В офисе: правильно одеваться, четко планировать дела и пить воду
Самый главный источник конфликтов в офисе в летний период – кондиционер. Одним сотрудникам он жизненно необходим, чтобы не чувствовать себя «овощем», по мнению других, он несет серьезную угрозу здоровью – простуды, застуженные шеи и поясницы. Найти компромисс можно, например, установив определенный график проветривания или выбрав более-менее оптимальный режим работы кондиционера.
По документу СанПиН 2.2.4.548-96 «Гигиенические требования к микроклимату производственных помещений», нормальной температурой для офисных работников считается 23–25 °С при относительной влажности в 40–60%. Допускается повышение температуры до 28 °С. Если столбик термометра поднялся выше, а работодатель не принимает мер по нормализации климата, сотрудники вправе требовать сокращения рабочего дня – по одному часу за каждый лишний градус. При температуре в офисе +32 °С сотрудники могут находиться на рабочем месте не более 1 часа.
Но как быть, если температура соответствует норме, а вам все равно жарко? Вот несколько советов, которые помогут спастись от жары.
Поставьте вентилятор и направьте на себя поток воздуха. Избежать ворчания коллег по офису поможет, к примеру, настольная модель. Главное – не переусердствуйте, выставляйте комфортный режим, чтобы не простудиться.
Пейте больше воды. Если вы до сих пор не отрегулировали свой питьевой режим, то летом – самое время. Поставьте на стол красивую бутылку для воды и следите, чтобы она всегда была наполнена. Оптимальное питье в жару – вода комнатной температуры с лимоном. А вот от газировки и сладких напитков лучше отказаться: они только усилят жажду.
Носите легкую просторную одежду из натуральных тканей
Если в офисе строгий дресс-код, постарайтесь договориться с руководством о некоторых послаблениях на период жары.
Старайтесь планировать все самое важное на раннее утро, когда солнце еще не слишком активное. Проводите максимально продуктивно первую половину дня, чтобы во второй позволить себе работать менее интенсивно. . Используйте мицеллярную воду в виде спрея и другие средства для увлажнения лица
Используйте мицеллярную воду в виде спрея и другие средства для увлажнения лица
Тяжелые жирные кремы и косметические средства летом лучше не использовать, да и декоративную косметику советуем свести к минимуму.
В течение дня регулярно умывайтесь прохладной водой и слегка смачивайте мочки ушей и локтевые сгибы. В этих местах находится много биологически активных точек и нервных окончаний, так что прохлада поможет вам взбодриться.
Справиться с духотой помогают и комнатные растения с большими мясистыми листьями, которые активно вырабатывают кислород. Поставьте их рядом с вашим рабочим местом и периодически опрыскивайте чистой водой из пульверизатора: так прохлада и влажность дольше сохранятся.
Изоляция помещения
Речь идет не об организации полной герметичности, а лишь о плотно прикрытых дверях и окнах. Если помещение, как следует охлаждено, то оно может прогреваться теплом снаружи помещения в летние дни. При этом это правило имеет двойственный характер – сквозняки через дверные зазоры тоже способны хорошо охлаждать пространство. Необходимо проанализировать ситуацию и выявить основные источники тепла – это может быть световое окно, разогретое солнцем, или же соседняя комната, где установлено мощное электрооборудование.
Следует по максимум изолировать источники тепла – двери прикрыть, а окно зашторить или закрыть, если снаружи невыносимая жара, а в помещении еще прохладно.
Как охладить комнату без кондиционера
В тридцатиградусную жару охладить помещение довольно сложно, поскольку температура повышается не только за счет прямых солнечных лучей, но и из-за того, что стены дома прогреваются снаружи.
Особенно это касается однокомнатных квартир, окна которых выходят только на солнечную сторону. В таком случае в помещении исключен даже малейший сквозняк. Однако от жары спасаться надо. Рассмотрим несколько эффективных способов.
Плотные шторы
Unsplash
Летом плотные занавески на окнах помогут не только выспаться, но и на какое-то время воспрепятствуют проникновению солнечных лучей в комнату. Советуем закрывать окна с самого вечера, чтобы эффект был более длительным.
