Повышенный аппетит перед месячными: почему он повышается и увеличивается вес, диета во время менструации и пмс, зверский повышенный голод

Как справиться и снизить?

Как же мы можем снизить чувство голода при пмс и кд? На самом деле, ученые предлагают нам не бороться с такими сложностями, а просто задуматься, в какую фазу менструального цикла начинать диету. Они утверждают, что начинать диету перед менструацией, когда голод и тяга к еде наиболее сильна, может быть плохой идеей
. Правильнее начинать диету по окончании менструации или в конце фолликулярной фазы, когда тяга к пище и голод становятся слабее и это может облегчить соблюдение диеты.

Они также предполагают, что увеличение общего потребления калорий за 5-8 дней до менструации
(когда наблюдается повышенный расход энергии и голод) может иметь преимущество перед оптимальной калорийностью (которая может являться причиной вялости) и помочь с долгосрочным соблюдением диеты. Незначительное повышение калорий в «эти» дни могло бы помочь избежать потери контроля из-за чувства голода.

Кстати, если есть тяга именно к шоколаду, то возможно вам не хватает магния, так что шоколад не незаменим.

Почему хочется чего-то необычного?

Многие девушки замечают, что перед месячными хочется есть очень сильно, но тянет на какой-то отдельный продукт или группу продуктов. Кто-то в эти дни не может прожить без сладкого, другие же едят солёное в небывалых количествах или же сочетают продукты самым необычным способом.

Если небывалый аппетит перед месячными женщина как-то может понять, то причины того, почему тянет на какой-то конкретный продукт, не всегда ясны. Но в организме ничего не происходит просто так. Ниже приведены некоторые причины наиболее распространённых пищевых предпочтений в предменструальный период.

Если хочется сладкого

«Хочется сладенького» – одно из самых сильных ощущений у многих женщин до и во время месячных. Как объяснить это явление?

Вот наиболее распространённые теории, которыми пытаются объяснить тягу к сладкому:

В связи с резким падением уровня эстрогена по сравнению с тем, каким он был в первой половине цикла, женщина начинает резко чувствовать недостаток его действия. А одна из граней влияния этого гормона на организм связана со стимулированием структур мозга, ответственных за выработку веществ, которые вызывают ощущение радости, повышенного настроения. В то время, когда преобладает прогестерон, организм пытается компенсировать дефицит действия эстрогена тягой к сладкому – тому, что тоже неплохо повышает настроение.
Под действием прогестерона в крови изменяется содержание инсулина и уровень сахара.
Сладкое обычно является высококалорийным, а организму, который в это время пытается запастись как можно большим количеством энергии как раз это и нужно.
Причины того, почему тянет на сладкое, могут быть связаны с эмоциональной неудовлетворённостью, переживаниями и стрессами, к которым женщины особенно чувствительны во время предменструального периода.

Как бы ни хотелось сладкого, нужно помнить, что высококалорийные продукты, особенно сочетающие в себе сахар и жир, очень вредны и для фигуры, и для здоровья. Поэтому лучше постараться заменить шоколад, конфеты и печенье на фрукты и мёд.

Когда тянет на солёное

У многих сильная тяга к солёному ассоциируется с наступившей беременностью. Но есть немало девушек, которые это чувствуют ежемесячно, перед каждыми месячными. Они задаются вопросами: почему так тянет на солёные огурцы, селёдку? Может, у меня какие-то проблемы со здоровьем? И можно ли есть столько солёного, как хочется?

Возможные причины, почему очень сильно тянет на солёное:

Недостаток минералов, других микроэлементов. В то время, когда организм активно готовится к беременности, такой дефицит чувствуется очень сильно.
Воспалительные процессы в органах мочеполовой системы.
Обезвоживание. Прогестерон подавляет действие альдостерона, гормона, который удерживает в организме натрий и воду. Желание скушать что-то солёное – компенсаторная реакция.
Стрессовые ситуации, которые происходили в ближайшие дни.

