Оуэн и Льюис Харрисоны - Биография, программа тренировок

Карьера в бодибилдинге

В 1989 году он принял участие в своих первых соревнованиях по бодибилдингу. Это был Чемпионат Массачусетса, который Майк выиграл. В 1991 году Матараццо победил на Чемпионате США. А с 1992 года получил статус профессионала.

Матараццо штурмовал ПРО дивизион вплоть до 1997 года. Благодаря его бунтарской манере выступления, Майк стал настоящим любимчиком публики и обрёл большую толпу фанатов. Он переехал в Калифорнию и стал лицом фарм-компании.

Майк не выиграл ни одного профессионального турнира. Он 7 раз штурмовал Олимпию и максимум занимал 9-ое место. Но его запомнили по его выходкам на сцене и гигантским икрам. За самые большие икры в IFBB его прозвали «Бостонским бегемотом».

Instagram страница фитнес бодибилдинг качка фитнес модели мужчины

Каждый кто хочет стать популярным первым делом в 21 веке заводят себе Instagram страницу чтобы размещать там свои фото видео со своих тренировок как они занимаются и выполняют различные комплексы упражнений, а также что они едят на завтрак, обед, ужин, кроме полноценного питания они также делятся с подписчиками секретами, какие используют спортивные добавки чтобы накачать себе мышечную массу быстро и эффективно и рассказывают про личный опыт приёма добавок протеинов, жиро сжигателей и о других приёмах способах как можно быстро накачать себе мышцы используя для этого спортивную фармакологию чтобы не навредить своему здоровью.

Евгений Сандов

Евгений – самый первый бодибилдер в мире, его называют первооткрывателем этого вида спорта. По сегодняшним меркам он имел небольшие мышечные объемы, но его сила была просто невероятной. Его спортивные достижения вызывали восхищение у людей. Культурист с легкостью мог отжаться от пола около 200 раз всего за 4 минуты, удерживал на вытянутых руках тяжелые гири, их вес составлял 27 кг каждая. Самыми яркими силовыми рекордами Евгения Сандова являются следующие:

— стоя на маленьком платочке с гирями весом 24 кг в руках выполнял сальто назад и приземлялся точно на то же место;

— поднимал одной рукой штангу весом более 120 кг;

— мог держать на плечах площадку с огромнейшим весом, на ней находилось порядка 19 людей.

Все вышеперечисленные бодибилдеры – это спортсмены, которые своими результатами, достижениями, рекордами демонстрировали не просто силу и мощь своих мышц, а огромную силу духа, лидерский характер, упорство и волю к победе. Таких показателей добиваются немногие, лишь те, для которых бодибилдинг – это образ жизни и спорт, которому они посвящают себя без остатка. Бодибилдинг был и остается одним из самых известных и популярных видов спорта во всем мире.

ЗАРЯДИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ С МОЩНОЙ МУЗЫКОЙ!

Источник статьи: http://zen.yandex.ru/media/id/5cf26b2d5c133600b374e0aa/top-5-samyh-silnyh-bodibilderov-v-istorii-bodibildinga-5fdcc60d8ae4867dad207e7a

Личная жизнь

Первые серьезные изменения в личной жизни Джорджа Харрисона произошли в 1966 г., когда его женой стала известная британская модель Патти Бойд. Их свадьба прошла с участием Пола Маккартни. Ни Леннона, ни Старра на ней не было.

Патти Бойд и Джордж Харрисон

Знакомство Джорджа и Патти состоялось на съемках первой битловской киноленты «A Hard Days Night», где девушка сыграла школьницу-фанатку. Она сразу понравилась Харрисону и он, недолго думая, предложил Патти выйти за него замуж. Бойд восприняла это, как шутку, и услышала от битла другую фразу:

Своей жене Джордж Харрисон посвятил красивую песню «Something», которую можно услышать на битловской пластинке «Abbey Road». Фрэнк Синатра сказал, что это «величайшая песня о любви XX века».

Патти Бойд и Джордж Харрисон

В 1970 г. Патти познакомилась с другом мужа, гитаристом Эриком Клэптоном, который полюбил ее с первого взгляда. Через четыре года Патти ушла к нему от Джорджа, а позже стала женой Эрика. Ходит легенда о гитарной дуэли между Харрисоном и Клэптоном, во время которой друзья в течение двух часов молча импровизировали.

