Подборка мобильных приложений, которые помогут контролировать вес

Когортный анализ

Когортный анализ в какой-то степени связан с предыдущей метрикой. Это способ узнать, когда и почему пользователи уходят из приложения.

Людям свойственно скачивать много приложений, но не использовать все. Можно продлить время в приложении, если знать когда и почему клиенты перестают заходить в него.

Для этого проанализируйте первый запуск и создайте когорту — сегмент пользователей, соответствующих заданному параметру. Затем отслеживайте, как долго эта когорта поддерживает активность в приложении. Например, можно задать конкретный период времени и отслеживать коэффициент удержания клиентов после трех, семи дней или месяца после загрузки.

Это поможет определить, когда пользователи уходят и какие элементы приложения или настройки кампаний нужно изменить, чтобы удержать их. На таблице показано, через сколько дней после скачивания, пользователи перестают взаимодействовать с приложением.

Новые технологии и тенденции

Цифровые инструменты для мониторинга за здоровьем имеют большой потенциал развития в будущем благодаря новым технологиям, которые постоянно появляются в этой области.

Носимые устройства, как умные часы и браслеты, становятся все более популярными и предоставляют пользователю отслеживать здоровье и физическую активность в режиме реального времени. Благодаря интеграции с цифровыми программами для здоровья, эти устройства помогут клиентам получать еще более точную и подробную информацию о своем здоровье.

С развитием искусственного интеллекта (ИИ) приложения для контроля здоровья будут все более продуктивно использовать эту технологию для анализа данных и предоставления точных рекомендаций. Например, приложения могут использовать ИИ для определения результативных методов лечения конкретной болезни или для точного прогнозирования рисков развития заболеваний на основе множества факторов. В будущем ожидается, что разработчики приложений для контроля здоровья будут интегрировать ИИ для повышения точности диагностики, определения наиболее продуктивных методов лечения и предоставления персонализированных рекомендаций для улучшения здоровья.

В будущем приложения для контроля здоровья станут интерактивнее и увлекательнее благодаря использованию технологии дополненной реальности. Это позволит создавать виртуальные тренировки, более мотивирующие пользователей, а также добавлять дополнительную информацию и визуальные эффекты, делая процесс контроля здоровья довольно привлекательным и эффективным.

В последние годы виртуальная реальность (VR) получила широкое применение в различных областях, в том числе и в медицине. Использование VR для лечения таких заболеваний, как болевые синдромы, панические атаки и фобии, считается перспективным направлением исследований. В будущем ожидается дальнейшее развитие этой технологии и ее интеграции в приложения для контроля здоровья. Например, виртуальная реальность может быть применена для тренировки устойчивости к стрессу, облегчения болевых ощущений или преодоления фобий, что делает ее многообещающим инструментом в медицинской практике.

В ближайшем будущем приложения будут использовать предиктивный анализ для определения риска возникновения заболеваний и проблем со здоровьем. Благодаря этому, клиенты смогут принимать осознанные решения и реагировать на возможные проблемы здоровья на ранней стадии. Это сохранит здоровье и предотвратит возможные осложнения.

Интероперабельность — способность приложений и устройств работать вместе и обмениваться данными. В будущем цифровые инструменты будут чаще использовать интероперабельность, чтобы предоставлять пользователям точную и полную информацию о состоянии здоровья. Приложения будут использовать данные об организме не только для анализа текущего состояния, но и для достижения целей, как точное определение рисков заболеваний или создание индивидуальных планов лечения и управления болезнями. Благодаря расширенному использованию информации, сервисы будут предоставлять точные и персонализированные рекомендации, что поможет людям лучше контролировать свое физическое и психическое состояние и при необходимости улучшить его.

В контексте растущего осознания значимости психического здоровья, наблюдается увеличение числа приложений, которые помогают пользователям поддерживать психологическое благополучие. В перспективе можно ожидать появления таких приложений, как для медитации, тренировки на устойчивость к стрессу, релаксации под музыку, а также для мониторинга и контроля психического состояния пользователей.