Бороться с чрезмерной тягой к солёному сложно, а есть много соли очень вредно. Поэтому необходимо обратиться к врачу и пройти комплексное обследование, чтобы найти причины и подобрать лечение, если оно необходимо.

Всем нам знакомо то состояние, когда буквально разрывает от нахлынувших чувств и эмоций. И когда мы уже готовы бежать к психотерапевту, то неожиданно вспоминаем, что вот-вот начнутся те самые дни и все становится ясно и без экстренной психологической помощи. Критические дни мало кто переживает без стресса, именно поэтому этот период в жизни и назван критическим: в это время женщина может дать волю плохому настроению, сорваться на крик и даже устроить истерику, и всему виной бушующие гормоны.

Изменения во время беременности, которые могут произойти с женщиной

Беременность — прекрасное время, но женщина должна знать, что в этот самый деликатный период жизни происходят различные телесные изменения.

Может потеряться контроль над мочевым пузырем

Возникают частые позывы к мочеиспусканию. Некоторые беременные женщины могут попасть в “аварию” при чихании или даже смехе.

До положенного срока начинает течь грудное молоко

Ранняя лактация происходит в последние несколько месяцев или даже недель беременности, когда тело готово к появлению ребенка. Это вполне естественное явление.

Понадобится обувь большего размера

Отеки стопы возникают по двум причинам: во время беременности в организме задерживается больше воды, а матка оказывает давление на вены, что снижает способность организма успешно переносить кровь к конечностям. Не надо покупать сразу 20 новых пар обуви, потому что после родов вернется прежний размер.

Кожа может изменить цвет

При явлении, известном как гиперпигментация, организм беременной женщины производит больше меланина, чем обычно, что может вызвать появление пятен на коже — обычно на лбу и щеках.

Десны могут кровоточить

Повышенный кровоток и гормональные изменения могут привести к опуханию десен. Они становятся очень чувствительными и начинают кровоточить.

Усиливается чувствительность на запахи и изменяются вкусовые ощущения

Во время беременности многие продукты могут иметь другой запах и вкус. Так что, возможно, женщина не сможет ни смотреть, ни тем более попробовать стейк, но именно поэтому мороженое будет на вкус лучше, чем когда-либо.

Живот чешется

К концу беременности кожа живота может начать неконтролируемый зуд. Это вызвано сочетанием сухой кожи и того факта, что ребенок растет, и кожа растягивается.

Голос может измениться

При изменении уровня эстрогена и прогестерона в теле голосовые связки могут набухать, из-за чего внезапно меняется тембр голоса. Он становится как у мальчика в период полового созревания.

Тесты на беременность

Домашние тесты на беременность проблематичны при обнаружении состояния в первые две недели, хотя существуют более чувствительные тесты на беременность. Они могут обнаружить низкий уровень гормонов беременности на этой самой ранней стадии.

Однако самый надежный признак беременности — это отсутствие менструации. Если у женщины задержка менструации, а до этого у нее были регулярные циклы, то ей необходимо сделать тест на беременность. Даже если он отрицательный, для получения более точного результата желательно повторить тест через три дня.

В случае положительного результата теста нужно обратиться к гинекологу.

Как месячные влияют на вес?

Гормональные перестройки перед месячными заставляют организм запасаться жидкостью, которая уйдет во время менструального кровотечения. Такая отечность проходит на 3-5 день от начала цикла. Обмен веществ во время менструации замедляется, а аппетит остается зверским, что может привести к дополнительным килограммам. Из-за подавленного состояния многие женщины пытаются поднять настроение шоколадом и мучным. Гормональные колебания в совокупности с погрешностями в диете — основные причины почему не уходит вес во время месячных.

За сколько дней до месячных вес увеличивается?

В последней фазе цикла резко изменяется соотношение гормонов. Из-за снижения уровня прогестерона увеличивается синтез простагландинов. В этот период снижается уровень серотонина (гормон счастья). В конце фазы уровни прогестерона и эстрогена на минимальном уровне, что вызывает менструальное кровотечение, цикл начинается сначала.