Эрик Клэптон и Джордж Харрисон

В 1978 г. в личной жизни Джорджа снова произошли перемены. Его женой стала мексиканка Оливия Ариас – секретарша из звукозаписывающей компании Харрисона. Их знакомство произошло четырьмя годами ранее.

Джордж Харрисон с женой и сыном

Сразу после свадьбы жена подарила мужу их единственного сына Дхани. Больше детей Джордж Харрисон не имел.

Религиозная точка зрения

Оуэн был религиозным вольнодумцем. Он критиковал организованную религию, такую как англиканская церковь. Он утверждал, что религия имеет тенденцию создавать предрассудки у мужчин, поэтому она является препятствием на пути к миру и гармонии.

В своей автобиографии «Жизнь Роберта Оуэна», опубликованной в 1857 году, он заявил: «Видя ошибку вашего учреждения, я был вынужден отказаться от всех религиозных убеждений, которым учили человека».

«Однако мои религиозные чувства тут же сменились духом всеобщего милосердия, не партией, страной или цветом кожи, а человечеством с реальным и горячим желанием творить добро».

Эта религиозная критика отделила его от других социальных реформаторов, сделав его работы менее популярными. Несмотря на то, что к концу жизни он выражал агностические взгляды, он заинтересовался спиритизмом.

Early Life & Family

A fitness athlete and trainer, Lewis Harrison comes from a small city in England, Kendall. He is an elder twin brother of Owen Harrison, who is also a fitness model alongside Lewis.

During his teenage days, Harrison played soccer at a professional level. However, he started bodybuilding when he was sixteen years old.

As a soccer player, he found physical fitness and stamina essential for soccer. So, he was more into fitness and physical activities.

Initially, Lewis dreamed of becoming a professional soccer player as it was the era of David Beckham. But, after finishing school, Harrison opted for a personal trainer.

Early Life And Current Lewis Harrison (greatest physique.com)

Putting aside Lewis’s early days, information about his father and mother is still unknown. But, we know that he has a twin brother, Owen Harrison.

Owen Harrison is the younger brother of Lewis Harrison. Both brothers are twins with different facial features and tattoo designs.

Lewis devoted himself to personal training after his contract with the soccer club expired. After four years, Owen Harrison left the Royal Marines, one of the world’s best fighting forces.

He then joined his brother, Lewis as a fitness model. The twin brothers from then on moved to a fitness modeling career and started doing photo shoots.

With the stunning and alluring physiques, Lewis and his brother Owen introduced themselves to the fitness industry through a family friend who was a photographer.

Литературная деятельность

Первое зрелое произведение Стивенсона — рассказ «Ночлег Франсуа Вийона» — было опубликовано в 1877 году. Спустя год свет увидел сборник под названием «Клуб самоубийц», который быстро приобрёл большую популярность. Успех закрепил второй сборник рассказов «Алмаз раджи». Стивенсон становился известным писателем.

По-настоящему популярным Роберт Льюис Стивенсон стал благодаря «Острову сокровищ», опубликованному в 1883 году. Поначалу автор задумал серию увлекательных рассказов для детей, но впоследствии переработал их в полноценный роман, который стал самым важным в его творчестве. По признанию самого Стивенсона на написание «Острова сокровищ» его вдохновили произведения Эдгара По и Даниэля Дефо.

Следом свет увидели не менее увлекательные произведения: «Чёрная стрела», «Принц Отто» и «Странная история доктора Джекила и мистера Хайда».

При изучении краткой биографии Стивенсона стоит отметить его поэтические эксперименты. Считая себя дилетантом в этом вопросе, он лишь однажды решился опубликовать свои стихотворения.

Age, Height, & Body Measurements

Lewis Harrison, the fitness model, was born on 13 September 1990. As of 2023, social icon Lewis is 32 years old.

Born under the earth sign Virgo, Harrison is naturally kind, supportive, and helpful. He helps people to achieve their goals in fitness by building their physiques.

Lewis stands at the height of 5’10” (178 cm) and weighs about 85 kilograms (187 lb). Sadly, the information regarding other body measurements like chest and arm sizes is unavailable.

As a fitness model and personal trainer, Harrison maintains proper dietary and training routines to stay fit and healthy.

Talking about the physical appearance of Lewis, he has got black color hair with brown pair of eyes. Likewise, he has a big neck tattoo which he flaunts through his social media accounts.

Training

Similar Style of Training

Their image is all about looking identical – that’s what “separates” Owen and Lewis from the rest.

In order to achieve identically looking physiques, the twins always follow the same workout routine and training principles.

