Не такой, как все
По правде сказать, и нынешний профессиональный бодибилдинг потерял бы в лице Сонбати очень много. Нассер Личность с большой буквы, и этим все сказано. Недаром же без его фотографий или статей о нем не обходится ни один уважающий себя качковский журнал, а на обложке Флекса Нассер появлялся уже пять раз! То, что Сонбати одна из самых ярких фигур в мире профи, признает даже Австрийский Дуб Арнольд Шварценеггер, который выпустил в современных профи немало критических стрел. И дело здесь даже не в образованности и интеллигентности Сонбати, его умении общаться с людьми. Помимо всего прочего, Сонбати интересен тем, что его суждения резки и откровенны и часто расходятся с общепринятыми. К примеру, он отказался быть героем популярной традиционной колонки в журнале Флекс, в которой приводятся биографические данные чемпионов-профессионалов, а также их ответы на вопросы: Ваш любимый цвет, ваш любимый автомобиль и т.д.. Мне наплевать, какого цвета мой автомобиль, говорит Сонбати, черного, красного или белого. И у меня нет любимого фильма. И вообще нет ничего любимого. Я не хочу повторять за кем-то, как попугай, что любимое место отдыха для меня Гавайи. Я раз десять был на Гавайях там попросту скучно. И вообще, людям интересны их собственные пристрастия, а вовсе не мои или чьи-нибудь еще. Но и это еще не все: являясь одним из величайших атлетов современности, Сонбати откровенно признается в своей ненависти к железу: Когда ты находишься в начале пути и работаешь с легкими отягощениями, все это в радость, но когда ты вынужден в погоне за массой навешивать на гриф все новые и новые веса, когда у тебя на плечах три центнера, то думаешь только о том, как бы поскорее отработать тренировку и умчаться прочь из этого проклятого зала! Звучит несколько необычно, зато откровенно. И в этом весь Сонбати.
От: admin
Эта тема закрыта для публикации ответов.
править Источники
- 11 сентября 1971 года переименование было закреплено в принятой на референдуме конституции АРЕ. — Ежегодник БСЭ. 1972. / М. Советская энциклопедия, 1972. — С.255.
- R. Hrair Dekmejian Egypt under Nasir: a study in political dynamics. N-Y, 1971 — p.176.
- ↑ Насер Гамаль Абдель
| Гамаль Абдель Насер относится к Войне на истощение | |
| Битвы | Битва у побережья Романи • Гибель эсминца «Эйлат» • Сражение при Караме • Рейд на Зелёный остров • Операция «Петух-53» • Операция «Боксер» • Операция «Равив» • Воздушный бой над Дельтой (11.09.1969) • Операция «Ноа» • Уничтожение египетского эсминца «El Qaher» • Операция «Римон 20» • Операция «Приха» • Операция «Родос» • Операция «Кавказ» |
| Израильские полководцы | Давид Элазар • Авраам Боцер • Биньямин Телем • Ицхак Шошан • Мордехай Ход • Тувия Равив • Узи Наркис • Хаим Бар-Лев • Шауль Зив • Эзер Вейцман • Дан Шомрон • Ариэль Шарон • Рафаэль Эйтан • Муса Пелед • Иммануэль Шакед • Йешаяху Баркат • Шломо Эръэль • Беньямин Пелед • Йона Эфрат • Барух Барухин |
| Арабские полководцы | Гамаль Абдель Насер • Ахмед Исмаил Али • Саад аль-Шазли • Мухаммад Гамази • Мухаммед Али Фахми • Саад Маамун • Абдул Муним Риад • Хафез Асад • Асад Ганма • Фуад Абу Зекри • Георгий Баевский |
| Гамаль Абдель Насер относится к Шестидневной войне | |
| Битвы | Атака на «USS Liberty» • Операция «Мокед» • Дженин-Наблусское сражение • Битва за Абу-Агейла • Бой за Арсенальную горку • Сирийский фронт • Битва за Тель-эль-Фахр • Битва при Тель-Азазиат • Рейд на Порт-Саид • Атака на кибуц Дан • Рейд на Александрию • Рейд на Эйлат • Рейд египетских подлодок в Израиль |
| Израильские полководцы | Моше Даян • Мордехай Ход • Ицхак Рабин • Узи Наркис • Шломо Эръэль • Давид Элазар • Ариэль Шарон • Рафаэль Эйтан • Хаим Бар-Лев • Авраам Иоффе • Иммануэль Шакед • Йешаяху Баркат • Беньямин Пелед • Йона Эфрат • Дани Мат • Леви Эшколь |
| Арабские полководцы | Гамаль Насер • Нуреддин Атасси • Хусейн Талал • Али Аслан • Мустафа Тлас • Муним Риад • Хафез Асад • Асад Ганма • Хаким Амер • Абдель Ареф • Зайд Шакер • Мухаммад Хаули • Абдель Мохсен • Ахмед Алауддин |
| Материалы | Израиль во время Шестидневной войны • Морские операции Шестидневной войны |
Шестидневная война
5 июня 1967 года Израиль начал очередную главу в противостоянии с Египтом. За шесть дней были оккупированы Синайский полуостров, Голанские высоты, Западный берег реки Иордан, Сектор Газа. Египет потерпел очередное сокрушительное поражение от извечного противника. Остро переживавший трагедию, Насер Абдель Гамаль 9 июня объявил о своей отставке. Однако после стихийных маршей в поддержку национального лидера он согласился вернуться на пост.