Из-за осведомленности пользователей о случаях утечки данных и кибератак, безопасность становится ключевым фактором успеха сервисов для контроля здоровья. В ближайшей перспективе ожидается использование более совершенных технологий защиты информации, чтобы обеспечить безопасность и конфиденциальность потребителей.

С ростом количества цифровых инструментов для контроля здоровья, регуляторные органы и правительства все больше обращают внимание на необходимость регулирования данной сферы. В будущем ожидается ужесточение контроля со стороны регуляторов для гарантирования стандартов безопасности и работоспособности мобильных приложений

С развитием беспроводных технологий, как 5G, мобильные приложения станут доступными для использования, не зависимо от времени и места. Благодаря 5G, передача медицинских данных в режиме реального времени станет доступной, что позволит точно и быстро контролировать здоровье и диагностировать любое заболевание.

Платные приложения

В этом разделе программы с премиум версией. Они могут содержать бесплатный тариф с урезанным функционалом, которого недостаточно для полноценного отслеживания прогресса.

Рассказываем, какие платные приложения можно скачать для похудения на IPhone и Android.

Андроид

Noom: Health & Weight

Рейтинг в Google Play — 4,2 / 5.

Цена:

• бесплатно в течение 14-дневного пробного периода;
• встроенные покупки от $ 4,99 до $ 89,99.

Noom объединяет опыт тренеров, диетологов, врачей и психологов для создания эффективного курса похудения. Приложение утверждает, что поможет изменить вредные привычки в более здоровые, «обманывая» мозг психологическими приемами.

1. Больше внимания уделяется отношениям с продуктами, а не цифрам.
2. Включает в себя психологические методы для развития здоровых привычек.
3. Традиционные инструменты регистрации продуктов питания и упражнений, включая большую базу продуктов питания и сканер штрих-кодов.

1. Бесплатно только в течение 14-дневного пробного периода.
2. Внесение продуктов уступает другим популярным приложениям для подсчета калорий.

Couch to 5K

Рейтинг в Google Play: 4,6 / 5.

Цена: 239 рублей.

Couch to 5K — беговая программа для начинающих, которые хотят ввести бег в привычку и отслеживать свой прогресс. Приложение помогает превратить обычных пользователей в бегунов, поощряя заниматься 20-30 минут 3 раза в неделю на протяжении 2,5 месяцев.

1. Идеально подходит для начинающих бегунов.
2. Виртуальные мотивирующие тренеры.
3. Отслеживание GPS, голосовые команды и музыка в приложении.

1. Возможны погрешности при расчете расстояния.
2. Нет бесплатной версии.

GymUp: дневник тренировок PRO

Рейтинг в Google Play: 4,8 / 5.

Текущая стоимость: 249 рублей.

1. удобный интерфейс и наглядные видеоролики с показом упражнений;
2. автоматическое сохранение в облаке;
3. большой выбор программ тренировок с подробным описанием и анализом работающих мышц;
4. справочник упражнений с картинками, тегами, описанием;
5. отзывы других пользователей;
6. подробная статистика упражнений, мотивирующая на дальнейшие успехи.

1. Нельзя добавить новую категорию упражнений.
2. Нет подсчета сожженных калорий.

Айфон

Runkeeper—GPS Running Tracker

Рейтинг в App Store — 4,8 / 5.

Урезанная базовая версия — бесплатно.

Премиум:

• $ 9,99 в месяц;
• $19,99 раз в 3 месяца;
• $ 39,99 в год.

Runkeeper — хороший выбор для поддержания привычки. Работает с разными устройствами отслеживания активности и сердечного ритма.

1. Установка несколько целей, в том числе, похудения.
2. Мотивационные аудио во время физической активности.
3. Индивидуальный план.

1. Нет функции отслеживания продуктов питания.
2. Нельзя полностью отследить прогресс с бесплатной версией.

