5 жестких тайн шоу «Я вешу 300 кг», о которых не рассказывают зрителям
Реальное положение дел далеко не такое радужное, как на телеэкране.
«Я вешу 300 кг» (английская версия названия телепередачи «My 600-lb Life») — реалити-шоу, которое транслируется на американском телевидении с 2012 года. Герои шоу — люди с весом не менее 270 кг, которые хотят похудеть при помощи операции на желудке, диеты и физических нагрузок. Казалось бы, цель у шоу хорошая — помочь патологически полным людям вернуться к полноценной жизни. Рассказываем, почему на самом деле все не так идеально и какими тайнами не хотят делиться создатели телепередачи.
Молодость вне возраста. Как одеваться, чтобы выглядеть моложе
Вы научитесь подбирать и сочетать одежду, чтобы она не подчеркивала ваш возраст, а, наоборот, создавала образ женщины вне возраста. Поймете, какие модные вещи точно нельзя носить, а какие — способны сбросить 10-20 лет. Узнаете, какие хитрости используют звезды, чтобы казаться моложе.
Не все участники теряют вес даже после операции
Обязательное условие для участия в передаче — вес свыше 600 футов, что составляет чуть более 270 кг. Сначала люди пытаются похудеть при помощи правильного питания и физической активности. Но в случае отсутствия прогресса им предлагается операция на желудке — шунтирование или рукавная резекция.
Но даже это не всегда помогает участникам телешоу сбросить вес.
Но зрителям интересно смотреть на людей «до» и «после», поэтому в сюжетах фигурируют люди, добившиеся явного результата, а о неудачах умалчивают.
Восемь участников шоу умерли во время съемок или после них
«Я вешу 300 кг» — очень откровенное шоу. В его эфире худеют, снова набирают вес, разводятся и даже умирают. За весь период съемок покинули этот мир 8 пациентов доктора Ноу. И если некоторые умерли по причинам, не связанным с шоу, то двое из них — Роберт Бухель (6 сезон) и Келли Мейсон (7 сезон) — скончались непосредственно в период съемки передачи от сердечного приступа. А причиной смерти Колизы Макмиллиан, участницы 8 сезона, стали осложнения после перенесенной операции на желудке.
Конечно, на проекте не акцентируют внимание на подобных поворотах сюжета, но СМИ не остаются в стороне и освещают неприятные события вопреки желанию организаторов. Фанаты также активно обсуждают смерти участников шоу в сети
Участникам доплачивают за сцены, в которых им нужно принять душ
Практически в каждом эпизоде шоу есть сцены, в которых героям нужно принять душ или искупаться. Делается это для того, чтобы зрители смогли оценить истинные размеры тела участника и понять, с какими трудностями сталкивается болезненно полный человек в быту.
Но во время просмотра таких моментов становится непонятно, как участники, и без того терпевшие насмешки большую часть жизни, согласились на такие кадры. Ответ дал один из пользователей сайта reddit:
Кто именно поделился сокровенной информацией, узнать не получится — запись уже удалена. Это объясняется тем, что герои шоу подписывают контракт, запрещающий рассказывать кому-либо об особенностях проведения съемок.
Тем, кто похудел, приходится искать деньги на дополнительные расходы
Поклонников проекта часто интересует, платят ли участники за съемки в шоу, операцию, транспортировку, или расходы берут на себя организаторы. Оказывается, героям выплачивают 1500 долларов за съемки эпизода. За участие в выпусках «Что с ними сейчас?» о жизни после шоу участники получают дополнительную сумму. Также оплачивается переезд в Хьюстон, штат Техас, к доктору Ноу.
А вот в экстренных случаях героям шоу или их родственникам приходится собирать средства самостоятельно. Так, после смерти участника Роба Бухеля в 6 сезоне его невесте Кэтрин Лемански пришлось собирать деньги на благотворительном ресурсе, чтобы оплатить медицинские счета и покрыть расходы на транспортировку тела.
Некоторые факты в телепередаче сфабрикованы
Так заявляет участница 4 сезона шоу Дотти Перкинс. Девушка обвиняет организаторов шоу в подтасовке фактов. По ее словам, по сюжету она должна была набирать вес после операции, тогда как на самом деле она его теряла. Дотти даже подала в суд на компанию Megalomedia.
