ:

• натуральность – используются только натуральные продукты;
• полезность и вкусность;
• экономия – собственноручный коктейль часто обходится дешевле своих баночных аналогов.

Итак, давайте ближе к кулинарной части.

Гейнер (to gain – наращивать) – углеводно-белковый напиток с высокой калорийностью. Основной компонент – углеводы, которые составляют порядка 60-70%, т.е. обычно белки-углеводы находятся в соотношении  1:3. Базовыми компонентами для приготовления являются (см. изображение)…

Это, так сказать, стандартный джентельменский набор:

• основа – молоко/йогурт/соки;
• белковая составляющая – творог/сывороточный протеин/яичные белки/обезжиренное сухое молоко;
• углеводная составляющая – мед/варенье/овес/фруктоза/мальтодекстрин/декстроза;

Варьируя эти компоненты, можно получать гейнеры различных вкусовых качеств и питательной ценности.

Теперь давайте пройдемся немного по теории.

Далеко не многие знают, что гейнеры бывают двух типов:

• гейнеры первого типа (Г№1) – с быстрыми углеводами (например, мальтодекстрин), гликемический индекс которых равен ГИ сахара;
• гейнеры второго типа (Г№2) – с медленными углеводами, т.е. со средним/низким ГИ.

Основное отличие этих типов гейнеров — скорость высвобождения глюкозы в кровь. У первых она быстрая, у вторых – медленная, т.е. резкого скачка сахара не происходит.

Чтобы обеспечить организму состояние анаболизма (мышечного роста) необходимо потреблять калорий больше, чем расходуешь, т.е. поддерживать положительный калоритический баланс. Гейнеры это высококалорийные смеси, которые призваны решить эту задачу.

Теперь давайте разберемся, кто извлечет пользу из гейнеров? В первую очередь это:

• эктоморфы, люди худощавого телосложения;
• люди с быстрым метаболизмом (обменом веществ);
• люди, которые предпочитают натуральные средства для наращивания мышечной массы;
• спортсмены, нагрузки которых носят аэробный характер;
• те, кто испытывает сложности в потреблении большого количества еды;
• те, кто на первых порах испытывает финансовые сложности с покупкой спортивного питания;
• те, кто хочет набрать вес, но у кого нет возможности полноценно питаться 5-6 раз в течение дня.

Чтобы эффективно набирать вес, атлет должен увеличить калорийность своего рациона на 20-30%. Эта рекомендация хорошо звучит в теории, на практике же человеку очень сложно “запихнуть” в себя лишние 700-800 калорий из твердой пищи. Выходом в данной ситуации является применение специальных калорийных смесей.

Когда употреблять гейнеры?

Лучше всего принимать углеводно-белковые смеси в течение дня между приемами пищи и сразу после тренировки. Рекомендуемая дозировка 2-3 порции (1 порция – 250-300 мл) для людей не склонных к полноте и 1-2 для всех остальных. Типу телосложения эктоморф можно принимать гейнер перед тренировкой (за 30 минут), не опасаясь за отложение лишнего жира.

Стандартная схема включения гейнера в свой график питания (для среднестатистического человека не склонного к набору жира) выглядит следующим образом.

Итак, мы уже узнали, что такое гейнер, кому и когда его имеет смысл принимать, осталось самое главное — определиться с рецептами этого углеводного эликсира. Как раз этим мы и займемся далее.

Состав[править | править код]

• Порция — 165 г
• Энергетическая ценность 620 ккал
• Калории от жиров 70 ккал
• Протеин 60 г
• Углеводы 85 г
• Пищевые волокна 5 г
• Сахар 6 г
• Жиры 8 г
• Насыщенные жиры 4 г
• Холестерин 60 мг
• Витамин А 20 %
• Витамин С 35 %
• Кальций 50 %
• Железо 25 %
• Витамин Е 35 %
• Тиамин 15 %
• Рибофлавин 35 %
• Ниацин 20 %
• Витамин В6 20 %
• Фолиевая кислота 20 %
• Витамин В12 20 %
• Биотин 20 %
• Пантотеновая кислота 20 %
• Фосфор 35 %
• Йод 45 %
• Магний 30 %
• Цинк 20 %
• Селен 10 %
• Медь 20 %
• Марганец 35 %
• Хром 30 %
• Молибден 25 %
• Хлорид 4 %

Ингредиенты

: Мальтодекстрин, протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, гидролизованные сывороточные пептиды, глютаминовые пептиды), липидная смесь (триглицериды со средней цепью, подсолнечное масло, с высоким содержанием олеинового масла), частично гидролизованная гуаровая смола, натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминно-минеральная смесь (мальтодекстрин, витамин А пальмитат, бета каротин, аскорбиновая кислота, ди-альфа токоферил ацетат, тиамин гидрохлорид, рибофлавин, ниацинамид, пиридоксин гидрохлорид, фолиевая кислота, цианокобаламин, биотин, ди-кальций пантотенат, кальций карбонат, трикальций фосфат, димагний фосфат, железа ортофосфат, калия йодид, цинка оксид, селенометионин, меди оксид, марганца сульфат, хрома полиникотинат, молибден аминокислота хелат, бор аминокислота хелат), лецитин, соль, Carbogen, Aminogen, сукралоза, ацесульфам калия.