Однако минус этого способа заключается в том, что ткань в течение несколько часов нагреется и станет отдавать тепло, создавая парниковый эффект.
Светоотражающая пленка
В любом хозяйственном магазине сейчас можно найти зеркальную пленку, которая приклеивается к окнам изнутри и отражает свет. Окно получится слегка затемненным.
Если такую пленку найти не получилось, то пускайте в ход обычную пищевую фольгу. Смочите окно влажной тряпочкой и приклейте фольгу отражающей стороной наружу. Вы сразу заметите, что комната не нагревается.
Однако у этого способа есть существенный минус — вы лишаете квартиру естественного освещения. Поэтому в автомобильном магазине посмотрите специальную металлизированную накладку на присосках. К наступлению темноты ее легко снять с окон.
Простынь на окнах
В тех квартирах, где есть возможность устроить сквозняк, можно уменьшить температуру за счет влажных простыней на окнах.
Повесьте простынь на солнечной стороне, закрепив на карнизах наравне с гардинами. После этого смочите ткань из пульверизатора. Потоки воздуха проходя через влажный материал будут остывать и охлаждать квартиру.
Увлажнение воздуха
Еще один проверенный способ, как спастись от жары без кондиционера — это увлажнение воздуха. Для этого также подойдет пульверизатор. Для достижения приятной свежести достаточно разбрызгивать из него воду каждый час.
Увлажнять можно не только воздух, но и пол. Периодически протирайте его прохладной водой. Ковры при этом советуем убрать.
Однако не переборщите с влагой, иначе вы превратите свою квартиру в «парилку».
Отключенная техника
Любой электрический прибор при функционировании вырабатывает тепло и нагревает воздух. Поэтому постарайтесь свести на минимум использование электроники хотя бы на самое жаркое время.Этот же совет относится и к приготовлению пищи. Работающая духовка и огонь на плите могут существенно повысить температуру на кухне. Лучше воспользуйтесь микроволновой печью или перекусите овощами. Так вы утолите голод и сохраните прохладу.
Pexels
Обратите внимание и на источники света. Лампы накаливания нагреваются больше, чем светодиодные или флуоресцентные. По возможности замените их
По возможности замените их.
Изоляция полотенцесушителя
Полотенцесушитель продолжает работать даже после того, как в домах отключают отопление. Он не только хорошо сушит вещи, но и обогревает ванную комнату.
Его можно отключить в месте присоединения к общему стояку. Повернув оба вентиля, вы отключите нагревательный прибор. Если же до вентиля не достать, то оберните его пищевой фольгой. Весь жар останется внутри и не будет распространяться по комнате. Если полотенцесушитель электрический, достаточно вынуть вилку из розетки.
Статья продолжится после рекламы
Холодное постельное белье
Unsplash
Сложите свое постельное белье и поместите его в морозильную камеру. Перед сном расстелите себе холодную постель обратно. Хоть она и нагреется в течение ночи, но заснуть будет гораздо проще и приятнее. Для таких жарких дней также советуем запастись подушками и одеялами из легких материалов. Хлопок хорошо впитывает пот и освежает кожу
Использование вентилятора
Если нет возможности установить кондиционер, то купите вентилятор. Его проще установить и стоит он дешевле. Прибор не охладит воздух, но легкий ветерок все же поможет легче пережить жаркие дни.
Вентилятор можно установить не только на пол, но и на потолок. Такое приспособление недорогое и хорошо охлаждает комнату
Важно при установке поставит его на летний режим. Так горячий воздух будет уходить наверх, оставляя комнату в прохладе. Еще один хороший вариант — увлажнитель воздуха
Его работу легко отрегулировать, поэтому парникового эффекта можно не бояться
Еще один хороший вариант — увлажнитель воздуха. Его работу легко отрегулировать, поэтому парникового эффекта можно не бояться.
На работе
13. Одевайтесь с умом – летом легче всего переносить жару в просторной одежде светлых тонов из натуральных тканей, идеально из хлопка.