Their style of training is rather simple – they stick to heavy weights and a lot of volume. According to them, this is by far the best way to force the muscle to grow.

Owen’s favorite body part is back, and Lewis’ chest. Naturally, each brother has their own strengths and weaknesses, so they both push each other in order to even out their physiques. When it comes to bench pressing, Lewis is “the king” among the two, but Owen is stronger in deadlifts.

Losing Fat

For cardio, Owen and Lewis don’t like to do it often. They prefer doing the occasional HIIT sessions whenever they want to lose fat. The Twins claim they have great genetics that allow them to burn fat just by doing regular strength training.

Harrison’s Workout Split

Monday: Chest

Bench Press 4 x 8-10
Incline Dumbbell Press 4 x 8-10
Guillotine Bench Press 4 x 8-10
Peck Deck (Superset) 4 x 8-10
Cable Fly’s 4 x 8-10
Weighted Dips (Superset) 4 x Failure
Wide Arm Push Ups 4 x Failure

Tuesday: Back

Deadlifts 4 x 8-10
Weighted Back Extensions 4 x 8-10
Wide Arm Pull Ups 4 x Failure
Dumbbell Rows 4 x 8-10
Pronated Lat Pulls (Superset) 4 x 8-10
Supinated Lat Pulldown 4 x 8-10
Rope or Lat Pulldown 4 x 8-10
Smith Machine Bent-Over Row 4 x 8-10
T- Bar Row 4 x 8 -10

Wednesday: Shoulders

Military Press 4 x 10
Seated Lateral Raise (Superset) 6 x 10-12
Front Raise 6 x 10-12
Seated Dumbbell Fly’s 4×10
Arnold Press 4 x 10

Thursday: Legs

Back Squats (Superset) 4 x 10
Vertical Leg Press 4 x 10
Leg Press 3 x 30
Hack Squat 3 x 10
Body Weight Sissy Squats 3 x 10
Seated Leg Curl 4 x 10-12
Stiff Legged Dumbbell Deadlifts 4 x 10
Standing Hamstring Curl 4 x 10
Leg Extension (Superset) 4 x 10
Lying Leg Curl 4 x 10
Standing Calve Raises 4 x 20
Seated Calve Raises 4 x 20

Friday: Abs

Lying Leg Raises 4 x Failure
Decline Sit Ups 4 x Failure
Ab Rollouts 4 x Failure
Ab Crunches 4 x Failure

Saturday: Arms

EZ-Bar 21’s (Superset)
Seated Dumbbell Curls 4 x 10
Skull Crushers (Superset) 4 x 10
EZ-Bar Extensions 4 x 10
Straight Bar Curls (Superset) 4 x 10
Hammer Curls 4 x 10
Rope Pushdowns 4 x 10
Dips 4 x Failure

Sunday: Rest

Recovery

Западная массовая рыбалка нахлыстом | Забронировать поездку на нахлыст

Поплавок с гидом на весь день

Наш самый популярный вариант поездки, поплавок на целый день, предоставляет рыболовам лучший опыт нахлыстовой рыбалки, доступный в Западном Массачусетсе.

Поплавок на целый день для 2 рыболовов : 600 долларов Поплавок на целый день для одного рыболова : 450 долларов

ЗАБРОНИРУЙТЕ СЕЙЧАС

Поплавок с гидом на полдня

Хотите порыбачить нахлыстом с гидом, но не хотите заниматься этим целый день? Мы вас прикрыли! Наши поплавки для ловли нахлыстом на полдня ограничены 3-4 часами на воде, но все же дают время, чтобы найти отличную рыбалку, исследуя реки прекрасного Западного Массачусетса и Южного Вермонта, не выходя из наших рыбацких плотов AIRE.

Поплавок на полдня для 2 рыболовов : 425 $ Поплавок на полдня для одного рыболова : 350 $

ЗАБРОНИРУЙТЕ СЕЙЧАС

Индивидуальная, многодневная или групповая поездка

Заинтересованы в чем-то другом или просто не знаете, с чего начать? Напишите нам (посмотрите, что мы там сделали?), и мы свяжемся с вами, чтобы начать курировать персонализированный опыт, который удовлетворит вас и ваши потребности в нахлыстовой рыбалке.

Свяжитесь с нами, чтобы начать планирование вашей индивидуальной поездки!

Примечание: Мы ценим, что вы делитесь с нами временем на воде. Наши гиды полагаются на ваши советы, чтобы зарабатывать на жизнь. Пожалуйста, дайте чаевые после поездки!