Производитель Optimum Nutrition рекомендует принимать Pro Complex Gainer 2-3 раза в день.

Способ применения

Размешивание ложкой. Добавить одну мерную ложку Pro Complex Gainer в стакан с 450 мл воды, обезжиренного молока или другого напитка. Затем размешать его с ложкой. Перемешать в течение 20 секунд, пока порошок полностью не растворится.Шейкер. Добавить одну мерную ложку Pro Complex Gainer, в шейкер, затем влить в 450 мл напитка. Накрыть крышкой и встряхивать в течение 20-30 секунд. Совет: смешав одну мерную ложку с 170-230 мл обезжиренного молока вместо воды даст вам более насыщенный, сливочный коктейль.Блендер. Добавить одну мерную ложку Pro Complex Gainer в блендер заполненный 450 мл воды, обезжиренного молока или другого напитка. Смешать в течение 30-40 секунд. Затем добавить несколько кубиков льда и смешать в течение дополнительных 30 секунд.Между приемами пищи. Пьют по 1-2 порции Pro Complex Gainer между приемами пищи, для поддержания положительного азотистого баланса и поддержки высококалорийной диеты.После тренировки. Принять одну порцию Pro Complex Gainer за 30-60 минут после тренировки, чтобы поддерживать максимальное восстановление.Перед сном. Выпить одну порцию Pro Complex Gainer за 45-60 минут перед сном, чтобы обеспечить восстановления мышц питательными веществами в течение всей ночи.

Аналоги

• IsoGainer от Nutrabolics
• VoluMass 35 от Scitec Nutrition
• Up your MASS от MHP
• True-Mass от BSN
• Real Gains от Universal Nutrition

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ	ПОДПИШИТЕСЬ

• Индивидуальный подбор комплекса упражнений
• Программа тренировок для новичков – девушки
• Тренировки в домашних условиях, или – как накачаться дома
• Счётчик потребления калорий
• План тренировок для новичков – мужчины
• Калькулятор расхода калорий за сутки
• Комплекс упражнений для похудения
• Женская диета для похудения
• Программа упражнений на похудение для мужчин
• Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы

• ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение
• Протеин или гейнер – что лучше для набора массы
• В каких случаях нужно покупать гейнер?
• Сравнение Energy Diet с гейнером
• Рейтинг гейнеров по качеству и цене

Сбалансированный состав добавки

Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition содержит не один вид белка, который быстро усваивается и перестает «питать» ваши мышцы уже через час. Это комплекс из быстрых и медленных источников аминокислот. Целые 7 часов после приема добавки организм будет получать небольшие порции аминокислот, чтобы восстанавливать силы. Дополнительные прием аминокислотных комплексов не требуется с этим гейнером.

Углеводы представлены мальтодекстрином. Это энергетически выгодный источник углеводов. Он позволяет организму выполнять тяжелую работу длительное время. Поэтому Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition подходит не только бодибилдерам, но и любителям пауэрлифтинга и тяжелой атлетики.

Углеводы и белки находятся в добавке в пропорции примерно 1 к 1, порция обеспечивает приход 650 ккал и примерно 60 г углеводов и белков. Жиров всего 5 г, что упрощает усвоение основных макронутриентов. В составе комплекса есть витамины и минералы, что позволяет сделать прием гейнера полноценным перекусом или приемом пищи.

Добавка не способствует набору жира, так как не содержит избыточных калорий, которые не могут быть потрачены на восстановление мышц. В отличие от других гейнеров, она «легче» примерно на 350 ккал на порцию. Это не сказывается на массонаборных качествах, ведь все макронутриенты Pro Complex Gainer от Optimum Nutrition находятся в высокой биологической доступности и усваиваются качественно и полностью.

Состав и упаковка Optimum Pro Complex Gainer

Я не особо любитель обращать внимание на упаковку, потому, когда вижу, что о Optimum Nutrition Pro Gainer отзывы начинаются с разбора внешнего вида баночки, мне становиться смешно. Тем не менее, стоит отметить, что ON удалось создать реально крутую и «вкусную» упаковку с насыщенным фиолетовым цветом. После привычной «зелени» и «красноты», такую красоту не охота прятать в шкафчик

В остальном, стандартная банка (в моем случае был мешок), в лучших традициях бренда

После привычной «зелени» и «красноты», такую красоту не охота прятать в шкафчик. В остальном, стандартная банка (в моем случае был мешок), в лучших традициях бренда.