Fooducate Nutrition Tracker

Рейтинг в App Store — 4,7 / 5.

Цена:

• базовая версия — бесплатно;
• тарифы от $0.99 до $89.99.

Fooducate помогает создать индивидуальный план питания на основе статистики и целей. Пользователь получает полезные рекомендации, основанные на съеденных продуктах. Приятным бонусом будет отслеживание сна, настроения и уровня голода.

1. Персонализированная шкала витаминов (A, B, C или D) настраивает на здоровую пищу.
2. Встроенный сканер штрих-кода, который определяет скрытые ингредиенты.
3. Доступ к бесплатным советам по здоровью и диете от профессионалов.

1. Пользователь может испытывать проблемы с поиском определенных продуктов в базе данных, несмотря на ее обширность.
2. Нет макроэлементов в бесплатной версии.
3. Реклама в бесплатной версии.

PEAR — Personal Fitness Coach

Рейтинг в App Store — 4,6 / 5.

Цена:

• 14-дневная бесплатная пробная версия;
• покупки от $ 1.39 до $ 54.99.

PEAR использует личную информацию для персонализации тренировок и видов упражнений. По мере того, как пользователь работает, приложение становится умнее и адаптирует тренировки к нужной производительности.

1. Тренировка в реальном времени от настоящих тренеров и спортсменов без роботизированных голосов.
2. Персонализированные и адаптируемые тренировки на основе обратной связи организма.
3. Видео-инструкция для правильного представления упражнений.

1. Бесплатно только две недели.
2. Много сообщений от пользователей об ошибках и сбоях.

MyFitnessPal

Самый простой и удобный счетчик от известного разработчика. Версия на Андроид совершенно бесплатная, но есть внутренние покупки. Они расширяют функционал, делая приложение еще интерактивнее и интереснее. Крупнейшая пищевая база данных включает более 6 млн. наименований продуктов. Находите свои практики питания, подходящие системы упражнений, чтобы прийти в форму как можно быстрее и укрепить собственное здоровье.

Интерактивные функции	цифровые покупки, взаимодействие пользователей
Возрастные ограничения	3+
Доступ	поддерживаются покупки в приложении

Плюсы

• крупнейшая пищевая база данных;
• простой и понятный, но очень информативный интерфейс;
• предусмотрены встроенные покупки;
• взаимодействие между несколькими пользователями;
• контроль достижений;
• персональный подбор специальных упражнений;
• быстрый и удобный ввод данных о питании;
• приложение запоминает необходимую информацию;
• ежемесячный отчет о прогрессе;
• встроенный дневник приема пищи;
• создание неограниченного количества своих блюд и рецептов.

Минусы

не найдено.

Не знаю приложения лучше, чем это! Есть и программа физических упражнений, и подсчеты калорий, белков, жиров и углеводов. Самая большая база продуктов, возможность создавать рецепты и сохранять любимые блюда, да и вообще все функции отлажены. Сразу видно – разработчик позаботился о комфорте пользователей, и я точно не променяю приложение ни на какое другое. Недавно купила фитнес браслет, он без труда синхронизировался с приложением, отражает только актуальную информацию. Невероятно довольна, учитывая, что никаких покупок не делала, сразу получила желаемый разнообразный функционал.

Конкурентный анализ

Оценки доходов и скачиваний мобильных приложений конкурентов

Определив успешность главных конкурентов, можете разработать приблизительный план для развития собственного бизнеса в мире приложений. Существуют определенные сервисы для оценки успешности конкурента.

Они накапливают информацию, которая превращается в ваш план на будущее. За предоставление полезных данных нужно заплатить.

Продвижение игр и проектов начинается с изучения конкурентов: вы можете выбрать похожий путь развития или диаметрально противоположный. Узнайте о них все возможное: кто пользователь, что они делают для продвижения и как они привлекают новых пользователей?