14. Если ехать до работы далеко, запаситесь холодной водой, для этого на ночь положите бутылку с водой в морозильник. Вода будет медленно нагреваться, и вы долго сможете пить холодную, а потом прохладную воду, правда, по глоточку.
15. Не лишним в жару носить с собой веер и платочек. Платочек можно смочить водой и протереть лицо и руки в душном транспорте. Ну и ветерком от веера вы порадуете и себя, и ближнего.
16. Летом старайтесь избегать макияжа, кремов и антиперспирантов. Вашей коже и так тяжело дышать.
17. На рабочем столе поставьте маленький аквариум, не обязательно с рыбками. Вода будет испаряться и немного охлаждать воздух.
18. Держите возле себя маленький пульверизатор и периодически сбрызгивайте себе лицо, руки и пространство вокруг.
19. Пейте зеленый чай, он хорошо регулирует теплообмен.
20. В офисе хорошо иметь растения с большими листьями (бегония или фикус), оросив их водой, вы долго будете наслаждаться влагой вокруг себя.
21. В обеденный перерыв постарайтесь меньше есть тяжелой еды (мясо, пирожные), ограничьтесь салатиком или фруктами.
22. Все важные дела постарайтесь сделать в первой половине дня, пока солнце еще не такое жаркое.
23. Как вариант, можно поставить маленький вентилятор под стол, он будет обдувать ноги, тем самым охлаждая все тело, да и шума от него почти нет.
Выключаем бытовые приборы
Чтобы чувствовать себя дома комфортно, необходимо отключить все приборы, выделяющие тепло, если есть такая возможность. В противном случае и без этого жаркое помещение будет дополнительно нагреваться. Следует отключить батареи и полотенцесушители. Они могут работать от электричества или за счет подачи горячей воды.
Каждый тепловой или нагревательный прибор вырабатывает до 400 Вт тепла. Этого хватит для отопления небольшой ванной, поэтому лучше всего во время жары от них отказаться.
Тепло выделяют и электрические приборы, хоть и в достаточно маленьком количестве. Накаливающиеся лампы рекомендуется заменить на энергосберегающие. Всего 5 обычных ламп могут вырабатывать столько же тепла, сколько один небольшой радиатор. Лампы накаливания доставляют дискомфорт в жару и потребляют много электроэнергии, поэтому их замена станет отличным решением.
Что пить в жару, чтобы утолить жажду
✓ Обычная вода
Но не ледяная, поскольку в жару пить такую может быть вредно, и не теплая, потому что она плохо утоляет жажду. Оптимальная температура – комнатная или чуть более прохладная.
✓ Столовая минеральная вода
Но только слабой минерализации, поскольку очень соленая минералка в жару – не очень.
✓ Морсы из ягод
Можно использовать свежие или замороженные ягоды. Их нужно залить теплой водой (но не кипятком), выждать какое-то время и пить.
✓ Кисломолочные продукты
Кефир, простокваша, айран не только помогают справиться с жаждой, но и улучшают микрофлору кишечника.
✓ Квас и чайный гриб
Натуральный квас отлично утоляет жажду и повышает работоспособность.
✓ Томатный сок
Томатный сок можно сделать самим из качественной томатной пасты – разбавить ее кипятком и остудить.
Что не желательно пить в жару
• Газировка,• Пакетированный сок с сахаром,• Ненатуральный квас в пластиковых бутылках,• Алкогольные напитки: пиво, вино,• Айс ти, айс кофе, фраппе, фраппучино.
Как охладить квартиру без помощи специальной техники: 7 проверенных методов
Bruce Mars/Pexels
Если нет возможности поставить в доме хороший кондиционер, или вы не хотите пользоваться вентилятором, то вам пригодятся эти советы. Назовем вам 7 проверенных способов, как охладить квартиру без помощи специальной техники.