В иске говорится следующее:
Реалити-шоу «Я вешу 300 кг» помогает многим людям сбросить избыточный вес и вернуться к нормальной жизни
Формат проекта предусматривает моменты, которые должны привлекать внимание зрителей. Это может быть личная драма участника, какие-либо сложности во время съемок или даже интимные подробности из жизни героя программы
Но, несмотря на написанные заранее сценарии, в любой момент все может пойти не по плану. И тогда организаторы идут на все, чтобы скрыть неприятные подробности закулисья.
Степени ожирения
Для оценки степени ожирения специалисты используют ИМТ (индекс массы тела). Как его расчитать, мы писали выше.
Согласно одобренной Всемирной организацией здравоохранения классификации, ИМТ менее 18,5 соответствует недостаточной массе тела; 18,5-24,9 – нормальной; 25-29,9 – избыточной; 30 и выше – ожирению.
В зависимости от величины ИМТ, выделяют 4 стадии ожирения:
Предожирение. Промежуточный этап между нормальной массой тела и ожирением. ИМТ находится в пределах 25-29,9. Пациент склонен к повышенному аппетиту, ухудшению качества кожи лица (избыток секреции сала, акне) и тела (дряблость кожных покровов, стрии).
Первая степень. Регистрируется, если ИМТ находится в пределах от 30 до 34,9. Из симптомов появляется одышка, отеки, повышенная потливость. Требует немедленной коррекции веса, активных тренировок и коррекции питания.
Вторая степень. ИМТ варьируется от 35 до 39.9 У больного ожирением второй степени наблюдается снижение работоспособности, трудности при ходьбе.
Третья степень. ИМТ – выше 40. Третья степень приносит пациентам существенный дискомфорт в бытовой жизни: одышка появляется не только в движении, но и в покое, нарушается функционирование сердечно-сосудистой, репродуктивной, гормональной систем, начинаются частые головные боли.
Четвертая степень. Диагностируется у пациентов, чей вес превышает допустимое норму вдвое.
Эмбер Рашди: минус 192 кг. (до 298 кг., после 106 кг)
Наверно, самая популярная участница передачи, чье преображение поразило просто всех! А ведь несколько лет назад девушка в свои 28 уже весила 300 кг. и просто не могла остановиться в наборе веса!
Девушка не могла сама себя обслуживать и почти не выходила из дома. Ее парень помогал ей делать все необходимые дела и процедуры.
Дело в том, что людям с таким большим весом очень важно ежедневно принимать душ и промывать буквально каждый сантиметр тела, иначе могут образоваться пролежни — самостоятельно, конечно, делать это при таком весе сложно. Ела она, по ее словам, минимум 5 обедов в день, не считая огромного количества сладостей. Кстати, в этой передаче очень заметно, что ее герои питаются только фастфудом, при чем двойными порциями
Кстати, в этой передаче очень заметно, что ее герои питаются только фастфудом, при чем двойными порциями
Кстати, в этой передаче очень заметно, что ее герои питаются только фастфудом, при чем двойными порциями
Ела она, по ее словам, минимум 5 обедов в день, не считая огромного количества сладостей. Кстати, в этой передаче очень заметно, что ее герои питаются только фастфудом, при чем двойными порциями.
Мы напоминаем вам, что в целом в фастфуде нет ничего критично ужасного, если вы кушаете его в меру и не часто. Проблемы приходят тогда, когда такая еда из «запретного удовольствия выходного дня» превращается в ежедневный рацион.
Преображение Эмбер началось в 2014 году, после того как врачи прямым текстом сказали ей, что она просто может умереть.
Лишний вес действительно плохо влияет на здоровье:
это и болезни из знаменитого метаболического квартета смерти, которые благодаря лишнему весу приходят значительно раньше положенного;
проблемы с сердцем — только представьте, насколько больше ему приходится работать и как много самого опасного висцерального жира вокруг него;
больной позвоночник и суставы — Как жир рушит наши суставы: 2 способа — очевидно и тайно.
Также подробнее вы можете почитать о проблемах, которые вызывает лишний вес в статье Может ли лишний вес быть здоровым: аргументы в бодипозитивном споре — 5 пунктов.
Да что там говорить — каждые лишние 10 килограммов влияют негативно на здоровье, что уж говорить о 300!
Эксперты телепередачи назначили девушке крайне низкокалорийную диету (1300 ккал), убрали углеводы и ограничили питание до 3 раз в день.
