Аминокислота лизин: лучшие добавки, польза и вред, применение в бодибилдинге

Передозировка

При правильном применении аминокислоты передозировка препаратом маловероятна. Симптомы этого состояния у людей плохо выражены и недостаточно изучены. Чрезмерное употребление таблеток или порошка L-lysine не может привести к серьезным осложнениям. Однако, если вы считаете, что приняли слишком много добавки, лучше обратиться к врачу.

Исследования на животных показали, что продолжительный избыток аминокислоты может привести к образованию камней в желчном пузыре, повышению уровня холестерина, желтухе, лихорадке, вздутию живота. Возникает ли в организме такая реакция при излишке вещества – неизвестно.

В каких продуктах содержится аминокислота

Где содержится лизин? Самое большое количество вещества находится в рыбе, мясе, сыре и бобовых. Есть аминокислота и в некоторых зерновых, но ее там слишком мало.

Для удобства соберем все продукты, богатые лизином, в одну таблицу.

Наименование	Содержание аминокислоты, мг/ 100 г	Процент дневной нормы, (%)
Сыры молочные	1500– 3300	95–207
Икра красная	2300	145
Рыба	2000–2300	125–145
Соя	2180	135
Кальмар	1900	120
Индейка	1650	105
Мясо цыпленка	1600	100
Говядина	1590	99
Кура	1570	97
Фасоль (зерно)	1570	97
Молоко сухое, 25%	1470	92
Творог маложирный	1450	90
Брынза	1390	87
Баранина	1240	78
Свинина	1200	75
Куриное яйцо, желток	1160	73
Творог, 18%	1010	63
Арахис	939	59
Яйцо куриное	900	55
Семена подсолнечника	710	44
Крупа гречневая	530	33
Хлопья овсяные «Геркулес»	470	29
Йогурт	387	25
Пшеница, зерно	350	22
Крупа ячневая	340	21
Пшено	290	18
Рис	260	16
Макароны из муки в/с	250	15
Кефир	240	14
Сливки	190–200	12
Капуста цветная	158	10
Картофель	140	9

В чем содержится меньше всего лизина? Как правило, «аутсайдерами» по аминокислоте являются овощи, кукуруза, низкокачественные макароны, грибы, каши быстрого приготовления.

По рекомендации Российской АМН, суточная норма лизина для взрослого человека составляет 15 мг/кг в день. Однако в ходе опытов, проведенных американскими учеными, было установлено, что человеку требуется намного больше аминокислоты — 75–90 мг/кг.

Из еды мы получаем только часть вещества. Восполнить недостающую долю лизина помогут пищевые добавки.

Суточная норма

Безопасной суточной нормой лизина считается дозировка от 1 до 3 г.

Но обычно норма определяется индивидуально, исходя из возраста, а также состояния здоровья. Для лечения герпеса, например, понадобится доза, немного превышающая общепринятую суточную рекомендацию. Людям, страдающим кардиологическими расстройствами, количество необходимой аминокислоты определяется индивидуально.

Помимо этого, есть нюансы, когда суточную норму лизина необходимо повысить. Обычно это касается лиц, соблюдающих безжировую диету либо придерживающихся рациона с низким содержанием липидов.

Вторая категория – люди в возрасте. Особую потребность в дополнительных дозах лизина испытывают пожилые мужчины.

Третья группа, в чье меню должно входить больше протеиновой пищи, – вегетарианцы. Это объясняется тем, что белки из животной и растительной пищи усваиваются с разной интенсивностью.

И четвертая категория людей, которые также не должны пренебрегать лизином, – спортсмены и подвергающиеся тяжелым физическим нагрузкам. В противном случае им придется столкнуться с такими неприятностями, как воспаления сухожилий и истощение мышц.

Влияние на организм

1. Холестерин.

В тканях печени лизин превращается в карнитин, который помогает организму избавляться от лишних жиров. А как показали исследования, регулярное потребление лизина ведет к снижению уровня «плохого» холестерина.

2. Кости.

Пожалуй, всем известно, что кальций имеет решающее значение для здоровья костей. Лизин помогает организму поглощать этот полезный элемент и замедляет его выведение, что способствует укреплению костных тканей. С возрастом плотность костей скелета снижается, а значит, увеличивается потребность в лизине. Особенно полезной эта аминокислота является для людей с остеопорозом.

3. Герпес.