1. Меньше используйте электрические приборы
Все электрические приборы нагревают помещение (особенно ноутбуки, ТВ и компьютеры). Во время работы они нагреваются и выделяют тепло. Тем самым они увеличивают температуру комнаты, в которой находятся. Используйте лето, чтобы предельно отдохнуть от техники, которую еще лучше вообще отключить от электрической сети.
2. Спрячьте комнаты от солнечных лучей
Все средства хороши для того, чтобы укрыться от прямого попадания солнца. Поэтому используйте жалюзи, роллеты, римские или просто плотные тканевые шторы. Без занавесок вам не удастся даже просто поспать утром подольше, ведь летом солнце встает очень рано и сразу же приступает к нагреванию комнаты.
Также одним из наиболее простых и доступных вариантов укрыться от солнечных лучей — наклеить на стекла солнцезащитную фольгу. Однако осенью от нее придется избавиться, но зато все лето в комнатах будет хороший прохладный полумрак.
3. Установите навес над входом
Такой вариант подходит для собственников частных домов. Если вход в дом находится с солнечной стороны, то навес просто жизненно необходим. Без него комнаты будут сразу же прогреваться. Можно обустроить временный, летний тканевый навес, если нет более надежного козырька. Хорошим вариантом можно назвать живую зеленую защиту дома, к примеру, виноградную.
4. Используйте резиновую грелку
Наберите в грелку холодную воду и положите в постель перед сном, чтобы комфортно было уснуть. Заменить такую грелку могут простые пластиковые бутылки с водой. Еще их можно заморозить перед использованием в холодильнике.
5. Поменьше готовьте
Лучше избегать в зной использования духового шкафа. Даже стоять возле него рядом может стать настоящей каторгой. Свежие салатики из сезонных овощей, легкие холодные супы, окрошка — блюда, которые не нужно долго готовить и отлично вас охладят. Также летом именно эти варианты станут оптимальным выбором для полезного и низкокалорийного обеда или ужина.
6. Распыляйте воду
Распылители хорошо подходят как для увеличения влажности в воздухе, так и для охлаждающего эффекта — при распылении на тело. Делать это можно даже при помощи обычного спрея.
Сделать распылитель можно самостоятельно, используя емкость от стеклоочистителя. Только сначала необходимо хорошенько помыть и заполнить холодной проточной водой. Чтобы немного охладить помещение, достаточно каждые 40 минут разбрызгивать воду.
Систематичное увлажнение устранит сухость воздушного пространства, не позволит пыли разлетаться по всей квартире и охладит воздух в помещении без климат-техники.
7. Используйте мокрые простыни
Нужно смочить в воде постельные принадлежности, сложить их аккуратно в пакет, поместить в морозильную камеру. Через пару минут достать и развесить в комнате. Сразу станет на пару градусов прохладнее. Пока одни простыни висят, другие нужно заложить опять же в холодильник. А потом чередовать.
12 способов охладить помещение без кондиционера и вентилятора
1. Закрывайте окна и форточки, когда температура поднимается выше +25 градусов. Открывайте окна обратно, когда температура на улице упадет ниже 23-24 градусов выше нуля. А вечером и ночью рекомендуется устраивать сквозняки и проветривать квартиру;
2. Чтобы охладить комнату, закрывайте окна плотными шторами, занавесками или жалюзи. Кстати, жалюзи лучше использовать не металлические, так как они сильно нагреваются и повышают температуру в помещении;
3. Отлично спасает помещение от жары зеркальная пленка или специальное зеркальное напыление, которые наносят или клеят на оконные стекла. В отличие от штор и жалюзи, они пропускают в комнату небольшой объем света. При этом пленка или напыления в теплое время года отражают большую часть солнечных лучей обратно. А зимой, наоборот — внутрь комнаты, в результате чего в квартире будет теплее;
4. Старайтесь использовать технику, осветительные и нагревательные приборы только при крайней необходимости. Особенно это касается кухонной плиты и духовки;
5. Замените лампы на современные флуоресцентные или светодиодные. Они выделяют на 80% меньше тепла, чем стандартные лампочки накаливания. Кроме того, они помогут сэкономить электричество в квартире;