Вообще мы не рекомендуем слишком резко менять образ жизни, это огромный стресс, который ведет к срывам и обжорству.
Но когда потенциальный вред от веса тела превышает риск от таких строгих мер, доктора идут на все, лишь бы побыстрее снизить вес пациента.
Таким людям даже (строго под контролем врача) прописывают и кето диету, и голодание (а вот здоровым оно не нужно — Йосинори Осуми: «я никогда не говорил, что голодание способствует аутофагии»).
Также, хоть в передаче это и не освещалось, скорее всего им прописывают еще и некоторые лекарства, которые блокируют усвоение углеводов, ну и для поддержки сердца.
Самое популярное фото девушки, разлетевшееся по всему интернету!
Девушка стала привыкать готовить сама из овощей и курицы, а не покупать готовую еду и после того, как она скинула 8 кг., ей хирургическим путем уменьшили размер желудка.
В итоге за несколько лет она потеряла более 200 килограммов, окончила колледж и устроилась на работу.
Конечно, у нее осталась висящая кожа, которую ей однако удалили хирурги (кстати, в Штатах такая операция относится к косметическим и платить нужно из своего кармана, когда как резекция желудка проводится по ОМС).
Эмбер до сих пор в хорошей форме, а вот тот бойфренд ее бросил — не смог смириться с тем, что теперь Эмбер похудела.
Эмбер в 2020 году2020 год
И вы удивитесь (а может и нет), но есть такая категория парней, фидеры, которые специально раскармливают своих вторых половинок до гигантских размеров.
Сложно сказать, что ими движет: желание контролировать беспомощного человека, так называемый комплекс Бога, а может комплекс героя, которому нужна похвала в стиле «какой же он великодушный молодец, что не бросает ее, просто памятник нужно ставить».
Скажем одно: от таких людей нужно бежать подальше и как можно скорее! И у Эмбер это получилось.
Борьба с весом – с чего начать?
Вашим первым шагом должно быть составление здорового меню. Не стоит при ожирении садиться на первую попавшуюся диету или маниакально считать калории в каждом блюде. Вместо этого присмотритесь к полезным продуктам и постепенно вводите их в рацион, замещая ими нездоровую пищу и фастфуд.
Займитесь спортом, проводите больше времени в движении. Правильное питание сработает только в комплексе с физической активностью. К тому же упражнения помогут держать тело в тонусе, и после похудения Вы не будете похожи на сдувшийся шарик.
Чтобы начать худеть наиболее эффективно, обратитесь к специалисту-гастроэнтерологу. Он разработает для Вас особое меню, научит разбираться в разнообразии продуктов, направит на необходимые исследования и поможет выявить те слабые места в Вашем здоровье или образе жизни, которые и толкают на замкнутый круг набора веса.
Одно посещение гастроэнтеролога-диетолога не даст нужного результата. Только под постоянным наблюдением врача Вы будете сбрасывать вес равномерно и безопасно. При необходимости врач будет корректировать режим питания и занятий, опираясь на Ваши успехи.
Запланируйте визит к гастроэнтерологу на ближайшее время и начинайте путь к идеальной фигуре!
Не жизнь, а квест
После школы Александра пошла учиться на повара. Мама была поваром и она хотела.
«И опять же любила покушать, захотела научиться вкусно готовить, чтобы радовать себя кулинарными изысками. Вся жизнь была завязана на еде».
Вес Александры тогда уже приближался к 200 килограммам. Было трудно все: просыпаться по утрам, ходить на работу, работать. После уборки в квартире накрывало ощущение, будто с Суворовым через Альпы перешла. Уволилась со столовой, устроилась диспетчером в такси, но ничего не изменилось. Носила с собой три литровых контейнера еды, еще и водителям заказывала 2 литра колы и чипсы.
«Любое простое действие превращалось в трудный квест. Личная жизнь мимо меня проходила. Про качество жизни даже не спрашивайте, не было никакого качества вообще. Сейчас себе часто задаю вопрос – почему тогда я даже не думала, что пора все изменить и не нахожу ответа. Не знаю, почему даже не пыталась искать мотивацию».
С мужчинами Саша, правда, знакомилась. Появился интернет, сайты знакомств, Переписывались, общались. Все заканчивалось, когда дело доходило до реальной встречи. Парни не подходили, а те, кто все же подошел, потом пропадали с концами.