Чтобы узнать больше или забронировать поездку, пожалуйста, заполните нашу контактную форму или позвоните по телефону (413) 222-6207

Тренировка О Херна

Майк публиковал огромное количество материалов по своим тренировкам и принципам. В основе он придерживается классического подхода, который практиковал еще с юношеского периода.

Основные принципы тренировки О Херна:

База – основа всего, классика всегда работала и будет работать;
Никакого насилия над собой. В итоге победит тот, кто будет тренироваться дольше по времени. Даже самые одаренные атлеты могут выдохнуться очень быстро, уступая дорогу тем, кто проявляет усердие даже без идеальной генетики;
Каждое упражнение должно быть подконтрольным. Нейромышечная связь и концентрация на движении позволяют получать лучшие результаты даже для профессиональных атлетов, работая с меньшими весами;
Использование максимально возможной амплитуды. Короткие и укороченные амплитуды движения конечно могут дать ощущение пампа и удовлетворение от работы с большими весами, но в перспективе именно полная амплитуда позволит построить идеальные формы;
Восстановление – краеугольный камень в достижении любого физического развития, по мнению Майка. Фанатизм и сумасшествие могут служить «топливом» для прогресса, но на нем далеко не уехать. Это одно из главных откровений, которые О Херн переосмыслил с возрастом;
Возраст и другие факторы не могут служить оправданием. Только стабильное прогрессирование и систематика позволяют добиться результата;
Защита и предотвращение травм – одна из главных целей, которые должен ставить для себя любой атлет.

Программа тренировок на мышцы ног

Также Майк использует различные приемы для повышения эффективности. Например, для тренировки спины он применяет супермедленные сеты, которые позволяют концентрировать нагрузку и контролировать закисление мышц. Также в тягах он предпочитает чаще работать отдельно каждой рукой, чтобы лучше фокусироваться на конкретной мышце. Те же правила касаются работы над грудью, плечами и тренировки ног. Работа с большим весом в медленном темпе – ключ к развитию силы и объемов, по мнению Майкла.

Карьера в боксе

Майк Матараццо родился в 1965 году в Бостоне, США. Он рос в небогатой семье. Однако с раннего детства отличался активностью и артистизмом. Родители были только рады творческой натуры сына. Но парень предпочёл спорт.

Майк начал свою спортивную карьеру с бокса. На его выбор сильно повлиял пример отца. Матараццо старший в юношеские годы занимался единоборствами и не стеснялся применять свои навыки когда нужно и не нужно.

Майк долгое время прозанимался боксом и достиг хорошего уровня. Но вместе с тем увлёкся качалкой. Он умудрялся совмещать сразу 2 вида спорта. И как признаётся сам Майк, без фарм-поддержки тут никак не обойтись. Иначе ты просто не восстановишься.

Публика обожала Матараццо. Высокий, рост 178 см и при этом мощный и подкаченный боксёр — это что-то невообразимое. Но рано или поздно приходится делать выбор. Майк считал себя перспективным боксёром пока не попал на турнир «Золотая перчатка». После этого он окончательно завязал с боксом и сосредоточился на бодибилдинге.

Похоже, вы двое выросли небольшими соперниками. Это распространяется на спортзал?

Оуэн: Соперничество временами присутствует немного, что, по-нашему, хорошо. Оно помогает нам подталкивать друг друга в достижении поставленных целей. Представляя бренд близнецов, нам обоим нужно выглядеть очень похоже; такой вот бренд. Поэтому нам нужен одинаковый план тренировок и одинаковая диета в течение года, чтобы поддерживать свою форму и выглядеть похожими друг на друга.

Люьис: Соперничество между нами всплывает, когда мы тренируемся вместе. Эта установка: «Я не позволю своему брату победить меня», — идет еще из нашей молодости.

Я помню еще в школе, Оуэн всегда бегал 100-метровку на соревнованиях за нашу школу; он считался самым быстрым мальчиком нашего возраста в то время. Я всегда избегал 100-метровки и бегал на 400 метров за нашу школу. В последний год я захотел пробежать 100-метровку. Мне надоела 400-метровка. Я победил Оуэна в 100-метровке на 5 миллисекунд, что привело его в бешенство. Как видите, это небольшое соперничество присутствует на тренировках с тех пор, как мы были юными тинэйджерами, и в настоящее время в наших тренировках с отягощением.