Понимая, что дальнейшее военное противостояние приведет к полному краху Египта, он подписал соглашение о прекращении огня, вызвав бурю негодования в свой адрес. После войны Насер Абдель Гамаль сосредоточился на модернизации и перевооружении армии, в чем ему активно помогали Советский Союз и Саудовская Аравия. В результате к 1973 году страна обрела уже относительно боеспособную армию, которая в союзе с сирийскими войсками смогла достойно противостоять израильтянам.
Однако этот конфликт произошел уже после смерти президента, который скоропостижно скончался в 1970 году.
Насер Абдель Гамаль до сих пор является культовой фигурой в арабском мире. Он был из тех лидеров, которые на самом деле верили в то, что они делают. Насер Абдель Гамаль существенно ограничил иностранное влияние в стране, вернул арабам утраченное чувство собственного достоинства и веру в свои силы.
Биография Нассера Эль Сонбати
Нассер родился 13 октября 1965 года в бедной семье. Его отец был египтянином по происхождению, а мать — родом из Югославии. Юность выдающегося спортсмена прошла в немецком Штутгарте, куда переехала интернациональная семья. Здесь Нассер закончил гимназию с «золотом», что позволило ему беспрепятственно стать студентом Аугсбургского университета, обучение в котором длилось 7 лет.
Сонбати увлекался историей, политологией и социологией. Он в совершенстве владел 7-ю языками. Уделял время футболу, гребле, плаванию и борьбе. К бодибилдингу был равнодушен ровно до того момента, как начал посещать тренажёрный зал и активно тренироваться. У одарённого студента мышцы росли с невероятной быстротой! Вскоре пришло время попробовать себя на более серьёзных соревнованиях, но турниры в Германии для него закончились фиаско.
Тогда юный атлет решил покорять пьедестал в Югославии. Когда у подающего надежды спортсмена появилась возможность показать себя на профессиональном уровне, состоялся его дебют на «Гран-при Финляндии» в 90-м году. Он стал 8-м. В 91-м на «Ночи чемпионов» Нассер выступил неудачно, не войдя в 15 лучших при весе 110 кг.
Он не сделал выводов и на очередном чемпионате при весе 133 кг. Именно поэтому очередной этап соревнований он предпочёл пропустить. Но в 94-м году ему всё-таки покорилось 2-место при 112 кг; на первое место вышел Майк Франсуа. После блестящего выступления о Сонбати заговорили, и он по праву смог участвовать в «Мистер Олимпия». После 7-го места на этом престижном соревнование его амбиции окрепли.
Выступая на «Хьюстон про» при 121,5 кг чистой мышечной массы, он шокировал болельщиков и судейский состав. Выиграв состязание, атлет оставил позади фаворита Винса Тэйлора. После триумфа покорилась и «Ночь чемпионов», подарившая ему возможность претендовать на титул «Мистер Олимпия». На «Олимпии» 1995 Сонбати стал 3-м, проиграв британцу Дориану Ятсу и Кевину Леврону из США.
Как отметили знатоки, у Ятса была гораздо мощнее спина, на что Нассер отреагировал тщательной деталировкой мускулатуры спины к «Олимпии» 1996. На очередном соревнование бодибилдер выступил при весе 127 кг с заметной прогрессией в спине. Но Ятс Шон Рэй при весе 116 кг сделал его, с лёгкостью отодвинув на 3-е место.