И все- таки мужчина нашелся, которого нисколько не смутил ее внешний вид. И произошло все быстро: познакомились через интернет, Саша приехала с Сахалина в гости к Ивану на Камчатку и осталась. Забеременела, ну и тогда Саша не хотела покидать свою зону комфорта. Во время беременности ее постоянно мучил жуткий голод, и она не отходила от холодильника. А когда привезли рожать, врачи оторопели: каким богам вы молились, что бы забеременеть, а еще и выносить. Молодая жена и мама в детали вдаваться не стала, только просила – помогите родить. Сделали кесарево – оперировали два врача и 12 ассистентов. Медики продолжали удивляться: малыш, которого нарекли Артемом, появился на свет весом немногим более 6 кг. Реабилитация после таких родов была сложной.
Особенности диеты
Придерживающимся диеты людям нет необходимости исключать из рациона определенные продукты, кроме алкоголя и сахара, но соблюдение некоторых правил обязательно.
- Употребляемая еда должна быть такой, чтобы почти не было необходимости ее пережевывать. Полезны бульоны, супы, супы-пюре, натуральные йогурты.
- Отдавать предпочтение нужно нежирным белковым продуктам.
- Суточная норма калорий – 1200.
- Необходимо частое питье в течение дня – каждый час по стакану воды или травяного настоя, чередуя с приемами пищи. Причем чистая вода должна составлять половину всей выпитой за день жидкости.
Диета американского хирурга считается строгой, она не рассчитана на длительный период, так как является не полностью сбалансированной.
Продающий plus size: естественность в тренде
Сейчас идею бодипозитива активно поддерживают некоторые косметические бренды, марки одежды с мировым именем. Если раньше в рекламе можно было увидеть только стройных девушек, то сейчас тут и там мелькают модели размера plus size. Так вырабатывается лояльность покупателей.
Яркий пример бодипозитива в медиа — рекламные кампании косметической компании Dove. Для съемок в роликах приглашают «неидеальных» девушек — с разным цветом кожи, с разными фигурами. Компания Maybelline пошла еще дальше, пригласив представлять новую тушь для ресниц мужчину. А что? Мужчина по собственному желанию выглядит похожим на женщину — его выбор, его право. И вот у таких рекламных кампаний много и сторонников, и ярых противников. Как и у самого движения бодипозитива.
Маркетологи работают слаженно — понимая, что «обычных» людей гораздо больше, чем идеальных, сейчас делается ставка именно на них.
Бодипозитив как способ борьбы с дискриминацией
Бодипозитив — это движение, которое призывает людей принимать свои тела такими, какие они есть, и бороться с дискриминацией на основе внешности. Это особенно актуально для людей, которые сталкиваются с негативными комментариями и шутками из-за своего веса.
Бодипозитив начинается с осознания того, что каждый человек имеет право на свое тело и заслуживает уважения и достоинства, независимо от того, как он выглядит. Это также означает, что никто не должен страдать от дискриминации или стыда из-за своего тела.
Одним из основных способов борьбы с дискриминацией на основе внешности является признание разнообразия тел и уважение к ним. Люди должны осознавать, что каждый человек уникален и имеет свои особенности, которые делают его таким, какой он есть.
Бодипозитив также способствует распространению позитивного и здорового отношения к своему телу. Это помогает людям принимать свои тела такими, какие они есть, и заботиться о них. Отрицательное отношение к своему телу может привести к психологическим проблемам, таким как низкое самоуважение и депрессия.
В целом, бодипозитив — это движение, которое пропагандирует признание и уважение всех форм тела, а также борьбу с дискриминацией на основе внешности. Он поощряет людей принимать свои тела и заботиться о них, как о своих друзьях и союзниках. Бодипозитив — это способ борьбы с ненавистью и шаблонным отношением к другим людям, а это отличный шаг в направлении создания более толерантного общества и снижения уровня дискриминации.
Обзор
Ожирением называют патологическое увеличение веса за счет избыточного накопления жира.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 1,9 миллиарда людей старше 18 лет (что составляет 39% всего взрослого населения в мире) имеют избыточный вес. Из них свыше 600 миллионов человек (13% населения) страдают ожирением.
Ожирение — распространённая проблема в России: около 60% взрослых людей в нашей стране имеют избыточную массу тела. 20–30% наших сограждан страдают ожирением. При этом по данным социологических опросов, полноту у себя видят лишь 51% женщин и 38% мужчин.