За сколько дней до месячных и почему прибавляется вес

Под действием прогестерона на весах можно увидеть прибавку. Это происходит в самом конце последней фазы цикла, за пять-семь дней до месячных. Цифра на весах может меняться каждый день. На вес влияет не только действие прогестерона, но и увеличение калорийности рациона. Под влиянием гормонов аппетит усиливается, из-за предменструального синдрома девушки налегают на калорийное и сладкое. Если женщина под действием гормона не будет контролировать аппетит, начнет злоупотреблять вредными продуктами (фаст-фуд, выпечка, сладости, копчености), она начнет поправляться еще больше.

Норма набора веса перед месячными

В зависимости от режима питания, особенностей организма женщины могут набирать разный вес перед менструацией. Нормой считается увеличение на 1-3 кг. Если женщина в этот период придерживается диеты, ограничивает соленое и занимается спортом, она может и не поправиться или привес будет незначительным (300-500 грамм).

Если женщина начинает стремительно полнеть перед месячными, набирая более трех килограмм — это говорит о гормональном нарушении или переедании. В таких случаях стоит пересмотреть свой рацион и распорядок дня и обратиться к врачу. В рацион вводят медленные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы) и свежие овощи и фрукты. Очень жесткой диеты придерживаться не стоит

Организм во время менструации ослаблен, теряется много железа, поэтому важно сбалансированно питаться

Прибавляется ли вес во время месячных?

В первые дни менструального кровотечения вес может не только не уходить, но и прибавляться. В этой фазе начинает расти уровень эстрогена, который способствует задержке солей натрия в организме. По этой причине в первые дни месячных в клетках скапливается вода, возникают отеки. Из-за влияния прогестерона на желудочно-кишечный тракт могут наблюдаться проблемы со стулом, возникают запоры. В первые дни цикла эти проблемы могут сохраняться, что является еще одной причиной увеличения веса. Если взвеситься в начале цикла, можно обнаружить очередную прибавку в весе.

Многие женщины отмечают слабость во время менструального кровотечения. Физическая активность в таких случаях минимальна, метаболизм замедленный, поэтому можно еще поправиться.

Насколько увеличивается вес во время месячных?

Во время месячных присутствуют отеки и запоры, поэтому вес может незначительно увеличиться. Привес у каждой женщины индивидуален, и может составлять от 0,3 до 2 килограмм. Из-за кровопотери организм женщины теряет железо. Пытаясь компенсировать потери многие женщины начинают увеличивать калорийность рациона, иногда отдавая предпочтение сладкому, мучному и жирному.

Через сколько уходит вес после месячных?

В первые дни менструального кровотечения еще идут гормональные перестройки, поэтому 3-5 дней весы могут показывать завышенную цифру. В норме вес уменьшается по окончании кровотечения на 5-7 день от начала цикла. В этому времени уходят отеки, нормализуется стул. По окончании менструального кровотечения организм женщины под действием гормонов становится более выносливым, поэтому можно увеличить физические нагрузки. Это поможет быстрее разогнать метаболизм и сбросить лишние килограммы, если они ушли по окончании менструации.

Через сколько дней после месячных уходит вес

Меры профилактики

Работать над проблемой стоит на протяжении цикла, а не в конкретные дни

Важно отслеживать, когда желание «жрать» проявляется посильнее и подавлять нервозное поведение, не потакая обжорству после неприятных ситуаций. Одно дело – поесть в пределах нормы, другое – неизменно переедать

Ведь критические дни закончатся, а лишний вес никуда не денется.