В этом нет ничего плохого. Всегда хорошо, когда тебя кто-то стимулирует.

Руководство профсоюзного движения

Оуэн указал, что реформы недостаточно и что требуется преобразование общественного строя.

Его предложения для сообществ привлекли самых молодых рабочих, прошедших обучение по заводской системе.

Рост профсоюзного движения и рост точки зрения рабочего класса сделали доктрины Оуэна признанными как выражение чаяний рабочих.

В профсоюзах овенизм поощрял создание самоуправляемых магазинов. Потребность в рынке для продуктов таких магазинов привела в 1832 году к образованию Национальной справедливой биржи труда, которая применила принцип, согласно которому труд является источником всего богатства.

В 1835 году он сформировал Великий объединенный национальный профсоюз, который стал первой попыткой сформировать национальную конфедерацию профсоюзов Соединенного Королевства.

Карьера музыкантов группы Huey Lewis & The News

В 1972 певец, гитарист Хьюи Льюис вместе с Шоном Хоппером вошли в джаз-фанк-проект Bay Area Clover. В 70-х Кловер выпустил несколько песенников, после чего переехал на Туманный Альбион. Уже без Льюиса ребята работали в качестве бэк-группы на дебютном альбоме Элвиса Костелло (Elvis Costello) My Aim Is True. Хью еще сотрудничал с ирландскими музыкантами из Thin Lizzy для создания трека Baby Drives Me Crazy, который записался прямо во время live-концерта для LP Live and Dangerous. В конце 70-х группа вернулась в Bay Area.

Главным конкурентом группы в джаз-фанке тогда был проект Soundhole с Биллом Гибсоном, Джонни Колой, Марио Чиполлина. Soundhole и Clover поддерживали Вана Моррисона. В 78-м Льюис подписал сделку с Phonogram Records. Исполнитель присоединился, образовав новый ансамбль Huey Lewis & The American Express.

Парни выступали под этим именем, но в 79-м реализовали сингл как American Express. Трек Exodisco являлся диско-версией главной темы из киноленты Exodus, но аудитория проигнорировала работу. В этом же году к группе присоединился Крис Хейс, после чего ребята переехали на Chrysalis Records. Переезд случился после прослушивания пробной записи менеджером Бобом Брауном. Лейблу не подошло наименование коллектива из-за опасений конфликтов с компанией, занимающейся выпуском кредитных карт.

Образцовый самец

Медленно, но верно Уилсон становился узнаваемым, а способность моментально заводить знакомства и вызывать симпатию позволила ему подружиться с Беном Стиллером и получить роли в хитовых комедиях «Образцовый самец» и «Знакомство с родителями».

Теперь Оуэн приезжал домой навестить родителей победителем. Мчался по улицам Далласа в кадиллаке с открытым верхом — голливудская звезда, да и только. А в Беверли-хиллз его ждал очаровательный домик с бассейном. Ничего особенного, никаких трехметровых заборов и камер видеонаблюдения, слава Уилсона еще не перешагнула пределов, за которыми ему надо было бы спасаться от папарацци и от назойливых поклонников. Но с тех пор, как он стал почти знаменит, с девушками стало знакомиться еще легче. Они сами прыгали в его постель. И однажды Оуэн понял, что потерял вкус к беспорядочным связям и случайным знакомствам. Ему нужна была постоянная подружка.

— Должно быть, старею, — сказал он Уэсу. — Взрослеешь, — возразил тот. — Человек должен все попробовать в своей жизни, почему бы тебе не узнать вкус длительных отношений?

— Но я не знаю, как это делается, — растерянно сказал Оуэн. — Как их поддерживать? О чем каждый день говорить с одной и той же женщиной? У меня не получится! — Думаю, вся проблема в женщине, — поднял палец Андерсен. — Если ты найдешь подругу, которая по-настоящему тебя поразит и вдохновит, все остальные трудности разрешатся сами собой. — Думаю, ты прав, — согласился Оуэн. — Но где ее найти? — В этом главная проблема, — вздохнул тот. — Голливуд варится в собственном соку, здешние телки не станут с тобой иметь дело, если ты ниже их в табеле о рангах, а те, кто сами ищут возможности пролезть наверх через тебя, вряд ли способны на длительные отношения. Надо искать рядом, но не здесь.

Он помолчал, полистал записную книжку.

— Музыканты! Сегодня тусовка у Эрика Клептона, вот там и поищем.