Простой и надёжный способ определить, есть ли у вас избыточный вес или ожирение — высчитать свой индекс массы тела (ИМТ). Он показывает отношение массы тела человека к его весу. Для большинства взрослых нормальным считается ИМТ от 18,5 до 24,9. ИМТ от 25 до 29,9 указывает на избыточный вес, а ИМТ свыше 30 считается ожирением. Однако существуют исключения, когда ИМТ является недостоверным показателем.
Во-первых, ИМТ нельзя использовать для расчета нормальной массы тела ребёнка, так как детский организм ещё развивается. Чтобы определить, есть ли у ребёнка избыточный вес, обратитесь к врачу. Во-вторых, стандартные показатели ИМТ рассчитаны для представителей европеоидной расы. Для представителей различных народностей порог избыточного веса и ожирения может отличаться. Наконец, стандартные показатели ИМТ не подходят для людей с хорошо развитой мускулатурой (например, для тяжелоатлетов). У них масса тела увеличивается за счет мышц, а не за счет жировых отложений. Поэтому значения ИМТ отказываются повышенными.
Более точно наличие лишнего жира определяется по обхвату талии. В норме у мужчин обхват талии не должен превышать 94 см, а у женщин — 80 см. Лишний сантиметры на талии повышают риск заболеваний, связанных с ожирением. Еще один показатель, который легко определить самостоятельно — окружность бедер. Измерять эту величину нужно в самой верхней части ноги. После снятия мерок вычислите отношение окружности талии к обхвату бедер. Показателем ожирения считается результат 0, 85 и более для женщин и 1,0 и более для мужчин.
Исходя из того, насколько масса тела превышает норму принято выделять несколько степеней ожирения:
- ожирение 1 степени — вес тела превышает стандартные показатели не более чем на 29%, индекс массы тела 30-34,9;
- ожирение 2 степени — в организме от 30 до 49% лишнего жира, индекс массы тела соответствует величине 35-39,9;
- ожирение 3 степени — избыточный вес составляет 50-99%, индекс массы тела более 40.
Иногда выделяют и 4 степень ожирения, когда вес человека больше чем в два раза превышает норму.
При 1 и 2 степени ожирения лишний вес, как правило, вызывает лишь косметический недостаток и не нарушает трудоспособность и самочувствие. Поэтому люди из этой группы пытаются справиться с проблемой полноты самостоятельно, не прибегая к помощи врача, занимаются похудением нерегулярно, непоследовательно и нередко теряют время впустую. Ожирение, достигшее 3 и тем более 4 степени, называется морбидным (от латинского «морбус» — болезнь). То есть вызывает серьезные нарушения в работе организма, которые всегда проявляются ухудшением здоровья и появлением целого «букета» болезней.
Людей с ожирением часто беспокоят подъемы артериального давления (гипертоническая болезнь), боли и перебои в сердце (стенокардия), повышается риск быстрого развития атеросклероза и сердечной недостаточности. Лишний жир провоцирует развитие сахарного диабета 2 типа, который часто идет рука об руку с ожирением. Другими сопутствующими жалобами при чрезмерной полноте становятся: потливость, быстрая утомляемость, одышка, боли и тяжесть в ногах, длительные запоры, нарушения менструального цикла и бесплодие, плохой сон и частые простудные заболевания.
На этом этапе справиться с ожирение и связанными с ним болезнями гораздо сложнее. Поэтому всерьез заниматься лечением нужно уже с 1 и 2 степени ожирения, а не воспринимать лишний вес только как эстетический недостаток.
Существует еще одна классификация, где ожирение делят на типы:
- Первичный, алиментарно-конституциональный тип ожирения — развивается из-за неправильного питания и наследственной предрасположенности. Ключевым звеном лечения такого типа ожирения является диета и здоровый образ жизни.
- Вторичный тип ожирения, связанный обычно с нарушением баланса гормонов (дисгормональное ожирение), заболеваниями головного мозга (церебральное ожирение) или психическими расстройствами. Избавиться от лишнего веса при этом типе ожирения без лечения основного заболевания очень сложно.
Принято выделять три типа отложения жира:
Кристина Филлипс: минус 238 кг. (до 321 кг., после 83 кг)
Девушка весила 321 килограмм и была фактически беспомощна: сделать что-то сама она не могла! За ней ухаживал муж и мама, которые очень переживали за ее здоровье.