Что делать:

Прибавлять физические нагрузки с первых дней цикла, что позволит быстрее вернуть нормальное самочувствие. Подавление тяги к пище тоже лучше выполнять в такие периоды, тогда будет легче отказаться от лишнего.
Приучаться правильно потреблять воду, не путая необходимость в еде и ощущение жажды.
Завести специальный календарь

Готовиться нужно не во время месячных, а брать во внимание пару-тройку дней до них. Постараться не находить лишнего объема работы, минимизируя чувство напряженности.
Выбрать щадящую диету и упражнения для расслабления, подойдет йога.
Не зацикливаться на несовершенствах фигуры, впадая в крайности при похудении.

Масло примулы вечерней – эффективное средство для борьбы с повышенным пролактином

«Гинокомфорт» предлагает средство, помогающее нормализовать выработку данного гормона, нормализовать менструальный цикл и избежать нагрубания груди – масло примулы вечерней. Данная биологически активная добавка помогает привести в норму секрецию пролактина, оказывает благотворное влияние на иммунную систему, производит антиоксидантный эффект, борется с воспалительными процессами. В состав средства входят натуральные компоненты, благотворно влияющие на самочувствие женщины. Данное средство, как и вся линейка «Гинокомфорт», имеет все необходимые сертификаты качества.

МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ ПРОЛАКТИНА. Дзеранова Л.К., Мокрышева Н.Г., Бармина И.И., Гиниятуллина Е.Н. // Вестник репродуктивного здоровья. – 2008, декабрь. – С. 29-33.
РЕПРОДУКЦИЯ И ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ БАЛАНС: ИНТЕГРАТИВНАЯ РОЛЬ ПРОЛАКТИНА. Романцова Т.И. // Ожирение и метаболизм. – 2014. – №1. – С. 5-17.
СОВРЕМЕННЫЙ ПОДХОД К ЛЕЧЕНИЮ ЖЕНЩИН С ПАТОЛОГИЧЕСКИМ КЛИМАКТЕРИЕМ. Геворкян М.А. Манухин И.Б. Фаталиева К.З. Манухина Е.И. // Медицинский совет. – 2010. – № 34. – С. 21-26.
Метаболические эффекты пролактина. Дзеранова Л.К., Мокрышева Н.Г., Бармина И.И. и соавт. // Вестник репродуктивного здоровья. – 2008 (4). – С. 29–32.
Гиперпролактинемия у женщин и мужчин. Мельниченко Г.А., Марова Е.И., Дзеранова Л.К., Вакс В.В. // М. – 2007. – С. 45.
Влияние гиперпролактинемии на основные показатели жирового обмена. Курляндская Р.М., Романцова Т.И. // Леч. врач. – 2004. – 1. – С.73–75.

Причины

Существует взаимосвязь между месячными и весом. Во второй фазе цикла масса тела может увеличиться на пару килограммов. Вес перед месячными может измениться из-за нескольких причин. Одной из них является появление предменструального синдрома, или ПМС, который делает женщину раздражительной, повышает аппетит, жажду. Чтобы нормализовать свое эмоциональное состояние, она начинает питаться сладкой и высококалорийной пищей, которая способствует выработке дофаминов в головном мозге. Но улучшение настроения наблюдается только в момент употребления такой еды. Поэтому перед месячными вес будет увеличиваться, пока женщина пытается нормализовать свое состояние с помощью подобных продуктов.

Следующей причиной набора массы тела в период менструации являются возрастные изменения. Молодые девушки обладают ускоренным обменом веществ. С возрастом этот процесс замедляется, лишние килограммы накапливаются активнее. При этом от набранной в период месячных массы сложно избавиться. Если женщина не научится контролировать свой аппетит, ее вес будет увеличиваться ежемесячно и вскоре станет значительным.

Его можно привести в норму, если после окончания менструальных выделений делать упражнения, помогающие скинуть излишки жировой массы.

Каждая третья женщина отмечает появление чувства тяжести, слабости или отечности накануне критических дней. Если такое состояние повторяется регулярно, это может быть связано с несколькими причинами.

Предменструальный синдром включает в себя множество проявлений: головные боли, изменчивость настроения, набухание груди и т.п. Чаще подобные изменения наблюдаются у женщин с нарушенным гормональным фоном. А именно при избыточной массе тела, нарушении работы яичников, дисфункции щитовидной железы и некоторых других состояниях.