Оценка аудитории конкурирующих мобильных приложений

Оценка аудитории чаще всего скрывается мобильными платформами. Но разработанные для этого сервисы на основании доступной информации создают приблизительную картинку. Это отличный шанс получить полезную информацию. Понемногу вы создаете плацдарм, чтобы отталкиваться от него.

Fat Secret

Android

iOS

Бесплатное мобильное приложение для подсчета калорий, доступное для скачивания на русском языке. Главные достоинства калькулятора — это простой и интуитивно понятный интерфейс, обширная продуктовая линейка, наличие калоража готовых блюд, возможность ввода позиций по штрих-коду и другие функции.

Приложение доступно для мобильных устройств на базе iOS и Android. Основное преимущество — это возможность вести фотодневники и понятный интерфейс. К минусам можно отнести отсутствие возможности контролировать объемы тела и количество выпитой воды, а также недостаточное количество приемов пищи в приложении.

FatSecret

Счетчик калорий – важное приложение, где вы не только будете контролировать собственное состояние, но и найдете много полезной и интересной информации о питательной ценности продуктов. В приложение встроено множество функций, интеграция с устройствами и отслеживание физических нагрузок и упражнений, пищевой дневник и дневник упражнений

С помощью FatSecret вы отрегулируете питание, улучшите общее состояние организма и вашу форму, быстро сбросите или наберете вес в зависимости от потребностей и текущего веса.

Все данные запоминаются, есть функция составления отчетности по достижению поставленных целей. Бесплатный доступ предлагает широкий выбор возможностей приложения, платная версия позволяет составлять планы питания, высчитывать время индивидуальных приемов пищи, а также есть встроенный трекер воды. Пользуйтесь приложением и контролируйте общее состояние организма и отдельных показателей.

Возрастные ограничения	3+
Доступ к приложению	бесплатно, премиум
Интерактивные элементы приложения	общение пользователей внутри приложения

Плюсы

• бесплатная установка и доступ к большей части функций;
• интеграция с устройствами по отслеживанию активности;
• хороший пищевой дневник;
• расчет калорий и бжу;
• встроенный дневник упражнений;
• распознавание изображения и поиск информации о продукте по штрих-коду;
• отчетность по достижению поставленных целей;
• удобный интерфейс приложения;
• интуитивное управление настройками.

Минусы

не найдено.

Приложение нравится, удобно настраивать под себя, вводить данные и следить за изменениями в весе. Нередко захожу на странички к другим участникам, слежу за их успехами. Общаемся там с подругой, обмениваемся нашими достижениями. Единственный минус – я не понимаю, как опубликовать мои личные рецепты и советы. Скорее всего, еще не до конца разобралась, буду пробовать дальше.

Perfect Me

Вам не нравится фото, которое вы сняли. Как быть? Не волнуйтесь, вам поможет Perfect Me (Android) – фоторедактор, с помощью которого вы сможете отретушировать любую часть своего тела – руки, лицо, ноги и т. д. Все пропорции и симметрия будут сохранены. Интуитивно понятный интерфейс и система сканирования позволяют правильно идентифицировать части вашего тела на фото и редактировать их необходимым образом.

В приложении также доступны функции ретуши лица. Отбеливание зубов, увеличение губ, изменение формы носа – вносите любые изменения, которые, как вам кажется, могут улучшить ваш внешний вид. Вам не придется скачивать отдельные приложения или применять онлайн-фильтры, чтобы улучшить свои фотографии. В Perfect Me есть уже готовые фильтры. А еще вы можете изменять фон, размывать его и удалять ненужные объекты.

Дневник калорий «Худеем вместе»

Android

iOS

Приложение доступно для скачивания для телефонов на базе Android и IOS. Здесь вы сможете пользоваться калькулятором КЖБУ, рассчитывать индекс тела и идеальные для своей фигуры пропорции. Перечень продуктов постоянно дополняется и содержит ассортимент готовых блюд.