Проблемы с избыточным весом у Кристины начались в детстве. Её родители часто ссорились, и девочка стала «заедать» свои переживания по этому поводу. К 12 годам Филлипс весила уже 130 кг.
Как она рассказывает об этом времени:
Это очень частый способ, которым многие эмоциональные люди спасаются от проблем из окружающего мира. Еда — это удовольствие, дающее ощущение безопасности.
Еда не обманет, не предаст, не требует ничего взамен и дарит только положительные эмоции.
Человек, который заедает свои проблемы, формирует себе устойчивый повторяющийся паттерн, выбраться из которого нельзя за пресловутые 21 день (Факт: правило 21 дня в избавлении и формировании привычек на самом деле не работает).
Чем чаще вы обращаетесь к такому способу снятия стресса, тем крепче и устойчивее связь и тем сложнее ее разорвать.
Когда вес Кристины превысил отметку в 300 кг, она перестала выходить из дома. И вот тогда она поняла окончательно, что нужно меняться.
Девушке сделали операцию по уменьшению желудка, и к 27 годам Филлипс потеряла больше 75% от своего изначального веса. Девушке также удалили лишнюю кожу.
Сейчас Кристина весит 83 кг. Она не только не поправляется, но и продолжает сбрасывать килограммы. Девушка ведёт здоровый образ жизни, правильно питается и регулярно занимается в спортзале.
Как дискриминируют полных людей?
Ещё в детстве полные люди получают обидные прозвища от ровесников, а потом — чаще терпят неудачу в личных отношениях и построении карьеры.
Исследователи Университета Линнея установили, что полных людей приглашают на собеседование в два раза реже, чем людей со средним весом: 11% против 26% среди мужчин и 13% против 30% среди женщин.
Люди с «лишним» весом терпят дискриминацию и со стороны врачей. Доктора тратят меньше времени на приём полных пациентов и прикладывают меньше усилий, чтобы установить контакт.
Джорджия Пратт работает дизайнером одежды и снимается для модных изданий. Она не раз отмечала, что ей сложно найти себе вещи в масс-маркете и даже в премиальном сегментеФото: Mango
Дискриминация носит системный характер и охватывает все сферы жизни полных людей — вплоть до моды. Несмотря на то, что многие бренды снимают в рекламных компаниях моделей plus-size, они отказываются выпускать одежду больших размеров.
Диеты при ожирении
Универсального меню при ожирении, которое подошло бы большинству людей, желающих похудеть, не существует. Но при избыточном весе рекомендуется потреблять на 600 ккал в день меньше чем обычно. Для этого лучше всего заменить вредные продукты — например, фастфуд, полуфабрикаты и содержащие сахар напитки (в том числе алкогольные) — более полезными.
Воздерживайтесь от продуктов, содержащих много соли, так как они могут повышать кровяное давление, что опасно для людей, уже страдающих ожирением. Прочитайте советы о том, как сократить потребление соли.
Проверяйте энергетическую ценность каждого продукта и напитка, который употребляете, чтобы не превысить суточную норму. В меню некоторых ресторанов и кафе иногда указывается калорийность блюд. Следите за этим, когда едите не дома, так как можно легко превысить суточную норму калорий, съев определённые блюда, например, гамбургер, жареную курицу, мясную лазанью или некоторые блюда китайской кухни.
Чтобы отвечать требованиям здорового питания диета должна быть:
- Сбалансированной, то есть содержать необходимые для здоровья количества белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минеральных элементов. В правилах диеты должно быть указание на то, когда и сколько раз принимать пищу, как ее готовить.
- Без жестких ограничений, с достаточным разнообразием разрешенных продуктов.
- Долговременной, направленной на постепенное снижение веса, а не на быстрый результат, который вряд ли удастся удержать.
Избегайте диет, рекомендующих вредные для здоровья практики, например, голодание (воздержание от пищи в течение длительного времени) или исключение из рациона целых групп продуктов. Такие методы похудения могут привести к плохому самочувствию и не дают долговременного результата, так как не прививают полезных пищевых привычек. Но это не значит, что любые популярные программы похудения вредны. Многие из них разработаны на основе проверенных медицинских и научных принципов и помогают некоторым людям.