6. Снимите со стен и уберите с полов ковры. Ходите по дому босиком;
7. Охладить помещение без кондиционирования можно, если на ночь помыть или смочить полы. Температура в комнате сразу снизится;
8. Чтобы охладить и освежить постельное белье, с утра положите изделия в холодильник, а перед сном застелите. Кроме того, комплект можно вывесить вечером на свежий воздух или положить заранее в кровать пластиковые бутылки с холодной водой либо грелку со льдом;
9. Расставьте по квартире бутылки и емкости с холодной водой. По мере нагревания регулярно заменяйте жидкость. Это поможет увлажнить воздух и поможет легче дышать в жару. Во время сна можно установить емкости рядом с кроватью;
10. Увлажните квартиру. Сделать это можно, развесив мокрые простыни или большие полотенца на двери и окна. Кроме того, разбрызгивайте в помещениях воду из пульверизатора либо установите специальные автоматические увлажнители. Как выбрать увлажнитель воздуха для квартиры, смотрите здесь;
11. Установите изоляцию в квартире. Она дает эффект свыше пяти градусов разницы по сравнению с температурой на улице. При этом зимой в квартире будет теплее, а летом — прохладнее;
12. Для частного дома в два-три этажа подходящим вариантом станет высадить под окнами деревья или пустить по стене вьющиеся кустарники. Они создадут тень и прохладу. Кроме того, такой способ подойдет для квартиры в малоэтажном доме до трех этажей.
Особенности регулировки
Изменение температуры в отопительной системе можно корректировать как в автоматическом режиме, так и при помощи механических приспособлений. Отрегулировав положение специальной арматуры уменьшают градус в помещении. Опция позволяет снизить или увеличить параметры в отдельном радиаторе.
Зачем нужна регулировка
Запорные устройства не только изменяют уровень прогрева батарей в комнате, но и корректируют ошибки в работе. В отопительной системе могут формироваться воздушные пробки, из-за которых теплоноситель (вода) перестает греть конструкцию. Из-за охлаждения радиатора в помещении ухудшается микроклимат. Механизмы позволяют слить влагу и ликвидировать дефект.
Самостоятельная регулировка температуры в системе помогает снизить расходы на коммуналку. При помощи запорной арматуры легко уменьшить затраты до 25%. Снижение параметров в жаркой комнате на 1С сэкономит пользователю в платежке 4-6%.
Зачем нужно регулировать температуруИсточник kaluga-poisk.ru
По санитарным нормам в отопительный сезон температура в жилых помещениях должна быть в пределах 18-21 С. Индивидуальный комфортный градус варьируется от 23 до 27 С. Из-за физических особенностей одному человеку может быть жарко при +24, а другой станет мерзнуть при +30 С. Если сильно греют батареи, люди часто открывают окна для проветривания. В семьях с маленькими детьми или пожилыми родителями в холода процедура опасна простудами.
Для нормализации микроклимата лучше снизить параметры при помощи запорной арматуры в радиаторе. Пользователь регулирует температуру, подстраиваясь под функциональные особенности комнаты. В спальне и на кухне можно выставить минимальные значения (20 С), в детской и санузле – предельные комфортные (24-26 С).
Чтобы радиатор не обжигалИсточник housechief.ru
Как меняют параметры
После включения отопления тепловая энергия распространяется по системе дома. Микроклимат в помещении зависит от объема воды, проходящей через трубы. Поворотом вентиля или специального крана пользователь уменьшает количество горячей влаги в секциях радиатора. В итоге батарея греется менее интенсивно, что приводит к похолоданию.
Как регулировать градус в радиатореИсточник intelligent88.ru
При попадании в отопительную систему теплоноситель греет металлическую поверхность конструкции, которая передает энергию в воздух. Мощность прогрева часто зависит не только от объема носителя, но и от материала радиатора. Сталь, алюминий и медь разогреваются в течение нескольких минут и стынут до часа. Регулятор в таких моделях позволяет изменять градус по усмотрению пользователя. Чугунные массивные батареи очень медленно остывают, поэтому нецелесообразно ставить арматуру.