К сожалению, Сонбати лишили и этой награды из-за положительного анализа на допинг. Далее последовали 3 триумфальные победы на постолимпийском «Гран-при Тура», когда Нассер был в наилучшей форме! После поражения на турнире «Арнольд классик» над невзрачным Флексом Уиллером Сонбати (вес 130 кг) вышел из себя и резко высказался о своих соперниках в СМИ. Несмотря на проигрыш, пьедестал «Олимпии» 1997 покорился упорному спортсмену.
Он стал вторым! В 1998 году ситуация с «Арнольд классик» повторилась — Уиллер упорно не сдавал свои позиции. Именно поэтому Нассер предпочёл сосредоточиться на тренировках к новому этапу «Олимпии». После внезапного ухода Ятса из спорта шансы Сонбати на успех значительно возросли, но, увы, почётный титул никак не покорялся.
Сенсацией для всех стала победа Ронни Колемана, обошедшего Флекса Уиллера и отодвинувшего немецкого культуриста на 3-е место. В 99-м Уиллер не выступал на «Арнольд классик», что позволило Нассеру завоевать высшую награду турнира. К сожалению, это был последний триумф великого спортсмена!
На очередной «Олимпии» в 2000 году, как ни печально, он оказался на 6-й позиции. В 2001-м — скатился до 9-й позиции, а в 2002-м кое-как вошёл в ТОП15. Сонбати стремительно терял форму из-за систематических инъекций синтола. При этом сам именитый спортсмен категорически отрицал факт применения допинга.
Но дальнейшие результаты говорили сами за себя — он едва попадал в десятку лучших. После 53-х соревнований, в 6-ти из которых он одержал победу, Сонбати окончательно завязал с бодибилдингом. Оскорблённый приглашением приехать за свой счёт на юбилейный «Арнольд классик», он ответил отказом.
Career [ edit ]
Sonbaty began bodybuilding in 1983. His first competition was a Junior State Championship in Germany in 1985, where he placed 6th. His first appearance in the Mr. Olympia competition was in 1994, where he placed 7th. In total, Sonbaty competed in 13 amateur shows and 53 IFBB Pro shows. He qualified for 10 consecutive Mr. Olympia contests and entered nine Mr. Olympia competitions. His best placing in the Mr. Olympia competition was in 1997, where he placed 2nd.
Sonbaty was known for posing and training while wearing his trademark round spectacles; alongside his fluency in several languages, this is likely the basis for his nickname, «The Professor». Despite weighing over 300 lbs in the offseason, he could still show his full abdominal muscles. He has been featured in many international fitness and bodybuilding magazines, articles as well as being pictured on over 60 covers.
Конец джентльменства
Впрочем, когда весной следующего года на турнире Арнольд Классик, втором по значению конкурсе в профессиональном бодибилдинге, победу и чек на 100 тысяч долларов отдали изящному, но уж очень невзрачному по сравнению со 130-килограммовым Сонбати американцу Флексу Уиллеру, терпение Нассера лопнуло. Он выступил с резким заявлением на страницах Флекса в котором заклеймил всех и вся: и судей, и друзей-соперников по сцене: Если ты не говоришь о том, что у тебя есть слабые места, то и остальные тоже помалкивают об этом. Возьмите любого из первой шестерки Олимпии. Уиллер? Отнимите у него руки и дельты и ничего не останется. Рэй? Он невероятно узкий, к тому же у него слишком длинные верхние части ног. У Леврона тоже проблемы с шириной и нет икр. Ятс? Все словно забыли, что его руки смотрятся просто нелепо на фоне гипертрофированной спины и дельт. Однако никто об этом не говорит. Так вот: теперь я тоже буду говорить, что у меня нет слабых мест! Как ни странно, но эффект от выступления был потрясающий: несмотря на то, что на Олимпии-97 Сонбати выглядел хуже, чем раньше, он сумел занять второе место. Выходит, что плохим парнем быть выгоднее?
Достижения
Нассер Эль Сонбати на турнире Мистер Олимпия 2002 вместе с Арт Атвудом.
Изначально покорять культуризм Нассеру было очень сложно. Долгое время ему категорически не давались призовые места, в лучшем случае он еле-еле дотягивал до пятнадцатого места. Но в 1993 году все изменилось, гран при Франции смогло перечеркнуть все его прошлые неудачи. Призовые места посыпались как из рога изобилия, в каких бы турнирах он не участвовал. В 1994 году он смог добраться до второго места на конкурсе, который имел название «Ночь Чемпионов», первое место занял будущий друг Нассера, Майк Франсуа.