В альтернативной медицине лизин активно используется для лечения вирусного герпеса, оказывая противовирусный эффект, блокирует его активность. Есть мнение, что диета, насыщенная лизином, способна предотвращать рецидивы герпеса, а если вирус уже и «вылез наружу», то высыпание заживает быстрее и менее болезненно. Между тем, в официальной медицине аминокислоту в качестве лекарства против вируса не используют.

4. Рост.

Являясь основным компонентом белков, аминокислота обеспечивает правильное развитие организма, способствует росту у детей. Недостаток лизина может послужить причиной остановки роста.

5. Стрессы, тревожность.

Диета, составленная из лизинсодержащих продуктов, защищает организм от последствий нервных расстройств, уменьшает тревогу, положительно влияет на эмоциональное состояние человека.

6. Обезболивание.

Существует мнение, что лизин обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Пока ученые не могут гарантировать это на 100 %, так как исследования продолжаются. Но первые результаты уже зафиксировали.

7. Сердце.

Лизин может облегчать стенокардию, особенно, если действует в сочетании с витамином С.

Добавки L-лизина

В аптеках можно повстречать аминокислоту в капсулах, таблетках и ампулах:

Название бренда	Форма выпуска	Количество (дозировка, мг)	Фото упаковки
Jarrow Formulas	Капсулы	№100 (500)
Thorne Research	№60 (500)
Twinlab	№100 (500)
IronMan	№60 (300)
Solgar	Таблетки	№50 (500)
№100 (500)
№100 (1000)
№250 (1000)
Source Naturals	№100 (1000)
L-лизина эсцинат ГАЛИЧФАРМ	Ампулы для внутривенного введения	№10 по 5 мл (1 мг/мл)

Автор Мария Ладыгина

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Свойства и применение L-лизина: польза и суточная норма действия

Особенности употребления L-лизина для беременных и кормящих женщин

L-лизин является важным аминокислотным компонентом, который играет важную роль в процессе беременности и лактации. В период беременности рекомендовано употреблять больше лизина, потому что в этот период происходят интенсивные процессы роста и развития плода, и необходимо достаточное количество этой аминокислоты для поддержания нормального хода беременности.

Кормящая матерь также может испытывать дефицит лизина, так как ее организм тратит большое количество питательных веществ на производство молока. Увеличение количества лизина в рационе может помочь в производстве молока и росте малыша.

Суточная норма действия лизина для беременных и кормящих женщин составляет примерно 2-3 грамма в день

Важно помнить, что слишком большое количество лизина также может быть вредным для здоровья, поэтому необходимо консультироваться с врачом о дополнительных приемах пищевых добавок

Обычно, достаточное количество лизина можно получить из диеты, которая включает в себя натуральные источники лизина, такие как мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи и зерновые. Беременным и кормящим женщинам необходимо следить за своим рационом и включать в него разнообразные источники питательных веществ для поддержания здоровья малыша и своего самочувствия.

Физические свойства

Несмотря на схожую структуру углеводородной цепи, аминокислоты по физическим свойствам значительно отличаются от карбоновых кислот. При комнатной температуре они являются гидрофильными кристаллическими веществами, хорошо растворяются в воде. В органическом растворителе из-за диссоциации по карбоксильной группе и отщепления протона аминокислоты растворяются плохо, образуя смеси веществ, но не истинные растворы. Многие аминокислоты имеют сладкий вкус, тогда как карбоновые кислоты — кислые.

Указанные физические свойства обусловлены наличием двух функциональных химических групп, из-за которых вещество в воде ведет себя как растворенная соль. Под действием молекул воды от карбоксильной группы отщепляется протон, акцептором которого является аминогруппа. За счет смещения электронной плотности молекулы и отсутствия свободно двигающихся протонов рН (показатель кислотности) раствор остается достаточно стабильным при добавлении кислот или щелочей с высокими константами диссоциации. Это означает, что аминокислоты способны образовывать слабые буферные системы, поддерживая гомеостаз организма.

Важно, что модуль заряда диссоциированной молекулы аминокислоты равен нулю, так как протон, отщепленный от гидроксильной группы, принимается атомом азота. Однако на азоте в растворе формируется положительный заряд, а на карбоксильной группе — отрицательный. Способность диссоциировать напрямую зависит от кислотности, а поэтому для растворов аминокислот существует изоэлектрическая точка

Это рН (показатель кислотности), при котором наибольшее количество молекул имеют нулевой заряд. В таком состоянии они неподвижны в электрическом поле и не проводят ток

Способность диссоциировать напрямую зависит от кислотности, а поэтому для растворов аминокислот существует изоэлектрическая точка. Это рН (показатель кислотности), при котором наибольшее количество молекул имеют нулевой заряд. В таком состоянии они неподвижны в электрическом поле и не проводят ток.