Диета № 8 при ожирении
Диета № 8 при ожирении представляет собой низкокалорийное меню, в котором уменьшена доля простых углеводов (глюкозы, фруктозы, сахарозы), жиров, особенно животного происхождения, а количество белка остается нормальным. Блюда готовят на пару, запекают или варят. Вместо сахара используют заменители, во время кулинарной обработки еду не солят и не используют специи. Пищу рекомендуется принимать небольшими порциями, 5-6 раз в день.
Основные рекомендации по выбору продуктов, согласно требованиям диеты № 8 при ожирении:
- Хлеб пшеничный из муки грубого помола, а ржаной — ограничено. Сдобная выпечка, слоеное тесто, печенье — исключают из питания.
- Нежирное мясо и рыба, а также заливное (холодец). Избегать употребления колбас, копченостей, рыбной икры, соленых видов мяса и рыбы.
- Яйца в любом виде.
- Нежирные молочные продукты.
- Из масел и жиров ограниченно можно использовать сливочное и растительное масло. Исключают животные жиры: сало, кулинарный жир и др.
- Рекомендуется гречневая крупа и перловка. Остальные крупы, а также макаронные изделия и бобовые нужно ограничить или исключить.
- Овощи в любом виде, кроме маринованных и соленых. Можно есть немного квашеной капусты.
- Из супов нужно исключить картофельные, макаронные, крупяные, молочные и супы из бобовых: гороховый, чечевичный и др.
- Из фруктов и сладостей диета № 8 ограничивает употребление: арбузов, винограда, изюма, инжира, фиников, меда, варенья, мороженого, конфет, сахара и киселей.
- Исключаются все повышающие аппетит соусы, пряности и заправки, в том числе майонез.
- Запрещенными напитками при ожирении являются сладкие соки, какао, сладкий квас, газированные воды с натуральным сахаром.
Основной рацион при диете № 8 состоит из 100-110 г белка, 80-90 г жиров и 120-150 г углеводов в день. Энергетическая ценность такого рациона составляет 1600-1850 ккал/сут. Для здорового взрослого человека этого достаточно, чтобы худеть без особых физических нагрузок.
Очень низкокалорийные диеты
Низкокалорийная диета подразумевает потребление менее 1000 ккал в день. Такое экстремальное питание позволяет быстро сбросить вес, но оно не безопасно для здоровья. Поэтому очень низкокалорийную диету используют только в крайнем случае, когда ожирение вызывает тяжелые осложнения, и требуется быстрое снижение массы тела. Обычно не рекомендуется соблюдать такую диету дольше 12 недель подряд, а следовать ей можно лишь под наблюдением квалифицированного специалиста.
Чтобы узнать больше о диетах и похудании, почитайте следующие статьи в разделе «Советы» на нашем сайте:
Мелисса Моррис: минус 216 кг. (до 296 кг., после 80 кг)
Мелисса Моррис — одна из тех, с кого начался проект «Я вешу 300 кг». Героиня первого сезона набрала 296 килограммов и нуждалась в срочной помощи.
Женщина мечтала стать мамой, однако из-за лишнего веса забеременеть не получалось.
С помощью гастрошунтирования, диет и активных физических нагрузок ей удалось похудеть почти до 70 килограммов и родить ребенка, но в 2016 году Моррис снова столкнулась со старыми проблемами.
Она не работала, сидя дома с двумя детьми, и опять поправилась до 124 килограммов.
В этот момент она поняла, что рискует снова оказаться зависимой от фастфуда, шоколада и сладкой газировки. Пришлось экстренно ограничить свой ежедневный рацион до 1200 калорий.
Моррис в итоге похудела до 80 килограммов и продолжает не только бороться с лишним весом, но и мотивировать других людей с такими же проблемами.
От: admin
Эта тема закрыта для публикации ответов.
Бэтти: минус 206 кг. (до 296 кг., после 90 кг)
Девушку зовут Бетти. Ее вес достиг 300 фунтов, и она уже не могла ходить и ухаживать за собой.
Все это произошло в результате депрессии и девяти попыток самоубийства. Бетти говорит, что ее компульсивное переедание началось в возрасте 13 лет, когда она подвергалась насилию.
Она верила, что если будет есть слишком много, то вырастет и сможет защитить себя. Но вместо этого она стала беспомощной.
Переедание».
Это, конечно, ужасно. К сожалению, эти люди не смогли получить квалифицированную психологическую помощь или адекватную поддержку от своих родственников и решили решить проблему таким образом.
Поэтому в следующий раз, когда вы увидите успешного человека, не смейтесь над ним, а сопереживайте ему — никто не знает, насколько тяжел чужой крест!