Этот конкурс сделал атлета очень известным и привлек к нему большое общественное внимание. Также этот чемпионат стал хорошей путевкой на очень важный для культуристов конкурс «Мистер Олимпия» на котором с первого раза он смог занять седьмое место, что просто окрылило его и дало поверить в свои силы по максимуму. С этих пор он стал тренироваться еще активнее отдавая все свои силы и время этому занятию
С этих пор он стал тренироваться еще активнее отдавая все свои силы и время этому занятию
Стать победителем стало для него очень важной целью жизни, к чему он как очень целеустремленный и упертый человек постоянно стремился к этому. Принимая участие в следующем знаменитом конкурсе «Хьюстон Про» он ввел судей в ступор взяв чистый вес сто двадцать два килограммов и занял призовое место. Эта была его первая победа среди лучших бодибилдеров
Эта была его первая победа среди лучших бодибилдеров
Через несколько дней Эль Сонбати он выступает на турнире «Ночь Чемпионов» и занимает первое место. Это дает ему возможность претендовать на Мистера Олимпия
Эта была его первая победа среди лучших бодибилдеров. Через несколько дней Эль Сонбати он выступает на турнире «Ночь Чемпионов» и занимает первое место. Это дает ему возможность претендовать на Мистера Олимпия
С этих пор он стал тренироваться еще активнее отдавая все свои силы и время этому занятию
Стать победителем стало для него очень важной целью жизни, к чему он как очень целеустремленный и упертый человек постоянно стремился к этому. Принимая участие в следующем знаменитом конкурсе «Хьюстон Про» он ввел судей в ступор взяв чистый вес сто двадцать два килограммов и занял призовое место. Эта была его первая победа среди лучших бодибилдеров
Эта была его первая победа среди лучших бодибилдеров
Через несколько дней Эль Сонбати он выступает на турнире «Ночь Чемпионов» и занимает первое место. Это дает ему возможность претендовать на Мистера Олимпия
Эта была его первая победа среди лучших бодибилдеров. Через несколько дней Эль Сонбати он выступает на турнире «Ночь Чемпионов» и занимает первое место. Это дает ему возможность претендовать на Мистера Олимпия.
В 1995 году этот прекрасный в его жизни момент случился, Нассер вошел в тройку лучших на этом показательном турнире, конечно третье место его не сильно удовлетворило, так как он считал, что уже готов стать чемпионом, то есть лучшим из лучших. В этот год первым стал Дориан Ятц, а вторым Кевин Леврон. За все время не смотря на свои небольшие обиды Нассер не разу негативно не высказался в сторону соперников и не справедливости судей. Это в очередной раз подтвердило его хорошее образование и воспитание.
Кевин Леврон (Kevin Levrone), Дориан Ятс (Dorian Yates), Нассер Эль Сонбати (Nasser El Sonbaty). Мистер Олимпия 1995.
По утверждениям многих, да и по мнению самого атлета ему не хватило доработок на спину. Если бы не эта очень важная часть тела в жизни культуриста, то скорей всего первое место было бы его. Учтя все свои недостатки Нассер все силы бросает на тренировку спины. Прогресс очень заметен, а результаты изумительные, но это опять не дает ему занять первое даже второе место в следующем году. Он опять третий. В этот раз Кевин Леврон остался позади, но на его место пришел другой атлет Шон Рей.
Вся публика, которая присутствовала на турнире была в недоумении и очень долго негодовала и даже скандалила. Чемпиону, этого конкурса Дориану Ятцу пришлось самому успокаивать толпу, что ему и удалось. Через некоторое время первое место этого атлета аннулировали так как он не прошел допинг контроль и в его крови были найдены медицинские запрещенные препараты.
Эль Сонбати после того как до него дошла эта информация был очень зол и обижен, тем более, что на очередном турнире по бодибилдингу проиграл Флексу Уиллеру. Все эти события привели к тому что он очень негативно написал на сайте Уиллера, а также не стесняясь в выражениях подчеркнул о не справедливом судействе касательно его и открыл глаза на все недостатки чемпионов, которые почему-то не замечают судьи.