Не сказать, чтобы Оуэн поверил в успех предприятия, но вечеринка в кругу новых людей была ему интересна. Она надел свой лучший пиджак «с искрой», повязал немыслимой красоты шейный платок и слегка взбил белокурые волосы.

— Хорош неимоверно, — сказал своему отражению в зеркале и вышел, погромыхивая ключами от машины в кармане дорогих джинсов.

Уэс уже ждал его на месте.

— Мог бы не наряжаться, парни тут не заморачиваются по поводу одежды, — сказал он, и вскоре Оуэн увидел, что его друг был прав. Чаще всего здесь встречались драные джинсы и длинные немытые волосы, мужчины были сплошь татуированные, впрочем, девушки от них не отставали. Уилсон в этом кругу казался фарфоровой куклой с витрины. — Вы гомосексуалист? — С интересом спросила лысая девушка с пирсингом в носу. — Не стесняйтесь, это сейчас модно.

Оуэн разозлился.

И в это мгновение неподалеку кто-то запел. Хозяин дома тихонько перебирал струны гитары, а рядом стояла женщина и пела так, что у Оуэна чуть слезы не выступили на глазах.

— Я, пожалуй, пойду, — сказал он Уэсу. — Что-то мне тут не нравится, одни уроды…

— Кто это? — потрясенно спросил он. — Да, вот, например, — ехидно сказал Уэс. — Совсем не урод. — Кто это? — повторил Оуэн, сжимая его локоть. — Нет, подожди, дай дослушать.

Когда замерли последние аккорды, и прекрасный голос затих, он узнал, что незнакомку зовут Шерил Кроу. Да-да, та самая Шерил Кроу, известная певица.

Покушение, болезнь и уход из жизни

В 1999 г. на экс-битла было совершено покушение. В вечернее время на территорию его поместья пробрался сумасшедший злоумышленник с ножом, которым он нанес удары в грудную клетку Джорджа. Музыкант думал, что умирает, и стал петь «Харе Кришна». Звуки борьбы долетели до жены Харрисона, которая обезвредила преступника и передала его прибывшим по вызову полицейским. Майкла Абрама признали психически нездоровым человеком и закрыли в специализированной клинике. В 2001 г. его выписали из больницы.

В середине 90-х у Харрисона начались серьезные проблемы со здоровьем.

Раковой опухолью были поражены гортань и легкое музыканта. Ему пришлось делать срочную операцию. В 2001 г. врачи выявили, что у Джорджа той же болезнью поражен мозг, но оперировать его было невозможно. Харрисон перенес химиолучевую терапию в одной из швейцарских клиник, где он в последний раз встретился с Ринго Старром, после чего отправился долечиваться в Америку, но болезнь прогрессировала.

Врачи сказали родным Харрисона, что ему осталось жить недолго. Перед смертью Джордж успел помириться со своей сестрой Луизой. До этого они не общались целое десятилетие. Кроме того, он встретился со своим старым другом Полом Маккартни. Во время общения они даже шутили и смеялись. Примерно в это же время были сделаны последние фото Джорджа Харрисона.

Джордж Харрисон

Пол Маккартни предоставил другу собственный дом в Лос-Анджелесе, где музыкант окончил свою жизнь. Там его окружали близкие родственники и кришнаиты, исполняющие мантры.

58-летнего Харрисона не стало 29 ноября 2001 г.

Прощание с ним прошло по индуистскому обряду. После молитвы его тело доставили в крематорий. Затем жене и сыну Джорджа Харрисона отдали урну, в которой находился пепел, оставшийся от музыканта. По индуистской традиции кремацию совершают сразу после смерти человека, а его останки следует развеять над священной рекой Ганг.

Ведущие мировые средства массовой информации опубликовали некролог, в котором причиной смерти Джорджа Харрисона называли тяжелое онкологическое заболевание. От его семьи в прессу поступило краткое заявление.

Родственники Харрисона получили много соболезнований от коллег и других известных людей. По мнению Боба Дилана, у Джорджа была «гигантская, великая душа», он стал человечной, остроумной и духовной личностью, проявлял сострадание к обездоленным, на своем примере учил других с любовью относиться друг к другу. Дилан сравнил Харрисона с «солнцем, цветами и луной».

После смерти Джорджа Харрисона в городе Ливерпуль приспустили флаг Великобритании, а рядом с Букенгемским дворцом в исполнении оркестра звучала музыка «The Beatles».