Мы смотрели много передач из этого цикла и можем сказать, что таких историй там очень много. Именно такая связь «изнасилований =>В 24 года Бетти весила три килограмма и ела только жареную курицу с подливкой. Она получала большой уход от своего мужа — он помогал ей одеваться, мыться и даже есть.
Слава Богу, она поняла, что
Позже он признался, что боялся, что девушка похудеет и бросит его, и что он не хотел жить без нее.
И случилось невероятное: Бетти не сдалась, а сбросила необходимые 12 килограммов и перенесла операцию. Вскоре ее вес снизился до 230 килограммов. После этого она начала активно следить за своим телом и питанием.
После операции Бетти Джо похудела на 70 килограммов, но потом она больше не худела. Джош сама готовила себе еду и часто игнорировала все предписания врачей.
Но когда Бетти страдала от кислородного голодания и была доставлена в больницу, это стало тревожным сигналом для них обоих.
Джош признается: «Я заботился о ней, но когда после операции она начала самостоятельно передвигаться по дому, я запаниковал, потому что не хотел, чтобы она меня бросила. Она — единственный человек, которого я когда-либо любил».
Девочка весила 321 килограмм и была практически беспомощна: она ничего не могла сделать самостоятельно! За ней ухаживали ее муж и мать, которая очень беспокоилась о ее здоровье.
Проблемы с ожирением у Кристины начались еще в детстве. Ее родители часто ссорились, и девочка стала «заедать» их переживания по этому поводу. К 12 годам Филлипс уже имел избыточный вес в 130 фунтов.
Как она рассказывает в этот раз:
«Я думаю, это одна из причин, по которой я обратился к еде для утешения.
Я был самым старшим из всех моих братьев и сестер, и все эти драки, крики и вопли заставляли меня чувствовать, что моя обязанность — защищать брата и сестру.
Ярлык “заболевания” будет стигматизировать людей с ожирением
Ожирение уже и так является очень стигматизирующим состоянием, и это же можно сказать о других заболеваниях, например, депрессии и ВИЧ-инфекции. Отказ называть ожирение заболеванием не решит эту проблему. Мы должны помочь людям понять, что природа этого нарушения является сложной и многофакторной, и что мы в настоящее время располагаем очень ограниченным арсеналом терапевтических вмешательств.
На самом деле дискриминирующим стереотипам и представлениям о том, что люди с ожирением просто недостаточно умны или мотивированы, чтобы изменить свое безалаберное поведение, в значительной степени способствует выдумка о наличии “выбора” и слишком упрощенная пропаганда о том, что надо “меньше есть, больше двигаться”.
Напротив признание того, что ожирение является заболеванием со сложной психосоциобиологией, может помочь дестигматизировать его таким же образом, как это произошло с депрессией, когда о ней стали говорить, как о проблеме “биохимии мозга” (что, между прочим, применимо и к большинству случаев ожирения).
Ожирение и коронавирус: в чем причина?
По мнению доктора Патту, виновником столь высокого риска является воспалительный процесс с опосредованным накоплением белка-фибрина в системе кровообращения, который его коллеги наблюдали при вскрытии. Считается, что фибрин «блокирует прохождение кислорода через кровь».
Designed by Freepik
Это может объяснить, почему искусственная вентиляция легких у тучных пациентов оказалась менее успешной.
Доктор Петрилли и его команда, также отмечают, что ожирение «хорошо распознается как провоспалительный признак».
Медики подчеркивают важность маркеров воспаления. Так, раннее повышение C-реактивного белка и D-димера (продукт распада фибрина) «имело самую сильную взаимосвязь с ИВЛ или летальным исходом»
Доктор Ливио Луци (Livio Luzi) из IRCCS MultiMedica в Милане также
о взаимосвязи между заболеваемостью гриппом и ожирением, указывая на потенциальные риски при пандемии COVID-19.
Доктор Ливио Луци (Livio Luzi) из IRCCS MultiMedica в Милане также
о взаимосвязи между заболеваемостью гриппом и ожирением, указывая на потенциальные риски при пандемии COVID-19.
По его словам, избыточный вес связан с ослаблением иммунной реакции, хроническим вялотекущим воспалением. Вдобавок к этому у полных людей ухудшается динамика легочной вентиляции.
Курильщики не болеют коронавирусом?