В каких продуктах содержится аминокислота

Где содержится лизин? Самое большое количество вещества находится в рыбе, мясе, сыре и бобовых. Есть аминокислота и в некоторых зерновых, но ее там слишком мало.

Для удобства соберем все продукты, богатые лизином, в одну таблицу.

Наименование	Содержание аминокислоты, мг/ 100 г	Процент дневной нормы, (%)
Сыры молочные	1500– 3300	95–207
Икра красная	2300	145
Рыба	2000–2300	125–145
Соя	2180	135
Кальмар	1900	120
Индейка	1650	105
Мясо цыпленка	1600	100
Говядина	1590	99
Кура	1570	97
Фасоль (зерно)	1570	97
Молоко сухое, 25%	1470	92
Творог маложирный	1450	90
Брынза	1390	87
Баранина	1240	78
Свинина	1200	75
Куриное яйцо, желток	1160	73
Творог, 18%	1010	63
Арахис	939	59
Яйцо куриное	900	55
Семена подсолнечника	710	44
Крупа гречневая	530	33
Хлопья овсяные «Геркулес»	470	29
Йогурт	387	25
Пшеница, зерно	350	22
Крупа ячневая	340	21
Пшено	290	18
Рис	260	16
Макароны из муки в/с	250	15
Кефир	240	14
Сливки	190–200	12
Капуста цветная	158	10
Картофель	140	9

В чем содержится меньше всего лизина? Как правило, «аутсайдерами» по аминокислоте являются овощи, кукуруза, низкокачественные макароны, грибы, каши быстрого приготовления.

По рекомендации Российской АМН, суточная норма лизина для взрослого человека составляет 15 мг/кг в день. Однако в ходе опытов, проведенных американскими учеными, было установлено, что человеку требуется намного больше аминокислоты — 75–90 мг/кг.

Из еды мы получаем только часть вещества. Восполнить недостающую долю лизина помогут пищевые добавки.

Свойства и действие L-лизина в организме

Аминокислота, необходимая для поддержания здоровья

L-лизин является одной из важных аминокислот, которая не производится организмом самостоятельно и должна быть получена с пищей. Она играет важную роль в росте тканей и поддерживает здоровье костей, кожи и слизистых оболочек.

Участие в синтезе белков и антител

Лизин участвует в синтезе белков и является неотъемлемой частью антител, которые помогают бороться с инфекциями и болезнями. Он также участвует в образовании гликогена, что является важным источником энергии для организма.

Применение при различных заболеваниях

При некоторых заболеваниях, например, герпесе или осложнениях при ВИЧ-инфекции, применение L-лизина в виде дополнительного пищевого продукта может сократить симптомы и ускорить заживление. Также существует мнение о его полезности при лечении остеопороза и стоматита.

Оптимальная дозировка и употребление

Рекомендуемая суточная норма приема L-лизина для взрослых составляет 800–3000 мг в зависимости от веса и общего здоровья. Лизин содержится в ряде продуктов, таких как мясо, рыба и молочные продукты, но также доступен в качестве добавки в виде капсул, таблеток или порошка.

Суточная норма L-лизина для взрослых

Лизин является аминокислотой, необходимой организму для регулирования белкового синтеза и формирования коллагена. Одной из форм этой аминокислоты является L-лизин, которая не синтезируется человеческим организмом и должна поступать с пищей.

Суточная норма L-лизина для взрослых составляет около 12 мг на килограмм массы тела. Таким образом, человеку весом 70 кг следует употреблять примерно 840 мг L-лизина в день. Однако, данный показатель может различаться в зависимости от возраста, пола, физической активности и других факторов.

Продукты, богатые L-лизином, включают мясо (особенно говядину и свинину), рыбу, яйца, молочные продукты (особенно творог и сыр), бобовые (особенно соевые бобы), орехи и семена. Также существуют пищевые добавки на основе L-лизина, которые могут использоваться в качестве диетического или спортивного дополнения.