Особенности дневника калорий «Худеем вместе»:

• есть список диет;
• русский интерфейс;
• возможность отслеживать количество выпитой воды и менять график приема пищи;
• контроль за выполнением физических упражнений.

Основные минусы — подсчет калорий только за целый день без возможности учета каждого приема пищи, всплывающая реклама.

Количество и доля транзакций в приложении

Наконец, мы подобрались к главной для бизнеса метрике — она непосредственно оценивает влияние приложения на выручку компании. Однако и тут, естественно, все не так однозначно.

Когда рост транзакций в приложении — это хорошо

Само появление приложения дает рост покупок и клиентов.

Такое часто встречается на рынках e-commerce и доставки еды. Классические примеры — приложения ресторанов «Тануки» и «Додо Пицца». Они одними из первых сделали ставку на мобильный сервис, и очень большая часть клиентов (из сегмента доставки в целом) перешла туда, просто потому что там удобно оплачивать заказ. В итоге общее количество заказов увеличилось.

Это свидетельствует о вирусном потенциале приложения — оно само по себе является инструментом продвижения, пользователи делятся им друг с другом, увеличивая для вас клиентскую базу.

Когда рост транзакций — не показатель успеха приложения

Новый сервис просто «отъедает» пользователей из других каналов.

Вы запустили приложение, все отлично — за первый месяц доля транзакций через этот канал выросла до 30%! Но откуда они взялись?

И тут вы видите, что покупки через сайт за тот же срок упали ровно на ту цифру, на которую выросло количество транзакций в приложении. А значит, для бизнеса ровным счетом ничего не изменилось.

Это еще не значит, что приложение плохое — но и радоваться только из-за возросшей доли транзакций в нем рано. Чтобы покупки в приложении принесли реальную пользу компании, имеет смысл пойти двумя путями: либо привлекать в приложение новых людей, которые раньше не пользовались другими каналами, либо увеличивать частоту транзакций текущих клиентов.

Когда приложение запускается одновременно со стартом бизнеса.

В этом случае рост транзакций может говорить не об успехах в продвижении приложения, а, например, об удачной маркетинговой кампании или органическом приросте новых пользователей.

У нас есть пример клуба The BASE — это большой клуб площадью пять тысяч квадратных метров, который запускался уже с нашим приложением. У них 50% платежей проходит через приложение. Если сравнивать с теми клубами, которые привыкли принимать платежи по старинке, это ошеломительный успех. Но поскольку похожего кейса запуска клуба-пятитысячника с мобильным сервисом нет, мы не можем говорить четко — много это или мало.

Важность протеина и откуда его брать

А теперь поговорим о важности протеина, о котором все твердят на каждом шагу, кто хочет набрать мышечную массу. Он представляет собой строительный материал для мышц

Без него не обойтись, если мужчина посещает интенсивные тренировки. Чем больше мышечная масса, тем больше потребности в белке испытывает человек.

Растительные клетки содержатся в
чечевице и горохе, также в этом вопросе может помочь соя, животные – готовые предоставить
молоко и творог. Данные продукты должны присутствовать в Вашем повседневном
меню.

Как правило, существует
тенденция, что новички в спорте на первых этапах злоупотребляют порошковыми
коктейлями. Их только и норовят предложить сотрудники фитнес-клубов, причем за
немаленькие деньги

Однако важно понять, что такие напитки не относятся к
перечню строгих требований для набора мышечной массы. Эффективным коктейль
станет только тогда, когда Вы знаете, что после тренировки не будет времени,
чтобы полноценно покушать.Пример питания для набора массы тела для мужчин

ПРИЕМ ПИЩИ	ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
Завтрак	Любая каша на молоке со сливочным маслом, кофе или чай с молоком и медом, тост с сыром, горсть орехов
Второй завтрак	Паста с сыром и баклажанами или творог с йогуртом и чай; свежие фрукты
Обед	Суп (борщ, рассольник, гороховый), овощные котлеты и салат со сметаной, ржаной хлеб
Полдник	Овощной салат с сыром, свежевыжатый сок
Второй полдник	Молоко с печеньем или фруктовый салат с йогуртом
Ужин	Овощной омлет с сыром и теплое молоко с медом или творожная запеканка со сметаной и чай