История выступлений Нассера Эль Сонбати
| Турнир | Категория | Дата проведения | Страна и город | Место | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Шоу Силы 2004 | Открытая категория бодибилдинг | 2004 |
| 14 | ||
| Мистер Олимпия 2002 | Бодибилдинг абсолютка | 2002 |
| 15 | ||
| Арнольд классик 2002 | Открытая категория бодибилдинг | 2002 |
| 10 | ||
| Мистер Олимпия 2001 | Бодибилдинг абсолютка | 2001 |
| 9 | ||
| Мистер Олимпия 2000 | Бодибилдинг абсолютка | 2000 |
| 5 | ||
| Мистер Олимпия 1999 | Бодибилдинг абсолютка | 1999 |
| 6 | ||
| Арнольд Классик 1999 | Открытая категория бодибилдинг | 1999 |
| 1 | ||
| Мистер Олимпия 1998 | Бодибилдинг абсолютка | 1998 |
| 3 | ||
| Арнольд Классик 1998 | Открытая категория бодибилдинг | 1998 |
| 2 | ||
| Гран При Испания 1997 | Открытая категория бодибилдинг | 1997 |
| 2 | ||
| Мистер Олимпия 1997 | Бодибилдинг абсолютка | 1997 |
| 2 | ||
| Арнольд Классик 1997 | Открытая категория бодибилдинг | 1997 |
| 2 | ||
| Гран При Испания 1996 | Открытая категория бодибилдинг | 1996 |
| 3 | ||
| Мистер Олимпия 1996 | Бодибилдинг абсолютка | 1996 |
| Дискв. | ||
| Гран-при Украина | Открытая категория | 1995 |
| 2 | ||
| Гран При Испания 1995 | Открытая категория бодибилдинг | 1995 |
| 3 | ||
| Мистер Олимпия 1995 | Бодибилдинг абсолютка | 1995 |
| 3 | ||
| Мистер Олимпия 1994 | Бодибилдинг абсолютка | 1994 |
| 7 |
Даже нескольких тренировок хватило будущему чемпиону для того чтобы заметить колоссальный результат. Его мышцы росли сами собой. Он был окрылен, ему все больше нравилось заниматься этим спортом и, однажды, он попробовал выступить на локальных соревнованиях в Германии. С Германией не очень сложилось, и немного позже он отправился в Югославию, где и становиться профессиональным бодибилдером по версии IFBB.
Личная жизнь
Сонбати разделить свое время между Сан — Диего, Калифорния , и Коста — Меса, Калифорния . Он умер во сне во время визита в Каир на 20 марта 2013 года .
| Nasser El Sonbaty | |
| Bodybuilder | |
| Personal info | |
| Nickname | The Professor |
| Born | ( 1965-10-15 ) October 15, 1965 Stuttgart, West Germany |
| Died | March 20, 2013 (2013-03-20) (aged 47) Cairo, Egypt |
| Height | 5 ft 11 in (1.80 m) |
| Weight | Contest: between 270 lb (120 kg) and 290 lb (130 kg) Off-season: between 310 lb (140 kg) and 330 lb (150 kg) |
| Professional career | |
| Best win |
|
Nasser El Sonbaty
(October 15, 1965 – March 20, 2013) was an IFBB professional bodybuilder. He competed under the Yugoslav flag.
Нассер Эль-Сонбатти / Nasser El-Sonbaty
18-летний эмигрант из Югославии Нассер Эль-Сонбатти ничем не отличался от одноклассников по школе в Штутгарте. Как все подростки ранних 80-х он фанатично был предан футболу, проводя часы на зеленных полях пришкольной спортплощадки. Сонбатти вспоминает о своей юности: “Это было золотое время… Я не задумывался о будущем, ничего не воспринимал всерьез. Хотелось как можно быстрее окончить школу, хотя учился я довольно неплохо”. Его второй любовью стали… шахматы.
Нассер мог просидеть за черно-белыми фигурами весь день, перебирая в голове сотни возможных комбинаций. Клубной жизни он предпочитал домашний уют. Наверное, поэтому подростковый период югославского культуриста проходил без каких-либо всплесков: его занимали лишь мяч, шахматы и школа. Так продолжалось вплоть до 1983 года, когда Нассер впервые попал в спортзал. Поднятие тяжестей не стало верхом самодостаточности. Каждый раз, когда будущий “Вице-Мистер Олимпия” слышал от сверстников: “бодибилдинг – это судьба”, он лишь улыбался. Даже будучи в зените славы, 130-килограммовый гигант не переставал твердить, что не понимает тех, кому во всем мерещится божественное предначертание.
В 1985 году культуризм трансформировался для Нассера в нечто большее. Вероятно, это было вызвано реакцией на упреки близких в бесполезной трате времени. В частности, его отец прямо заявил, что бодибилдингом занимаются исключительно закомплексованные люди. Несмотря на это 20-летний широкоплечий югослав не прекращал тренировки и даже решил выступить на местном турнире среди юниоров, причем сразу в дивизионе тяжеловесов. Сонбатти финишировал 6-м, что для дебюта было неплохо.