Что нужно делать человеку чтобы спастись от жары в квартире
Важно помнить, что нужно следить не только за тем, что происходит в помещении, хотя это и очень важно, но за своим телом
То есть нужно обращать внимание на то, как одеваться и охлаждать организм
Не нужно носить (это касается как улицы, так и квартиры) плотную облегающую одежду. Или одежды должно быть немного, или она должна быть свободной. Также можно немного увлажнять ее.
Если постоянно следить за водным балансом, жара переносится легче. То есть нужно пить негазированную несладкую воду и не слишком холодную.
Периодически можно принимать душ, что позволит быстро охладиться. Воду не следует делать холодной, ведь тело реагирует на это неправильно. Ее температура должна быть около 20 градусов. При этом насухо вытираться не нужно после водных процедур.
Не только душ может позволить почувствовать себя лучше. Можно просто периодически опускать руки по локти в холодную воду — тело отреагирует на это очень положительно.
Многие советуют умываться чаще, но не стоит забывать, что при этом нужно мочить шею и уши. Опытные «борцы» с жарой говорят, что так быстрее приходит ощущение свежести.
Есть в жару специалисты предлагают карри, так как в нем есть вещество капсаицин, которое стимулирует потоотделение.
Принять холодную ванну
Victor Moussa (Shutterstock)
Холодный душ – это классическая стратегия охлаждения, но не забывайте и о холодной ванне. Ванна с прохладной водой – это подобие удобного маленького бассейна, расположенного в доме.
Начните с того, что намочите волосы – не нужно мыть голову, просто охладите, чтобы почувствовать свежесть в зной. Затем наполните ванну слегка прохладной, освежающей водой и погрузитесь в нее. Не бойтесь полежать подольше, можете взять с собой напиток и книгу, чтобы наслаждаться до момента нагревания воды. Для максимального снижения внутренней температуры тела попробуйте погрузиться в воду полностью. Купание в ванне снижает уровень стрессовых гормонов и закаливает организм.
Почему перегрев опасен
Для начала, давайте с вами разберемся, почему сильная летняя жара опасна. Ответ прост, потому что наш организм может перегреться, я скажу даже больше, перегрев опасен не только для человека, но и для животных. Не забывайте об этом!
Солнечные лучи — это не только красивый загар и хорошее настроение
Важно еще то, что они очень агрессивны, а если об этом забыть и целые дни проводить под палящим солнцем, то последствия могут быть весьма печальными
Плюс ко всему, когда слишком жарко, организм реагирует с потом теряет много жидкости и жизненно важных минералов. Неспособность быстро восполнить запас жидкости приведет к обезвоживанию, что, в свою очередь, может привести к нарушению кровообращения, и всем вытекающим последствиям.
Итак, летнее солнце может «порадовать»:
Ожогами. И если вам кажется, что это чепуха, то зря. Солнечный ожог может повлечь за собой неприятные последствия:
угнетение иммунитета;
рак кожи;
доброкачественные аномалии меланоцитов (веснушки, меланоцитарные невусы и так далее);
Это, конечно, при длительном злоупотреблении солнечными лучами, но об этом стоит знать. А еще, обгореть на солнышке больно, поэтому я стараюсь летом держаться в тени.
Тепловым ударом. Это тоже очень серьезно. Конечно, тепловой удар можно получить и не выходя в летнюю жару на улицу, например, если в помещении или авто очень душно и жарко.
Признаки теплового удара:
покраснение кожи;
одышка;
слабость;
тошнота, рвота;
головокружение, потемнение в глазах, зрительные галлюцинации (мелькание перед глазами, ощущение движения посторонних предметов, ползания мурашек перед глазами);
частый и слабый пульс;
кожа становится более горячей и сухой;
мышечные спазмы и боль;
учащенное дыхание.
Солнечным ударом. Это разновидность теплого удара, но заработать его можно только находясь под палящим солнцем. У него тоже есть ряд тяжелых симптомов:
слабость;
температура;
тошнота и рвота;
потеря сознания.