А вот состав требует максимально детального рассмотрения. Некоторые время назад я стал ярым противником гейнеров, не видя в них никакого смысла (платить за мальтодекстрин? Нет уж, извольте). Тем не менее, Optimum Pro Complex Gainer это, наверное, один из единственных товаров в своей категории, который создавался для продвинутых атлетов и тех, кто не идет в зал первый раз, обнимая баночку дешевого и бесполезного гейнера.

Итак, что мы имеем? Порция – 165 грамм, что довольно много. В ней содержится 85 грам углеводов и 60 грамм белка! Если где-то еще вы найдете такое соотношение и составчик, то готов снять перед вами шляпу. 8 грамм жиров меня не беспокоят, потому что я не представляю человека, который будет покупать Гейнер Про не во время масснабора.

Что больше всего впечатлило? Так это наличие всех видов белка:

• Концентрат;
• Изолят;
• Казеин;
• Яичный прот.

Также добавили пептиды, которые еще больше способствуют усваиванию белка. Причем, заметьте, никакой сои, только реально работающие компоненты. Наверное, именно поэтому отзывы о Про Комплекс Гейнер в большинстве своем положительные, чего не скажешь о схожих продуктах других брендов. В целом, почитав состав и посмотрев на то обилие витаминов, минералов, видов белка и прочих компонентов, понимаешь, что приставка «Про» в данном случае – не пустой звук ради маркетинга.

Кстати, во время приема было время, когда кончились витамины и ждал заказ полторы недели (не спрашивайте почему). За это время не заметил упадка сил, вялости и других последствий, что было странно, особенно при моем диком режиме тренировок. Для себя сделал вывод, что добавление витаминчиков и других вещей в гейнер однозначно оправдано.

Обзор современного рынка гейнеров

Современный рынок гейнеров богат разнообразными предложениями. Соотношение белка к углеводам в добавках составляет от 1/1 до 1/3. Если вы подвергаете себя усиленным тренировкам или используете гейнер для набора массы, то чем больше углеводов, тем лучше. Но помимо сухих цифр, новичку сложно что-то понять при выборе. Чтобы облегчить вам выбор, мы составили рейтинг самых популярных гейнеров на основе отзывов спортсменов.

“Gain fast 3100” Universal Nutrition

Согласно отзывам, этот гейнер позволяет набрать в среднем до 5 кг за первый месяц. А вот среди минусов отмечают избыток сладости.

“Hyper Mass 5000” Biotech

Этот гейнер идеален для тех, кто стремится к набору сухой массы. Несмотря на довольно специфический вкус «Несквика», весьма эффективен. Среди отзывов значатся цифры и в 7, и в 10 кг при усиленных тренировках и сбалансированном питании.

“Serious Mass” Optimum Nutrition

Этот практически эталонный продукт на рынке гейнеров, позволяющий набрать до 6 кг за первый месяц. Требует строго соблюдения инструкций приема. Возможно, именно поэтому некоторые не получают нужного результата и обвиняют производителя в недобросовестности.

”Muscle Juice Revolution” от Ultimate Nutrition

Отзывы разнятся в зависимости от питания и режима тренировок. У некоторых это всего 3 кг за целый месяц, а у кого-то и 8 кг всего за 3 недели. Что еще раз напоминает нам о том, что подход при наборе массы должен быть комплексным.

“King Mass XL Ronnie Coleman”

Этот гейнер особенно любим бодибилдерами. Отличается приятным вкусом и не раздражает пищеварительную систему даже у новичков. Занимает лидирующие позиции среди гейнеров, способствующих скорейшему восстановлению организма.

“Pro Complex Gainer” Optimum nutrition

Несмотря на жалобы некоторых атлетов на проблемы с желудком после его приема, большинство потребителей хвалят Pro Complex. Более того, утверждают, что прием одной упаковки дает прибавку в весе около 4-5 кг.

“Elit Mass Hi-Protein Anabolic Gainer” Dymatize nutrition

Гейнер мобилизует силы организма, стимулирует выносливость и рост мускулатуры. Внимательно прочтите инструкцию и принимайте четко установленные дозы, чтобы не вызвать расстройства желудочно-кишечного тракта.

“True Mass 1200” BSN

По отзывам, его достаточно принимать дважды на протяжении дня. Но вот прибавка в массе у всех различна и составляет от 3 до 7 кг за один месяц. Зато никто не жалуется на тошноту ли другие проблемы с ЖКТ.

”100% Premium Mass Gainer Muscletech”

Не всех устраивают вкусовые характеристики 100% Premium Mass. Одни респонденты вынуждены добавлять подсластители и ароматизаторы, а другие в полном восторге. Но зато все единодушны в его высокой оценке его свойств: отдача — 7-10 кг в месяц.

” alt=””>