В мае 1985 года он поступил в Аугсбургский университет. Студенческая жизнь тесно переплелась с бодибилдингом. Сонбатти проявил себя исключительным индивидуалистом как в учебе, так и в тренинге: он с усердием штудировал учебники на немецком языке и, по возможности, старался работать в спортзале один. Отец Нассера, который работал архитектором и был довольно небедным человеком, наотрез отказался высылать ему деньги на учебу. Это не было проявлением скупости или нелюбви к собственному чаду – скорее наоборот. Сонбатти учился, работал и тренировался, будучи полностью независимым и уверенным в своих силах. Он защитил несколько кандидатских диссертаций и на сегодняшний день знает 7 иностранных языков. Нассер часто вспоминает предсказание своего отца: “Ты будешь гордиться только тем, чего достиг собственными силами”.
Отрывок, характеризующий Эль Сонбати, Нассер
Нассер Эль Сонбати
появился на свет 15 октября 1965 года в германском городе Штутгарте. Он был наполовину египтянином, наполовину хорватом – возможно, именно поэтому Нассер рос очень способным ребенком. Говорят, смешение кровей почти всегда удачно. Мальчик очень хорошо учился, понимая, что образование это единственный “билет в большую жизнь”. Отличное окончание гимназии позволило ему продолжить обучение в Аугсбургском Университете, где изучал социологию, политэкономию и историю.
Сонбати называли одной из самых колоритных фигур бодибилдинга – и не зря! Он был обладателем не только прекрасной мышечной формы, но и научных степеней по истории, политологии и социологии. Кроме того спортсмен свободно говорил на семи языках.
Заниматься спортом Сонбати начал еще в детстве. Футбол, гребля, плаванье, борьба – будущий культурист рос воистину активным ребенком. А вот бодибилдинг в подростковые годы ему совершенно не нравился. Но уже став студентом, он втянулся в тренировки, пару раз, из чистого интереса, заглянув в ближайший спортзал. Бодибилдингом стал увлекаться с 1983 года. Как окажется в дальнейшем – он влюбится в этот вид спорта. Но, несмотря на эту любовь, Нассер Эль Сонбати входил в то небольшое число профессиональных атлетов, которые заботятся о своем здоровье. По его словам, он никогда не стал бы тренироваться с такой интенсивностью, которая могла бы серьезно навредить организму. И он прав – ведь, если нет здоровья, то какой бы титул не был (пусть даже Мистер Олимпия), он не сможет доставить истинного наслаждения от его присутствия. По мнению Нассера самое ценное в жизни – здоровье (свое и близких). По словам культуриста, без такого капитала, как здоровье, не накопишь ничего другого. Именно поэтому он никогда не рисковал здоровьем ради спортивной карьеры. 20 марта 2013 года Нассер умер во сне. Причиной смерти стала наследственная болезнь сердца. Покойся с миром.
5 правил быстрого набора массы
от одного из известнейших бодибилдеров мира Нассера Эль Сонбати:
Следи за калорийностью. Не хватает денег на качественный белок – добирай калорийность углеводами. Пока ты худой, можно себе позволить есть все подряд.
Спи не меньше 8 часов. Может, ты и высыпаешься за 6 часов, но гормон роста вырабатывается именно во время сна. Не отказывайся от такого подарка природы!
Не читай никаких журналов о бодибилдинге. Все что там написано в разделе тренировок – полная херня.
Все что тебе надо – это разделить тренировки на три вида. Грудь, спина, икры в первый день, плечи и руки во второй день, бедра и шея в третий день. Два упражнения по 5 подходов на группу мышц. Все!
И еще раз – следи за калорийностью! Ешь как на убой!
Досадные неудачи
Многие считали, что если он поработает над спиной, ему не будет равных. Целенаправленные тренировки дали потрясающий результат. Однако на Олимпии атлет повторил прежний успех, пропустив Шона Рея и Дориана Ятса. Такое решение судей вызвало негодование. В прессе говорили о подтасовке результатов и несправедливости решения. По мнению зрителей, Нассер превосходил соперников по всем параметрам. Однако из-за обнаружения в крови диуретиков комиссия аннулировала и этот результат.