При недостатке L-лизина в организме может развиваться слабость мышц, ухудшение кровообращения, задержка роста и развития у детей. Однако, переизбыток данной аминокислоты также может иметь негативные последствия для здоровья, включая нарушения пищеварения и плохое усвоение других аминокислот

Поэтому важно следовать суточной норме и консультироваться с врачом перед применением пищевых добавок на основе L-лизина

Для чего нужен L-лизин организму

Применение лизина связано с многими биологическими эффектами, которыми обладает аминокислота. Основные действия следующие:

Укрепляет опорно-двигательный аппарат: кости, связки, сухожилия, хрящи. Это действие связано с тем, что лизин выступает составляющей коллагена.
Способствует всасыванию кальция в кишечнике

Это помогает косвенно укреплять кости, а также проводить профилактику остеопороза (повышенной ломкости костей).
Участвует в выработке антител, поэтому имеет важное значение для иммунитета.
Регулирует процессы метаболизма за счет того, что присутствует во многих гормонах и ферментах.

Еще польза лизина проявляется в отношении волос и ногтей, поскольку аминокислота выступает одной из их составляющих. При ее достаточном количестве в организме волосы выглядят густыми, а ногти – здоровыми. В чем еще проявляется польза аминокислоты лизина:

• нормализации работы сосудов;
• ускорении расщепления жировой прослойки;
• борьбе с вирусными инфекциями;
• уменьшении воспалений в организме;
• улучшении памяти.

Для женщин L-лизин особенно полезен в период климакса, когда повышается вероятность развития остеопороза, вызванного резким снижением женских половых гормонов эстрогенов. Еще, согласно исследованиям, аминокислота способна блокировать рецепторы, участвующие в стрессовых реакциях. В результате в женском организме снижается уровень кортизола, что помогает избавиться от повышенной тревожности.

Советуем изучить: «Как понизить кортизол, чтобы наконец похудеть».

Поскольку лизин участвует в синтезе коллагена, он помогает быстрее заживлять раны и восстанавливать кожный покров. При сахарном диабете аминокислота помогает снизить уровень сахара в крови. Еще к полезным свойствам относится снижение артериального давления, а также борьба с инфекциями вируса герпеса. Последнее действие обусловлено блокированием действия аргинина, необходимого герпесу для размножения в организме.

Советуем: «Что нужно знать о пользе и вреде аргинина».

Побочные эффекты и осложнения при переизбытке L-лизина

L-лизин является важным аминокислотным соединением, необходимым для здоровья людей. Тем не менее, при переизбытке L-лизина могут возникнуть побочные эффекты и осложнения, которые необходимо учитывать. Некоторые из них:

1. Получение избыточной дозы L-лизина может привести к высокому уровню аммиака в крови, что приводит к дезориентировке, судорогам и коме.
2. Избыток L-лизина может замедлить поглощение других аминокислот, негативно сказаться на иммунитете и вызвать ряд побочных эффектов, таких как желудочно-кишечные расстройства, отечность и даже аллергические реакции.
3. При избыточном потреблении L-лизина у мужчин может произойти уменьшение выработки гормона тестостерона, а также увеличение уровня гормона пролактина, что может негативно сказаться на здоровье мужской репродуктивной системы.
4. Избыток L-лизина может также ухудшить состояние людей со здоровым уровнем холестерина, поскольку L-лизин может блокировать их поглощение, что приводит к увеличению уровня холестерина в крови.

Чтобы избежать негативных последствий переизбытка L-лизина, необходимо соблюдать установленную суточную норму и не превышать рекомендуемую дозу витаминных и биологически активных добавок.

Чем опасен избыток

Учитывая, что лизин лишен способности накапливаться в тканях организма, говорить об опасностях передозировки, казалось бы, не приходится. Тем более что многие специалисты склоняются к мысли, что эта аминокислота не способна принести вред человеку. И даже если в организме и появятся излишки, то от них будет только польза – послужат дополнительным источником сил.

Меж тем, существует и другой взгляд на проблему. Больше теоретический, чем практический. Но все же… Некоторые исследователи считают, что тошнота, диарея, спазмы в животе могут свидетельствовать, что в организме накопилось слишком много аминокислоты под названием лизин. Кроме того, избыток вещества, по их мнению, может спровоцировать образование камней в желчном пузыре и повышение триглицеридов. Считается, что прием аптечного лизина в высоких дозах на протяжении долгого времени может повысить уровень холестерина.

Для спорта

Большинство новичков в спортзале не знают, что такое лизин и зачем он нужен. Хотя вещество имеет широкое применение в любительском и профессиональном спорте. С помощью лизина можно устранить множество проблем, которые возникают во время серьезных тренировок. Приведем список полезных функций аминокислоты:

• быстро восстанавливает связки и мышцы после тренировок;
• укрепляет хрящевую и костную ткань;
• увеличивает скорость получения спортивных результатов;
• питает мышечную ткань;
• повышает эластичных связок;
• способствует похудению.