Больше всего тепловому и солнечному удару подвержены дети, пожилые люди, люди, чей организм обезвожен, страдающие диабетом, люди с избыточным весом.
Как спастись от жары с помощью вентилятора
Лето характеризуется не только сезоном отпусков, поездками на море или другие водоемы и летними каникулами. Это время года сопровождает также весьма теплая, а подчас нестерпимо жаркая погода. О том, как вредны высокие температуры воздуха для человека, написано множество публикаций, поэтому понятно желание большинства людей сделать летом микроклимат в своем доме более-менее комфортным. Конечно, идеальным вариантом в этом случае является установка кондиционера, однако это достаточно дорого и не всем по карману. Поэтому летом довольно востребованы другие методы охлаждения воздуха в доме.
Для начала, рассмотрим, как именно охлаждается наше тело при жаркой погоде. Есть четыре метода теплопередачи от кожи в окружающую среду — конвекция (передача тепла движущемуся воздуху), кондукция (теплопередача неподвижному, охлажденному воздуху), испарение (охлаждение путем испарения пота) и радиация (излучение телом инфракрасного излучения). В быту возможно использовать два метода — можно охладить воздух (в чем и заключается работа кондиционера) или заставить его двигаться и отбирать тепло от тела. Можно конечно использовать и испарение, например, облиться водой или принять прохладный душ, однако это временные меры и на микроклимат в доме не влияют. Поэтому, в отсутствие кондиционера, необходимо усиливать вентиляцию в доме, которая и вызовет необходимое нам движение воздуха. Однако и это стоит делать правильно.
Самым распространенным бытовым прибором, который применяется для создания движения воздуха, является вентилятор. Однако как ни приятно в летнюю жару сидеть под потоком воздуха из него, делать так все же не стоит — такое «обдувание» чревато возникновением простудных заболеваний и падения иммунитета. Лучше установить вентилятор таким образом, чтобы он вызывал небольшое движение воздуха по всей комнате, например, поставить его в угол и направить воздушный поток по диагонали помещения. Конечно, быстрого ощущения прохлады таким методом вряд ли добьешься, однако в любом случае будет комфортнее, чем на улице.
Для того, чтобы движение воздуха были более ощутимые, можно использовать два вентилятора — один выдувает воздух на улицу через окно, второй стоит около двери или напротив первого в другом конце комнаты и гонит воздух в ту же сторону. Такое направление вентиляции используется в дневные часы, когда температура воздуха на улице значительно превышает комнатную. В вечерние или утреннее время прохлады можно поменять направление или просто не включать вентиляторы — прохладный воздух сам проникнет в помещение. Причем даже при отсутствии вентиляторов по такому же принципу в летнее время стоит проветривать комнаты — открывать окна утром и вечером или на ночь и закрывать наглухо днем — вялый сквознячок от форточки не спасет от жары, а лишь дополнительно нагреет воздух в комнате.
Главное открывать окна хоть в какое-нибудь время суток для проветривания — в жаркое время дня вентиляция в многоквартирных домах практически не работает, что ведет к плохому воздухообмену и накоплению в квартире продуктов дыхания. Отчасти исправить эту ситуацию поможет использование специальных небольших вентиляторов, которые устанавливаются в вентиляционное отверстие или хотя бы включение на пару часов в день обычной кухонной вытяжки.
Использовать вентилятор можно более эффективно и при закрытых окнах, заставляя его «гонять» охлажденный воздух. Для этого позади лопастей вентилятора можно установить или поставить несколько емкостей с хладагентом, которые кладутся в сумки-холодильники и доступны в широкой продаже. При их отсутствии для охлаждения воздуха можно использовать бутылки с замороженной водой. Развешивание влажных полотенец по дому или квартире, вопреки распространенному мнению, малоэффективно — для хоть немного заметного охлаждения воздуха необходимо завесить ими всю комнату. То же самое можно отнести к рекомендациям распрыскивать холодную воду из пульверизатора — это даст временный, очень короткий эффект. Кроме того, при полностью закрытых окнах это вызовет значительное повышение влажности в доме, что может негативно отразиться на мебели и покрытиях, а также может быть провоцирующим фактором для такого заболевания как бронхиальная астма.