Прибавка массы тела во вторую фазу обусловлена задержкой жидкости в организме. Этому способствует несколько факторов:

Избыток эстрогенов приводит через различные механизмы к депонированию натрия в тканях. А он притягивает на себя молекулы воды, в результате лишние килограммы обусловлены запасами жидкости. Избыток эстрогенов напрямую связан с жировой тканью, так как здесь происходит их частичное образование из андрогенов. Соответственно, чем больше «запасов», тем больше проблем.
Прогестерон обладает мочегонным эффектом в организме женщины. Но при недостатке второй фазы цикла из-за его дефицита и повышенного накопления воды в предыдущую фазу происходит накопление связанной воды. Это приводит к набуханию молочных желез, появлению нескольких лишних килограммов на талии и бедрах. Как итог 1 — 2 кг плюс на весах.
Также часто у женщин с нарушенным гормональным фоном наблюдается превышение концентрации пролактина. А он, подобно эстрогенам, способствует задержке натрия в организме и склонности к задержке жидкости, которая и составляет внезапно появившиеся килограммы накануне менструаций.

Многие женщины отмечают не просто лишний вес, но и увеличение размеров талии. Это может происходить не только в результате отека тканей. Гестагены, гормоны второй фазы действуют расслабляюще на кишечник, что уменьшает перистальтическую волну и приводит к некоторому вздутию. Интенсивность будет зависеть не только от гормонального профиля, но и от сопутствующих заболеваний желудочно-кишечного тракта у женщины, образа питания и процентного содержания углеводов в рационе.

Поэтому во вторую фазу лучше избегать продуктов, повышающих интенсивность процессов брожения. К ним относят капусту, перловую крупу, легкоусвояемые углеводы (сладости и хлебобулочные изделия) и т.п. Это поможет не вызывать чрезмерного вздутия, и увеличение объема талии будет не таким значительным.

Часто появляется сложно контролируемое желание поесть что-нибудь сладкое, или появляется чувства голода ночью. Также многие девушки отмечают, что у них чувство насыщения приходит намного позже, нежели в обычные дни

Поэтому важно знать все эти изменения в организме женщины, чтобы предупредить рост веса

Часто женщины отмечают тягу к сладкому, соленому, копченому и другим ярким вкусам. А это влечет за собой избыточное поступление соли и, как следствие, задержку воды в организме.

Продукты, которые помогут облегчить ПМС

Снизить аппетит во время ПМС и проявление других физических симптомов, а также способствовать нормализации эмоционально-поведенческих реакций, которые принуждают к перееданию, поможет включение в рацион продуктов с большим содержанием следующих микронутриентов:

витамин В (рибофлавин) — фисташки, подсолнечные семечки, пшеничные отруби, грецкий орех, лосось, гречка, перловка;
витамин В1 — подсолнечные семечки, отруби овсяные, арахис, икра минтая;
витамин В3 — арахис, подсолнечные семечки, тунец, индейка, курица, говяжья печень;
витамин В6 — фисташки, подсолнечные семечки, отруби пшеничные, горбуша, яйца;
витамин В9 (фолаты) — арахис, подсолнечные семечки, петрушка, авокадо, кресс-салат, кинза, перец болгарский, листовые салаты, манго;
витамин В12 — говяжьи печень, почки и сердце, куриная печень, копченые скумбрия и сельдь, свиная печень, сардина конс., форель запеченная, ставрида конс., сыр твердый;
витамин E (токоферол) — масло подсолнечное, фундук, миндаль, арахис, курага;
магний — кунжут, отруби пшеничные, подсолнечные семечки, гречка, отруби овсяные, миндаль, арахис, морская капуста, фундук, перловка;
кальций — выдержанные мягкие и твердые сыры, сухие и свежие пряные травы, кисломолочные напитки, морская капуста.