Аминокислота лизин популярна и среди бодибилдеров. Ее добавляют в спортивное питание и биологически активные добавки для тяжелоатлетов, помимо этого ее можно встретить в составе протеиновых коктейлей и белковых батончиков. Специалисты утверждают, что вещество не оказывает влияния на объем мышечной ткани, но зато увеличивает выносливость и силу спортсмена.

Суточная норма

Безопасной суточной нормой лизина считается дозировка от 1 до 3 г.

Но обычно норма определяется индивидуально, исходя из возраста, а также состояния здоровья. Для лечения герпеса, например, понадобится доза, немного превышающая общепринятую суточную рекомендацию. Людям, страдающим кардиологическими расстройствами, количество необходимой аминокислоты определяется индивидуально.

Помимо этого, есть нюансы, когда суточную норму лизина необходимо повысить. Обычно это касается лиц, соблюдающих безжировую диету либо придерживающихся рациона с низким их содержанием.

Вторая категория – люди в возрасте. Особую потребность в дополнительных дозах лизина испытывают пожилые мужчины.

Третья группа, в чье меню должно входить больше протеиновой пищи, – вегетарианцы. Это объясняется тем, что белки из животной и растительной пищи усваиваются с разной интенсивностью.

И четвертая категория людей, которые также не должны пренебрегать лизином, – спортсмены и люди, подвергающиеся тяжелым физическим нагрузкам. В противном случае им придется столкнуться с такими неприятностями, как воспаления сухожилий и истощение мышц.

Другие потенциальные преимущества лизина

Лизин, как и все аминокислоты, используется в вашем организме в качестве строительного материала для белка. Эти белки помогают производить гормоны, иммунные клетки и ферменты.

Лизин может иметь несколько преимуществ в дополнение к тем, о которых говорилось ранее.

Вот другие области, в которых лизин может принести пользу вашему здоровью:

• Рак: одно исследование на животных показало, что лизин в сочетании с антиоксидантом катехином снижает рост раковых клеток у мышей.
• Здоровье глаз: исследование на крысах с диабетом показало, что добавки лизина могут предотвратить развитие катаракты.
• Диабет: одно исследование показало, что лизин может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Однако связь до сих пор неясна.
• Кровяное давление: Исследование с участием 50 взрослых с дефицитом лизина и высоким кровяным давлением показало, что добавки лизина значительно снижают кровяное давление.

Достаточное количество лизина необходимо для поддержания нормального здоровья, а добавки могут принести пользу определенным людям и при определенных условиях.

Предлагаем вам:
Незаменимые аминокислоты: определение, польза и источники пищи

Вопрос-ответ:

Зачем нужен L-лизин?

L-лизин – это аминокислота, необходимая для синтеза белков и энергии в организме человека. Ее основные функции заключаются в укреплении иммунной системы, улучшении здоровья кожи и слизистых оболочек, а также в подавлении развития определенных видов вирусов.

Какие продукты содержат L-лизин?

Основными источниками L-лизина являются мясо, рыба и молочные продукты. Также L-лизин можно получить из растительных источников, например, бобовых культур, гречихи и орехов.

Какие болезни помогает предотвращать L-лизин?

L-лизин помогает предотвращать простуду, герпес, грипп, инфекции мочевых путей, а также предотвращает развитие онкологических заболеваний.

Какова суточная норма L-лизина?

Суточная норма L-лизина для взрослого человека составляет примерно 2-3 грамма. Однако при интенсивных физических тренировках и большом употреблении белков норму можно увеличить до 4-5 грамм.

Можно ли получить избыток L-лизина?

При употреблении L-лизина в больших дозах могут появиться побочные эффекты, такие как аллергические реакции, диарея, тошнота и рвота

Поэтому важно соблюдать суточную норму и не превышать ее

Помогает ли L-лизин при лечении герпеса?

Да, L-лизин помогает предотвращать появление и обострение герпеса благодаря своим антивирусным свойствам. Рекомендуется употреблять L-лизин в комбинации с витамином С и цинком для усиления иммунитета.

Как влияет L-лизин на здоровье кожи?

L-лизин улучшает здоровье кожи благодаря своим свойствам увлажнения и защиты от ультрафиолетовых лучей. Он также способствует ускорению заживления ран и улучшению состояния волос и ногтей.

Можно ли употреблять L-лизин вместе с антибиотиками?