Конечно все эти методы не создадут такого же комфорта в квартире как использование кондиционера, однако правильная вентиляция дома при высокой температуре воздуха создаст необходимое движение, которое будет в значительной степени способствовать отводу тепла от тела человека и даст возможность более-менее безболезненно пережить жаркое время года.
Способ №2 – Светоизоляция
Этот метод является комплексным продолжением предыдущего и подразумевает блокировку жары снаружи и изоляцию, добытой за ночь прохлады внутри. 
Прямое солнце не только согревает воздух, но и все предметы, на которые падают его лучи – поверхность полов, мебель и т.д.
В течение дня они будут аккумулировать тепло, а вечером отдавать обратно. Поэтому даже без солнца, по вечерам у вас в комнате будет стоять духота.
Чтобы это исправить нам нужно не просто закрыть все двери и форточки, но и зашторить стекла с помощью рольштор или бамбуковых жалюзей.
Нельзя использовать просто шторы темных оттенков из плотного материала!
Они должны быть обязательно комбинированные, со светлой изнанкой. 
Первый ряд белого цвета будет отражать солнечные лучи, а уже второй ряд (темный, плотный материал) – препятствовать проникновению света внутрь. 
Не хотите заморачиваться с двухрядностью, выбирайте шторы из более дорогой ткани – блэкаут. 
Закрывать ими окна нужно перед отходом ко сну. Летом солнце встает слишком рано, и к моменту пока вы проснетесь, некоторые комнаты с восточной стороны уже могут нагреться до некомфортной температуры.
Да, безусловно это неудобно. Придется весь день использовать искусственное освещение на полную, и любителям “второго света” в доме это не понравится. 
Но без блокировки прямых солнечных лучей и отсутствия внутри каких-либо охлаждающих систем, иного выхода нет.
Каков же выход с этой ситуации?
Организация постоянного притока свежего воздуха
Согласно СанПиН, каждый час в организм человека должно поступать не менее, чем тридцать кубометров свежего воздуха. Этот показатель должен расти в соответствии с количеством людей, находящихся в помещении.
Избавиться от лишнего углекислого газа поможет только постоянный приток свежего воздуха. С этим безупречно справляется приточная вентиляция.
Проветриватель КИВ-125
Проветриватель КИВ-125 обеспечивает правильный воздухообмен в помещении. Его конструкция довольно простая, не требует специального ухода и электричества. Регулировка притока свежего воздуха происходит механическим способом.
Бризеры Тион
Бризеры Тион является компактным решением для жилых и нежилых помещений. Устройство помогает справиться сразу с несколькими проблемами: духотой, плесенью, сыростью и неприятным запахом. Приточная вентиляция будет полезна людям, страдающим от аллергии или астмы, поскольку в помещение поступает только чистый и здоровый воздух.
Домвент
Домвент – это приточный стеновой клапан, который представляет собой инновационную технологию подачи воздуха с улицы. Данная технология довольно простая, но при этом высокофункциональна. Популярность таких клапанов постоянно растет благодаря возможности нагрева воздуха, которая будет палочкой-выручалочкой в условиях сурового климата. Особенно необходимы подобные клапаны для помещений, в которых ограничен приток свежего воздуха.
Вентиляционный клапан СВК В-75М
Вентиляционный клапан СВК В-75М обеспечивает бесперебойный воздушный поток в помещение. Помещение может быть оборудовано как механической, так и естественной вентиляцией. Устройство крепиться в заранее подготовленное отверстие в наружной стене здание. Как правило, такое оборудование устанавливается под подоконником. Такое расположение обусловлено необходимостью: воздух, который поступает в помещение, нагревается
СВК В-75М оборудован пористым фильтром, который задерживает пыльцу растений и пыли, что очень важно для людей с аллергическими заболеваниями или астмой