Особое внимание в лютеиновую фазу менструального цикла, и при ПМС, и в случае отсутствия синдрома менструального напряжения, следует уделить продуктам с высоким содержанием рибофлавина (В), фолатов (В9) и токоферола (Е). Как показывают некоторые исследования, поступать в организм они должны именно с пищей, а не в составе БАДов или витаминно-минеральных комплексов

Фрукты и овощи, содержащие фолаты, должны быть сырыми. В таком случае усваивается до 50 % витамина В9. Его потери при термической обработке продуктов достигают 90±5 %.

Заключение

Истинные причины, почему хочется есть при ПМС — изменение гормонального фона, дефицит витаминов E и группы B, нехватка магния и кальция. Исходя из этого, действенными способами справиться с повышением аппетита в лютеиновую фазу и побороть голод во время месячных поможет комплекс мероприятий, включающий в себя прием препарата с экстрактом плодов Витекса священного, нормализация сна, рационализация питания и физических спортивных нагрузок.

Если данная мультидисциплинарная терапия в течение 3–4 месяцев не принесла результатов, и во время ПМС хочется есть также как и раньше, необходимо обратиться к гинекологу. Возможно, что к приему препарата Мастодинон/Циклодинон будет добавлен низкодозированный оральный контрацептив с прогестином IV поколения и/или селективный ингибитор обратного захвата серотонина. Проблема голода при ПМС сегодня решаема на 100 %.

Рид С.К. Изменения настроения, когнитивных функций и аппетита в позднюю лютеиновую и фолликулярную фазы менструального цикла у женщин с ПМДР (предменструальным дисфорическим расстройством) и без него. 2008.
Рапкин А.Ю. Предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство: качество жизни и бремя болезни. 2009.
Уилан А. Травы, витамины и минералы в лечении предменструального синдрома. 2009.
Йен Дж. Тяга к сладкой и жирной пище у женщин с предменструальным дисфорическим расстройством. 2010.
Бутера П.К. Эстрадиол и контроль приема пищи. Почему перед и во время ПМС хочется есть. 2010.
Хиршберг А.Л. Половые гормоны, аппетит и пищевое поведение у женщин. 2012.
Замани М. Терапевтический эффект Витекса священного (Vitex agnus castus) у пациенток с предменструальным синдромом. 2012.
Кин-Райнхарт Э. Нейроэндокринная регуляция аппетитного пищевого поведения. 2013.
Чан С. Эффекты и методы лечения иглоукалыванием и траволечением при предменструальном синдроме/предменструальном дисфорическом расстройстве. 2014.
Кузнецова И.В. Предменструальный синдром и нарушения пищевого поведения. 2014.
Прилепская В.Н. Предменструальный синдром и качество жизни женщины. Эффективность препаратов Мастодинон и Циклодинон. 2017.
Кажина М.В. «Менструальные волны» пищевого поведения. Голод перед месячными или почему в ПМС хочется есть. 2018.

Вернуться к списку статей

Первые признаки беременности после овуляции

Узнать о том, беременна женщина или нет, в первые дни после зачатия практически невозможно. Эмбрион еще не закреплен в полости матки, и ничто не свидетельствует о его появлении. Но по некоторым причинам беременность может не наступить (или эмбрион окажется нежизнеспособен):

Овуляция может не наступить. Это может быть предвестником гинекологического или воспалительного заболевания или быть редким отклонением от нормы.
Яйцеклетка неспособна к оплодотворению (она недостаточно развита, не имеет достаточного количества питательных веществ).
Несовпадение мужчины и женщины. Сейчас медики доказали, что супруги могут не только не сойтись характерами, но и своими иммунными системами. Организм женщины в некоторых случаях будет отторгать мужские сперматозоиды.
Заболевания женских половых органов.
Психологические причины. Доказано, что большинство случаев бесплодия связано со стрессом или страхами будущей матери.