Да, L-лизин можно употреблять вместе с антибиотиками без каких-либо побочных эффектов. Однако перед началом применения любых лекарственных препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Дозировки и противопоказания

В среднем производители спортивного питания рекомендуют принимать лизин из расчета 12мг на 1кг веса. Для примера, если ваш вес 80 кг, то ваша суточная дозировка составляет 960 мг. В таком случае, можно смело принимать 1000мг в день во время еды.

Побочные эффекты, такие как спазмы в ЖКТ или диарея могут возникнуть только в случае приема более 20 г лизина за раз. При соблюдении рекомендаций по применению побочных эффектов не выявлено.

Прием лизина в виде спортивных добавок является обязательным при занятиях с отягощением. В случае отказа от приема незаменимых аминокислоты, вы рискуете прогрессировать по схеме “один шаг вперед, два назад”. Поэтому включите данную добавку в список принимаемых бадов.

Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:

• составление тренировочных программ и питания онлайн,
• снижение и корректировка веса,
• набор мышечной массы,
• ЛФК при различных заболеваниях (в том числе и спины),
• реабилитация после травм,
• Контакты: , Instagram, YouTube, VIBER: +375291503882

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ	ПОДПИШИТЕСЬ

• Индивидуальный подбор комплекса упражнений
• Программа тренировок для новичков – девушки
• План тренировок для новичков – мужчины
• Тренировки в домашних условиях, или – как накачаться дома
• Счётчик потребления калорий
• Калькулятор расхода калорий за сутки
• Комплекс упражнений для похудения
• Женская диета для похудения
• Программа упражнений на похудение для мужчин
• Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы

• Орнитин: свойства, функции и применение в спорте
• Глутаминовая аминокислота – её роль в спорте
• Аргинин: для чего он нужен и как его принимать
• Таурин: для чего он нужен в спорте и в жизни
• Бета-аланин: свойства, дозировки и применение в спорте

Виды аминокислотных комплексов

Аминокислоты выпускаются как по-отдельности (глютамин, глицин, аргинин), так и в комплексах. Комплексные, чаще всего, содержат не смесь отдельных аминокислот, а гидролизаты, представляющие собой небольшие части белковой молекулы с несколькими аминокислотами. Лучше выбирать ди- или трипептидные формулы, в которых соединения состоят из 2-3 аминокислот, поскольку они быстрее усваиваются.

По форме выпуска это могут быть таблетки, водорастворимый порошок, капсулы, растворы и ампулы для внутривенных инъекций. Лучше выбирать аминокислоты в таблетках или порошковую форму, поскольку растворы и капсулы имеют низкую дозировку и менее длительный срок хранения. Аминокислотных комплексов для внутривенного введения лучше избегать, преимуществ они никаких не дают, а неудобство и риск такого способа приема — налицо.

Побочные действия

Аллергические ответы:

• лихорадка;
• гиперемия и зуд губ, кожи лица;
• кожные высыпания (эритемы, петехии, папулы);
• анафилактический шок;
• крапивница;
• отёк Квинке.

Нервная система:

• кратковременная потеря сознания;
• головокружение;
• атаксия;
• тремор конечностей;
• мигренозная головная боль.

Пищеварительный тракт:

• повышение АЛТ, АСТ, билирубина;
• диарейный синдром;
• рвота;
• тошнота.

Сердечно-сосудистая система:

• нестабильность кровяного давления;
• загрудинные боли;
• учащённое сердцебиение.

Дыхательный тракт:

• бронхообструкция;
• одышка;
• ощущение нехватки воздуха;
• сухой непродуктивный кашель.

Иные реакции:

• озноб;
• выраженная слабость;
• флебит в месте введения раствора;
• жжение во время процедуры;
• чувство жара;
• боль в руке.

При регистрации иных негативных реакций рекомендуется отменить препарат.

Взаимодействие с другими веществами

Совместный прием с некоторыми веществами способен повлиять на метаболизм и эффекты, оказываемые лизином:

• При применении с пролином и аскорбиновой кислотой блокируется синтез ЛПНП.
• Использование с витамином C купирует боли стенокардитического характера.
• Полное усвоение возможно при наличии в пище витаминов А, В1 и С; Fe и биофлавоноидов.
• Спектр биологических функций может быть сохранен при достаточном количестве в плазме крови аргинина.
• Применение вместе с сердечными гликозидами способно в несколько раз усилить токсичность последних.
• На фоне антибиотикотерапии возможно появление диспептических явлений (тошноты, рвоты и диареи), а также иммунопатологических реакций.