Эта история и незаслуженный проигрыш Флексу Уиллеру на «Арнольде Классик» разозлили силача. Он отправил Флексу сообщение, где написал, что думает по поводу объективности судей и его победы. Злость мотивировала к тренировкам и новым достижениям. В 1997 г. на Олимпии Нассер занял 2-е место. После этого карьера пошла на спад. В 2005 г. после 14-го места на «Европа шоу» он объявил об уходе.
| Год | Соревнования | Место |
|---|---|---|
| 1990 | Гран При Франция | 7 |
| 1990 | Гран При Финляндия | 8 |
| 1990 | Гран При Голландия | 8 |
| 1991 | Ночь чемпионов | — |
| 1992 | Чикаго Про | 19 |
| 1992 | Ночь чемпионов | 16 |
| 1993 | Гран При Франция | 3 |
| 1993 | Гран При Германия | 3 |
| 1994 | Ночь чемпионов | 2 |
| 1994 | Гран При Германия | 4 |
| 1994 | Мистер Олимпия | 7 |
| 1994 | Гран При Франция | 4 |
| 1995 | Ночь чемпионов | 1 |
| 1995 | Хьюстон Про | 1 |
| 1995 | Мистер Олимпия | 3 |
| 1995 | Гран При Испания | 3 |
| 1995 | Гран При Германия | 3 |
| 1995 | Гран При Англия | 4 |
| 1995 | Гран При Россия | 3 |
| 1995 | Гран При Франция | 3 |
| 1995 | Гран При Украина | 2 |
| 1996 | Мистер Олимпия | 3 дисквалифицирован |
| 1996 | Гран При Испания | 3 |
| 1996 | Гран При Германия | 2 |
| 1996 | Гран При Англия | 2 |
| 1996 | Гран При Чехия | 1 |
| 1996 | Гран При Швейцария | 1 |
| 1996 | Гран При Россия | 1 |
| 1997 | Сан-Хосе Про | 2 |
| 1997 | Арнольд Классик | 2 |
| 1997 | Сан-Франциско Про | 2 |
| 1997 | Мистер Олимпия | 2 |
| 1997 | Гран При Венгрия | 2 |
| 1997 | Гран При Испания | 2 |
| 1997 | Гран При Германия | 2 |
| 1997 | Гран При Англия | 3 |
| 1997 | Гран При Чехия | 3 |
| 1997 | Гран При Финляндия | 4 |
| 1997 | Гран При Россия | 3 |
| 1998 | Арнольд Классик | 2 |
| 1998 | Мистер Олимпия | 3 |
| 1998 | Гран При Германия | 3 |
| 1998 | Гран При Финляндия | 3 |
| 1999 | Арнольд Классик | 1 |
| 1999 | Мистер Олимпия | 6 |
| 1999 | Чемпионат мира Про | 6 |
| 1999 | Гран При Англия | 6 |
| 2000 | Мистер Олимпия | 5 |
| 2001 | Мистер Олимпия | 9 |
| 2002 | Арнольд Классик | 10 |
| 2002 | Мистер Олимпия | 15 |
| 2004 | Ночь чемпионов | 15 |
| 2004 | Шоу Силы Про | 14 |
| 2005 | Европа Супершоу | 14 |
Карьера
Сонбати начал бодибилдингу в 1983 году его первый конкурс был государственным среди юниоров в Германии в 1985 году, где он занял 6 — е место . Его первое появление в Мистер Олимпия конкуренции был в 1994 году , где он занял 7 — е место . В общей сложности, Сонбатьте соревновался в 13 любительских шоу и 53 IFBB Pro шоу. Он квалифицировал на 10 последовательных конкурсах Мистер Олимпия и вошли девять соревнований Мистер Олимпия. Его лучшее размещение в конкурсе Мистер Олимпия был в 1997 году , где он занял 2 — е место .
Сонбати был известен за постановку и обучение во время ношения его товарного знак круглых очков; наряду с его беглости на нескольких языках, это, вероятно, основой для его прозвище «Профессор». Несмотря весом более 300 фунтов в межсезонье, он все еще может показать свои полные мышцы живота. Он был показан во многих международных фитнес и бодибилдинг журналы статей, а также быть изображен на более чем 60 обложек.
Career [ edit ]
Sonbaty began bodybuilding in 1983. His first competition was a Junior State Championship in Germany in 1985, where he placed 6th. His first appearance in the Mr. Olympia competition was in 1994, where he placed 7th. In total, Sonbaty competed in 13 amateur shows and 53 IFBB Pro shows. He qualified for 10 consecutive Mr. Olympia contests and entered nine Mr. Olympia competitions. His best placing in the Mr. Olympia competition was in 1997, where he placed 2nd.