Первые признаки беременности, которые могут появиться после овуляции:

Возникновение небольших кровянистых выделений через неделю после полового акта (свидетельствует о прикреплении эмбриона).
Возникновение небольших тянущих болей внизу живота, которые могут распространяться на спину и вбок (некоторые женщины путают их с предвестниками менструации).
Изменение в пищеварительной системе. Женщина может ощущать легкий голод, или, наоборот, аппетит может пропасть. Могут появиться небольшой метеоризм и проблемы с испражнением.
После того как эмбрион закрепился, первые изменения происходят и в груди женщины. Ореолы сосков темнеют и увеличиваются, грудь может набухать, она становится сверхчувствительной.

Все вышесказанные приметы не являются 100 %-м доказательством наличия беременности. Это могут быть симптомы различных гинекологических заболеваний и предстоящей беременности.

Многие женщины, которые планировали зачать ребенка, начинали ощущать у себя первые признаки беременности, даже если она не наступила.

Точным признаком беременности может стать изменение базальной температуры.

Она измеряется утром в положении лежа через задний проход. Как правило, после оплодотворения температура повышенная. Но чтобы воспользоваться этим методом, необходимо вести наблюдения за своей базальной температурой еще до предполагаемого зачатия.

Через 1,5-2 недели после зачатия, когда эмбрион уже закреплен в полости матки, начинаются повышенное выделение гормонов и перестройка организма. В это время женщина начинает замечать первые признаки беременности:

Сильная усталость, сонливость, возможные обмороки. Это связано с повышением количества гормона прогестерона.
Повышение аппетита. Организму необходимы дополнительные средства на формирование плаценты и т. д. К тому же он начинает делать запасы на будущую беременность и период кормления.
Смена настроения, возможная депрессия. Это также связывается с гормональной перестройкой организма.
Тошнота и реакция на запахи. Причина таится в повышенном выделении гормона эстрогена. Токсикоз – один из явных «симптомов» наступившей беременности. У каждой женщины он может развиваться по-своему: кого-то тошнит в течение нескольких недель, у кого-то может наблюдаться сильная рвота с обезвоживанием, кто-то не ощущает токсикоза совсем.
Частые испражнение и мочеиспускание. Матка начинает увеличиваться и занимает все свободное место в брюшной полости, начинает давить на соседние органы, в первую очередь на мочевой пузырь.

Виды головных болей во время месячных

Женский организм – очень сложный механизм, работа которого до сих пор полноценно не изучена. Например, ученые не дают однозначного ответа на причины появления предменструального синдрома (ПМС), от которого страдают многие девушки. И хотя под понятие ПМС попадает широкий спектр различных симптомов, но чаще всего три из четырех женщин детородного возраста в этот период жалуются на головные боли.

Порой очень сложно отличить менструальные головные боли от «обычных». Условно их все можно поделить на два типа:

головные боли напряжения;
мигрень.

Причиной боли напряжения выступают различные стрессовые ситуации, переутомление, недосыпание. Для этого вида характерна двустороннее давящее проявление, которое может сопровождаться тошнотой, чувствительностью к громким звукам и яркому свету. Такая боль чаще всего не представляет большой проблемы, так как обычно легко купируется специальными препаратами.

А вот со вторым типом головной все обстоит гораздо сложнее. Мигрень чаще всего является наследственным заболеванием. Для нее характерны приступы пульсирующей боли различной интенсивности (от средней до высокой), которые могут усиливаться под влиянием множества факторов (яркий свет, громкие звуки, физическое или умственное напряжение). Она может быть, как односторонней (боль концентрируется в одной части головы), так и двухсторонней (болят обе половины). В некоторых случаях пульсирующие приступы могут переходить в режущие или давящие ощущения. Часто такое проявление сопровождается сильной тошнотой (в том числе и рвотой), болью в глазах, изменением артериального давления (гипотония или гипертония). Именно к этому типу и относится менструальная мигрень.

Повышенный аппетит перед месячными: диета и зверский голод

Как справиться и снизить?