Рейтинг приложений по подсчету съеденных калорий

Счётчик калорий от MyFitnessPal

Одна из наиболее популярных и рейтинговых программ, интерфейс которой прост и понятен с первых минут ознакомления. Для начала работы нужно зарегистрироваться, ввести некоторые свои параметры, например, вес, рост, возраст. Кроме того, изначально нужно определить свою цель – похудеть или сохранить существующий вес. Есть также функция для те, кто хочет набрать массу тела, однако на практике она применяется крайне редко. Минус программы в том, что она не подходит для iphone.

Чтобы вести статистику своего похудения, нужно вводить объем съеденной порции и ее энергетическую ценность. Кроме того, программа требует занесения всех физических нагрузок и тренировок. Еще одно поле ввода – для количества выпитой жидкости за день, ведь для правильного и безопасного похудения нужно как можно больше пить.

Счетчик калорий и дневник питания YAZIO

Это яркое и красочное приложение придется по вкусу многим пользователям, ведь даже его интерфейс вызывает положительные эмоции. Программа устанавливается на гаджеты с системой Android, а некоторые пользователи утверждают, что это самое лучшее приложение для похудения. Помимо функции подсчета съеденных калорий эта разработка предлагает рецепты диетических и низкокалорийных блюд, что особенно полезно для тех, кто только начинает процесс сброса лишнего веса.

Помимо контроля питания здесь также можно вести дневник физической активности. То есть помимо потребленных за сутки калорий пользователь может узнать, сколько он их потратил

Для похудения важно, чтобы первая цифра всегда была меньше, чем вторая

Программа Lifesum

Еще одно удобное и многофункциональное приложение. Чтобы начать работу, нужно ввести свои параметры и определить цель, которой хочется добиться. Тогда программа не просто считается употребленные калории, но и прописывает советы, как уменьшить их количество. Причем это может быть связано не только с заменой одних продуктов другими, но и с уменьшением съедаемой порции.

Контроль своего питания – это первый шаг на пути к оптимальному весу. Некоторые пользователи даже не утруждают себя занятиями в спортивном зале, а худеют лишь с помощью диет или низкокалорийных систем питания. Однако добиться лучшего эффекта, можно лишь объединив усилия. Поэтому полезно использовать приложения, которые фиксируют физическую активность.

Выводы

В нашем обзоре рассмотрены наиболее популярные приложения для набора веса, помогающие найти правильную диету и программу тренировок, с помощью которых можно контролировать изменение массы и параметров тела. Среди них выделяется своей функциональностью и научным подходом приложение «Nutristeppe – Здоровое питание», разработанное при участии нутрициологов, диетологов и других специалистов Национального центра здорового питания Казахстана. Оно помогает набрать желаемый вес, лишь употребляя вкусную полноценную пищу, и не изнуряя себя интенсивными тренировками.

Рекомендуемые статьи

Результаты исследования по оценке школьного питания

РОО «Национальный центр здорового питания» и ЮНИСЕФ Казахстан и завершили исследование по оценке школьного питания в школах г.Шымкент, Туркестанской и Западно-Казахстанской областей.

Здоровые и вредные перекусы

Перекусывать можно не только вредными снэками, но и здоровой, питательной пищей

Важно не ограничивать себя в выборе – находить способы для приготовления и приобретения качественных и низкокалорийных перекусов.

Здоровое питание для мужчин

Показатели здоровья среди мужчин часто определяются путем выявления их образа жизни. В этом плане питание играет большую роль. Вполне возможно обеспечить себе долгосрочную энергичность, высокую трудоспособность и острый ум посредством управления своими пищевыми привычками.