Sonbaty was known for posing and training while wearing his trademark round spectacles; alongside his fluency in several languages, this is likely the basis for his nickname, «The Professor». Despite weighing over 300 lbs in the offseason, he could still show his full abdominal muscles. He has been featured in many international fitness and bodybuilding magazines, articles as well as being pictured on over 60 covers.
Популярные публикации
Статьи: 20-03-13, 11:23 — 152158 просмотров | |
Статьи: 25-03-13, 18:09 — 115927 просмотров | |
Статьи: 29-06-13, 15:24 — 113324 просмотров | |
Статьи: 19-03-13, 20:52 — 96703 просмотров | |
Статьи: 05-05-13, 10:40 — 64796 просмотров | |
Статьи: 05-05-13, 12:00 — 62852 просмотров | |
Статьи: 13-05-13, 15:23 — 57996 просмотров |
Смерть, породившая слухи
Нассер Эль Сонбати.
Некоторые люди не стали соболезновать по поводу кончины этого атлета, а во многих форумах, зло и грязно стали рассказывать о приеме стероидов и другой вредной фармы, для того чтобы достичь больших результатов этим спортсменом. На самом деле Нассер не скрывал, что он принимает некоторое спортивное питание и некоторые добавки.
Но стоит помнить, что любой профессиональный спорт всегда требует жертв от тех спортсменов, которые стремятся к большим результатам. Конечно можно предполагать, что именно большие нагрузки прием диуретиков и гормонов надорвали здоровье человека, который боролся за здоровый образ жизни.
Нассер очень поздно обратился в клинику и поэтому врачи уже не смогли ему помочь. При его заболевании нужна была пересадка сердца, но так как время было потеряно он стал не операбельным и последние месяцы находился на постоянном гемодиализе.
Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru
Читайте другие статьи в базе знаний блога.
Тренировки
Сонбати ярко выраженный силовик, предпочитающий тренироваться с большими весами. Если я не работаю с солидными отягощениями, я довольно быстро теряю жесткость, куда быстрее, чем другие, менее массивные атлеты, признается он. Обычно Нассер тренируется 4-5 дней в неделю, прорабатывая за одно занятие 1-2 мышечные группы, обычно одну большую и одну маленькую. Однако изложить здесь четкую тренировочную схему Сонбати невозможно, поскольку он, прислушиваясь к своему организму, все время перекраивает свой тренировочный график. К примеру, в одно занятие он может прорабатывать грудь с бицепсами, а в следующий раз он будет тренировать вместе с мышцами груди дельты. Комплексы для отдельных мышечных групп Сонбати тоже все время видоизменяет. К примеру, может начать тренировку той же самой груди с жимов штанги на наклонной скамье, а может с отжиманий от брусьев. Однако сами упражнения почти всегда остаются одними и теми же: Когда ты мечешься между разными движениями, достаточно сложно отследить прогресс в силовых показателях. На мой взгляд, нужно работать по одному и тому же комплексу хотя бы три недели. Из тренировочных принципов Нассер очень любит пирамиду, выполняя почти в каждом упражнении по 5-6 подходов, начиная с легких весов, которые он поднимает раз 12-15, и доходя до серьезных отягощений, с которыми он делает два-три подхода из шести повторений. Время от времени Сонбати делает вынужденные повторения, а перед соревнованиями включает суперсеты и трисеты. Вам интересно, с какими весами балуется этот гигант, которого коллеги-профи уважительно окрестили Массер? Пожалуйста: в своем письме ко мне, датированном ноябрем 1996 года, Сонбати писал, что приседает 310 кг на один раз и жмет лежа 235 кг на восемь повторений. Что касается других движений, то в разводах гантелей лежа он работает с полтинниками, в жимах гантелей сидя использует семидесятки, а в становой тяге одолевает несколько раз 350-360 кг.
Герой Советского Союза
После этого тесное сотрудничество с СССР начало развиваться в стремительном темпе. Советский Союз не только закрыл глаза на то, что Египет доставляет военную технику в страны, где ведут деятельность нацисты из Германии и Югославии, но и удостоил Насера звания Героя СССР.
Своей точкой зрения по этому поводу не смог не поделиться знаменитый русский поэт В. Высоцкий:
Потеряю истинную веру — Больно мне за наш СССР: Отберите орден у Насера — Не подходит к ордену Насер!
Люди, хорошо знавшие Абделя, говорили, что единственной страстью в его жизни была политика, а сам он утверждал, что только истории по силе рассудить, насколько он приблизил арабский народ к великому для них дню.