Джордж не хотел быть похоронен в могиле. Согласно его завещанию, прах музыканта развеяли над рекой Ганг. Так прошли символические похороны Джорджа Харрисона с участием его жены, сына и двух индуистов. Это случилось ранним утром 4 декабря 2001 г. рядом с Аллахабадом. Место, где сливаются Ямуна и Ганг, можно назвать условной могилой Джорджа Харрисона.

How did you get started in bodybuilding?

Owen: We were both born in a small town called Kendal, England. As boys, we have always played sports, so I think you can say that we were born for this.

Lewis: We didn’t get along very well when we were younger, we always fought like brothers, you know? Together we have played for the same football teams here in the UK at a high professional level.

We played in different positions and always yelled at each other during a match if one of us made a mistake or did something wrong. After graduating from school, I continued to play football professionally, although I felt that the hobby of my whole life was in something else. When my contract with the club ended, I took up individual training.

Owen: I graduated from high school and entered the Royal Marines, one of the best military units in the world. At the age of 17, I went through the hardest military course in the world.

I left the infantry in 2012 after serving four years and then became an individual instructor. We switched to fitness models three years ago with our first photo shoot together. Shortly after our first session, Muscle and Fitness contacted us to see if we wanted to film for them under our own unique brand. Since then we have been featured in national newspapers, celebrity magazines, fitness websites and even more fitness magazines in the UK and around the globe.

Lewis: Create a brand Harrison Twin it wasn’t easy, but we turned inside out to get to where we are in the industry today.

Интересные факты

Для многих Джош Бриджес – это «тот самый усатый чувак». Но мало кто помнит, что свои усы и бородку спортсмен носил не всегда. Он начал их отращивать, когда в 2011-м году уступил первенство в Crossfit Games Ричу Фронингу, отстав от него на непринципиальные несколько очков. Тогда же Бриджес и пообещал мировому сообществу, что отрастит бороду и сбреет её только тогда, когда сможет завоевать титул самого подготовленного человека в мире. Все это совпало с его увольнением из армии, где по уставу нужно было всегда быть выбритым.

Мало кто знает, но все свои достижения, Бриджес ставит не благодаря чему-то, а вопреки. Его травма, полученная во время службы, повлияла на работу связок и суставов спортсмена. До сих пор атлет чувствует адскую боль во время каждого тренировочного подхода. Врачи даже рекомендовали ему провести операцию, которая смогла бы унять болевой синдром, но навсегда бы поставила крест на карьере одного из самых уважаемых спортсменов.

Nutrition

Carb Cycling

Same as with training, the Harrison Twins keep their diets identical. According to them, if Lewis has a cake after lunch, Owen will have the same.

Staying lean year-round is something Owen and Lewis are known for, and they claimed that the “secret” for their great looks is carb cycling. According to them, they never bulk or cut, but rather cycle high and low carbs every now and then. This keeps them “shredded” all year long.

Twins’ Daily Diet

1st Meal: 2 Whole Eggs, 2 Egg Whites, 1 scoop Whey and 4 ounces Water half an hour later 2 scoops Whey Protein and 4 ounces Water
2nd Meal: 2 scoops Whey, 1 Banana, and 5 ounces Coconut Milk
3rd Meal: 7 ounces Tuna and 2 tablespoons of Low-Fat Mayonnaise
4th Meal: 5 ½ ounces Chicken Breast, 1 cup Kale, ½ cup Mushrooms, and ½ cup Sun-Dried Tomatoes
5th Meal: 9 ounces Chicken Breast, 3 ½ ounces Sweet Potato and ¼ cup Green Beans consumed with 1 scoop Whey Protein and 4 ounces Water
6th Meal: 7 ounces Tuna, 4 Whole Grain Rice Cakes and 2 tablespoons Low-Fat Mayonnaise

Supplements

Lewis and Owen are on top of their supplementation, as they believe it’s a key component of having a “perfect physique”.

This is their supplement stack;

Pre-Workout Stimulant
L-Glutamine
L-Carnitine
BCAA’s
Fish Oil

Конструктор цикла «Вестсайд»

№	День недели	Тип тренировки	Что тренируем	Интенсивность	Повторения	Подходы
1-а	Понедельник	силовая	присед	90-100+%	2	4-5
1-б	Понедельник	силовая	тяга	90-100+%	1	7-10
2	Вторник	скоростная	жим	60-75%	3	8-12
3	Пятница	скоростная	присед и тяга	50-60%	2-3	8-12
4	Суббота	силовая	жим	90-100+%	2	4-5

Тренировка №1-а Упражнение №1: приседания на ящик с низкой постановкой грифа; приседания на ящик с высокой постановкой грифа; фронтальные приседания; полуприсед; несоревновательные приседания; приседания Зерхера и прочее; Упражнение №2: наклоны со штангой; румынская тяга; несоревновательная становая тяга; становая тяга; становая тяга с плинтов или с ямы и прочее; Режим работы: 2 по 5, 2 по 3 и 2 по 2; Упражнение №3: жим ногами; гакк приседания; выпады со штангой и прочее; Режим работы: 1 подход на 15 повторений; Упражнение №4: сгибания ног; разгибания ног; гиперэкстензия; обратная гиперэкстензия и прочее; Режим работы: 6 подходов по 6 повторений; Упражнение №5: пресс 5 подходов по 15 повторений;

Тренировка №1-б Упражнение №1: становая тяга с плинтов; становая тяга с ямы; несоревновательная становая тяга; румынская тяга; подъемы штанги на грудь и прочее; Упражнение №2: приседания на ящик с низкой постановкой грифа; приседания на ящик с высокой постановкой грифа; фронтальные приседания; полуприсед; несоревновательные приседания; приседания Зерхера и прочее; Режим работы: 2 по 5, 2 по 3 и 2 по 2; Упражнение №3: румынская тяга; наклоны со штангой; упражнение мостик; Режим работы: 1 подход на 15 повторений; Упражнение №4: сгибания ног лежа; разгибания ног; гиперэкстензия; обратная гиперэкстензия и прочее; Режим работы: 6 подходов по 6 повторений; Упражнение №5: пресс 5 подходов по 15 повторений;

Тренировка №2 Упражнение №1: жим с цепями или веревками. Цепи или веревки должны добавлять недостающий % до 110-120 от ПМ. Например, если Ваш ПМ 100, а Вы жмете 60% от ПМ, тогда веревки должны добавлять ещё 50-60кг. Упражнение №2: жим гантелей; жим под углом; отжимания на брусьях; отжимания от пола и прочее; Режим работы: 1 подход на 20 повторений; Упражнение №3: жим узким хватом; разгибания рук в блоке; жим обратным хватом и прочее; Режим работы: 6 по 6; Упражнение №4: тяга штанги в наклоне; тяга верхнего блока; тяга гантели; подтягивания и прочее; Режим работы: 6 по 6; Упражнение №5: пресс 5 подходов по 15 повторений;

Тренировка №3 Упражнение №1: приседания с веревками или цепями, режим работы такой же, как и в жиме. Упражнение №2: обратная гиперэкстензия; сгибания ног лежа; наклоны со штангой и прочее; Режим работы: 1 подход на 15 повторений; Упражнение №3: становая тяга с веревками или цепями, режим работы такой же, как в приседе. Упражнение №4: разгибания ног; жим ногами; гакк приседания и прочее; Режим работы: 1 подход на 15 повторений; Упражнение №5: пресс 5 подходов по 15 повторений;

Тренировка №4 Упражнение №1: жим с бруска; недожим; жим в силовой раме; жим с пола; жим с паузой; жим с более узкой или более широкой постановкой рук и прочее; Упражнение №2: жим под углом; разводка гантелей; жим гантелей; сведение рук в кроссовере и прочее; Режим работы: 1 подход на 15 повторений; Упражнение №3: армейский жим; жим из-за головы; подъемы гантели и прочее; Режим работы: 6 по 4; Упражнение №4: протяжка со штангой; махи гантелей; тяга Ли Хейни и другие; Режим работы: 6 по 6; Упражнение №5: пресс 5 подходов по 15 повторений;

Луи Симмонс «Тренировочные методы Вестсайд Барбелл»

Образование

Пример его философии взят из его обращения в Нью-Ланаркс в 1816 году:

«Общество может быть сформировано таким образом, чтобы оно могло существовать без преступлений, без бедности, с гораздо лучшим здоровьем, с умом и счастьем, во сто крат увеличенным. В настоящее время нет никаких препятствий, кроме незнания, чтобы помешать такому состоянию общества стать универсальным ».

Образование было ключом к утопическому плану Оуэна, потому что он считал, что среда, в которой люди росли, определяет их характер.

Если бы люди росли вокруг преступности и бедности, эти же социальные проблемы, скорее всего, не исчезли бы. Однако если образование предоставляется с раннего возраста, может быть создано идеальное общество.

Оуэн и Льюис Харрисоны — Биография, программа тренировок